AIRA Kadkhodeai /愛羅آیرا

私が炭水化物ネキと呼ばれる日も近い気がする。。笑バランスのいい食事こそ、美しく引き締まった体を作る第一歩。✨ 無理な糖質制限は一時的な結果しかもたらさず、肌や体調をカサカサにしちゃいます…。炭水化物を適切に取り入れることで、内側から健康的に輝く体を手に入れましょう！✨☺️ @gardengym_ で、「食べて、動いて、整える」ボディメイク始めませんか？あなたの理想に合わせたプランでしっかりサポートします！🏋️‍♀️ #食べて痩せる #健康美 #女性トレーナー #パーソナルジム #ボディメイク _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardengym_ お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/02/12に公開Tokyo Japan 日本東京都

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スウェーバックを改善して美しい姿勢を手に入れよう！ 🌿 スウェーバック（骨盤の後傾）は、ちょっとした意識とエクササイズで自然に整えられます✨ 改善のポイント 1. 骨盤の位置を意識して立つ 2. 体幹を鍛えて姿勢をサポート 3. お尻とハムストリングスを活性化🍑 姿勢が変わると、自信もアップ！ @gardengym_ ではあなたの姿勢改善をサポートするメニューもご用意しています💪 自分の体と向き合う時間、一緒に作ってみませんか？ 📍 詳しくはプロフィールのリンクからチェック！ #姿勢改善 #スウェーバック #フィットネス女子 #美姿勢 #ジムライフ #自分磨き _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardengym_ お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/02/11に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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「炭水化物を抜くとどうなる？😳」実は…糖新生っていう体の反応が起こるんです！🔥 これは、足りなくなったエネルギーを補うために筋肉を分解して糖を作ること。😱 つまり、炭水化物を極端に減らしすぎると… せっかく鍛えた筋肉が減っちゃう可能性もあるんです！💦 だから、ダイエット中でも適度な炭水化物は必要！✨ 美しく引き締めたいなら、バランスの良い食事がカギです🌿 #ダイエット #ボディメイク #筋肉を守ろう #女性トレーナー #炭水化物は敵じゃない _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardengym_ お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/02/10に公開Tokyo Japan 日本東京都

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お尻のたるみが気になるけど、デッドリフトで腰が痛くなる… そんなあなたに！腰に優しくヒップアップできる「ケーブルヒップアップ」がおすすめ✨ ジムのケーブルマシンがあればどこでも簡単にできるので、ぜひ保存してトライしてみてください！🔥 ガーデンジムでできない種目も諦めない！🌿✨🙂‍↕️ 豊富な引き出しを持つトレーナーが、あなたに最適なトレーニングを提案します😊 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/02/09に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【ぽっこりお腹解消が一番難しい理由】冒頭　お腹の筋肉*→お腹の脂肪です。お腹周りの脂肪は、内臓脂肪と皮下脂肪が組み合わさっているので、他の部位より落としにくいと言われています。姿勢の悪さや腸内環境の乱れ、ストレスによるホルモンバランスの影響も大きな要因。特にストレスホルモンのコルチゾールが増えると、お腹周りに脂肪が蓄積しやすくなるんです😳 解消するためのポイント🔥 1食事の見直し 🍽️：高タンパク・低脂質を意識,腸内環境を整える食材もプラス 2適度な有酸素運動＋筋トレ 🏃‍♀️：全身の脂肪を燃やしつつ、腹筋をしっかり鍛えて引き締め。 3姿勢改善とストレッチ 🧘‍♀️：骨盤の歪みを整えて、見た目からもスッキリ！ 💡即効性を求めず、コツコツ継続することがカギです！是非!参考にして下さい☺️✨ #ぽっこりお腹解消 #フィットネスライフ #健康的な生活 #腸活 #姿勢改善 #自分磨き _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/02/08に公開Tokyo Japan 日本東京都

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いいご飯をたべる。運動する。何のためにやってるのか？　忙しい、辛い、時間がない…。最近の口癖になってきてしまった部分があります。 Instagramでは、独立して、起業して、開業して、拡大して、新しい事業もやって、すごく順風満帆に見えるだろうけれど、実際は上手くいかないことが沢山あるし、いっぱいいっぱいになってメイクも落とさないで寝て、自己規律も守れなくなった時、体調管理もできなくなった時もあります。何なら今でもあります実際、忙しい、時間がない、は、優先順位の付け方が間違っているんだろうな。自分を整えないと質の良い生活ができない、環境も課題も次から次へと増えるけど、ちゃんと柔軟に向き合っていかないと経営者として成長しないですね。タスクが増えたらタスクを削る。良いご飯を食べないと、良いコミュニケーションも仕事もできない良い運動をしないと、体力つかない。良いマインドも生まれないボディライン以前に、生活において大事。このアカウントは、流れてきてポジティブな気持ちになってほしいと言う思いで発信をしてます🙂‍↕️😌なのであんまり自分のこの様なマインドをのせることはありません。ただ、自分が幸せでないと周りも幸せにできない！初心に帰って食事の大切さ、身に沁みて感じてます❕ 私も乱れる時あるんだ〜、この前なんて、セッション終わって、そのままジムで買ってきたパスタと、餃子食べて広報の子と深夜まで作業とミーティングしてたり。やっぱり、でも、優先順位、自分を大事にしていきましょう！みんなでいっしょに頑張ろう☺️ _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/02/05に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【スポーツウェアQ&A❕】女性トレーナーとして、沢山のウェアを日々毎日コーディネート組みますが、基本シンプルイズベスト❕ （昨日の動画でも質問が来てた！嬉しいです☺️）このままカフェに行っても馴染むようなウェア選びをを心がけてます☺️ @xexymix_jp は、お気に入りで、 @gardengym_ のレンタルウェアとしても置いてます😊✨ 顧客様が1番着用しているウェアもゼクシーミクスです女性のウェアで価格帯も形も色も1番おすすめなので、是非見てみてください🙂‍↕️ _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/02/04に公開Tokyo Japan 日本東京都

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トレーニング女子の皆さん💪✨ 筋トレで引き締まった体。せっかくトレーニングしていても、背中やうなじ、おしりのムダ毛処理って大変だから、剃り忘れや肌荒れになってしまうことも💦そんな悩みを解決するなら、エミナルクリニックがおすすめ！全身+VIO医療脱毛5回コースが、分割なら月々1,000円（※医療ローン）、一括でも**49,500円（税込）**と超お得！ ※初回カウンセリング限定料金 ※当プランの対象院は公式HPを要確認全国60院以上、最短1ヶ月のペースで通えるから、スムーズに脱毛完了できます😊 処理しづらい背中・うなじ・おしりなどはシェービング無料◎ 全身+VIO医療脱毛5回が49,500円ってかなり安いです✨ さらに初診料や肌トラブルの治療費も無料！詳しくは公式HPをチェックしてみてね✨ #PR #エミナルクリニック#脱毛#脱毛クリニック#モチベーション#エミナル #医療脱毛 #トレーニング女子 #美肌ケア #垢抜け @eminalclinic

2025/02/02に公開Tokyo Japan 日本東京都

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親友といちご狩り🍓に行ってきた! 休日何処か遠くに行ったのは去年の6月振りでした🙂‍↕️ 最近は日々自分の立場の難しさを痛感してます。壁があるのは成長する証と思って日々頑張りたいと思います🤲🏻 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/02/01に公開- 指定なし

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【2月開講❕ @gardenclass__ Q&A!!!】 Q: 決済方法は❔ A: Gardenclass 公式ラインor ジムのHPより、クレカのオンライン決済が可能です。　決済完了後、ラインにて顧客様のアカウント名をお伝え頂き、同意書記入が完了しましたらJoinできます！ Q: マットやバンド、ストレッチポールは必要❔ A: 必ずしも用意する必要は有りませんが、あると便利です。コンディショニングのコマの時は、ストレッチポールを用いてセッションします。 Q:オンラインでは、Zoomでヒアリングは可能❔ A:Liveクラスは、パーソナライズされたトレーニングではなく、皆さんで受講して頂くプログラムとなりますので、Zoomヒアリングは現在は有りません。 Q:男性との受講は可能ですか❔ A: オンラインクラスは性別を問いません❕夫婦やパートナーとのご受講、お友達とのトレーニングもオススメですその為質問があればコメント欄へ🌿✅ #オンライントレーニング #女性トレーナー　#オンラインクラス #gardengym #gardenclass #hiitworkout #宅トレ女子 #宅トレヨガ

2025/01/30に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【骨格、顔タイプで、トータル的なボディメイクを！】女性がムッキムキになると、どうして変に見えると思いますか？それは、曲線美で成り立つ美しさ＝女性らしさだから。ムッキムキで、女性らしい、確かに、細部を除けばあるのかもしれない。引きで見た時に、トータルバランスで美しく見えるのが、身体づくりです🌿💐 私はロレアルパリ、資生堂などの大手広告モデルの経験があったり、ボディコンテストでは初出場全国準優勝を誇った経験があります❕ 美、バランス、形作りには長けています。ただ単にお尻を大きくしても仕方がない！トータルバランスで美しい体づくりを✨✌🏼 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿　新春キャンペーン‼️1/31までご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/27に公開Tokyo Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/外苑前パーソナル#外苑前パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美背中#美背中https://www.instagram.com/explore/tags/韓国人ボディ#韓国人ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーナー#女性トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング解説動画#トレーニング解説動画https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/女性専門ジム#女性専門ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯_____________________________________#ダイエット飯_____________________________________

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25歳になりました😊! 沢山のお祝いメッセージを、ありがとうございます🙂‍↕️✨ 25年生きてきた中、凄く愛してくれている家族、国際結婚の中、離婚もせずに、愛のある家庭で、不自由なく育ててくれた家族。今でも4人で集まったり、どこかに旅行に行ったり、お父さんは、知らない国で、言葉もわからない国で会社を作り、経営者になり、私を大学まで連れて行ってくれた実際今度は私が社長になり、どれだけの苦労があったか、身に沁みて感じます、日々すごいなぁと、思います大人になると、当たり前な事も、当たり前じゃないんだなと思います毎日電話をしてくれるお母さん。ジムの研修で、トレーニングを頑張ってくれるお母さん（笑）私の為に動きたい、チカラになりたいと言ってくれた親友、本当にありがとう。の気持ちでいっぱいです。私は周りに恵まれているし、25年生きてきて、お金で買えない財産を持っている事、とっても強く感じてます。また、私の会社は、最年少が社長の私です。なのについてきてくれるみんな。私の元で働きたいと長文の履歴書を送ってくれたみんなみんなにうちの会社に来て良かったと思ってもらえる様頑張りたい本当にありがとう☺️🌙　 25歳は、引き続き、バリバリ働く! コレからも皆さん宜しくお願いします🌿

2025/01/26に公開Tokyo Japan 日本東京都

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去年は独立、起業、開業を言い訳にして、トレーニングが本当に時間取れなかったけど、今年は自分のトレーニングを今まで以上に頑張りたい❕ 『筋トレは、入れとかないとっ』　笑こんな感じのコンテンツは、TikTok仕様ですが、笑🤣 たまにインスタにもアップします⤴️ 皆さんのモチベーションアップに繋がるといいな😌🔥 一緒に頑張りましょう！ _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/18に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【2025 #visionboard 🌿】今年のビジョンボードを公開!去年も公開したので、今年も公開してみました☺️💪🏻 12/31に作って、すでに着々と進行しつつあるものもございます😊 今年は、ざっくり皆様に言える範囲で目標を言うと、・プロダクト展開！・ @gardengym_ オンラインクラス　開講！・独身の時しか機能しない、（笑）2人乗りの車に乗る! ・少しずつ投資の勉強も始める、・夢のマイホームに近づく・健康なワンレン艶々の髪、白い歯、美ボディを目指す・極力生きているものを食べる・セミナーを開く📝 既にプロダクト展開、オンラインクラス、投資の勉強、、、目標に掲げている事はすべて今動いていて、ものによっては2月、3月に形にできるように進めています❕ 行動が結果を生み出します！まず一歩踏み出そう！より具体的に、『求める、信じる、受け取る🫴🏽』思考は現実になります! 皆さんのビジョンも気になるなぁ！一緒により良い年にしていきましょう！ _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/18に公開Tokyo Japan 日本東京都

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あったかいところが恋しい〜❕😳🌺 寒くなると体調管理が難しい😓。あったかくしたら元気になりますね。全然関係ないけど今年のやることリストには、『スカイダイビング🪂！』　が入っていて絶対やると決めています😆✌🏼 トレーニング面もね!皆さんと一緒に並行して頑張りますよ〜！やっぱり一トレーナーとして、自分の身体でも、証明していかないと❕ 夏まで時間がまだまだ沢山ある❗️ ので、去年のこのボディを超えられるようにトレーニングもバリバリ頑張ります!🔥🏋🏼‍♀️ あと、半年近くもある❗️ まだ腹筋も割れる❕ まだ背中も作れる❕ スピード感を持って即決即断！皆さんで夏までに美ボディ目指しましょう！🌿 私のジムでは　@gardengym_ 新春キャンペーンもやっています！既にお申し込み沢山ありがとうございます！皆さんのご要望に応えられるように、今後も事業拡大を急ピッチで進めてまいります！お楽しみに〜！ _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/14に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【食べ飲み🍻→→→リセット食❕食材紹介】身体作りにおいて、コレさえ買っておけば間違いなし❕というものをご紹介！鶏肉は冷凍であったので、お財布面も考えて、買いやすいものをまとめてみました! 身体作りは食事から！自分の身体を神殿と思いましょう。調理法もシンプルに！胃に負担がかからないように🙂‍↕️🌿 是非保存して買い物に活用してください❕☺️😊💪🏻 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/11に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【 @gardengym_ 新年会🌿😆】昨日は研修の後うちのジムの新年会でした! とっても楽しかった❕まずこんなに素敵な仲間が集まって本当に本当に嬉しく思ってます🥹 2025年の目標は個人プレーではなくチームプレー @mirei_gardengym さんヨガの知識がある、ステキトレーナーさん！癒し系です☺️ @rina_gardengym さん二児の母のしっかり者で、真っ直ぐでストイック! 頑張り屋さんです @misa_gardengym 30代と思えない程美意識も強く、寛容で優しいミサさん指導も丁寧です😊 みなさんを、ジムの顔にできるようにセッションも引っ張っていき、『縁の下の力持ち』　もがんばります😆✌🏼 ちなみに私の幼馴染も!コレからジムの広報、動画作成などたくさん頑張ってくれます _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/11に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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GUエアリーシームレスブラの使い心地を試してみた✨ GUの新作「エアリーシームレスブラ」をお試ししてみました🌿 まず、着け心地が本当に軽い！肌に優しくフィットして、まるで何も着けていないかのような感覚で、1日中快適に過ごせます。デザインもシンプルで可愛く、どんな服にも合わせやすい。運動する時も、ヨガやランニングの時にしっかりサポートしてくれるので安心感があります！機能面もバッチリで、シームレス設計だから、トップスにラインが響くこともなし。しかも、お手頃価格なのに高機能！これなら毎日使いたくなりますね😊 GUのランジェリーは、日常の動きにぴったりで、手軽に快適なサポートを手に入れたい方にオススメです✨ #PR #GU #GUランジェリー #エアリーシームレスブラ @gu_for_all_

2025/01/10に公開Tokyo Japan 日本東京都

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皆さん2025もよろしくお願いします！！最近は、寒い中、「イカゲーム」の後に、「愛の不時着」をみて号泣しているので、あったかいところで笑ってる写真を投下します🤣🌴 韓ドラにハマってしまった…涙腺崩壊🥹 明日からジムの営業がスタートします❕お客様に逢えるのが楽しみです😆 今年も元気にセッションしていきます😊💪🏻頑張りましょう🐝 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/05に公開Okinawa, Japan 日本沖縄県

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【2025❕今年こそボディメイクを頑張りたい方へ！】身体作りも人それぞれ！一人ひとりに合ったものを最短でトライしていくのが大事時間はかかりますが、一度自分のものにしたら一生物です。自分の体を客観的にみて、知ること。これが綺麗になることにとても大事だと思ってます @gardengym_ では新春キャンペーンを開催中❕ 通常1回あたり¥ 15000-のセッションが ¥8500（約8500-）でセッション可能です。公式ライン、ホームページからお問い合わせください💪🏻🎍🌿 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/04に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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