AIRA|Gardengym代表|女性専門トレーナー|骨格診断士

親友といちご狩り🍓に行ってきた! 休日何処か遠くに行ったのは去年の6月振りでした🙂‍↕️ 最近は日々自分の立場の難しさを痛感してます。壁があるのは成長する証と思って日々頑張りたいと思います🤲🏻 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/02/01に公開- 指定なし

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【2月開講❕ @gardenclass__ Q&A!!!】 Q: 決済方法は❔ A: Gardenclass 公式ラインor ジムのHPより、クレカのオンライン決済が可能です。　決済完了後、ラインにて顧客様のアカウント名をお伝え頂き、同意書記入が完了しましたらJoinできます！ Q: マットやバンド、ストレッチポールは必要❔ A: 必ずしも用意する必要は有りませんが、あると便利です。コンディショニングのコマの時は、ストレッチポールを用いてセッションします。 Q:オンラインでは、Zoomでヒアリングは可能❔ A:Liveクラスは、パーソナライズされたトレーニングではなく、皆さんで受講して頂くプログラムとなりますので、Zoomヒアリングは現在は有りません。 Q:男性との受講は可能ですか❔ A: オンラインクラスは性別を問いません❕夫婦やパートナーとのご受講、お友達とのトレーニングもオススメですその為質問があればコメント欄へ🌿✅ #オンライントレーニング #女性トレーナー　#オンラインクラス #gardengym #gardenclass #hiitworkout #宅トレ女子 #宅トレヨガ

2025/01/30に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【骨格、顔タイプで、トータル的なボディメイクを！】女性がムッキムキになると、どうして変に見えると思いますか？それは、曲線美で成り立つ美しさ＝女性らしさだから。ムッキムキで、女性らしい、確かに、細部を除けばあるのかもしれない。引きで見た時に、トータルバランスで美しく見えるのが、身体づくりです🌿💐 私はロレアルパリ、資生堂などの大手広告モデルの経験があったり、ボディコンテストでは初出場全国準優勝を誇った経験があります❕ 美、バランス、形作りには長けています。ただ単にお尻を大きくしても仕方がない！トータルバランスで美しい体づくりを✨✌🏼 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿　新春キャンペーン‼️1/31までご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/27に公開Tokyo Japan 日本東京都

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25歳になりました😊! 沢山のお祝いメッセージを、ありがとうございます🙂‍↕️✨ 25年生きてきた中、凄く愛してくれている家族、国際結婚の中、離婚もせずに、愛のある家庭で、不自由なく育ててくれた家族。今でも4人で集まったり、どこかに旅行に行ったり、お父さんは、知らない国で、言葉もわからない国で会社を作り、経営者になり、私を大学まで連れて行ってくれた実際今度は私が社長になり、どれだけの苦労があったか、身に沁みて感じます、日々すごいなぁと、思います大人になると、当たり前な事も、当たり前じゃないんだなと思います毎日電話をしてくれるお母さん。ジムの研修で、トレーニングを頑張ってくれるお母さん（笑）私の為に動きたい、チカラになりたいと言ってくれた親友、本当にありがとう。の気持ちでいっぱいです。私は周りに恵まれているし、25年生きてきて、お金で買えない財産を持っている事、とっても強く感じてます。また、私の会社は、最年少が社長の私です。なのについてきてくれるみんな。私の元で働きたいと長文の履歴書を送ってくれたみんなみんなにうちの会社に来て良かったと思ってもらえる様頑張りたい本当にありがとう☺️🌙　 25歳は、引き続き、バリバリ働く! コレからも皆さん宜しくお願いします🌿

2025/01/26に公開Tokyo Japan 日本東京都

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去年は独立、起業、開業を言い訳にして、トレーニングが本当に時間取れなかったけど、今年は自分のトレーニングを今まで以上に頑張りたい❕ 『筋トレは、入れとかないとっ』　笑こんな感じのコンテンツは、TikTok仕様ですが、笑🤣 たまにインスタにもアップします⤴️ 皆さんのモチベーションアップに繋がるといいな😌🔥 一緒に頑張りましょう！ _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/18に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【2025 #visionboard 🌿】今年のビジョンボードを公開!去年も公開したので、今年も公開してみました☺️💪🏻 12/31に作って、すでに着々と進行しつつあるものもございます😊 今年は、ざっくり皆様に言える範囲で目標を言うと、・プロダクト展開！・ @gardengym_ オンラインクラス　開講！・独身の時しか機能しない、（笑）2人乗りの車に乗る! ・少しずつ投資の勉強も始める、・夢のマイホームに近づく・健康なワンレン艶々の髪、白い歯、美ボディを目指す・極力生きているものを食べる・セミナーを開く📝 既にプロダクト展開、オンラインクラス、投資の勉強、、、目標に掲げている事はすべて今動いていて、ものによっては2月、3月に形にできるように進めています❕ 行動が結果を生み出します！まず一歩踏み出そう！より具体的に、『求める、信じる、受け取る🫴🏽』思考は現実になります! 皆さんのビジョンも気になるなぁ！一緒により良い年にしていきましょう！ _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/18に公開Tokyo Japan 日本東京都

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あったかいところが恋しい〜❕😳🌺 寒くなると体調管理が難しい😓。あったかくしたら元気になりますね。全然関係ないけど今年のやることリストには、『スカイダイビング🪂！』　が入っていて絶対やると決めています😆✌🏼 トレーニング面もね!皆さんと一緒に並行して頑張りますよ〜！やっぱり一トレーナーとして、自分の身体でも、証明していかないと❕ 夏まで時間がまだまだ沢山ある❗️ ので、去年のこのボディを超えられるようにトレーニングもバリバリ頑張ります!🔥🏋🏼‍♀️ あと、半年近くもある❗️ まだ腹筋も割れる❕ まだ背中も作れる❕ スピード感を持って即決即断！皆さんで夏までに美ボディ目指しましょう！🌿 私のジムでは　@gardengym_ 新春キャンペーンもやっています！既にお申し込み沢山ありがとうございます！皆さんのご要望に応えられるように、今後も事業拡大を急ピッチで進めてまいります！お楽しみに〜！ _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/14に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【食べ飲み🍻→→→リセット食❕食材紹介】身体作りにおいて、コレさえ買っておけば間違いなし❕というものをご紹介！鶏肉は冷凍であったので、お財布面も考えて、買いやすいものをまとめてみました! 身体作りは食事から！自分の身体を神殿と思いましょう。調理法もシンプルに！胃に負担がかからないように🙂‍↕️🌿 是非保存して買い物に活用してください❕☺️😊💪🏻 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/11に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【 @gardengym_ 新年会🌿😆】昨日は研修の後うちのジムの新年会でした! とっても楽しかった❕まずこんなに素敵な仲間が集まって本当に本当に嬉しく思ってます🥹 2025年の目標は個人プレーではなくチームプレー @mirei_gardengym さんヨガの知識がある、ステキトレーナーさん！癒し系です☺️ @rina_gardengym さん二児の母のしっかり者で、真っ直ぐでストイック! 頑張り屋さんです @misa_gardengym 30代と思えない程美意識も強く、寛容で優しいミサさん指導も丁寧です😊 みなさんを、ジムの顔にできるようにセッションも引っ張っていき、『縁の下の力持ち』　もがんばります😆✌🏼 ちなみに私の幼馴染も!コレからジムの広報、動画作成などたくさん頑張ってくれます _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/11に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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GUエアリーシームレスブラの使い心地を試してみた✨ GUの新作「エアリーシームレスブラ」をお試ししてみました🌿 まず、着け心地が本当に軽い！肌に優しくフィットして、まるで何も着けていないかのような感覚で、1日中快適に過ごせます。デザインもシンプルで可愛く、どんな服にも合わせやすい。運動する時も、ヨガやランニングの時にしっかりサポートしてくれるので安心感があります！機能面もバッチリで、シームレス設計だから、トップスにラインが響くこともなし。しかも、お手頃価格なのに高機能！これなら毎日使いたくなりますね😊 GUのランジェリーは、日常の動きにぴったりで、手軽に快適なサポートを手に入れたい方にオススメです✨ #PR #GU #GUランジェリー #エアリーシームレスブラ @gu_for_all_

2025/01/10に公開Tokyo Japan 日本東京都

#PR / ファッション

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皆さん2025もよろしくお願いします！！最近は、寒い中、「イカゲーム」の後に、「愛の不時着」をみて号泣しているので、あったかいところで笑ってる写真を投下します🤣🌴 韓ドラにハマってしまった…涙腺崩壊🥹 明日からジムの営業がスタートします❕お客様に逢えるのが楽しみです😆 今年も元気にセッションしていきます😊💪🏻頑張りましょう🐝 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/05に公開Okinawa, Japan 日本沖縄県

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【2025❕今年こそボディメイクを頑張りたい方へ！】身体作りも人それぞれ！一人ひとりに合ったものを最短でトライしていくのが大事時間はかかりますが、一度自分のものにしたら一生物です。自分の体を客観的にみて、知ること。これが綺麗になることにとても大事だと思ってます @gardengym_ では新春キャンペーンを開催中❕ 通常1回あたり¥ 15000-のセッションが ¥8500（約8500-）でセッション可能です。公式ライン、ホームページからお問い合わせください💪🏻🎍🌿 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/04に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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【新春キャンペーン🐍🎍🌿❕】巳年は新しい挑戦や変化に対して前向きな姿勢を示す年とも解釈されています🎍☺️ @gardengym_ @では、2025年に因んで、お正月キャンペーンを実施致します☺️💪🏻 皆様のお身体の変化をサポートさせて頂きますのでこの機会に是非トレーニング頑張りましょう🏋🏼‍♀️ _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2025/01/02に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【腸腰筋ストレッチ❕】座り時間が長い時、何となく運動不足が続いてしまっている時この様な時間が続くと股関節が固まり、腸腰筋というインナーマッスルも固まってしまい結果的に下腹部ガチガチで脂肪がつくことがほとんどです。今回はお家にいながらでもできる、股関節、腸腰筋周りのストレッチをご紹介します💪🏻🌿 保存して年末年始是非トライしてみてください🙂‍↕️😊💪🏻 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2024/12/31に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【トレーニング前🏋🏼‍♀️ナチュラルメイク】🫶🏻 ほぼほぼプチプラで完了しています😊✌🏼❕ 冬場はパウダーよりクリームタイプの物を使うことが多いです‼︎ ルースパウダーもしないよシャネルの美容液　水分80%のファンデは、塗るのと塗らないので全く顔の突っ張りが違うのでここだけお金かけてる🥹💪🏻笑夏と冬でお化粧は変えてますあんまりメイクは冒険せずに必要最低限って感じかな🙂‍↕️ メイクはナチュラル思考🌿 ぜひ参考にしてください😊 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2024/12/29に公開- 指定なし

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2024 End of Year w/ @auxdames.co 🪅 皆さん今年もお疲れ様でした🙂‍↕️ そして私と関わってくださっている皆様、いつもコンテンツを観てくださっている方々ありがとうございます😊! 今年は独立、起業、開業とかなり濃い一年でしたが、仕事を進めていく上で自分の考え、コンセプトがかなりまとまりましたし、これから沢山大変な事もあると思うけど、どんなに大変でも絶対に会社は辞めない。大きくしていきたいと覚悟を持って取り組もうと思っています。今年最後のハイライトは総勢70名のビックイベント❕ トレーナーさんやフォロワーさん、お客様もお越しいただき、私の実体験や、お金や時間がなくても起業開業して進めた経緯をお話ししました🙂‍↕️ 素敵な場所を用意してくださったエマさんありがとうございます😆 （インタビューはポッドキャストにて公開します）　今年の夏場、7月から1ヶ月で起業準備を進めて、10月に開業に至りました。その時期はプレイヤーとして1日10人のお客様をほぼ毎日担当し、毎日コンテンツを欠かさずUPしていました。正直時間もお金も余裕もありませんでした。ただ、しっかりその中でもリサーチして動いて、最短で進めました正しい努力をしていたら形になります。ただガムシャラにやっても仕方ない。そして私は今ただ起業開業というスタートラインに立っただけであって、ここから先もっと社会貢献になる事業を拡大していきたいです。イベントでは会社を7期8期、10期目を迎えている方もいらっしゃり、私もとてもインスパイアされましたし、素敵な場所でインタビューして頂いて嬉しく思ってます！目の前のお客様を大切にする。健康管理もしっかり行う体力ももっともっとつける。ここも来年頑張りながら、2025年も駆け抜けていきたいと思ってます❕ 少しInstagramをお休みして来年元気に活動できるように頑張ります☺️ 少し早いですが皆さん良いお年を🙆！最後まで読んでくださりありがとうございました♪ See you soon ✌🏼 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2024/12/27に公開Kimpton Shinjuku Tokyo 日本東京都

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健康で見た目に良い体型を保つためにストレッチの後、最近定期的に飲むようにしている -Premium NMN20000- NMN（ニコチンアミドモノクレオチド）はビタミンBなどを材料として体内で自然に作られるもので、細胞の活動に欠かせないもの。しかし、年齢ともに体内で作られる能力が減少していくと言われていますそのため「美しく歳を取る」ために若いうちから飲むことが良いみたい！飲む次世代エイジングケア（※1）と言われているだけあって飲み始めてから違いを感じています肌の調子も良い気がする！食べ物から摂取するのもなかなか難しいみたいなのでとてもおすすめのサプリです「年齢に応じたケア」や「エイジングケア」に特化しているのも信頼できます😊 ※1：年齢に応じたケア #スリーナイン #NMN20000 #NMN #NMNサプリ #サプリメント #999 #美容サプリ #エイジングケア

2024/12/26に公開Tokyo Japan 日本東京都

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【くびれを造るには背中を鍛える❕】腹筋ばっかりやっていても体のデザインは出来ません。今ある体のライン削ることより足していくことも視野に入れて全身を見てボディメイクをしてあげてください！身体においては引き算ばかりするとペラペラで歳を重ねた時に貧相に見えます😳💦 躊躇せず重量を持って鍛えていきましょう❕ _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2024/12/22に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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@fexy.fit ポッドキャスト公開中❕ 自己紹介キャリアのこと、容姿について、などなどたくさん話してるので、出勤前、寝る前、美意識、健康モチベを上げたい時に是非聴いてくださいね☺️🌿 Amazonオーディブル YouTube アップルポッドキャスト Spotifyで順次公開していきます😊❕ ______________________________ Féxy podcast Spotifyにて配信中🎧 内面と外見を美しく導く、ゲストとのトピックを随時公開しています🤲🏻 #ポッドキャスト　#音声配信　#女性起業家　#メンタルヘルス　#女性トレーニング　#コーチング　#オンラインサロン　#宅トレ配信 #オンラインコミュニティ　#フェムケア　#女性オーナー

2024/12/21に公開Tokyo Japan 日本東京都

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最近は本当に幸せで、毎日大変だけど、ワクワクするし楽しいです☺️🌿🏃 今年の半ばは全部独りぼっちだったけれど、トレーナーの仲間が集まり、撮影チームが集まり、そして小学校からの幼馴染が、マネージャーとして仕事を進めてくれることになりました、（youtubeにて紹介します😛）😚 本当に財産、本当に本当に幸せ者です今近くにいる人を大事にしていきたいその為に率先して頑張ろう☺️ 全く写真と関係ないけれど、本当に最近多幸感を感じるので、ポストしちゃった（笑） 2枚目からの普段の食事、参考にしてみてください😌🤲🏻 _____________________________________ 各種ご予約受付中🌿 ご予約はHPまたはジムのLINEから😊 •初回トライアルSNS割¥7700- •食事指導オンラインカウンセリング・オンラインカウンセリング・単発/ペアトレーニング【📍　外苑前駅　徒歩30秒！　@gardensgym お問合せ✉️ Instagram DM プロフィールハイライトの　公式LINEにて多くのお客様のお身体をサポートできる機会を楽しみにお待ちしております☺️ #外苑前パーソナル　#筋トレ #トレーニング #ダイエット　#workout #gym #フィットネス　#筋トレ女子　#トレーニング女子　#足痩せ　#美背中 #韓国人ボディ　#メリハリボディ　#ジム女子　#パーソナルトレーナー #女性トレーナー　#健康美 #トレーニング解説動画 #腹筋女子 #女性専門ジム　#健康食　#ダイエット飯_____________________________________

2024/12/14に公開外苑前駅日本東京都

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