コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は食欲が低下した際の食事攻略法についてです！ 練習後や試合後は自律神経の交感神経が優位になり、消化吸収機能が低下し、なかなか食べれないアスリートもいます💦 そんな時におすすめの消化に良いタンパク質源や主食などを紹介しています！ レシピには豆腐、ひき肉、サバ缶が入っていて、こねるので細かくなり、消化も良くなります！タンパク質源も3種類入っているのでぜひ作ってみて下さい！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#食欲#自律神経#サバ缶 #ハンバーグ2024/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/食欲#食欲https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶#サバ缶https://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグ0.7%872@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回はこれからの暑い時期にも起こりやすくなる足攣り予防についてです！ 足が攣る原因は疲労や水分不足のほかに、マグネシウム不足があります！ どうして足が攣ってしまうのかもわかりやすくまとめているので、チェックしてみて下さい！ アボガドを使った簡単で美味しいレシピも載せているので、ぜひ作ってみて下さい！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#アスリートフード#マグネシウム#簡単レシピ#アボカド2024/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム#マグネシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカド0.93%1181@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は揚げ物との上手な付き合い方についてです！ アスリートでも揚げ物が食べたい時がありますよね… 揚げ物も食べても良い時、控える時のオンオフをつければ食べても大丈夫です！ どのような時に食べても良いのか、一緒に食べると良いものなどうまく付き合うコツも載せているので、ぜひチェックしてみて下さい！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養#揚げ物#食事管理#アスリートサポート2024/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/揚げ物#揚げ物https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/アスリートサポート#アスリートサポート0.71%901@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は疲れない体作りについてです！ アスリートは運動強度が上がると、糖質がエネルギー源となります。枯渇すると、パフォーマンス低下や集中力の低下などに繋がります。 また、試合やトレーニング後は糖質とたんぱく質を同時に摂取することで、筋グリコーゲンの回復も早めることができます！ 疲労回復効果のあるビタミンB1食材を使用したおにぎりレシピもあるので、ぜひ作ってみてください！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養 #糖質#パフォーマンスアップ #疲労回復 #簡単レシピ2024/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ1.23%1543@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は野球選手のポジション別の栄養素についてです！ 野球は、試合時間が長いため、集中力を切らさないために糖質の補給などは共通ですが、投手や野手によって、意識したい栄養素が少し異なります！ 野球をしているアスリートの方、部活生、野球をしているお子さんをお持ちの保護者の方など、ぜひチェックしてみてください！ ☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養 #野球#食事管理 #管理栄養士2024/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士0.53%653@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回はサッカーのポジション別の栄養素についてです！ 炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素をバランスよく摂取することはどのポジションも共通ですが、ポジションによって、意識したい栄養素も少し異なります！ ポジションごとに摂取したい栄養素を分類してみたので、ぜひチェックしてみてください！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養 #サッカー#食事管理 #管理栄養士2024/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士1.7%2125@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回はバレーボールをする方必見の栄養素です！ バレーボールは筋肉の収縮と弛緩が激しいスポーツです。筋肉が弛緩する時に、大量に消費されるのがマグネシウムです！マグネシウムとカルシウムはバランスを一定に保ちながら存在しているため、マグネシウムも積極的に摂取したい栄養素となります！ また、ジャンプが多いため、足裏からの赤血球の破壊も起こり、鉄分も不足しがちになります。 レシピでは、鉄分補給ができるまぐろを使ったレシピです！ ぜひ作ってみてください！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養 #バレーボール#マグネシウム#鉄分補給2024/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム#マグネシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給0.51%632@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回はゴルファーの摂取したい栄養素です！ ゴルフは試合期間が長く、朝から夕方まであるため、多くの集中力を必要とします。また、たくさん歩くため、試合期間中の体重減少がおこらないようにすることが重要になってきます！ 1日中外で紫外線も多く浴びるため、抗酸化ビタミンのビタミンACEは積極的に摂取したい栄養素の1つです！ ヨーグルトも入って、タンパク質と果物の糖質が摂取できるアサイー風ボウルのレシピも載せているので、ぜひ作ってみてください☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養 #ゴルフ#抗酸化#アサイーボウル2024/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフ#ゴルフhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化#抗酸化https://www.instagram.com/explore/tags/アサイーボウル#アサイーボウル0.36%442@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回はテニスをする方やテニス部の方のための栄養素の紹介です！ テニスは決着がつくまで制限時間がなく、ボールに素早く反応して様々な動きをしないといけないため、持久力も瞬発力も必要なスポーツです！ 発汗や走ることでの鉄分不足や、長時間の試合による糖質不足を防ぐための対策を例とともに載せています！ レシピも糖質、鉄分どちらも補給できるものになっているので、ぜひ作ってみてください！☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養 #テニス#鉄分補給#糖質#炊飯器レシピ2024/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/テニス#テニスhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピ0.37%452@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回はバスケットボール選手が知っておきたい栄養素についてです！ バスケットは、長く走り続ける競技の1つ。シュートやリバウンドなどでジャンプする回数も多く、踵からの赤血球の破壊が起こるため、鉄分も意識的に摂りたい栄養素の１つです！ 鉄分も摂取できて、栄養満点なレシピもついているので、ぜひチェックして作ってみて下さい☺️ #アスリートレシピ#アス飯#スポーツ栄養 #バスケットボール#疲労回復#鉄分補給#簡単レシピ2024/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/バスケットボール#バスケットボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.89%1085@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回はサッカー選手が活躍するための食事の秘密についてです！ サッカーは90分間走り続けるスポーツ。 スポーツ貧血予防の鉄分、抗酸化作用のあるビタミンACE、リカバリー作用もあるDHAやEPAなどを特に意識して食べる必要があります！ 疲労回復には糖質➕タンパク質ですが、これを叶えるかんたんレシピも紹介しています！ レンチンなので、ぜひ作ってみてください☺️ #アスリートレシピ#アスリート飯#アス飯#スポーツ栄養 #疲労回復 #サッカー選手#食事管理#レンチンレシピ #簡単レシピ2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー選手#サッカー選手https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ1.25%1563@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回は野球選手が活躍するための糖質の摂り方のヒミツについてです！ 野球は長い時で5時間に及ぶ試合もあります！そんな中、エネルギー源を枯渇しないようにするためには、こまめな糖質摂取がカギになります！ どのように選手が糖質を意識的に摂取しているか、例もあるので、ぜひチェックしてみてください！ 夜食にもおすすめのレシピもついています！あまりがちなそうめんを使った1品です！ ぜひ作ってみてください☺️ #アスリートレシピ#アスリート飯#アス飯#スポーツ栄養 #糖質#野球選手#食事管理#そうめん#簡単レシピ2024/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/野球選手#野球選手https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ1.19%1475@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 今回はえのきと豆腐のつくねを紹介！ 動物性たんぱく質のひき肉と植物性たんぱく質の豆腐が入っているので、たんぱく質のバランスもGOOD👍 豆腐に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンにはたらきが似ており、筋肉の硬さにも関係しています。怪我しないためにも、食事からも対策していきましょう！ ふわふわなので、ぜひ作ってみてください☺️ #アスリートレシピ#アスリート飯#スポーツ栄養 #鉄分#つくね#かんたんレシピ2024/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/つくね#つくねhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピ0.72%902@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 作り置きにもぴったりなパプリカのマリネ！パプリカは抗酸化ビタミンのビタミンACEが豊富に含まれており、疲労の原因にもなる活性酸素の除去にも効果的です！ビタミンAやビタミンEは油と一緒に摂ることで効率よく体内に吸収できます！ 日持ちもするのでぜひみなさんも作ってみてください☺️ #アスリートレシピ#アスリート飯#スポーツ栄養 #疲労回復#抗酸化#かんたんレシピ2024/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化#抗酸化https://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピ1.05%1331@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 油不使用で完成するタンドリー鶏ハム！カレーなのに、低脂質高タンパクで完成！ 完成したカレーのつけ汁と鶏ハムとご飯とを合わせるとカレーに変身します！ ご飯の糖質と鶏胸肉のタンパク質で疲労回復にも効果あり！ ぜひみなさんも作ってみてください☺️ #アスリートレシピ#アスリート飯#スポーツ栄養 #鶏胸肉#鶏胸肉レシピ#かんたんレシピ2024/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピ0.58%722@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック レンチンで簡単にできるお手軽レシピ！ ささみを入れることで高タンパク、低脂質で完成！ 減量中は、食べるものが偏ったり、味付けも毎回似た味で飽きるイメージありませんか？ そんなアスリートにも飽きずに、高タンパク低脂質でできるレシピになっています！ ぜひ作ってみてください☺️ レシピはこちら↓ 【悪魔のえのきユッケ】 【材料】 えのき 1袋 卵黄 1個 ◯醤油 コチュジャン 砂糖 ごま油 ごま 各大さじ1 ◯おろしニンニク 小さじ1 【作り方】 1.耐熱容器に◯を入れ割いたエノキを入れて混ぜ、600w2分レンチンで完成 ※きゅうりやササミを加える時は◯の調味料を倍量加えてください #アスリートレシピ#アスリート飯#スポーツ栄養 #かんたんレシピ#レンチンレシピ #きのこレシピ #減量メニュー2024/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニュー0.38%490@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ 鶏胸肉なのに驚くほどのぷるぷる食感の鶏胸ユッケ！ 3分茹でるだけで完成して、しかも高タンパク！ アスリートにとって、タンパク質は重要な栄養素の1つで、筋肉の材料となり、疲労回復効果もあります！ 鶏胸肉なので、コスパも最強！減量中のアスリートにもぜひ試していただきたい1品！ 簡単に作ることができるので、ぜひ皆さん作って下さい☺️ 【材料】 鶏胸肉 300g（皮取る） 片栗粉 大さじ2 塩 小さじ1/2 ◯醤油、砂糖、ごま油、コチュジャン 炒りごま 各大さじ1 ◯おろしニンニク 小さじ1 卵黄 お好みで 【作り方】 1.鶏胸肉を5ミリ〜1cm幅に削ぎ切りし袋に◯と一緒に入れ全体に馴染ませる 2.沸騰した鍋の火を弱火にして鶏胸肉を入れ3分放置、氷水にあけて水気切り、◯を混ぜ合わせ絡めたら完成 #アスリートレシピ#アスリート飯#鶏胸肉レシピ #高タンパク#鶏胸肉#かんたんレシピ2024/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉レシピ#鶏胸肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピ0.58%722@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ swipeでポイント解説をチェック👉 アスリートにとって糖質を摂取することはパフォーマンス持続、バテない体作りにおいても重要です！でも主食だけから摂ろうとすると、なかなかきつく、食事することがつらいという方向にいくことも… 副菜や汁物からうまく摂取できれば、効率よく糖質量を上げることができます！便利食材の1つはかぼちゃです！糖質が多いだけでなく、抗酸化ビタミンも含んでいるため、疲労回復にもおすすめです！ レシピ付きなので、ぜひ作ってみてください☺️ #アスリートレシピ#アスリート飯#ジュニアアスリート飯#スポーツ栄養 #かぼちゃ#パフォーマンスアップ #かんたんレシピ2024/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピ0.79%1001@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ swipeでポイント解説をチェック👉 鉄分を摂取することで、疲労回復効果やバテない体作り、パフォーマンス力の低下を防ぐことができる効果もあります！ これからだんだんと気温も上がり、夏バテで体力が落ちないためにも、鉄分を毎食意識的に摂取して、しっかり対策していきましょう！ 和えるだけのレシピなので、ぜひ作ってみてください☺️ #アスリートレシピ#アスリート飯#ジュニアアスリート飯#スポーツ栄養 #鉄分#疲労回復#かんたんレシピ2024/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分#鉄分https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピ1.52%1931@zumi_meshi で元プロサッカー選手の自炊記録や、アスリート目線の栄養の話、献立など有益な情報を日々更新中。 公式LINEはこちらで検索【@942msfqg】LINEで検索！より深い栄養の知識や、お得情報、最新情報などはここからチェック！ swipeでポイント解説をチェック👉 ビタミンKにはカルシウムを骨に沈着させ、骨の形成を促してくれる作用があります！背を伸ばしたいジュニアアスリートの方、骨を強くしたい・骨の怪我からの回復を早めたいアスリートの方、ぜひ意識して摂取してみてください☺️ 手軽に摂取できる食材は納豆です！ #アスリートレシピ#アスリートメニュー#アスリートフード#アスリート飯#アス飯#ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート#スポーツ飯#スポーツ栄養 #ビタミンK #カルシウム#納豆#パフォーマンスアップ#健康レシピ#かんたんレシピ2024/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートレシピ#アスリートレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートメニュー#アスリートメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートフード#アスリートフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/アス飯#アス飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート飯#ジュニアアスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジュニアアスリート#ジュニアアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ飯#スポーツ飯https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ栄養#スポーツ栄養https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンK#ビタミンKhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルシウム#カルシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピ0.86%1091<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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