コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順尿もれなどでお悩みの方必見👀‼️ 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回は産後ママや50代以上の女性で不調がある方にとってもオススメのエクササイズを#勾当台公園駅前店のAyakaに教えてもらいました💁♀️ 二児の母である中の人も、このエクササイズで体型を戻して尿もれはいまだにしたことありません✨ とってもオススメなのでぜひお試しください☺️ 🔻 @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方🙋♀️ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ✨ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国24店舗・海外3店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・盛岡店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・蔵前浅草橋店 ・三軒茶屋店 ・八王子店 ・麻布十番店 ・銀座店 ・大宮店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・広島店◀️New open✨ ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 #マシンピラティス #ピラティスインストラクター #リフォーマーピラティス #おうちピラティス #ピラティス動画 #ピラティス女子 #ピラティススタジオルルト #ピラティスインストラクター #リフォーマーピラティス #産後ダイエット部 #産後ピラティス #骨盤底筋トレーニング2024/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/勾当台公園駅前店のAyakaに教えてもらいました#勾当台公園駅前店のAyakaに教えてもらいましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフォーマーピラティス#リフォーマーピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちピラティス#おうちピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット部#産後ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/産後ピラティス#産後ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニング0.42%560よくある間違いはコレ😭 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回はマシンピラティスであるあるのエラーと効果的なやり方をご紹介します‼️ いまはセルフでマシンピラティスをできる施設も増えていますが、間違えたやり方は効果を引き出せないばかりでなく転倒や転落、ケガのリスクを高めてしまいます😢 まずはプロに教わってから自分で練習するのがオススメです💁♀️ 🔻 @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方🙋♀️ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ✨ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国24店舗・海外3店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・盛岡店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・蔵前浅草橋店 ・三軒茶屋店 ・八王子店 ・麻布十番店 ・銀座店 ・大宮店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・広島店◀️New open✨ ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 #マシンピラティス #ピラティスインストラクター #リフォーマーピラティス #おうちピラティス #ピラティス動画 #ピラティス女子 #ピラティススタジオルルト #ピラティスインストラクター #リフォーマーグループ2024/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフォーマーピラティス#リフォーマーピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちピラティス#おうちピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフォーマーグループ#リフォーマーグループ0.36%4901日1分でおなかスッキリ🙆♀️ 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回はとてもお手軽にできるおなか痩せエクササイズをご紹介💁♀️ 腹筋群のストレッチになりますが、腰を反らないように気をつけながらやると意外と筋力を使うのでトレーニングにもなります✨ @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方🙋♀️ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ✨ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国25店舗・海外3店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌店 ・盛岡店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・蔵前浅草橋店 ・三軒茶屋店 ・八王子店 ・麻布十番店 ・銀座店 ・大宮店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・藤沢店🆕 ・千葉駅前店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・広島店🆕 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #おなかやせ2024/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなかやせ#おなかやせ0.45%601こんなピラティスは効かないよ😭 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回はマシンピラティスであるあるのエラーと効果的なやり方をご紹介します‼️ エラーパターンでエクササイズをやってしまうと効かないばかりでなく、ケガにつながる恐れもあります😱 まずはプロに教わってから自分で練習するのがオススメです💁♀️ 🔻 @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方🙋♀️ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ✨ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国24店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・盛岡店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・蔵前浅草橋店 ・三軒茶屋店 ・八王子店 ・麻布十番店 ・銀座店◀️7/26Open✨ ・大宮店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・広島店◀️New open✨ ・シンガポール店 ・ジャカルタ店2024/08/12に公開- 指定なし0.47%621朝ピラティスで姿勢を変える👀‼️ 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回は朝にオススメなエクササイズをご紹介💁♀️ とくにデスクワークの方が硬くなりやすい腰や背中、肩甲骨周りの筋肉をストレッチしつつ 弱くなっている腹筋群や臀筋群、内転筋群などを強化できるので不良姿勢や肩こり、腰痛などにお悩みの方はぜひやってみてください☺️ (#腰椎椎間板へルニア や背骨の圧迫骨折の既往がある方は腰を丸めすぎないようご注意ください⚠️) @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方🙋♀️ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ✨ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国23店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・盛岡店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・蔵前浅草橋店 ・三軒茶屋店 ・八王子店🆕 ・麻布十番店◀️7/17Open✨ ・銀座店◀️7/26Open✨ ・大宮店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #マシンピラティス #ピラティスインストラクター #姿勢改善 #デスクワークの方にオススメ #反り腰改善 #肩こり解消2024/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰椎椎間板へルニア#腰椎椎間板へルニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワークの方にオススメ#デスクワークの方にオススメhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消0.48%640自分を変えたい人必見👀‼️ 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回はルルトのお客様あるある！の変化をご紹介します💁♀️ ルルトでは「1レッスンで結果を出す」をモットーにしています🎯 インストラクターたちは研修プログラムやスタッフ間でパーソナルレッスンを受けるなど日々指導力の向上に努めています✨ ⚫️ケガや手術などの影響でうまく運動ができない方 ⚫️カラダが硬い方も多くご来店されていますが 理学療法士監修メニューで安全かつ効果を最大限引き出せるようなレッスンをご提供しています (病態や手術の術式など状態によって禁忌となるエクササイズも多くあります 今だから言えますが中の人もルルトに入るまで知らなかったことばかりでした😱) そのためレッスン後に姿勢や柔軟性などが変化することがほとんどです🙆♀️ レッスンでの変化を通して、日常生活の姿勢や行動を変えてみよう！と気づきを得るお客様も多いです☺️ 効果的なレッスン＋ちょっとした日々の心がけで心身の変化が加速するのかもしれませんね✨ 🟢カラダを変える行動を起こしたいけど、どうしたらいいかわからない！ 🟢柔軟性や体力に自信がないけど大丈夫かな？ そんな皆さん、ぜひ当スタジオへお気軽にいらしてください🙆♀️✨ @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方🙋♀️ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ✨ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国23店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・盛岡店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・蔵前浅草橋店 ・三軒茶屋店 ・八王子店🆕 ・麻布十番店◀️7/17Open✨ ・銀座店◀️7/26Open✨ ・大宮店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #マシンピラティス #ピラティスインストラクター #姿勢改善 #柔軟性アップ2024/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップ0.29%390こんなピラティスはしないで😱 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回はインスタでよく見る#スプレッドイーグル というエクササイズをご紹介します これは背骨の柔軟性が増したり、バランス感覚を向上させる効果が期待できます✨ 気持ちよさそうですが、やり方によってはケガをしまったり転落などをしてしまうことも🙅♀️ 正しく行うことによって安全に楽しくピラティスができます☺️ @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方🙋♀️ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ✨ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国23店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・盛岡店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・蔵前浅草橋店🆕 ・三軒茶屋店🆕 ・八王子店🆕 ・麻布十番店◀️7/17Open✨ ・銀座店◀️7/26Open✨ ・大宮店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #マシンピラティス #ピラティスインストラクター #姿勢改善 #猫背改善2024/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプレッドイーグル#スプレッドイーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善0.03%-4肩こりやばいひと！🙋♀️ 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回は川崎店店長のkaiになで肩タイプこ肩こりに効果的なエクササイズを教えてもらいました✨ ピラティスリングはお手頃価格のものでもOKなので、ぜひお試しください💁♀️ 🔻 @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方🙋♀️ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ✨ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国21店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・蔵前浅草橋店◀️NEW✨ ・三軒茶屋店◀️NEW✨ ・八王子店◀️NEW✨ ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #札幌ピラティス #なで肩改善 #肩トレ #猫背改善 #肩こり改善2024/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/札幌ピラティス#札幌ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/なで肩改善#なで肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善0.34%460猫背と肩こりなんとかラクにしたいひと！🙋♀️ 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回は三軒茶屋店店長のAoiに肩こりや猫背に効果的なエクササイズを教えてもらいました💁♀️ 一見そんなにキツくなさそうですが、現代人が弱くなりがちな背面の筋肉や腹筋をしっかり使うので、かなりキツイです。笑 肩が開きにくい方は無理しないようにしてください⚠️ 🔻 @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方🙋♀️ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ✨ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国20店舗・海外3店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・蔵前浅草橋店←🆕 ・三軒茶屋店←🆕 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #札幌ピラティス #ローテーターカフ #リバースプランク #猫背改善 #肩こり改善2024/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/札幌ピラティス#札幌ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローテーターカフ#ローテーターカフhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバースプランク#リバースプランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善0.48%650パツパツ太ももなんとかしたいひと！🙋♀️ 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回は川崎店店長のkaiに前モモをすっきりさせるエクササイズを教えてもらいました！ 思わず涙が出てしまうほど悶絶するエクササイズ、ぜひ一緒にやってみてください✨ 🔻 @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方🙋♀️ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ✨ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国19店舗・海外3店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・盛岡店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・蔵前浅草橋店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #パーソナルピラティス #川崎ピラティス2024/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルピラティス#パーソナルピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/川崎ピラティス#川崎ピラティス0.43%580ガンコな猫背をどうにかしたいひと！🙋♀️ 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回は川崎店店長のkaiに猫背に効果的なエクササイズを教えてもらいました✨ 現代人が弱くなりがちな腹筋群や体の背面の筋肉群を使い 短縮している体の前側の筋肉をしっかりストレッチしてくれます！地味〜に見えますが とってもキツくて顔が原型を留めないほど悶絶しちゃいました。笑 リフォーマーでやると、バランス感覚もさらに向上して姿勢改善の効果が増します💁♀️ 猫背だけでなく、肩こり改善にも良いです◎ 初心者さんはセラバンドなしでやっても地味にキツいと思うのでぜひお試しください🙆♀️ 🔻 @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方🙋♀️ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ✨ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国18店舗・海外3店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・蔵前浅草橋店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #札幌ピラティス #ローテーターカフ #肩トレ #猫背改善 #肩こり改善2024/06/02に公開川崎市中原区 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/札幌ピラティス#札幌ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローテーターカフ#ローテーターカフhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善0.49%6601分で太ももスッキリするよ🙆♀️ 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 太ももがパツパツでお悩みのあなた！ 実は座っている時間が長ければ長いほど筋肉が硬くなり、パツパツになる原因に🌀 その状態を放置しておくと不良姿勢につながり、ますますモモが太くなってしまうかも…😨 今回は太ももがスッキリするとても簡単なストレッチを紹介します✨ 腰痛改善や予防にも効果的なのでぜひ一緒にやってみましょう💁♀️ 🔻 @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ🙋♀️ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国17店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #猫背改善 #姿勢改善 #スウェイバック #マシンピラティス #太もも痩せ #反り腰改善2024/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/スウェイバック#スウェイバックhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善0.45%610お尻をプリッとさせたいひと🙋♀️ 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ ヒップアップやお尻を鍛えたいひと必見のエクササイズを新宿三丁目店の理学療法士インストラクターYumeに紹介してもらいました✨ リフォーマーでやると簡単にできてさらに効果が増すので、やってみたい方はぜひレッスンへお越しください💁♀️ 🔻 @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方🙋♀️ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ✨ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国17店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #猫背改善 #ヒップアップトレーニング #尻トレ #マシンピラティス #新宿ピラティス #尻トレ女子2024/05/26に公開新宿三丁目駅 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/新宿ピラティス#新宿ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ女子#尻トレ女子0.49%660＼たった30秒／小顔・スラーっと長い首GETエクササイズ🙋♀️ 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 頭の位置が前に出ているがゆえに顔が大きく見えてしまうそこのアナタ！ じつはわたしもピラティスを始めるまで 短い首が最大のコンプレックスでした🥲 どの写真を見ても顔が大きく見えるのが悩みでした そんなわたしのコンプレックスと悩みを改善してくれた超簡単エクササイズを紹介します✨ その場でできてすぐに終わるのでぜひ一緒にやってみましょう💁♀️ 🔻 @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ🙋♀️ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国17店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #猫背改善 #ストレートネック改善 #マシンピラティス #小顔エクササイズ2024/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック改善#ストレートネック改善https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔エクササイズ#小顔エクササイズ0.36%480前屈がやわらかくなりたいひと🙋♀️ 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 前屈が柔らかくなりたいひと必見のエクササイズを 仙台の勾当台(こうとうだい)公園駅前店の理学療法士インストラクターコンビNoriとAyakaに 楽しく紹介してもらいました✨ カラダの裏側の筋肉を伸ばして床にペタ〜っと手がつくようになるかも！？ どんなにカラダが硬い方でも週に1回ペースで約6ヶ月くらい通ってもらうと変化が出ることが多いです🙆♀️ 🔻 @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方🙋♀️ こんなこと聞きたいな！ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ💁♀️ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国17店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #猫背改善 #ストレートネック改善 #スウェイバック #マシンピラティス #仙台ピラティス #仙台ピラティス部 #勾当台公園2024/05/19に公開勾当台公園駅 日本 宮城県https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック改善#ストレートネック改善https://www.instagram.com/explore/tags/スウェイバック#スウェイバックhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/仙台ピラティス#仙台ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/仙台ピラティス部#仙台ピラティス部https://www.instagram.com/explore/tags/勾当台公園#勾当台公園0.48%650脚を組み続けると骨格はゆがむ？？ 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回はフォロワーさんからのご質問にお答えいたします🙆♀️ 脚を組むのがクセになっている方 けっこう多いのではないでしょうか？ ルルト千葉駅前店のKazuyaに真相を聞いてきました！ 具体的な解剖学のことやどのように歪むのかを知りたい方 お気軽にDMかコメントください💁♀️ 🔻 @luluto_pilates こんなこと聞きたいな！ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ🙋♀️ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国17店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #骨盤矯正 #骨盤ケア #骨盤歪み2024/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤歪み#骨盤歪み0.2%270椅子から立ち上がるとき、やり方によっては姿勢を悪くしちゃうんです 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 皆さん、何にも考えずに椅子から立ち上がってみてください。 おそらくほとんどの方が腰を反らせ、体幹部は使わず立ち上がっているのでは？ この立ち上がり方をするとストレートネック・腰痛・反り腰を悪化させてしまうおそれが…😱 日常生活もちょっとした工夫でとっても良いトレーニングになるので ぜひこの動画を参考に過ごしてみてください💁♀️ ▼ @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方は こんなこと聞きたいな！ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ🙋♀️ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国17店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #反り腰改善 #ストレートネック改善 #デスクワーカー2024/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック改善#ストレートネック改善https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーカー#デスクワーカー0.33%440猫背と巻き肩は放置しちゃいけないの？ 🔻 @luluto_pilates⬅️他の投稿はコチラ こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 一日中デスクワークをしているあなた！四十肩って40代じゃなくても発症するのはご存知ですか？ じつは中の人も姿勢の悪さが原因で30代で肩が痛くなり日常生活に支障が出たことがあります🥲 普段座っている姿勢によって肩の痛みを引き起こしてしまうかもしれません 痛みが起こってから改善するのはとても大変なので予防が大切です👍 今回は札幌大通西11丁目店の理学療法士インストラクターコンビYukiとNozomiが デスクワーカーにピッタリなエクササイズをご紹介💁♀️ 肩関節(肩甲上腕関節)の外旋筋(棘下筋、小円筋、三角筋後部)を使い、正しい外旋の動作を習得しましょう✨ 🔻 @luluto_pilates エクササイズやってみようかな？という方は こんなこと聞きたいな！ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ🙋♀️ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国17店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #札幌ピラティス #ローテーターカフ #肩トレ2024/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/札幌ピラティス#札幌ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローテーターカフ#ローテーターカフhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレ0.29%363ピラティスの効果を120%にするには？ 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです ピラティスのエクササイズをやっていて「？？」って経験ないですか？ じつは今回の投稿はインストラクターRisaの失敗談が元になっています🥲 みなさんには私と同じような失敗はしてほしくなくて 作ってみました✨ なかなか効果が出ないな、レッスンの時はどんなものを着たらよいのかな？ という方は、ぜひ今回ご紹介したことをお試しください💁♀️ わからないことや こんなこと聞きたいな！ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ🙋♀️ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国17店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・横浜店 ・川崎店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #理学療法士 #ピラティスウェア2024/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスウェア#ピラティスウェア0.19%250初心者さんOK🙆♀️1分でできる反り腰根本改善エクササイズ！ 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回は反り腰の方にピッタリなエクササイズを栄店の店長コンビShinnoとMomokaがご紹介💁♀️ 解剖学の詳しい解説は【解説】に載せているので読んでもらえたらと思います🙆♀️ １分で終わるストレッチと筋トレ両方できちゃう 「一石二鳥」なエクササイズ！ ぜひ一緒にやってみてください✌️ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 【解説】 反り腰の方は「腹筋群」と「股関節を伸ばす筋肉(臀筋群やハムストリングス)」が弱くなっていて、「股関節を曲げる筋肉(腸腰筋や大腿直筋など)と腰回りの筋肉(脊柱起立筋・多裂筋・腰方形筋)」が硬くなっています このASブリッジ（正式名称：アーティキュレーティングショルダーブリッジ）は 弱くなっている筋肉を使いながら硬くなっている筋肉をストレッチしてくれるので反り腰を根本的に改善してくれることが期待できます✨ わからないことや こんなこと聞きたいな！ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ🙋♀️ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国16店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・横浜店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #理学療法士 #柔道整復師 #名古屋ピラティス #反り腰改善2024/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/柔道整復師#柔道整復師https://www.instagram.com/explore/tags/名古屋ピラティス#名古屋ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善0.47%603<前へ1234567...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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