コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順筋トレとピラティスってどっちやればいいの？ 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ お客さまからよくある質問に 横浜店店長Terukiがお答えします🫡 今回の質問は 筋トレとピラティスって、どっちをやればいいですか？です これよく聞かれます！ 結論 目的によるけど、ほとんどの人はピラティスから始めた方が良いと僕は考えています💁♀️ （筋トレした方が良い人もいますし僕も筋トレしてます） 何故かと言うとほとんどの人が身体を動かすための基礎が出来てないから！ 大前提筋トレを否定するつもりはないです 僕もトレーニングはしています 人の体を良くしていくと考えた時に、パフォーマンスピラミッドと言う考え方があります （グレイクックという理学療法士が考えたもの） このピラミッド構造の下から良くしてくと良いよ！って考え方で 土台となる部分が関節の動かしやすさや安定しているか？ 身体を正しく動す動作パターンができているか？ というところで、その上に筋力や筋量なんかが増えていくといいよ〜と ここが整ってない状態でトレーニングや運動すると、 最悪怪我をしたり、余計姿勢が悪くなったりする事が多いように感じます🥲 いかがだったでしょう？ こんなこと聞きたいな！ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ🙋♀️ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国16店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・横浜店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #ピラティスインストラクター #筋トレ #筋トレ女子 #パフォーマンスピラミッド2024/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスピラミッド#パフォーマンスピラミッド0.28%370全額返金保証ができる理由は？ 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです💁♀️ lulutoのホームページには「体験レッスンに満足できなければ全額返金いたします」と書いてあります 今回はその理由と裏付けをインストラクターRisaが大公開しちゃいます🤫 実はわたしも今だから言えますが、 lulutoのレッスンを受けるまでは、正直どれくらいのレベルなんだ？なんて思ってました🧐 lulutoでは採用教育システムがしっかりしており、 一定の基準を満たさないインストラクターは現場に出られないようになっています 「1セッションで結果を出す」をテーマに掲げておりレッスンに自信があるから！ 成長意欲の高いスタッフが非常に多く 自主的に勉強会を開いていたり、ピラティスの指導資格を取得しコンプリヘンシブ（ピラティスの指導資格をすべて持っている）インストラクター在籍率が高いのも特徴です 採用試験を終えて現場で指導するようになり「ちゃんと指導できていないとデビューできないし、インストラクターとして成長できる環境に恵まれているんだ」というのを実感しています スタッフのレッスン見学をするたびに「これなら誰が指導しても安心だな」と思います 「ピラティスを通して沢山の人の体をよくしていきたい」 という代表戸田 @pt_kettyoの思いが詰まったピラティススタジオlulutoへぜひお越しください😌 こんなこと聞きたいな！ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ🙋♀️ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国16店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・武蔵小杉店 ・横浜店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #理学療法士 #理学療法士監修 #体験トレーニング2024/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士監修#理学療法士監修https://www.instagram.com/explore/tags/体験トレーニング#体験トレーニング0.16%220ピラティスのイメージってさ… 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ お客さまからよくある質問に スタッフRisaがお答えします🫡 今回の質問は ピラティスってキラキラしたおしゃれな女性がやるイメージで スタジオに行くのは気が引けるんですけど…？ ピラティスはおしゃれなウェアを着ていかなきゃいけない スタイルの良い人ばかりがやってそうで 体型に自信のないわたしは行っちゃいけない 女性がやるイメージで男性の自分が行くのはちょっと恥ずかしい… と思っている方！ ご安心ください🙋♀️ lulutoは理学療法士監修ということを前面に打ち出していることもあり 老若男女問わずさまざまな方がレッスンへ来ています 全スタッフピラティス資格を保有しており、 半分以上が理学療法士などの医療系国家資格保有者で男性インストラクターも多いです 既往歴があり、からだを動かすことに不安がある方も安心してレッスンを受けてもらえています （ケガや病気をされた方は医師の運動許可を得てから来てください） 最近は男性の来店もすごく増えたな～！という印象を受けます 運動できる服装であればなんでも大丈夫です✌ どんな方でも大歓迎なので 安心してピラティススタジオlulutoへお越しください😌 こんなこと聞きたいな！ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ🙋♀️ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国16店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・横浜店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #理学療法士2024/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士0.24%320反り腰さん、とりあえずこれやってみて💁♀️ 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 実は反り腰って「猫背・巻き肩」も一緒に改善しないと、イマイチ効果が出ないんです 「反り腰」と「巻き肩・猫背」どちらも改善できちゃう一石二鳥のエクササイズをご紹介します🙆♀️ こんなこと聞きたいな！ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ🙋♀️ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国16店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・横浜店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #反り腰改善 #猫背改善2024/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善0.25%330反り腰改善したいひとは見て！👀 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 反り腰を改善したくて色んな動画をみているそこのあなた！ 実は反り腰って「腰回りのみ」にアプローチをしてもなかなか良くならないんです 反り腰は猫背や巻き肩とセットになっているケースが多いため 「腰回り」+「猫背・巻き肩」の改善を同時に行う必要があります 反り腰さんにオススメの猫背改善エクササイズは次の投稿でご紹介します💁♀️ ▼ @luluto_pilates こんなこと聞きたいな！ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ🙋♀️ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国16店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・横浜店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #反り腰改善 #反り腰矯正2024/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰矯正#反り腰矯正0.34%460ピラティスって効果が出るまでどのくらい？ 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ お客さまからよくある質問に スタッフRisaがお答えします🫡 今回の質問は なるべく早く体を引き締めたい！ ピラティスってどのくらい通えば 効果が出るものですか？ lulutoでは最短で2ヶ月間で姿勢改善ができる と掲げています🙋♀️ これはピラティス(米国でピラティスを広めた人)の言葉で 10回で違いが分かり 20回で見た目が変わり 30回で身体の全てが変わる という言葉がありますが この言葉の通り 「週2回 以上× 2ヶ月間」 レッスンに通っていただくと 大体 20回のレッスンを受けることができるため 最短で 見た目が変わるのは 2ヶ月間！としています🙋♀️ ※体の変化には個人差がございます しっかりとレッスンを通ってくださる方は 早く体の変化を感じることができますよ😌 時短で体を変えたいのなら！ ピラティススタジオlulutoへ😌 こんなこと聞きたいな！ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ🙋♀️ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国16店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・横浜店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #ダイエット2024/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.25%340体験レッスンってどんな感じ？ 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回は体験レッスンの流れをご紹介します カウンセリング〜姿勢評価をしっかりして あなたに合ったオーダーメイドのレッスンをご提供します 運動が苦手な方、カラダが硬い方にも合わせて 無理のないように指導しています 体験料金は今なら1000円！ 「レッスンのクオリティーを気に入ってもらったら入会してもらう」 というスタンスなので、お気軽にいらしてください💁♀️ （新宿店と新宿三丁目店は5000円。レッスンに満足できなければ全額返金保証付き） 体験の予約はプロフィールのリンクから ▼ @luluto_pilates こんなこと聞きたいな！ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ🙋♀️ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国16店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・横浜店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #体験レッスン #体験レッスン受付中2024/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/体験レッスン#体験レッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/体験レッスン受付中#体験レッスン受付中2.35%3160代表戸田のレッスンがやばかった😲 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 実は先日、スタッフのRisaが luluto代表の戸田のレッスンを受けてきました💡 普段ピラティスを日常的に取り入れている スタッフの私でも 1回のレッスンだけで こんなにも身体に変化があるなんて 思いもしませんでした❗️ ピラティススタジオlulutoでは どんなレッスンが受けられるの？と 疑問に感じる方も レッスンの様子が伝わると嬉しいです😊 ピラティスに通いながら ワンランク上の日常を手にしませんか？ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国16店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・武蔵小杉店 ・横浜店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京2024/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京0.54%694ピラティスってぶっちゃけ自己流できません？ 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ お客さまからよくある質問に スタッフRisaがお答えします🫡 今回の質問は ピラティスってぶっちゃけ インストラクターに習わなくても 自己流で良くないですか？ ピラティスは手軽に取り入れやすく ジムの筋トレみたいに 難しいことも無さそうだから わざわざインストラクターのレッスンを受けなくても 自分でできそうだなーと 思っている方！ ちょっと待ってください🙋♀️ 実はピラティスを自己流すると 間違った体の使い方をしてしまい 結果的に全然痩せない、効果がないと 遠回りしてしまうことも💦 また、あなたの体に合った動きを取り入れないと ケガをしてしまうこともあるんです… より安全に！効率よく体を変えていきたい方は 初めはピラティススタジオで レッスンを受けることをおすすめします💡 レッスンの中で正しい体の使い方を学びながら 自宅でもピラティスをする方が お金も時間も節約できます！ 時短で体を変えたいのなら！ ピラティススタジオlulutoへ😌 こんなこと聞きたいな！ 実はこれ気になっていた！ なんてことがありましたら お気軽にコメントやDMくださいませ🙋♀️ @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国16店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・武蔵小杉店 ・横浜店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京2024/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京0.36%462人生変えたい人はコレやろう！✨ 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 朝をもっと有効活用して 1日を有意義に過ごしたい そんな風に感じられている方は！ 朝にピラティスを取り入れてみませんか？💡 どんな時間帯でも行えるピラティスですが 特に 早朝〜朝 に行うがオススメです！ 全身運動がピラティスは 寝ている間に硬くなった筋肉や 歪んでしまった姿勢を 良い姿勢でキープできるように整えることができます また胸式呼吸を使うため 交感神経を活性化させることができ 1日のスタートをよりよく始めることができます 集中力がアップする寝起きから3時間以内の ゴールデンタイムに ピラティスを取り入れることで 心のゆとりももちろん 仕事や学業の効率化も図っていけるんです💡 代謝も上がるため 痩せやすい体質にも変わっていくんです😲 朝ピラティスが習慣となれば これまでよりも 良い1日を過ごす習慣ができるでしょう その結果、人生ももっと素敵になる！と 私たちは考えます🙋♀️ お家で取り組みやすい マットピラティスを朝に行う習慣で ワンランク上の日常を手にしませんか？ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国16店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・武蔵小杉店 ・横浜店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京2024/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京0.42%570初めてでも安心でした✨ 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回は当スタジオをご利用いただいている「お客様のお声」を ご紹介させていただきます🙋♀️ 【お悩み】 椎間板ヘルニアを経験されたCさん 理学療法士というお仕事柄もあり 日々の姿勢の影響で腰痛に悩まされていました💦 【ピラティスのプラン】 1回のレッスンのみ 初めてのピラティスのため無理のない範囲でレッスンを実施！ 硬くなっていた身体のバックラインと股関節の柔軟性を上げるエクササイズ 腹筋も弱かったため腹筋を正しく使うエクササイズも実施 【実際の変化】 骨盤と頭の位置が後ろに来て 体全体の重心が引き上がりました👏 バックラインと股関節の柔軟性が向上したで 前屈も深くなりました👍 さらには💡肩甲骨の可動域も広がったことで 腕もしっかりあがるように🙋♂️ 【お客様の声】 職業柄、腰痛がなかなか治りにくく悩んでいたけれど ピラティスのレッスンをたったの1回💡受けただけなのに！ こんなに姿勢に良くなって嬉しかったです！ 根本改善って大事ですね！ あなたもぜひ！ 初めての方や持病をお持ちの方も あなたのペースに合わせて エクササイズを組ませていただきます✨ ピラティスで痛みの根本解決を目指しませんか？ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国14店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京2024/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京0.21%280習慣を変えるだけで！さよなら肩こり💡 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回は 最近、肩こりがしんどいな… 肩こりにならないように気をつけたい！ そんな方 必見の 肩こりにならないために 取り入れてほしい！ オススメな習慣について 6つお話しさせていただきます🫡 ①休憩をこまめに取り入れる ②デスクワーク時の姿勢を見直す ③スマホ操作時の姿勢を見直す ④お風呂で身体を温める ⑤ストレッチをする ⑥エクササイズをする 毎日の習慣を変えることで 肩こりが起こりにくい 生活・体に変えていくことができます🙋♀️ いつもよりも姿勢に気をつけたり お風呂の時間を楽しんだりと 工夫をしてみてくださいね💡 気になる方はフォローして待っててくださいね😊 🔻 @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国14店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #肩こり改善 #肩こり対策2024/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり対策#肩こり対策0.24%320肩こりがキツいあなたへ💡 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 前回の肩こりチェックで B（軽度）C（中度）D（重度）だった方必見！の 肩こりをほぐしていくエクササイズをご紹介します💡 肩こり解消には いろんな健康グッズを使わないと 治らないかも？なんて思っていませんか？ なんと！おうちにあるハンガー💡も 立派なエクササイズグッズになります😲 ハンガーを持つことで 腕の位置を固定した状態で しっかり手を上げ下げする！ 動画で紹介している動きだけでも 緊張している筋肉を ほぐすことができます🫡 ぜひ、皆さんも お家のハンガーで肩こり解消エクササイズ してみませんか？🙋♀️ 次回は「肩こりにならないための気をつけてほしい習慣」について お話しさせていただきます🫡 気になる方はフォローして待っててくださいね😊 🔻 @luluto_pilates ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国14店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・金山店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #肩こり改善 #肩こり対策2024/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり対策#肩こり対策0.19%260猫背さん！めっちゃ効くよ😲 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 前回の肩こりチェックで B（軽度）C（中度）D（重度）だった方必見！の 肩こりをほぐしていくエクササイズをご紹介します💡 実は！ 猫背の姿勢になりやすい方は 肩こりの症状が出やすいんです💦 猫背だと背中の筋肉が固まってしまい その影響で肩周りの筋肉も引っ張られ こりにつながってしまいます・・・ 普段、猫背になりがちな方も ぜひ、このエクササイズを日々の運動に取り入れてみてくださいね🙋♀️ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国14店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #猫背改善 #猫背解消2024/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消0.23%31010秒でできる！肩こりセルフチェック💡 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回はたったの10秒でできる！ 肩こりレベルのセルフチェックの方法をお伝えします🙋♀️ ちょっと肩が凝ってるかも？ 違和感があるな… そんな時はぜひ、一度！ご自身で肩こり度合いを確認してみてくださいね！ 【肩こりレベル】 A ー ひじが鼻より高く上がる 💡肩こりはなし！健康的な状態なのでキープできるようにしましょう！ B ー ひじが口の前まで上がる 💡肩こりがすこしあるかも！ご自身で簡単な肩こりケアのストレッチなど 取り組んで、悪化するのを防ぎましょう！ C ー ひじがアゴまでしか上がらない 💡中度の肩こりがあり💦！接骨院や整体、ピラティスなどプロと一緒に肩こりケアに向けて 施術を受けることをおススメします🙋♀️ D ー ひじが全く上がらない 💡重度の肩こりです😱！整形外科などがある病院へまずは受診をおススメします🙇♀️ 肩こりから頭痛やめまいなどの症状につながる前に対策を考えましょう！ ご自身の体をチェックする習慣は大事です💡 ちょっとしたスキマ時間でできますので ぜひ、定期的にチェックされてみてはいかがですか？ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国14店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・札幌大通西11丁目店 ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #肩こりチェック2024/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりチェック#肩こりチェック0.22%290姿勢がキレイだと嬉しい✨ 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回は当スタジオをご利用いただいている「お客様のお声」を ご紹介させていただきます🙋♀️ 【お悩み】 自分の姿勢をキレイな姿勢にしたい！と 考えていたAさん 【ピラティスのプラン】 1回のレッスンのみ 萎縮していた太ももの筋肉をほぐすトレーニングを中心に ピラティスにトライ💡 【実際の変化】 前に下がっていた俯き顔で猫背な姿勢から スッと背筋がまっすぐ伸びたキレイな姿勢に！ 目線の角度も地面と並行になる程、まっすぐになりました✨ さらには💡姿勢全体がよくなることで ✅上がり切らなかった腕がまっすぐ上がるように！ 【お客様の声】 自分の横向き写真にはちょっとビックリしました… １回のレッスンで、ここまでキレイな姿勢になれて 自分にも少し自信が持てそうです👍 体を支える大きな筋肉がある太もも ここをしっかりトレーニングするだけで よりキレイなスタイルへ変化されました👏 あなたもぜひ！ ピラティスで姿勢美人を目指しませんか？ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国14店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京2024/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京0.23%310骨盤のゆがみ気になる人は伸ばすだけ！ 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 前回の投稿で 「スウェイバック」と呼ばれる 歪んだ姿勢になっていないか大丈夫？😨 というお話をさせていただきました！ この姿勢になってしまう原因は 骨盤や骨格の歪みが起き 筋肉が伸びて弱る 反対に短縮してしまうからとお伝えしました💦 今回はこの姿勢を正していくために 太ももの裏にある「ハムストリングス」という筋肉を ほぐし、伸ばすピラティスをお伝えします！ ハムストリングスは足の大部分を占める 大きな筋肉です！ ここをしっかり動かすだけでも スウェイバッグの歪んだ姿勢を 戻していけます💡 寝ながらできる簡単なエクササイズなので テレビを見ながらや くつろぐタイムの延長で 取り入れてみてくださいね！ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国14店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #骨盤エクササイズ2024/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤エクササイズ#骨盤エクササイズ0.3%410その姿勢、骨盤ズレる💦 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 何気ない日常でこんな姿勢をしてしまってませんか？ ・前屈みでスマホを見る ・脚を組んで座る ・赤ちゃんを抱っこし続ける など こういった姿勢を続けていると 「スウェイバック」と呼ばれる 歪んだ姿勢になってしまうんです😨 この姿勢になってしまうと 肩こり・頭痛・腰痛といった 体の不調だけでなく 下腹がぽっこり出て太って見える ふくらはぎが太くなる など 見た目のボディラインも 崩れてしまうことにつながります💦 そうなってしまうのも 骨盤や骨格の歪みが起き 筋肉が伸びて弱る 反対に短縮してしまうからなんです😱 これらの筋肉をほぐしたり、強化するためにも ピラティスは効果的な運動法です！ 次回、その具体的なトレーニング方法をご紹介します💡 フォローして、待っていてくださいね！ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国14店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京2024/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京0.48%650さよなら！肩こり✨ 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ デスクワークをされている皆さん🙋♀️ 毎日同じ姿勢でのパソコン仕事で 肩がバッキバキになっていませんか？ よくある肩こり解消法で 真っ直ぐ腕をストンっと肩から下ろす方法がありますが 実は・・・アレ・・・ それだけだと肩こりに効きにくいんです💦 肩の筋肉は首筋を通っている内側（肩甲挙筋）と 背中や肋周辺にある外側の筋肉（僧帽筋・前鋸筋）の 両方にアプローチする必要があります！ 両方の筋肉を動かし、ほぐすことで より肩のこりをゆるめてくれる運動ができます！ ぜひ、今回のリールを保存して 仕事の合間のスキマ時間に💡 5分でいいので上下運動をしてみてくださいね！ ちなみにずっと同じ姿勢でいることも こりに繋がりやすい生活スタイルです💦 定期的に体を動かし、ほぐす習慣を 取り入れてみましょう！ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国14店舗・海外2店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 ・ジャカルタ店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京2024/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京0.4%540肩こりが気にならなくなりました✨ 🔻 @luluto_pilates こんにちは！ ピラティススタジオluluto-ルルトです！ 今回は当スタジオをご利用いただいている「お客様のお声」を ご紹介させていただきます🙋♀️ 【お悩み】 長時間のデスクワークがゆえに 「巻き肩で肩こりがひどかった」Aさん 【ピラティスのプラン】 初めは月3回コースで通っていただいてましたが 効果を感じ始めてから、月4回コースへ変更 【実際の変化】 通っているエステサロンでも「肩が開いてきた！」と言われるほど 前に巻いていた肩が「キレイに真っ直ぐな肩へ✨」 悩まされていた肩こりも軽減されていきました！ さらには💡姿勢の根本改善に合わせて ✅引き締まったヒップラインに！ ✅お顔周りもスッキリしてさらに小顔に！ 【お客様の声】 ピラティスを始めた当初は身体が硬くて動くのも大変だったのが レッスン後はスッキリ！身体も徐々に柔らかくなりました🍀 ピラティスをすること自体がとっても楽しみになり デスクワークの時に常に肩こりを気にしていたのが いつのまにか気にならなくと思えるようになりました😊 巻き肩がゆえの肩こりの改善だけでなく 姿勢そのものが変わり、よりキレイなスタイルへ変化されました👏 より一層健康的になったとの嬉しいお言葉をいただきました🙇♀️ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー 全国14店舗・海外1店舗展開中〜 『身体が変わる（ル）、最短ルート（ルト）のピラティスを提供する』 ピラティススタジオ ルルト luluto ・仙台店 ・勾当台公園駅前店 ・恵比寿店 ・恵比寿2号店 ・新宿店 ・新宿三丁目店 ・池袋店 ・武蔵小杉店 ・千葉駅前店 ・大宮店 ・名駅店 ・栄店 ・福岡天神店 ・シンガポール店 🔻お店の情報はプロフィールのリンクから @luluto_pilates 一人でも多くの方を 身体も心もキレイに健康に〜 スタッフ全員で全力サポートいたします🙋♀️✨ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #ピラティススタジオルルト #おうちでピラティス #ピラティス初心者 #ピラティス女子 #宅トレ初心者 #宅トレ女子 #ピラティスマシン #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #ピラティススタジオ東京 #ビフォアフ2024/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオルルト#ピラティススタジオルルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでピラティス#おうちでピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス初心者#ピラティス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ初心者#宅トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマシン#ピラティスマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスレッスン#ピラティスレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ東京#ピラティススタジオ東京https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォアフ#ビフォアフ0.27%351<前へ1...2345678...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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