コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。【レシピあり📝】 サイゼリヤのアレを再現🥗 他のヘルシーレシピはこちらから👩🍳 →@kanayan_type1 サイゼリヤ前菜ランキング 堂々たるNO.1のこのサラダ！ 昔から大好きなのですが 上京してから家の近くにサイゼがない... ということで家の冷蔵庫にあるものを使って 再現してみました👩🍳 ▼材料 レタス 適量 トマト(大) 1/2個 冷凍エビ 110g 〜エビちゃん下処理用〜 ○水 500ml ○塩 15g ●片栗粉 小さじ1 ●塩 小さじ1 〜ドレッシング〜 マヨネーズ 大さじ2 ケチャップ 大さじ1 砂糖 小さじ1 お酢 大さじ1 オリーブオイル 大さじ1 塩 ひとつまみ 【手順】 ① ○を混ぜてエビを入れ15分解凍する ② その間にドレッシングを作る ③エビを解凍したら●をまぶし揉み込む 濁った水分が出てくるので、よく切る ④2回ほど流水ですすぐ (背ワタがあるものは爪楊枝で取り除く) ⑤お皿にレタス、トマト、エビを盛りつけ ドレッシングをかけて完成 ⑥Enjoy!! 作ってみたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で教えてね🤤 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ このアカウントは【1型糖尿病】である私が 仕事に疲れた方、育児に忙しい方でも、 誰もが簡単！美味しい！と思えるような 糖質オフ、脂質オフレシピを紹介してます♡ ストーリーズ限定レシピもたまに投稿！ 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #サイゼリヤ #再現レシピ #小エビのカクテルサラダ #サラダレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #低糖質レシピ #カクテルサラダ2024/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイゼリヤ#サイゼリヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小エビのカクテルサラダ#小エビのカクテルサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カクテルサラダ#カクテルサラダ0.02%-4【レシピあり📝】ヘルシーで簡単！他のレシピはこちらから→@kanayan_type1 大根の皮、捨ててない？ 実は食物繊維とビタミンCは皮の方が豊富！ だから捨てちゃうのは勿体無いの😭 漬物やナムルといった食べ方ではなく もちもち食感にハマるレシピです🙋♀️💯 ▼材料 大根の皮 100g ○小口ねぎ 1本 ○しお ひとつまみ ○醤油小さじ1 ○片栗粉 大さじ3 ○水 大さじ1 ごま油 大さじ1 ポン酢、ラー油 お好みで 【手順】 ①大根の皮を剥ぎ取り、細切りにする (スライサーを使うと時短です) ②○と大根をよく混ぜる ③フライパンにごま油を入れて熱し ②を入れ厚さを均等にする ④両面2〜3分中火で焼く ⑤ラー油とポン酢を１：１でタレ完成 ⑥Enjoy!! ※桜エビ入れるとさくさく感あって美味いです 作ってみたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で教えてね🤤 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ このアカウントは【1型糖尿病】である私が 仕事に疲れた方、育児に忙しい方でも、 誰もが簡単！美味しい！と思えるような 糖質オフ、脂質オフレシピを紹介してます♡ ストーリーズ限定レシピもたまに投稿！ 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #大根の皮 #大根レシピ #チヂミレシピ#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#低糖質レシピ #ワンパンレシピ2024/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根の皮#大根の皮https://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チヂミレシピ#チヂミレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピ0.02%-4【レシピあり📝】お餅で激うまレシピ！ →@kanayan_type1 お正月、必ずと言っていいほど 余ってしまう切り餅を使って 2品アレンジレシピを作りました🎍🙏 どちらも材料少なめで混ぜて焼くだけ！ 作ってみたいと思ったらイイネ👍と コメント欄【😍】で教えてね◎ 〜〜パリサク！おもチーズ焼き🧀〜〜 ▼材料 切り餅1つ とろけるチーズ 60g ブラックペッパー 適量 【手順】 ①お餅は縦に2分割し、横に5分割する ②フライパンを熱し、チーズを入れ、 その上に餅をのせる ③チーズがこんがりしてきたら裏返し 中火で抑えながら焼く ④仕上げにブラックペッパーをかけて完成 ⑤Enjoy!! 〜〜とろふわっ♪おもんちトースト〜〜 ▼材料 切り餅2つ 卵2個 豆乳(または牛乳)100ml ラカント(または砂糖)30g 無塩バター10g 【手順】 ①お餅は縦に2分割し、縦に5分割する ②ボウルに①と豆乳を入れふんわりとラップをして600wレンジ30秒加熱する ③ボウルを取り出しよく混ぜて600wレンジ40秒加熱 ④ ③を3回ほど繰り返し、餅がなめらかになるまでよくかき混ぜる ⑤卵焼き用のフライパンにバターを入れ④を流し入れる ⑥弱火5分、片面熱が通ったら２つに折る ⑦お皿にフルーツを盛り付け、お好みでトーストの上にはちみつをかける ⑧ Enjoy!! ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ このアカウントは【1型糖尿病】である私が 仕事に疲れた方、育児に忙しい方でも、 誰もが簡単！美味しい！と思えるような 糖質オフ、脂質オフレシピを紹介してます♡ ストーリーズ限定レシピもたまに投稿！ 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #お餅 #切り餅 #余ったお餅アレンジ #チーズレシピ #お正月レシピ #あまりものごはん #子供が喜ぶごはん #スイーツレシピ #時短レシピ #混ぜて焼くだけ #asmr2024/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お餅#お餅https://www.instagram.com/explore/tags/切り餅#切り餅https://www.instagram.com/explore/tags/余ったお餅アレンジ#余ったお餅アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズレシピ#チーズレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月レシピ#お正月レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あまりものごはん#あまりものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供が喜ぶごはん#子供が喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツレシピ#スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜて焼くだけ#混ぜて焼くだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/asmr#asmr0.02%-4【レシピあり📝】お正月食べすぎてる🥺 かまぼこが冷蔵庫にある人必見！ →@kanayan_type1 意外と余りがちなかまぼこを 美味しくヘルシーに、まさかのアレに大変身 させてみました🎍✨ 糖質は20g以下！ お雑煮として餅と一緒に入れるのもよし。 かまぼこをこのレシピのように 麺風にするもよし。 正月明けのダイエットレシピとして 活用するもよし😍 ▼材料 かまぼこ 80g めんつゆ 大さじ1.5 お湯 150cc お好みで... かいわれや鰹節、大根おろしなど 【手順】 ①かまぼこはスライサーで薄くしていく ②ケトルに水150ccを入れ沸騰させる ③お椀にかまぼこを入れ めんつゆと②を混ぜお椀に入れて完成 ④Enjoy!! 作ってみたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で教えてね🤤 #かまぼこレシピ #かまぼこ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエッター仲間募集 #お正月レシピ #低糖質レシピ2024/01/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かまぼこレシピ#かまぼこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かまぼこ#かまぼこhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター仲間募集#ダイエッター仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/お正月レシピ#お正月レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピ0.06%-11【レシピあり📝】 豆腐で作るチーズケーキ🧀 →@kanayan_type1 生クリームも小麦粉も使わないのに しっかり濃厚！ 炊飯器に全部入れるだけの 簡単すぎるレシピです🫶 ▼材料 クリームチーズ 200g 絹豆腐 150g レモン汁 大さじ2 卵 2個 砂糖(ラカント) 大さじ4 ※甘めが好きな人は大さじ5 米粉 大さじ4 あればバニラエッセンス 4滴 【手順】 1 クリームチーズを600w2分レンジで加熱で 柔らかくする 2 ボウルに豆腐、砂糖、レモン汁、卵、米粉、加熱したクリームチーズ、バニラエッセンスを入れてなめらかになるまで混ぜる 3 炊飯釜に2を入れ底をたたいて空気を抜く 4 炊飯スイッチを押して、炊飯が終わったら竹串で熱が通っているか確認、生焼けの場合は再度炊飯ボタンを押す 5 粗熱がとれたら炊飯器から取り出してお皿に盛り付ける 6 Enjoy!! 作ってみたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で教えてね🤤 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ このアカウントは【1型糖尿病】である私が 仕事に疲れた方、育児に忙しい方でも、 誰もが簡単！美味しい！と思えるような 糖質オフ、脂質オフレシピを紹介してます♡ ストーリーズ限定レシピもたまに投稿！ 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #チーズケーキ #cheesecake #炊飯器レシピ #低糖質レシピ #グルテンフリー #チーズ #簡単レシピ #豆腐レシピ #低糖質スイーツ#ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ2023/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/cheesecake#cheesecakehttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ0.0%-0【レシピあり📝】この組み合わせ 高タンパクで激うま🥬 簡単激うまレシピはこちらから →@kanayan_type1 ▼材料（２人分） 白菜 3枚 150〜200g 鶏胸肉 1枚 350g ★鶏胸肉の下味用 塩 小さじ1/2 砂糖 小さじ1/2 料理酒 大さじ1 ☆秘伝のタレ 小口ねぎ 3〜4本分 減塩醤油 大さじ1 お酢 大さじ1/2 砂糖 小さじ1 豆板醤 小さじ1/2 白菜用にごま油 大さじ1 【手順】 1 鶏胸肉に盾に浅く切り込みを入れて 包丁を寝かせて平らに開く 2 鶏胸肉に★をもみ込んで10分室温で放置 3 白菜を食べやすい大きさにカットし ごま油を回し入れる 4 白菜の上に2をのせて600Wレンジ6分半 さらに5分放置 5 水気を切って別のお皿に盛り付け 秘伝のタレ☆を全部混ぜて4の上にかける 6 Enjoy!! 作ってみたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で教えてね🤤 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ このアカウントは【1型糖尿病】である私が 仕事に疲れた方、育児に忙しい方でも、 誰もが簡単！美味しい！と思えるような 糖質オフ、脂質オフレシピを紹介してます♡ ストーリーズ限定レシピもたまに投稿！ 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #白菜レシピ #鶏胸肉 #とりむね肉 #とりむね肉レシピ #白菜大量消費 #レンチンレシピ #レンチン料理 #時短レシピ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #糖尿病予備軍2023/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉#とりむね肉https://www.instagram.com/explore/tags/とりむね肉レシピ#とりむね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜大量消費#白菜大量消費https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン料理#レンチン料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病予備軍#糖尿病予備軍0.0%-0【レシピあり📝】クリスマスはコレ作ろ！ →@kanayan_type1 今日だけは、今日だけは お許しください... 悪魔的美味さの メリクリハニバタガーリックチキンはいかが？ (※カロリー爆弾) みんなはイベントの時は カロリー気にせず食べる派？🍗 ちなみに私は気にしない派です✌︎ こんな時ことカロリー気にせず バター🧈は遠慮せずたっぷりと。 鶏胸肉だけどはちみつを使うことで 過熱によるたんぱく質の凝固を防ぐため お肉が柔らかく出来上がります！🍯 📝レシピはこちら(2人前) ・鶏胸肉 350〜400g ・バター 40g (30gと10gに分ける) ・にんにく 2片 ・塩胡椒 適量 秘伝のタレ ・醤油 大さじ1 ・お酢 大さじ1 ・粒マスタード 小さじ1 ・はちみつ 大さじ2 作り方🧑🍳 ①にんにくは微塵切りしておく ②鶏胸肉は縦に2分割 →→→ (|) こんな感じ ③ ②をそれぞれ観音開きにして 格子状に切れ目を入れる ④バター30gをフライパンで熱し鶏胸肉を入れる ⑤中火片面2〜3分ずつ焼き、 塩胡椒、追いバター10gとニンニクを入れ蓋をして弱火2分で完成 作ってみたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で教えてね🤤 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ このアカウントは【1型糖尿病】である私が 仕事に疲れた方、育児に忙しい方でも、 誰もが簡単！美味しい！と思えるような 糖質オフ、脂質オフレシピを紹介してます♡ ストーリーズ限定レシピもたまに投稿！ 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #鶏胸肉 #鶏むねレシピ #クリスマスレシピ #クリスマスチキン #ヘルシーレシピ #ワンパンレシピ #低糖質レシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ2023/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むねレシピ#鶏むねレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスチキン#クリスマスチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.02%-420%offクーポン配布中！ストーリー又はハイライトからどうぞ ▶︎@kanayan_type1 みんな一度は買ったことある(？) 「クノール カップスープ コーンクリーム」に通販限定のお得な大容量ボックスがあるの知ってた？🤭 寒い朝に、ランチのお供に、あって損なし😍 忙しくても"お湯を入れて混ぜるだけ"で ほっとあったまる昔懐かしスープ🍲 小さい頃からよく飲んでて、 最後のひとつは兄と取り合い.... すぐ無くなっちゃうもんだから 大容量のタイプがあればいいのにと思ってたから嬉しい🥹 冬休みはこれで楽しちゃおう😳 今なら楽天で安く購入できるよ！ 詳細はプロフィールからチェックしてね☺️✨ #PR #味の素KK #クノール #カップスープ #スープ #通販限定 #コーンクリーム2023/12/04に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素KK#味の素KKhttps://www.instagram.com/explore/tags/クノール#クノールhttps://www.instagram.com/explore/tags/カップスープ#カップスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/通販限定#通販限定https://www.instagram.com/explore/tags/コーンクリーム#コーンクリーム0.02%30【レシピあり📝】風邪のときにはコレ →@kanayan_type1 材料少なく、簡単に！ 病気で食欲ない時も これだけはバクバク食べれた🥰 ダイエットにもおすすめです✨ 誰かのために、時には自分のために 知って損なし重宝レシピです◎ 📝レシピはこちら(1人前) ・白米or玄米 50g ・卵 1個 ・白だし 大さじ1 ・水 100ml お好みでネギ、梅干し、しらす、胡麻等 ☆冷凍したお米の場合 600w1分20〜30秒加熱しておきます 炊き立ての場合はそのまま 作り方🧑🍳 ①フライパンに水を入れ火にかけお米を投入 ②ふつふつしてきたら豆腐を入れ おたまで豆腐をくずし、白だしを入れる ③火は弱火にして溶き卵を入れ 全体に熱が通れば完成！ ネギや梅干し、しらすなど入れて召し上がれ✨ 作ってみたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で教えてね🤤 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ このアカウントは【1型糖尿病】である私が 仕事に疲れた方、育児に忙しい方でも、 誰もが簡単！美味しい！と思えるような 糖質オフ、脂質オフレシピを紹介してます♡ ストーリーズ限定レシピもたまに投稿！ 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #おかゆ #お粥レシピ #スープレシピ #卵スープ #サラダレシピ #ヘルシーレシピ #豆腐レシピ #ワンパンレシピ #卵レシピ #低糖質レシピ #時短レシピ #ワンパンレシピ #ダイエットレシピ #風邪予防 #身体に優しいレシピ2023/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかゆ#おかゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/お粥レシピ#お粥レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵スープ#卵スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/風邪予防#風邪予防https://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しいレシピ#身体に優しいレシピ0.05%-8【レシピあり📝】白菜大量消費🥬 →@kanayan_type1 旬の時季で美味しい白菜を使ったレシピ！ 身体あったまる🫕 鶏と白菜のクリーム煮です 白菜がぺろりと！ あっという間になくなります✨ ご飯のおかずに最高です☺️ 📝レシピはこちら(2人前) ・白菜 250〜300g ・鶏ひき肉 200g A料理酒 小さじ1 Aおろし生姜 小さじ1 A塩 ひとつまみ A片栗粉 大さじ1 ☆出し汁 ・水 100cc ・オイスターソース 小さじ1 ・鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ・塩胡椒 適量 ☆とろみづけ ・豆乳 100cc ・片栗粉 小さじ2 ☆仕上げ用 ごま油 大さじ1 黒胡椒 適量 作り方🧑🍳 ①肉ダネを作る 鶏ひき肉にAを入れ混ぜて棒状にととのえる ②フライパンに出し汁の調味料を全て入れて 弱火にかけふつふつとしてきたら①を入れる ③白菜は白いところと葉を分け 白いところ→葉の順に入れる ④蒸し焼き5分ほどでお肉をハサミでカット とろみづけに豆乳と片栗粉を混ぜ③へ投入 ごま油と黒胡椒をかけて完成！ 作ってみたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で教えてね🤤 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ このアカウントは【1型糖尿病】である私が 仕事に疲れた方、育児に忙しい方でも、 誰もが簡単！美味しい！と思えるような 糖質オフ、脂質オフレシピを紹介してます♡ ストーリーズ限定レシピもたまに投稿！ 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #白菜レシピ #白菜大量消費 #秋レシピ #クリーム煮 #サラダレシピ #ヘルシーレシピ #鶏ひき肉 #低糖質レシピ #時短レシピ #ワンパンレシピ #ダイエットレシピ2023/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜大量消費#白菜大量消費https://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーム煮#クリーム煮https://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏ひき肉#鶏ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.06%-10【レシピあり📝】叙々苑に劣らない！？ →@kanayan_type1 焼肉屋店主も感動した お家で簡単に作れる＂チョレギサラダ＂ 📝レシピはこちら(2〜3人前) ・サニーレタス 1束 ・きゅうり 1本 ・木綿豆腐 1パック(150g) ・醤油、お酢、ごま油 各大さじ1 ・鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ・にんにく 小さじ1/2 ・砂糖(ラカント) 小さじ1 ・すりごま 大さじ1 お好みで白髪葱、韓国海苔 →韓国海苔入れるのが断然おすすめ！ ポイント👩🍳 ・べちゃっとならないよう 野菜は水気をしっかり切って 韓国海苔は食べる直前に！ ・野菜はふんわり手で混ぜると シャキッと感を残したまま食べられます 作ってみたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で教えてね🤤 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ このアカウントは【1型糖尿病】である私が 仕事や育児に忙しい方、料理初心者の方でも 誰もが簡単！美味しい！と思えるような 糖質オフ、脂質オフレシピを紹介してます♡ ストーリーズ限定レシピもたまに投稿！ 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #チョレギサラダ #サラダレシピ #豆腐レシピ #低糖質レシピ #時短レシピ #ワンパンレシピ #ダイエットレシピ2023/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョレギサラダ#チョレギサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.02%-3【レシピあり📝】 →@kanayan_type1 崩しながら食べる豆腐レシピが美味すぎた.... ご飯と相性が良すぎるため 低糖質なはずなのに もりもり食べすぎてしまって 低糖質の意味がないやないかと クレームがきそうなので あらかじめお詫び申し上げます。🥹🥹 📝レシピはこちら ・木綿豆腐 1パック(150g) ・生姜 1片 ・鶏ひき肉 100g ☆減塩醤油 大さじ1半 ☆料理酒 大さじ1 ☆本みりん 大さじ1 ☆三温糖(ラカント) 大さじ1 ☆出し汁 (ほんだし小さじ1/2とお湯200cc) ・水溶き片栗粉 (水大さじ2と片栗粉小さじ2) ・お好みで青ネギや七味、黒胡椒 ポイント👩🍳 ・とろみを出すために、水溶き片栗粉は材料と☆を入れて煮詰めて水分が飛んできたら入れるようにしてください ・豆腐ではなく厚揚げでも、ひき肉は鶏ではなく豚でも美味しいです◎ 作ってみたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で教えてね🤤 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ ダイエットしてるけど、なかなか効果が出ず 苦戦されてる方！ できることから少しずつやってみよう🙋♀️ ちょっとでも、 『自分でもできそう！』 『痩せたい！』 『正しい知識を付けたい！』 と思ったら、 いいねと保存してもらえると 泣いて喜びます...😭🤍 ストーリーズ限定レシピもたまに投稿👩🍳 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから▼ →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #豆腐レシピ #低糖質レシピ #時短レシピ #ワンパンレシピ #ひき肉 #ダイエットレシピ2023/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉#ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.02%-3【レシピあり📝】 →@kanayan_type1 ご覧頂きありがとうございます✨ 今回は.... きのこ好きな私による、きのこ好きのための "身体労わる きのこレシピ"です🍄🫶 ご飯は少量だけどえのきでかさ増ししてるから 満足感あります✨ 📝レシピはこちら ・えのき 50g ・しいたけ 3つ ・あさりの水煮缶 1缶 ・麦ご飯 80g ・卵 1個 ・水 100ml ・鶏がらスープの素 小さじ2 ・減塩醤油 小さじ1 ・お好みで青ネギや七味 あさりの水煮感ないよ〜って人は シジミやイカでも代用可能です♡ (貝類使うのが出汁が出ておすすめ!!) ご飯はオートミールに変えると もっと糖質オフできます😊 作ってみたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で教えてね🤤 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ ダイエットしてるけど、なかなか効果が出ず 苦戦されてる方！ できることから少しずつやってみよう🙋♀️ ちょっとでも、 『自分でもできそう！』 『痩せたい！』 『正しい知識を付けたい！』 と思ったら、 いいねと保存してもらえると 泣いて喜びます...😭🤍 ストーリーズ限定レシピもたまに投稿👩🍳 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから▼ →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #きのこレシピ #おかゆ #粥 #あさり #低糖質レシピ #秋野菜 #冬野菜 #ズボらレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシー #時短 #レンジだけ #サラダレシピ #ダイエット #食事改善 #高タンパク #低糖質 #低糖質レシピ #ダイエットメニュー #痩せるおかず #ダイエット食 #痩せたい人 #社会人 #時短レシピ #筋トレ女子 #摂食障害 #食べ過ぎた次の日 #1型糖尿病 #iddm2023/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかゆ#おかゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/粥#粥https://www.instagram.com/explore/tags/あさり#あさりhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋野菜#秋野菜https://www.instagram.com/explore/tags/冬野菜#冬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ズボらレシピ#ズボらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/レンジだけ#レンジだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるおかず#痩せるおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人#痩せたい人https://www.instagram.com/explore/tags/社会人#社会人https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害#摂食障害https://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎた次の日#食べ過ぎた次の日https://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病#1型糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/iddm#iddm0.03%33【レシピあり📝】 →@kanayan_type1 ご覧頂きありがとうございます✨ 今回は【コスパ最強】【レンジだけで完結！】 10分以内で作れる"麻婆もやし" 📝レシピはこちら(2人前) ・豚ひき肉 200g ・もやし 200g ・料理酒 大さじ1 ・味噌 大さじ1 ・醤油 小さじ2 ・ラー油 小さじ1 ・片栗 小さじ1 ・生姜とにんにく(チューブタイプ) 各2cm 辛いの好きな人は豆板醤入れても美味です🫶 野菜が値上げしてるけど、 もやしは年中安いし手に入りやすい❣️ 作ってみたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で教えてね🤤 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ ダイエットしてるけど、なかなか効果が出ず 苦戦されてる方！ できることから少しずつやってみよう🙋♀️ ちょっとでも、 『自分でもできそう！』 『痩せたい！』 『正しい知識を付けたい！』 と思ったら、 いいねと保存してもらえると 泣いて喜びます...😭🤍 ストーリーズ限定レシピもたまに投稿👩🍳 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから▼ →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #もやしレシピ #ひき肉です #ひき肉レシピ #低糖質レシピ #秋野菜 #冬野菜 #ズボらレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシー #時短 #レンジだけ #サラダレシピ #ダイエット #食事改善 #高タンパク #低糖質 #低糖質レシピ #ダイエットメニュー #痩せるおかず #ダイエット食 #痩せたい人 #社会人 #時短レシピ #筋トレ女子 #摂食障害 #食べ過ぎた次の日 #1型糖尿病 #iddm #レンチン一発2023/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしレシピ#もやしレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉です#ひき肉ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひき肉レシピ#ひき肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋野菜#秋野菜https://www.instagram.com/explore/tags/冬野菜#冬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ズボらレシピ#ズボらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/レンジだけ#レンジだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるおかず#痩せるおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人#痩せたい人https://www.instagram.com/explore/tags/社会人#社会人https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害#摂食障害https://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎた次の日#食べ過ぎた次の日https://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病#1型糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/iddm#iddmhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン一発#レンチン一発0.01%-2【レシピあり📝】レンジだけで簡単！ →@kanayan_type1 ご覧頂きありがとうございます✨ 今回も楽ちんすぎるぅぅぅ 【レンジだけで完結！】 10分以内で作れる"白菜のうま煮"🥬 この時期から2月にかけて 白菜が美味しい時期🫶♡ 鍋用に、おつまみ用に たーくさんアレンジできる白菜 我が家の冷蔵庫には必ずストックが😋 作ってみたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で教えてね🤤 📝レシピはこちら ・白菜 350g ・めんつゆ 大さじ1 ・味噌 小さじ1/3 ・生姜 小さじ1 (チューブタイプ3cm) ・塩胡椒 適量 ・ごま油 小さじ1 ・お好みでカツオ節 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ ダイエットしてるけど、なかなか効果が出ず 苦戦されてる方！ できることから少しずつやってみよう🙋♀️ ちょっとでも、 『自分でもできそう！』 『痩せたい！』 『正しい知識を付けたい！』 と思ったら、 いいねと保存してもらえると 泣いて喜びます...😭🤍 ストーリーズ限定レシピもたまに投稿👩🍳 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから▼ →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #白菜レシピ #低糖質レシピ #秋野菜 #冬野菜 #ズボらレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシー #時短 #レンジだけ #サラダレシピ #ダイエット #食事改善 #高タンパク #低糖質 #低糖質レシピ #ダイエットメニュー #痩せるおかず #ダイエット食 #痩せたい人 #社会人 #時短レシピ #筋トレ女子 #摂食障害 #食べ過ぎた次の日 #1型糖尿病 #iddm #レンチン一発2023/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋野菜#秋野菜https://www.instagram.com/explore/tags/冬野菜#冬野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ズボらレシピ#ズボらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/レンジだけ#レンジだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるおかず#痩せるおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人#痩せたい人https://www.instagram.com/explore/tags/社会人#社会人https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害#摂食障害https://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎた次の日#食べ過ぎた次の日https://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病#1型糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/iddm#iddmhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン一発#レンチン一発0.04%-7簡単痩せレシピはこちらから👩🍳 →@kanayan_type1 ご覧頂きありがとうございます✨ 今回は 【レンジだけで完結！】 10分以内で作れる"とん平焼き"🤭 みなさん、とん平焼きはお好きですか？ 以前、とん平ではなく 鶏平焼きを作って反響があったので 今回は初心に戻り(?) "豚平焼き"を作りました☺️ チャレンジしたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で教えてね🤤 📝レシピはこちら ・キャベツ 60g ・もやし 40g ・卵 ２個 ・豚こま肉 30g ・塩胡椒 適量 ・お好みでソース、マヨ、青ネギ 脂質気にされていない方はチーズを入れても美味いです😊 ▼ポイント ・レンジの加熱時間はお使いのレンジの種類によって異なりますので、熱の通り具合を確認しながら加熱してください👩🍳 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ ダイエットしてるけど、なかなか効果が出ず 苦戦されてる方！ できることから少しずつやってみよう🙋♀️ ちょっとでも、 『自分でもできそう！』 『痩せたい！』 『正しい知識を付けたい！』 と思ったら、 いいねと保存してもらえると 泣いて喜びます...😭🤍 ストーリーズ限定レシピもたまに投稿👩🍳 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから▼ →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #豚肉レシピ #とんぺい #とん平焼き #低糖質レシピ #秋野菜 #ズボらレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシー #時短 #レンジだけ #サラダレシピ #ダイエット #食事改善 #高タンパク #低糖質 #低糖質レシピ #ダイエットメニュー #痩せるおかず #ダイエット食 #痩せたい人 #社会人 #時短レシピ #筋トレ女子 #摂食障害 #食べ過ぎた次の日 #1型糖尿病 #iddm #レンチン一発2023/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉レシピ#豚肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とんぺい#とんぺいhttps://www.instagram.com/explore/tags/とん平焼き#とん平焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋野菜#秋野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ズボらレシピ#ズボらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/レンジだけ#レンジだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるおかず#痩せるおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人#痩せたい人https://www.instagram.com/explore/tags/社会人#社会人https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害#摂食障害https://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎた次の日#食べ過ぎた次の日https://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病#1型糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/iddm#iddmhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン一発#レンチン一発0.06%-10簡単痩せレシピはこちらから👩🍳 →@kanayan_type1 ご覧頂きありがとうございます✨ 今回は 【2人前約60円】【材料1つ】でできる 簡単ヘルシー！ 悪魔的美味さの豆腐レシピ！ 作ってみたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で教えてね🤤 📝レシピはこちら(2人前) ・木綿豆腐 1パック(300g) ・醤油 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・砂糖(ラカント) 大さじ1/2 ・にんにくチューブ 3cm お好みで青ネギ、鰹節 みりんが家にないよ！糖質が気になる...そんな人は 料理酒大さじ2に、はちみつ小さじ2を足してください🍯 はちみつを使うことで みりん特有の照りを料理に加えることができます◎ ▼ポイント ・しっかり水切りすることで、 ずしっとステーキ感が出ます👩🍳 ・ハチミツはマイハニーのアカシアはちみつを使用。 食後の血糖値をおだやかに。 豆腐よりも低GIなはちみつでおすすめ🍯 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ ダイエットしてるけど、なかなか効果が出ず 苦戦されてる方！ できることから少しずつやってみよう🙋♀️ ちょっとでも、 『自分でもできそう！』 『痩せたい！』 『正しい知識を付けたい！』 と思ったら、 いいねと保存してもらえると 泣いて喜びます...😭🤍 ストーリーズ限定レシピもたまに投稿👩🍳 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから▼ →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #豆腐 #豆腐レシピ #豆腐ステーキ #秋野菜 #ズボらレシピ #ヘルシーおやつ #ヘルシーデザート #ヘルシー #時短 #レンジだけ #サラダレシピ #ダイエット #食事改善 #高タンパク #低糖質 #低糖質レシピ #ダイエットメニュー #痩せるおかず#ダイエット食 #痩せたい人 #社会人 #時短レシピ #筋トレ女子 #摂食障害 #食べ過ぎた次の日 #1型糖尿病 #iddm2023/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐ステーキ#豆腐ステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋野菜#秋野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ズボらレシピ#ズボらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーデザート#ヘルシーデザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/レンジだけ#レンジだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるおかず#痩せるおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人#痩せたい人https://www.instagram.com/explore/tags/社会人#社会人https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害#摂食障害https://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎた次の日#食べ過ぎた次の日https://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病#1型糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/iddm#iddm0.01%-2簡単痩せレシピはこちらから👩🍳 →@kanayan_type1 ご覧頂きありがとうございます✨ 徐々に朝晩肌寒くなってきましたね！ 今回は私が大好きなさつまいも使った レンチン簡単レシピをご紹介🍠 作ってみたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で感想教えてね🤤 📝レシピはこちら ・さつまいも１本 200〜250g ・はちみつ 大さじ2 ・水 大さじ1 ・醤油 小さじ1 ・塩 ひとつまみ ▼ポイント ・加熱時間はお使いのレンジによって 異なるのでパリッとなっていなければ 焦げない程度に加熱増やしてください👩🍳 ・さつまいもはアク抜きしっかりすることで 独特の苦味が消えます👩🍳 ・ハチミツはマイハニーのアカシアはちみつを使用。食後の血糖値をおだやかにしてくれる豆腐よりも低GIなはちみつでおすすめ🍯 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ ダイエットしてるけど、なかなか効果が出ず 苦戦されてる方！ できることから少しずつやってみよう🙋♀️ ちょっとでも、 『自分でもできそう！』 『痩せたい！』 『正しい知識を付けたい！』 と思ったら、 いいねと保存してもらえると 泣いて喜びます...😭🤍 ストーリーズ限定レシピもたまに投稿👩🍳 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから▼ →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #秋野菜 #ズボらレシピ #ヘルシーおやつ #ヘルシーデザート #ヘルシー #時短 #レンジだけ #サラダレシピ #ダイエット #食事改善 #高タンパク #低糖質 #低糖質レシピ #ダイエットメニュー #痩せるおかず#ダイエット食 #痩せたい人 #社会人 #時短レシピ #筋トレ女子 #摂食障害 #食べ過ぎた次の日 #さつまいも #大学芋 #1型糖尿病 #iddm2023/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋野菜#秋野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ズボらレシピ#ズボらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーデザート#ヘルシーデザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/レンジだけ#レンジだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるおかず#痩せるおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人#痩せたい人https://www.instagram.com/explore/tags/社会人#社会人https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害#摂食障害https://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎた次の日#食べ過ぎた次の日https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/大学芋#大学芋https://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病#1型糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/iddm#iddm0.01%-2簡単痩せレシピはこちらから👩🍳 →@kanayan_type1 ご覧頂きありがとうございます✨ 今日はフォロワーさんからのリクエスト、 レンジだけで簡単に作れる高タンパクレシピ🐓 そういえば酢豚って、 豚じゃなくてもいいよね？ 業務スーパーで安く仕入れた鶏むね肉で 代用してみた🤭 作ってみたいと思ったらイイネ♡と コメント欄で感想教えてね🤤 📝レシピはこちら(2人前) ・鶏胸肉1枚 250〜300g ・ピーマン 3個 ・玉ねぎ 1/2個 ・片栗粉 大さじ1 ・塩胡椒 適量 ソース ・ケチャップ 大さじ2 ・醤油 大さじ1 ・お酢 大さじ1 ・鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ・砂糖(三温糖) 小さじ1 ラカントで代用可◎ ▼ポイント ・鶏肉に片栗粉をまぶすことで パサつきがちな鶏胸をしっとりに、 うまみをとじこめます。 ・お使いの電子レンジによって 加熱時間が異なりますので 足りなければ30秒ずつ加熱足してください。 野菜の水分でお肉がしっとり仕上がります！ ぜひ作ってみてね😊 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ ダイエットしてるけど、 なかなか効果が出ず苦戦されてる方！ できることから少しずつやってみよう🙋♀️ ちょっとでも、 『自分でもできそう！』 『正しい知識を付けたい！』 と思ったら、 いいねと保存してもらえると 泣いて喜びます...😭🤍 ストーリーズ限定レシピもたまに投稿👩🍳 是非アカウントフォローお願いします☺️ ▼フォローはこちらから▼ →@kanayan_type1 ✼••┈┈┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈┈┈••✼ #鶏むね #鶏胸肉 #鶏むねレシピ #夏 #夏野菜 #ヘルシー #時短 #酢豚 #サラダレシピ #ダイエット #食事改善 #高タンパク #低糖質 #低糖質レシピ #ダイエットメニュー #痩せるおかず#ダイエット食 #痩せたい人 #社会人 #時短レシピ #筋トレ女子 #摂食障害 #食べ過ぎた次の日2023/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね#鶏むねhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むねレシピ#鶏むねレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/酢豚#酢豚https://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるおかず#痩せるおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人#痩せたい人https://www.instagram.com/explore/tags/社会人#社会人https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害#摂食障害https://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎた次の日#食べ過ぎた次の日0.03%33他のレシピはこちらから👩🍳 →@kanayan_type1 TikTokで人気沸騰！ 市販の卵が大変身✨ めんつゆ1つでも美味しいけど、 このタレに出逢ってからずっとこのレシピ！ 作ってみたいと思ったらイイネ💓と コメント欄に【🥚】で教えてね🤤🤤 レシピはこちら👇 ▼レシピ ・卵 ６個 ・水 500ml(たまごが被るくらいの量) ・お酢 大さじ1 つけだれ ・醤油 大さじ3 ・料理酒 大さじ3 ・みりん 大さじ3 ・砂糖(三温糖) 大さじ2 ・鶏がらスープの素 大さじ1 ▼ポイント ・卵は常温に戻してから沸騰したお湯へ (水道水に2分つけると常温になります) ・味がしみしみの卵になるように 一晩冷蔵庫で寝かせるのがポイント！ 寝かせる時はジップロックやポリ袋に卵を入れて、 卵にタレがつかるように卵とタレが入った袋を お椀型の容器へ ・卵は水を流しながら殻を剥くとつるんと剥きやすいです お弁当のおかずにも、ラーメンのトッピングとしても🤞 あって損なしな味玉ちゃん🤤🥚 ぜひ作ってみてね！ . . ダイエットしてるけど、なかなか効果が出ず 苦戦されてる方！ できることから少しずつやってみよう🙋♀️ ちょっとでも、 『自分でもできそう！』 『痩せたい！』 『正しい知識を付けたい！』 と思ったら、 いいねと保存してもらえると 泣いて喜びます...😭🤍 他にもダイエットレシピなど 投稿してるので、よかったらフォロー お願いします🙇♀️ ▼フォローはこちらから▼ →@kanayan_type1 #夏 #夏野菜 #ヘルシー #時短 #卵 #煮卵 #味玉 #ラーメンの具 #サラダレシピ #ダイエット #食事改善 #高タンパク #低糖質 #低糖質レシピ #卵レシピ #ダイエットメニュー #痩せるおかず#ダイエット食 #痩せたい人 #社会人 #時短レシピ #筋トレ女子 #摂食障害 #食べ過ぎた次の日2023/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/煮卵#煮卵https://www.instagram.com/explore/tags/味玉#味玉https://www.instagram.com/explore/tags/ラーメンの具#ラーメンの具https://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるおかず#痩せるおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人#痩せたい人https://www.instagram.com/explore/tags/社会人#社会人https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害#摂食障害https://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎた次の日#食べ過ぎた次の日2.19%3891<前へ123456...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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