コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。最近よく食べてる胸肉レシピです✌️ レシピは最後に書いてます📝♡ 季節の移ろいは早いもので あっという間に夏 今年も半分が過ぎようとしてますね🥹 それにしても最近の気温の変化に 振り回されっぱなしで体調崩し気味。 なんとか生きております。 みんなも体調気をつけてね🙏2025/05/30に公開- 指定なし0.0%-0普通の味玉には戻れない... こんばんは！ 卵をこよなく愛する海音です🥚 今日は豚肉の旨みと、とろ〜り卵が 最高すぎるレシピを紹介します🧑🍳✨ お弁当のおかずに お花見用に、普段の朝食に とってもおすすめです！(※保存推奨) 【とろ〜り卵爆弾🥚💣】 ⬜️材料 ・豚もも肉 200g (薄切り10枚ほど) ・卵 5個 ・片栗粉 大さじ1 ・お酢 大さじ1 ・みりん 大さじ2 ・醤油 大さじ1 ・ラカント(砂糖) 大さじ1 ・オイスターソース 大さじ1 ・ごま油 適量 ・ネギや胡麻 適量 ⬛︎作り方 1 沸騰させたお湯にお酢を入れて 常温の卵を入れ7分茹でる 2 茹でた卵は冷水で冷やし殻を剥き 1個の卵に豚肉2枚を十字に巻き付ける 3 フライパンを熱しごま油を入れ 2を満遍なく肉の赤みがなくなるまで焼く 4 みりん、醤油、砂糖、オイスターソースを 加えて焼き色がついたらお好みで ネギと胡麻をかけて完成 ★冷蔵庫の卵を取り出してすぐ使う場合は 沸騰したらお湯に7分半 ご覧いただきありがとうございます🌸 いいね、コメント、フォロー いつも励みになってます🙇♀️✨ #低糖質レシピ #卵レシピ #爆弾卵 #お花見レシピ #お弁当レシピ #ダイエットレシピ2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/爆弾卵#爆弾卵https://www.instagram.com/explore/tags/お花見レシピ#お花見レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.0%-0【レシピあり🧑🍳】 ダイエットにおすすめ！ 豆腐を使った簡単激うまレシピです✨ 今回、ズボラな私にとって 最高に助かる食材「おろさない大根おろし」を #アスザックフーズ 様から提供いただきました🥰 乾燥食材だから水やお湯で戻すだけで 手軽に栄養が摂取できるスグレモノ⭐️ ✔️仕事が忙しいけどちゃんと栄養は取りたい ✔️冷蔵庫の食材がいつも余ってしまう ✔️お腹も満たしたいけど痩せたい そんな方におすすめ💕 ひとつでも当てはまった方は、是非一緒に 乾燥食材のある生活、やりましょう🥦🍲 たくさんのいいね、コメントいつも励みになってます🙇♀️ 【豆腐となめこのスープ】 ⬜️材料 ・絹豆腐 150g ・なめこ 50g ・大根おろし (乾燥食材らくらくGUZAI) 1袋 ・醤油 小さじ1 ・鶏がらスープの素 小さじ1/2 ・生姜チューブ 1cm程 ・お湯 150ml ・ネギ お好みで ⬛︎作り方 1 大根おろしは水大さじ2(分量外)をかけ もどしておく 2 耐熱容器に豆腐、なめこを入れ 調味料を加えお湯をかける 3 ラップをして500w3分半レンジ加熱後 大根おろしとネギをのせ完成 ごま油を少しかけるのも美味いです🥘🧑🍳 他のレシピはこちらから ▶︎@mio_type1 #スープレシピ #ダイエットスープ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #10日間ダイエット #ヘルシーダイエット #10日間ダイエットチャレンジ #アスザックフーズ #アスザックフーズヘルシーライフ #PR #スープ生活 #かむこん #らくらくGUZAI #乾燥食材2025/02/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/アスザックフーズ#アスザックフーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスープ#ダイエットスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10日間ダイエット#10日間ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーダイエット#ヘルシーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/10日間ダイエットチャレンジ#10日間ダイエットチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスザックフーズヘルシーライフ#アスザックフーズヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ生活#スープ生活https://www.instagram.com/explore/tags/かむこん#かむこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくらくGUZAI#らくらくGUZAIhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥食材#乾燥食材0.01%-1【豆腐で2週間で-1.5kg】 全レシピ、包丁不要！ どうも、豆腐オタクです。 冷蔵庫に豆腐がない日はない私ですが 今日はお気に入りの低糖質な3品を ご紹介したいと思います😳✨ 【速い、美味い、安い、痩せる】 吉○屋で働いていた友達が びっくりひっくり返るほど喜んだレシピです🧑🍳爆 お試しあれ〜！！🤤🤤 【①レンジで簡単！肉豆腐】 ⬜️材料 ・木綿豆腐 100g ・豚こま肉 50g ・白菜 1枚(60g) ・長ネギ 1/4本 ・しいたけ 1/2個 ・卵 1個 ・減塩醤油 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・酒 小さじ1 ・ラカント 小さじ1 ⬛︎作り方 1 野菜を食べやすい大きさに ハサミで切ってジップロックに入れ 卵は入れずに豚肉と調味料を入れる 2 500w3分加熱後、取り出して 溶いた卵を入れて軽く混ぜ500w1分半 レンチン加熱で完成 ★ジップロックコンテナは700mlのものを使用 ★フタはずらして加熱 【②豆腐と胸肉でナゲット風】 ⬜️材料 ・絹豆腐 150g（水切りする） ・鶏むねひき肉 150g ・片栗粉 大さじ1 ・にんにくチューブ 1cm程 ・鶏がらスープの素 小さじ1/2 ・塩 ひとつまみ ・オリーブオイル 適量 ⬛︎作り方 1 ポリ袋にひき肉と水切りした豆腐を入れ 豆腐がペースト状になるまで揉む 2 調味料、片栗粉を加え、よく混ぜる。 3 フライパンを熱し、オリーブオイルをひく。 2の袋の端をカットし生クリームを 絞るようして一口サイズにする。 4 片面2〜3分ずつ両面こんがり焼いたら完成 ★ケチャップやマヨネーズをつけても美味！ ★片栗粉の糖質が気になる方は卵白でも代用可！ 【③豆腐とオクラのサラダ】 ⬜️材料 ・絹豆腐 150g ・オクラ 4〜5本 ・塩昆布 ひとつまみ 【秘伝のドレッシング】 ・ごま油 大さじ1 ・醤油 小さじ1 ・レモン汁 小さじ1/2 ・黒胡椒 少々 ・白ごま 小さじ1 ⬛︎作り方 1 オクラはまな板の上で塩を少々（分量外） 振り、手で軽く転がして表面の産毛を取る。 沸騰したお湯に1分ほど茹でて 水で洗って小口切りにする。 2 豆腐を一口大に崩して器に盛り オクラをのせる。 3 塩昆布、秘伝のタレをかけて完成！ ★トマトを入れると更に彩り🆙🧑🍳 いつもいいねやコメント📝 本当にありがとうございます✨ 皆様のおかげで去年は楽しく過ごせました☺️❕ 今年初の投稿がだいぶ遅くなってしまいましたが 本年度も宜しくお願いします🤲 #低糖質レシピ #豆腐レシピ #ダイエットレシピ2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.05%-9今年ももうすぐ終わりますが みなさまいかがお過ごしですか？❄️ 私はお一人でクリスマスを迎えるという 悲しくも嬉しくも3年連続の快挙を遂げました🎅 ちなみにこのレシピは私の友人の息子君が完食したので 言い方を変えれば (友達の)息子も大爆食したレシピ と言ってもいいかもしれません☺️爆 具材はピーマン、玉ねぎ、卵を使ってますが もしかすると他の具材の方が美味しいかもしれません。 是非作ってみてくれると泣いて喜びます🥹⭐️ それでは少し早いですが メリークリストファーロビン🎄⭐️💚 #クリスマスぼっちと繋がりたい #ハンバーグもどき2024/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスぼっちと繋がりたい#クリスマスぼっちと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグもどき#ハンバーグもどき0.0%-0美肌とダイエット効果◎ 旬のきのこを使ったヘルシーレシピです👩🍳 味付けはとってもシンプル。 たくさんのいいね、コメントいつも励みになってます🙇♀️ 【きのことトマトのあったかスープ】 ⬜️材料(3〜4人前) ・しめじ 60g ・まいたけ 60g ・トマト中 1個 ・タマネギ 1/4個 A 水 500ml A 鶏ガラスープの素 小さじ1 ・醤油 小さじ2 ・黒胡椒 適量 ・卵 1個 ⬛︎作り方 1 しめじは石づきを取って小房に分け まいたけも同様に分ける。 トマトと玉ねぎは食べやすい大きさに切る。 2 鍋にAとしめじ、まいたけ、玉ねぎを入れて 中火で3分煮つめる。 3 トマトも加え、醤油、黒胡椒で味を調え 溶いた卵を加えてふんわりと浮いてきたら火を止め完成。 ラー油多めでピリ辛にして食べるのもおすすめです🥘🧑🍳 他のレシピはこちらから ▶︎@mio_type1 #スープレシピ #ダイエットスープ #ヘルシーレシピ #きのこレシピ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ2024/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスープ#ダイエットスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこレシピ#きのこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピ0.01%-1【材料2つだけ】レタスまるごとヘルシーレシピ👩🍳 ポイントは『ギュッと！』 タレはポン酢だけでも美味いです🫶 作ってみたいと思ったらコメント欄『🥬』で 教えてね☺️❕ たくさんのいいね、コメント いつもありがとうございます✨ 【低糖質！巻き巻きレタス🥬】 ⬜️材料(2人前) ・レタス 1玉 ・豚バラ肉 100g A料理酒 大さじ1 A塩 小さじ1/4 A砂糖 小さじ1/2 【秘伝のタレ】 ・醤油 大さじ1/2 ・にんにくチューブ 2cm ・オイスターソース 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・ラー油 好きな量 ・白いりごま 大さじ1 ⬛︎作り方 1 鍋に水を入れ沸騰させてる間に レタスは芯を取って1枚1枚はがす 2 沸騰したお湯にレタスを入れ火を消し １分間経ったらレタスを氷水で冷やす 3 豚肉にAをもみこみ ふんわりラップしてレンジ500w４分加熱 4 レタスは水気をよく切って1枚1枚並べて 豚肉を手前側に並べる 手前から奥側に向けてギュッと押さえながら巻く 5 巻終わったら食べやすい大きさにカットし 合わせた秘伝のたれをかけて完成 ラー油多めでピリ辛にして食べるのがおすすめです🥘🧑🍳 他のレシピはこちらから ▶︎@mio_type1 #レタス巻き #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ2024/11/05に公開地域循環農園 やっほー！ 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/レタス巻き#レタス巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピ0.03%-5【レンジだけで簡単2品】 見た目はあれだけど...味は美味い😋 ズボラなしいたけシュウマイ 保存推奨🙏 しいたけは鍋の具材だけじゃない！ この食べ方もジューシーでおすすめです🤤 鶏胸ひき肉を使ったレンジ調理なのでヘルシー！ それでいて、残った肉ダネや出汁を活用できる 1度作れば2度美味しいダイエットレシピにしました🐓 【①ズボラーのしいたけシュウマイ】 ⬜️材料(2人前) ・玉ねぎ(小さめ) 1/2個 ・しいたけ 7個 ・鶏むねひき肉 200g ・ごま油 大さじ1/2 ・オイスターソース 小さじ2 ・塩コショウ 適量 【つけだれ】 ・お酢 小さじ2 ・醤油 小さじ2 ・からし 好きな量 ⬛︎作り方 1 玉ねぎはみじん切りにし しいたけは傘と軸を分け、軸の部分をみじん切りする 2 ボウルに1とひき肉と調味料を入れてよく混ぜる 3 平たいお皿に2を均等の厚さになるよう伸ばし その上にしいたけの傘をのせ、ぐっと押しこむ 4 ラップし600w6分半レンジ加熱 レンチン後、出汁が出るので分けておく 5 つけだれを合わせて完成 【②もやしと卵のスープ】 ⬜️材料(作りやすい分量) ・もやし ひとつかみ ・水 1/2カップ ・①で取り分けた出汁 ・①で余った肉ダネ ・卵 1個 ・鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ・しょうゆ 小さじ1/2 ・小ネギ 適量 ・ラー油 適量 ⬛︎作り方 1 カップにもやし、水を入れて ふんわりラップをして600w2分チン 2 ①で取り分けておいた出汁と 余った肉ダネ、溶き卵と鶏ガラスープの素、 しょうゆを入れて600w 1分半チン 3 お好みで小ネギ、ラー油をかけて完成 ごま油や胡椒を追加して お好みの味に調整してみてください♪ 他のレシピはこちらから ▶︎@mio_type1 #ダイエットレシピ #しいたけ #ヘルシーレシピ #レンチンレシピ #低糖質レシピ # 1型糖尿病 #焼売 #しゅうまいレシピ #ずぼら飯2024/10/21に公開Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しいたけ#しいたけhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼売#焼売https://www.instagram.com/explore/tags/しゅうまいレシピ#しゅうまいレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯0.01%-1保存しないと...🫢 他のレシピはこちら→@mio_type1 冷凍シュウマイ、そのまま食べても もちろん美味しいけど 寒い日に食べたくなるアレが シュウマイで簡単に再現できちゃう！ しかも小麦粉、卵、砂糖不使用で 時短&ヘルシー☺️ グルテンフリーなおすすめレシピです◎ 【材料】2個分 ・冷凍シュウマイ 2個 ・絹豆腐 150g ・米粉 80g ・ベーキングパウダー 4g ・ラカント 大さじ1 【手順】 1 絹豆腐は水切り不要、なめらかになるまで しっかり混ぜる 2 1に米粉、ベーキングパウダー、ラカントを 混ぜあわせる 3 耐熱容器にラップをして600w3分半チンで 完成 👩🍳熱いからよーく冷ましてね！ #ダイエットレシピ #時短レシピ #豆腐レシピ #ヘルシーレシピ #シュウマイアレンジ #低糖質レシピ #グルテンフリー #糖質オフ #レンチンレシピ #肉まん2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュウマイアレンジ#シュウマイアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉まん#肉まん0.04%-7保存しないと...🫢 他のレシピはこちら→@mio_type1 低糖質でヘルシーな鶏むね肉を使った逸品👩🍳 そろそろ秋🍂だけど 夏の暑さだるさがまだ続く頃。 10分以内でぱぱっと作れて 食欲なくてもバクバク食べられる✨ おすすめレシピです◎ 【材料】 ・鶏むね肉 250g ・大葉 6枚 ・みょうが 3つ ・レモン 1/3個 ・片栗粉 大さじ1 ・塩 適量 ・粗挽き黒胡椒 適量 ・オリーブオイル 大さじ1 ・お好みでトマト 【作り方】 1 大葉とみょうがは千切りし、鶏むね肉は 皮を剥いでそぎ切りする 2 鶏むね肉に塩、黒胡椒、片栗粉をまぶす 3 フライパンにオリーブオイルをひいて 鶏むね肉を両面焼き、全体に火が通ったら 大葉、みょうがをかけ、レモンを絞って完成！ 柚子胡椒や山椒との組み合わせも最高です🤤✌️ ぜひぜひ！お試しあれ〜！ #鶏むね肉レシピ #鶏むねレシピ #鶏胸肉 #夏レシピ #秋レシピ #時短レシピ #低糖質レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #安うまレシピ #ひとり飯 #料理女子と繋がりたい2024/09/30に公開Tokyo, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むねレシピ#鶏むねレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/安うまレシピ#安うまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり飯#ひとり飯https://www.instagram.com/explore/tags/料理女子と繋がりたい#料理女子と繋がりたい0.01%-1低糖質、高コスパ！ 他のレシピはこちら→@mio_type1 厚揚げがまさかのアレに...？👩🍳 1食あたり糖質6.8gで100円以下で作れる！ 保存しないと損です😌🙏✨ 【レシピ】( 1人分) ・厚揚げ 1枚 ・お好み焼き用ソース 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1 ・鰹節、青のり 適量 【手順】 1 厚揚げはキッチンペーパーで包み 600w 1分半レンチン 2 1の油を拭き取り、フライパンで両面 こんがりするまで焼く 3 ソース、マヨネーズ、鰹節、青のりかけて完成！ 紅生姜を和えても美味いです😋🍴 #厚揚げ #厚揚げアレンジ #お好み焼き風 #低糖質レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #安うまレシピ #ひとり飯 #料理女子 #糖尿病 # 1型糖尿病 #iddm2024/09/27に公開Tokyo, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げアレンジ#厚揚げアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/お好み焼き風#お好み焼き風https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/安うまレシピ#安うまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり飯#ひとり飯https://www.instagram.com/explore/tags/料理女子#料理女子https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/iddm#iddm0.03%-6他のレシピはこちら→@mio_type1 【オクラ大量消費！】 冷蔵庫に余ってない？👩🍳 一気に美味しく食べられるペペロンおくらが この夏1番美味しいレシピ！✨ 📝冷蔵保存で3日間 【レシピ】 ・おくら 8本 ・塩 小さじ1 ・にんにく 1片 ・オリーブオイル 大さじ1 ・鷹の爪 1本 ・鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ・味の素 2振り 【手順】 １ おくらはよく洗い塩をかけ板ずり ２ にんにくはみじん切り ３ フライパンにオリーブオイルを熱し にんにくと鷹の爪を炒める ４ ３が焦げる前に取り出し、フライパンに オクラを入れ鶏ガラスープの素、味の素 を加え火を止め、３を和えて完成 #おくら #オクラレシピ #オクラアレンジ #野菜レシピ #ペペロンチーノ #ペペロン #ペペロンおくら #ダイエットレシピ #1型糖尿病 #ダイエット女子 #ネバネバ #痩せ飯 #野菜1品2024/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おくら#おくらhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラレシピ#オクラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラアレンジ#オクラアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペペロンチーノ#ペペロンチーノhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペペロン#ペペロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペペロンおくら#ペペロンおくらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病#1型糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ネバネバ#ネバネバhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ飯#痩せ飯https://www.instagram.com/explore/tags/野菜1品#野菜1品0.01%-1キャベツのレシピに困ったらコレ！ 保存推奨🙏 塩昆布がない人も、家にある材料で 簡単に激うまナムル🤤 ⬜️材料(作りやすい分量) ・キャベツ 1/4個 ・🧂 小さじ1/3 ・にんにくチューブ 小さじ1 ・鶏ガラスープの素 小さじ1/3 ・ごま油 大さじ1 ・いり白ごま 大さじ1 ⬛︎作り方 1 キャベツは芯をとり1/4にカットし手で食べ やすい大きさにちぎる 2 耐熱皿にキャベツを入れラップして600w4分レンチン 3 10分ほど冷ましてから水気をよく切り ポリ袋に入れて塩、にんにくチューブを入れよく和える 4 鶏ガラスープの素、ごま油、 いり白ごまも入れてよく混ぜたら完成 塩加減はお好みで調整してね！ 📝日持ち 冷蔵庫での保存で４日 他のレシピはこちらから ▶︎@mio_type1 #キャベツ #キャベツナムル #キャベツレシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #1型糖尿病患者が作る低糖質レシピ2024/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツナムル#キャベツナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病患者が作る低糖質レシピ#1型糖尿病患者が作る低糖質レシピ0.0%-0とんでもなく美味い。 麻薬卵ならぬ、麻薬鶏🐓 鶏むね肉の調理法は たくさんあるけど この方法は出汁も活用できて ほったらかしで楽ちん！ 鶏肉を茹でる際の塩と水の量は 重要なので保存推奨✔️ 🔽🔽🔽 ◻︎水の量は鶏むね肉の重量の２倍の量を ◻︎塩は水の量に対して1%を 今回は400gの鶏むね肉を使ってるので 800mlの水、塩は8g入れてます！ ⬜️材料(2人分) ・鶏むね肉 350〜400g ・長ネギ(青い部分) 1本 ・生姜 2片 【激うまタレ】 ・長ネギ(白い部分) 1/2本 ・にんにく 1片 ・醤油 20cc ・めんつゆ 30cc ・三温糖 大さじ3 ・茹で汁 100cc ・ごま油 大さじ1 ・白胡麻 大さじ1 ・鷹の爪 適量 ⬛︎作り方 1 鶏むね肉は皮を剥ぎ取り 鍋に水と長ネギの青い部分、生姜を入れ沸騰させる 2 鶏むね肉を沸騰したお湯にゆっくり入れ 蓋をして30秒経ったら火を消し、30分放置 3 茹で汁以外のうまダレの材料すべて混ぜ合わせておく 4 湯で終わったら鶏むね肉を1cm幅にカットし 茹で汁をタレ に加え、カットした鶏むね肉を タレに浸けて冷蔵庫で1時間〜完成！ 📝日持ち 冷蔵庫での保存で３日 他のレシピはこちらから ▶︎@mio_type1 #麻薬鶏 #鶏胸肉 #鶏むね肉 #鶏むねレシピ #茹でどり #鶏スープ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ2024/08/30に公開Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/麻薬鶏#麻薬鶏https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むねレシピ#鶏むねレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茹でどり#茹でどりhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏スープ#鶏スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.02%-3隠し味は....👩🍳 タレがたまらん！ 簡単ヘルシーな棒棒鶏🐓🥒 加熱時間はレンジの種類や 耐熱容器によって変わるので 加熱足りなければ30秒ずつ追加してみてね◎ ⬜️材料(2人分) ・鶏ささみ 3本 ・きゅうり 1本 ・料理酒 大さじ1 ☆ダレもが喜ぶ激うまダレ ・白すりごま 大さじ3 ・砂糖 大さじ1/2 ・味噌 小さじ2 ・酢 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・無糖ヨーグルト 大さじ1 ・水 大さじ1 ピリ辛が好きな人は 豆板醤小さじ1を加えても美味いです🥰 ⬛︎作り方 1 ささみは縦半分にカットし料理酒を加え ラップして600w2分 2 きゅうりは斜めに薄切り→細切りしてお皿に盛る 3 うまダレの材料すべて混ぜ合わせる 4 ささみは食べやすい大きさに手でほぐし 2に盛りつけタレをかけて完成 豆腐にかけても蒸し野菜にかけても激うま！ 他のレシピはこちらから ▶︎@kanayan_type1 #棒棒鶏 #バンバンジー #ささみレシピ #ごまだれ #ヘルシーレシピ #夏レシピ #レンチンレシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ #1型糖尿病2024/08/23に公開世界につなげるありがとう 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/棒棒鶏#棒棒鶏https://www.instagram.com/explore/tags/バンバンジー#バンバンジーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささみレシピ#ささみレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごまだれ#ごまだれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病#1型糖尿病0.0%-0【豆腐レシピ】保存しないと損🤫 →@kanayan_type1 豆腐レシピをもっと知りたい🙋♀️ とのお声が多かったので、暑い夏でも 火を使わずぱぱっとつくれる簡単レシピです◎ 超かんたん！火を使わない 【ねぎだれ豆腐】 ⬜️材料 ・絹豆腐 300g ・長ネギ 1/2本 ●塩 ひとつまみ ●鶏がらスープの素 小さじ1/2 ●生姜チューブ 3cm ●ごま油 大さじ2〜 ●黒胡椒 適量 ⬛︎作り方 1 豆腐をキッチンペーパーにつつみ レンジ600w3分加熱 2 長ネギをみじん切りして ●と混ぜ合わせる 3 水切りした豆腐に2をかけて完成 みょうがや刻んだたくあんを入れても とっても美味いです◎ 他のレシピはこちらから ▶︎@kanayan_type1 #豆腐 #豆腐レシピ #ねぎだれ #塩だれ #ヘルシーレシピ #夏レシピ #レンチンレシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ #1型糖尿病 #iddm #type12024/08/16に公開Tokyo, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねぎだれ#ねぎだれhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩だれ#塩だれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病#1型糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/iddm#iddmhttps://www.instagram.com/explore/tags/type1#type10.01%-1【夏レシピ 激推し3選】 みんなはどのレシピ作ってみたい？👩🌾 どれも美味しいけど 個人的には茄子の生姜焼きがおすすめです♡ 生姜は気持ち多めで 油が足りなければ追加して調節してね🙏🍆 (保存推奨) 〜🥒きゅうりのぽりぽり漬け🥒〜 ⬜️材料 ・きゅうり 2本 ・めんつゆ 50cc ・お酢 大さじ1 ・ごま油 大さじ1 ・七味 お好みで ・かつお節 お好みで 〜🍅トマトのさっぱり漬け🍅〜 ⬜️材料 ・トマト(中) 1個 ・ポン酢 大さじ2 ・鶏ガラ 小さじ1 ・オリーブオイル 大さじ1 ・バジル お好みで 〜🍆茄子の生姜焼き🍆〜 ⬜️材料 ・なす 2本 ・片栗粉 適量 ・醤油 大さじ2 ・みりん 小さじ2 ・おろししょうが 小さじ2 ・油(大さじ2) + ごま油(大さじ1) ・ネギや鷹の爪 お好みで #茄子レシピ #きゅうりレシピ #トマトレシピ #ダイエットレシピ #時短レシピ #痩せるレシピ #健康食品 #夏レシピ #野菜レシピ #夏野菜 #ヘルシーレシピ #1型糖尿病 #type1diabetes2024/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康食品#健康食品https://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病#1型糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/type1diabetes#type1diabetes0.03%-6ピーマン🫑好き？？ 【現在、夏野菜収穫中🧑🌾】 いつもコメント、いいね、シェア 本当にありがとうございます👩🍳✨ 今回は採りたて！もぎたて！ 新鮮なピーマン🫑を使った夏レシピ☺️ ⬛︎材料 ・ピーマン 6〜7個 ・豚ひき肉 200g ・トマト 中 1/2個 ●味噌 大さじ1 ●豆板醤 小さじ1 ●醤油 小さじ1 ●みりん 大さじ1/2 ●料理酒 大さじ1/2 ●砂糖 小さじ2 ●にんにく、しょうがチューブ 各1cm程度 ・氷 適量 ・水 300ml 辛めが好きな方は豆板醤の量を増やすor砂糖の量を減らして調整してみてください🙆♀️ ⬛︎手順 ❶ピーマンは縦に2分割してタネとワタを摂り、トマトはさいの目状に切っておく ❷氷と水を入れたボウルにピーマンを入れて冷蔵庫へ ❸ ●を全て混ぜておく ❹ フライパンに豚ひき肉を薄く広げ焦げ目がつくまでじっくり焼く ❺ ひき肉と❸のタレをよく絡める ❻冷やしたピーマンにひき肉とトマトをかけて完成 ❼Enjoy!!! ピーマンは2〜3時間冷蔵庫に冷やして置いておくとパリパリ感がUPします🧊 作ってみたいと思ったら コメント欄で【😍】で教えてね👩🌾 他のレシピはこちらから ▶︎@kanayan_type1 #冷やしピーマン #ピーマン大量消費 #ピーマンレシピ #ヘルシーレシピ #夏レシピ #レンチンレシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ #畑のある暮らし #畑のごちそう2024/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やしピーマン#冷やしピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン大量消費#ピーマン大量消費https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンレシピ#ピーマンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/畑のある暮らし#畑のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/畑のごちそう#畑のごちそう0.02%-4【麺不使用！グルテンフリー】 いつもコメント、いいね、シェア 本当にありがとうございます👩🍳✨ まだ夏本番じゃないのにこの暑さ... 暑い日に食べたくなるものといえば【冷麺】🍜 みんなはもう食べた？？ 今回は麺を使わない冷麺です♡ 火を使わない超簡単レシピ、お試しあれ！ ⬛︎材料 ・ライスペーパー 2〜3枚 ・白胡麻、胡麻油 適量 ●鶏ガラスープの素 小さじ2 ●めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2 ●お酢 大さじ2 ●砂糖 小さじ1 ●塩 ひとつまみ ●レモン 小さじ1 (お好みで) ●お水 250cc ⬜️具材 ・キムチ ・煮卵 ・きゅうり その他、ささみや海苔、トマト カニカマ等もおすすめです🙆♀️ ⬛︎手順 ❶ライスペーパーは水で戻す ❷水で戻したライスペーパーを 耐熱皿にのせて600Wレンジ1分半加熱 ❸ ❷を1.5cm幅に包丁でカット ❹ ●を全て混ぜたスープに カットしたライスペーパーを入れ 具材をのせて完成 ❺Enjoy!! 作ってみたいと思ったら コメント欄で【😍】で教えてね👩🌾 他のレシピはこちらから ▶︎@kanayan_type #冷麺 #ライスペーパー #ライスペーパーレシピ #グルテンフリー #ヘルシーレシピ #夏レシピ #レンチンレシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ2024/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷麺#冷麺https://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパーレシピ#ライスペーパーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.01%-2【お坊さんが気絶したレシピ】 いつもコメント、いいね、シェア 本当にありがとうございます👩🍳✨ 本日は.... "パトゥルジャン"=茄子 "イマム"=お坊さん "バユルドゥ"=気にいる という名前のトルコ料理の 簡単なアレンジレシピを紹介🥰 真夏にぴったりな旬のナスを使った ヘルシーな逸品です🧑🌾🍆 ナスの変色が気になる人は 食塩水に浸すことをおすすめします！ (水の量に対して1%の塩を入れて5分程度浸します) 作ってみたいと思ったら コメント欄で【😍】で教えてね👩🌾 他のレシピはこちらから ▶︎@kanayan_type1 ⬛︎材料 ・茄子(中)...3〜4本 ・オリーブオイル ... 大さじ1 ●水...100cc ●塩...小さじ1/2 ●レモン...1/8個 ○トマトと玉ねぎのソース ・大きめトマト...1個 ・玉ねぎ...1個 ・にんにく...1片 ・青唐辛子...1本 ・オリーブオイル...大さじ1 ・ケチャップ...大さじ1 ・コンソメ...小さじ1 ・塩 ... 小さじ1/2 飾り用に イタリアンパセリ...適量 ⬛︎手順 ❶ 茄子は洗ってピーラーで縦ストライプに 皮を剥き、5分ほど水につけてあく抜き ❷ 下処理☆ にんにく・玉葱をみじん切りにし、 トマトは1cmくらいのさいの目にカットする ❸水気を切った茄子を耐熱皿に置き 600w3分加熱する ❹フライパンにオリーブオイルを入れて弱火でにんにくを炒め、香りがしたら 玉葱と青唐辛子を入れしんなりするまで炒める ❺カットしたトマトも❹に入れ炒め ケチャップ、コンソメを入れて煮詰める ❻茄子の皮を剥いたところの真ん中に メスを入れて❺を詰める ❼フライパンに❻と●を入れ、弱火で蓋をして 水気がすこし残るくらいまで蒸し焼きにする ❽お好みでパセリや胡椒をかけて完成 ❾Enjoy!!! #茄子レシピ #ヘルシーレシピ #トルコ料理 #夏レシピ #パトゥルジャンイマムバユルドゥ #レンチンレシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ2024/06/05に公開Tokyo, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トルコ料理#トルコ料理https://www.instagram.com/explore/tags/夏レシピ#夏レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パトゥルジャンイマムバユルドゥ#パトゥルジャンイマムバユルドゥhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.02%-31234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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