コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。他人の目が気になるブロックの続き 他にも他人の目が気になる本を読んで 参考になったことを書き出すよ✍️ まず、他人の目が気になる時には 「自信さえつけば」が密接に関係していること 自信さえつけば見た目の不安がなくなって 自信さえつけば堂々といられるはずだ これは他人からみて自信がありそうに 見えればと言い換えることができるので 結局他人の目が評価の基準になっているね… 自信はつけるものではなく感じるもの 「自分を肯定する気持ち」を感じれば 本当の自信に繋がってくるよ 自分を肯定する気持ちを感じるコツは 「しっくりくるか」「快か不快か」で 自分の感じ方を把握すること これは自分からの評価にも 他者からも脅かされることのない 自分の芯の部分であり最強の自分軸だね💡 -- 次に相手から評価の目を向けられた時に 思い出して欲しい考え方を紹介するね それは、他者からの不適切な評価は 相手の苦しい悲鳴だと捉えること 自分で自分を受け入れることができても 相手からの不適切な評価に紐づく チクチクな言葉は突然やってくる😈 そんな言葉は攻撃のように思えるけれど それは攻撃ではなく「悲鳴」なんです 批判的な目を向けてくる相手にも 現状を受け入れらない事情がある 色々あったんだろうなぁと 相手のありのままを認めることにも つながっていくよ！ 相手の批判を攻撃されたと認識すると 傷ついたり攻撃し返したくなるけど 悲鳴と捉えるとそうする必要がないね🙂 他人の目が気にならなくなると もっと自由に活動できる幅が 広がってきたよ♡ 次のブロックもお楽しみにー💌 #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd #繊細さんと繋がりたい #自己肯定感アップ2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsdhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんと繋がりたい#繊細さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感アップ#自己肯定感アップ0.04%-2photo by @ano_sora_ #ポートレートモデル #ポートレート #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレートモデル#ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ポートレートモデル#福岡ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡被写体#福岡被写体https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの私の世界#ファインダー越しの私の世界https://www.instagram.com/explore/tags/ポトレのセカイ#ポトレのセカイhttps://www.instagram.com/explore/tags/何気ない瞬間を残したい#何気ない瞬間を残したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ好きな人と繋がりたい#カメラ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/被写体さんと繋がりたい#被写体さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/photo#photohttps://www.instagram.com/explore/tags/photography#photographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/portrait#portraithttps://www.instagram.com/explore/tags/camera#camerahttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/瑚智成#瑚智成https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデル0.04%-2おはようございます💗 次のブロックは ｢他人の目が気になりすぎる自分｣だったよ 見た目が良くないと愛されず馬鹿にされる そんな環境が当たり前だった自分は 過度に見た目を気にしている子どもだった💔 本来は楽しいはずのお出かけも 浮腫んでいる可愛くない顔だと思うと 家から出ることすらできず癇癪を起こしたり 腫れぼったいまぶたを毎日二重にして メイクするけれど上手くいかなかったときは イライラし過ぎて自分のことが大嫌いになってた 容姿に対して批判され続けると いつしかできるだけ批判されないように 自分を整えようっていう考え方になったよ🥲 強迫的な美しさを求めるが故に 他人の目を気にしすぎる負のループは 代々受け継がれているブロックなんです --- 他人の目を過度に気にするってことは ｢自分がどう見られるか｣に気を取られすぎて 自分の心がいっぱいになっている状態 それは相手を思いやる気持ちよりも 自分を重視する自分中心な考え方ともいえる それを知って落ち込んだ自分には 他人の目を気にしなくてもいいくらいに 自分で自分のありのままを認めるってことが 必要なんだなって気づいたよ 自分をまるっと認めるのが難しいなら まずは相手のありのままを認めることから スタートするのもありだね♡ 人は育った環境も場所も人間関係も それぞれ違っていて全く同じ人はいない その環境に適応するために生きていて それぞれがそれなりの事情を抱えている そんな環境に適応したことで得たこと そしてその環境に適応するために失ったり 良くない部分も同時にもっている まずは、他人の事情を受け入れること そしてその事情は自分も例外なくもっていて 悪いことではなく当たり前だということ🎯 そういう事情ならしょうがないねは 自分にもかけてあげられる言葉だからね 事情を抱えて今まで頑張ってきた自分を よしよししてあげてね(´･･)ﾉ(._.`)♡ #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd #繊細さんと繋がりたい #自己肯定感アップ2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsdhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんと繋がりたい#繊細さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感アップ#自己肯定感アップ0.04%-2おはようございます♡ 一旦落ち着いたので投稿💌 4日間ぐらいチーンって落ち込んでて 一昨日ほんのり不安＆鬱っぽさがピークに… 昨日やっと好転反応を乗り越えました 次のブロックは ｢誰かに期待しすぎる自分｣でした 努力し続ければ認めてもらえるかも いい結果が出て有名になれるかも 仕事で評価されて上に上がれるかも…！ そんな期待がどんどん膨らむと 全力で努力しようと熱心になれるけれど 評価するのは自分ではない他人 100%正しく見てもらえて 評価される方が難しいのが現実… 仕事で全力投球で必死に頑張った結果は ひとつも正しく評価されなかったし むしろ迷惑だと言われ追い出されそうになった これは2年前の私の失敗🥺 (他の部署の上司に助けてもらいました) 私はその出来事で完全に燃え尽きてしまい じわじわと日常生活を送れなくなっていき… 自分の心が壊れるぐらいまで頑張っても 誰もわたしを助けてくれないんだ、と 身をもって気付かされました --- 頑張りすぎていい結果がでないと そうやって落ち込んでしまう 大事なのは｢誰にも何にも期待しない力｣💡 期待しないってなんか冷たい言葉だな〜 って思う人もいるかもしれないけど ｢期待する場所をどこに置くか｣を きちんと決めてより自分軸で生きていく 自分を守るための大切なお守りなんです💊 自分にできる努力は続けていきながら 偶然起こる出来事やチャンスに期待を置くこと！ そして、努力は自分のためになることを第一に たとえ会社や他人に理解されず まったく評価されなかったとしても 自分の努力で積み上げたスキルや学びは 失うことなく自分に貯金されていくんだね🙂 期待がどんどん膨らんでいくと 失敗したらどうしようの不安だとか 怖いからやめておこうとか行動力が失われ マイナスに働いてしまうけれど 期待がなければ失敗もただの結果 不安や恐れが減って行動力に繋がっていく 期待がなければガッカリしないし 相手が自分にしてくれたことや優しさに たくさん感謝の気持ちを注ぐための エネルギーに変換できるよ 仕事でもなんでも100%以上の力で頑張る 努力を怠らない大切な人に届きますように💌 #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd #繊細さんと繋がりたい #自己肯定感アップ2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsdhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんと繋がりたい#繊細さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感アップ#自己肯定感アップ0.04%-2,,,♡̷̷✦.° photo by @m.photo_gram13 #ポートレートモデル #ポートレート #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレートモデル#ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ポートレートモデル#福岡ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡被写体#福岡被写体https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの私の世界#ファインダー越しの私の世界https://www.instagram.com/explore/tags/ポトレのセカイ#ポトレのセカイhttps://www.instagram.com/explore/tags/何気ない瞬間を残したい#何気ない瞬間を残したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ好きな人と繋がりたい#カメラ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/被写体さんと繋がりたい#被写体さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/photo#photohttps://www.instagram.com/explore/tags/photography#photographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/portrait#portraithttps://www.instagram.com/explore/tags/camera#camerahttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/瑚智成#瑚智成https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデル0.06%-3前回の完璧主義のブロックのつづき🩶 直近で受けたセミナーが鍵となって 苦しい部分がまた外れたよ♥ ｢相手に委ねることができない自分｣ これは完璧主義からくる悩みでした 完璧主義な私は自分のコントロール下から 外れるもの全てに対して不安を感じてた 上手くいかなかったらどうしようとか 誰かに何かを任せることに対し違和感を感じ 全てをひとりでしないと気が済まなかった 仕事やプライベートでも何でも 誰かと関わることが少しでも含まれると 全てを完璧にするのはかなり無茶なのにね🥲 自分で全部しなきゃ…が当たり前になると どうしても委ねるしかなかったことに対して ずっと心配したりして不安になって 不要なストレスにつながってしまうね そんな心のブロックをひしひしと感じて 撃沈してた中、久しぶりに受けたのは ｢自己紹介を作る｣セミナーでした💡 30秒〜1分程度の時間制限がある中で 自分のことを伝えるのはかなり難しい…💭 自分に関するキーワードを絞って そこから肉付けし文章を作ってみても 伝えたいことが多すぎて削れない… 結局、その日は無理やり削って作った笑 ある程度の加減を決めないと ごちゃごちゃだと本当に大事なことが どれなのか分からなくなってしまうね💭 どうしたら情報量を減らせるのかな〜と 悩みながらぼけーっと歩いていたら 自分のことを全部伝えようとして 頑張りすぎてしまう原因は 相手の受け取り方でさえも コントロールしようとしている マイナスに働いた完璧主義なのでは…？ と気づいたことで やっとブロックが外れました💡 完結に伝えないことで相手の興味を引き ツカミとなれば次の機会にも繋がり 可能性が広がっていくメリットがあるね コントロール不能な部分に 完璧主義を求めることを辞めると 本当に必要なことに完璧主義を注げる 自分になっていったよ🙂 不安がかなり減ってきて 10年経ってやっとお腹の調子が 良くなってきたような…♥ 次のブロックはもう既に目の前に 待ち構えている…(´ºωº｀) 次の投稿もお楽しみに💌 #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd #繊細さんと繋がりたい #自己肯定感アップ2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsdhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんと繋がりたい#繊細さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感アップ#自己肯定感アップ0.02%-1🍃🌸 photo by @m.photo_gram13 #ポートレートモデル #ポートレート #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレートモデル#ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ポートレートモデル#福岡ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡被写体#福岡被写体https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの私の世界#ファインダー越しの私の世界https://www.instagram.com/explore/tags/ポトレのセカイ#ポトレのセカイhttps://www.instagram.com/explore/tags/何気ない瞬間を残したい#何気ない瞬間を残したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ好きな人と繋がりたい#カメラ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/被写体さんと繋がりたい#被写体さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/photo#photohttps://www.instagram.com/explore/tags/photography#photographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/portrait#portraithttps://www.instagram.com/explore/tags/camera#camerahttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/瑚智成#瑚智成https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデル0.08%-4こんばんは！桜きれいだね〜♡🌸 バランスが整って外した最初のブロックは ｢完璧主義に苦しんでいる自分｣でした 基盤を整えるにあたって大事なことは そもそも基盤が何なのか自体を把握すること 色んなことに参加してみたり 実際にイベントに出演してみたりして 自分がしたいことが明確になって 現状の自分で今できる限界を確認してみた そして大体を把握して落ち着くにつれて 自分のできなさも浮き彫りになっていって ちょっと自信をなくしていました😕 歌や被写体やショートドラマ等の演技は 誰かに向けて表現することの方が多い 誰かに見られたり関わる機会が増えて また一歩自分のステージが上がったことで 本当の自分をだして批判されたら怖い… うまく出来なかったらどうしよう…とか そんな不安な気持ちと完璧にやらなきゃ！が ぐちゃぐちゃに絡まっていったことで 完璧主義のブロックがやっと表に出てきたよ 完璧な自分を100出さなきゃ！ でも人の目が怖いから行動できない0… そうなると全く身動きがとれなくなっちゃう 自分のコントロールできる範囲であれば 完璧主義の世界で完結できるけど 他者や評価が絡むとコントロールはできない そうなるとどんどん不安が増えていって 完璧にしないとって気持ちも強くなっていくね🥲 ------- 100か0かで考えて一歩も踏み出せない この考えを崩すためのコツは 「完璧にするためにちょっとだけ手をつける」 っていう0を回避する考え方💭 1ミリでも手をつけてみることが大事 準備しなきゃいけない部分を把握さえすれば 誰かに見られる行動を起こさずとも こつこつと調べてみたり完璧に向けて 準備することだけはできるよね マイナスな完璧主義に留まらず 1ミリの行動をするだけで プラスの完璧主義に変えられるよ♡ 自分の中の完璧主義に苦しめられた時は 視点と方向と考え方を変えるだけで プラスに変えられるってことを とりあえず知っておくだけでも 心のお守りになるよ💊 今までは自分自身の中だけで完結する 心のブロックを崩していたけれど 全てのバランスが整ってきたことで 内側から外側に向かってきたみたい🙂 次回も完璧主義のブロックを 崩していくのでお楽しみに💌💭 イラストは可愛いお友達が 書いてくれたよ〜♡ #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsd0.02%-1おはようございます⸜❤︎⸝ 執着心のブロックを崩してから 自分の中のバランスが整った感じになって やっと落ち着いてきた〜… 自分にとって大きすぎる変化だったのか 好転反応が1ヶ月も続いた🥲 しかも大きくネガティブになる感じではなく 理由もないのにうっすら不安みたいなのが ずっと続いててその影響ってことに気づけず… なんでなんもないのに不安になるんだろーって 意味も無く自分を責める時もあったから ちょっとしんどかった🥲 でも楽しいことの方が盛りだくさんすぎて みんなと話して笑ってるとすぐ元気になるから 今回の苦しい時期も乗り越えられたよ💪 やっと一段落した〜と思ったのもつかの間 ブロックが外れて前に進んだことで気づいたけど 自分の課題はまだまだてんこ盛りのようです これからも心のブロックを破壊しまくって 破壊と再生を繰り返すアカウントになるよ笑 -- バランスが整ってからの次のブロックは 今後の活動のための基盤の部分みたい💭 1月辺りで自分に足りない大容量の 視覚の情報を取り入れる準備のために 思考の整理整頓の方法を読んで 自分にインプットされて容量が空いてから できることが今までの2倍になって 効率も上がり時間に余裕ができた🔥 その分、色んなイベントに参加しまくって 今後のために色々動いてたんだけど やっぱりその分飛んでいくものも 比例して増えていくよねーーー💸💸 ってことで次はお金のブロックを崩すよ！！ （心のブロックが〜とか言ってるけど ただのお金の見直しなだけ…🤣） お金のブロックを崩す最初のステップは ｢毎月かかる固定費を見直すこと｣ 毎日の数百円の節約をコツコツするとか 月によって変動するお金から切り込んでも そんなに大きな変化は見込めない まずは絶対にかかる費用が毎月変わらない 基盤の部分から見直して減らしていくと 大きく削減につながりやすいので お金の余裕が生まれていくよ！ そして、時間・仕事・プライベート等 お金以外の基盤作りにも同じ考え方を 反映させて少しずつ整えていく！ 作業は地味だし大変だし嫌になるかもだけど なるべく時間をかけてしっかりやれば 基盤が整うことで後の自分がとっても楽になる♡ これから大きくジャンプするためには しっかりしゃがむことが大事だね(Θ‥Θ ) しばらくは色んな基盤を整えるにあたって 気づいたことを投稿していくのでお楽しみに〜♡ 写真はディズニーに行った時の その日めっちゃくちゃ寒かったんだけど どうしてもアトラクション乗りたいのがあって 頑張って3時間並んでたら寒さで 震えすぎて全身筋肉痛に… （並んだ甲斐はめっちゃあった） #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsd0.02%-1おはようございます💭💘 先月は初めてイベントで歌ったよ〜！ ずっと緊張してたけど楽しかったな🙂 とりあえず緊張しい自分を乗り越えて のびのび歌えるようになるのが今年の目標💡 -- 次のブロックを少しずつ崩し中なんだけど 最近また大きな気づきがあったから投稿する✍ それは自分らしさを失った原因が 自分自身の経験以外にも影響していたこと 私は自分らしく生きていけないまま 楽しいことも悲しいことも怒ることさえも どんな感情も認めてもらえず 何を話してもどうせ騙されているんだとか どうせ捨てられる、恥ずかしいとか 何もかも否定されるのが当たり前 その環境に適応して生きていくためには 嬉しい感情も怒りも全て封印して 自分らしい本当の自分が傷つかないように 自分らしさも封印するしかなかった そんな生活がいつしか当たり前になって 気づけば自分がどんな気持ちなのかも 自分の好きなものが何なのかも分からなくなって 買い物にいっても好きなものを選べない 鈍い自分にすら気づくことができず 好きなものを自分に買ってあげることも できないくらい自己肯定感が低い そんな自分を好きにはなれませんでした そして自分の最も身近な人間関係の中で 誰かが誰かの自分らしさを否定し 馬鹿にして傷つける姿を目の当たりにして そんな姿をみているといつしか 「 自分らしくなるとこんな風に否定されて こうやって傷つけられるんだ 」 幼い自分は身近な大人の関わり方から 自分らしさを出すことは怖いし危険なんだと 無意識に学んでいきました でも大人になるとそんなことはないって 気づいているのに自分を出すのが怖い🥲 10年間自分と向き合っていても それでもやっぱり難しいね… 自分らしくなりたいけどなれない 自分らしさを出してまた傷ついたらどうしよう もし、相手の自分らしさを否定して 相手を傷つけてしまったらどうしよう そんな心の葛藤で苦しくなってしまう💭 仮に一方が支配的で相手を傷つける環境にいると 力をつけて男らしくなりたいけど 自分が支配的で男らしくなったことで 同じように誰かを傷つけたらどうしよう… そんな矛盾を抱えることになるのかもしれないね なかなか恐怖心を乗り越えるのは難しいけど そんなこと心配しなくてもいいような 自分らしさが当たり前の世界で生きていて タフでポジティブな人と関われば そんな心配はなくなるね🙂♡ 男らしくなって傷つけたらどうしようは 吉田沙保里並の霊長類最強が相手であれば 悩む必要はなさそうだね…() すぐに解決できないような心の苦しみは ひとりで抱えなくて大丈夫🤝 いつも相手想いで人とのつながりを 大切にする優しい人の周りには 貴方の感情を大切にしてくれる人が必ずいるよ #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsd0.23%-11おはようございます🌷 今月はとにかく忙しい毎日だったな〜 来月はのんびりする時間も増やしたい🙂 次の心のブロックは「執着する自分」 去年1年間ひたすらブロックを崩しまくって 諦めずに頑張ったのはいいことなんだけど 出てきた感情は全て昇華しないととか 長い時間をかけたんだから手に入れないとって 執着する気持ちがどんどん大きくなってた これが正しいんだと自分に言い聞かせて いつしか強迫的に追い込んでしまっていたよ 粘り強いのと諦めが悪いのは紙一重だね🥲 ある日のんびり歩きながらお家に帰ってたら 突然大きな気づきがあってブロックがはずれたよ それは、どれだけ知識をつけても経験には劣る という自分にとってすごく大切な気づきでした 私は心理学のお陰で日常生活に戻れて 人と繋がるための力を得ることができたけど 力を抜いて心からリラックスしたことはないし めいっぱい愛情を注がれた経験はない 知らないと与えることが出来ないから、と 全ての感情の取り扱い方を勉強して やみくもに何十冊も本を読んだりしたけれど 知識だけじゃ経験には勝てないし ひとりだけの力じゃ何も出来なかったし 本当の愛情を誰かに注ぐことはできなかった それに気づいた時やっと諦めがついたよ 辛い感情は全部昇華しなきゃっていう 感情への執着心も消えたおかげで もやもやした気持ちを昇華させず 心のどこかにしまっておくってことも 良い選択だと気づくこともできたよ 心にたまった感情は創作力のエネルギーに 変換することができるしね🙂 これは最近あった絵師展のイベントに 遊びにいったことで気づけたよ💡 私が大好きなyasuもそうやって 当時、昇華しきれなかった色んな感情を 音楽や曲の歌詞に込めてるのかなぁ〜って 勝手に想像してた🙂 そして執着心が外れた後は 自分の中の全てのバランスがやっと ぴったりになった感覚がしたよ 執着を手放すといいことが手に入るって 本当だったんだなって実感した⸜ 🙌🏻 ⸝ いらない感情を手放していって 自分にないものを取り入れていって その後は心のブロックを外すために 身につけすぎて過剰になってしまった力を 取り除いていって…また次ステップへ 次のブロックはなんだろな( ˙꒳˙ )💭 孤独な気持ちでいっぱいで寂しくなって 誰かに執着したくなっても大丈夫 感情のコントロールができなくなって すがりついて執着したくなるくらい 心が大きく動かされた苦しい経験は 時間が経つにつれて いい思い出に変わっていくよ #acidblackcherryyasu #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/acidblackcherryyasu#acidblackcherryyasuhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsd0.04%-2こんばんは❣️ 好転反応が落ち着いてやっと乗り越えた！ 今回はじんわり1週間ぐらいの軽い不調で 治まったからよかった🙂 次の心のブロックは「気づきすぎる自分」 去年、ブロックを乗り越えるため 自動的に気づく力が鍛えられていって その力が倍増した分大きく負担がかかり いつしか自分を苦しめるブロックに 変わっていきました… 気づきすぎる力の反対は…鈍感力💡 鈍感ってマイナスなイメージもあるけど 前向きに行動できたり楽に生きるための 大切な力なんです！ 私が参考になったのは⬇️ ♥気にしすぎ・繊細は経験不足による恐れ♥ →雛と親鳥が卵の内側と外側を それぞれ同時につつくと卵から雛がかえり うまく出てこれる「啐啄（そったく）の機」 →機会を活用して経験を積み重ねる ♥非日常に逃げて時間の早回しをする♥ →辛い時は非日常的なイベントを3つ連続で入れ メニューを詰め込み時間を早回し🕒 ♥攻撃はまともに受けずにしなやかにかわす♥ →正面からぶつかり合わずに角度を変え 添いつつずらすという感覚で ♥行動しながら修正・選択をする♥ →かぎりなく小さい行動からスタートして 行動よりも修正する力を重視し力を入れる --- ショートドラマ撮影やイベントは非日常的！ 心のブロックを乗り越えるために 仕事をなるべく早めに片付けて爆速退勤🏇 参加できるイベント全てに顔を出しまくり 夜遅くまで楽しむ生活を数週間続けてみたよ💡 非日常を作るためには特別なことでなくても 映画館とか居酒屋をハシゴしまくったり 一日中部屋に引きこもってアニメを一気見したり 行動×連続させてみるだけでOK 意外と簡単に作り出すことができるね❣️ ショートドラマ撮影のおかげで 自分の表現をたくさん人に見られる機会が 私にとって「啐啄の機」になったよ 仕事やプライベートよりも大きい不安に 慣れると少しづつ仕事やプライベートへの 不安や日常を客観視できるようになって 不安が減るとともに行動する力が増えた ちょっと心の余裕が出てきたよ🙂 好転反応が落ち着いてから お腹の痛みもすっかりなくなった！ 本いっぱい読めるようになって嬉しい😋 気づきすぎる力に偏ると神経質になって こんなにも心が不安定になるんだなと ブロックを外す前と今の変化の差を 身をもって感じたよ(⑉°-°⑉) 未来に対して不安ばかりだったけれど より客観的に見れたことで予想してた未来が 大きくいい方向に変わりそうなことにも 気づくことができた 気づきすぎて孤独で苦しくなったら 非日常にたっくさん浸りまくって 自分にご褒美を作ってあげてね⸜ 🙌🏻 ⸝ #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd2025/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsd0.04%-2こんばんは🌙 久しぶりにお昼からお風呂に浸かって書いてる✍ 心のブロックで落ち着かない時期が続いて 半年ぐらい自炊してないしお風呂にも 浸かってなかった…() 去年、コーチングのお姉さんと話したとき 「自炊ってね、手放せるんだよ🕊」と また想像より斜め上のアドバイスをもらって 採用💡ってなって自炊の時間を手放して 心理学の勉強の時間に充ててた笑 多分また自炊したくなったタイミングがきて 始めるでしょと思ってたけど来ず… 次のセミナーが身体と食についてだったから そこで興味もって取り戻すだろっと思ってたら 雪で足元が危険ってことで中止に… このままじゃ永遠自炊取り戻せないから 自炊もそろそろ復活させよかな〜と 思っていたところ( ˙꒫˙ )💭 誰かためなら全力で作るのにね🍳♡ …そんなことはさておき 次のブロックは気づきすぎる自分🤨 心のブロックと向き合って乗り越えないと 元の自分に戻れないっていう状態が 1年続いていた去年の自分を いつも救ってくれていたのは気づく力 去年の途中からいつしか気づく力が 莫大で深く細かくなっていった影響で 生活が一変に変わるのについていけず 追いつくのに必死な状態を続けて 疲れがどんどん蓄積していたのと 身体もついていけず重くなったり 毎回の好転反応でお腹の左下部分が 痛くて慢性化して悲鳴をあげている…🥲 気づく力が自分の武器でありながら どんどん自分を苦しめていきました そして、気づきすぎる力に偏ってしまうと 心も寂しくなって孤独感も強くなる 気づきすぎるとその後こうなるだろうなぁと 3手先ぐらいは簡単にわかるようになる でも現状これを誰かに言ったとしても わからないかもしれないだろうし… それに今言わない方が相手のためだな… そう思うと誰にも吐き出せず 心の中がモヤモヤして溜まったまま 1人取り残された気持ちになっていって 気づきすぎて辛いってこういうことなのか…と 昔、友達が言ってた言葉を思い出したよ 気づきすぎる力はリスク管理になるから 仕事でもかなり役に立つんだけど 最悪の想定もあわせて考えるから なかなか行動ができなくなっていって 何もできなくなるとか何もしないっていう ゼロ100思考に陥りやすく 行動ができなくなってしまうね(；；) じゃあ気づかない力ってなんだろうって 思った時に調べたら「鈍感力」というワードが ヒットして早速それに関連する本を 何冊か買って読み終えました📖´- 気づきに偏りすぎた自分が 鈍感力を鍛えるともっと良くなるのと ショートドラマ撮影含め色んな活動は 鈍感力が手に入る機会であることに 気づいて嬉しくなりました♥ 次回の投稿でその気づきと変わった変化を 投稿するのでお楽しみに(⑉°-°⑉) #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsd0.06%-3おはようございます🤍 とっても寒いね(((( °_° )))) 心理学で自分と向き合い続けると どうしてもしんどくなったりするから 最近は思考しない時間を作るよう 少しずつ生活習慣を変えてたよ そしたらとてもありがたいことに たくさんの人との繋がりやイベント・交流会 演技や声で表現する機会もできたよ どんな活動をしてるかっていうと お休みの日にショートドラマ撮影に 参加させてもらってます⸜ 🙌🏻 ⸝ 福岡の活動者さんとたくさん出会いがあって 自分らしくきらきら輝いている人達ばかり 参加しているショートドラマ撮影は 私みたいな初心者でも挑戦しやすいように 1つのセリフごとでのカット🎬 ´- 台本も目の前のモニターに映し出されてる すでに色んな役に挑戦したよ！ 日々楽しく学ばせてもらってます 色んな役を演じたり交流を通じて 深い話をしたりたくさんの気づきがあり 心理学の勉強にもつながってます✍🏻 心理学の先生から感じた感情やストレスを お芝居とか発散できる機会があればいいね とアドバイスをもらっていたので こんな形で機会をいただけるとは 思っていませんでした 仲良くしてくれるみんなありがとうございます♥ 仕事×心理学×表現する場所 3つの軸になったことで前よりずっと 心が安定してきたよ(⑉°-°⑉) 実は最近、自分の長所である気づきが 一気に増えすぎたことで気持ち的に しんどかったり身体の不調が増えてきて どうしたらいいか悩んでた🥲 気づきすぎて孤独や辛さを感じていたけど 自分らしく活動している人とつながることで 前向きに頑張ろうと思えたし ひとりじゃないんだと思えたよ 自分自身が色んな世界を知ることで 夢や目標を目指して自分らしくなるための カウンセリングやコーチングの提供 情報や紹介できることの幅が広がるので 今後本格的に心理学で活動する時には どんな活動ができてるんだろうなぁ〜と すでにわくわくしてます😍 そして、どこにも居場所が無かったからこそ 帰って来れる場所がまたひとつ増えただけで ありがたいし救われてます(；；) 私も心がしんどくなったらいつでも 駆け込めるような居場所になれるよう 日々修行とSNSの発信を頑張る💪 あと今年も9月にセミナー開催が決定( ᐪ ᐪ )♡ 本格的に活動してないにも関わらず 依頼や相談も増えてありがたいです… 次の自分の課題も見つかったので また落ち着いたら投稿するね💌 ̖́- #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsd2.57%1213おはようございます( ˊoˋ ) 最近は心理学の本を読んだ影響で 生活が大きく変わってきてて それについていけず疲れ様気味だった やっと落ち着いてきたよ♥ 視覚の情報を取り入れることが 自分に不足していた部分だとわかってから 視覚をしっかり取り入れることで どんないいことがあるかも気づけたよ 聴覚優位の私はなにか思いついたら 言葉だけがよく出てくるんだけど 視覚を鍛えて上手に使えるようになると 映像としてイメージすることもできる 人間の脳みそは鮮明にイメージできるほど 行動に移しやすいという特徴があるよ💡 確かに視覚を上手に取り入れている人は 共通して行動力すごいなって思う人が 多いなって感じる💭 視覚を鍛えることは行動力にも つながってきそうだね じゃあそんな私が視覚を鍛えるために 何をすればいいんだろう…絵でもかく？ と思ったけど 普通にいま見たくないものを書き出して ひとつづつ崩してみればいいのでは？ って結論にたどり着いたよ笑 例えば…クレカの明細とか🤣 節約しなきゃいけないなーと思うけど 収入が支出を上回ってるなーと思ったら そっとアプリを閉じる笑 そんな自分が今のお金の使い方を 見直そうと思ったきっかけは いつもと違う本屋さんに行った時に 2000円の本が中古だと200円で買える ってことに気づいたから 単純に2000円あれば10冊買えるじゃん ってなって本いっぱい買った笑 (読むか読まないかさておき😗) お金がないからたくさん買えないとか 美容院にいけないとか贅沢できないとか 高い美容液買わないと肌きれいになれないとか ないものに意識を向けるよりかは 今の出費を細かく把握して どこにお金をかけるのかを見直したり 髪の毛を丁寧にリンスしたり いつも使っているクリームを多めにして お肌の保湿をしっかりしてみたり お金がないから稼がなきゃって思うけど 時間やお金の配分を工夫したり 今できる範囲で最大限の知識をつける 知識が増えてそれをなにか形として 表現したり誰かに話したりしていけば それに比例して自然とお金や人が集まってくる 今できる範囲で最大限を丁寧に 地道だけどいちばんの近道だと思ったよ♥ 高校生の時、思考の歪みを治すために 毎日ネットで地道に色々調べて Twitterに自分の気づきを投稿してたら いつしか共感してくれる人が増えて 同じ病気のオフ会の集客をしてほしいと 頼まれて副幹事したり出会いが広がったり そんな昔の自分も思い出した💡 突き進んで疲れてしんどくなった時は こうやってちょっと立ち止まって ゆっくり今を見つめる時間にするの とってもおすすめだよ(⑉°-°⑉) みんなも気づきがあったら こっそり教えてね♥ #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsd0.12%-6こんばんは！ お腹の不調からやっと徐々に回復( ´｀) 心のブロックを乗り越えたあとにくる 好転反応の影響で自分に負荷がかかってて 左下腹部の痛みが慢性化しちゃってました… 1冊の本を読むだけで気づきが莫大＆連鎖して 読んだ次の日には世界が変わるぐらいの 変化があるし生活がガラッと変わる 直近も仕事で使える思考整理の本を読んだら 今までごちゃごちゃしていた頭の中が 一気に整理されたことで空白が生まれて しばらくすっからかん状態になってたよ 去年、散々心のブロックを外しまくった結果 最近は深く思考しなくても本を読むだけで ガンガン外れまくって前に進めるようになった 最高だー！外しまくるぞー！🔥って 次の本を読み始めた辺りでお腹の痛みが MAXになってしまって横たわって 数日はめちゃくちゃ安静にしてました🐟 そんな中いつもお世話になっている 整体 @isao_trainer さん に行った時に 最近の身体の不調を相談したら 勉強することに対して苦しいイメージを いい方向に捉え直すことが大事であること 心理学だけじゃなく全てのバランスが 必要だとアドバイスをもらいました (あれだけバランスは大事って知ってて 自分でもセミナーしたのにめちゃ反省です…笑) 心理学を勉強する時に私は 勉強しすぎると周りとかけ離れて 孤独になっちゃうんじゃないか… って思っていたのがストレスになっていて 今のうちにできるだけ知識をつけないと 次チャンスが来た時に上手くいかなかったら どうしよう…とマイナスに考えていたのが 自分の身体に負荷をかけていた原因🌀 元々かなり感情優位に偏っていたからこそ どんどん客観的で論理的思考を身につける ことによって自分が自分でなくなるような 不安と恐れも感じるようになってた でもそれは違うことに気づけたよ！ 知識をつければつけるほど 人と繋がれる範囲が広がるということ ｢成長すると含んで超えることが出来るから 含んでいる部分のどこにでも行けるんだよ｣と 心理学の先生に教えてもらったことを 思い出しました💡 そして心理学を勉強することが より多くの人と繋がることができて 孤独から開放されるんだと 前向きに捉え直すことができて 心がとっても楽になったよ そして心理学を進めまくっていた自分は 現実を見つめることが怖かったようで ずっと逃げていたことにも気づけたよ 昔は不幸で辛くて何も出来ず 何をイメージしても不幸せで絶望的な 自分しか出てこなかったから毎日泣いていた いつしか現実や目に見えるものから 目を背けることで既にボロボロで 傷ついた自分がまた傷つかないよう ずっと守っていたんだね でも目に見えることから逃げていたことで 相手の感情や違和感からも目を背けていた そんな自分の間違いにも気づきました 本当はしっかり見ることで転けないし 正しく細かく捉えることができるんだね💡 それに気づいてからやっと空白な部分に 視覚の情報が少しづつ入ってきました🌸 進み過ぎると周りが見えなくなって 近くにある大切なことに気づけなくなるから なおさら少しづつ丁寧に進んで これからの毎日を過ごしていけたら いいなーって思ったよ #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd2025/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsd0.12%-6こんばんは🌙 今日は病院に行ってました！ 不安はお腹の調子にかなり影響する🥲 不安を減らしつつ少しずつ楽になりたいね！ 最近は聴覚優位に偏った自分が 次に何を取り入れればいいのか わかってとっても楽しみなんだけど かなり大きいものになるから 先に容量をあける必要があるなー、と 逆算して色々考えてたよ！ 去年が激動すぎて変化に振り回されすぎて 毎日自分との心理戦みたいになってたから こうなるだろうからこうしておこうと 逆算して考えるクセがついた笑 不安が減る準備にもなるからとても大事だね そんな今の私に役に立ったのが 変化を起こそうとブックオフで買った ｢仕事が上手くいく41のリスト｣💡 思考の整理の仕方やシステム化するコツが たくさん書いてあったおかげで 私のごちゃごちゃした思考がすっきりして 今まで脳みそで余計に考えていた部分を かなり整理して減らすことができたよ！ 大きな課題はなるべく先延ばしをせず とりあえず少しだけ手をつけるようにして どれくらい時間が必要か何をすればいいか 全体像だけ取り敢えず把握しておくこと 作業の流れを作って組み合わせて 効率をあげたり改善してシンプル化すること 整理整頓はしまうことが目的ではなく ｢取り出すこと｣にあるということ✍️ 思考の整理整頓ができたおかけで 仕事でもプライベートでも 1日にできることが倍増したよ(⑉°-°⑉) 今までの自分は至急で重要なことや 重要でないけど至急なことを取り組むだけで 脳みそがへとへとになって精一杯… ＋αのことができず1日が過ぎていたけど 整理整頓してできることが倍増すると ｢至急ではないけど重要なこと｣に 着手できる時間が増えるんです♥ 時間が増えると日々の仕事に 丁寧に取り組める時間も増えるね👍🏻 心理学で色々発信したいけど時間なく なかなかできずもやもやしてたけど これからはたくさん投稿できそうで嬉しい 最初は女性性を無視した男性性優位な自分 去年心のブロックで自分の本当の感情に気づいて 取り戻した女性性で弱々しい今の自分 これからはそんな自分を助けるための 男性性を作り上げる流れになりそうな予感💭 今の本当の女性性にぴったりの男性性が 自分の中で生まれるとさらに安定しそう 優しさと強さのバランスはだいじだね！ 写真はこの前のセミナーで ステンシルに挑戦した時の🎨✍ 自由に描いていいよって言われると 途端にどうしたらいいんだろうってなって 幼稚園のお絵描きではいつも泣いてました笑 自由でも不安なく躊躇せずに 自分らしく表現できたらいいなーって いつも思ってるし今年はそうなれるように 頑張ります(ง •̀_•́)ง #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsd0.21%-10おはようございます☀️ 停滞した現状維持から抜け出すために 最近は小さな変化を起こし続けることを 心がけながら生活していました！ 今の私は進化する=苦しい好転反応がでる っていうアンカーがかかってしまってるから 前に進もうとすると不安が出てくる🥲 だからこそ小さな変化から始めて 過度な不安までいかないようにしてる そんな些細な変化で何か変わるのかなぁ と思ったけどとても大きな気づきが 広がって生活習慣が大きく変わったよ ▼変えてみたこと ♥移動するとき音楽を聞かずに歩く♥ →深い思考と自己分析が始まってネガティブに 音楽は思考しないためのストッパーの役割 ♥いつも行く本屋じゃないところに行く♥ →いつもと違ってブックオフに行ってみた 中古本が200円から売ってて激安 普段手に取らない本を軽い気持ちで買えるし 違うジャンルだから知識が偏らず広がる ♥用事がある時に軽く走って移動する♥ →朝美容鍼灸まで30分ダッシュしたけど 気持ちがすっきりしてポジティブが続いた！ ♥朝は心理系動画じゃなく韓ドラ観る♥ →朝重めの心理系YouTubeみると 一日のスタートが重くなっちゃってた 韓ドラできゅんきゅんの気持ちのまま 仕事に行きます👨🏻💻 (今はネトフリで偶然みつけたハルみてる) --- 私は幼い頃から辛いことが続いていたから 良くなるためにはどうしたらいいんだろうとか どうにもできない現状ぐるぐる考えていて 思考する時間が長いし深いクセがついてた そんななか自分を救ってくれていたのは音楽 音楽の世界にどこまでものめり込んで 現実逃避するために音楽を一日中聞いていて 無意識にネガティブに沈まないようにっていう 行動が今も続いていたんだね ということは、人と比べるとまだまだ 思考が深く長いんだなということに気づけたし それがネガティブや不安につながってた そこから思考しない時間を1日の半分に 増やすことを意識するようになった そして朝に韓ドラととか運動とか スタートをわくわくから始めることで エネルギーになるし思考を減らせるし インプットするエネルギーにもつながる！ 朝→思考しないわくわくする時間を確保 昼〜夕方→インプット(教材・本など) 夜→アウトプット(投稿系・ノート整理) 自分にとって心が楽になるルーティンを 見つけることができたよ💡 小さな行動からここまで大きな変化に！ 10年間気づく力を鍛えまくってたから こういうのはめっちゃ得意です👍🏻 その変化を心理学の先生に報告したら 自分が耳から取り入れることが得意な 聴覚優位にかなり偏っていること 私がどうしても苦手だった部分が 聴覚優位以外の部分を鍛えることによって さらに成長できるかもしれないことを 教えてもらいました！ 成長部分がみつかってわくわくです(⑉°-°⑉) また次の投稿をお楽しみに💌 大きな変化は小さい行動から バタフライエフェクトだね➰🦋 #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsd0.12%-6おはようございます🤍 好転反応から復活して落ち着いてから 最近は割とのんびり🐌 去年のように自分の中からブロックが 湧いてくることも無くなって やっと穏やかな日常を取り戻したよ 自分のことを好きになる感覚が増したり ミスをしても自分を必要以上に責めて 自己価値まで下げることがなくなった…！ 朝目覚める度に絶望していた毎日 10年間かけて少しづつ自分と向き合った結果 今日も楽しい一日を過ごせますようにと 前向きな想像もできるようになった🩶 変化なく過ごしていくのもいいけど 半月経った辺りでそろそろ現状維持から 抜けたいなぁとも思ってきた！ もう心のブロックは湧き出てこないし 去年みたいな月1で大きな変化はないし 必死に突き進む必要もなくなったからこそ これから進む難易度がかなり上がってくる しかも去年はブロックを乗り越えないと 苦しいままだったけど乗り越えた今は 現状維持に留まっておく方がかなり楽…🥲 進むためにはよりエネルギーと 強い意志が必要になってくるみたい そんな現状維持で停滞した自分にも 飽きたので去年いただいた教材の第2弾を 少しづつ勉強し始めたよ✍ #dmu 現状維持から少しでも抜けるコツは 日常からほんの少しだけ変化を起こして 安定している状態をあえて壊すこと 少し落ち着かないくらいの感覚を 感じ続けること👣 ほんの些細なことからでいいし わくわくしたり前向きになれることから 自分が楽しいなって思えるくらいの程度でOK ・心理系の動画を見らずに韓ドラに変える ・いつもと違うルートで家に帰ってみるとか そんな些細な変化で簡単でいいの？って 思ったけどそれを続けていくと 変化すること自体が次第に日常になって 自然に前に進むクセがつくよ そのおかげで仕事でも変化を起こして 成長できる機会を自分から作ったよ⸜ 🙌🏻 ⸝ インスタの投稿とともに また変化を報告していくので 楽しみにしてくれたら嬉しいです💌 ̖́- ----------------- あと公式LINEを作ったので 私が作ったワークの提供も始めます！ 実際に私が使って効果があったものや 自分の強みを知るためのワークや 自分を好きになれるワーク 達成しやすい目標設定の方法など 日常で前向きになれるものを提供します 金額設定して配布するものもあるけど 試作で無料配布するワークもあるので ぜひ追加してね！ みんなの毎日がわくわくで いっぱいになりますように♡ 初めて食べたオレオの天ぷら🍤 #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd2025/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/dmu#dmuhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsd0.08%-4あけましておめでとうございます🎍 今年もよろしくお願いします 年末は高校時代の親友と 一緒に飲み歩きしてきたよ🥂♥︎ 19時から夜中3時まで 4軒ハシゴして〆はラーメン🍜 美味しいご飯とお酒 楽しすぎました 仕事も31日まで働いて仕事納めた💮💯 去年いちばん大きな深いトラウマから 順番に心のブロックを外していかないと 元に戻れない状態になってしまって 予想もできないことが突然起きたけど 自分が心理学をしていることで 起きたことには間違いないから 勉強の影響でブロック外れて 好転反応がでて心の調子が悪くても 仕事だけは絶対に休まない！！！！！と 自分との約束を守りました🤝 なので今年は皆勤することにこだわってた 退勤していざ実家に帰ろうと思ったら 急に体調不良で実家には帰れず…笑 布団に包まりながら年越しして じっと耐えてました(( '-' )) 救急病院行こうとして電話したけど やっぱり元旦は全然空いてなかった🥹 今はだいぶ回復してきたよ… --------- 2025年の目標は… 根本改善して健康な身体作り 心理学の学びを形にすること 表現力を磨くこと です🤍 苦しい期間からやっと開放されたので 心理学の勉強はのんびり進めながら (前回投稿した分の好転反応の影響で 12月下旬からずっと心が死んでた😇) 去年から整体に通いだしたので 身体のケア少しずつ頑張ります！ お家でも教えてもらったトレーニングを 毎日少しずつやってる…💪 (変化の過程はストーリーに載せる) 心と身体は密接に繋がってるので 両方からのアプローチですでに 肩こりがだいぶ良くなってきてる…🥺 去年散々ブロック外しまくってたのは 今年含め今後のための大事な準備期間❣️ 過酷すぎたけど自分が幸せになれるなら この期間に少しでもうまくいく可能性を 上げておきたかったんだよね 頑張ってよかった🥺 色々書いたけどとりあえず1年間 楽しく過ごせたらそれでいいかなーー♡ みんなは今年の目標何にした？🙂 #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd2025/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsd0.23%-11<前へ12345...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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