コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順おはようございます🤍 今年最後の投稿です!!♡ 出勤も今日を入れてあと3日頑張る🔥 前回、愛されなかった心の傷に気づいて いざ自分で自分のことを大切にできる と思っていたらまた傷が… それは、「親より幸せになってはいけない」 子どもの頃から無意識に抱えていた 自分の幸せにブレーキをかける傷でした🩹 いつも辛そうで不幸そうにみえたり 楽しそうに遊ぶと機嫌が悪くなったり そういう親の姿を見ると子どもは次第に 親より幸せになってはいけないと 無意識に自分をがんじがらめにします それを信じたまま大人になると いつまで経っても自分が幸せになれず 〜のせいで幸せになれないと 身近な人のせいにしたくなったりします そうやって自分が幸せになってはいけない ルールに縛られ続けるといつしか 身近な誰かに罪悪感を植えつけて ずっと幸せになれないループが続きます♾ だからめいっぱい幸せにならないと！ 幸せになることで負のループを切ることができる と思えた時にやっと幸せになってはいけない 思考が外れて自分を幸せにできない傷が 癒えていきました🩶 めいっぱい自分を幸せにすることで 周りも幸せに巻き込んでいくんだね(⑉°-°⑉) 苦しんでいる家族がいる環境が当たり前だと これ以上親に甘えてはいけないとか 自分のことで負担をかけてはいけないと 自分の感情を押し殺してしまう場合もあります 苦しんでいる親を助けることができず 何も出来ない無力感を感じたとしても 責任を背負う必要はないんです 親が選んだ選択やそれによって起こった 負の感情は親の責任でありあなたの責任では無い なぜならどんな選択も親の自由なのだから だから背負わなくても大丈夫だし 感情的に苦しんでいる人を救わないとと 他の誰かに対してリベンジしなくて大丈夫💡 自分で自分の機嫌を取ることができて あなたに愛情を注いでくれて どんな感情にもよりそってくれる人を 再選択して自分のことをたくさん 好きになってあげてね そして自分の感情を大切にしてあげてね🙌🏻 無力感を感じるってことは 誰かを助けようとしている証拠でもあるよ 身近にいる人を見放さず 助けることを選択する心優しい人が これからは幸せな選択で報われますように♡ -------------------- フォローしてくださっている皆さん 今年もたくさんお世話になりました DMでたくさん気づきや投稿の感想を 送ってくださるのがいつも励みになってます！ 来年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m♡ 私は年末お酒の旅にでてます🥃🍶 すでにウキウキです♡ #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd2024/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsd0.04%-2おはようございます♡ イルミネーションきらきら もうすぐクリスマスだね 🎄.* 給料日＆ボーナスでわくわくの社会人です 最近、休職してた時にやり取りしていた 心理支援の社会人スクールから 2年振りに電話がきてzoomで話す機会があって 何か団体に所属した方がいいんじゃないかとか 今後の活動について色々お誘いを受けたよ 今年も終わっちゃうしそろそろ心理学で 何かひとつの分野に絞って決めないとなぁとか 色々考えてたけど何一つしっくりこない笑 責任感の傷を癒して落ち着いたと思ったら また別の心の傷が出てきたのか 寂しい孤独な気持ちが出てきた😇 今までは孤独はコントロール不能な 恐怖と不安だったのが1年かけて やっと悲しいっていう本当の感情が出てきた 不安っていう出来事すら起きてない未来から 現在の感情へと変化している証拠だし 今はコントロール出来るまで感情を客観視 できるようになってるって気づいて ちょっと嬉しかったな🤍 そんな中最近セミナーで勉強した後に なんとなーくメモした紙を眺めていたら… 今後の方向性を定める大きなヒントが💡 (セミナーはいつもの心理学と違って 珍しくスピリチュアルな数秘のお勉強でした) それはひとつに絞るっていうこと自体が 私には合っていないっていう気づきでした 私はたまたま生きるために自分と向き合う っていう選択をしてそれが習慣になっただけで 感情に向き合うのは苦手だという人が多いけど 私はそれに慣れてて苦手ではないから 深堀できて発信につながっている 向き合って乗り越えると心が軽くなって 内面も外見も趣味も仕事も人間関係も何もかもに 影響していっていい方向に行くことを 身をもって体験しました だから、これからも自分と向き合いながら 感情と上手く付き合っていく方法を研究して 自分自身ができる限り安定していくこと そしてそのスキルと変化を発信し続けること その延長線で自分が身をもっていいと思った 知識を発信だけでなく言葉でも伝えること 自分が大切にしたい誰かが辛くなった時も 限りなく安定してぶれない自分でいることが ずっと一緒にいたい人と繋がれる 自分のための幸せであることに気づいたよ そして最近でてきた心の傷は 「愛されなかった事実を認められない自分」❤️🩹 過去に愛情があったことにも気づけたけど 大人になってもすがったり好かれるために 自分を偽ったりリベンジしたりして 愛されてなかった事実からずっと 目を背けていました でも今は昔と違って自由に選択ができるよね 愛されなかった過去の自分を受け入れたら もらえない愛情に執着することから解放されて いい意味で諦めることも大切だと気づけたし 自分で自分を大切にするっていう前向きな 再選択が出来るようになったよ 私が自分の苦しいトラウマと 向き合うことができるのは たくさんの友達に恵まれてるからです 何時間か笑ったり美味しいご飯食べたら 自分と向きあって落ち込んでも秒で元気なる笑 そしてそれが自分と向き合うための エネルギーになっているんです🥺 みんなに感謝でいっぱいです♡ 心のトラウマが…とかいつも投稿してるけど 割とゲラだし結構単純なんです🤣 #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #躁鬱 #アダルトチルドレン #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除 #複雑性ptsd2024/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除https://www.instagram.com/explore/tags/複雑性ptsd#複雑性ptsd0.17%-8こんばんは ☾ 今年もあと少しだねー🩶 心のブロックに向き合わざるをえなくなって 今月の11月でちょうど1年経ちました 去年の今頃、突然大きなパニック発作で 死にかけて外も出れず自由に買い物もできず （仕事はちゃんと皆勤した👍） 今はいちばん心が軽いかもしれない！ そしてこの1年の経験は私にとって とっても大切な時間で宝物になりました♡ いらない思考を手放していって 自分に足りないものを補填していって 手放したり補填したりを繰り返しながら 結果、ちょっと人より過度に不安症で 繊細なちなみちゃんが爆誕しました…👧🏻 朝6時から夜10時までバイトして チキンと栄養ドリンク握りしめながら バイト掛け持ちしまくってた無敵モードの 自分には二度と戻れなくなった笑 男性性な部分はまったく顔を見せなくなり 前よりとっても弱々しくなりました😇 本当はそれが本来の私だったんだね🙂💡 たくさん心が傷つきすぎて 本来の自分が分からなくなっていった 嫌いな自分と初めて向き合う決断をしたのは 10年前の高校生の時でした ボロボロになって全部諦めようとして 最後の最後まで心が追い詰められていって 私の意思でこのまま何歩か前に進んでいけば 全てを終わらせてしまうことはできる じゃあ一旦もう今の私は死んだってことにして もう誰に何を言われる権利はないんだから 全部無視して勝手に色々やったるわー！ っていうのがスタートでした笑 最後の心のブロックはスタートと同じで 「心が思考でがんじがらめになる自分」 経験したことのない予測のつかないことが 急に目の前まで迫っている時とか 自分にとって大事であればあるほど 大きく不安になってしまうし 思考しすぎるとぐるぐる答えが出なくて 不安に飲み込まれて動けなくなってしまう 解決策はとにかく行動すること！ 何か小さくてもアクションをとること 不安は行動の原動力でガソリン的な役割で 自分らしく行動するための大事な感情 不安は行動に変換することができるよ！ でも変換できなかったとしても全然大丈夫🙂 不安を押さえつけることはせず 堂々と不安になって受け入れて感じ切ると もう不安になるのやーめた！って 飽きがくるし感情はきちんと昇華されていくよ たくさん不安になった時間は無駄じゃない 大きく行動するための下準備だから 焦らなくて大丈夫なんだよ〜♡ ここまで私の心のブロックの旅を 見守ってくれてありがとう♡ 髪の毛伸びたなー笑 #可愛い女の子と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除2024/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除0.02%-1おはようございます♡⃛ 今月から仕事内容が増えてステップアップ！ そんな喜ばしいはずの状況なんですけど 何故か一周まわって自信がなくなっていって… 自分はなんもできてないと病み散らかし 珍しく家に帰ってふて寝してた( ºωº ) 直近のセミナーは色彩心理学 ✐₰ 自分のことがわかってすごく楽しかった 自分のマイナスを深堀する内容だったら もっとちーんてなってるとこだった笑 明るいセミナーとワークで元気をもらったよ 次の心のブロックは「自信のない自分」みたい❤️🩹 自己肯定感の低さの原因って 他者と比べて自分を過小評価すること これが大きく関係しています そしてランク付けをして過小評価をすることで 本当の自分がこれ以上傷つかないように…と 自信のなさで自分を守ります 最小化・非競争・頑張りすぎ 誇張・投影・避難 大きくわけて6つの自己防衛があるって ある本に書いてあったんだけど 私はその中でも特に最小化・頑張りすぎ・誇張が よく出ているなぁ…と気づいたよ 自信がないことをアピールすることで 期待を下げてプレッシャーから自分を守って 頑張っている自分を必要以上に表現することで 信頼を得ようと失望されないよう頑張ったりして それは記憶を辿ると幼い傷ついた自分を 今でも守ってるんだなっていう 過去の経験との繋がりもみえてきた 過度なプレッシャーや期待がかかると 頭が真っ白になって階段から落ちた 中学生の自分をいつも思い出すし…笑 どれだけ頑張っても認めてもらえず 親子では上下の人間関係しか知らなかったな そんなランキング付けて過小評価する自分を 癒す方法は「リンキング」🤝 上下関係ではなく横のつながりで 素直に思いを伝えて親密度を深めること❣️ 不安な気持ちを過程も含めそのまま伝えること 過去にこんなことがあったから怖いと 心の言葉を飾らずそのままで伝えること でも全てをみんなに伝える必要はなくて 本当に打ち明けられない怖さや不安は それを受け入れてくれるような 安心できる人に少しづつ打ち明けること これをすると人間関係での傷つきが 少しづつ癒えていくよ 私は心理の勉強をしているけど 人間関係に対してトラウマや辛さもあるし 親密になるにつれて不安になったり うまくできるか怖くなったり また否定されるんじゃないかとか思ったり でも人と深く関わる安心感も感じるし 人との繋がりのおかげで癒された自分もいて そんな中を行ったり来たり😕 想像もつかないようなトラウマや 幸せになるにつれて感じる恐怖や不安は 一般的に想像しずらいから自分を開示しても 受け入れられないだろうなーと思っていて そんな気持ちがまだまだたくさんで 心の中で寂しそうにしてることも気づいたし もうそうやって自分に嘘をつきたくもないし もっと素直になったら楽だなと思った♡ 全ては自分を守ってきた自己防衛だから 変だとか悪いとかなんでもないし 今まで辛い環境を必死に生き抜いた証 同じ心の闇や孤独を抱えている人は必ずいる 心の葛藤や苦しみをわかってくれる人は必ずいる これだけは忘れないでね(⑉°-°⑉) #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除2024/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除0.06%-3おはようございます♡⃛ ブロックが外れて慣れるまで 1週間近くかかったけどようやく落ち着いてきた🥺 心のブロックが外れたあとは 毎回好転反応として鬱っぽい時期が 1週間〜長くて半月は続く…(；；) 好転反応の時期が一番しんどい😕 外した心のブロックがでかいほど 反動として好転反応も大きくでるんだけど 何度経験してもこの期間はしんどいね🌀 ブロックを外したあとは頭がすっきりして めちゃくちゃうれしい気持ちになるんだけど その数日後から急に鬱っぽくなる ↓ 何もしたくなくなる、不安になる 自信が無くなる、若干人間不信になる たまに夜散歩しながら泣いてる笑 ↓ 負の感情が大きくなりピークに達する ↓ ピークに達した次の日に元の状態に戻って 急にめちゃくちゃ元気になる (ブロックを乗り越えた自分になる) だいたいインスタに投稿するのは ブロックを外した直後で舞い上がってる時か しんどい鬱モードから復活した後…😈 そんな中、鬱モードを最小限におさえるための 解決策に気づいたんだけど次の心のブロックにも 繋がってることに気づいたよ！ それは「深く考えすぎる自分」でした🧠 心理学の勉強をしていると 自分の課題やよくないところを自覚するから ここまでやってもいつまでもダメな自分だな…と 思って落ち込むことが多かった こんなネガティブになるのも〜が原因で…と 気づきが自分の武器である反面 気づきすぎるが故に自分を苦しめてました 実はネガティブに陥ってたってよりも いつも必要以上に深く考えすぎるから 結果的にネガティブになりやすいとわかり いつも深く考えるっていう脳のクセが 原因だったことに気づきました 脳みそを使いすぎると本領発揮が必要な時に うまく働かないし疲労するばかり🥺 頭を使いすぎてたことが原因で 身体にも支障が出ていたことに気づかされたよ これに気づいてから脳の疲労をなるべく 抑えれるよう心がけるようにしたよ 不必要なところで深入りしないようになった！ そうしていくうちに考える時間が削減されて ちょっと効率をあげることができた🙌 あとは深入りしないことでさらに不安に 入り込まないようになったから嬉しいね♡ これからも悩んでも仕方ないことは たくさんあるんだろうけど 深刻になって自分が傷つきそうになったら この投稿を思い出してみてね💌 #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除2024/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除0.06%-3こんばんは投稿🌙⸜❤︎⸝ 最近仕事で気づいた次の心のブロックは 「解決しようとする自分」でした なにか答えを探す時に私はとりあえず 根拠や答えの記載がないか探していました これだけに頼ると原因不明だったり 答えが見つからない問題にであったとき 対処出来ず不安になってしまう 大切なのは「解決しないままにする力」♡ 答えを出すまでのプロセスを大切にする 答えが出ないとしても解決策を練りにねって いちばん最善の答えをだすこと💡 そのプロセスに重きをおくことで 物事の本質にたどり着きやすくなるよ(⑉°-°⑉) 形や答えにこだわるよりも 物事の本質だけに目を向けれるから 要らない考えを手放せるし 考え方もより自分軸によっていくね そして、そんなネガティブケイパビリティは 誰かに寄り添うための優しさでもあるよ⸜❤︎⸝ すぐにこれが原因だと答えを出すと その時点で思考が止まってしまう もしかしたら本当の答えは別なのかもしれない… 感情任せにすぐに答えを出さずに 色んな可能性を考えて誰かに向ける答えは 時間をかけて考え抜いたその人の優しさの結晶で 誰かに向けての愛情が詰まっている 不安症な私にとって人間関係で一番の安心は そんな優しさなんだなと気づけたよ いま通っている脱毛やサロンや整体も お客さんのために色んな試行錯誤を繰り返して 限りなく本質に近いってわかるから 安心して通えるんだな、と ありがたい気持ちでいっぱい🖤 これからはAIの時代になるけれど 答えを出さない力はAIにも負けない力 今後はネイティブケイパビリティを もった人が人に寄り添って手を取り合いながら みんなを引っ張っていくんだろうね みんなが身近にいるネイティブケイパビリティを 持った優しい人に気づけますように♡ 心の悩みでたくさん考えても答えが出ず どつぼにハマりそうになったら ポジティブケイパビリティな私が いつでも言語化するから任せてね 写真は昨日ガチャガチャで 自引きしたどれみちゃんのやつ♥ #可愛い女の子と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除2024/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除0.08%-4おはようございます🙂 心のブロックと向き合ったおかげで 日常生活に支障ないぐらいには 平和に過ごせるようになりました…🕊 不安への対処も前よりちょっとうまくなった 仕事も来月からポジションが上がることになり！ 思いがけない出来事やいい出会いもあり…！ やっとまた新しいスタートを切れたのかなぁと 嬉しい気持ちです♡ そんな落ち着いた日々もつかの間 また次に進み出すと新たなブロックが待ってます笑 次の私の心のブロックは 「何でも解決しようとする自分」みたい💭 割と心理学の知識がついてきて 気づいたり見えてくることが増えてきたんだけど それを全て伝えたり押し付けたりすると 時に誰かを傷つけたり寄り添えなくなったり トゲのある言葉に変化してしまいます… 心理学を学んで知識をつけることは 人に寄り添えることとイコールにはならない 心理学って心に作用する力が大きいからこそ 取り扱いには本当に気をつけなければいけない 近い距離であるならなおさらです 解決する力と解決しない力をバランスよく 解決する力に偏っている自分で 心理学を勉強しているからこそ 気をつけなきゃいけないと気付かされました そんな自分にぴったりなのが 「ネイティブケイパビリティ」っていう 解決しない、答えを出さない力です 割と答えがみえない時に不安になりやすいから この力が鍛えられると不安をうまく コントロールできるようになって 今よりさらに安定できそうな予感…💭 この力が今の仕事でのブロックにも 共通していることがわかったので 少しずつ取り組んでみます(⑉°-°⑉) そして心のブロックをある程度癒せたので 次は身体を整える勉強もしていきます✍ (水平統合から垂直統合へ) まずは死ぬほど凝り固まっている肩こりから… 中学の頃から慢性的な肩こりなんです あと、長年苦しんでいる過敏性腸症候群も 身体の調子が整えば治るのでは…？と ちょっとわくわくしてます❣️ 無理なく少しずつだね🏃♂️ #可愛い女の子と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除2024/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除0.04%-2おはようございます⸜❤︎⸝ 昨日は心理学仲間のお姉さまとご飯とお散歩 お互いの気づきをシェアし合ったり いい時間だったなぁ あとディズニーのクラシック聞きに行ったり （今年はアリエル🧜♀️🪸） 割と休みはのんびり過ごしてます 最近も大きな心のブロックが外れました！ それは不足感を感じている自分でした…💔 過去の自分は足りないものが多すぎて いつも常識人にならなきゃとか補わなきゃとか ないことに目を向けることが癖になってました それがいつしか不足感につながっていて 足りない自分は幸せじゃないと思い込んで 不幸な自分を作り出してました そんな自分のブロックが外れたきっかけは ないことじゃなくて「あること」に 意識を向けることでした！ ひとり暮らしができたら幸せなのに 就職できたら幸せなのに 精神疾患がなければ幸せなのに 今は全てかなっているのになんでこんなに 不足感で苦しくなってるんだろう… ここまでくると自分の思考の癖だなと気づき 「あること」に目を向けるようになりました 素敵な人に恵まれてここまで健康になって たくさんのサポートがあって 今まで受け取った優しさや愛情を 思い返して胸がいっぱいになりました♡ 心のブロックを乗り越える過程で 私がとても救われたのは どんなことでも話を聞いてくれて 心に寄り添ってくれる親友の存在です たとえ親と安全な関係を築けなかったとしても 傷つきが多く愛着障害になったとしても 身近な友達とかパートナーとか家族とか 誰かひとりだけでもなんでも話せて どんな感情も受け止めてくれる存在がいれば その人があなたの安全基地となってくれて 次第に心開けるようになっていくよ だから大丈夫だよって今ならはっきりいえる🙂↕️ 昔は人に心を開くことさえ怖くて ずっと閉じこもってた自分だったからこそ 安心できる人の存在はありがたいです🩶 大切で大好きな人達に不幸なことが起こらず ずっと幸せであることが私の幸せです SNSでも安心できる言葉は届けられるし 誰かの安全基地になれたらなって思うよ #可愛い女の子と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除2024/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除0.06%-3おはようございます🩶 昨日、、、夜仕事から帰ったら特大のGが お出迎えしてくれて叫びながら戦ってました 疲れた社会人に追い討ちをかけないでくれ…🥹 本当あっという間に10月もあとちょっと 過ごしやすい季節になったね 色々落ち着いてからどっと疲れがきたのか 肩こりと心の疲労でちーんてなってました （毎日肩のストレッチ頑張ってる💪） ここまで色々心のブロックを外して来たけど やっぱり心細くて孤独感があるのは変わらなくて 自分のとらえかたの問題なんだろうな〜 と思いながら沈んでました そんな中最近買った本にちょっとだけ 孤独感を乗り越えるヒントを見つけました 「人間関係を縦じゃなくて 横のつながりとして捉えること」 いつも自分に自信が1ミリもないんだけど いつしか自分が存在するためには 誰かに頼られる存在じゃないといけないとか なるべく弱音を吐いちゃいけないとか そんなことばっかり考えてました それが孤独感を増やす原因になっていて 誰とでも縦の人間関係でいないといけないっていう ブロックに気づくことができました 誰かひとりでも横の関係を築くことができれば あらゆる人間関係が次第に横の関係に なっていくんだって🤝 背伸びをせずに等身大の自分で接して 自分の気持ちを言葉にして他者と関わるのが 横の繋がりになるってことだね💡 ひとりで抱えこむのは本当に辛いことだって 未だに散々抱え込むからとってもよくわかる笑 信頼できる人と心を開いて話せば 心の重荷がちょっと軽くなるのかもね…! そういえば、最近はきゃわたんJKの妹の 最後のピアノの発表会をみにいきました♡ 受験生で勉強も大変なはずなのに とっても上手で素敵だったよ♡💯 最近はたまーに実家に帰ってのんびりしたり 一緒にお出かけすることが増えてきました セミナーでも話したんだけど 心理学のお勉強を進めるうちに 自分の家族の歴史や苦労を知って 自分の中で過去が描きかわっていったのもあり あとはタイミングが味方してくれたのもあって 今では家族が優しい言葉をかけてくれたり 味方になって応援してくれることが増えました🙂 少しづつ自分の過去を癒していきながら これからの関係を再構築できたら いいなーって思ったよ⸜❤︎⸝ #可愛い女の子と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける #心のブロック解除2024/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除0.21%-10おはようございます！もう涼しいね🩶 最近はずっと眠くてよく寝てます （いつも夜書いて朝に予約投稿してるので 恐らくちなみちゃんはまだ夢の中です） 涼しくなって寒さが増えていく度に 去年のパニック発作と真冬に早起きして 泣きながら散歩してた日々を思い出す… やっぱり怖さと不安がちょっとあるね🥹 冬は孤独感が強くて毎年気が落ちてしまうので たまーに私のことを思い出してね⛄️ そしてDMくれるとめっちゃ喜びますw 今日はセミナーで言おうと思ってたけど 時間の関係で泣く泣くカットした部分を 投稿しようかな〜と❣️ それは ▼全てはバランスが大事ということ▼ これは私が身に染みて大切だなと〜思うから 辛くなった時にいつでもこの投稿みれるように 残しておくね💌 私はバランスを取れなかったことが 約15年苦しんだ理由に直結してました それは「起きた問題に全て立ち向かう」 生きていくために選択した解決策でした 問題に立ち向かうこと自体が 自分の中で既に習慣となっているので 毎回の投稿で次の心のブロックは〜〜と投稿して 自分と向き合っているように見える姿は ストイックに見えるとよく言われるけど そんなに努力している感覚は特になく 自分にとって慣れてるだけだと思ってます💡 だけど、この全てに立ち向かう力に 解決策を全振りしてしまったせいで かなりの代償を負うことに… ひと通りの精神疾患にかかることになり 身体の歪みや肩こり食いしばりや腸の病気 そして普通の人よりはるかに多くて苦しい 心のブロックを抱えていること 心のブロックを外さないと 日常生活もままならないぐらい 周りとかけ離れてしまった自分❤️🩹 数々のトラブルに巻き込まれることになったり 立ち向かって身をもって体験しないと 気づけないという鈍感さ そして未来の自分の足を引っ張ってしまい 周りから理解されず批判されてもいいぐらいの たくさんの過去の失敗と黒歴史💀 立ち向かう力だけに偏りすぎると それだけ何かの代償を背負うことになるんです 私に足りないのは回避する力だったってこと きっと回避する力をもちあわせていれば ここまで苦しむことはなかったです でも逆に回避に全振りした場合は 私の体験と全く逆なのかもしれないね 私は色んな病気や身体の不調が出たり 割と見えやすい苦しみだけど 自分と逆なら見えづらい苦しみもあるよね…と 考えることができます 立ち向かう力と回避する力 どちらが良いとか悪いとかではなく 自分らしい選択はどっちがいいのかなーって 使い分けることができたらいいね❣️ 私は回避することが得意ではないので 回避能力があってリスク管理できる 人がいるとすごく安心します♡ ▼自分↔自分と逆思考▼ 感情的↔論理的 目的思考型↔問題回避型 解決する力↔解決しないままにする力 内面に意識を向ける↔外側に意識を向ける 楽観的↔計画的 そう、この1年の心のブロックの旅は 偏りすぎて生まれた苦しい部分を手放して 自分にない逆の力の大切さに気づきながら バランスを取って自分らしくなっていく 私にとって本当に大事な時間だったんです⸜❤︎⸝ みんなも苦しくなった時は 自分がどっちに傾いているのかに気づいて 逆の力に頼るのははどうかな〜って 一旦立ち止まって考えてみてね💭 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中2024/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中0.0%-0こんばんは⸜❤︎⸝ 昨日はセミナー講師デビューの日でした！ テーマは 「日々の気づきで自分らしくなれるコツ」 仕事・趣味・プライベート・恋愛・人間関係など 一見別々のようにみえて実は共通点があり ある仕組みを利用して日々成長のポイントと 自分らしくなれない心のブロックを 自分から見つけていくコツを紹介したり 不安や悲しみ怒り等の色んな感情から 自分らしさを見つけ出す方法や ある理論を使って短所を長所に変換したり 過去の出来事の意味付けを書き換えたり その過程で自分の人生の伏線回収に気づき 自分らしい成長をさらに加速させるコツも！ そして私の経験談を交えながらのセミナーでした♡ このセミナー作りはちょうど2年前に学んだ NLP心理学がたくさん役に立ちました♡ ▼ 自己紹介 パワポでの説明（1時間） 理想の自分ワーク（15分） 2グループでシェアと発表（20分） まとめ・感想 特に自分らしい理想の自分を探すワークは 感情から原因を探ってみたり 理想の自分になるための具体的な行動まで 書き出してもらってシェアの時間を作りました❣️ 分かりやすくてよかったとか気づきがあったとか 嬉しい言葉をたくさんもらって 大丈夫かなって心配だったんですけど 無事何とかなりました…🥺 当日セミナーに来れなかったお姉さん達からも 励ましの言葉や嬉しいプレゼントまで(；；)♡ いい雰囲気でド緊張せずセミナーできたのは 本当に参加してくれた皆さんのおかげでした セミナー講師のお話をくれたくるみさんを初め ここからセミナー主催の中村先生と皆さん♡ ありがとうございました💐 ちなみにBGMはJanne Da Arc 本当はabcが一番好きだけど心理学と あまりにもミスマッチ🤣 愛しのyasuもありがとう 明日からもう10月…🌕 いつしか破壊と再生を繰り返しながら 全力で自分と向き合うアカウントと化してますが 自分らしくの旅の第2章も無理なく頑張ります…♡ セミナー頑張ったご褒美のもんじゃ♡ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #心のブロック解除2024/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除0.06%-3おはようございます⸜❤︎⸝ 心のブロック解除の旅第1章(？)が終わってから ちょっとした遠出も大好きなお酒のむのも できるようになってうれしい❣️ そしてその旅の最後の集大成として すごくタイミングがいいんだけど 人生初のセミナー講師が待っている…🥹 先生にパワポの最終チェックをしてもらって 今日夜ばたばた配布資料の印刷をして 後は何を話すかまとめてワーク含め時間の調整 セミナー終わるまでもうちょい頑張る🩶 パワポ作成してて気づいたことは いちばん最悪な時に大切なことに気づいたり 失ってから初めて気づくことがあること 波乱万丈の人生の中でも2年前は 特にしんどい出来事が続いた時期でした… 家族がパニック障害とうつ病になってることを 正月に実家帰って初めて知ることになって 私は仕事と人間関係が上手くいかなくなって それがピークになった上にコロナにかかり 後遺症に苦しんだ上そのまま休職… お金もなくなり次第に人間不信になり 躁鬱の悪化とパニック障害が再発して 何もかもが最悪になって 強制的にシャットダウン状態…💻 そんな状態でも仕事は1ヶ月で復帰し 不調のまま管理者として働いていました そんな中、休まず会社行く自分のことを ゾンビみたいだなと思ってた…笑 仕事ができなくなる＝生きていけない 何も出来なくなっても頼れる人がいない 実家に帰る選択肢が自分にはないからこそ 仕事ができなくなるっていうことは 生きていくことができなくなるに等しい… 仕事がどんどん苦しくなればなるほど 最悪なケースと過去のトラウマが頭をよぎって 不安でいっぱいになってピークに達したとき 心がバラバラになって再起不能になりました でも復活した今だから言えることなんだけど この経験があってよかったなって🥹 大切なことに気づくことができました🩶 何よりも自分の心が大切であって 自己犠牲をし続けて心が壊れたとしても 最終的に自分を助けるのは自分しかいないこと 全てを失ってみるといままであったことが どれだけ大事なのか身に染みて分かるね 分かりやすく例としてあげると 身近なものでいえば電子レンジとか笑 あって当たり前だけど急に壊れたりすると 本当にめちゃくちゃ困る…笑 それは当然、人間関係にもいえる訳であって…！ 私がここまで自分と向き合うことを 頑張れたのは自分のためでもあるけれど 人生のどん底に陥った時に初めて 当たり前だと思っていた人の大切さに気づけて 大事な存在が身近にいなくなったからこそ もっと自分と向き合って変わらなきゃと 思わせてくれたきっかけがあったからです( ՞. ̫.՞) お互いに当たり前の深い関係って 1番失いたくない存在とイコールなのかもね 私は必要とされていて存在していいんだと 初めて思えたし少しでもブロックを外し続けて ストレスを減らしてたくさん長生きしなきゃって 自分を奮い立たせることができるんだー⸜❤︎⸝ みんなもふと見逃しやすい当たり前の 大切さに気づいたら感謝とだいすきだよーを たくさん伝えてみてね💌 あと、戸締りは大事🗝🚪🪱 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #心のブロック解除2024/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除0.12%-6おはようございます🤍ྀི🤎ྀི 罪悪感の心のブロックが外れた影響で 次の心のブロックは何かな…と思ってたけど 罪悪感が愛情に変換されたってことは もしかしてもうないんじゃないか…？ 11月末に1番辛い心のブロックが出てきてから やっと自分の中から湧き出るブロックが 無くなったことに気づきました(；；) 心のブロックと向き合っていた (というか向き合わざるを得なかった笑) 約10ヶ月間は本当にあっという間でした💐 毎日パニック発作に耐えながら 心のブロックと向き合い続け 心のブロックが外れる影響も事前に考えないと どうなるか分からないという心理戦の日々⚔️ 心のブロックを外すために この期間に30冊ぐらい本を読んでた📖´- この期間に出会った人の言葉のお陰で 大きなブロックが外れることもありました 潜在意識のまま漠然としんどい心のブロックを 表に出すための一撃を与えてくれる人もいました 半月に１回は自分の見てる世界が変わって🌎 残りの精神疾患が初めて顔を見せなくなって (パニック障害 躁鬱 ADHD気質などなど) 心のブロックを外し続けていくと 仕事も順調になっていき外見も変わっていき そして自動的に部屋が片付く🧹(嬉しい) 人間関係も大きく変わったね🙂 それでも私は人より不安症に変わりはないし 若干の強迫行為はぶり返してるし 運転は怖くて出来ないだろうし🚗 孤独になることは未だに怖いし 誰にも言えないトラウマはあるし🥹 苦手なことはたくさんあるポンコツだし 心の傷が全て癒えることはないです🩹 最後はそんな自分を自分だと受け入れること ここまで出来たらもうよかろ💯 やっぱり人間は完璧にできていないし ひとりで生きていくことなんで絶対にできないし お互いに支え合って生きるんだなーと 人間らしいなあ〜と身をもって感じたよ ------ 直近3連休は会いたい人にも会えて とても充実したお休みだったんだけど 今後のことがはっきり見えるような とっても大きな気づきがありました♥ 繊細な心の傷はどうやって癒していくのか 私のたくさんの気づきの力は何に役立つのか 誰の役に立って誰の夢を叶えるのか 私はこれからどうやって幸せになるのか どうしても苦手な部分はどうカバーするのか その答えにやっと気づくことが出来て 全てが綺麗に伏線回収していることがわかり これからいいことが起こりそうだなと 少し安心しました🙂 写真は最初の心の孤独のブロックとも知らず 必死に朝散歩頑張ってた頃です #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #心のブロック解除2024/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/心のブロック解除#心のブロック解除0.21%-10おはようございます♥ まるで総仕上げかのように 心のブロックが短期間でいくつも外れて ここ数日の大きな気づきが重なってっていう… 激動だけどいい気づきがたくさんありました 次の心のブロックは罪悪感❤️🔥 そういえば5月中旬に罪悪感のブロックと 向き合ったはずなのにな〜と思いながら でもそういえばブロックが外れた手応えが あんまりなかったな… やっと姿を現したな…って感じです笑 現実的にものごとをみれたことで 私が実際にしてしまった(と思い込んでいた) ことですごく罪悪感で苦しくなっていました 私にあった心のブロックのせいで 大事な場所を壊してしまったんじゃないか… 今まで同じことを繰り返して失敗して またそうやってみんなの大事な場所を 壊してしまったんじゃないかな…って そんなことをぐるぐる考えて落ち込んで 負のループにはまってました🥹 罪悪感は愛情の裏返しだって 5月に勉強した時に知ったんだけど 大好きであればあるほど 申し訳なくなったり悪いことしたなーて 罪悪感でいっぱいいっぱいになってしまうね でも罪悪感は愛情に変換することができる💡 罪悪感が愛情だと気づいて 愛情があるからこそできることはなんだろう💭 って考え直すことで罪悪感のループから 抜けることができるよ！ 罪悪感のままだと自分が悪いんだ…とか 自分が居なくなれば解決する…だとか マイナスな方向に考えがちだけど 愛情に変換できることをしれば 大好きだからこそそれを守ろう！とか 悪いことしたから謝って また再構築しよう！だとか 好きを大切にできるリソースになるよ♥ それに気づいてからすぐに行動したけど それは私のただの思い込みだったことに 気づいてほっとひと安心しました🙂 罪悪感が大きければ大きいほど その人が大好きなんだって気づけるよ 罪悪感を癒す本を読んで とっても素敵だなーと思ったのが あなたは誰のために頑張ってきたのか？ っていう質問は あなたは誰を愛してきたの？っていう 質問の答えとイコールになるってこと🙂 今まで誰のために頑張ったのかな？って 自分の人生を見直してみると 自分の大切な人に気づけそうだね( ՞. ̫.՞) 罪悪感のブロックに気づいたその日は お友達と朝活で朝マック行ってました☀️ 朝活したらいい一日のスタート切れるよって ラインをくれたんだけど ほんとにいい一日になって嬉しかったなー♡ 写真は半年前パニック発作で死んでた時期に お散歩頑張れて嬉しい♥写真です笑 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中2024/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中0.25%-12おはようございます♥ 自分ルールに縛られるブロックが外れて (今回はじんわり悲しく一撃をくらいました) その後、漠然とした不安が大きくて 胃が痛い状態が続いていたけど ある本を読んでやっと原因が判明しました… 初めて自由に選択できる感覚を取り戻して 出てきた大きな不安でした💔 一見自由になれるからいいじゃんって 思うかもしれないけど 私にとっては自由は初めてで怖いものでした 15年間どんな選択や行動をとっても 否定され許されなかった環境に適応するために 決められた通りに行動することによって 不安から自分を守っていたようで… 自分を守って生きるための防御が いつしか自由な環境になっているのに 今の私を苦しめるブロックになっていました そういえばパニック障害や強迫性障害を 発症したのは一人暮らしを始めてから🌀 急に離れて自由になったことで ひとりの力で自由な世界で生きていかない といけないっていう不安が大きくなって 発症することが多いって本に書いてあって 振り返ってみるとすごく納得 苦しい場所から離れようと努力して 夢が叶ったら結局こうなっちゃうんだーって あの頃の自分はめっちゃくちゃ 苦しかったのを覚えてます🥲 やっとこのブロックが外れてから 自分を守るために現実から 逃げ続ける必要がなくなりました ひとつのことに強迫的にしがみついて 絶対こうなるはずだって信じ込むことで 合理化して不安から逃れっていたことに気づいて やっと夢から覚めたような感覚になりました 現実を受け入れる感覚が掴めて やっと行動する気持ちが湧き出てきた♨️ (よかった🙂) 不安がでたらハーブも頓服もある！ 少しずつ自由に慣れよ〜🥹 載せる写真なさすぎて パニック発作でしんどいながらも ギリギリ買い物頑張れた時の写真📷 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/09/09に公開- 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新しい部署に来て…って毎回いってたけど もう丁度1年経つなんて信じられない笑 そして、心のブロックが外れた影響なのか 漠然とした不安でちょっと胃が痛い笑 まあそんなことはさておき…😇 私の初めてのセミナー講師チャレンジの日が そろそろ1ヶ月を切ってきたんだけど… テーマは「日常生活から気づきを増やして 自分らしくなれるコツ」 自分らしくって永遠の自分の課題だし めちゃくちゃ難しいなーって 日々実感しながらセミナー作ってる笑 私ってすごく強迫的で思考がかたくて めちゃくちゃ意識しないと 完璧主義な自分を崩せなくて そこが私の短所というか直したいなって ずっと思ってるとこです インスタの投稿もちゃんと成果を載せなきゃとか ゆるめ投稿にするならゆるめないとっ！って 意識しないと投稿できないぐらい笑 弱音なかなか吐けなんだけど たまには弱音吐くのも大事だ！！ っていうのも頭ではわかってて (勉強すると散々そういうこと書いてあるから…) それでもめちゃくちゃ勇気振りしぼって ちょっと聞いて〜って言ってる 愚痴を言うのもすごく苦手 大体上手くいかないのは自分に原因があるって どんなことに対しても思うタイプ💭 ちょっと聞いて〜🥺って言ったり 目の前で大泣きしたり ぼろぼろになってる時に連絡する人には めちゃくちゃ心開いてる証拠です笑 ひとりで閉じこもったり泣いたりするのが 当たり前すぎて難しいんだよね🥺 まあそこもちょっとずつ緩めたられたら いいなーって思ってます！ 心理学の先生からは 「わがまま言ったり、しんどくなったら 相談する練習をしてね！」と 私に何が食べたいのか聞いてくれたり どうしたいのかを話せる機会を作ってくれたり… でもこだわりもあるからこれしたいっ！って 言う時はいう笑 まあ多少わがままいえるようになれたら もう十分はなまるだと思うし ちょっとわがままでリードしてくれる人が 大好きだし私はいつも助かってます笑 9月からまた頑張ろうってことで とりあえずしたいことリスト ▼SNSの発信▼ 自分のこと投稿するのにめちゃ抵抗あるので それが気にならないぐらいになりたい 本格的に役立つ知識発信したい アウトプットだいじ ▼自分を知ること▼ 強迫的だったり不安だったり 現実的に原因を探して勉強✍🏻🤍 ▼深く話せる人が増えたらいいな▼ 自分の心の悩みとかをシェアできる 友達とか今仲良い人ともっと仲良くなりたい🥺 インスタでもそういう人が増えたら嬉しい ▼右脳と左脳の統合▼ 論理的思考や客観的思考を身につけて 感情思考をコントロールしバランスよく💡 ▼身体うごかす▼ とりあえずなんか運動したい 朝散歩できたらいいんだけど 早起きはあんまり得意ではない🐶 ▼歌を歌いたい▼ 歌が好きなんです… おじいちゃんもおばあちゃんも 歌の仕事しててずっと音楽に触れる機会が 多かったのもありちっちゃい頃から歌うの大好き♪ ▼被写体活動▼ 自信が復活したらまた本格的にしたい！ とりあえず、歯の矯正早く終わらせる #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #福岡毛穴エクストラクションプロ #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中2024/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡毛穴エクストラクションプロ#福岡毛穴エクストラクションプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中0.21%-10おはようございます🌀 台風だから引きこもりたいけど 今日は出勤なので頑張らなきゃだ☔️ 大きな気づきで落ち込みまくってたけど 自分にとって大きい心のブロックが 外れるきっかけになりました😔 ブロックは「自分のルールに縛られる自分」 本当は誰とでも自由に話したいのに なぜか自分自身をルールで縛って 自由なはずなのにいつしか窮屈になってました 原因は他者が自分の境界線に入っていて 自動的にその人が望むような選択をして 自分自身をルールとして縛ること そのブロックがどんどん大きくなって 最近はちょっとしんどくなってました それが限界に達したある出来事があって やっとそのブロックの原因に気づいて 今までは立ち向かって乗り越えていたけど 今回は回避して乗り越えました💎 幼い頃は親のいうことが絶対で 親の言う通りにしなきゃ… 親の望むような将来じゃなきゃ…と いつの間にか作られたブロックでした それがいつしか自由になれない 心のブロックになっていたし このブロックがあることで 私は今までずっと同じことを繰り返して 失敗していたんだってことに やっと気づくことができました このブロックが崩れたことで 自分が本当は何を望んでいるのか気づけたり 自由に選択することがやっとできそう そして私にとって安心な人の大切さや 私が嫌がることをせず今まで接してくれた 好きな人の過去の優しさにまた気づけて 心があったかくなりました( ´ ` ) やっとスタート地点にたてたのかな？ 何度も何度もブロックが出てきてたけど ひと区切りついた気がします…❤️🔥 失うものがかなり大きかったけど その分新しい何かいいことで埋まりそう 9月からはまた新しく色んなことが 始まりそうですごく楽しみ♥ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中2024/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中0.06%-3こんにちは☀️ 不安が落ち着いた生活になって しばらくはのんびり過ごしていたんだけど… やっぱり前に進めば進むほど 気づきはたくさんあるみたいだね 今回もかなり大きな気づきだったけど ポジティブな気づきではなかったです 友達とご飯を食べに行く約束してたから 久しぶりにラーメン食べて居酒屋いって 私のお話をたくさん聞いてもらいました 絶望しすぎて何も文章かけない しばらくは落ち込んでるんだろうけど それもそれでいいやって思ったり まあでも何とかなるんだろうし 前向きに変換できるきっかけになるんだろうなー ちょっと落ち着いたら投稿しようかな🙂 とかを行ったり来たりしてます そういえば、去年の8月も絶望してたなぁ 結果、いい方向にいったんだけどね 何より気づくことが出来たから 今後同じことで失敗しないための いいきっかけになりました 最近は友達のおすすめで インサイドヘッドみにいってきたよ🧚♂️ 久々のひとり映画楽しかったな♥ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中2024/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中0.04%-2おはようございます♥ 今日は午後から出勤です🐎 今月はたくさん遊びながらも 大きな心のブロックに立ち向かってました 北九州に2回帰省してたけど 遠出したり人と会う前に不安が大きくて どうしたらいいんだろう… もっと自由に動けたらなぁと ずっと悩んでました 脳のバグかなと思ってたんだけど 心理学の師匠にラインしたら 『不安の感情ってよりも予期不安が出るのは 思考のクセが原因なのかもね〜』 とアドバイスをもらいました 思考のクセって一体なんなんだよーって (ポロポロ涙をこぼしながら…笑) 帰りの電車に揺られて考えてたんだけど そういえば小学生の頃から 授業の前とかありとあらゆる場面で すぐに不安に入り込んでいて そのクセが出てるんだな…と気づきました 朝起きた途端とりあえず不安になって 時間に間に合うかなって不安になって 授業を無事乗り切れるかって不安になって 毎日不安で当たり前になっていて 当たり前になっているからこそ 自分の思考のクセになっていることすら 気づけないぐらいに慢性化してました それに気づいてからは 漠然と不安になったと気づいたらすぐに 不安に入り込まない、深く考えない！！ 思考のクセをつけることだけ 意識して取り組んでました！ 1週間ぐらい取り組んてみたら 次第に不安に入り込む頻度が じわじわと減ってきて 最近、不安に入り込むことが全くない日を 過ごすことができました(；；)♥ 意識するだけで不安に飲まれない状態まで もってくることができたのは 今までいくつもの心のブロックを 外してたおかげみたいです 8月の残りは不安がない生活に 慣れるためのリハビリの期間 ( ՞. ̫.՞) 月末は不安に入り込まない 自分になれたかを試すかのように 大人数の飲み会があるけど 多分大丈夫そう😋 photo by @ano_sora_ #ポートレートモデル #ポートレート #フレンドフォト #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル2024/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレートモデル#ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンドフォト#フレンドフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ポートレートモデル#福岡ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡被写体#福岡被写体https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの私の世界#ファインダー越しの私の世界https://www.instagram.com/explore/tags/ポトレのセカイ#ポトレのセカイhttps://www.instagram.com/explore/tags/何気ない瞬間を残したい#何気ない瞬間を残したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ好きな人と繋がりたい#カメラ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/被写体さんと繋がりたい#被写体さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/photo#photohttps://www.instagram.com/explore/tags/photography#photographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/portrait#portraithttps://www.instagram.com/explore/tags/camera#camerahttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/瑚智成#瑚智成https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデル1.53%722おはようございます〜♡ もうあっという間に8月も半ばだね 明日の夕方には帰るけどまたまた帰省中🚃 以前よりか生活しやすくなってきたものの 未だに遠出するときは大丈夫かな〜って 予期不安で動けるか心配になります 脳のバグを治すのは大変(；；) でもいざ安心な友達とあったら大丈夫で！ 海辺のねこちゃんにあいにいったり🐱 北九州に帰省してお酒好きなお友達と 日本酒ものめたよ🍶 友達と何軒もはしごするぐらい お酒飲むのは大好きだから 次会うときは万全の状態でのめたら嬉しいなー♡ ひとつ面白いなって思ったのが 遠出することをそもそもしないっていう思考は 自分にはないんだなっていう気づき笑 今まで色んな困難に対して真正面から 突っ込んで乗り越えていった経験が 多いからなのか…笑 あとは後悔したくないなって気持ちが 強いからなんだろうな 高校生の時に後悔しないようにするって 自分自身と約束してからなのかな笑 たまにはちゃんと回避するのも 選択肢としてもっておこうと思ったよ🤣 あと不安になることがいくつも重なった時 脳みそが動かなくなってぼわぼわしてきて 思考停止する…🧠 今まではそんなこと無かったんだけど 多分去年の11月にどん底状態になってから 正しく不安を受け取って感じてるようです 不安になるのはしょうがないというか 人として当たり前の感情だから いかに不安な自分に対して工夫するか 不安な自分への対処法を できるだけたくさん準備するようにしてるよ 出かける前に不安になったら フラワーエッセンスを飲み物に混ぜて のむだけでだいぶ楽になる🌸 不安が落ち着いている間に家をでれば その後はとくに大丈夫で 電車は乗り慣れてるからか あんま不安にならない🤔 あとは音楽を聴くこと🎧 acid black cherryもいいけど笑 最近は昔の曲を聞くとめちゃくちゃ落ち着く〜 自分の不安傾向をしっかり把握して 対処法をいくつももっておくこと 自分が不安の対処法を知れば知るほど 不安症なお友達にもシェアできるから たくさん勉強しよっと #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #福岡毛穴エクストラクションプロ #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中2024/08/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡毛穴エクストラクションプロ#福岡毛穴エクストラクションプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中2.53%1184<前へ123456...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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