コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順おはようございます☀️ 昨日は月一の美容鍼灸にいって お気に入りのカフェでセミナーの準備と 読書したよ〜！📖´- 人前にたって何かを話すって 久々すぎて上手くできるかなーと思いながら 伝えたいことをちょっとずつまとめ中 伝えたいこといっぱいあるんだけど 時間配分もあるし楽しいワークもいれたいし 難しいけどワクワクしてるᐢ. .ᐢ ੭ 私の声は全然通らないから 聞こえるかどうかも心配だったんだけど マイクを用意してもらうことになった🎤 無事、私の美声を皆さんにお届けできそうです 最近は割と落ち着いた生活を送れてます 信念(ビリーフ)を書き換え可能だと知ってから 悩むことがかなり減ってきたよ 幸せになれないかもしれないとか ずっと孤独かもしれないとか 上手くいかないかもしれない…とか そんな信念に縛られて苦しい時は それって私が作り上げたビリーフですよねと 頭の中でツッコミをいれてます🫲笑 起こった出来事から生まれる感情って ただ脳みそが出来事と感情を結びつけてるだけで 実際に起こっている出来事を ポジティブ/ネガティブに捉えるのかは 自分次第なんです 書き換え可能だから絶望しなくていいんだと 割と客観的に捉えられてるのか 深刻になったり不安になったりすることが 前と比べるとぐっと減りました 失敗したらその時はその時だししょうがない でも成功につながるように今できることは 精一杯準備しておこう！ 考えることが割とシンプルになってきたよ🩶 あと行動できない時は無理して行動する 必要はないってことに気づいた じっと準備したり悩むことはとても大切で 時間の流れに身を任せるのも大切🤝 行動できないその時は状況が良くなかったけど 時間が経てば割と成功しやすい環境が いつのまにか勝手に整ってる場合がある 準備が整ってない時よりも成功率があがるね♥ 動けない時は動かずたくさん悩むこと 目に見えないけど大切な時間だよ！ 私もそうやって悩んで悩んで 最終的に開き直って乗り越えることもありました 1年前の自分だったら感情任せに 客観的に見れない自分だったから もしかしたら失敗してたかもしれないけど 今は1年前と比べたら準備は整ってるのかもね なるようになるから大丈夫だよ🌻 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける1.64%736こんばんは💜🩶 ついに2年ぶりに福岡をでて 大好きなお友達と熊本ドライブに行きました🚗 私は運転できないからお友達がドライバー いっぱい運転ありがとー♡ 日々お仕事と心理学のお勉強で 脳みそををこねくり回してるから 自然パワーのおかげで日々の疲れが すごく取れた気がする…！楽しかったね♡ つい先日までは買い物行くのもやっと みたいな日が多かったんだけど 心のブロックが外れるとこれまでのことが 嘘だったかのように大丈夫になったり 不思議だけどとっても嬉しい変化 まだまだ普通の生活には戻れてない 部分もあるけど少しずつ向き合っていきます🫡 そして昨日は月1のセミナーでした♥ 毎回心理学だったけど今回は生け花🌼 3つの配置だけでもかなり悩みまくった 正解はなんだろう💭って思いながら 生け花してたけどみんなの作品がとっても 個性豊かで素敵♥ 私ももっと柔軟に作品作りできたらいいなって 小さな目標もできたよ 生け花の後は毎回恒例のみんなでご飯会🍚 最近の悩みを話したら心がすっきりしました ーーーーー 次のステージで落ち着いたら落ち着いたで 別の悩みはたくさん出てきます…！ この半年は根っこの部分と向き合う かなり苦しい期間だったけど ひとつステージがあがると 別の強迫観念とか孤独とか不安とか… まだまだ自分を苦しめる課題はたくさん 心のブロックは果てしなくあるけど これまでの自分とは違う部分があります それは自分らしくを妨げてしまう 自分の信念（ビリーフ）は 書き換えることが可能であることを 知っている自分！ ・苦労しないと幸せになれない ・本当の自分を誰も受け入れてくれない ・本当の自分を出すと人が離れていく ・苦しい感情はひとりで抱えないといけない ⤵ ・苦労しなくても幸せになれる ・本当の自分を受け入れてもらえる ・本当の自分を出しても大事な人は離れない ・苦しい感情は誰かに打ち明けてもいい とか、自分にとって苦しいビリーフは 自分にとって幸せになれるビリーフに 書き換えることができることを この半年は身をもって体感しました♥ ひとりで抱えて本当の自分を 誰にもださず心が傷つかないよう守ってきた自分 それが今では自分らしくを妨げる おっきい心のブロックになってます そんな悩みを相談したら 他者に本当の自分を受け入れてもらう 経験が増えると癒えるだろうねと アドバイスをもらいました 心の傷をお互いに開示して癒しあって 少しずつ一緒に幸せに向かっていくような そんな関係を築くことができたら とっても幸せになれそうだなと ちょっと前向きになれた1日でした🩶 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける1.55%678おはようございます(՞ ܸ.ˬ.ܸ՞) 心理学の師匠とマンツーマン講座3回目 ちょっと内容が難しくて混乱中 今後自分の心のブロックを見つけるための だいじなテクニックを教えてもらいました 今までの心のブロックは 自分自身との闘いって感じだったけど 今後は他者とのかかわりが大切になってきそう💭 次の大きな目標はもう決まってるけど 今はちょっと心理学以外の楽しいことしたいな～ って気分なのでいったん放置するよ笑 まずは9月のセミナーの準備・・・！ 義務感を感じてしまうと途端に手が止まるね でも、来てくれた人がいい時間だったなって 思ってほしいからちょっとずつ進めてるよ ーーーー 前回の投稿の続きにはなるんだけど 最後の心のブロック（孤独）を乗り越えるために 自分に足りなかった決断がありました 「自分の人生を自分で選択する覚悟を決めること」 今までは自分で決断せず 自分の行動に責任をもたないことで 自分の心が傷つかないように必死に守っていました 自分の決断を受け入れてもらったことがなくて 傷つくばかりの毎日に適応するために 自分の責任ではないと目をそらしたり 自分の意志とは異なる行動をあえてとったり でもそれは昔の環境に適応するために 必要だった自分の心の防衛だっただけで 今はそんなことしなくても生きていける 改めて気づかされたよ それに気づいてからは 自分が決断して行動してるんだっていう イメージトレーニングをしてました🏃♂️ 次第に自分の心が行動と一致しているっていう 感覚をやっと取り戻しました そしたら孤独を感じて不安でいっぱいの自分が 少しずつ落ち着いてきたよ 人とつながることを知らなかったからこそ ひとりでいることが好きだと思ってた自分 ↓ 人と深くつながることができるって 知ったからこそ孤独になるのが怖くなった自分 ↓ 人と深くつながることも ひとりでいることも知ったからこそ ひとりの時間が楽しいことに気づいて さらに人と深くつながることで もっと幸せになれることを知った自分 一周回ってる🌎 ここまでの濃ゆーい自分と 向き合うことになった旅のスタートは 休職期間中に心理学のパンフレットを 取り寄せたっていう （間違って10個取り寄せて 色んなとこから電話かかってきて焦った） 小さな小さなスタートでした ちなみに最初に電話をかけてくれたのが NLP講座を受けたヒューマンです（笑） 人生が大きく変わるきっかけって なにかおっきいことしなきゃって思いがちだけど ほんの小さな一歩からでいいみたいだね じゃあ今できることは何だろう😶💭 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける1.47%701こんばんは🩶 心のブロックの旅もやっと一段落ついた… と思いきやラスボスが現れました🦖 心の声をきちんと聞くことができたが故に 新しく気づくことができた大きなブロック それは私がいちばんトラウマで恐れていた 孤独になることが怖い自分でした 自分にとって大切であればあるほど 上手くいかなかったらどうしようとか 失敗して孤独になったらどうしようとか 最近はそんな気持ちで不安いっぱいになってました なんでこんなに孤独な気持ちが大きくなるのか 自分なりに色々書き出してみると少しずつ 原因がみえてきたよ✍ ▼ 人と深く繋がりたいけど どこかで繋がれないと諦めている自分💔 言ってもどうせ伝わらないだろうとか 自分で勝手に決めつけて諦めてることに 気付かされました それは過去の人間関係でうまくいかなかっただけで 今の人間関係にはあまり関係ないようだ💭 ▼ 私には分かり合える人が少ないと 決めつけている自分🤝 分かり合える大切な存在がいる（ある）のに 少ない（ない）ことに目が向いてました ▼ 自分が心理学の勉強を進めると 周りとかけ離れてしまうと思っている自分 心理学を勉強し続けて 気づきが増えてどんどん見える世界が 変わって新鮮で楽しいと思う反面 ひとりぼっちになったらどうしようって 気持ちの方が次第に大きくなってきて 最近は勉強すること自体怖くなってました 具体的な原因がわかったから何をすればいいか 解決策についても考えてみたよ✍ ♥ あることに目を向けること だいじな友達、場所、今までの経験・思い出 ないこと······▸あること に目を向ける クセづけに取り組んでみたよ ♥ 自分の気づきをできるだけシェアすること ひとりで取り組むんじゃなくて 知識を共有したり発信して行動することが 孤独を癒せる大事なカギになってたよ🗝 しかもシェアすればその人からの視点で さらに気づきを得られるメリットも…！ 仮に自分では気づけない部分があったとして 自分にないものを全て持っている人と 共有すれば360度見渡すことができるね！ （よくばりすぎる考えだけど笑） ーーーーーーーーーー 最近、少し本を読むだけでも 色んなことに気づきすぎて苦しいので 必死にアウトプットでメモしてます✍️ 心理学の師匠からのおすすめの本だから 読みごたえあり過ぎるせいでもある笑 （めちゃくちゃありがたいことです🙏♥） この気づきで誰かの素敵な部分に気づいて その気づきをシェアすることで 私もいちばん辛い孤独を癒すことができる いいこといっぱいだね♡ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける2.4%1097リクエスト投稿〜☀︎ 今日はこの半年間心のブロックに向き合って どこまで調子が回復したのかなどなど いくつかリクエストもらってたので回答します♡ Q,調子はどうなった？ 調子は・・・・ぼちぼち🩵 躁鬱や強迫性障害パニック障害は ほぼ顔をみせなくなりました 複雑性PTSDの症状としてでてた ADHD気質もある日突然消えてなくなりました （頭の中が突然静かになった） 日常生活が困難なレベルだったから やっとスタートラインに立てた気がします Q,落ち込んだりしなくなることが増えた？ 一年前と比べると何に対しても ストレスをためまくることはなくなりました でも些細なことで傷つくし ふとしたことですぐ不安になることも 不安が大きくなったときは心療内科でもらってる 頓服をのむと大体落ち着くよᐢ. .ᐢ ੭ 不安症な自分とはずっとお友達みたいです 最近は、突然肌荒れして ニキビいっぱいの顔を見てへこんでる笑 Q,今の悩みは？ 考えれば考えるほどたくさん出てくる（） まず自分ルールでがんじがらめになってる自分 まだまだ自分らしさを妨げる部分です 一日誰とも会わないとひとりでちょっと さみしくなってしまう自分 （ここは次の心のブロックで詳しく書く予定✍） たまに大きな不安に飲み込まれる すぐ自分を責めてしまうところ （瞑想で少しずつコントロールできたらいいな） Q,苦しかった時に助けてもらったことは？ 大学時代にお世話になったオーナー 一人暮らし中突然パニック障害を発症した私が ひとりにならずに済んだ場所を作ってくれて 自分にとってだいじな思い出♡ やっと落ち着いたと思ったら人生に絶望する できごとが起きてもう本当に無理だってなったとき 助けてほしい投稿にみえない意味深なストーリ を出してそれに唯一気づいてくれた人 優しい言葉をくれたおかげで本当に心救われて もう少しだけ生きようと思いました 後は、お金がなくてお化粧も髪の毛もボロボロで 気分がとっても落ち込んでた時に ヘアオイルをプレゼントしてくれたお姉さん ぼろぼろの私を助けてくれた会社の上司の方々 パニック発作を起こしたときに 連日一緒にいてくれたり 連泊して駆けつけてくれた先生や親友 パニック発作で苦しいときにDMをくれた 心理学の仲間とフォロワーのみなさん♡ 大好きです♡ photo by @ano_sora_ #ポートレートモデル #ポートレート #フレンドフォト #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル2024/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレートモデル#ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンドフォト#フレンドフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ポートレートモデル#福岡ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡被写体#福岡被写体https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの私の世界#ファインダー越しの私の世界https://www.instagram.com/explore/tags/ポトレのセカイ#ポトレのセカイhttps://www.instagram.com/explore/tags/何気ない瞬間を残したい#何気ない瞬間を残したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ好きな人と繋がりたい#カメラ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/被写体さんと繋がりたい#被写体さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/photo#photohttps://www.instagram.com/explore/tags/photography#photographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/portrait#portraithttps://www.instagram.com/explore/tags/camera#camerahttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/瑚智成#瑚智成https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデル1.64%6910おはようございます💙 私の弱みについての投稿したあと みんなの優しい言葉で心があったかくなったよ(；；) ありがとうございます♡ 今日は前回の続きと今月の目標について✍ 自分と向き合いながら少しずつ進むと同時に 周りとかけ離れた自分がうまく生きるためには 何かを犠牲にしなければいけなかった その中で私がいちばん犠牲にしていたのは 自分の心でした…💔 精神疾患で思うように生きるのも難しい だけどここから抜け出すには行動しなきゃ ひとり暮らしをするために そのためにはなんとかお金を稼がなきゃ どうしても心を無視して身体を動かさないと 生きていくことができなかった学生時代 そのまま突っ走って来てしまった 代償はあまりにも大きすぎました_l￣l●lll ありとあらゆる精神疾患にかかり 次第に楽しいとか感情を感じなくなり だんだん心が壊れていきました 心だけでなく身体にも影響がでて 耳が聞こえなくなり、本が読めなくなり 腸が動かなくなり、歩く感覚もなくなり 心を無視すればするほど 心と自分がどんどん離れていく 心の声を聞くことがどれだけ大切なことか 今なら身に染みてわかるよ… 今までは 行動することが先だったけど 「心の声をきく ······▸ 行動する」 今までは順序が逆だったってこと やっとわかりました 論理的思考も感情もどちらも 同じぐらい大事だけれど 心の声をまず聞いて自分のニーズを把握して そこからどうしようかと論理的に考えること それが自分で自分の機嫌をとることだって やっと気付かされました 今まで行動が先だった私が心の声を優先してから なんだか少し弱々しくなってしまったけれど それでいいんだ！って思えるようになったよ 別の言葉で表現すると 男性性優位な私が女性性をとりいれる 男性性と女性性のバランスをとること それに気づいてからやっと自分の心のピースが カチッとはまった感覚になりました💎 今月は自分のしたいことをしながら のんびり楽しむ時間をたくさん作ります♡ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける2.42%1116前回のセミナーで振り返ったこと 私のダメダメな弱みについて せっかく深堀して振り返ったのでついでに 投稿してみようかな～と思う ▼何も出来ない自分▼ とにかくいつも体調が悪くて 中学から毎日吐き気と立ちくらみと不安 毎日、朝と夜に血圧計で血圧を測って 血圧をあげる薬を飲んでもふらふらで 毎日学校に行って授業を受けてました とりあえずまっすぐ歩くことで精一杯… しんどいって友達とか誰にも言うこともできず 学校を休むことは許してもらえなかったです そしてこの世の終わりぐらいの 自己肯定感の低さ… 何も出来ない自分が日常で当たり前でした どれぐらい何もできなかったかっていうと お米をとぐことができなかった 今になると調べたらお米のとぎ方なんて すぐわかるし、シャーってしてピって押すだけなのに 言葉の洗脳って本当に怖いなと思うんだけど 自分はお米とげないって信じて疑わなかったです あとは食後のお皿を運ぶことができなかった 「あんたお皿とか運べるんや」 1回運んだ時にそう馬鹿にされ笑われてから できなくなりました お手洗いに行くと嫌な顔されるから いつしかお手洗いに行くことすらできなくなって できない＝自分が当たり前になっていって あまりにも周りとかけ離れた自分に気づいた時 本当に心の底から絶望してしまいました 自分と向き合えば向き合うほど 自分の状況に気づいて辛くて辛くて そんな自分とやっと向き合ったスタートは 本当に鮮明によく覚えてる ご飯の時に「いただきます」っていうこと🙏 私はそこからのスタートでした そうやって一歩ずつリハビリしてたんだけど 未だにえっ！そうなの！みたいなことはある笑 常識とかけ離れた自分がコンプレックスで そんな自分は今でも私の弱みではあるけれど 今はまぁドジだなぐらいには思えるようになった笑 ▼自分を汚いなと思ってしまう▼ 女の子らしくしてほしいと言われるけど でも女の子らしくしたら否定され笑われる そんながんじがらめ状態になってました 顔にカビが生えてるから汚い 毎日髪の毛を結ぶときに汚いとか そんな言葉をずっと言われ続けた結果 自分＝汚いになってしまってました🥲 未だに今でも自分は汚くないかなとか たまに気になってしまうから 見た目とか服とか実はめちゃくちゃ気にしてる 自分の好きな服を着るとわくわくするけど 同時に大丈夫かなとか、ふとめっちゃ気になる笑 でも心理学の勉強に行くと たくさん褒めてもらえるから嬉しい笑 以上私の誰にも言えなかった弱みでした ちなみになんでここまで復活できたのかも 一緒に振り返ってみたよ ▼たくさんの習い事をしてたことで やれば出来るっていう成功体験は一応あった ▼自分といやでも向き合い続けた結果 自力で精神疾患を治した成功体験があった ▼うつが酷かったけど自分と向き合うと どうなるかに対する興味の方がギリ勝ってた ▼それでも私はもしかして可愛いんではないか っていう意味不明な根拠の無い自信 ▼人と環境にたくさん恵まれてた♡ ▼KPOPが唯一の生きがいだった 遠回りにはなってしまったけれど 自分と向き合うのはほんの一歩ずつで大丈夫って これだけは自信もっていえるよ photo by @ano_sora_ #ポートレートモデル #ポートレート #フレンドフォト #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル2024/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレートモデル#ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンドフォト#フレンドフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ポートレートモデル#福岡ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡被写体#福岡被写体https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの私の世界#ファインダー越しの私の世界https://www.instagram.com/explore/tags/ポトレのセカイ#ポトレのセカイhttps://www.instagram.com/explore/tags/何気ない瞬間を残したい#何気ない瞬間を残したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ好きな人と繋がりたい#カメラ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/被写体さんと繋がりたい#被写体さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/photo#photohttps://www.instagram.com/explore/tags/photography#photographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/portrait#portraithttps://www.instagram.com/explore/tags/camera#camerahttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/瑚智成#瑚智成https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデル2.26%9712こんばんは！♡ 夜中3時の投稿です（明日も仕事） 前回のマンツーマンの講座で 不安のブロックを崩せることに気づいてから それを実践していった結果 大きな不安がやっとなくなりました 講座での気づきが自分にとって大きすぎたのか テンション上がって落ち着かない日が続いて 3日間ぐらいは寝不足だった笑 不安が少なく思うように行動できるように なったなって感覚まで回復したのは 適用障害になった以来で2年ぶりくらい 精神疾患に悩まなくて済んだのは 中学生以来になるから約15年ぶり…！ 正直、ここ半年は本当にしんどすぎた… でもやっと動き出す準備ができたよ あと、どうしてもこの期間に 乗り越えないといけない理由があったけど それは内緒です笑 自分の心を開いて感情をぶつけても どんな感情も否定せず受け止めれる この人だったら大丈夫だと思えるような 安心な人になりたい 心のブロックを乗り越えることは 自分の感情を扱う方法を学ぶことにもつながる 自分がそれを知れば他人の感情にも 寄り添うことができるんです 心が折れそうなときは その気持ちを何回も何回も 思い出して何とかここまで来ました 今95%ちなみぐらいには復活している❤️🔥 そして最近は楽しみにしてた まいさんのセミナーに参加してきたよ 自分に恋するがテーマ♡♡ その中でも、自分のダメなところを シェアする時間があったけれど 昔の自分を思い出すいいきっかけになったよ 疲れ切ってた私の心が あともう少しだけ頑張ろうかなって 後押ししてくれたセミナーでした🩶 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中2024/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中0.12%-6昨日はマンツーマンのお勉強会2回目 🩶自分の価値に序列をつけること 人間関係・仕事・恋愛・人生 それぞれのジャンルで大切にしていることを それぞれ10個書き出して順位付け 🩶自分の存在意義をみつけるワーク 複数の質問に答えてそれをまとめて 自分の存在意義を一文にしたよ 後は私のお話にたくさん付き合ってもらった笑 私が人生で大切にしていることは 自分らしさと自分の気持ちを大切にすること 改めて気付くことが出来たのと それを大切にしているからここまで 必死に自分磨きをしていることに気づいたよ あとはドMだからって言われた(笑) そしてもうひとつ大きな気づきがありました それはパニック発作を乗り越え落ち着いたけど 未だに大きい私の不安な気持ちについて ここ2年は不安になることで思うように動けず つらい思いをすることが多かったです でもその不安は私に大切なことを教えてくれてました ・心に反することをするとを大きくなる ・キャパオーバーしないように守ってくれてる ・ひとりで不安を抱えようとすると大きくなる その中でも心に反することをすると大きくなるは 心の声をしっかり聞いてその通り動けば 不安は治まり自分の心の軸で行動できる 私の大きな不安は自分らしさのエネルギーに 変換できることに気づきました ということは、どんどん自分らしくなればなるほど 不安は減っていくということ それに気づいたら不安になる時間を なるべく減らそうって思うようになって 早速、今日仕事でそれを実行したら 少し心が楽になりました あとは不安に感じた時は自分だけで抱えず 一緒にいる人にちゃんと伝えることを 意識してみようと思う！勇気はいるけどね 自分の心の声に目を背けで蓋をし続けると 感情に蓋をする方にエネルギーを使ってしまうから いい方向に使えるエネルギーが減ってしまいます 自分の感情に向き合うと 心が楽になるし幸せにぐっと近づけるよ 今月の残りの時間は不安を少しづつ減らして 自分らしいを実現するための準備期間にします🩶 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける0.04%-2おはようございます☀️ 連休満喫中～🩶☕ うつっぽい気分もだいぶよくなった！ 今回は調子が整うまで半月かかった🥲 やっと新しいステージに慣れたみたいです 最近、お世話になった筋肉モリモリの上司と 久しぶりにご飯にいきました (仕事で1番しんどい時に助けてくれた恩人です) いままでの激動の日々を話してたら 心理学の勉強って筋トレと似てるね～って 話で盛り上がったよ 筋トレは休息が必須だから 心のトレーニングも休息が大事だと思うよと 大切なことを教えてもらいました 休まず筋トレし続けるとどんどん疲労が 溜まって身体を壊してしまう💥 心のトレーニングも同じで 全く休まず自分と向き合い続けると 心がどんどん疲れて壊れてしまいます😭 しばらくは今年勉強した本や知識を 復習してまとめる→発信するを 中心に取り組むことにしました！ 早速今日は最初の心のブロックである 孤独についての本を読んでたんだけど 改めて本を読むとまた新しい気づきがあったよ 落ち着いてゆっくり読むとまた違うね♡ ストーリーで本の紹介するね📖´- 後はやっと落ち着いたから 2024年のやりたいことリストを少しづつ 実行していく！！！(趣味とか色々) そしてそして、 9月にセミナーをすることになったので それに向けて少しづつ準備していきます♡ (テーマはやっと決まった) #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける3.11%13812③ 心のブロックをここまで外せたのは 心理学の先生や友達のおかげ( ՞. ̫.՞) 調子が悪い時は友達が駆けつけてくれて 心理学の先生に電話で話を聞いてもらったり 一日中付き添ってくれることもあった (たくさん涙を流しました🌊) 心のブロックをどう癒すかのカギは 自分でわかることもあれば分からないことも そういう時は自分の状態を先生に話して アドバイスをたくさんもらいました そうやって過ごしていくうちに 自分ひとりの力ではどうしても限界があること (自分の世界しか知らないから気づきに限界がある) 自分以外の誰かに頼ることが 本当に大切だと気付かされたよ 誰かを頼ることは得意じゃなかったけど ある本を読んで学んでから考えが変わったよ 例えばカウンセラーは 頼ってくれる人がいて初めて存在できる 頼ってくれる人が誰もいなければ カウンセラーとして存在できない 頼ること→相手が存在できるということ 頼り合うことでお互いがお互いとして存在できて お互いの知識や気づきをシェアして 自分以外の他者と関わり循環すること そうやって循環すればするほど お互い自分の成長につながっていったり 自分ひとりじゃ辿り着けなかった 答えにたどり着けたり 自分の夢や自分らしさにどんどん近づけます 孤独が苦手な私だけど たくさん素敵な人がいることに 感謝でいっぱいだよ♡ photo by @ano_sora_ #ポートレートモデル #ポートレート #フレンドフォト #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル2024/06/14に公開- 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心の調子はまだ復活しないんだけど ずっとうつで落ち込むのもな…と思って笑 数日間はここ半年間ぐらいの 心のブロックの旅のまとめ投稿する よかったらみてね( ՞. ̫.՞) ▼2023年11月 心のブロックを外す教材をもらって 勉強を始める✍🏻 ▼11月末 おばあちゃんに会う (自分の問題が連鎖していることに気づく) 1度目のパニックを起こす💥 心のブロックは孤独感 回復に1ヶ月かかる ▼2月末 2度目のパニックを起こす💥 心のブロックは無価値感 回復に3日かかる ▼3月中旬 FB中に大きな気づきで脳みそが揺れる🧠 心のブロックは脅迫観念 〜べき思考が外れる 外れた部分が空白になり思考停止する ▼4月あたま 心のブロックは自信のなさ 本を読んで気づきで脳みそが揺れる🧠 Do→Be思考へ ▼4月上旬 心のブロックは強迫性障害 アサーションを学ぶ ｰ4月中旬 心のブロックを外したことで 躁鬱・強迫性障害の症状がなくなる ▼4月末 自分の幼少期のトラウマと向き合う 複雑性PTSDの勉強 ▼5月あたま 次の心のブロックは境界線 他者と自分との境界線を引く勉強 ▼5月上旬 小中高の自分と向き合う (ここから予期不安があらわれる) ▼5月中旬 心のブロックは罪悪感 本を読んで勉強する ▼5月下旬 3回目のパニックを起こす💥 心のブロックはパニック障害 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 🩶 心のブロックは徐々に自分の中で大きくなる 心のブロックに関連する出来事が増える トリガーになる出来事が起こると パニックとして出て少しづつ消えていく トリガーは毎回誰かと会う時 (何故か毎回月末…) 🩶 初めはいらない思考を手放し 後半は手放した部分に補填する作業になってる 🩶 心のブロックが外れた後は いい方向に進むが外れたブロックの影響で 悪い方向にも影響がでる (例.べき思考で抑えてたことが悪い方向でも現れる) 🩶 ひとつの乗り越えたいことに対して 複数のブロックが絡んでいることがある (例.人に思いを伝えることに対して 自信のなさ・強迫観念ｰ加害恐怖など絡んでた) 🩶 心のブロックを外して新しいステージになる時 直前は気分が沈んだりうつっぽくなるけど ある日を境に突然良くなって 新しいステージに慣れていく 🩶 心のブロックとして意識してない部分が 自動的に外れることがある (躁鬱・ADHDの症状が治まるとか) 参考にしてねっていっても マニアックすぎて全然参考にならない笑 自分用のメモとして残します笑 photo by @ano_sora_ #ポートレートモデル #ポートレート #フレンドフォト #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル2024/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレートモデル#ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンドフォト#フレンドフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ポートレートモデル#福岡ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡被写体#福岡被写体https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの私の世界#ファインダー越しの私の世界https://www.instagram.com/explore/tags/ポトレのセカイ#ポトレのセカイhttps://www.instagram.com/explore/tags/何気ない瞬間を残したい#何気ない瞬間を残したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ好きな人と繋がりたい#カメラ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/被写体さんと繋がりたい#被写体さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/photo#photohttps://www.instagram.com/explore/tags/photography#photographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/portrait#portraithttps://www.instagram.com/explore/tags/camera#camerahttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/瑚智成#瑚智成https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデル1.95%886こんばんは🌛 昨日と今日は2連休でした…！ 調子はだいぶ良くなって来たんだけど 気分がどうも上がらなくて笑 パニック発作はとってもしんどいんだけど うつの気分もまあまあ悲しい☂️ ちなみの心も梅雨入りしそうです ここ半年は激動の日々だったけど やっと大きな心のブロックを乗り越えた 色んな勉強をすればするほど 自信のある自分になれると思っていたけど 今自信あるかって言われたら全然ない笑 何故かっていうと知れば知るほど 自分の知らない部分があることに気づくし 心のブロックを乗り越えれば乗り越えるほど 新しい心のブロックは現れるし、、 自信はなくても不安でも今はいいのかな🩵 大切な人が辛くなった時に寄り添えれるなら ずっと私は学び続けます photo by @ano_sora_ #ポートレートモデル #ポートレート #フレンドフォト #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル2024/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレートモデル#ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンドフォト#フレンドフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ポートレートモデル#福岡ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡被写体#福岡被写体https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの私の世界#ファインダー越しの私の世界https://www.instagram.com/explore/tags/ポトレのセカイ#ポトレのセカイhttps://www.instagram.com/explore/tags/何気ない瞬間を残したい#何気ない瞬間を残したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ好きな人と繋がりたい#カメラ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/被写体さんと繋がりたい#被写体さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/photo#photohttps://www.instagram.com/explore/tags/photography#photographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/portrait#portraithttps://www.instagram.com/explore/tags/camera#camerahttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/瑚智成#瑚智成https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデル2.84%12512こんばんは💜 やっと落ち着いた… 次の心のブロックはパニックな自分でした しばらくパニック発作が起きてなかったから もう来ないと安心してたんだけど 久しぶりに起こって撃沈してました、、 次の心のブロックに向き合う準備は 既にできていたみたいで そんな中とどめの一撃になる出来事が起こり やっとパニック障害の自分が 表に出てきました…… 毎回とどめの一撃が必要なシステムは なんなんだと思うけど笑 パニック障害は脳のバグみたいなイメージ🧠 昔怖いなとかトラウマになった場所とか 脳みそは自分を守るために しっかり記憶しているものです だから今は不安ではない場所なのに 急に不安になったり怖くなったり その場所に向かう度に予期不安が強くなったり 本来本能で自分を守るための仕組みが 自分を苦しめる発作となって現れてました そんなパニックな自分を助けてくれたのは 半年通って資格をとったNLPの心理学の知識でした (NLPは脳の仕組みを利用した心理学) 心は正直で騙すことは出来ないけど 脳みそは騙すことができる…！ それをふと思いだしました( ՞. ̫.՞) 脳みそはイメージしたことと現実を 区別出来ないからそれを利用して パニックの誤作動を少しずつ無くすワークに ひたすら毎日取り組んでました 怖い場所をイメージした後に リラックスできる場所や出来事を 5感でイメージしてを交互に繰り返して 脳みそを混乱させる🧠 この方法は私が読んだ本にも 効果的だと書いてあったよ まだまだ不安な自分は大きいけど 初めて不安に飲み込まれない自分に なれた気がします……！ 新しい自分に慣れるまでは毎回のように 生活が不安定になるので しばらくはリハビリな毎日になります笑 まだまだ心のブロックの旅は続くみたいだね🚃 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける1.43%645こんばんは🌛 ピークからちょっと調子が落ち着いたので 投稿する…(；；) 今までちょこちょこ予期不安が 大きくなって不安に飲み込まれ 動けないことがあって 不安に対して拒絶して耐えてました そんな中自分にとどめとなる 出来事が起きたことで 不安で全く動けなくなりました (去年の11月と似てるような…) 次はいよいよ自分の中でいちばん辛い パニック障害と向き合う タイミングが来たみたい ピークでしんどい中気づいたことは 不安を拒絶すればするほど 不安に飲み込まれてパニックになること 不安を拒絶せず受け入れることで それ以上の苦しみは起きないことを 身をもって体感しました 本来は不安も悲しみも喜びも 全部同じぐらい大切な感情で 自分で不安にバツをつけてたけど 全部大事な感情だと思うきっかけになったよ 不安を受け入れるコツは 幸せや好きな感情を受け入れる感覚と 同じように不安に反発せず受け入れること 不安が悪いと思うのはただの私の思考 これに気づいたことが大きな気づきだった！ 今月はパニック障害や不安と向き合いながら 不安を客観視できるぐらいまでに 成長することが目標です！ 今月することと実際に効果があったことを 書くので良かったら参考にしてみてね ▼瞑想▼ 呼吸に意識を戻すことで 不安に入り込まない練習になるよ 呼吸に意識を向けることが 感情を客観視することにも繋がる ▼リラックスすること▼ 不安でいっぱいになるのは 交感神経が優位になっている時 副交感神経を高めることで リラックスできて落ち着くよ １回めっちゃしんどい時に マッサージを受けたんだけど 1日不安なく調子がよかった🥹 パニック障害は身体からのアプローチも すごく効果的だよ( ՞. ̫.՞) ▼客観的思考を取り入れること▼ 物事を俯瞰的に考える習慣をつける 今までの人生であまりにも余裕なく 今までしてこなかったから 少しずつ練習だね✍ 最近はメタ思考の勉強をしてるよ ▼セルフコンパッション▼ 自分を思いやる練習 自分をすぐ責めるくせがあるから 引き続き自分を思いやる 練習をします( . .)" 不安を客観的してコントロールできれば 今までしたくても出来なかったことが できるようになるから 自分らしさにもぐっと近づく予感 少しずつ頑張ります🥺 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける0.06%-3こんばんは🌛 今日はお休みだった〜 入社から一緒に働いてた同期が今日で 最終出勤だったから会いに行ってきたよ 私も気づいたら入社4年目になって なんだかあっとゆう間だな〜と しんみりしてました…🥲 最近は調子がすこぶる悪くて 今日も何度か予期不安でいっぱいになって 動けなくなってました でもそんな中自分の買い物にいけたり 少しだけ勉強できたので偉かったです〰︎✍🏻 客観的にみると仕事もやりがいがあって プライベートも楽しい予定で埋まってる はずなんだけど… (ストレスも全然ない笑) 現実の地図と私の頭の中の地図が 大きくズレてることに気付かされます 本当は余裕をもって遊びたいし 楽しみたいし落ち着いてお話したいのになと すごく悲しくなりました…(ᐡ. .ᐡ ) パニックになりそうな状態になる時に 決まって共通する心の状態は 不安やパニックを拒絶しようとしてること それ自体には気づいてるのに やっぱりいちばん自分にとって怖いものは 向き合いたくないし拒絶したくなるよね もう少しだけ自分にできることを 勉強したら今日は寝ます🙂↕️ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける1.89%865こんばんは🌛 昨日は心理学のお勉強会でした♡ 勉強会→ごはん→カフェ 濃ゆい1日で楽しかったです 現状の悩みを解決するワーク 今回は2つ先生にアドバイスをもらいながら 実践しました！ 紙を5枚用意してそれぞれ書かれた 状況と気持ちを味わいながら ポーズをとったりダンス💃したり(シュール) 心理学のワークって考えるだけじゃなくて 身体を動かすワークもあるから とっても新鮮で面白いです 普段なんでだろうって考えるだけだと なかなか答えは出ないことが多いけど 実際に紙に書いたりワークをしたりすると スラスラ自分の課題がみえてくるよ そして課題を乗り越えた理想の自分も一緒に イメージするからワーク終わると とってもわくわくした気持ちで帰れる笑 そんな中今回のワークで出た私の課題は 客観的に物事をみること でした (そもそも現状の悩みごととしてワークに 取り上げたのは人の目が気になって 自分らしくいられないこと) 今まで恐怖にとらわれながら生きてたから ずっと余裕がなく今は安全なはずなのに その感情にとらわれたままの自分が 今の自分をかなり苦しめてました 客観的に広い視野をもてるようになると 不安は自分の一部分ぐらいまでには 存在を小さくできそうだし 視野が広くなることで 感情で支配されることが少なくなりそうです 客観的に自分をみることが 結果として今年の目標である 自分らしさに繋がっていることも ワークをして気付かされました どんな変化が起こるか少し楽しみだね #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける2.22%1061おはようございます〜☀️ 今日は朝からお仕事です 昨日は久々飲みに行ってきた🥹 めちゃ楽しかった〜〜 パニックのピークからはかなり落ち着いたけど 締め切った空間のお店にいったり 外でお酒を飲みに行くのは未だに怖い パニック自体はしばらく出てないけど 予期不安にのみこまれそうになるよ…(；；) そんな時は必死に今に集中しろー！と 頓服もあるし！！と自分に言い聞かせてる…！ ずっと治さなきゃって思ってたし 精神疾患なく健康な自分にならなきゃって 思いながら心理学の勉強をし続けてたけど これだけ心の勉強をしてる私でも できないことはできないんだなって 最近諦めがついてきた(いい意味で) 完璧な自分でいなきゃをやめて 今の自分でもいいんだよって 受け入れたいけどそれもなかなか難しい 心のブロックをどれだけ外しても できないことはできないし 完璧な自分にはなれないです…！ ありのままの自分でいいよと 何度も何度も自分に言い聞かせる 今の自分にOKを出すと 心がとっても楽になるよᐢ.ˬ.ᐢ ♡ パニック障害の自分を受け入れると できるだけ楽しい1日にしようとか 少しでも好きな人と過ごせたらいいなとか ちょっと前向きに考えることができるように なってきたよ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける0.15%-7今日はお勉強会だったよ〜✍️ 事前に用意されたお題にあわせたエピソードを みんなでシェアする回でした🫶 みなさんのことをもっと知れて嬉しかったのと エピソードにたくさん勇気をもらったよ その後いい天気だったから公園でご飯食べて 解散した後は本屋さんいったり めちゃ暑かったけど充実した1日でした⸜❤︎⸝ 今日は久しぶりにゆっくり時間があったから 家に帰ってからある本のワークを 3時間かけて取り組んでました 本来なら今何もかも自由なはずなのに 選択肢を狭めて自由にいられない自分 執着心にとらわれてずっと苦しい自分がいて そんな執着心を手放すのは今の タイミングだなとふと思いました (苦しい勉強はこれで一旦お休みするよ) ワークは想像したり紙に書いたり 色んなことをしてその執着を手放していく 不安 怒り 感謝 愛情 書いていくと 色んな感情があることに気付かされるよ 手放したその存在が大きすぎたのか 終わったあとにぽっかり心に穴が開きました🕳 執着を手放したら新しい幸せが訪れそうな予感 また少しずつ空いた穴に 慣れるまではしばらくリハビリです🥹 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける0.19%-9投稿文消えた…(；；)ぴえん もう1回頑張ってかいてます💢 おはようございます☀️ 友達とキックボクシングの体験にいったよ やっぱり運動は心の健康になるね♡ いい汗かきました〜 学生時代のトラウマと向き合う代償が 大きすぎて最近も死んでました…❤️🔥 そしてやっと復活してきた…！ 心のブロックが外れたときに 何かしら起こるからいつも身構えてる笑 心のブロックを外していくにつれて ストレスがまた少し減っていって 今までもってた躁鬱がおさまったんだけど 逆にうつっぽくなってしまった上に 学生時代の辛いトラウマも押し寄せてきて 日常に戻るまでとても大変でした💦 やっとワクワクした感情が戻ってきた！ 自分が出来る範囲で少しづつ向き合ったけど 辛すぎてたくさん涙を流しました🌊🌊🌊 (心理学の先生がたくさん話を聞いてくれた(；；)) ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 最近も大きな心のブロックを外したよ 自分の中で罪悪感がどんどん大きくなって 次はそんな罪悪感を感じる自分と 向き合っていました プライベートとか主に仕事で 今日もみんなの役にたてなかったな… 分からないことを聞いて迷惑かけて申し訳ない こんな気持ちが大きくなっていきました そんな中、罪悪感の本を読んだときに 罪悪感には愛情が含まれていることを知って 少しづつ考え方が変わっていきました できるだけでいいから助けになりたい…！ 今自分にできる範囲で頑張りたい 罪悪感を愛情に変換したら 不安で深刻な気持ちが前向きになりました もしかすると罪悪感が大きいほど 実はその人への愛情が大きいのかもね また自分らしさに必要ない感情を 手放すことができて嬉しくなりました ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ この半年間いくつもの心のブロックを 外したな〜とたくさんの本をみながら 振り返っていました たくさんの人に助けられながら たくさんの愛情を受け取っていたんだと 気付かされました…♡ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける1.02%463<前へ1234567...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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