コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順髪の毛だいぶ伸びたよ✂️ 岩盤浴にいったり会社の仲間で集まったり 楽しい毎日を過ごしてる♡♡ 最近また自分のある思考に気づいた🥹 何も無いのに自分の中で焦燥感が大きくなって 日々不安になってる自分に気づいたよ 仕事中は大丈夫だけど特に家に帰ってから 夜になるにつれて焦る自分が出てきてた なんでだろう…と思ったけど 今まで焦って何かをすることを 強要されることが多かったのかなぁ ひとりで寂しい自分に気づかないように 焦って自分を守ってたのかもしれない🧐 恐らく自分の過去と向き合ってることで 過去の寂しさがでてきてるのかなと 分析してみた✍ そんなに焦らなくていいよ〜と 自分にたくさん言い聞かせてみるよ！ 今年の目標は心のブロックをはすずこと この目標は終わりがまだみえないし どこまでいったらゴールなのか 自分自身でまだ分からないから 焦ってたのかもしれない…❤️🔥 いつ時が来るのか分からないって すごくしんどかったりするけど そんな時は目標をひとつひとつ区切って イメージできる小さい目標を作ることも とっても大切だよ〜！ 心のブロックを外して自分らしく 自分を大切にすることが目標なのに 色んなことに焦って不安で真っ暗になったら 本末転倒だよね…(；；) 大きな目標をたてるのは素敵な事だけど 辛くなったり不安になった時は 小さな目標をつくってみて 達成してもしなかったとしても それに向かっている自分をたくさんほめて よしよししてあげてね(´･･)ﾉ(._.`) 私もたまにこの投稿みて忘れないようにしとく❣️ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける0.08%-4今日から2連休〜！ ちょっと遅めのGWきたーー🥺 ここ最近も苦しい部分と向き合う期間だった 幼少期の自分を癒した次は 小中高の自分を癒す旅です…！ 自分が思い出せる限りの辛い出来事を 少しづつ紙に書きながら思い出して その時感じた感情を味わっていくと 高校の時に消えた怒りの感情も 少しづつ蘇ってきたよ 怒っても何も変わらないんだと諦める 出来事が起きてから怒りの感情が 湧かなくなってしまって ただ悲しい気持ちしかなかったけど 自分が不快になる領域にはいられたり した時に怒りとして感情を感じたり 過去の出来事を怒りとして発散することが 高校生以来少しづつできるようになったよ でもやっぱり辛い出来事を 思い出す工程はとてつもなく苦しくて 最近は見て見ぬふりする自分が ちょっとだけ出てきてました 高校生頃は過敏性腸症候群と離人症と 鬱の状態が人生の中でピークで 学校には死にかけながら毎日いったけど ほぼ思うように生活出来なかった (その中でも楽しい思い出はたくさんある♡) 人生をもう諦めようかな…と 思ったのも高校生の頃だったから いちばん苦しかったんだろうなぁと ちなみに諦めようと思った最後の最後で 踏みとどまって何故か開き直った日から ひねくれたネガティブまみれの自分と 向き合いながら思考の歪みを治す 旅が始まりました🚃 高校生からそれをしていたおかげで 今心理学の勉強で自分のくせや気づきを得る 大きなリソースとなってます…(；；) 昔の自分に頑張ってくれてありがとうと 感謝してます…♡ そして鬱の中受験まで頑張って乗り切って 福岡市に出ることができました こうやって昔を振り返ってたんだけど 少しづつ受け入れることができているのか ちょっとだけ元気が戻ってきた…❤️🔥 自分には価値がないなと思ったり 生きている意味がわからなくなったり たまにそんな気持ちになるけど そんな気持ちを無視せず寄り添うことが 苦しい自分と向き合う過程でとても大事です photo by @tanami04 #ポートレートモデル #ポートレート #フレンドフォト #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル2024/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレートモデル#ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンドフォト#フレンドフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ポートレートモデル#福岡ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡被写体#福岡被写体https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの私の世界#ファインダー越しの私の世界https://www.instagram.com/explore/tags/ポトレのセカイ#ポトレのセカイhttps://www.instagram.com/explore/tags/何気ない瞬間を残したい#何気ない瞬間を残したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ好きな人と繋がりたい#カメラ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/被写体さんと繋がりたい#被写体さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/photo#photohttps://www.instagram.com/explore/tags/photography#photographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/portrait#portraithttps://www.instagram.com/explore/tags/camera#camerahttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/瑚智成#瑚智成https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデル0.02%-1photo by #ポートレートモデル #ポートレート #フレンドフォト #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル2024/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレートモデル#ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンドフォト#フレンドフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ポートレートモデル#福岡ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡被写体#福岡被写体https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの私の世界#ファインダー越しの私の世界https://www.instagram.com/explore/tags/ポトレのセカイ#ポトレのセカイhttps://www.instagram.com/explore/tags/何気ない瞬間を残したい#何気ない瞬間を残したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ好きな人と繋がりたい#カメラ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/被写体さんと繋がりたい#被写体さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/photo#photohttps://www.instagram.com/explore/tags/photography#photographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/portrait#portraithttps://www.instagram.com/explore/tags/camera#camerahttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/瑚智成#瑚智成https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデル0.06%-3次の心のブロックは境界線💠 最近は人の機嫌を感じやすく気疲れして 次第に調子悪くなることが多くて 振り回されてるなって感じてた😮💨࿔ 解決するためには 自分と他人の境界線を引くことが大切 自己と他者の違いを知ることができたり 自分の責任はどこまでなのか 明確に線引きすることができるよ♡ 逆に境界線が曖昧な人は いつも誰かに何かを奪われたり 境界線にはいられたり… 望まないことばかり起きてしまう 幼少期に親と関わることで知っていった境界線は 本当に適切な境界線だったんだろうか… 振り返ってみるのもありだね 私は家族の機嫌をとる事が多くて 相手の領域に入ることが当たり前に なってたことに気づいたよ！ 本来なら相手の機嫌は相手の責任 でも家族の機嫌をとるのが当たり前なら 相手の感情の責任は自分がとらないと… ってなっちゃうのも無理ないよね 今相手の機嫌に振り回されてる原因は これか！！ってめちゃ納得🙂↕️ 相手の機嫌を自分がどうにかしなきゃって 無意識に思ってた頃に気付かされた ずっと根強く自分に残ってたみたい 相手の機嫌はコントロールできない これに気づいて心がとってもすっきりしたよ また不必要な感情を手放すことができました 境界線がはっきりしてから また新しい心のブロックを見つけたよ 次の心のブロックのお勉強も頑張る #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける1.78%824今日は濃ゆい1日だったな〜( ¯ᒡ̱¯ ) 心理学のお勉強会👉🏻被写体 アオハル展 今日のテーマは幼少期から今までを 一緒に振り返る＆価値観 目標のワーク ちょうど今自分が取り組んでいる部分になるから 私の幼少期～今までを振り返る いいきっかけになったよ(⑉°-°⑉) 過去と向き合うことはとても辛くて 痛みや苦しみをたくさん伴うけど (毎回言ってる気がするけど笑) 向き合って癒していくと 漠然とした苦しみが少しずつ減っていくよ 幼少期の自分の苦しさを浄化するために たくさん涙を流して自分を癒して 幼い自分をたくさん抱きしめて 優しい言葉をたくさんかけました 次は中学から高校から大学から今まで 蓋をしてた過去の自分の感情に きちんと向き合うタイミングだなと思ってる 過去の苦しみを癒さず封印してたら 過去の楽しかった思い出も なかなか思い出せないけど 幼少期の自分をある程度癒したら 今まで思い出せなかった楽しい思い出も 少しずつ取り戻せております…(；；)感動 切り離していた部分も自分だから そんな過去もまるっと認めて癒して 受け入れていけたらいいなって思います♡ 心理学の勉強会のあとは展示会💙 色んな方とお話出来てよかったし また自信がついたら少しずつ被写体活動 したいなって思った！ 今は月ー程度でちょびちょびだけど 心のブロックの旅もあと少しって ところまできてる感じがしてる… 来月も楽しい予定いっぱいなので のんびり焦らず過ごしていくよ🥺🩵 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける0.04%-2おはようございます⸜❤︎⸝ 昨日はおばあちゃん姉妹とお出かけしたよ 私のおばあちゃんは3姉妹の長女で コロナ前は定期的に3人で集まってたけど しばらくは集まることが難しく… コロナ後、去年の11月に久々集まって 昨日が2回目👵 そしてなぜか毎回私も呼んでもらってる笑 段差がないエスカレーターあるとこなら たくさん知ってるから そこは任せて！って感じです( ≖ᴗ≖) 元気の秘訣は養命酒らしい🥃 養命酒飲んでたらビールの缶飲んでも 全く酔わないんだって笑 養命酒のおかげで酒豪になってるw ちなちゃんも飲んだ方がいいよと おすすめされた笑 お昼は鯛茶漬けを食べました🍚 ご飯ついでお茶かけて その後に鯛とか乗っけてたら 最後にお茶だよと正しい食べ方を 教えてもらいました 鯛茶漬けとか自分で作らないから 知らなかった笑 あとはお刺身に付いてる紫蘇は 解毒剤の役割になって大根は消化の役割だよって 豆知識もたくさん教えもらった！ 私のおばあちゃんは歌が上手で 長年詩吟の先生をしてて 最後に発声のコツ聞いてきた 今後歌もたくさんしたいな〜って思ってるから 大事なこと教えてもらってよかった 写真はお気に入りのかわいい服💚 なんか既視感あるなぁと思ったら 高校の時の夏の制服が丸襟でリボン緑だったの 思い出した♡ #ポートレートモデル #ポートレート #フレンドフォト #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル2024/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレートモデル#ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンドフォト#フレンドフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ポートレートモデル#福岡ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡被写体#福岡被写体https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの私の世界#ファインダー越しの私の世界https://www.instagram.com/explore/tags/ポトレのセカイ#ポトレのセカイhttps://www.instagram.com/explore/tags/何気ない瞬間を残したい#何気ない瞬間を残したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ好きな人と繋がりたい#カメラ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/被写体さんと繋がりたい#被写体さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/photo#photohttps://www.instagram.com/explore/tags/photography#photographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/portrait#portraithttps://www.instagram.com/explore/tags/camera#camerahttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/瑚智成#瑚智成https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデル1.43%663最近強迫性障害の症状が 劇的によくなってきました…♡ 確認行為が1回で済むことなんて 高校から1度もなかったのに！(；；) 本当にここまでよく頑張りました 心のブレーキを外す過程で 不安が少しずつ取り除かれていったのも 症状が緩和していった理由だと思うけど その中でも特にこれかなと思うことが2つ 1つ目は 多分大丈夫！という自分を信じること アイロンの電源をさしっぱに してるんじゃないかって 不安になりすぎて何度も家に戻るのが いつもの事だったけど それって確認する自分を信じていないことで 負のループにはまり続けてることと同じだった 多分大丈夫だろうの自分を信じて 一旦答えを出すことで負のループから抜けて 不安を区切ることが出来ました これは潜在意識の仕組みを利用していて 潜在意識は答えが出ないことを永遠に考えるっていう 仕組みがあるからそこに答えを出してあげることで 脳のぐるぐる思考を断ち切ることにつながるよ 2つ目は 記憶を無くす必要が無くなったこと アイロンのコードを抜いても その抜いた記憶がすぐ抜け落ちてたように 今まで直前の記憶が消えることがおおく 日々悩んでました… これは改善出来るものではないんじゃないかと 誰にも言ったことがない悩みでした 今までそんな感じだったから アルバイト含めそのせいでかなり苦労した笑 でも工夫でなんとかここまで頑張ってた ひとつひとつの動作を結びつけて考えたり メモ通りに手順を進めてミスなくこなしたり 毎日毎日苦しい自分との戦いでした💥 でもそれは過去記憶を無くすことで 自分を守ってた過去の習慣だったことに気づいたよ 今ちょうど昔のトラウマと向き合っていて 現実逃避せずちゃんと向き合えるようになったから 記憶を忘れたり解離させたりする必要がなくなり そのおかげで覚えておきたいことを しっかり覚えられるようになりました…♡ すごく生活しやすくなったよ 次の心のブロックは何かな〜〜🤔 日々の生活の中でも 多分大丈夫って一旦答えを出して 突き進んでみることって大事だな〜と 改めて思ったよ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける0.06%-3いっつも心理学のことばっかりだから 普段のちなみちゃんの投稿も これからはいっぱいしようかな❣️ 勉強ばっかり投稿してるけど 休みの日は基本誰かと会って話してる 今まで1人でも楽しいって思ってたんだけど 勉強して本当の自分を知っていくと どちらかと言うと誰かと一緒にいるのが好きらしく また新しい自分を発見した…！ 今日は前の部署でお仕事一緒だった方と ご飯に行ったよ🍚 鉄板焼き屋さんだったんだけど 全部美味しかったな〜 デザート来る時に急に暗くなって 誰かの誕生日かなと思ったら 私だった！！笑 １ヶ月前だけどちゃんとお祝いできて なかったから〜と！ めちゃくちゃ嬉しかったです…(⑉°-°⑉) お店の方までお祝いしてくださいました⸜❤︎⸝ あと誕生日プレゼントで 手作りのイヤリングをもらった…！ 可愛すぎる…💠 お出かけのときにつけようかな #ポートレートモデル #ポートレート #フレンドフォト #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル2024/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレートモデル#ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンドフォト#フレンドフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ポートレートモデル#福岡ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡被写体#福岡被写体https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの私の世界#ファインダー越しの私の世界https://www.instagram.com/explore/tags/ポトレのセカイ#ポトレのセカイhttps://www.instagram.com/explore/tags/何気ない瞬間を残したい#何気ない瞬間を残したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ好きな人と繋がりたい#カメラ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/被写体さんと繋がりたい#被写体さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/photo#photohttps://www.instagram.com/explore/tags/photography#photographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/portrait#portraithttps://www.instagram.com/explore/tags/camera#camerahttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/瑚智成#瑚智成https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデル0.1%-5昨日はお勉強会でした✍ 他に来る人がいなかったから マンツーマンだった笑 昨日のお勉強会でこの期間にすることを 再認識できたとてもいい時間でした それと、自分がいちばん恐れている 辛くて悲しい部分が心に突き刺さって その日はたくさん泣きました…(；；) 見捨てられるのが怖いんだね この言葉がすごく自分に響きました 辛かった頃の自分と向き合うのは とてつもないエネルギーとしんどさがあって 心がすごく苦しくなります 自分自身を見捨てないと生きていけなかったし でも本当は見捨てられることをすごく恐れていて 自分の中では大きなトラウマです どんな過去の自分も見捨てたくないから 少しづつ受け入れられるように 前に進んでいきたいです⸜❤︎⸝ しんどいけどもう少しだけ頑張ってみようと思う そういえば躁鬱の波はかなり落ち着きました！ 苦しい中でも成長している部分があると もう少しだけ…！って気持ちになれるよ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける1.26%556moreさんの毛穴ケアから1日経って 顔面ピカピカして感動してた時のお写真♡♡ 3枚目はシルエット絶対キティちゃんだと思って 買ったらばつ丸くんのぷよぷよだった笑 でも可愛いから飾ってる(◎◎) 最近心理学の先生にプレゼントでいただいた 複雑性PTSDの本をゆっくり読んでるんだけど 今までドデカパニック起こしたり ずっと苦しんできた精神病だったり トラウマに直面することになった原因含め 自分の説明書ですか…？って思うぐらい 私に起こった出来事がその本に書いてありました 私が今まで生きていくために 作り上げてきたたくさんのルールは いつしか自分を苦しめるルールになり それがいつしか自分の当たり前になり そのルールを作りあげていることさえ気づかず 今まで感情が麻痺していたのも 怒りの感情が出てこない(今もあんまない笑)のも ひとりで抱えて解決しようとしてたのも 本当の自分の気持ちを出せなかったのも すべてその環境の中だけで生き抜くために 自分を守るために作り上げた ルールなんだな…と 改めて気付かされたよ(；；) 幼い頃から今まで生きた中で受けた傷は とてつもなく大きくて深くて 初めて自分の痛みとして 身をもって感じることができたのが ドデカパニックになった去年の11月 だったんだなと振り返って思ったよ 今のわたしでもすごくダメージを受けて 復活するのに時間がかかったのに 幼少期の自分がこのダメージを 直に受けてたら本当に辛かっただろうな だから麻痺させて自分を守っていたんだな と気づくことができて もし幼い頃の自分を助けることができてたら… と思うとただただ悲しくなったよ🥲 このたくさんの傷を癒す方法は 辛かったことを受け入れて その時に感じた感情を味わって 悲しいなら悲しんで涙を流したり 怒りたいなら怒りとして発散すること これがいちばん効果的な方法です 辛い出来事に目を背け続けると 感情に反発することになるから 身体にストレスとして反応が出たり 漠然と辛い気持ちがともなったりします だからといって心の準備ができていない状態で 向き合うのはとってもきけんです⚠️ そういう時はカウンセラーさんとか 安全な人に助けてもらいながら 一緒に向き合うのが◎だよ(՞ . ̫ . ՞) 私も安全な人がいたから この辛さと向き合うことが出来たよ 今まで頑張った私にたくさんよしよしして 4月は過ごしていこうと思います🌸 料理も頑張る！お仕事も早く慣れたいです笑 そんな今の自分には 大切な人と同じぐらい自分を大切にする方法 セルフコンパッションがぴったりみたいだね♡ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける0.06%-3おはようございます☀️ 今月はお仕事が大変なので(気持ち的に笑) たくさん息抜きしながらほどほどに お勉強を進めます५✍ 次の心のブロックは 生活に支障が出るぐらい困ってる 強迫性障害の一部分でした 今まで相手に伝えたいことを伝えられない 心のブロックをいくつか外したんだけど それでも思うように伝えられない自分に 気づいて原因を深堀してました そしたら私が相手に伝えることで 相手を傷つけないかとかをすごく過剰に 考えている自分を発見して ふとした時にこれって 強迫性障害の一部じゃないか ってことに気づきました いくつか種類がある内の 加害恐怖(危害をあたえたかもしれない) っていう症状は自分にはないと思ってたけど まさか？！と結びついて やっと気づくことができました(；；) この加害恐怖を解決するためには アサーションっていう考え方が 解決のかぎになりそうです🗝 アサーションとは 相手を尊重しつつ自分の意見を主張する コミュニケーション方法です♡ 自己主張のパターンは3つにわかれるんだけど ○アグレッシブ(攻撃タイプ) ◎アサーティブ(攻撃的と非主張の黄金比) ○ノンアサーティブ(非主張タイプ) 真ん中のアサーティブ状態だと 自分の主張もできつつ相手に寄り添える バランスのいい状態になるよね！ 早速本を買ったので読みながら この力を身につけていきたいなと思います⸜❤︎⸝ 治るまで程遠かった強迫性障害の一部が やっと見えてきてこれで少し崩せれば 良くなるのでないかとちょびっと期待(￣∇￣) あとは過敏性腸症候群にもたどり着ければ とても生活が楽になるよな〜と 考えてます！ 食べ物には細心の注意を払うけど ダメなものはダメなので少しだけ困ります笑 写真は同じIBSのお友達と また遊びたいね🌸 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける0.04%-24月になったね🌸 過ごしやすい季節になって嬉しい！ 新年度で色々変わってまた心機一転 新しい気持ちで楽しみとそわそわ感…(⑉°-°⑉) とりあえず困ったらピースすればいいと思ってる笑 3月は自分から勉強して気づきをえるってことを ほぼおやすみして安定するために 心理学のお勉強はほぼしてませんでした！ (やめてても気づきはあったけど笑) その期間に新しい心のブロックをみつけて 最近はちょっとずつ自分と向き合う お勉強を再開しました🖤 今回の心のブロックは自信のなさでした とにかく最近自信がないなぁ〜って気持ちが 大きくなってきて次のブロックはこれか って気づきました 最近人の目が気になることが多くて 相手にどう見られてるんだろうとか 失望されないかなとか 考えて行動出来ない自分がいました 自信って〜ができるからとか 成果を上げた自分に対しての自信だと その成果が崩れたら自信はなくなってしまう 外見に磨きをかけまくっても 仕事をしまくっても お金がたくさんあっても 自信に結びつかないことがあります 仕事が上手くいかなかったら お金がなくなったら その自信はなくなってしまうから(；；) 本当の自信をつけるポイントは Doの自信じゃなくて Beの自信 です♡ 何をするかとか行動しなきゃよりも 自分がどうありたいかとか 気持ちに目を向けること これだけです！ 運動しないといけないとか 勉強していないといけないっていう Doの思考は 身体を動かしてさっぱりしたい 〜のこと学んで知識をつけたいとか Beの思考に置きかえることができます お部屋掃除しないといけない！ っていうべき思考とか形で捉えるより 片付けて気持ち的にすっきりしたいっていう 視点に変えるとすんなり取り組めたよ あと 不安=自信がない状態 とは ならない場合があるよ 予測できない未来に不安になることは 自信のなさじゃなくて 身を守るための安全な不安だから その自信のなさは本当なのかな？と 一旦考えてみることが大切だよ🖤 何ももっていなくても何も出来なくても 自分のあり方によって自信をつけることが できそうだね！ 本当の自分の気持ちに気づくことができる すてきな考え方なんです( .ˬ. )♡ 自尊感情の高め方っていう本が 分かりやすくてすごくおすすめ！ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける2.01%8611投稿してない写真いっぱいあるから ちょっとずつ(一昨年の夏)🩵 この時はまだ元気が無くなるちょっと前かな笑 今日は心療内科に行ってきたよ 一昨年の9月に心がぼろぼろになって以来でした (すでにぼろぼろがデフォルトだったけど笑) その時と比べると今は自分を大切にして 自分にできることを無理せずして 自分を責めすぎずのんびりできてるかも(⑉°-°⑉) ここまでの道のりは本当に大変だったなと 振り返って浸っておりました😶 当時はNLP心理学と出会ってないから 自分なりに勉強しながら向き合ってた時期 でも高校大学で辛い精神病を乗り越えたのに またか…っていう新鮮さのなさと 自分自身にすごく呆れて絶望して そんな状況なのに心から 人に助けを求めることもできず でも本当は助けてくれる友達がいて 今はすてきな方たちにも恵まれてるので 本当に心強いなと思ったよ( ；ᵕ； )♡ ▼最近の気づき▼ 答えの出ない事態に耐える力 人は誰しも何かが起こった時に 〜が原因かな、〜のせいだ、〜の病気かもとか とりあえず答えを出したり素早く特定したりして 安心することがあるよね そして仕事でもその問題解決能力は評価されやすい でも逆に解決しないままにする力も大切で 目に見えづらく注目されにくいんだけど 大切な力だと本を読みながら思ったよ この力がつくといいことたくさんだけど 私の経験を振り返るとこれができる人って 人の心に寄り添うことができて素敵だなって思う 私は過去にめちゃくちゃ鬱な時期があって 涙が止まらず笑うことも出来ず しんどいながら毎日通学してて その時の鬱っぽさは初めての経験だったから 自分でもなんでだろう…ってずっと思ってて でもそれを勇気をだして相談してみたら 生活習慣が悪いからあんたが悪いんだよと ひとことで済まされた時に たぶんそうじゃないっていう気持ちを押し殺し 寄り添ってもらえないなっていう孤独を感じました 答えをすぐに出す(伝える)ことって 時と場合によっては人に寄り添う部分が 欠けてしまうんだなぁと ネガティブケイパビリティは 心に寄り添うことができる 大切な力なんだなと本を読んでて 過去の経験をおもいだしました 客観的にみて答えは出せるのかもしれない でもその人の状況や気持ちを考えると その答えだけを伝えるべきではなかったり するのかもね💭 そう思うと客観的思考を持ちながら 寄り添いの感情を備えているひとは やっぱりすてきなんだな〜と思ったよ photo by @tanami04 #ポートレートモデル #ポートレート #フレンドフォト #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル2024/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレートモデル#ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンドフォト#フレンドフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ポートレートモデル#福岡ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡被写体#福岡被写体https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの私の世界#ファインダー越しの私の世界https://www.instagram.com/explore/tags/ポトレのセカイ#ポトレのセカイhttps://www.instagram.com/explore/tags/何気ない瞬間を残したい#何気ない瞬間を残したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ好きな人と繋がりたい#カメラ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/被写体さんと繋がりたい#被写体さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/photo#photohttps://www.instagram.com/explore/tags/photography#photographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/portrait#portraithttps://www.instagram.com/explore/tags/camera#camerahttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/瑚智成#瑚智成https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデル1.72%7211久々の美容院✂️ 高校時代のお友達のとこ通ってます♡ いつもこれしたい！っていったら まかせて😎と可愛くしてくれます♡ プライバシー保護のためお顔は隠すね 気分の波は相変わらず激しいけど🌊 パニックがでそうにない感覚はほぼ2年ぶり… 来月からお仕事内容も少し変わるので 間に合ってよかった〜と安心してます お仕事内容が変わるまでに 不安を乗り越えるっていう目標を 心理学の授業で細かく立ててたので 一応、無事達成ってことにしとく|ω･) そして最近私に教材をくださった恩人の方が 美味しいご飯に連れてってくれました🍽 私はこの方に出会って教材をもらったおかげで 25年でいちばん辛い心のブロックを 外すことが出来たので この出会いがなければ今も私は苦しんでたかも… と思うと感謝してもしきれないです 恩人の方も私と出会ったのをきっかけに もう1回教材を聞き直して 新しい目標に向けて頑張ってると聞いて とっても嬉しくなりました♡ 私が心理学の先生から心のブレーキの本を借りて 全部を1日かけて読み切ったその日に出会い たまたまその本のことを話したら 本の作者の教材を持ってるから 今必要な人にもらってほしい、と こんな偶然あるのってぐらい不思議な出会いで なにかのご縁だねとお互いに話しました！ そしてまた教材をいただいた…😭 次の教材はまた今年の10からちょっとずつ 進めていこうかなと思ってます！ 今月は今までと比べたら ゆるゆるで何もしない生活を続けてるけど その中でも気づきはたっくさんあります🙂 今までは何か努力したり勉強したり 予定を入れまくって行動する自分じゃないと 自分にOKを出すことが出来なかったけど 今はのんびり何もしない自分でも 自分を責めずOKを出せてることに気づきました♡ 自分を認めることが出来てる証拠だなって ちょっと嬉しくなったよ 最近の気づきは他にも沢山あるけど 次の投稿で書こうかな〜❣ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける2.69%12010おはようございます☀️ 今日は午後出勤する前に投稿♡ 強迫観念でできてたブロックが外れたことで しばらく安定しない日々を過ごして来たけど 最近ちょっとずつ安定したかな〜って感じ🥺 〜するべきの思考が全部抜けて数日は 頭の中がぽっかり空白ができたみたいに 何をしてもフリーズしてたって言ってたけど やっと違和感は無くなりました その後、感じる感情と自分の距離が離れて 客観的にみれるようにはなったけど それはそれで初めての経験だから 急に客観的思考が取り入れられたことで 別の不安が発動😵💫💧 自分が飲んでいる気分が下がらない薬が 急に全く合わなくなって 今までの種類と別の不安なんだろうなと 分析して逆に気分が上がった不安を落ち着かせる ハーブ系のものがあって落ち着いて…笑 きっと客観的にみれるようになってから 先のことを考える思考についていけず 不安になってるんだろうなと ひとりで分析したりしてました🥹 そんな中今に思考を向ける瞑想は この不安に一番ぴったりでした(⑉°-°⑉) 今月のお勉強会は瞑想だったんだけど いくつかの瞑想をして頭がぽわぽわして 一日中久しぶりに不安な気持ちがなくて 楽になりました🩶 瞑想って呼吸に意識を向けたりだとか 色んな種類の瞑想があるんだけど だいたい不安って〜が起きたらどうしようとか 未来のことを考えて起きるから いまに集中すると不安が減るって感じです 瞑想を続けると今に意識を向ける感覚を 少しずつ掴むことができたのか ピークと比べればコントロールできるぐらいの 不安におさまりました(´･_･`) また安定したら日常になって当たり前になって 次のステージに進めそうだな〜と 一気に新しい思考が取り入れられたり変化があれば そりゃ不安定になるのも当たり前だし、と 今回は時間も解決してくれるだろうと 焦らずに済んだので偉かったです笑 気づきが多い分こんなどデカい反応が 自分に起きるようになって 自分自身もめちゃくちゃ困惑してるんだけど笑 日常生活でふとできるようになってることとか 成長した部分に気づくとすごく嬉しくなります❣ ゆるゆる頑張ろう photo by @tanami04 #ポートレートモデル #ポートレート #フレンドフォト #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル2024/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレートモデル#ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンドフォト#フレンドフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ポートレートモデル#福岡ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡被写体#福岡被写体https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの私の世界#ファインダー越しの私の世界https://www.instagram.com/explore/tags/ポトレのセカイ#ポトレのセカイhttps://www.instagram.com/explore/tags/何気ない瞬間を残したい#何気ない瞬間を残したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ好きな人と繋がりたい#カメラ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/被写体さんと繋がりたい#被写体さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/photo#photohttps://www.instagram.com/explore/tags/photography#photographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/portrait#portraithttps://www.instagram.com/explore/tags/camera#camerahttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/瑚智成#瑚智成https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデル2.61%11412おはようございます☀️ 少し暖かくなって過ごしやすくなってきたね 強迫観念が少しづつ崩れて 良くなっている一方で 〜するべきで今まで考えた部分が ぽっかり穴が空いた状態になって戸惑っております 日々どこかであたまの思考が停止してる笑 でも少しづつ慣れるだろうからそっとしておく 乗り越えたらまたひとつだね🥺 物事を客観的に見ることができたらできたで 未来を客観的に考えることが出来るようになるから それはそれで不安になる 色んな種類の不安があるよなぁと 身をもって体感しています この状態のまま行くとかなり苦しみを伴うので 一旦立ち止まることにしました❣ 今ある不安を解決せず耐える力をつける これはとても大切なちからです しかもきちんと不安に対処出来る基盤を作れば 安定して自分と向き合って前に進めるから 苦しんで進むよりも効率がよい🩶 いくつか思いつく限りすることを 自分のためにもメモしておきます⸜❤︎⸝ ▼自分にあう薬を探す▼ 薬に頼ることにまだ少し抵抗があるんだけど 今の自分で飲んでいるサプリは 下には下がらないけど上に上がりすぎるのを 抑えることが出来ないから 気分の波を調整できるような自分合うものを 自転車に乗るために補助輪が必要で 薬は補助輪なんだよと教えてもらいました🚲 ▼ネガティブケイパビリティ▼ 問題を解決せずそのまま耐える力のこと 地味だけどすごく大切なちからだよ 今の自分にピッタリあう本があるから 読んでみる📕 ▼セルフコンパッション▼ 大切な人に向ける優しさと同じように 自分に優しくすること⸜❤︎⸝ 強さと優しさを兼ね備えた自分になれたらいいな ▼ヨガ・瞑想▼ 未来を考えるから不安になりやすい 今ここに意識を向けると 落ち着いたり不安な気持ちが楽になるよ お勉強会でもこの大切さにあらためて気づいた 講師のなつきさんに感謝です🩶 まだちゃんとしたことないから挑戦！ ヨガはおうちでもできるんだよ〜と 可愛いお友達に教えてもらいました🩶 ▼趣味・好きなこと▼ 割と最近心理学に偏りすぎてたので 自分にとって楽しい趣味を たくさん取り入れる(⑉°-°⑉) ▼メタ思考▼ 物事を客観的にみるちから これをすることでまた大きな気づきになるだろう！ 気づきすぎると危険だからちょびっとずつ ゆるゆるがんばろーう✊ #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける0.04%-21回目のパニックは復帰に2ヶ月 2回目のパニックは復帰に3日 そして今日はパニックにはならず 視界がグラついた程度で済みました笑 多分根の部分を少しづつ癒せているのか かなり軽傷で済んだのでよかったです🥹 強迫観念に気づくきっかけができてから 日々日常で自分の強迫観念に気づきまくって 今日トドメのピークが来ました笑 元々私は強迫性障害で 日常生活に支障出るぐらい酷く 行動に出る症状もたくさんでています 名前を何度も確認する(でも呼べない笑) 同じルーティンを外したら不安になる 火の元コンセント気になって何度も家に帰る🏠 手を何度も洗う自分が怖かった時期は しばらくはアルコール除菌にかえたりとか笑 行動は目に見えるから気づきやすいけど 思考にはなかなか自分で気づけませんでした 家に帰って自分の気づいた強迫観念を 心あたりがある限りひたすら書いてみると なんと余裕で50個越え…🥺 私ってこんながんじがらめになって 生きていたのか…と やっと気づくことができたよ🥹 その中でも一番大きかったのが 気づいた感情は必ずすべてを感じないといけない っていう考え方 この考えがあったからこそ 不安を感じないといけないっていう思考に囚われて 自分から不安を遠ざけることができなかった 大きな原因であることに気づきました 言葉の表現をつかって不安を遠ざける方法を 先生に教えてもらったけど なかなか自分にしっくりこなくて 何故だろうと思った原因はここにありました その不安を感じなきゃいけないっていうクセが 強迫観念だったことに気づいてから 初めて感情を客観的にみてもいいんだっていう世界に 気づくことができました またひとつおおきな心のブロックを 壊すことができてすごく嬉しい🩷 私は感情を感じる比率が大きすぎるから パニックとして大きく出るのであって 客観的な思考を取り入れれば 上手くバランスが取れて 不安をコントロールできるようになる 自分=不安 から離れられる めちゃくちゃ心が楽だ〜🥹 このべき思考をミリ単位でもいいから崩してければ すごくいい方向に行きそうです そして最近お友達からメタ思考の本を おすすめしてもらったので少しづつ読んでます📖 客観的思考が鍛えられそうです💪 強迫行為も一緒に減っていきそうで これからの変化がすごく楽しみになりました そういえば3ヶ月ぶりにお酒を飲んだよ🍷 (安心安全な人と一緒にいれば大丈夫だった) 久々すぎたらちょっと酔いそうだなと思ったけど いいお酒は1ミリも酔わないって こういうことなのか！とめちゃくちゃ感動✨️ おつまみのチーズでワインの味が変わるのも とっても美味しくて幸せな時間でした チーズにはまりそう🧀🩷 #可愛い女の子と繋がりたい #美容 #美容好きな人と繋がりたい #福岡エステサロン #自己肯定感 #IBS #hsp気質 #自撮り女子 #精神疾患 #福岡モデル #過敏性腸症候群 #健康オタク #adhdあるある #躁鬱 #アダルトチルドレン #ポジティブ思考 #adhd #毒親 #強迫性障害 #起立性調節障害 #離人症 #幸せになる方法 #adhdでも大丈夫 #パニック障害 #セルフコンパッション #日々の気づき投稿 #私らしく生きる #パニック発作対策 #パニック発作克服中 #潜在意識を味方につける2024/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い女の子と繋がりたい#可愛い女の子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡エステサロン#福岡エステサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/IBS#IBShttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/自撮り女子#自撮り女子https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/adhdあるある#adhdあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/躁鬱#躁鬱https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ思考#ポジティブ思考https://www.instagram.com/explore/tags/adhd#adhdhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/強迫性障害#強迫性障害https://www.instagram.com/explore/tags/起立性調節障害#起立性調節障害https://www.instagram.com/explore/tags/離人症#離人症https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/adhdでも大丈夫#adhdでも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき投稿#日々の気づき投稿https://www.instagram.com/explore/tags/私らしく生きる#私らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作対策#パニック発作対策https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作克服中#パニック発作克服中https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識を味方につける#潜在意識を味方につける0.04%-2この前skypeでカウンセリングを受けたよ そして最近自分を追い込みすぎてたなーと 気付かされました… 最近は向き合っている部分が自分の根の部分だから 根の部分こそ慎重に焦らず取り組むことが大切で でも焦ってちょっと深刻になっていたのか 自分をかなり追い込んでいたようでした 深刻じゃなくて真剣に🩶 自分に言い聞かせないと… 自分の不安と向き合うのは かなり長旅になりそうだと感じてます…🥺 あとカウンセリングを受けて やっぱり自分だけの力じゃ限界があるよなあと 再確認しました 他の人に対しては気づきやすいけれど 自分を客観的に見るのってなかなか難しい 作り上げた自分の世界を疑わないといけないので… 後は痛ければ痛いほど成長するとは限らないこと パニック発作はこの世で一番苦しいけれど 私はパニック障害だから 痛みを感じないといけないとか 不安症だから起きた不安を 感じ切らないといけないとか そんな〜すべきっていう強い強迫観念に 囚われて目の前が真っ暗になっていました ここは気づいて少しづつ崩さないと ずっと辛いだろうなと思う部分 痛みは少ない方がいいし 少ない痛みで抑えれればなおさら余裕ができて 不安を客観的にみれるんだよと 教えてもらいました ここ数ヶ月は自分と向き合いすぎたので よしよし頑張ったねってことで 自分を癒すことメインで 自分の不安と向き合おうと思います 3月と4月で基盤を作ろうかなと🌱 私は本当に周りにめぐまれているので しっかりした基盤を作れる環境にいること自体 感謝でいっぱいです⸜❤︎⸝ 少しづつ地道ではあるけれど 不安を少しでも癒せるコツが掴めれば 不安な気持ちを持った大切な人を 少しでも癒すことができるなら… と思うとじわじわやる気が出てきたよ🥺 ☂️🫧 photo by @naotophoto06 #ポートレートモデル #ポートレート #フレンドフォト #福岡ポートレートモデル #福岡被写体 #ファインダー越しの私の世界 #ポトレのセカイ #何気ない瞬間を残したい #カメラ好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #被写体さんと繋がりたい #photo #photography #portrait #camera #japanesegirl #瑚智成 #福岡モデル2024/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレートモデル#ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポートレート#ポートレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレンドフォト#フレンドフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ポートレートモデル#福岡ポートレートモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡被写体#福岡被写体https://www.instagram.com/explore/tags/ファインダー越しの私の世界#ファインダー越しの私の世界https://www.instagram.com/explore/tags/ポトレのセカイ#ポトレのセカイhttps://www.instagram.com/explore/tags/何気ない瞬間を残したい#何気ない瞬間を残したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/カメラ好きな人と繋がりたい#カメラ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/被写体さんと繋がりたい#被写体さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/photo#photohttps://www.instagram.com/explore/tags/photography#photographyhttps://www.instagram.com/explore/tags/portrait#portraithttps://www.instagram.com/explore/tags/camera#camerahttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesegirl#japanesegirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/瑚智成#瑚智成https://www.instagram.com/explore/tags/福岡モデル#福岡モデル1.78%842photo 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