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. 「子どもがほしいのと、　子どもがいる人生がほしいのは同じことだって思う？」「犬のかたちをしているもの」　作者：高瀬隼子この本を自分の中で消化していくには、文章を書くしかないのかもしれないと思いながら書いています。主人公の恋人である郁也がお金を払って関係を持っていた女性との妊娠が発覚する。その女性は子どもが嫌いで、育てたくない。産むのは怖いけど、おろすのはもっと怖い。そこで、主人公に子どもを貰ってくれませんか？と提案する。ふたりで育ててほしいと。主人公は卵巣の病気を抱えていて、でも、医学的に１００パーセント妊娠が不可能、というわけではない。主人公が何度も気持ちが揺れる中、葛藤し悩みながら、覚悟を決めるまでの感情が本当にリアルで、読んでいる私も同じように悩んでいました。「子どもがほしいのかな、いらないのかな　そういうことを考えすぎたんだと思う。　選択する前に。　よく考えてから選べと言うけど、考え抜いた後で、　選びたい方が残っているとは限らない。」このセリフの後、すごく考え込んでしまいました。私は自分の体調の事もあって、体力的にも自信がなくて。「今はまだその時じゃないのかも」「もう少し体調が安定してから」そんなことを何年も考えているうちに、私の選択肢はどんどん狭くなっていって。そのうちに、どんどん周りが「ママ」になっていって、いっちょうまえに嫉妬なんかしたりして。私が選択しなかっただけなのに。選ばなかっただけなのに。「わたしにはまだ可能性がある。　医療技術の進歩のおかげで、　自然にできないことも科学では可能かもしれない。　かもしれない。　かもしれない。　できるかもしれない。　できないかもしれない。　可能性にはお金がかかる。たくさん。　それから精神力も、たくさん。　　結局だめだったって時に　しょげないで生きていけるように　常に頭のどこかで諦めながら、　辛抱強く挑戦し続けるタフさが必要。　その根底には選択した責任感が敷かれる。　ああ、また、ここでも選択を迫られる。」子どもがいるかいないかで幸せは決まらない。そんなことは分かっている。でもでもいつか産めなくなる。私はどうしたいんだろう。答えが書かれている本ではないし、終わり方ももやもやなんですが悩んでいる方は一度読んでみてほしい本です。 . . . #hsp気質 #不安障害#パニック障害克服 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #不妊 #不妊治療 #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #ふたり暮らし #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん #パート主婦 #アラフォー #アラフォー主婦#犬のかたちをしているもの #高瀬隼子 #読書記録

6.17%

64

1

. さて、「言うのはタダ」なのか？よく、「言うのはタダ」「言っても損はしないのだし、　ダメモトで勇気を持って言ったほうがいい。」と言われますが、私にとってそれは、時と場合によっては「タダ」ではなく「マイナス」なのです。はっきりと伝える前に、なんとなくそれらしい事を事前に伝え、さりげなく態度でも示し、でもやっぱり伝わらなくて、どうしようかなと数日悩みに悩んで、ものすごく勇気を出して伝える。この時点で、もう心身ともに疲れ果てエネルギー「マイナス10」の状況。言って、うまく伝われば「マイナス5」まで回復。うまく伝わらない、相手の反応に傷ついてしまった場合、エネルギー「マイナス20」まで落ちてしまう…。「言わなくちゃ伝わらない」その通りなんですが、心身ともに体力を使う作業だなと思ったりします。最近は、仕事でもプライベートでも、メールで事前に伝えたりして、直接話す前にワンクッション置くようにしています。このところ多様化の影響か、「言ってはいけない言葉」が増えているような気がして、ますます話す際に気を遣ってしまいます。「お子さんは？」「ご結婚は？」「お仕事は？」どの質問も、「してない側」は嫌なふうに受け取ってしまうけれど、聞く側は会話の流れで聞いてしまうこともある。「休みの日何してますか？」「最近はカフェに行ったりします。」「素敵ですね！お一人で？」「あっ、いえ、家族でモーニングにハマってまして。」「良いですね、朝活ですね。旦那様とですか？」みたいな流れの質問でも、「家族」＝「結婚」じゃないです。と受け取ってしまう人もいるだろうし…。「言うのはタダじゃない」むしろマイナスだ。と、このところ思っています。言葉が話せなくても、心愛のように表情と態度だけでたくさんのことを伝えられるよう、頑張ってみようと思います。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #エッセイ #独り言 #ゴールデンレトリーバー #あごのせ犬

5.22%

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0

. 5年前の私からの手紙夏真っ盛りの中、一通の手紙が郵便ポストに届きました。宛名は私、そして差出人も私。 5年前、少し早い結婚10年目のお祝いで訪れたホテルで「時手紙」を書いてみませんか？というコーナーが。「時手紙」とは、書いた手紙を指定された年月まで海辺の文学記念館で預かってもらい、希望の宛先へお送りする、というもの。そうだ、5年後にしたんだったと、ドキドキしながら手紙を読みました。これまでの主人との思い出やその日の記録、そして未来への不安や希望とともに、最後に5年後の自分へのお願いが綴られていました。【5年後の私へのお願い】・どんな状況だったとしてもお互いを責めたり、　人を羨んだりしないで・両親を大事にして、　２人ともいつまでも元気とは限らないよ・妹と仲良くね、2人姉妹。　ちゃんと叔母として仲良くして、助け合って・もしまだ2人だったとしても、それでもいいと　私は思う。お互いを思いやる気持ちがあれば、　家族の形は関係ないよ最後に、自分が幸せだということを忘れないであげてね！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2019年の私より。 . . 涙が止まらない。なんて優しいんだろう、5年前の私。当時、私はまだ叔母ではなかったのです。妹は数ヶ月前に結婚したばかりで、まだまだその予定もない頃。いつかやってくる妹の妊娠で、複雑な気持ちになってしまうだろう私を案じているのが分かる。 5年後も2人かもしれないと思うのは、不安だったと思う。当時は、妊娠・出産ラッシュで苦しい思いをしていたよね。それでも、お互いを責めたり、人を羨んだりしないでとメッセージを残せる優しさと強さ。私の知らない私を見たような、心強い気持ちになりました。【5年前の私へ】優しい手紙をありがとう。お願いは必ず守るよ。大丈夫、安心してね。あのね、実は家族が増えたの。大きくて優しくて甘えん坊で、どんな時もそばにいてくれる子。「心愛」という名前のゴールデンレトリーバー。あなたの優しい気持ちが、きっと心愛を連れてきてくれたんだね。記録としてここに残します。 1枚目2019年夏 2枚目2020年夏 3枚目2021年夏 4枚目2022年夏 5枚目2023年夏、そして最後が今年の夏。 . . . #hsp気質 #不安障害#パニック障害克服 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #手紙 #タイムカプセル #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #ふたり暮らし #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん #パート主婦 #アラフォー #アラフォー主婦#ゴールデンレトリーバー #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #大型犬のいる暮らし#いぬのいる暮らし

12.35%

126

4

. パートさんか、パートのおばさんかの違い。電車乗車中、隣に座っている男子学生2人の会話が、すっごく気になる…。バイト先は違うものの、 2人ともカフェ的な場所でアルバイトをしているよう。 A君B君とすると、 A君のバイト先は、皆フレンドリーで優しい。パートさんはシフト交代のわずかな時間でも、「暑いけど元気？」「最近大学はどう？」と、気さくに話しかけてくれてとても働きやすい。一方でB君のバイト先では、パートのおばさんはいつもキリキリしていて怖いし、会話は仕事に必要な最低限しかない。 B君は、「パートのおばさんと一緒だとやりにくい。　A君の職場のパートさん、優しくて羨ましいな。」勘の良い人はここで気がついたかもしれない。本人達は無意識のうちに、パートさんパートのおばさんと２種類の言葉を使い分けている…！！本人達から、パートさんの容姿、年齢、結婚子供の有無などは一切話に出てこない。彼らは多分、「感じの良さ」で判断している。「おばさん」と呼ばれるか呼ばれないかの違いは、見た目だけではないのかもしれない。私は今職場で、週に1度だけ大学生の子達と同じ部屋で仕事をする。お母さんほど離れてはいないけど、確実にお姉さんではない、微妙な歳の離れ方に萎縮してしまい話しかけられず、 B君の職場のパートのおばさん状態…。まずい、このままでは、彼らの会話で私も「パートのおばさん」になってしまう。まずは少しでも会話を、会話をしようと心に誓った日でした。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #エッセイ #アラフォー女子 #アラフォー主婦 #おばさん

8.36%

83

5

. 1年間、大事に育てて守ってきたもの今の職場に勤めて1年が経過して、2年目に入りました。たかが1年。されど1年。忘れもしない2021年冬。甲状腺疾患にかかり、不安障害も悪化してしまい。夜中に大量の汗をかいて何度も目覚めてしまうため、昼夜逆転してしまう日々。そんな状態のまま無理に仕事復帰するも、上手くいくはずもなく、休職からの退職。そこからも、無理なくできそうな扶養内の仕事や体調のことを理解してくれる職場に行ったりするも、身体が言うことを聞いてくれなくて、続けられない。「仕事を1年続ける」そんなことも出来なくなってしまったんだと、自分が嫌になって落ち込んで…。「まずは身体を回復させてから。」たくさんの人にそんな声をかけてもらい、休養している時に見つけたのが今の仕事。 2023年春。まだ肌寒さが残る時期に面接に行き、採用を頂けて。 2023年初夏。初日から慌ただしく働いて、教えてくれる人もおらず、毎日手探り。まずは教授を理解しようと、観察しながら注意深く仕事をして。少しずつ、本当に少しずつ信頼してもらえて、任せてもらえることが増えてきて。そして2024年夏。ついに1年勤めることが出来ました。頑張った。諦めなかった。偉い偉い。次はもう少し長い時間だったり、ステップアップしても良いかな？と主人に話したら、「この1年、大切に育てて守ってきたのに、　もう終わらせてしまうの？」と言われて。そうだった、忘れるところだった。私は、大切に育てて守ってきた。休んでしまった日は代わりの曜日で出勤したり、電話ですむ話でも、他部署の方々に直接会いに行ってお礼を伝えたり。体調が悪い時は無理なく休めるように、周りの理解を得るために、人間関係も仕事も、大切に育てて守ってきた。まだ、ようやくつぼみが出たくらい。花が咲くまで、頑張ってみよう。出来ることを、出来る分だけ、今の自分に出来る範囲で。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #エッセイ #アラフォー女子 #アラフォー主婦 #秘書

7.31%

73

4

. 当たり前の大切さを知っているのは当たり前を失ったことがある人「明日が来るのは当たり前ではない。」そう思っている人は多いはず。でも、その「大切さ」を知っているのは、当たり前の日常を失ったことがある人、だと思う。外出すること。ご飯が食べれること。仕事に行けること。眠れて起きれること。これらは決して「当たり前」ではない。人は、足の指一本なくなるだけで、途端にそれまでの日常生活が送れなくなる。とても危ういバランスで成り立つ日常。バランスを崩さないように意識していても、意図せぬことでバランスは崩れてしまう。私にも、外出出来ない期間がありました。身体がだるくてベッドからなかなか起き上がれない。家の前のポストを見に行くだけで精一杯。不安感が強くて、主人がいないと外出出来ない。眠れなくて朝を迎えてしまう。そんな「当たり前」と呼ばれる日常を失って、初めてその大切さに気がついた気がします。今の自分の状況、家事をして心愛とお散歩して買い物に行って仕事をしてそんな毎日を、本当に大切に思っています。「子供が欲しい」「正社員でバリバリ働きたい」同世代が当たり前のように送っているように見える毎日に嫉妬したり羨んだりそんな感情を抱くことはあまりなくて。今の毎日を守ることが精一杯で、この幸せが出来るだけ長く続くように一生懸命日々をを送っています。「当たり前の日常」なんて、一瞬で失ってしまう可能性があることを忘れずに。毎日を、大切に、大切に。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #エッセイ #当たり前は当たり前じゃない #当たり前の日常に感謝 #ありがとう

5.6%

55

4

. 真実と向き合うことにします。人は二通りに別れる。真実と向き合う者と、そこから目を背ける者。 by アンチヒーローより。私もまた、真実から目を背けてきた1人。見えないところに隠して、その存在をなかったことにして。でも、目を背けたところで現実は変わらない。私は、向き合わなければならない。洗濯機の下に隠していた体重計を取り出す。意を決して乗ってみる。声にならない悲鳴。「年齢なんてただの数字」「体重なんてただの目安」そう思おうとしてきた。でも、私の身体が、もうやめて、向き合ってと訴えている気がする。肌や髪、身体… あちこち変化しているのに脳は28歳のまま。そのギャップが受け入れられず、若い頃のイメージのままのメイク、服装。 10年前と比べて、似合うものが変わるのは自然なこと。ちゃんと目で見て確認して、客観的に自分を知ることは大切だ。体重計を降りてから、真っ直ぐにクローゼットへ向かう。「今の自分」にしっくりこないものは手放そう。そして、新しく服を買い足す前に、まずは私と向き合おう。今の私だからこそ、似合う服があるはず。「運勢は、生まれた日より選んだ服で変わると思う。」雑誌で見たこのキャッチコピーが、頭の中でリフレインし続けている。クローゼットで若かりし自分を振り返りながら、「ありがとう」と声をかけた。脳が28歳から、動き出した気がする。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #エッセイ #独り言 #年齢はただの数字 #体重計

8.45%

89

0

. ジャムおじさん不在なのに戦うアンパンマン梅雨到来。生きてるだけで精一杯の季節がやってきました。 PMSと雨の日が重なり、やらなくちゃいけないことの半分も出来なかった日。帰って来た主人に、 👩「身体が全然動かない〜重い〜。」と言いながら床に転がる私。主人が手洗いうがいをしながら、 👨「まぁ、こんな日に動くのって、　　ジャムおじさんがいないのに戦いに行く　　アンパンマンみたいなもんだからね。」はっ？？？つまり、ジャムおじさんが家を空けてるにも関わらず、バイキンマンと戦いに行ったアンパンマンが、バイキンマンに水をかけられて動けなくなるけど代わりのあんぱんは来ない、という事らしい。確かに、代わりのあんぱん来なかったら、元気100倍にはならないね。 👨「ジャムおじさん帰ってくるまで、　　無理はしないほうがみんなのためじゃない？」例えが独特すぎるけど、力が出ないアンパンマン状態の私にとって思わず納得してしまいました。ジャムおじさんは梅雨明けに帰って来るようなので、それまでなるべく無理をしないようにします。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #不安感 #梅雨入り #疲れやすい #無理しない

7.41%

74

4

. 代わりなんていない「子供の代わりみたいなものね。」その言葉に、ギュッと胸が締め付けられた日。妹が第二子の出産を間近に控えている中、たまたま我が家に来た母が私と心愛が寄り添って笑いながら遊んでいるのを見て、発した言葉。悪意がある言い方でもなく憐れんでいるでもなく悲しんでいるわけでもない。むしろ、嬉しそうに慈愛に満ちた顔で発された言葉。代わり…？心愛が…？驚いて言葉を返せない私に、「心愛がいたら寂しくないね。」と微笑む母。あぁ、多分、分かり合えない。そんな感覚になりました。心愛は子供の代わりではない。寂しさを埋めるための存在でもない。私達の大切な家族なんだよ。ですが、何も言い返さずに「そうかもしれないね。」と。結局のところ、自分が歩まなかった人生のことは分からない。母は私達姉妹を産んで、幸せだったと思っている。それは素敵なことで、私にとっても嬉しい事だから。ムキになって言い返したり、色んな生き方があるよなんて伝えても、経験したことがない事を、理解するのは難しい。どちらかが歩み寄るのも、また一つの解決法だと、思う。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #夫婦二人暮らし #子なし #ふたり暮らし #ふたりぐらし

7.88%

75

8

. 応援は、力になる。バスケットの今シーズンが終わりましたので、写真をまとめてみました。バスケットをやっていたわけでも好きだったわけでもなく、以前勤めていた会社がスポンサー企業のためチケットが無料だったので、軽い気持ちで見に行ったのがきっかけ。ですが、会場の一体感選手の迫力あるプレーに圧倒されて、よく見に行くように。ルールを覚えて選手の名前を覚えて応援ソングを覚えて。仕事以外のことで、何かを覚えていく過程も新鮮でした。応援しているはずなのに、いつの間にかこちらも力を貰っていて。応援は、する方もされる方もどちらにとっても力になるんだなと感じました。応援している途中にふと、大学時代を思い出す瞬間があって。試合を生で観戦する良い点って、会場全体を見れること。大学時代、水泳部のマネージャーをしていたんですが選手が試合で泳いでいる間にもやらなくちゃいけない仕事があってバタバタ動いてるんです。バスケットの試合会場も同じで、光の当たらないところで、たくさんのスタッフの方々が動き回って選手を支えていて。その姿に当時の自分が重なって、一瞬で過ぎ去った青春時代に浸ったりしていました。スポーツに限らず、光の当たる場所に立つ人の努力はもちろん必要だけど、サポートする側の理解と努力も必要不可欠。そんなサポートする側の皆さんのことも、会場から応援していきたいなと思っています。来シーズンはどんな試合になるのだろう。選手の入れ替わりもあって、また新しい姿を見せてくれる気がします。ちなみに、試合会場の写真ではなく駅前にある広告で撮った写真を1枚目にしたのは、光？がちょうど頭の上にあって、なんだか麦藁帽子をかぶっているみたいで面白かったので…。それを踏まえて、再度1枚目をご覧下さい。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #名古屋ダイヤモンドドルフィンズ #bリーグ #bリーグ観戦 #ドルファミ #応援してます

6.17%

65

0

. 「不安」を抱えながら働いています。「働いている」というと、どうしても良くなったと思われがち。働けてるなら大丈夫。働けるなんて羨ましい。順調に良くなっているんだ。確かに、寝込んでばかりで家から出られない状態、ではない。ですが、良くなったから働いている、というわけでもなくて。体調が完全に回復して、何の不安もない状態で社会復帰をする人なんて、あまりいないんじゃないかなぁと🤔 皆、それぞれに事情を抱えていて、働かないと生きていけない人もいる。ある程度のところで折り合いをつけて社会復帰しているイメージがあります。私もその1人で、まだまだ体調に不安はあって。ですが仕事をする以上、「障害があるから出来ません。」とは言えない。体調が悪くても、その日にやらないといけない仕事を薬を飲んでなんとかやり切る日もあるし、人間関係で悩んで憂鬱になる日も。職場には、甲状腺疾患があり、朝にめまいが起きやすいこと自律神経系の乱れから季節の変わり目に弱いことを伝えていて、皆さん理解してくださり、休んでも優しい言葉をかけて下さるんですが、休んだ分は他の日に出勤したり自宅でも常にメールをチェックして返信したりと不満に繋がらないよう、出来る努力はするように。「不安」を抱えながら働くのは時にとても辛くて、もう辞めてゆっくりしたいと思うことも。働くのは自分のためでもあるけれど、もちろん家計を支えるためでもあります。働かなくても経済的な不安なく生活出来たり、家族がサポートしてくれる体制であるなら本当はそれが1番回復への近道なんじゃないかと思います。働けるのは当たり前じゃない。ですが、働かなくても大丈夫なのも当たり前じゃない。のです。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #不安感 #精神障害 #当たり前は当たり前じゃない #ふたり暮らし

10.26%

99

9

. 色んな生き方があって良いのに… 「多様性」とは言うものの、多様な生き方が受け入れられているわけでもないよなぁと感じます。好きなことを仕事に！会社に縛られる生き方はもう古い！ …うん。えっと…。好きなことを仕事にしたくない人も、会社で働いていた方が楽な人もいるんです。好きな事を嫌いになりたくないからあえて仕事にしない人もいるし、会社の人間関係は確かに苦痛ではあるけれど、自分自身でスケジュールを立てないといけないフリーランスより、会社で決められた事をやる方が楽な人もいる。自分軸で生きていくべき！自分の機嫌は自分でとる！ …うん、うん、分かるよ。でも軸を見つけていく間に揺れている時間って他人軸になっているはずだし、柔軟に他人の意見を取り入れられるって素敵。何度もブレて良い、と思う。なかなか自分の機嫌を自分で取れない時、人の優しさ、動物の優しさ触れて癒されたりもする。自分を縛り付けている固定概念を剥がして、もっと自由に、殻を破って！とかも、固定概念を大事にしている人がいるから日本はルールを守る人が多く平和なんだろうし、みんながみんな自由に生きてしまったらどんな言い訳も通用してしまいそう。我慢してルールを守って、会社で耐えながら働いているわけではなくてそれがそこまで苦痛ではないからそれを選んでいるだけなんです…。苦痛に思う人が、そこから離れて好きな事をするのはもちろん良い選択だと思うのです。つまりは、「合う合わない」の個人の問題のような気がするのに、何故か古い価値観が悪いような世の中の空気に少し息苦しさを感じます。以前本で、人は明日死んでも 100歳で死んでも良いようにどちらも意識して生きなければならない。と書いてあり、まさにだよなぁと。バランスが大事ですね、何事も。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #多様性 #バランス #価値観の違い #固定概念

5.98%

63

0

. 誰の気持ちを優先したら良いのか 4月から、研究室の秘書業務を掛け持ちすることに。掛け持ちといっても、勤務先の大学は同じだし勤務日数も1日増えただけ。そこまで負担じゃないかと思っていたんですが…。掛け持ちにあたり、色んな人の色んな気持ちに直面することが増えて、なんだか心がギュッと苦しくなることが増えました。誰かの気持ちを優先したら、他の誰かは嫌な気持ちになる。全員が納得出来る答えは見つけられず…。優先順位をどうすれば良いのやら。なぜ私が板挟みにならなくちゃいけないの〜！と悩んで主人に愚痴っても、相槌を打つだけ。 👩「ちゃんと聞いてる？板挟みなんだよ？！　　　皆んな自分の言いたいことだけ言ってさ！」 👨「あっ、うん…。もちろん聞いてるし、　　人が関わると大変だなぁって。　　ただ、秘書って皆の要望とかを上手く調整する人、　　みたいなイメージだから、　　すごくイメージ通りの仕事だなぁって。」えっ…。言われてみたら、これ、私の仕事なのか。なんで私がとかじゃなく、私の仕事だったのか。「これが仕事だ」と言われると、なんだか不満がスッーと消えていって、ある程度は割り切れるように。なんで私がこんなことを？どうしてこんな目あうの？と思えば思うほど苦しくなる。仕事だと割り切ってしまえば、要望通りにいかない人が出てきてもそれはそれで仕方ないかなと思えるように。まだまだギュッと心が苦しくなるなる事はありますが、なるべく割り切って、引きづらないようにしたいです。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #優先順位 #ゴールデンレトリーバー #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #大型犬のいる暮らし

7.31%

66

11

. 積み上げて来たものが、なくなったわけじゃない生まれて来てからこれまで、階段を一段一段登るようにコツコツと経験と努力を積み上げてきて当たり前のように、明日も同じ毎日が来ると思っていたのに突然苦しくなって昨日まで出来ていた事が出来なくなった。これまで積み上げて来たことは何だったのかどこで何を間違えたのかそんな想いが込み上げてきて、先の見えないトンネルの中にいるようで。「頑張りすぎたから身体が悲鳴を上げた」「休みなさいという身体からのサイン」そう、言ってることは分かる。実際、そうなんだろうと思う。分かるけど、頑張りすぎていたという自覚はなくて本人にとってはやっぱり「ある日突然」のように感じる。これまで頑張ってきた事を諦めざるを得なかったり、今までのよう身体が動かない絶望感は、当事者にしか分からない。コツコツと積み上げてきたものをもう一度最初から積み上げることは時間がかかるし気持ちを切り替えるのも難しい。けれどやっぱり、現状を受け入れて、もう一度積み上げるしかない。これまでの積み上げてきたものが無駄だったように思えるかもしれない。けれど、積み上げてきた経験や努力はなくならない。身体がちゃんと覚えていてくれている。何も出来なくなったとしても、価値は変わらない。生きているという事自体が、素晴らしい。服を着るときにボタンをかけ間違えていたら、ボタンを外してもう一度かけ直すしかない。面倒ではあるけれど、かけ直せば良い。何度でもボタンをかけ直せる力を、回復力を持って私達は産まれてきている。これまでの生き方が間違っていたんだと、生まれ変わった様に生きなくても良い。そのままで良い。積み上げてきたものは決してなくならない。自分を信じて、もう一度、最初から。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #回復力 #生き方 #もう一度 #信じる力

7.12%

70

5

. なんだか泣きそうな春最近、なんだか気がついたらふと、泣きそうな気持ちになることがあります。悲しいことがあったわけでも大きく何か変化があったわけでもないのですが、ふと気がついたら、泣いてしまいそうな不安定な気持ちに…。寒暖差が激しい季節のせいか、少しではあるものの仕事の環境が変わったからなのか、ゴールデンウィークの世間の盛り上がりになんだかついていけなくなっているのか…。これで、わーんわーん😭 と泣いてしまえれば少しはスッキリするのかもしれないのですが、涙が出てくるほどではなくて。今は仕方がない時間が過ぎるのを待とうとは思うものの、不安定な気持ちを抱えているって辛いんですよね。楽しいことや好きなことで気分転換しようと思っても、心の底には不安定な気持ちがあって思い切り楽しめていないというか…。こんな時私は、ゆっくりする方が余計に気持ちが揺れてしまうので、無理しない程度に家事や仕事で忙しくしてこの時期が過ぎるのを待とうと思っています。相変わらず春は苦手な私です。とはいえ、夏も苦手なんですよね…。秋が今から待ち遠しいです。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #アラフォー主婦#不安定 #新年度#春

6.27%

62

4

. 季節より、気温で判断！我が家、もうエアコン稼働してます。 4月なのにもう！？早すぎでしょ！！とよく言われますが…。このところの気温、 5月6月並みじゃないですか…？特に湿度。湿度が高いと、苦しくなりやすい。そんな時はエアコンの除湿モードの出番。エアコンの除湿弱を付けておくと、息苦しくなく、暑すぎず寒すぎなく過ごせます。我が家には全身毛皮のワンコがいるので室温は一定に保つようにしているのですが、私の苦しさ対策にもなっているような気がします。 4月だからまだ早い… 暑さになれなくちゃ… なんて我慢は不用ですっ！！この時期が1番体調を崩しやすいので、きちんと身体をケアしてあげなければ肝心の夏を越えられません！にしても、毎年だんだんと春と秋が短くなっている気がします。この夏は一体どうなってしまうことやら…。すでにバテ気味のワンコと、今からお互いに体力付けて頑張ります！ . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #アラフォー主婦#ゴールデンレトリーバー #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #大型犬のいる暮らし

7.98%

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. 自信がない、というわけではなくて新年度が始まりました。環境が変わってバタバタしている方もいつもと変わらず過ごしている方も季節の変わり目、毎日お疲れ様です。人と話す機会が多くなる季節。この時期が私は苦手なのです。なぜなら… 私、声が小さいんです。「んっ？」「えっ？」と聞き返される事が増える季節です。小さい頃からで、自分に自信がないから声が小さいのか人と話すのが苦手なのかと、悩んでいたんですが、社会人になって風邪をひいた時、小さい頃から通っている、いつも私の話を聞き返す内科の先生に恐る恐る 👩「あの、先生、私大きい声が出ないんです。　　自信がない、というよりも、　　声が出しにくいんです。」と相談すると… 👨‍⚕️「あぁ、そうだろうね。声帯がね、大きいの。　　喉があんまり広くないのに、その大きさだと　　声出しにくいだろうね。　　大きな声出すと、すぐ喉腫れるでしょ？　　今の仕事、声使うの？　　使うなら声帯を小さくする手術もありだけど、　　特に使わないなら今のままで良いと思うよ。　　この距離で聞こえてるから大丈夫。」と言われて、目から鱗…。そうだったのか…。まさか声帯が大きかったとは…。初めましての挨拶は、元気に明るく大きな声で！！というのがやはり暗黙の了解のようにありますが、すぐに喉が腫れて喉風邪をひいてしまう私は、無理をしないようにしています。この時期に声が小さい人にお会いした方、もしかしたらその方は声帯が大きいかもしれません。面倒だとは思いますが、どうか耳を澄ませて聞いていただけたら…。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #アラフォー主婦#桜 #新年度#新しい出会い

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. 今の自分に出来ることを電車に乗れない。だから目的地にたどり着けない。そうだろうか。たった一つの移動手段を奪われただけで放置するのは、パニック障害なんて関係なく、何も出来ない人がやることだ。そもそも、電車しか移動手段がないのなら、一生ここから動けない。小説、「夜明けのすべて」のこの一文に、すごく気持ちがグッときました。パニック障害の青年とPMSを抱える女性の物語。パニック障害の描写は、文字にするととてもリアルに感じられて自分の発作を思い出して苦しくなる場面もあるものの、主人公が、「今の自分でも出来ることは何か？」と一生懸命に考える姿勢に、とても励まされました。電車はアウト。タクシーはもっと気分が悪くなる。じゃあ、今の自分が乗れるものは？飛行機、バス、車、バイク、自転車。そう、乗り物は一つじゃない。今の自分に乗れるもので、目的地に行ければいい。「パニック障害を治して海外旅行に行きたい！」そんな夢はすごく素敵で、そのために治療を頑張るのはとても素晴らしいけれど、まずは「今の自分でも出来ること」を探してやってみる。出来ないことばかりに目を向けてしまいがちだし、それまで出来ていたことが出来ないのは情けなくて悔しいけれど、出来ることがゼロになったわけではない。手段はいくらでもある。そんな大切な事を思い出させてくれました。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #アラフォー主婦#pms #桜 #夜明けのすべて

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. お薬は、今の私に「必要」なものメンタル疾患のお薬って、どうしてもマイナスに考えてしまいがち。周りからも、「一度お薬のんだら辞めれなくなるよ。」「どうしたらお薬飲まなくても良くなるの？」なんて言われたり…。お薬を飲まないに越したことない。そんなこと、もちろん知っている。じゃあ、どうして飲んでいるかというと、今の私に「必要」だから飲んでいるんです。例えば、頭が痛くないのに頭痛薬は飲まないし、血圧が高くないのに下げる薬は飲まない。飲む必要がないから飲んでいない。喉がパンパンに腫れていたら抗生剤を飲むし、花粉症が酷ければアレルギー剤を飲む。飲む必要があるから飲んでいる。メンタルのお薬も、それと同じなんです。必要なくなったらもちろん飲まないし、必要なくなるように努力しているつもり。お薬を飲んでしまう自分を責めずに、優しくしてあげたいです。私を苦しさから助けてくれるお薬さんも、いつも本当にありがとう(^^) いつか必要なくなるその時まで、もう少し宜しくお願いします。必ず、必要なくなる時は来るはず。だって、諦めてなんかいないから。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #アラフォー女子#アラフォー主婦#心療内科 #諦めない

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. ついに、イエローカード２枚目…。まずい、非常にまずい。ついに主人から、先日２枚目のイエローカードを出されてしまいました。「無理をし過ぎてる。これ以上は賛成できかねる。」 1月に1枚。今月1枚。今年に入ってから仕事が忙しく、無理な働き方をしていました。とにかく仕事が終わらなくて、残業代がつくわけじゃないのに何時間も残ったり、終わらない分は家に持ち帰ったり。期末の時期はどうしても皆忙しくなるし、忙しい時期は仕方がない部分があるにしても少し無茶な働き方をしてしまいました。余裕をなくして、ついイライラしてしまったり読書やお花の手入れが出来なくなってしまったり。こんな時は、もう休みたい！と思います。ですが… 働いてると休みたくなるし休んでいると働きたくなる、ということを、私自身が1番よく分かっているのです。もう少し、あともう少しで終わるから。どうかレッドカードは出さないで〜！いつだって、家庭と仕事、プライベートの両立は難しい。全て手に入れる事は難しくて、それをきちんと私自身も受け入れなくては。まずは優先順位を決めて、そこから少しずつ整理していきたいです。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #アラフォー女子#アラフォー主婦#働き方を考える #ワークライフバランス

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