コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. 我が家の5月の記録 5月のはじめ、風邪をひいて、長引いて、寝込んでいた。 熱が下がっても咳が止まらず、 激しい咳から発作が起きて、怖くてたくさん泣いた。 仕事も家事もままならなくて、自分が情けなくて、 「こんなに休んでどう思われてるんだろう」って、 心がどんどん沈んでいった。 そんなときに限って、携帯が壊れてしまった。 しんどい身体をなんとか動かして修理に行ったけれど、 店員さんの対応がとげとげしくて、 その一言一言が痛くて、また心が折れそうになった。 「仕事ができても、あんな感じだと、 助けてほしいときに 助けてもらえなくなっちゃわないかな。」 思わずそうぼやいた私。 「うんうん、言い方で損しちゃうよね」 そんなとき、少し考えてから旦那さんが言った。 「でも、助けてって言われたら助けると思うよ。 助けてって言えるのは、強いことだから。」 ――はっとした。 ずっと私は「察して」って思ってた。 「こんなにつらいのに、 なんで気づいてくれないの？」って。 GWが明けて旦那さんが仕事に行こうとした朝、 まだ咳も発作も続いていて、怖くてたまらなかった。 そのとき、思い出した。 「助けてって言えるのは、強いこと」 だから、勇気を出して言った。 「助けて。まだ苦しい。」 そしたら彼は、仕事を休んで、そばにいてくれた。 わたし、やっと言えたんだ。 伝えるって、すごくこわい。でも、伝えてよかった。 その日、少しだけ外に出て、空を見上げた。 生きてるだけで、本当はすごいこと。 それを、忘れたくない。 . . . #不安障害と生きる #助けてって言えた日 #察してじゃなく伝える勇気 #心の記録 #生きてるだけで偉い #少しずつ前へ #発作が怖かった日 #やっと言えた言葉 #hsp気質 #不安障害 #適応障害 #精神疾患 #夫婦2人 #子なし夫婦 #夫婦ふたり暮らし #予期不安 #パニック発作 #パニック障害 #大型犬のいる生活 #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #ゴールデンレトリバー 元のメッセージを表示2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安障害と生きる#不安障害と生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/助けてって言えた日#助けてって言えた日https://www.instagram.com/explore/tags/察してじゃなく伝える勇気#察してじゃなく伝える勇気https://www.instagram.com/explore/tags/心の記録#心の記録https://www.instagram.com/explore/tags/生きてるだけで偉い#生きてるだけで偉いhttps://www.instagram.com/explore/tags/少しずつ前へ#少しずつ前へhttps://www.instagram.com/explore/tags/発作が怖かった日#発作が怖かった日https://www.instagram.com/explore/tags/やっと言えた言葉#やっと言えた言葉https://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/大型犬のいる生活#大型犬のいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバーのいる生活#ゴールデンレトリーバーのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリバー#ゴールデンレトリバー6.16%630. 他の誰かにとって 「たいしたことない」事だったとしても 3月中旬、仕事のお昼休みに中に帰宅した主人から 「どうしよう、４月から異動になった！」 と、慌てた様子で告げられました。 一昨年に異動した際に、 数年異動はないと言われていたはずなのに…。 異動場所を聞くと、 転居の必要はないものの、部署が大きく変わる異動。 3月のうちに決めていた4月の予定は一旦保留。 出勤時間も変わるから、 生活リズムも変えていかなくちゃ。 これまではお昼休みに帰ってこられる距離だったので、 私が仕事の日でも 愛犬である心愛のお留守番時間は短かったけれど、 これからはそうはいかない。 寂しい思いをさせないように、 私の仕事の曜日や時間も変更して調節しなくては。 ただでさえ忙しい年度末に、 急遽入り込んできた異動の話。 気持ちに余裕がなくなって、イライラ。 4月が近づいてくるにつれ、強くなる焦りと不安。 主治医や友人、両親に異動の話をすると、 「転居がないならそんなに変わらないよ。」 「今までが近すぎただけで、異動先も遠くないよ。」 「県内異動ならたいしたことないよ。」 心配性の私を気遣ってなのか、 それとも本当にそう思ってなのか、 「たいしたことではない」と言う。 そうか、たいしたことじゃない。 そう、たいしたことじゃないのだから、頑張らなくちゃ。 頑張らないと、頑張らないと。 頑張らなくちゃ、今まで通りに。 ある時、 仕事で単純なミスをしてしまい注意を受けたときに なにかがプツンと弾ける音がしたような気がしました。 「たいしたことでなはい」 それは、他人の言葉だ。 私達家族にとって、 この異動は「たいしたことない」こと、なんかじゃない。 たった半月の中で、 これまで決まっていたことを大幅に変える必要があった。 それは心身共に、とても疲れる作業だった。 そして、疲れて当然だとも思う。 私の中に、 「たいしたことではない」という呪いがかかっていて、 だいぶん無理をしてしまっていたなと感じました。 その時初めて、 「手放す」という選択肢が浮かんできました。 これまで通りにはいかないことが起きたのだから、 これまでとは違う行動をした方がいい。 両手いっぱいに持っている「不安」を減らしてあげよう。 他の誰かにとっては 「たいしたことではない」出来事だったとしても、 私にとって「たいしたこと」であるのなら、それでいい。 もっと自分を信じてあげていい。 私と私の家族が笑顔でいられる選択をしていきたいです。 新年度、 きっと嬉しいことよりも大変なことの方が多いですよね。 皆さん、毎日お疲れ様です。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#夜桜 #夜桜ライトアップ #新年度 #異動 #新生活 #大型犬のいる生活 #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #ゴールデンレトリバー2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜桜#夜桜https://www.instagram.com/explore/tags/夜桜ライトアップ#夜桜ライトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/新年度#新年度https://www.instagram.com/explore/tags/異動#異動https://www.instagram.com/explore/tags/新生活#新生活https://www.instagram.com/explore/tags/大型犬のいる生活#大型犬のいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバーのいる生活#ゴールデンレトリーバーのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリバー#ゴールデンレトリバー6.74%672. 忘れているよ、忘れものですよ 先日、大学の研究室で学生さんと話していた時のこと。 私が勤務する研究室は先生も学生さんも男性ばかりで、 女性は私一人なのです。 もうこの年齢になると、 「男性ばかりで話しにくい…。」なんて事もないので、 ごくごく自然に話したりしているのですが…。 学生さんの悩みは、 春から新しく研究室に入る学生さんのこと。 なんと、女の子が一人入ってくるのです。 「男ばっかりの中で、大丈夫でしょうか。 相談相手になってあげたいけど、 話しにくいこともあると思いますし。 研究室も綺麗にしていないとまずいですよね。 飲み会とかも、女子一人だと やっぱり遠慮しちゃうかな…。」 そうだね～心配だね～大丈夫だよ～なんて、 適当な相槌を打ちながらニコニコ聞いていましたが、 心の中では あの、忘れ物していませんか、いや、忘れていますよ。 研究室、一応すでに一人女性いますよ。 確かに女の子でも女子でもないけど、 性別としては同じじゃないかなって思うのですね。 ご両親との方がきっと年齢は近いけれど、 彼らにとって、そこまで性別認識されていないとは。 これがアラフォーの現実ってやつか。 話を終えて帰宅した後、主人にこの話をしたら、 自分たちも若い頃はそうだったはずだと指摘され、 自分の大学時代を思い返してみると、 思い当たることがありすぎる。 学内の広報部でアルバイトをしていたのですが、 女子は私一人で、よくそれを職員の方に、 「なかなか女の子入らないですね。」と話していて。 今思えば、職員の方々、ほとんど女性だった…。 しかも、今の私よりも若かったと思う。 それでもいつも優しく接してくれて、 卒業式には花束まで頂いたというのに…。 謝りたい。 忘れ物をしていたことを、 今、猛烈に詫びたい。 年齢を重ねないと見えないものってある。 きっと、それでいいのだと思う。 それぞれの年代を、精一杯生きるのみ。 それにしても、 皆、好き好んで 「おばさん」「おじさん」になっているわけじゃない。 気が付いたらなっているのだよ…。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #現実 #アラフォー世代 #おばさん #大型犬のいる生活 #ゴールデンレトリーバーのいる生活2025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/パート主婦#パート主婦https://www.instagram.com/explore/tags/現実#現実https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー世代#アラフォー世代https://www.instagram.com/explore/tags/おばさん#おばさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/大型犬のいる生活#大型犬のいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバーのいる生活#ゴールデンレトリーバーのいる生活4.89%464. 在宅ワークを経験してみて 今年から今の大学での仕事と掛け持ちで、 在宅ワーク、始めてみました。 インスタなどSNSで発信していくお仕事ではなく、 ネットショップを運営している会社さんの お手伝い的な感じのお仕事です。 現在進行形で経験してみて感じるのは 「自由」「孤独」「怠慢」の３つ。 自宅でも、カフェでも ネット環境さえあれば仕事が出来る自由さは 最大の魅力の一つ。 通勤がない、人付き合いで悩まないのは 精神の安定にも繋がる気がします。 ですが、 自由とともにつきまとうのが孤独。 チャットで聞いて教えていただける環境ではあるものの、 ひとり黙々とパソコンとにらめっこしているのは なかなかにしんどい…。 仕事の合間の雑談とか、 そういった時間って思っていたより 気分転換になっていたのだと実感しました。 あと、 これは私の性格の問題かもしれませんが 「怠慢」にも悩まされがち…。 行き詰ったら愛犬と遊んだり、 ついつい携帯をいじったりして…。 会社では早く帰るために 仕事を手早く終わらせるようにしているのに、 自宅だとついつい怠けてしまいがちに。 職場なら1時間で出来る仕事も、 その倍はかかっているような気がします。 会社に出勤するスタイルと 在宅で仕事をするスタイル。 今ははまだ、 どちらが自分に合っているのか分からず、 掛け持ちスタイルで様子を見ています。 どんな働き方でも 良い面と悪い面があって、 どちらの方がより自分らしくいられるのか、 ということなのかもしれません。 . . . . #hsp気質 #不安障害 #適応障害#不安神経症 #うつ病#精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症 #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #アラフォー女子 #在宅ワーク #在宅ワーク始めました #在宅ワーク初心者 #一長一短 #事務職 #働き方 #働き方を考える #お花のある暮らし #お花のある生活2025/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク#在宅ワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク始めました#在宅ワーク始めましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅ワーク初心者#在宅ワーク初心者https://www.instagram.com/explore/tags/一長一短#一長一短https://www.instagram.com/explore/tags/事務職#事務職https://www.instagram.com/explore/tags/働き方#働き方https://www.instagram.com/explore/tags/働き方を考える#働き方を考えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お花のある暮らし#お花のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お花のある生活#お花のある生活5.67%544. 5000人チャレンジの巻 あっという間に1月も終わろうとしています。 遅ればせながら、明けましておめでとうございます。 そしてまたまた遅ればせながら、 昨年の投稿の続きとなります。 「パニック障害、5000人の前に立てるのか」の巻 無事に立ってきました。 いや、ホントに緊張しました。 声出ないかと思いました。 今回、何に参加したかというと、 バスケットボールBリーグ🏀 名古屋ダイヤモンドドルフィンズのクリスマスイベント 「あなたの夢叶えます」に選んでいただき、 選手の皆さんと一緒にコートに立ってきました。 40歳、新天地で一年間頑張ってくれた 主人への「お疲れ様サプライズプレゼント」 主人の推しであり、 チームの大黒柱、スコット・エサトン選手に 「お疲れ様です！」 と声をかけて欲しいという願いを、 皆さんが叶えてくださいました。 事務局の皆さん 選手、スタッフの皆さん 会場で見守って下さったファンの皆様 本当にありがとうございました。 そしてここで応援してくださった皆様、 本当に本当にありがとうございます。 主人に手紙を書き、 それをMCの方に代読していただいたのですが、 主人だけでなく、 聞いて下さる皆さんに伝えたかったのは 「無意識の思い込み＝アンコンシャスバイアス」について。 私たちは何かを見たり、聞いたり、感じたりしたときに、 「無意識に“こうだ”と思い込むこと」があります。 アンコンシャスバイアスは、 持っていること自体が問題というわけではなく、 人間の脳にある、 できるだけエネルギーを使わずに物事を 判断しようとする機能によって発生する、 「誰でも」持ちうるもの。 しかし、個人や組織が アンコンシャスバイアスに気づかないまま 誰かのことを決めつけたり、 何かを押しつけたりしてしまう 「発言」や「行動」は、相手を傷つける危険性がある。 今回の主人のケースだと、 ・40歳であれば、このくらいは出来て当然だろう ・経験者なのだから、ミスはしないはずだ といったもの。 何歳だから出来て当然なんてことはなく、 新しいことに挑戦してミスをしない人はいない。 その無意識の言動が、 相手に窮屈な思いをさせ、 選択肢や可能性を狭めてしまうかもしれない。 10人中、9人が「普通だ」と思うことでも 残りの「1人」は違うかもしれない。 口に出す前に、意識をしてみる。 無意識の思い込みで言葉を発しようとしていないか。 少しの意識で、救われる人がきっといる。 誰か1人にでも届いていたらとても嬉しいです。 ちなみに、今回のイベントの全貌は 「バスケットライブ」に加入すると見られます…！ （回しものじゃないですよ…！） . . . #hsp気質 #不安障害 #適応障害#不安神経症 #うつ病#精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症 #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #アラフォー女子 #名古屋ダイヤモンドドルフィンズ #ドルフィンズアリーナ #bリーグ #スコットエサトン #推し活 #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #大型犬のいる生活 #無意識 #思い込み2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/名古屋ダイヤモンドドルフィンズ#名古屋ダイヤモンドドルフィンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドルフィンズアリーナ#ドルフィンズアリーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/bリーグ#bリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコットエサトン#スコットエサトンhttps://www.instagram.com/explore/tags/推し活#推し活https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバーのいる生活#ゴールデンレトリーバーのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/大型犬のいる生活#大型犬のいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/無意識#無意識https://www.instagram.com/explore/tags/思い込み#思い込み7.23%740. 私のためだけに生きなくなって 年末年始。 親族との集まりや、久々の友人との再会で、 楽しい反面、肩身が狭い思いをした方も いらっしゃるのではないでしょうか。 「今は働いているの？」 「将来子供は考えているの？」 などなど。 直接言われなくても、 甥っ子姪っ子をみて考えさせられたり 働いている友人がキラキラ輝いて見えたり…。 私は数年前、 正確に言うと2年前の年末年始まではそんな感じでした。 アラフォー世代になってから、 憂鬱な年末年始を過ごすことが多かった私。 今では、 家族と過ごす年末年始休みが楽しみで仕方がないのです。 その理由は、私のためだけに生きなくなったから。 私よりも大切で守りたい存在が出来たから。 ゴールデンレトリーバーの心愛をお迎えして約２年半。 毎日ドタバタで、 趣味の読書も、カフェでの のんびり時間もなかなか取れない日々。 心愛が第一優先で、 体調が悪ければどんな予定でも急遽変更になるし、 遠出や旅行なんてもってのほか。 でも、なぜだか心が幸せなのです。 自分が一番じゃなくなって、私は楽になれました。 私のためだけに生きなくなって、幸せを味わえました。 理不尽にも耐えられるようになりました。 「自分のために生きる」というと、 ・自分がやりたい事をやる ・自己を犠牲にしない というように考えられがちですが、 そうではなく、自分の扱いを丁寧にできる人を 指すのではないかと思います。 自分以外のために動くということ、 例えば、子育てや介護、仕事や家事に対して 「他人が私を振り回す」のではなく、 「私は他人に奉仕できる」という考えに変換してみる。 受け止めが違えば、 人生における生き方も 大きく変わってくるのかなと思うようになりました。 マウンティングだらけの 「勝ち負け」で自分の価値を判断しなくなり、 「私たち家族の幸せ」を考えるようになって、 周りからの評価を以前ほど気にしなくなりました。 私はわたしのままでいい。 2025年。 あなたが本当に大切にしたいことは何ですか？ . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #自分のために #生きる #私は私 #大型犬のいる生活 #ゴールデンレトリーバーのいる生活2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/パート主婦#パート主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自分のために#自分のためにhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きる#生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/私は私#私は私https://www.instagram.com/explore/tags/大型犬のいる生活#大型犬のいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバーのいる生活#ゴールデンレトリーバーのいる生活6.94%710. パニック障害、5000人の前に立てるのか 12月15日、 私は5000人の前に立たなければならない。 5000人をゆうに超える会場に足を運んだことはあるし、 100人規模の会場であれば、 仕事ではあるものの、司会をしたこともある。 だがしかし、5000人を前に、 スポットライトを浴びて立ったことは、一度もない。 なぜこんなことになったかというと、 それは11月の中旬に話がさかのぼる。 バスケットの試合の、とあるイベントに応募したのが、 そもそもの始まりだった。 応募したときは、本当に軽い気持ちで、 選ばれるなんて夢にも思っていなかったし、 その時仕事に行き詰っていた私は、 思いを吐き出すように自分の気持ちを綴った。 綴ったことに満足して、応募したことも忘れていて、 知らせが来たときは心底びっくりした。 嬉しいよりも先に、 行けるのか、行けないのかを考えた。 パニック障害になる前から、 私は人前に立つことが苦手だ。 よく、 「本当はもっと自分を出したいのでは？」 「我慢しないで自分の気持ちに気づいてあげて。」 という言葉を聞いたりするけれど、 私は本当に心から、目立つのが苦手なのだ。 出来るならひっそりと生きていたい。 これには、 父が転勤族のため学生時代に転校が多く、 「転校生」というだけで目立ってしまっていた 過去があるからこそ、そう思うのかもしれない。 話を本題に戻そうと思う。 私は5000人の前に立てるのだろうか。 自信はないし、すでに不安でいっぱいである。 迷っている間に、イベントの準備はどんどん進んで、 すでに断れなくなってしまった。 ここまで読んでくれた皆さん、 どうか私の無事を祈ってほしい。 無事に終わり、報告できる日を待っていてほしい。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #名古屋ダイヤモンドドルフィンズ #bリーグ #bリーグ観戦 #クリスマスイルミネーション #ゴールデンレトリーバーのいる生活2024/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/パート主婦#パート主婦https://www.instagram.com/explore/tags/名古屋ダイヤモンドドルフィンズ#名古屋ダイヤモンドドルフィンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/bリーグ#bリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/bリーグ観戦#bリーグ観戦https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスイルミネーション#クリスマスイルミネーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバーのいる生活#ゴールデンレトリーバーのいる生活11.73%10416. 少しだけ先の未来の、話をしよう 「今」を生きてることも 「今」しか生きられないことも ちゃんと分かってはいる。 でも、 「今」を生きるのは辛くて苦しいこともある。 そんな時は少し先の未来の話を思い出しています。 職場の同僚からの 「また来週お願いします。」 主治医からの 「次の診察は４週間後でいいかな。」 上司からの 「４月から忙しくなりそうですね。」 動物病院からの 「心愛ちゃん、春にはもう一度診せて下さいね。」 母からの 「来週カレー作って持っていくね。」 友人からの 「来年はどの試合見に行く？」 小さな約束。 その小さな約束が、私の「今」を救ってくれる。 状態が良い時を判断基準にしがちだけれど、 本来、人は揺らぐのが当たり前。 自然で健全なものには揺らぎがある。 「安定」とは、状態が固定していることではない。 一定の揺り幅の中で 行ったり来たりを繰り返すことこそが より健全で健康的で自然な状態。 調子が悪いときも、その揺らぎの中にいるだけ。 少し先の未来に思いをはせて、乗り越えていく。 少し先の未来の話をしてくれる人たちを、 大事にしたいです。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #名古屋ダイヤモンドドルフィンズ #bリーグ #bリーグ観戦 #ドルファミ #応援してます2024/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/パート主婦#パート主婦https://www.instagram.com/explore/tags/名古屋ダイヤモンドドルフィンズ#名古屋ダイヤモンドドルフィンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/bリーグ#bリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/bリーグ観戦#bリーグ観戦https://www.instagram.com/explore/tags/ドルファミ#ドルファミhttps://www.instagram.com/explore/tags/応援してます#応援してます6.45%651. 満たされない想いとの向き合い方 選挙の演説の時期だからか、 ドラマ「アンメット」の光と影をよく思い出しています。 光をあてると影ができる。 そして、光を当てた側からは影は見えない。 人は皆、暗い所に光を当てて、 いいことをしたと思っている。 新たに出来た影に気づきもしない。 「アンメット」 直訳すると”満たされない”という意味。 できた影に光を当ててもまた新しい影ができて、 満たされない人達が生まれる。 アンメットは永遠になくならない。 どうやったら隈なく照らせるのか、 この答えを探している。 子育て世帯に光を当てると、 子供を持たない世帯が影になる。 子供を持たない世帯に光を当てると、 単身世帯が影になる。 女性の活躍推進に光を当てると、 家庭の事情で働けない女性は影になる。 障害者の理解に光を当てれば、 それを支える人たちは影になる。 影はなくならない。 人は皆、平等に不平等なんだろうなと思う。 では、影になっている人はどうしたらいいのか。 光を当ててもらうのを待つのではない、と思う。 きっと、心の中に光があればどんな暗闇も明るくなる。 そう信じて生きていきたいなと思う。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん #パート主婦 #アラフォー #エッセイ #アラフォー女子 #アラフォー主婦 #季節の変わり目#アンメット #ゴールデンレトリーバーのいる生活2024/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パート主婦#パート主婦https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセイ#エッセイhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー主婦#アラフォー主婦https://www.instagram.com/explore/tags/季節の変わり目#季節の変わり目https://www.instagram.com/explore/tags/アンメット#アンメットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバーのいる生活#ゴールデンレトリーバーのいる生活7.43%760. 秋に体調が悪いのは、夏を乗り越えたから 朝晩が涼しくなって来ました。 お出かけに良い季節ではあるけれど、 体調は下降気味。 身体は怠いし、 頭は痛いし、 集中力は続かないし、 なんだか不安定。 こうなると、落ち込むこと落ち込むこと。 全てが上手くいかないような 自信を無くしてしまうような。 ため息ばっかりついていたら主人に、 「暑さも夏も苦手な○○（私）が、 この酷暑を乗り越えたんだよ。 酷暑を乗り越えられなかった生物もたくさんいるのに、 ○○は乗り越えた。すごいことだよ。 夏に身体がすごく頑張ってくれたから、 今疲れて体調崩すのは自然な流れじゃないかな。」 なるほどなと。 この夏、私は本当に頑張った。 酷暑の中の通勤。 汗だくのお散歩。 熱中症警戒アラートが毎日発動される中、 頑張って生き抜いたんだ。 少し体調を崩したからって落ち込むことなんてない。 むしろ、しっかりと身体を休めてあげなくちゃ。 他の誰かと比べる必要なんてない。 私の身体は酷暑に耐え抜いてくれた。 ゆっくり休んで焦らずに、 秋を楽しむ準備をしていこう。 これを読んでくれている方がいるということは、 この夏の酷暑を乗り越えたということです。 素晴らしいです。 本当にお疲れ様でした。 「暑い」「寒い」だけで私達の一年が終わるなんて、 ジョーダンじゃない、ですよね。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#アラフォーライフ #パート主婦 #アラフォー #エッセイ #アラフォー女子 #アラフォー主婦 #季節の変わり目2024/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーライフ#アラフォーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/パート主婦#パート主婦https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセイ#エッセイhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー主婦#アラフォー主婦https://www.instagram.com/explore/tags/季節の変わり目#季節の変わり目8.9%892. 「子どもがほしいのと、 子どもがいる人生がほしいのは同じことだって思う？」 「犬のかたちをしているもの」 作者：高瀬隼子 この本を自分の中で消化していくには、 文章を書くしかないのかもしれないと 思いながら書いています。 主人公の恋人である郁也が お金を払って関係を持っていた女性との妊娠が発覚する。 その女性は子どもが嫌いで、育てたくない。 産むのは怖いけど、おろすのはもっと怖い。 そこで、 主人公に子どもを貰ってくれませんか？と提案する。 ふたりで育ててほしいと。 主人公は卵巣の病気を抱えていて、 でも、医学的に１００パーセント妊娠が不可能、 というわけではない。 主人公が何度も気持ちが揺れる中、 葛藤し悩みながら、 覚悟を決めるまでの感情が本当にリアルで、 読んでいる私も同じように悩んでいました。 「子どもがほしいのかな、いらないのかな そういうことを考えすぎたんだと思う。 選択する前に。 よく考えてから選べと言うけど、考え抜いた後で、 選びたい方が残っているとは限らない。」 このセリフの後、すごく考え込んでしまいました。 私は自分の体調の事もあって、体力的にも自信がなくて。 「今はまだその時じゃないのかも」 「もう少し体調が安定してから」 そんなことを何年も考えているうちに、 私の選択肢はどんどん狭くなっていって。 そのうちに、どんどん周りが「ママ」になっていって、 いっちょうまえに嫉妬なんかしたりして。 私が選択しなかっただけなのに。 選ばなかっただけなのに。 「わたしにはまだ可能性がある。 医療技術の進歩のおかげで、 自然にできないことも科学では可能かもしれない。 かもしれない。 かもしれない。 できるかもしれない。 できないかもしれない。 可能性にはお金がかかる。たくさん。 それから精神力も、たくさん。 結局だめだったって時に しょげないで生きていけるように 常に頭のどこかで諦めながら、 辛抱強く挑戦し続けるタフさが必要。 その根底には選択した責任感が敷かれる。 ああ、また、ここでも選択を迫られる。」 子どもがいるかいないかで幸せは決まらない。 そんなことは分かっている。 でも でも いつか産めなくなる。 私はどうしたいんだろう。 答えが書かれている本ではないし、 終わり方ももやもやなんですが 悩んでいる方は一度読んでみてほしい本です。 . . . #hsp気質 #不安障害#パニック障害克服 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #不妊 #不妊治療 #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #ふたり暮らし #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん #パート主婦 #アラフォー #アラフォー主婦#犬のかたちをしているもの #高瀬隼子 #読書記録2024/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/不妊#不妊https://www.instagram.com/explore/tags/不妊治療#不妊治療https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたり暮らし#ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パート主婦#パート主婦https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー主婦#アラフォー主婦https://www.instagram.com/explore/tags/犬のかたちをしているもの#犬のかたちをしているものhttps://www.instagram.com/explore/tags/高瀬隼子#高瀬隼子https://www.instagram.com/explore/tags/読書記録#読書記録6.94%701. さて、「言うのはタダ」なのか？ よく、 「言うのはタダ」 「言っても損はしないのだし、 ダメモトで勇気を持って言ったほうがいい。」 と言われますが、 私にとってそれは、 時と場合によっては「タダ」ではなく 「マイナス」なのです。 はっきりと伝える前に、 なんとなくそれらしい事を事前に伝え、 さりげなく態度でも示し、 でもやっぱり伝わらなくて、 どうしようかなと数日悩みに悩んで、 ものすごく勇気を出して伝える。 この時点で、 もう心身ともに疲れ果て エネルギー「マイナス10」の状況。 言って、うまく伝われば「マイナス5」まで回復。 うまく伝わらない、 相手の反応に傷ついてしまった場合、 エネルギー「マイナス20」まで落ちてしまう…。 「言わなくちゃ伝わらない」 その通りなんですが、 心身ともに体力を使う作業だなと思ったりします。 最近は、仕事でもプライベートでも、 メールで事前に伝えたりして、 直接話す前にワンクッション置くようにしています。 このところ多様化の影響か、 「言ってはいけない言葉」 が増えているような気がして、 ますます話す際に気を遣ってしまいます。 「お子さんは？」 「ご結婚は？」 「お仕事は？」 どの質問も、 「してない側」は 嫌なふうに受け取ってしまうけれど、 聞く側は会話の流れで聞いてしまうこともある。 「休みの日何してますか？」 「最近はカフェに行ったりします。」 「素敵ですね！お一人で？」 「あっ、いえ、家族でモーニングにハマってまして。」 「良いですね、朝活ですね。旦那様とですか？」 みたいな流れの質問でも、 「家族」＝「結婚」じゃないです。 と受け取ってしまう人もいるだろうし…。 「言うのはタダじゃない」むしろマイナスだ。 と、このところ思っています。 言葉が話せなくても、心愛のように 表情と態度だけでたくさんのことを伝えられるよう、 頑張ってみようと思います。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #エッセイ #独り言 #ゴールデンレトリーバー #あごのせ犬2024/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/パート主婦#パート主婦https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセイ#エッセイhttps://www.instagram.com/explore/tags/独り言#独り言https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバー#ゴールデンレトリーバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/あごのせ犬#あごのせ犬5.47%560. 5年前の私からの手紙 夏真っ盛りの中、一通の手紙が郵便ポストに届きました。 宛名は私、そして差出人も私。 5年前、少し早い結婚10年目のお祝いで訪れたホテルで 「時手紙」を書いてみませんか？というコーナーが。 「時手紙」とは、書いた手紙を指定された年月まで 海辺の文学記念館で預かってもらい、 希望の宛先へお送りする、というもの。 そうだ、5年後にしたんだったと、 ドキドキしながら手紙を読みました。 これまでの主人との思い出やその日の記録、 そして未来への不安や希望とともに、 最後に5年後の自分へのお願いが綴られていました。 【5年後の私へのお願い】 ・どんな状況だったとしてもお互いを責めたり、 人を羨んだりしないで ・両親を大事にして、 ２人ともいつまでも元気とは限らないよ ・妹と仲良くね、2人姉妹。 ちゃんと叔母として仲良くして、助け合って ・もしまだ2人だったとしても、それでもいいと 私は思う。お互いを思いやる気持ちがあれば、 家族の形は関係ないよ 最後に、自分が幸せだということを 忘れないであげてね！ 2019年の私より。 . . 涙が止まらない。 なんて優しいんだろう、5年前の私。 当時、私はまだ叔母ではなかったのです。 妹は数ヶ月前に結婚したばかりで、 まだまだその予定もない頃。 いつかやってくる妹の妊娠で、 複雑な気持ちになってしまうだろう 私を案じているのが分かる。 5年後も2人かもしれないと思うのは、 不安だったと思う。 当時は、妊娠・出産ラッシュで 苦しい思いをしていたよね。 それでも、 お互いを責めたり、人を羨んだりしないでと メッセージを残せる優しさと強さ。 私の知らない私を見たような、 心強い気持ちになりました。 【5年前の私へ】 優しい手紙をありがとう。お願いは必ず守るよ。 大丈夫、安心してね。 あのね、実は家族が増えたの。 大きくて優しくて甘えん坊で、 どんな時もそばにいてくれる子。 「心愛」という名前のゴールデンレトリーバー。 あなたの優しい気持ちが、 きっと心愛を連れてきてくれたんだね。 記録としてここに残します。 1枚目2019年夏 2枚目2020年夏 3枚目2021年夏 4枚目2022年夏 5枚目2023年夏、そして最後が今年の夏。 . . . #hsp気質 #不安障害#パニック障害克服 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #手紙 #タイムカプセル #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #ふたり暮らし #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん #パート主婦 #アラフォー #アラフォー主婦#ゴールデンレトリーバー #ゴールデンレトリーバーのいる生活 #大型犬のいる暮らし#いぬのいる暮らし2024/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服#パニック障害克服https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/手紙#手紙https://www.instagram.com/explore/tags/タイムカプセル#タイムカプセルhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたり暮らし#ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パート主婦#パート主婦https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー主婦#アラフォー主婦https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバー#ゴールデンレトリーバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンレトリーバーのいる生活#ゴールデンレトリーバーのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/大型犬のいる暮らし#大型犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いぬのいる暮らし#いぬのいる暮らし12.71%1264. パートさんか、パートのおばさんかの違い。 電車乗車中、隣に座っている 男子学生2人の会話が、すっごく気になる…。 バイト先は違うものの、 2人ともカフェ的な場所でアルバイトをしているよう。 A君B君とすると、 A君のバイト先は、皆フレンドリーで優しい。 パートさんはシフト交代のわずかな時間でも、 「暑いけど元気？」 「最近大学はどう？」 と、 気さくに話しかけてくれてとても働きやすい。 一方でB君のバイト先では、 パートのおばさんはいつもキリキリしていて怖いし、 会話は仕事に必要な最低限しかない。 B君は、 「パートのおばさんと一緒だとやりにくい。 A君の職場のパートさん、優しくて羨ましいな。」 勘の良い人はここで気がついたかもしれない。 本人達は無意識のうちに、 パートさん パートのおばさん と２種類の言葉を使い分けている…！！ 本人達から、パートさんの 容姿、年齢、結婚子供の有無などは一切話に出てこない。 彼らは多分、「感じの良さ」で判断している。 「おばさん」と呼ばれるか呼ばれないかの違いは、 見た目だけではないのかもしれない。 私は今職場で、週に1度だけ 大学生の子達と同じ部屋で仕事をする。 お母さんほど離れてはいないけど、 確実にお姉さんではない、 微妙な歳の離れ方に萎縮してしまい話しかけられず、 B君の職場のパートのおばさん状態…。 まずい、このままでは、彼らの会話で私も 「パートのおばさん」になってしまう。 まずは少しでも会話を、 会話をしようと心に誓った日でした。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #エッセイ #アラフォー女子 #アラフォー主婦 #おばさん2024/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/パート主婦#パート主婦https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセイ#エッセイhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー主婦#アラフォー主婦https://www.instagram.com/explore/tags/おばさん#おばさん8.8%855. 1年間、大事に育てて守ってきたもの 今の職場に勤めて1年が経過して、2年目に入りました。 たかが1年。 されど1年。 忘れもしない2021年冬。 甲状腺疾患にかかり、不安障害も悪化してしまい。 夜中に大量の汗をかいて何度も目覚めてしまうため、 昼夜逆転してしまう日々。 そんな状態のまま無理に仕事復帰するも、 上手くいくはずもなく、休職からの退職。 そこからも、 無理なくできそうな扶養内の仕事や 体調のことを理解してくれる職場に行ったりするも、 身体が言うことを聞いてくれなくて、続けられない。 「仕事を1年続ける」 そんなことも出来なくなってしまったんだと、 自分が嫌になって落ち込んで…。 「まずは身体を回復させてから。」 たくさんの人にそんな声をかけてもらい、 休養している時に見つけたのが今の仕事。 2023年春。 まだ肌寒さが残る時期に面接に行き、採用を頂けて。 2023年初夏。 初日から慌ただしく働いて、 教えてくれる人もおらず、毎日手探り。 まずは教授を理解しようと、 観察しながら注意深く仕事をして。 少しずつ、本当に少しずつ信頼してもらえて、 任せてもらえることが増えてきて。 そして2024年夏。 ついに1年勤めることが出来ました。 頑張った。 諦めなかった。 偉い偉い。 次はもう少し長い時間だったり、 ステップアップしても良いかな？ と主人に話したら、 「この1年、大切に育てて守ってきたのに、 もう終わらせてしまうの？」 と言われて。 そうだった、忘れるところだった。 私は、大切に育てて守ってきた。 休んでしまった日は 代わりの曜日で出勤したり、 電話ですむ話でも、 他部署の方々に直接会いに行ってお礼を伝えたり。 体調が悪い時は無理なく休めるように、 周りの理解を得るために、 人間関係も仕事も、 大切に育てて守ってきた。 まだ、ようやくつぼみが出たくらい。 花が咲くまで、頑張ってみよう。 出来ることを、出来る分だけ、 今の自分に出来る範囲で。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #エッセイ #アラフォー女子 #アラフォー主婦 #秘書2024/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/パート主婦#パート主婦https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセイ#エッセイhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー主婦#アラフォー主婦https://www.instagram.com/explore/tags/秘書#秘書7.23%704. 当たり前の大切さを知っているのは 当たり前を失ったことがある人 「明日が来るのは当たり前ではない。」 そう思っている人は多いはず。 でも、その「大切さ」を知っているのは、 当たり前の日常を失ったことがある人、だと思う。 外出すること。 ご飯が食べれること。 仕事に行けること。 眠れて起きれること。 これらは決して「当たり前」ではない。 人は、 足の指一本なくなるだけで、 途端にそれまでの日常生活が送れなくなる。 とても危ういバランスで成り立つ日常。 バランスを崩さないように意識していても、 意図せぬことでバランスは崩れてしまう。 私にも、外出出来ない期間がありました。 身体がだるくてベッドからなかなか起き上がれない。 家の前のポストを見に行くだけで精一杯。 不安感が強くて、主人がいないと外出出来ない。 眠れなくて朝を迎えてしまう。 そんな「当たり前」と呼ばれる日常を失って、 初めてその大切さに気がついた気がします。 今の自分の状況、 家事をして 心愛とお散歩して 買い物に行って 仕事をして そんな毎日を、本当に大切に思っています。 「子供が欲しい」 「正社員でバリバリ働きたい」 同世代が当たり前のように 送っているように見える毎日に 嫉妬したり 羨んだり そんな感情を抱くことはあまりなくて。 今の毎日を守ることが精一杯で、 この幸せが出来るだけ長く続くように 一生懸命日々をを送っています。 「当たり前の日常」なんて、 一瞬で失ってしまう可能性があることを忘れずに。 毎日を、大切に、大切に。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #エッセイ #当たり前は当たり前じゃない #当たり前の日常に感謝 #ありがとう2024/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/パート主婦#パート主婦https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセイ#エッセイhttps://www.instagram.com/explore/tags/当たり前は当たり前じゃない#当たり前は当たり前じゃないhttps://www.instagram.com/explore/tags/当たり前の日常に感謝#当たり前の日常に感謝https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとう5.77%554. 真実と向き合うことにします。 人は二通りに別れる。 真実と向き合う者と、そこから目を背ける者。 by アンチヒーローより。 私もまた、真実から目を背けてきた1人。 見えないところに隠して、 その存在をなかったことにして。 でも、 目を背けたところで現実は変わらない。 私は、向き合わなければならない。 洗濯機の下に隠していた体重計を取り出す。 意を決して乗ってみる。 声にならない悲鳴。 「年齢なんてただの数字」 「体重なんてただの目安」 そう思おうとしてきた。 でも、私の身体が、もうやめて、 向き合ってと訴えている気がする。 肌や髪、身体… あちこち変化しているのに脳は28歳のまま。 そのギャップが受け入れられず、 若い頃のイメージのままのメイク、服装。 10年前と比べて、 似合うものが変わるのは自然なこと。 ちゃんと目で見て確認して、 客観的に自分を知ることは大切だ。 体重計を降りてから、 真っ直ぐにクローゼットへ向かう。 「今の自分」にしっくりこないものは手放そう。 そして、 新しく服を買い足す前に、まずは私と向き合おう。 今の私だからこそ、似合う服があるはず。 「運勢は、生まれた日より選んだ服で変わると思う。」 雑誌で見たこのキャッチコピーが、 頭の中でリフレインし続けている。 クローゼットで若かりし自分を振り返りながら、 「ありがとう」と声をかけた。 脳が28歳から、動き出した気がする。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #エッセイ #独り言 #年齢はただの数字 #体重計2024/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/パート主婦#パート主婦https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッセイ#エッセイhttps://www.instagram.com/explore/tags/独り言#独り言https://www.instagram.com/explore/tags/年齢はただの数字#年齢はただの数字https://www.instagram.com/explore/tags/体重計#体重計8.7%890. ジャムおじさん不在なのに 戦うアンパンマン 梅雨到来。 生きてるだけで精一杯の季節がやってきました。 PMSと雨の日が重なり、 やらなくちゃいけないことの半分も出来なかった日。 帰って来た主人に、 👩「身体が全然動かない〜重い〜。」 と言いながら床に転がる私。 主人が手洗いうがいをしながら、 👨「まぁ、こんな日に動くのって、 ジャムおじさんがいないのに戦いに行く アンパンマンみたいなもんだからね。」 はっ？？？ つまり、 ジャムおじさんが家を空けてるにも関わらず、 バイキンマンと戦いに行ったアンパンマンが、 バイキンマンに水をかけられて動けなくなるけど 代わりのあんぱんは来ない、という事らしい。 確かに、代わりのあんぱん来なかったら、 元気100倍にはならないね。 👨「ジャムおじさん帰ってくるまで、 無理はしないほうがみんなのためじゃない？」 例えが独特すぎるけど、 力が出ないアンパンマン状態の私にとって 思わず納得してしまいました。 ジャムおじさんは梅雨明けに帰って来るようなので、 それまでなるべく無理をしないようにします。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #不安感 #梅雨入り #疲れやすい #無理しない2024/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/パート主婦#パート主婦https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安感#不安感https://www.instagram.com/explore/tags/梅雨入り#梅雨入りhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れやすい#疲れやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理しない#無理しない7.62%744. 代わりなんていない 「子供の代わりみたいなものね。」 その言葉に、ギュッと胸が締め付けられた日。 妹が第二子の出産を間近に控えている中、 たまたま我が家に来た母が 私と心愛が寄り添って笑いながら 遊んでいるのを見て、発した言葉。 悪意がある言い方でもなく 憐れんでいるでもなく 悲しんでいるわけでもない。 むしろ、 嬉しそうに慈愛に満ちた顔で発された言葉。 代わり…？ 心愛が…？ 驚いて言葉を返せない私に、 「心愛がいたら寂しくないね。」と微笑む母。 あぁ、多分、分かり合えない。 そんな感覚になりました。 心愛は子供の代わりではない。 寂しさを埋めるための存在でもない。 私達の大切な家族なんだよ。 ですが、何も言い返さずに「そうかもしれないね。」と。 結局のところ、 自分が歩まなかった人生のことは分からない。 母は私達姉妹を産んで、幸せだったと思っている。 それは素敵なことで、私にとっても嬉しい事だから。 ムキになって言い返したり、 色んな生き方があるよなんて伝えても、 経験したことがない事を、理解するのは難しい。 どちらかが歩み寄るのも、 また一つの解決法だと、思う。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #アラフォー #夫婦二人暮らし #子なし #ふたり暮らし #ふたりぐらし2024/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/パート主婦#パート主婦https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦二人暮らし#夫婦二人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし#子なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたり暮らし#ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふたりぐらし#ふたりぐらし8.11%758. 応援は、力になる。 バスケットの今シーズンが終わりましたので、 写真をまとめてみました。 バスケットをやっていたわけでも 好きだったわけでもなく、 以前勤めていた会社がスポンサー企業のため チケットが無料だったので、 軽い気持ちで見に行ったのがきっかけ。 ですが、 会場の一体感 選手の迫力あるプレー に圧倒されて、よく見に行くように。 ルールを覚えて 選手の名前を覚えて 応援ソングを覚えて。 仕事以外のことで、 何かを覚えていく過程も新鮮でした。 応援しているはずなのに、 いつの間にかこちらも力を貰っていて。 応援は、 する方もされる方も どちらにとっても力になるんだなと感じました。 応援している途中にふと、 大学時代を思い出す瞬間があって。 試合を生で観戦する良い点って、 会場全体を見れること。 大学時代、 水泳部のマネージャーをしていたんですが 選手が試合で泳いでいる間にも やらなくちゃいけない仕事があって バタバタ動いてるんです。 バスケットの試合会場も同じで、 光の当たらないところで、 たくさんのスタッフの方々が 動き回って選手を支えていて。 その姿に当時の自分が重なって、 一瞬で過ぎ去った青春時代に浸ったりしていました。 スポーツに限らず、 光の当たる場所に立つ人の 努力はもちろん必要だけど、 サポートする側の理解と努力も必要不可欠。 そんなサポートする側の皆さんのことも、 会場から応援していきたいなと思っています。 来シーズンはどんな試合になるのだろう。 選手の入れ替わりもあって、 また新しい姿を見せてくれる気がします。 ちなみに、 試合会場の写真ではなく 駅前にある広告で撮った写真を1枚目にしたのは、 光？がちょうど頭の上にあって、 なんだか麦藁帽子をかぶっているみたいで 面白かったので…。 それを踏まえて、再度1枚目をご覧下さい。 . . . #hsp気質 #不安障害#不安症 #適応障害#不安神経症 #うつ病#メンタルクリニック #精神疾患 #メンタル不調 #夫婦2人 #子なし夫婦 #子なし主婦 #自律神経失調症#自律神経を整える #子なし夫婦と繋がりたい #夫婦ふたり暮らし #メンタルヘルス #予期不安 #パニック発作 #甲状腺機能低下症 #dinks夫婦 #パニック障害 #繊細さん#パニック障害克服中 #パート主婦 #名古屋ダイヤモンドドルフィンズ #bリーグ #bリーグ観戦 #ドルファミ #応援してます2024/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安症#不安症https://www.instagram.com/explore/tags/適応障害#適応障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安神経症#不安神経症https://www.instagram.com/explore/tags/うつ病#うつ病https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルクリニック#メンタルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神疾患#精神疾患https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル不調#メンタル不調https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦2人#夫婦2人https://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦#子なし夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/子なし主婦#子なし主婦https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経失調症#自律神経失調症https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/子なし夫婦と繋がりたい#子なし夫婦と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦ふたり暮らし#夫婦ふたり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/予期不安#予期不安https://www.instagram.com/explore/tags/パニック発作#パニック発作https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症https://www.instagram.com/explore/tags/dinks夫婦#dinks夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害克服中#パニック障害克服中https://www.instagram.com/explore/tags/パート主婦#パート主婦https://www.instagram.com/explore/tags/名古屋ダイヤモンドドルフィンズ#名古屋ダイヤモンドドルフィンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/bリーグ#bリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/bリーグ観戦#bリーグ観戦https://www.instagram.com/explore/tags/ドルファミ#ドルファミhttps://www.instagram.com/explore/tags/応援してます#応援してます6.35%6501234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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