きし(岸竜太)@整体×トレーナー

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『腰痛』とコメントしてもらえたら、腰痛に大切なストレッチ動画をプレゼント🎁 ⁡ ⁡ 今回のエクササイズと組み合わせてやってみてください👌 ⁡ ⁡ 腰痛はただほぐすだけでは良くならないです。。。 ⁡ ⁡ しっかり腰痛の原因から対処していきましょう‼️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメです‼️ ⁡ ⁡ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" ⁡ ⁡ あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 ⁡ ⁡ プロフィール欄から予約出来ます👍 #腰痛 #腰痛改善 #腰痛対策

2024/10/16に公開千葉駅日本千葉県

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『反り腰』とコメントしてもらえたら、反り腰に大切なストレッチ動画をプレゼント🎁 ⁡ ⁡ 今回の動画と合わせてやってみてください👍 ⁡ ⁡ 反り腰はストレッチも大事ですが、エクササイズも大切です‼️ ⁡ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメです‼️ ⁡ ⁡ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" ⁡ ⁡ あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 ⁡ ⁡ プロフィール欄から予約出来ます👍 #反り腰 #姿勢改善 #反り腰改善

2024/10/15に公開千葉駅日本千葉県

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『美姿勢』とコメントしてもらえたら、もう一つのエクササイズ動画をプレゼント🎁 ⁡ ⁡ 今回の動画と合わせてやってみてください👍 ⁡ ⁡ 胸椎(背骨)を柔らかくすることで、姿勢が整いやすくなります✨✨ ⁡ ⁡ 逆を言えば、背骨が硬いと姿勢も悪くなり肩こり・腰痛などの痛みなども出てきてしまいます… ⁡ ⁡ しっかり背骨ケアしていきましょう♪ ⁡ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメです‼️ ⁡ ⁡ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" ⁡ ⁡ あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 ⁡ ⁡ プロフィール欄から予約出来ます👍 #姿勢改善 #肩こり #猫背

2024/10/14に公開- 指定なし

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『肩こり』とコメントしてもらえたら、肩こり解消動画をプレゼント🎁 ⁡ 今回の動画と合わせてやってみてください👍 ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメです‼️ ⁡ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" ⁡ あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 #猫背 #肩こり #肩こり解消 #姿勢改善

2024/10/12に公開千葉駅日本千葉県

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朝活☀️きしトレLiveスタートです‼️ おはようございます😊 今日は、🦶です！！足はとても重要なので、日々少しでも続けてもらえるといいですね👍 では、今日も良い一日をお過ごしください‼️ #きしトレ

2024/02/15に公開- 指定なし

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朝活☀️きしトレLiveスタートです❗️ おはようございます😊 告知通り、四つん這いに対する深掘りです❗️ 正しい四つん這いとは❓ ・首を長くする・肩は下げる・手で地面をpushする・腰が反らないこの辺りが基本的に大切なことになります👍 このポイントを抑えながら繰り返し行ってみてください‼️

2024/02/08に公開- 指定なし

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あぐらをかけない人、コレやってください‼️ ⁡ ⁡ バッチリできたら、👍👍OKマークでコメントお待ちしてます！ ⁡ ⁡ こんなお悩みありませんか❓ ⁡ ⁡ あぐらをかけない… 股関節が開きづらい… ⁡ ⁡ そんな方はぜひこちらのエクササイズをやってみてください‼️‼️ ⁡ ⁡ 股関節前面の腸腰筋という筋肉に力を入れていったり、お尻のストレッチをしたりします‼️ ⁡ ⁡ 左右差があると要注意です⚠️ ⁡ ⁡ ①②③と順番にやってみてくださいね😊 ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメです‼️ ⁡ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" ⁡ あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 #股関節 #股関節ストレッチ #骨盤調整

2024/02/05に公開千葉駅日本千葉県

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朝活☀️きしトレスタートです‼️ 今日は、骨盤周りメインです👍 ちょっと難しいんですが、復習して繰り返しやってみてください😊 では、今日も良い1日をお過ごしください🙇‍♂️

2024/02/01に公開- 指定なし

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スウェイバックの人、コレ苦手なのでやってみてください‼️ ⁡ ⁡ バッチリできたら、👍👍OKマークでコメントお待ちしてます！ ⁡ ⁡ 骨盤の後傾が起こるので、前傾でキープしないといけません！ ⁡ ⁡ だか、中々コレが難しい…なので、このエクササイズをやっていきましょう👍 ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ ⁡ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" ⁡ あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 #骨盤 #反り腰 #骨盤矯正

2024/01/31に公開千葉駅日本千葉県

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猫背などの、汚姿勢の人は必見！背骨ストレッチをご紹介します‼️ ⁡ ⁡ バッチリできたら、👍👍OKマークでコメントお待ちしてます！ ⁡ ⁡ 何気なく伸ばしているかもしれないんですが、しっかり伸ばすと効果は絶大です‼️‼️ ⁡ ⁡ なので、プロはココをしっかり伸ばします👍 ⁡ ⁡ ぜひ今日からプロのストレッチ取り入れてみてください😊 ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ ⁡ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" ⁡ あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 #姿勢 #猫背 #姿勢改善 #背骨

2024/01/29に公開千葉駅日本千葉県

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猫背・太もも張りなどに悩んだらコレやりましょう‼️ ⁡ ⁡ バッチリできたら、👍👍OKマークでコメントお待ちしてます！ ⁡ ⁡ 股関節のストレッチです‼️ ⁡ ⁡ スネの角度や背中大切なので、チェックしながらやってみてください‼️ ⁡ ⁡ ちゃんと出来ると股関節ハマって、お尻に力入りますよ👍 ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ ⁡ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" ⁡ あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 #姿勢 #姿勢矯正 #股関節

2024/01/25に公開千葉駅日本千葉県

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朝活☀️きしトレスタートです‼️ 今日は、体幹にスイッチを入れていきます👍 身体も温かくなるし、身体も軽くなるので一石二鳥です😊 では、今日も良い1日をお過ごしください♪

2024/01/25に公開- 指定なし

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前に屈むと辛い…💦腰痛解消ストレッチをご紹介します‼️ ⁡ ⁡ バッチリできたら、👍👍OKマークでコメントお待ちしてます！ ⁡ ⁡ 前に屈むと辛い腰痛には、もも裏のストレッチが有効です‼️ ⁡ ⁡ 椅子や手すりなど、手を支えるものがあればいつでもどこでも出来るので、是非やってみてください😊 　 ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ ⁡ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" ⁡ あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 #腰痛 #腰痛ストレッチ #慢性腰痛

2024/01/24に公開千葉駅日本千葉県

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反り腰解消エクササイズをご紹介します‼️‼️ ⁡ ⁡ バッチリできたら、👍👍OKマークでコメントお待ちしてます！ ⁡ ⁡ 反り腰の人は、お腹が弱くなりがち… ⁡ ⁡ だから、簡単な方法を作ってみました‼️ ⁡ ⁡ 1種類でもいいので、続けてやってみてくださいね😊 ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ ⁡ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" ⁡ あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 #反り腰 #反り腰改善 #ポッコリお腹

2024/01/22に公開千葉駅日本千葉県

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迷ったらコレ❗️背骨ケアをご紹介します‼️ ⁡ ⁡ バッチリできたら、👍👍OKマークでコメントお待ちしてます！ ⁡ ⁡ まずは、自分は何をすればいいか分からない… ⁡ ⁡ そんなお悩みにはコレ‼️ ⁡ ⁡ 背骨を動かしていきましょう♪ ⁡ ⁡ 背骨は、カラダの中でとても大切です‼️ココが動かなければ、痛みや不調が出やすいです… ⁡ ⁡ ぜひやってみてくださいね😊 ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ ⁡ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" ⁡ あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 #背骨 #背中 #姿勢

2024/01/21に公開千葉駅日本千葉県

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膝・股関節の痛みには【足首】を柔らかくしていきましょう‼️ ⁡ ⁡ バッチリできたら、👍👍OKマークでコメントお待ちしてます！ ⁡ ⁡ 膝や股関節にマッサージや電気など治療していても良くならない… ⁡ ⁡ そんな方は、このケアをやってみてください‼️ ⁡ ⁡ 立つ時の土台となる部分が重要です‼️‼️ ⁡ ⁡ もし無理そうな種目はやらなくても大丈夫です ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ ⁡ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" ⁡ あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 #足首 #股関節 #膝

2024/01/20に公開千葉駅日本千葉県

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朝活☀️きしトレ開催でした‼️ 今日は肩甲骨周りをやっていきました👍 鎖骨から動かす！指は拳から曲げる！さあ、どうでしたか❓少し変えてあげると身体の使い方が結構変わってきますよね‼️ また引き続きご参加お待ちしてます😊 今日も良い一日をお過ごしください‼️

2024/01/18に公開- 指定なし

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朝活☀️きしトレLiveです‼️ 今日は、全体的に行いました👍 しっかり手で床をpush出来るかは、大事です‼️ 後は、最後は股関節の使い方ですね‼️ ぜひ繰り返し行ってみてください😊 では、今日も良い一日をお過ごしください🙇‍♂️ #きしトレ

2024/01/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/きしトレ#きしトレ

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朝活☀️きしトレスタートです‼️ おはようございます☀ 今日は、体幹周りを中心にストレッチとエクササイズを入れてます‼️ これで年内は最後になりますので、また来年もよろしくお願いします🙇‍♂️ 新年は1/4〜行います‼️ 今年1年間ありがとうございました‼️ 良いお年をお迎えください🎍

2023/12/28に公開- 指定なし

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朝活☀️きしトレスタートです‼️ 今日は肩甲骨周りをやっていきます👍 と言っても前半部分は骨盤周りやらで全身行います‼️‼️それが大事👍 では、今日も張り切っていきましょう♪♪ #きしトレ

2023/12/21に公開- 指定なし

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