コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順朝活☀️きしトレLive❗️ おはようございます😃 ・全身ストレッチ ・背骨動かす ・股関節トレ 今日は股関節も少し難しい動きもしましたが、慣れてきたら意外と簡単です！ では、また来週の火曜日よろしくお願いします🙇♂️2026/03/13に公開- 指定なし0.05%240朝活☀️きしトレLive おはようございます😃 本日の内容は、 ・ストレッチ ・背骨の動き ・スクワット スクワットは、また見直しながらやってみてください‼️ では、今日も良い1日をお過ごしください♪ #きしトレ2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きしトレ#きしトレ0.08%390朝活きしトレLive☀️ 今日は背骨中心です‼️ 背骨が動くと色々とメリットあります👍 最初は動かし方分からなかったりするかもしれないですが、慣れてくれば動かせます‼️ 暇なときにまたやってみてください👍2026/03/06に公開- 指定なし0.1%462朝活きしトレ Live 3/3 おはようございます☀ 久しぶりの Liveになります❗️ 内容も少しversion up❓しております‼️ 【今日のポイント】 ・ストレッチは秒数ではなく呼吸の回数 ・床を押す では、次回は金曜日になりますのでよろしくお願いします🙇♂️2026/03/03に公開- 指定なし0.1%500肩が上がりやすくなったら、👍とコメントください‼️ ○肩が上がりにくい… ○背中が丸まってくる… そんな方は、肩じゃなくて『肋骨の硬さ』が原因のことが本当に多いんです‼️‼️ 痛い場所は“結果”。 原因は別の場所にあること、めちゃくちゃ多いんですよね。 どれだけ肩をほぐしても変わらない人は、肋骨まわりがガチガチになっていることがほとんどです。 ＜肋骨が固まると。。。＞ ・肩甲骨が動かない ・呼吸が浅くなる ・姿勢が崩れる こんな連鎖が起きやすくなります。 逆に、肋骨をゆるめるだけで 「肩が軽い！」 「腕がスッと上がる！」 「呼吸が入る！」 こんな声をよくいただきます👍👍 今日のリールでは、その“肋骨ほぐし”を紹介してます😊 肩が重い日は、ぜひやってみてください！ 自分では中々難しいという方は、お待ちしてます😊 👇 〜整体院ケアスポ〜 千葉駅西口徒歩4分 20年以上の治療家×スポーツトレーナー経験から、健康の質を上げていきます‼️ #千葉駅 #肩こり #五十肩2025/12/04に公開千葉駅 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/千葉駅#千葉駅https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩0.1%510『デスクワーク』とコメントすると、今晩から出来るナイトストレッチ⭐️をプレゼントしています🎁 座る時間が長いと、血流も悪くなり、筋肉や関節も硬くなります… ・デスクワークが続くと身体がダルい ・座りっぱなしで肩こり、腰痛が辛い ・スキマ時間でケアできる方法を知りたい！ こんな方は、ぜひこのセルフケアをやってみてください👍️ 座っている時間を減らす努力も必要です！ ちょこちょこ立って、歩くことが一番‼️ お仕事がんばってください👍 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 自分では中々難しいという方は、お待ちしてます😊 👇 〜整体院ケアスポ〜 千葉駅西口徒歩4分 20年以上の治療家×スポーツトレーナー経験から、健康の質を上げていきます‼️ #肩こり #姿勢改善 #姿勢改善 #千葉駅2025/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/千葉駅#千葉駅0.13%569『首コリ』とコメントすると、肩こり改善プログラムの動画をプレゼントしています🎁 ・上を向くと首が痛い ・横を振り返ると首が痛い こんなお悩みがある方は、ぜひこのセルフケアをやってみてください👍️ 首が痛いのは、まさかこんな部分が問題でした。。 いくら首を緩めても中々効果が上がらないかたは、ぜひやってみてください！！ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 自分では中々難しいという方は、お待ちしてます😊 👇 〜整体院ケアスポ〜 千葉駅西口徒歩4分 20年以上の治療家×スポーツトレーナー経験から、健康の質を上げていきます‼️ #首こり解消 #首こり #肩こり #千葉駅2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/千葉駅#千葉駅0.23%1058『腰痛』とコメントすれば、腰痛改善プログラムの動画をプレゼントします🎁 腰痛の原因は、腰ではないんです！ 痛いところは『結果』なんです‼️‼️ コレが分からないと中々改善しないんですよね… 整体や整骨院に通い続けても変わらない人は、セルフケアも取り入れて腰痛を卒業しましょう👍👍 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 自分では中々難しいという方は、お待ちしてます😊 👇 〜整体院ケアスポ〜 千葉駅西口徒歩4分 20年以上の治療家×スポーツトレーナー経験から、健康の質を上げていきます‼️ #腰痛改善 #千葉駅 #腰痛2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/千葉駅#千葉駅https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛0.16%6811今回は足首のケアをご紹介します❗️ 効果があったら、👍とコメントお待ちしてます‼️ 4つの方法をお伝えしていきます！ ①足裏の内側ほぐし→30〜1分間 ②足首回し→左右10回 ③足指曲げ→10回 ④アキレス腱ストレッチ→30秒 両足やってみてくださいね😃 しゃがめない、浮腫みやすい、足首の硬さがあるなど足のトラブルがある方はぜひやってほしいですし、 腰痛や肩こりがある方も足のトラブルは多いので、ぜひやってみてください‼️‼️ #足首 #股関節 #骨盤2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤0.4%1960朝活きしトレ☀️開催しました♪ おはようございます‼️ ご無沙汰しております👍 今日は🦶を中心に行いました‼️‼️ また時間あるときやっていこうかなと思ってます😊 #きしトレ2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きしトレ#きしトレ0.16%790バッチリ→✨✨✨マークでお願いします！ 頑張る方は→🔥🔥🔥 とコメントお待ちしてます‼️ こんな方にオススメ👇 ・立ち上がりに腰が痛い ・朝寝起きに腰が痛い ・マッサージや電気を受けても全然改善されない それ、腰痛の原因にアプローチしてないからです❗️ しっかり痛いところに原因はないので、しっかり原因から取り除きましょう✨✨ ぜひやってみてください👍 もしお悩みなどありましたら、随時コメントお待ちしてます👍👍 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 最後までお読みいただきありがとうございます😊 カラダのお悩みなど疑問や質問などありましたら、コメントやDMを頂けると返信率高めでお応えしております🙇♂️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🔻施術の予約🔻整体院-ケアスポ- ☘️千葉駅西口徒歩4分 ☘️9~21時まで受付 ☘️不定休 【こんな方にオススメ！】 ⚫︎病院や治療院に通っても改善されない ⚫︎痛みの原因がハッキリしない ⚫︎朝から起きると苦痛で憂鬱になる… ⚫︎昔から姿勢が悪いと言われてる ご興味ある方は、プロフィールのリンクからどうぞ！ @care_spo #姿勢 #腰痛 #腰痛改善2024/12/04に公開千葉駅 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善0.21%1005バッチリ→✨✨✨マークでお願いします！ 頑張る方は→🔥🔥🔥 とコメントお待ちしてます‼️ こんな方にオススメ👇 ・骨盤周りの歪みが気になる😢 ・下半身の浮腫みや疲れが気になる😢 ・全身のカラダが不調😢 股関節を柔らかくすることはとても大切です❗️ ぜひガチガチ股関節を柔らかくしていきましょう👍👍 ぜひやってみてください👍 もしお悩みなどありましたら、随時コメントお待ちしてます👍👍 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 最後までお読みいただきありがとうございます😊 カラダのお悩みなど疑問や質問などありましたら、コメントやDMを頂けると返信率高めでお応えしております🙇♂️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🔻施術の予約🔻整体院-ケアスポ- ☘️千葉駅西口徒歩4分 ☘️9~21時まで受付 ☘️不定休 【こんな方にオススメ！】 ⚫︎病院や治療院に通っても改善されない ⚫︎痛みの原因がハッキリしない ⚫︎朝から起きると苦痛で憂鬱になる… ⚫︎昔から姿勢が悪いと言われてる ご興味ある方は、プロフィールのリンクからどうぞ！ @care_spo #股関節 #股関節ストレッチ #骨盤矯正2024/11/21に公開千葉駅 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正0.31%13619バッチリ→✨✨✨マークでお願いします！ 頑張る方は→🔥🔥🔥 とコメントお待ちしてます‼️ こんな方にオススメ👇 ・骨盤周りの歪みが気になる😢 ・下半身の浮腫みや疲れが気になる😢 ・全身のカラダが不調😢 このストレッチは、寝る前やお風呂上がりにストレッチするのがオススメです‼️ ぜひやってみてください👍 もしお悩みなどありましたら、随時コメントお待ちしてます👍👍 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 最後までお読みいただきありがとうございます😊 カラダのお悩みなど疑問や質問などありましたら、コメントやDMを頂けると返信率高めでお応えしております🙇♂️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🔻施術の予約🔻整体院-ケアスポ- ☘️千葉駅西口徒歩4分 ☘️9~21時まで受付 ☘️不定休 【こんな方にオススメ！】 ⚫︎病院や治療院に通っても改善されない ⚫︎痛みの原因がハッキリしない ⚫︎朝から起きると苦痛で憂鬱になる… ⚫︎昔から姿勢が悪いと言われてる ご興味ある方は、プロフィールのリンクからどうぞ！ @care_spo #骨盤調整 #骨盤矯正 #骨盤2024/11/06に公開千葉駅 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤0.34%1588バッチリ→✨✨✨マークでお願いします！ 頑張る方は→🔥🔥🔥 とコメントお待ちしてます‼️ こんな方にオススメ👇 ・前に屈むと腰が辛い😢 ・起き上がりが辛い😢 ・ずっと慢性的に腰が辛い😢 結構キツイストレッチなんですが、タオル使用すれば簡単にしっかり伸びます‼️‼️ ぜひやってみてください👍 もしお悩みなどありましたら、随時コメントお待ちしてます👍👍 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 最後までお読みいただきありがとうございます😊 カラダのお悩みなど疑問や質問などありましたら、コメントやDMを頂けると返信率高めでお応えしております🙇♂️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🔻施術の予約🔻整体院-ケアスポ- ☘️千葉駅西口徒歩4分 ☘️9~21時まで受付 ☘️不定休 【こんな方にオススメ！】 ⚫︎病院や治療院に通っても改善されない ⚫︎痛みの原因がハッキリしない ⚫︎朝から起きると苦痛で憂鬱になる… ⚫︎昔から姿勢が悪いと言われてる ご興味ある方は、プロフィールのリンクからどうぞ！ @care_spo #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ2024/10/31に公開千葉駅 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛ストレッチ#腰痛ストレッチ0.28%1318『巻肩』とコメントしてもらえたら、今回のストレッチにプラスαのエクササイズ動画をプレゼント🎁 巻肩は腕の捻れや胸の硬さが問題となりやすいです💦 そして、ストレートネックや猫背もセットになります‼️ そうならない為に、更にプレゼント🎁もらって巻肩などの姿勢の悪さを改善していきましょう👍 後で見返すなら、保存がオススメです‼️ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 プロフィール欄から予約出来ます👍 #巻き肩 #巻き肩改善 #ストレートネック2024/10/30に公開千葉駅 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネック0.29%1374『股関節』とコメントしてもらえたら、股関節を柔らかくするための2分で出来る体幹トレをプレゼントします🎁 股関節、柔らかくしたいですよね… ストレッチも大事ですが、この様なエクササイズもとても大切です‼️‼️ 更にプレゼント🎁もらうと、よりストレッチなどの効果も倍増しますのでぜひ受け取ってくださいね😊 後で見返すなら、保存がオススメです‼️ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 プロフィール欄から予約出来ます👍 #股関節 #股関節ストレッチ #姿勢改善2024/10/23に公開千葉駅 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.35%16011バッチリ→✨✨✨マークでお願いします！ 頑張る方は→🔥🔥🔥 とコメントお待ちしてます‼️ こんな方にオススメ👇 ・姿勢を綺麗にしたい！ ・下半身をスッキリさせて解消させたい！ ・股関節がよく詰まった感じがする！ 今回は、内股改善エクササイズです‼️ もしお悩みなどありましたら、随時コメントお待ちしてます👍👍 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 最後までお読みいただきありがとうございます😊 カラダのお悩みなど疑問や質問などありましたら、コメントやDMを頂けると返信率高めでお応えしております🙇♂️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🔻施術の予約🔻整体院-ケアスポ- ☘️千葉駅西口徒歩4分 ☘️9~21時まで受付 ☘️不定休 【こんな方にオススメ！】 ⚫︎病院や治療院に通っても改善されない ⚫︎痛みの原因がハッキリしない ⚫︎朝から起きると苦痛で憂鬱になる… ⚫︎昔から姿勢が悪いと言われてる ご興味ある方は、プロフィールのリンクからどうぞ！ @care_spo #姿勢 #反り腰 #内股2024/10/22に公開千葉駅 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/内股#内股0.21%986『反り腰』とコメントしてもらえたら、反り腰改善のストレッチ動画をプレゼント🎁 反り腰のかたは、背骨を丸めるのが苦手な方が多いんです💦 だからこの動きも苦手😱 まずは、小さくてもいいからコロコロと出来るように心掛けてみてください👍 後で見返すなら、保存がオススメです‼️ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 プロフィール欄から予約出来ます👍 #反り腰 #反り腰改善 #姿勢2024/10/21に公開千葉駅 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢0.27%12510今回のセルフケアを、やってみた❗️良かった❗️と思ったら👍とコメントしてもらえると励みになります🙇♂️ たるみはセルフケアがとても大切です！ もちろん顔だけではないですが、まずは顔から3週間続けてやってみてください🐕 後で見返すなら、保存がオススメです‼️ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 プロフィール欄から予約出来ます👍 #小顔 #たるみ改善 #小顔マッサージ2024/10/18に公開千葉駅 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/小顔#小顔https://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージ0.28%1344『美姿勢』とコメントしてもらえたら、正しい頭の位置を作りやすい動画をプレゼント🎁 今回のエクササイズ動画の後に、整える為にゲットしてください👍 姿勢を整えるために、動く場所はしっかり動かしていくことが重要ですよ♪ 後で見返すなら、保存がオススメです‼️ 🚃千葉駅から徒歩4分"整体院ケアスポ" あなたのお身体のお悩みを解消しますよ😊 プロフィール欄から予約出来ます👍 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正2024/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正0.18%8731234...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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