きし(岸竜太)@整体×トレーナー

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最終更新日: 2026/03/13

きし(岸竜太)@整体×トレーナー

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背中・肩甲骨ストレッチ！！！！！ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ やってくれたら、👍👍👍とコメントで教えてくれると嬉しいです‼️ ⁡ ⁡ 背中と肩甲骨周りを伸ばしていきます🔥 ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ #肩甲骨はがし #背中 #肩こり

2023/03/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こり

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セルフ骨盤矯正です！！ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ やってくれたら、👍👍👍とコメントで教えてくれると嬉しいです‼️ ⁡ ⁡ 骨盤周り大事ですからね‼ ⁡ ️太ももの裏の筋肉を伸ばすのもとても大切ですよ😊 ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ #骨盤矯正 #骨盤 #骨盤矯正ストレッチ

2023/01/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ストレッチ#骨盤矯正ストレッチ

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首コリ・首痛解消する方法です！ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ やってくれたら、👍👍👍とコメントで教えてくれると嬉しいです‼️ ⁡ ⁡ 鎖骨周りの皮膚が硬くなると、首にも影響しますよ！！ ⁡ 痛いところに原因はない‼️‼️ ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ #首こり #首痛 #肩こり

2023/01/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首痛#首痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こり

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股関節解消ストレッチです！ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ やってくれたら、👍👍👍とコメントで教えてくれると嬉しいです‼️ ⁡ ポイントは、背中〜腰まで真っ直ぐ‼️胸を張る‼️ ⁡ ⁡ 大事な動きです♪しっかりやっていきましょう👍👍 ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ #股関節ストレッチ #股関節 #骨盤矯正

2023/01/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正

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反り腰・腰痛解消ストレッチです！ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ やってくれたら、👍👍👍とコメントで教えてくれると嬉しいです‼️ ⁡ 太ももの前の筋肉が硬くなると反り腰や腰痛になりやすいです‼️ ⁡ 結構もも張りで悩まられる方も多いと思いますので、ぜひ緩めていきましょう😊 ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ #反り腰 #腰痛改善 #腰痛

2023/01/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛

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股関節解消ストレッチです‼️‼️ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ やってくれたら、👍👍👍とコメントで教えてくれると嬉しいです‼️ ⁡ 股関節が詰まる、腰痛が辛いなど股関節が原因となってしまうことが多いです！ ⁡ 股関節はとても重要です👍 ⁡ しっかり緩めていきましょう‼️ ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ #股関節 #股関節ストレッチ #骨盤

2022/12/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤

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猫背解消ストレッチです🐱‼️ ⁡ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ やってくれたら、🐱🐱🐱とコメントで教えてくれると嬉しいです‼️ ⁡ 猫背になる理由の一つに、背中の筋肉である広背筋という筋肉が硬くなることでなってしまいます！ ⁡ 今回のストレッチをすることでストレッチされますので、ぜひやってみてください😊 ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ #猫背 #猫背改善 #姿勢改善

2022/11/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善

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コレ簡単‼️腰痛解消ストレッチです‼️ #腰痛改善 #腰痛 #慢性腰痛 ⁡ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ やってくれたら、👍👍👍とコメントで教えてくれると嬉しいです‼️ ⁡ 腰痛の原因は腰ではないんです！ ⁡ 原因は他にあります！！コレが効いたら、ぜひ続けてやっていきましょう♪ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️

2022/11/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/慢性腰痛#慢性腰痛

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楽チン🎶肩こり解消方法‼️ ⁡ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ やってくれたら、✨✨✨とコメントで教えてくれると嬉しいです‼️ ⁡ ⁡ 肩こりのほとんどの人が、ココが硬いです‼️ ⁡ でもコレ続けるだけでも変わっていきますよ👍 ⁡ 意外と自由に動かせないかもしれないので、ぜひ試してみてくださいね😊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善

2022/11/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善

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朝活☀️きしトレLive 10/28 おはようございます😊 今日は首肩〜肩甲骨周りをメインに行いました‼️ 寒くなると特に硬く感じますね💦 朝から動かすとポカポカして来て気持ちいいです‼️ では、今日も良い一日をお過ごしください✨✨

2022/10/28に公開- 指定なし

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今回は、首肩こりや腰痛はココほぐせば変わる‼️ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ やってくれたら、👍👍👍とコメントで教えてくれると嬉しいです‼️ ⁡ 今回は、お腹を緩めていくことで腰痛や肩こりを改善していきます‼️‼️ ⁡ ⁡ ぜひ小まめに緩めていきましょう♪♪ ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ #腰痛 #腰痛改善 #肩こり

2022/10/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こり

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朝活☀️きしトレLive 10/26 おはようございます😊 今日は股関節周りを中心に行いました👍👍 股関節周りを緩めると、体が温まりますね🔥 寒くなってきましたが、負けずに頑張っていきましょう‼️ では、今日も良い一日をお過ごしください✨✨

2022/10/26に公開- 指定なし

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今回は、首肩こりに効くツボ押しをご紹介していきます‼️ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ やってくれたら、👍👍👍とコメントで教えてくれると嬉しいです‼️ ⁡ ⁡ 手のツボを押すだけで、結構首周りや肩周りは緩みますよ😊 ⁡ ⁡ ぜひちょっしたスキマ時間にやってみてください‼️‼️ ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善

2022/10/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善

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朝活☀️きしトレLive 10/20 おはようございます😊 今日は、足周りからスタートです‼️ 足の指の体操大丈夫でしたか？攣りませんでした？足の指は、とても大切❗️ あまり使えないと、腰痛や膝痛の要因になります❗️ ぜひ足指の運動してくださいね😊 では、今日も良い一日をお過ごしください✨✨

2022/10/20に公開- 指定なし

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今回は、@uFit_official_ さんの電動ローラーをご紹介します！ ⁡ こんな方にオススメです👇 ⁡ ・フォームローラーだと痛くて出来ない… ・ストレッチも痛いし続かない… ・もっと楽に簡単に筋肉をほぐしたい‼️ ⁡ ⁡ 電動ローラーは、ほぐしたい筋肉に当てておくだけでOK🙆‍♂️ ⁡ ⁡ 結構簡単ですよ👍 ⁡ ⁡ 5%OFFのクーポンはハイライトに残しておくので、ぜひチェックしてみてください😊 ⁡ ⁡ #uFit #uFitVibratingRoller #電動フォームローラー #筋膜リリース ⁡ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ⁡ 最後までお読みいただきありがとうございます😊 ⁡ カラダのお悩みなど疑問や質問などありましたら、コメントやDMを頂けると返信率高めでお応えしております🙇‍♂️ ⁡ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ⁡ 🔻施術の予約🔻整体院-ケアスポ- ☘️千葉駅西口徒歩4分 ☘️9~21時まで受付 ☘️不定休 ※新型コロナウイルス感染症対策優良店 ⁡ 慢性腰痛・肩こりを根本から改善する為の整体院です。もちろん、骨盤の歪み&姿勢改善も行っております。 ⁡ 【こんな方にオススメ！】 ⚫︎病院や治療院に通っても改善されない ⚫︎痛みの原因がハッキリしない ⚫︎朝から起きると苦痛で憂鬱になる… ⚫︎昔から姿勢が悪いと言われてる ⁡ ご興味ある方は、プロフィールのリンクからどうぞ！ @care_spo

2022/10/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/uFit#uFithttps://www.instagram.com/explore/tags/uFitVibratingRoller#uFitVibratingRollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/電動フォームローラー#電動フォームローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリース

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今回は、ガチガチ股関節解消ストレッチです‼️ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ やってくれたら、👍👍👍とコメントで教えてくれると嬉しいです‼️ ⁡ ⁡ これは僕が好きなストレッチでもありますし、大切なストレッチだと考えてるので、何度も投稿しちゃいます‼️‼️ ⁡ ⁡ ぜひ続けてやっていきましょう✨✨ ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ #骨盤矯正 #骨盤 #股関節

2022/10/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節

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今回は、ガチガチ背骨解消ストレッチです‼️ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ やってくれたら、👍👍👍とコメントで教えてくれると嬉しいです‼️ ⁡ ⁡ 背骨(胸椎)を柔らかくする方法です‼️ ⁡ 胸椎が硬くなると猫背や姿勢も悪くなるし、代謝も下がりやすくなり太りやすくなります… ⁡ キツイストレッチですが、ぜひ1日1回やっていきましょう‼️‼️ ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ #背中 #姿勢改善 #背骨 #ストレッチ

2022/10/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ

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肩こり解消方法です✨✨ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ やってくれたら、👍👍👍とコメントで教えてくれると嬉しいです‼️ ⁡ ⁡ 肩こりは、脇を摘んで治していきましょう❗️ ⁡ ⁡ 肩こりは揉んでも良くならないですからね〜周りから緩めていきましょう‼️‼️ ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善

2022/10/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善

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今回は、腰痛解消ストレッチです‼️ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ やってくれたら、👍👍👍とコメントで教えてくれると嬉しいです‼️ ⁡ ⁡ 腰痛は、腰を揉んでも良くならない！原因は、腰ではありません！ ⁡ ⁡ ぜひ腰痛解消していきましょう！！ ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ #腰痛 #腰痛改善 #腰痛い

2022/09/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛い#腰痛い

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今回は、反り腰にも効く骨盤ストレッチです‼️ ⁡ こんばんは🌙 ⁡ やってくれたら、👍👍👍とコメントで教えてくれると嬉しいです😊 ⁡ ⁡ 反り腰の人多いですよね〜よく来院される方も多いです💦 ⁡ ⁡ 反り腰になると、ポッコリお腹、腰痛、浮腫みなども起こりますからね… ⁡ ⁡ 今のうちに、しっかりケアしていきましょう♪ ⁡ ⁡ もし共感できたら ⁡ ・いいね👍 ・コメント❗️ ・拡散🎉 ⁡ よろしくお願いします🙇‍♂️ ⁡ 後で見返すなら、保存がオススメですよ〜☘️ #反り腰 #反り腰改善 #骨盤矯正

2022/09/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正

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