コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。\呼吸が深くなれば疲れづらくなる‼️/ 呼吸も10秒、吐くことができますか？ 呼吸は吸うよりも、吐くことが大切✨⠀ ⠀ ⠀ しっかり吐くために、 肋骨周りをほぐしていきましょう💨⠀ ⠀ ⠀ クロール＆背泳ぎみたいに 肋骨を大きく動かしていくと いっきに呼吸が楽になりますよー💕😘⠀ ⠀ ⠀ #呼吸 #自律神経 #ヨガ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を整えると、巡りがよくなり 全身かる〜く✨⠀ 🌈単発参加🙆♀️レッスン(オンライン) ⠀ ⚪️股関節ヨガ 1/26(日)8:30〜9:30 ⠀ ⠀ 詳細・お申込み @itokanayoga45 トップのリンクリより ⠀ 🌈月額オンラインレッスン⠀ ⠀ 🟡毎週日曜 8:30〜9:30 『股関節ヨガ』⠀ ⠀ 1月のテーマは『お腹スペシャル✨』 ⠀ ⠀ 🟡毎週金曜 21:30〜22:00 『らくねるヨガ』 ⠀ 睡眠の質アップ、自律神経の整え⠀ ⠀ @rakuneruyoga ⠀ 🟡第2・第4土曜 10:00〜11:00 『股関節ヨガ 立位フロー』⠀ ⠀ 代謝、巡りアップ⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・4金曜20:30〜21:00 『骨盤底筋アプローチ』⠀ ⠀ 骨盤の引き締め、ボディメイク ⠀ 全てのレッスンにアーカイブあり (視聴無期限) ⠀ @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ #股関節ヨガ #脚のむくみ #美脚 #ヨガ #股関節 #ストレッチ #筋膜リリース #筋リリースメソッド#股関節コンディショニング #骨格調整 #ヨガトレ #ヨガインストラクター #ボディメイク #オンラインヨガ #ヨガ鎌倉 #ヨガ湘南 #O脚改善 #あぐら #X脚改善#ヨガトレーナー #股関節ワークアウト #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #柔軟性アップ #らくねるヨガ #アーチヨガブロック2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋リリースメソッド#筋リリースメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節コンディショニング#股関節コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレ#ヨガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ鎌倉#ヨガ鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ湘南#ヨガ湘南https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/あぐら#あぐらhttps://www.instagram.com/explore/tags/X脚改善#X脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ワークアウト#股関節ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくねるヨガ#らくねるヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチヨガブロック#アーチヨガブロック0.0%-2\くびれ作り‼️/ お腹の横と、腸腰筋というインナーマッスル のトレーニングになる動き✨⠀ ⠀ ポイントは、 脚を引き寄せる時に、膝だけじゃなく 脚の付け根も引き上げること‼️⠀ ⠀ そして、肩を開いて良い姿勢で行ってね！⠀ ⠀ 動画は3倍速くらい速いので 吐きながらぎゅーーっと引き寄せると 効果絶大‼️⠀ ⠀ ⠀ やり方がわからないーとか 全然できませーん😭とか 感想はコメントで教えてください🙏⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を整えると、巡りがよくなり 全身かる〜く✨⠀ 🌈単発参加🙆♀️レッスン(オンライン) ⠀ ⚪️股関節ヨガ 1/26(日)8:30〜9:30 ⠀ ⠀ 詳細・お申込み @itokanayoga45 トップのリンクリより ⠀ 🌈月額オンラインレッスン⠀ ⠀ 🟡毎週日曜 8:30〜9:30 『股関節ヨガ』⠀ ⠀ 1月のテーマは『お腹スペシャル✨』 ⠀ ⠀ 🟡毎週金曜 21:30〜22:00 『らくねるヨガ』 ⠀ 睡眠の質アップ、自律神経の整え⠀ ⠀ @rakuneruyoga ⠀ 🟡第2・第4土曜 10:00〜11:00 『股関節ヨガ 立位フロー』⠀ ⠀ 代謝、巡りアップ⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・4金曜20:30〜21:00 『骨盤底筋アプローチ』⠀ ⠀ 骨盤の引き締め、ボディメイク ⠀ 全てのレッスンにアーカイブあり (視聴無期限) ⠀ @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ #股関節ヨガ #脚のむくみ #美脚 #ヨガ #股関節 #ストレッチ #筋膜リリース #筋リリースメソッド#股関節コンディショニング #骨格調整 #ヨガトレ #ヨガインストラクター #ボディメイク #オンラインヨガ #ヨガ鎌倉 #ヨガ湘南 #O脚改善 #あぐら #X脚改善#ヨガトレーナー #股関節ワークアウト #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #柔軟性アップ #らくねるヨガ #アーチヨガブロック2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋リリースメソッド#筋リリースメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節コンディショニング#股関節コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレ#ヨガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ鎌倉#ヨガ鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ湘南#ヨガ湘南https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/あぐら#あぐらhttps://www.instagram.com/explore/tags/X脚改善#X脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ワークアウト#股関節ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくねるヨガ#らくねるヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチヨガブロック#アーチヨガブロック0.46%2643\お腹の横をギュッと絞る‼️/ 立った姿勢で膝と肘を近づけるエクササイズ は良くあるけど、あれがツライ💦という方は 膝立ちでこの動きをやってみよう👍⠀ ⠀ ⠀ 下半身を安定させたまま動くので 下半身に痛みがある方も安心💕⠀ ⠀ 体幹を養うエクササイズだから くびれが欲しい方も お腹全体を引き締めたい方も みんなやってみてくださいね✌️✨⠀ ⠀ ⠀ 股関節ヨガの1月のテーマは ＼お腹スペシャル／です‼️⠀ ⠀ ⠀ #お腹痩せ #お腹トレーニング #くびれ作り ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を整えると、巡りがよくなり 全身かる〜く✨⠀ 🌈単発参加🙆♀️レッスン(オンライン) ⠀ ⚪️股関節ヨガ 1/26(日)8:30〜9:30 ⠀ ⠀ 詳細・お申込み @itokanayoga45 トップのリンクリより ⠀ 🌈月額オンラインレッスン⠀ ⠀ 🟡毎週日曜 8:30〜9:30 『股関節ヨガ』⠀ ⠀ 1月のテーマは『お腹スペシャル✨』 ⠀ ⠀ 🟡毎週金曜 21:30〜22:00 『らくねるヨガ』 ⠀ 睡眠の質アップ、自律神経の整え⠀ ⠀ @rakuneruyoga ⠀ 🟡第2・第4土曜 10:00〜11:00 『股関節ヨガ 立位フロー』⠀ ⠀ 代謝、巡りアップ⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・4金曜20:30〜21:00 『骨盤底筋アプローチ』⠀ ⠀ 骨盤の引き締め、ボディメイク ⠀ 全てのレッスンにアーカイブあり (視聴無期限) ⠀ @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ #股関節ヨガ #脚のむくみ #美脚 #ヨガ #股関節 #ストレッチ #筋膜リリース #筋リリースメソッド#股関節コンディショニング #骨格調整 #ヨガトレ #ヨガインストラクター #ボディメイク #オンラインヨガ #ヨガ鎌倉 #ヨガ湘南 #O脚改善 #あぐら #X脚改善#ヨガトレーナー #股関節ワークアウト #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #柔軟性アップ #らくねるヨガ #アーチヨガブロック2025/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹トレーニング#お腹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋リリースメソッド#筋リリースメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節コンディショニング#股関節コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレ#ヨガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ鎌倉#ヨガ鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ湘南#ヨガ湘南https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/あぐら#あぐらhttps://www.instagram.com/explore/tags/X脚改善#X脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ワークアウト#股関節ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくねるヨガ#らくねるヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチヨガブロック#アーチヨガブロック0.0%-0\体幹を使ったバランスポーズ🐓🦆🦅/ 見た目より難しい‼️ 膝立ちからのバランスポーズ✨⠀ ⠀ ⠀ バランスポーズは、体幹強化だけでなく 全身の協調性をアップしたり 集中力をアップしたり めちゃくちゃいい効果がたくさん‼️⠀ ⠀ ⠀ 苦手と思う人も多いけど、 だからこそやってほしい‼️☺️⠀ ⠀ ⠀ 10秒できるか、やってみてね😍👍⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を整えると、巡りがよくなり 全身かる〜く✨⠀ 🌈単発参加🙆♀️レッスン(オンライン) ⠀ ⚪️股関節ヨガ 1/26(日)8:30〜9:30 ⠀ ⠀ 詳細・お申込み @itokanayoga45 トップのリンクリより ⠀ 🌈月額オンラインレッスン⠀ ⠀ 🟡毎週日曜 8:30〜9:30 『股関節ヨガ』⠀ ⠀ 1月のテーマは『お腹スペシャル✨』 ⠀ ⠀ 🟡毎週金曜 21:30〜22:00 『らくねるヨガ』 ⠀ 睡眠の質アップ、自律神経の整え⠀ ⠀ @rakuneruyoga ⠀ 🟡第2・第4土曜 10:00〜11:00 『股関節ヨガ 立位フロー』⠀ ⠀ 代謝、巡りアップ⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・4金曜20:30〜21:00 『骨盤底筋アプローチ』⠀ ⠀ 骨盤の引き締め、ボディメイク ⠀ 全てのレッスンにアーカイブあり (視聴無期限) ⠀ @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ #股関節ヨガ #脚のむくみ #美脚 #ヨガ #股関節 #ストレッチ #筋膜リリース #筋リリースメソッド#股関節コンディショニング #骨格調整 #ヨガトレ #ヨガインストラクター #ボディメイク #オンラインヨガ #ヨガ鎌倉 #ヨガ湘南 #O脚改善 #あぐら #X脚改善#ヨガトレーナー #股関節ワークアウト #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #柔軟性アップ #らくねるヨガ #アーチヨガブロック2025/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋リリースメソッド#筋リリースメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節コンディショニング#股関節コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレ#ヨガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ鎌倉#ヨガ鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ湘南#ヨガ湘南https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/あぐら#あぐらhttps://www.instagram.com/explore/tags/X脚改善#X脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ワークアウト#股関節ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくねるヨガ#らくねるヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチヨガブロック#アーチヨガブロック0.01%-6\お腹とお尻‼️気になるところ引き締め😆/ お腹もお尻も、斜めに使うと 引き締め効果大‼️ お正月でたるんだお腹… 座りすぎで垂れたお尻… 今こそ‼️ 両方とも引き締めるべし💨💨⠀ ⠀ ⠀ 腰痛の方は、ゆっくり無理なく 行ってくだいね🙏⠀ ⠀ ⠀ ⭐️股関節ヨガ 2025年1月のテーマは⠀ ⠀ ＼お腹スペシャル／⠀ ⠀ 今年こそは、今のお腹とサヨナラしたい方 あつまれーーー‼️⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を整えると、巡りがよくなり 全身かる〜く✨⠀ 🌈単発参加🙆♀️レッスン(オンライン) ⠀ ⚪️股関節ヨガ 1/26(日)8:30〜9:30 ⠀ ⠀ 詳細・お申込み @itokanayoga45 トップのリンクリより ⠀ 🌈月額オンラインレッスン⠀ ⠀ 🟡毎週日曜 8:30〜9:30 『股関節ヨガ』⠀ ⠀ 1月のテーマは『お腹スペシャル✨』 ⠀ ⠀ 🟡毎週金曜 21:30〜22:00 『らくねるヨガ』 ⠀ 睡眠の質アップ、自律神経の整え⠀ ⠀ @rakuneruyoga ⠀ 🟡第2・第4土曜 10:00〜11:00 『股関節ヨガ 立位フロー』⠀ ⠀ 代謝、巡りアップ⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・4金曜20:30〜21:00 『骨盤底筋アプローチ』⠀ ⠀ 骨盤の引き締め、ボディメイク ⠀ 全てのレッスンにアーカイブあり (視聴無期限) ⠀ @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ #股関節ヨガ #脚のむくみ #美脚 #ヨガ #股関節 #ストレッチ #筋膜リリース #筋リリースメソッド#股関節コンディショニング #骨格調整 #ヨガトレ #ヨガインストラクター #ボディメイク #オンラインヨガ #ヨガ鎌倉 #ヨガ湘南 #O脚改善 #あぐら #X脚改善#ヨガトレーナー #股関節ワークアウト #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #柔軟性アップ #らくねるヨガ #アーチヨガブロック2025/01/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋リリースメソッド#筋リリースメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節コンディショニング#股関節コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレ#ヨガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ鎌倉#ヨガ鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ湘南#ヨガ湘南https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/あぐら#あぐらhttps://www.instagram.com/explore/tags/X脚改善#X脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ワークアウト#股関節ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくねるヨガ#らくねるヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチヨガブロック#アーチヨガブロック0.0%-2\股関節からふくらはぎまで下半身全部軽く‼️/ 四つ這いから、脚の動きだけで 下半身がぜーんぶ軽くなるエクササイズ✌️⠀ ⠀ ⠀ 足先の冷えが気になる方も 脚の付け根から動かすといっきに血流⤴️⠀ ⠀ ⠀ やってみてね👍⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を整えると、巡りがよくなり 全身かる〜く✨⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌈月額オンラインレッスン⠀ ⠀ 🟡毎週日曜 8:30〜9:30 『股関節ヨガ』⠀ ⠀ 1月のテーマは『お腹スペシャル✨』 ⠀ ⠀ 🟡毎週金曜 21:30〜22:00 『らくねるヨガ』 ⠀ 睡眠の質アップ、自律神経の整え⠀ ⠀ @rakuneruyoga ⠀ 🟡第2・第4土曜 10:00〜11:00 『股関節ヨガ 立位フロー』⠀ ⠀ 代謝、巡りアップ⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・4金曜20:30〜21:00 『骨盤底筋アプローチ』⠀ ⠀ 骨盤の引き締め、ボディメイク ⠀ 全てのレッスンにアーカイブあり (視聴無期限) ⠀ @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ #股関節ヨガ #脚のむくみ #美脚 #ヨガ #股関節 #ストレッチ #筋膜リリース #筋リリースメソッド#股関節コンディショニング #骨格調整 #ヨガトレ #ヨガインストラクター #ボディメイク #オンラインヨガ #ヨガ鎌倉 #ヨガ湘南 #O脚改善 #あぐら #X脚改善#ヨガトレーナー #股関節ワークアウト #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #柔軟性アップ #らくねるヨガ #アーチヨガブロック2024/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋リリースメソッド#筋リリースメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節コンディショニング#股関節コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレ#ヨガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ鎌倉#ヨガ鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ湘南#ヨガ湘南https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/あぐら#あぐらhttps://www.instagram.com/explore/tags/X脚改善#X脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ワークアウト#股関節ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくねるヨガ#らくねるヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチヨガブロック#アーチヨガブロック0.01%-5\運動不足になってきてない？！/ 日に日に寒くなってきてますね💦 日も短くなって、どんどん歩く機会や 運動の時間が減ってませんかー？⠀ ⠀ 筋肉は、年に1%ずつ落ちると言われており😭 筋力がなくなると、疲れやすくもなる🥱⠀ ⠀ ⠀ 冬の間こそ、筋肉を落とさないように 気をつけるべき勝負の季節なんです‼️⠀ ⠀ ⠀ おうち時間に、ちょいトレを 入れてみてくださいねーー！⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を整えると、巡りがよくなり 全身かる〜く✨⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌈月額オンラインレッスン⠀ ⠀ 🟡毎週日曜 8:30〜9:30 『股関節ヨガ』⠀ ⠀ 12月のテーマは『股関節の機能改善』 ⠀ ⠀ 🟡毎週金曜 21:30〜22:00 『らくねるヨガ』 ⠀ 睡眠の質アップ、自律神経の整え⠀ ⠀ @rakuneruyoga ⠀ 🟡第2・第4土曜 10:00〜11:00 『股関節ヨガ 立位フロー』⠀ ⠀ 代謝、巡りアップ⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・4金曜20:30〜21:00 『骨盤底筋アプローチ』⠀ ⠀ 骨盤の引き締め、ボディメイク ⠀ 全てのレッスンにアーカイブあり (視聴無期限) ⠀ @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ #股関節ヨガ #脚のむくみ #美脚 #ヨガ #股関節 #ストレッチ #筋膜リリース #筋リリースメソッド#股関節コンディショニング #骨格調整 #ヨガトレ #ヨガインストラクター #ボディメイク #オンラインヨガ #ヨガ鎌倉 #ヨガ湘南 #O脚改善 #あぐら #X脚改善#ヨガトレーナー #股関節ワークアウト #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #柔軟性アップ #らくねるヨガ #アーチヨガブロック2024/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋リリースメソッド#筋リリースメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節コンディショニング#股関節コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレ#ヨガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ鎌倉#ヨガ鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ湘南#ヨガ湘南https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/あぐら#あぐらhttps://www.instagram.com/explore/tags/X脚改善#X脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ワークアウト#股関節ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくねるヨガ#らくねるヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチヨガブロック#アーチヨガブロック0.0%-1ヨガフェスタ沖縄2024 たくさんの笑顔と思い出ができました！ 3回目だからかな。 心の余裕も、時間の余裕もあって🤭⠀ ⠀ エイサーや花火も最高だったなぁー 来年は、皆さんもお誘いして ヨガ、SUP、沖縄の音楽、ビーチ 色々楽しみたいです‼️⠀ ⠀ 今から来年が楽しみ💕⠀ ⠀ ヨガフェスタ沖縄の責任者 熱い男、神代さん @daisuke.kumashiro さん ありがとうございました🙏⠀ ⠀ ヨガ講師陣をまとめてくれた 佐藤ゴウ先生 @gosatoo_gaura ⠀ ⠀ ヨガフェスタ、元気フェスの皆様 @yogafest_okinawa @yogafestjp ⠀ @genkifes_okinawa ⠀ ⠀ イベントを支えてくださっている 協賛企業の皆様 @yogis_editorialteam_lotus8 @yoga.generation @soyprotein_beauty @one_clap_realestate @yogaworkscojp @yambarukyouwakoku @yambaru_tsunagaru ありがとうございます🙏🙏 ⠀ ⠀ ヨガフェスタ講師陣 佐藤ゴウ @gosatoo_gaura 吉本憲太郎(Ken) kentarouyoshimoto 鈴木一平 @tabiyoga 浅野佑介 @yusukeasano Maiko Kurata @maiko_kurata Satoshi Miya @satoshi_miya_ 真澄 @masumi722 峯岸道子 @michikominegishi かねこゆか @yuka.yoga.luana 杉下綾 @honeywaxxaya 西浦りさ @risa_acroyoga_japan 尾崎瑞季 @mizuki.manani.okinawa MOMO @yoga.momo.okinawa 末吉甘奈 堀河一美 @kazumi_okinawayoga Rika @yoga_hapias 城間優美 @yumi_and.i misaki @misaki_okinawayoga Maya @maya11251113 Ma-sa @masami_happydays 伊藤香奈 @itokanayoga45 ⠀ ⠀ 📸 @yasuchin1902024/11/29に公開21世紀の森公園 日本 沖縄県0.38%2142\内ももと体幹をいっきに引き締め‼️/ 寒いし、日も短いし、どんどん 運動不足になっていってる…💦 はい！私もです😭😭⠀ ⠀ だから、引き締め系エクササイズ アップしましたーー！ 座りっぱなしだと、下半身の筋力が 衰えてしまうよーーー😂‼️⠀ ⠀ 1日1引き締め！ 何か1つでもやってみてね✨😍⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を整えると、巡りがよくなり 全身かる〜く✨⠀ ⠀ ⠀ 🌈月額オンラインレッスン⠀ ⠀ 🟡毎週日曜 8:30〜9:30 『股関節ヨガ』⠀ ⠀ 11月のテーマは『全身筋膜リリース』 ⠀ ⠀ 🟡毎週金曜 21:30〜22:00 『らくねるヨガ』 ⠀ 睡眠の質アップ、自律神経の整え⠀ ⠀ @rakuneruyoga ⠀ 🟡第2・第4土曜 10:00〜11:00 『股関節ヨガ 立位フロー』⠀ ⠀ 代謝、巡りアップ⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・4金曜20:30〜21:00 『骨盤底筋アプローチ』⠀ ⠀ 骨盤の引き締め、ボディメイク ⠀ 全てのレッスンにアーカイブあり (視聴無期限) ⠀ @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ #股関節ヨガ #脚のむくみ #美脚 #ヨガ #股関節 #ストレッチ #筋膜リリース #筋リリースメソッド#股関節コンディショニング #骨格調整 #ヨガトレ #ヨガインストラクター #ボディメイク #オンラインヨガ #ヨガ鎌倉 #ヨガ湘南 #O脚改善 #あぐら #X脚改善#ヨガトレーナー #股関節ワークアウト #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #柔軟性アップ #らくねるヨガ #アーチヨガブロック2024/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋リリースメソッド#筋リリースメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節コンディショニング#股関節コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレ#ヨガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ鎌倉#ヨガ鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ湘南#ヨガ湘南https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/あぐら#あぐらhttps://www.instagram.com/explore/tags/X脚改善#X脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ワークアウト#股関節ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくねるヨガ#らくねるヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチヨガブロック#アーチヨガブロック0.01%-4\お尻の下部をキュイーンと引き上げ‼️/ たるんたるんになったお尻の下の方… 引き上げるには背中からぜーんぶで 引っ張り上げる‼️⠀ ⠀ この姿勢がまずツライ💦 があるのは重々承知しておりますが！ 背中からきゅいーんと脚を後ろに伸ばし かかとを突き出して、外に回す‼️⠀ ⠀ ⠀ 背中からの筋膜のつながりすべてに テンションがかかって、ハリのあるお尻に 繋がりますよー‼️😍😍⠀ ⠀ ⠀ #お尻アップ #内閉鎖筋 #股関節 ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を整えると、巡りがよくなり 全身かる〜く✨⠀ 🌈股関節ヨガ 指導者養成 12月開催✨⠀ ⠀ ⠀ 🌈単発参加🙆♀️レッスン(オンライン) ⠀ ⚪️股関節ヨガ 11/24(日)8:30〜9:30 ⠀ ⠀ 詳細・お申込み @itokanayoga45 トップのリンクリより ⠀ 🌈月額オンラインレッスン⠀ ⠀ 🟡毎週日曜 8:30〜9:30 『股関節ヨガ』⠀ ⠀ 10月のテーマは『脚の付け根解放』 ⠀ ⠀ 🟡毎週金曜 21:30〜22:00 『らくねるヨガ』 ⠀ 睡眠の質アップ、自律神経の整え⠀ ⠀ @rakuneruyoga ⠀ 🟡第2・第4土曜 10:00〜11:00 『股関節ヨガ 立位フロー』⠀ ⠀ 代謝、巡りアップ⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・4金曜20:30〜21:00 『骨盤底筋アプローチ』⠀ ⠀ 骨盤の引き締め、ボディメイク ⠀ 全てのレッスンにアーカイブあり (視聴無期限) ⠀ @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ #股関節ヨガ #脚のむくみ #美脚 #ヨガ #股関節 #ストレッチ #筋膜リリース #筋リリースメソッド#股関節コンディショニング #骨格調整 #ヨガトレ #ヨガインストラクター #ボディメイク #オンラインヨガ #ヨガ鎌倉 #ヨガ湘南 #O脚改善 #あぐら #X脚改善#ヨガトレーナー #股関節ワークアウト #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #柔軟性アップ #らくねるヨガ #アーチヨガブロック2024/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻アップ#お尻アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/内閉鎖筋#内閉鎖筋https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋リリースメソッド#筋リリースメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節コンディショニング#股関節コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレ#ヨガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ鎌倉#ヨガ鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ湘南#ヨガ湘南https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/あぐら#あぐらhttps://www.instagram.com/explore/tags/X脚改善#X脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ワークアウト#股関節ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくねるヨガ#らくねるヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチヨガブロック#アーチヨガブロック0.0%-0軽井沢のリーダーアカデミーで食べ過ぎてしまい…顔もお腹も丸くなりました💦 そんな時にやりたいエクササイズ‼️ アカデミー仲間と一緒に撮影しました💕 ⠀ ⠀ #軽井沢プリンスホテル2024/10/31に公開軽井沢プリンスホテル / Karuizawa Prince Hotel 日本 長野県https://www.instagram.com/explore/tags/軽井沢プリンスホテル#軽井沢プリンスホテル0.24%1371\11月のレッスンスケジュール✨/ 11月はらくねるヨガの養成講座、 12月は股関節ヨガの養成講座‼️ 講座もたくさんありますが、 通常レッスンも、しっかりお届け✨☺️⠀ ⠀ ⠀ 寒くなる季節は、運動不足にもなりやすく それにより冷えも感じたり、 太りやすくなったり、 悪循環におちいってしまう可能性も💦😭⠀ ⠀ ⠀ 一緒に楽しく体を動かしましょう‼️💕☺️⠀ ⠀ ⠀ #股関節ヨガ #らくねるヨガ ⠀ ⠀ 🌈月額オンラインレッスン⠀ ⠀ 🟡毎週日曜 8:30〜9:30 『股関節ヨガ』⠀ ⠀ 11月のテーマは『全身筋膜リリース✨』 ⠀ ⠀ 🟡毎週金曜 21:30〜22:00 『らくねるヨガ』 ⠀ 睡眠の質アップ、自律神経の整え⠀ ⠀ @rakuneruyoga ⠀ 🟡第2・第4土曜 10:00〜11:00 『股関節ヨガ 立位フロー』⠀ ⠀ 代謝、巡りアップ⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・4金曜20:30〜21:00 『骨盤底筋アプローチ』⠀ ⠀ 骨盤の引き締め、ボディメイク ⠀ 全てのレッスンにアーカイブあり (視聴無期限) ⠀ @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ #股関節ヨガ #脚のむくみ #美脚 #ヨガ #股関節 #ストレッチ #筋膜リリース #筋リリースメソッド#股関節コンディショニング #骨格調整 #ヨガトレ #ヨガインストラクター #ボディメイク #オンラインヨガ #ヨガ鎌倉 #ヨガ湘南 #O脚改善 #あぐら #X脚改善#ヨガトレーナー #股関節ワークアウト #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #柔軟性アップ #らくねるヨガ #アーチヨガブロック2024/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくねるヨガ#らくねるヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋リリースメソッド#筋リリースメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節コンディショニング#股関節コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレ#ヨガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ鎌倉#ヨガ鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ湘南#ヨガ湘南https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/あぐら#あぐらhttps://www.instagram.com/explore/tags/X脚改善#X脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ワークアウト#股関節ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチヨガブロック#アーチヨガブロック0.36%2041\姿勢が楽にのびる✨/ 座ってるとき、ふと自分の 姿勢の悪さに気づくー なんてこと、ありませんか？⠀ ⠀ 腸腰筋を鍛えると、 楽に姿勢がキープできるようになる‼️⠀ ⠀ ぽっこりお腹にも効くエクササイズだから ぜひ試してみてね✨😆⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を整えると、巡りがよくなり 全身かる〜く✨⠀ 🌈単発参加🙆♀️レッスン(オンライン) ⠀ ⚪️股関節ヨガ 11/24(日)8:30〜9:30 ⠀ ⠀ 詳細・お申込み @itokanayoga45 トップのリンクリより ⠀ 🌈月額オンラインレッスン⠀ ⠀ 🟡毎週日曜 8:30〜9:30 『股関節ヨガ』⠀ ⠀ 10月のテーマは『脚の付け根解放』 ⠀ ⠀ 🟡毎週金曜 21:30〜22:00 『らくねるヨガ』 ⠀ 睡眠の質アップ、自律神経の整え⠀ ⠀ @rakuneruyoga ⠀ 🟡第2・第4土曜 10:00〜11:00 『股関節ヨガ 立位フロー』⠀ ⠀ 代謝、巡りアップ⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・4金曜20:30〜21:00 『骨盤底筋アプローチ』⠀ ⠀ 骨盤の引き締め、ボディメイク ⠀ 全てのレッスンにアーカイブあり (視聴無期限) ⠀ @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ #股関節ヨガ #脚のむくみ #美脚 #ヨガ #股関節 #ストレッチ #筋膜リリース #筋リリースメソッド#股関節コンディショニング #骨格調整 #ヨガトレ #ヨガインストラクター #ボディメイク #オンラインヨガ #ヨガ鎌倉 #ヨガ湘南 #O脚改善 #あぐら #X脚改善#ヨガトレーナー #股関節ワークアウト #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #柔軟性アップ #らくねるヨガ #アーチヨガブロック2024/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋リリースメソッド#筋リリースメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節コンディショニング#股関節コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレ#ヨガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ鎌倉#ヨガ鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ湘南#ヨガ湘南https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/あぐら#あぐらhttps://www.instagram.com/explore/tags/X脚改善#X脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ワークアウト#股関節ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくねるヨガ#らくねるヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチヨガブロック#アーチヨガブロック0.78%4510\腸腰筋トレは万能‼️/ 腸腰筋という良い姿勢をキープしたり 股関節を動かしたりする筋肉は 腸腰筋という名前の通り、 腸の近くを通っている筋肉💪⠀ ⠀ ⠀ だから、コレを動かすと 腸にも良くて、姿勢も良くなって あぐらでも座りやすくなって つまり、、、最高😆✌️⠀ ⠀ ⠀ 簡単にできて、即効性アリだから 是非やってみてねー！👍👍⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を整えると、巡りがよくなり 全身かる〜く✨⠀ 🌈単発参加🙆♀️レッスン(オンライン) ⠀ ⚪️股関節ヨガ 10/27(日)8:30〜9:30 ⠀ ⠀ 詳細・お申込み @itokanayoga45 トップのリンクリより ⠀ 🌈月額オンラインレッスン⠀ ⠀ 🟡毎週日曜 8:30〜9:30 『股関節ヨガ』⠀ ⠀ 10月のテーマは『脚の付け根解放』 ⠀ ⠀ 🟡毎週金曜 21:30〜22:00 『らくねるヨガ』 ⠀ 睡眠の質アップ、自律神経の整え⠀ ⠀ @rakuneruyoga ⠀ 🟡第2・第4土曜 10:00〜11:00 『股関節ヨガ 立位フロー』⠀ ⠀ 代謝、巡りアップ⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・4金曜20:30〜21:00 『骨盤底筋アプローチ』⠀ ⠀ 骨盤の引き締め、ボディメイク ⠀ 全てのレッスンにアーカイブあり (視聴無期限) ⠀ @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ #股関節ヨガ #脚のむくみ #美脚 #ヨガ #股関節 #ストレッチ #筋膜リリース #筋リリースメソッド#股関節コンディショニング #骨格調整 #ヨガトレ #ヨガインストラクター #ボディメイク #オンラインヨガ #ヨガ鎌倉 #ヨガ湘南 #O脚改善 #あぐら #X脚改善#ヨガトレーナー #股関節ワークアウト #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #柔軟性アップ #らくねるヨガ #アーチヨガブロック2024/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋リリースメソッド#筋リリースメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節コンディショニング#股関節コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレ#ヨガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ鎌倉#ヨガ鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ湘南#ヨガ湘南https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/あぐら#あぐらhttps://www.instagram.com/explore/tags/X脚改善#X脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ワークアウト#股関節ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくねるヨガ#らくねるヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチヨガブロック#アーチヨガブロック0.74%4251\ヨガフェスタ2024の思い出/ たくさんの笑顔とパワーを ありがとうございました‼️⠀ ⠀ まず、この場があることを ヨガフェスタの運営の皆さまに心から感謝🙏 @yogafestjp ⠀ ⠀ そして、 最高、最強のMCをして盛り上げてくれた 心の友 貴代先生 (レッスン前日にありがとう🙏) @takayo_onoda ⠀ ⠀ 生徒さんをサポートしてくれた @maritime_2047 麻里さん @san_asan009 早苗さん ⠀ 素敵な演奏でみんなを寝落ちさせてくれた @haleaina_asami.iseki 麻美さん ⠀ ⠀ クラウドファンディングから お世話になっていたヨガワークスさん ヨガワークスの大黒柱の平松さん @yogaworkscojp @takanori_hiramatsu ⠀ ⠀ ⠀ 素敵なお土産をいただいた ZENBブレッド @zenb_japan トレルモ(ファスティングドリンク) @torelmo.official ⠀ ⠀ ⠀ 思い出の写真 @ipuniphoto ⠀ ⠀ ⠀ たくさんの方のおかげさまで この舞台に立たせていただくことができました‼️⠀ ⠀ ありがとうございました🙏 ⠀ #ヨガフェスタ横浜2024 #らくねるヨガ #アーチヨガブロック #股関節ヨガ ⠀2024/09/25に公開パシフィコ横浜 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガフェスタ横浜2024#ヨガフェスタ横浜2024https://www.instagram.com/explore/tags/らくねるヨガ#らくねるヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチヨガブロック#アーチヨガブロックhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガ0.69%3962\手首や肘の疲れに✨/ ヨガフェスタに向けてパソコン仕事が増えて 手首や肘の疲れがあります💦💦⠀ ⠀ ⠀ そんな時は、手首ぐるぐる🌀 これだけで、すぅーっと腕が軽くなる‼️⠀ ⠀ ⠀ 仕事中にも、 キャベツの千切りで疲れた時も(笑) 試してみてくださいねー！⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ╭━ ⋅𖥔⋅ ━━✶━━ ⋅𖥔⋅ ━╮ ヨガフェスタで自律神経整え✨ ╰━ ⋅𖥔⋅ ━━✶━━ ⋅𖥔⋅ ━╯ ⠀ ⠀ 9/21(土) 13:30〜15:00 日本最大のヨガの祭典『ヨガフェスタ』でレッスンします‼️⠀ ⠀ 自律神経の調整に特化した アーチヨガブロックを使用した 新しいメソッドを初公開✨⠀ ⠀ ⠀ 予約は、ハイライトのリンクより🔗⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を整えると、巡りがよくなり 全身かる〜く✨⠀ 🌈単発参加🙆♀️レッスン(オンライン) ⠀ ⚪️股関節ヨガ 9/29(日)8:30〜9:30 ⠀ ⠀ 詳細・お申込み @itokanayoga45 トップのリンクリより ⠀ 🌈月額オンラインレッスン⠀ ⠀ 🟡毎週日曜 8:30〜9:30 『股関節ヨガ』⠀ ⠀ 9月のテーマは『自律神経トトノエ』 ⠀ ⠀ 🟡毎週金曜 21:30〜22:00 『自律神経リラックス』 ⠀ 睡眠の質アップ、自律神経の整え⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・第4土曜 10:00〜11:00 『股関節ヨガ 立位フロー』⠀ ⠀ 代謝、巡りアップ⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・4金曜20:30〜21:00 『骨盤底筋アプローチ』⠀ ⠀ 骨盤の引き締め、ボディメイク ⠀ 全てのレッスンにアーカイブあり (視聴無期限) ⠀ @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ #股関節ヨガ #脚のむくみ #美脚 #ヨガ #股関節 #ストレッチ #筋膜リリース #筋リリースメソッド#股関節コンディショニング #骨格調整 #ヨガトレ #ヨガインストラクター #ボディメイク #オンラインヨガ #ヨガ鎌倉 #ヨガ湘南 #O脚改善 #あぐら #X脚改善#ヨガトレーナー #股関節ワークアウト #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #柔軟性アップ2024/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋リリースメソッド#筋リリースメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節コンディショニング#股関節コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレ#ヨガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ鎌倉#ヨガ鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ湘南#ヨガ湘南https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/あぐら#あぐらhttps://www.instagram.com/explore/tags/X脚改善#X脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ワークアウト#股関節ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップ0.0%-0\らくねるヨガWeek/ アーチヨガブロックを使って 胸を開く、肩こりをほぐす、骨盤調整を行いましたー！😆⠀ ⠀ #らくねるヨガ #アーチヨガブロック ⠀ --------------------⠀ ⠀ アーチヨガブロックは @yogaworkscojp で9/20から発売予定✨⠀ ⠀ ヨガフェスタ会場では、リアルに見て、触って、購入もできます‼️⠀ ⠀ ⠀ --------------------⠀ ⠀ ヨガフェスタのレッスン @yogafestjp 9/21(土) 13:30〜15:00⠀ ⠀ 『筋リリースと脳トレで自律神経がととのう らくねるヨガ』⠀ ⠀ ⠀ --------------------⠀ ⠀ アーチヨガブロックの活用法は @rakuneruyoga らくねるヨガアカウントでご紹介していきます！⠀ ⠀2024/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/らくねるヨガ#らくねるヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチヨガブロック#アーチヨガブロック0.14%810\股関節のねじりエクササイズ✨/ 股関節って、曲げるか伸ばすが多いからこそ 『ねじる』の動きをやると とっっても柔軟性がアップしやすい‼️⠀ ⠀ ⠀ 股関節をたくさん動かせば つまり感も改善するし 柔軟性もアップする⤴️⤴️⠀ ⠀ ⠀ やってみてね👍👍⠀ ⠀ ⠀ ╭━ ⋅𖥔⋅ ━━✶━━ ⋅𖥔⋅ ━╮ ヨガフェスタで自律神経整え✨ ╰━ ⋅𖥔⋅ ━━✶━━ ⋅𖥔⋅ ━╯ ⠀ ⠀ 9/21(土) 13:30〜15:00 日本最大のヨガの祭典『ヨガフェスタ』でレッスンします‼️⠀ ⠀ 自律神経の調整に特化した アーチヨガブロックを使用した 新しいメソッドを初公開✨⠀ ⠀ ⠀ 予約は、ハイライトのリンクより🔗⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を整えると、巡りがよくなり 全身かる〜く✨⠀ 🌈単発参加🙆♀️レッスン(オンライン) ⠀ ⚪️股関節ヨガ 8/25(日) 8:30〜9:30 ⠀ ⠀ 詳細・お申込み @itokanayoga45 トップのリンクリより ⠀ 🌈月額オンラインレッスン⠀ ⠀ 🟡毎週日曜 8:30〜9:30 『股関節ヨガ』⠀ ⠀ 8月のテーマは『股関節サビ取り』 ⠀ ⠀ 🟡毎週金曜 21:30〜22:00 『自律神経リラックス』 ⠀ 睡眠の質アップ、自律神経の整え⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・第4土曜 10:00〜11:00 『股関節ヨガ 立位フロー』⠀ ⠀ 代謝、巡りアップ⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・4金曜20:30〜21:00 『骨盤底筋アプローチ』⠀ ⠀ 骨盤の引き締め、ボディメイク ⠀ 全てのレッスンにアーカイブあり (視聴無期限) ⠀ @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ #股関節ヨガ #脚のむくみ #美脚 #ヨガ #股関節 #ストレッチ #筋膜リリース #筋リリースメソッド#股関節コンディショニング #骨格調整 #ヨガトレ #ヨガインストラクター #ボディメイク #オンラインヨガ #ヨガ鎌倉 #ヨガ湘南 #O脚改善 #あぐら #X脚改善#ヨガトレーナー #股関節ワークアウト #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #柔軟性アップ2024/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋リリースメソッド#筋リリースメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節コンディショニング#股関節コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレ#ヨガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ鎌倉#ヨガ鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ湘南#ヨガ湘南https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/あぐら#あぐらhttps://www.instagram.com/explore/tags/X脚改善#X脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ワークアウト#股関節ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップ0.01%-3\骨盤を動かすエクササイズ‼️/ 最近反り腰ってよく聞くけど、 座っている時はみんな、骨盤が後ろに 倒れていることが多いよね💦⠀ ⠀ ⠀ 骨盤が倒れた姿勢だと 筋肉のコリだけじゃなく 腸や子宮の内臓の位置がずれたり 血管が圧迫されて血流に悪くなったり 体の内側にも影響大…😭😭😭⠀ ⠀ ⠀ 便秘にもなりやすいんだってーー😱‼️⠀ ⠀ 骨盤の姿勢を整えて 内臓から姿勢が整う内側美人を 目指しましょ💕⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ╭━ ⋅𖥔⋅ ━━✶━━ ⋅𖥔⋅ ━╮ ヨガフェスタで自律神経調え✨ ╰━ ⋅𖥔⋅ ━━✶━━ ⋅𖥔⋅ ━╯ ⠀ ⠀ 9/21(土) 13:30〜15:00 日本最大のヨガの祭典『ヨガフェスタ』でレッスンします‼️⠀ ⠀ 自律神経の調整に特化した アーチヨガブロックを使用した 新しいメソッドを初公開✨⠀ ⠀ ⠀ 予約は、ハイライトのリンクより🔗⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を整えると、巡りがよくなり 全身かる〜く✨⠀ 🌈単発参加🙆♀️レッスン(オンライン) ⠀ ⚪️股関節ヨガ 8/25(日) 8:30〜9:30 ⠀ ⠀ 詳細・お申込み @itokanayoga45 トップのリンクリより ⠀ 🌈月額オンラインレッスン⠀ ⠀ 🟡毎週日曜 8:30〜9:30 『股関節ヨガ』⠀ ⠀ 8月のテーマは『股関節サビ取り』 ⠀ ⠀ 🟡毎週金曜 21:30〜22:00 『自律神経リラックス』 ⠀ 睡眠の質アップ、自律神経の整え⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・第4土曜 10:00〜11:00 『股関節ヨガ 立位フロー』⠀ ⠀ 代謝、巡りアップ⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・4金曜20:30〜21:00 『骨盤底筋アプローチ』⠀ ⠀ 骨盤の引き締め、ボディメイク ⠀ 全てのレッスンにアーカイブあり (視聴無期限) ⠀ @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ #股関節ヨガ #脚のむくみ #美脚 #ヨガ #股関節 #ストレッチ #筋膜リリース #筋リリースメソッド#股関節コンディショニング #骨格調整 #ヨガトレ #ヨガインストラクター #ボディメイク #オンラインヨガ #ヨガ鎌倉 #ヨガ湘南 #O脚改善 #あぐら #X脚改善#ヨガトレーナー #股関節ワークアウト #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #柔軟性アップ2024/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋リリースメソッド#筋リリースメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節コンディショニング#股関節コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレ#ヨガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ鎌倉#ヨガ鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ湘南#ヨガ湘南https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/あぐら#あぐらhttps://www.instagram.com/explore/tags/X脚改善#X脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ワークアウト#股関節ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップ0.0%-0\脚のつまりを解放✨/ 座る時間が長いだけで、脚の付け根の筋肉は 縮こまって硬くなっています💦 だから、伸ばしてストレッチ🙆♀️⠀ ⠀ ⠀ ヨガをしてる方は 脚を前に踏み込んで、付け根を伸ばす方法を 良くやると思うけど、 この形の方が腸腰筋にダイレクトに効くし 他の筋肉の柔軟性も必要ないし 腰の負担も少ないなら 誰でもやりやすいんだ‼️😊⠀ ⠀ ⠀ ぜひ試してみてね✨⠀ ⠀ ⠀ ╭━ ⋅𖥔⋅ ━━✶━━ ⋅𖥔⋅ ━╮ ヨガフェスタで自律神経調え✨ ╰━ ⋅𖥔⋅ ━━✶━━ ⋅𖥔⋅ ━╯ ⠀ ⠀ 9/21(土) 13:30〜15:00 日本最大のヨガの祭典『ヨガフェスタ』でレッスンします‼️⠀ ⠀ 自律神経の調整に特化した アーチヨガブロックを使用した 新しいメソッドを初公開✨⠀ ⠀ ⠀ 予約は、ハイライトのリンクより🔗⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ 股関節ヨガ講師 イトウカナ😊 ⠀ 上半身と下半身のカナメ‼️ 股関節を整えると、巡りがよくなり 全身かる〜く✨⠀ 🌈単発参加🙆♀️レッスン(オンライン) ⠀ ⚪️股関節ヨガ 8/25(日) 8:30〜9:30 ⠀ ⠀ 詳細・お申込み @itokanayoga45 トップのリンクリより ⠀ 🌈月額オンラインレッスン⠀ ⠀ 🟡毎週日曜 8:30〜9:30 『股関節ヨガ』⠀ ⠀ 8月のテーマは『股関節サビ取り』 ⠀ ⠀ 🟡毎週金曜 21:30〜22:00 『自律神経リラックス』 ⠀ 睡眠の質アップ、自律神経の整え⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・第4土曜 10:00〜11:00 『股関節ヨガ 立位フロー』⠀ ⠀ 代謝、巡りアップ⠀ ⠀ ⠀ 🟡第2・4金曜20:30〜21:00 『骨盤底筋アプローチ』⠀ ⠀ 骨盤の引き締め、ボディメイク ⠀ 全てのレッスンにアーカイブあり (視聴無期限) ⠀ @itokanayoga45 トップのリンクより⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ■□━━━━━━━━━━・・・・⠀ ⠀ #股関節ヨガ #脚のむくみ #美脚 #ヨガ #股関節 #ストレッチ #筋膜リリース #筋リリースメソッド#股関節コンディショニング #骨格調整 #ヨガトレ #ヨガインストラクター #ボディメイク #オンラインヨガ #ヨガ鎌倉 #ヨガ湘南 #O脚改善 #あぐら #X脚改善#ヨガトレーナー #股関節ワークアウト #骨盤底筋 #骨盤底筋エクササイズ #柔軟性アップ2024/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ヨガ#股関節ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋リリースメソッド#筋リリースメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節コンディショニング#股関節コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格調整#骨格調整https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレ#ヨガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ鎌倉#ヨガ鎌倉https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ湘南#ヨガ湘南https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/あぐら#あぐらhttps://www.instagram.com/explore/tags/X脚改善#X脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ワークアウト#股関節ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋エクササイズ#骨盤底筋エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップ0.0%-0<前へ1234567...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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