水野つよし｜姿勢改善×運動分析

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最終更新日: 2026/06/07

水野つよし｜姿勢改善×運動分析

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レッグローワーズで骨盤後傾してしまう時の考え方 #名古屋ピラティス #ピラティス #理学療法士 #名古屋パーソナルトレーニング #ピラティスセミナー　#ピラティス養成コース #ピラティスインストラクター

2025/11/08に公開- 指定なし

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肘の痛みに対する評価とプローチの考え方 #名古屋ピラティス #ピラティス #理学療法士 #名古屋パーソナルトレーニング #ピラティスセミナー　#ピラティス養成コース

2025/11/08に公開- 指定なし

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どのタイミングで効いてるか確認すべき？ #名古屋ピラティス　#ピラティス養成コース #ピラティスセミナー　#ピラティス　#理学療法士

2025/11/07に公開ILE healthcare studio 日本愛知県

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リフォーマーのフロッグの代償動作とその修正方法 #名古屋ピラティス　#理学療法士　#ピラティス　#ピラティスセミナー

2025/11/05に公開ILE healthcare studio 日本愛知県

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キューを出す位置と次のエクササイズにスムーズに移行するコツ #名古屋ピラティス #理学療法士　#ピラティス

2025/11/04に公開ILE healthcare studio 日本愛知県

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どのプロテインバーが美味しい？

2025/10/18に公開ILE healthcare studio 日本愛知県

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コート中に銃声みたいな爆音して息子みたらこれ

2025/10/12に公開- 指定なし

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2025/10/11に公開ILE healthcare studio 日本愛知県

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2025/10/07に公開- 指定なし

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「くびれを作りたいなら、呼吸と姿勢から整えることが大事です。」ウエストラインがぼやけてしまう原因は、体脂肪だけじゃありません。実は「肋骨が前に開いてしまい、横に広がらない」ことも大きな理由のひとつ。肋骨が前に開くと… ・ウエストが締まらない・呼吸が浅くなる・姿勢も崩れやすくなる逆に、肋骨を横に広げる動きを身につけると、 ✅ くびれが出やすくなる ✅ 呼吸が深くなる ✅ 姿勢も自然と整う「見た目を変えたい」という目的から入っても、実は内側の呼吸や姿勢の改善が大きなカギなんです✊

2025/08/24に公開ILE healthcare studio 日本愛知県

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「肩こりが全然とれない…」その原因、背中の硬さかもしれません。肩こりというと「肩まわりだけが悪い」と思われがちですが、実は背中の筋肉がガチガチに固まっているケースがとても多いんです。背中が硬くなると、すぐ近くを通る自律神経の働きまで弱くなり、呼吸が浅くなったり、疲れやすさやストレスにつながることも。だからこそ大切なのが「背骨をしっかり丸めるストレッチ」。背中をゆるめることで肩まわりの緊張も取れやすくなり、血流も改善して肩こりの撃退につながります✊ 📌 ポイント・背骨を意識的に丸めて、背中の筋肉をほぐす・呼吸を合わせて行うことでリラックス効果アップ背中が柔らかくなると、肩こりが楽になるだけでなく、姿勢もスッと整いやすくなります✨ 「デスクワークで肩が重い」「常に肩こりに悩まされている」そんな方にこそ試してほしいストレッチです。

2025/08/23に公開ILE healthcare studio 日本愛知県

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「背筋を伸ばしても姿勢が良くならない」その原因、胸の前の筋肉かもしれません。巻き肩・猫背・ストレートネックの多くは、胸の前にある小胸筋・大胸筋がガチガチに固まっていることが原因です。この筋肉が硬くなると肩を前に引っ張り、背中をどれだけ頑張って伸ばしても崩れた姿勢のまま…。そこで大事なのが「胸を開きやすくするストレッチ」。ただ伸ばすだけでなく、呼吸と肩の使い方を意識することで効果が大きく変わります。 🔑 効果を高める2つのポイント ① 呼吸を合わせる息を吸うときに肋骨が広がる動きを利用すると、ストレッチの効果がぐっと高まります。 ② 肩をすくめない肩が上がると呼吸が浅くなり、自律神経が緊張モードに。筋肉が緩みにくくなるので、肩を後ろに回しながら下げるように意識してください。この2つを守ることで、小胸筋が付着する烏口突起（肩甲骨の前にある骨の突起）周りまでしっかり伸び、胸郭の拡がりを引き出せます。結果として、胸が自然に開き、呼吸も深く入りやすくなり、姿勢改善の土台が整います。「姿勢を根本から変えたい」方は、まず胸の前をゆるめることから始めてみてください。

2025/08/22に公開ILE healthcare studio 日本愛知県

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「お尻が下がってきた気がする…」「前ももばかり張って、脚が太く見える…」そんな方は“股関節の使い方”に原因があるかもしれません。実は、股関節のインナーマッスル＝腸腰筋が働かないと 👉 前ももがパンパンに張る 👉 お尻の筋肉がサボって垂れやすい 👉 姿勢も崩れてスタイルが悪く見える今日の動画では、 ✅ 腸腰筋を伸ばすストレッチ ✅ 正しく働かせるエクササイズこの2つをご紹介しています。股関節を正しく使えるようになると、前ももの張りが減って、お尻がキュッと引き上がり、姿勢もスッキリ✨ 「美脚・美尻を目指したい！」という方は、ぜひ一緒にやってみてください。 #名古屋ピラティス #栄ピラティス #矢場町ピラティス #大須ピラティス #理学療法士ピラティス #名古屋 #栄 #矢場町 #前もも痩せ #ヒップアップ #美脚トレーニング #美尻トレーニング #下半身痩せ #美姿勢 #美尻になりたい #垂れ尻改善

2025/08/16に公開ILE healthcare studio 日本愛知県

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スタジオに飾るようのお花を買って来た🌸 #名古屋ピラティス　#ピラティス名古屋　#ピラティス　#花のあるスタジオ

2025/04/08に公開ILE healthcare studio 日本愛知県

https://www.instagram.com/explore/tags/名古屋ピラティス#名古屋ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス名古屋#ピラティス名古屋https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/花のあるスタジオ#花のあるスタジオ

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📢 「なんか最近、首がバキバキ…💦」気づいたらスマホを見ながら前のめり…📱💭 肩もガチガチ、腰もなんか重い…😵‍💫 これ、実は「姿勢」が原因かもしれません💡 ✅ 正しい姿勢を知るだけで、こんなに変わる！ ✅ たった1時間で、あなたの体がスッと軽くなる！そんな「姿勢の整え方」を知りたい方へ…✨ 📢 3/22（土）12:00〜名古屋・栄で猫背改善セミナー開催！「本気で姿勢を変えたい！」と思っている方、ぜひご参加ください！ 🟡 先着4名限定！ 🟡 残席わずか！ 📩 申し込みはプロフィールのリンクから✨ 【⚠️ 参加希望の方はお早めに！】「詳しく知りたい！」と思った方は、気軽にDMください😊

2025/03/17に公開ILE healthcare studio 日本愛知県

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ぽかぽかの日差しを浴びながら、足湯タイム♨️☀️ 温かいお湯に浸かってると、心までほぐれてくる気がする。子どもと並んで、ただのんびりおしゃべりする時間。特別なことは何もしてないけど、こういう何気ない時間がいちばん大切だったりするんだよね。気づけばもう小5。あと何年、こんな風に並んで過ごせるんだろう？って思うと、今この時間がもっと愛おしくなる。『何かをしなくても、ただ一緒にいるだけで嬉しい』そんな風に思ってもらえるパパでいたいなぁ😊✨ #家族時間 #家族の幸せ #パパライフ #育児パパ #子どもと過ごす時間 #成長記録 #癒しの時間 #足湯 #リラックスタイム #心のゆとり #ほっと一息 #日常の幸せ #幸せな時間 #何気ない日常 #大切な時間

2025/03/14に公開- 指定なし

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慢性痛無料救済企画！ #名古屋ピラティス　#ピラティス名古屋　#栄ピラティス　#ピラティス栄　#矢場町ピラティス　#ピラティス矢場町　#名古屋　#栄　#矢場町

2025/02/07に公開ILE healthcare studio 日本愛知県

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運動初心者のための猫背改善セミナー完全版！今週末開催予定です！今回はインストラクターさん向けではなく一般の方限定のセミナーですご参加希望の方はDMからご連絡ください✨ #名古屋ピラティス　#ピラティス名古屋　#ピラティス久屋大通　#久屋大通ピラティス　#ピラティス　#姿勢改善　#猫背改善　#猫背　#姿勢矯正

2025/01/07に公開ILE healthcare studio 日本愛知県

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猫背や肩こりの改善には、肩甲骨を安定してコントロールできることがとても大切ですよつばいになると手首が痛くなってしまう方や肘が伸びきってしまって猿腕になってしまう方は肩甲骨が不安定になっているかもしれません肩甲骨の安定性を高めて症状を改善しましょう #名古屋 #名古屋ピラティス　#ピラティス名古屋　#栄　#久屋大通　#理学療法士　#ile #ヘルスケアスタジオイレ

2024/10/19に公開ILE healthcare studio 日本愛知県

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インスタの発信を変えてみようと思う。今後は価値観や考え方、今ぶつかっている課題、目標なども発信していきたい。理由は3つ 1つめは発信はもっと楽しみながらしたいと思ったから。以前は楽しかった。情報を発信している人がそれほど多くなくて情報を発信することで色んな人の役に立つことができたから。でも今は発信者がたくさんいて僕よりも発信が上手な人もたくさん。そして情報がたくさんあるということはその情報には前ほど価値がなくなってきているということ。もっとわかりやすい情報より正しい情報っていうのは次から次へと出てきていずれ他のものに置き換えられる戦いになる。それがあんまり楽しくないなって思う。楽しいっていうのはすごく大切な気持ちで何かをし続ける上では特にすごく大切な気持ち。トレーニングやピラティスするときも同じようにその気持ちをすごく大事にしてる。そこに楽しさがあるから続くんだと思っている。続かないものにはあんまり意味がないと考えているからこそ楽しく発信していきたいと思う。 2つめは価値観を発信することで同じ価値観の人と繋がりたいなと思うから。最近はありがたいことにたくさんの人に支えられて応援してもらえてる。それは僕の価値観が皆さんにも受け入れられているからこそ起きているんだと思う。だからこそインスタでも価値観をもっと出していきたいと思うようになった。元々発信が得意じゃなくて頭の中で考えていることを外に出すのも得意じゃないけどこの先もっとレベルアップしていくためにはもっと自分の価値観を外にもだしていかないといけないんじゃないかな？と思う。 3つめは人から応援されることのありがたみを噛み締めているから最近新しい挑戦をたくさんしているからか色んな人から応援してもらえるようになったそして応援されることがどれだけ自分のパワーをアップさせてくれるかどうかも知れた。 1人でやるのとは比べものにならないくらい力が出る。僕は家族やスタッフを守れるようになりたい。だからもっと応援されるような人になってもっと力をつけていく必要がある。大切な人を守るためにそれには取り組まなくてはいけないと思う。そのためにも色んな考えを発信したくなった。なので今後は今までとは違ってあんまり役立つ情報は出てこないかもしれません。なのでフォローをはずしたい方はどうぞ。僕の考えや僕がどんな壁にぶつかっているのか、そんなのをみてあげてもいいなと思う方は引き続きよろしくお願いします。 #名古屋ピラティス　#ピラティス名古屋　#ピラティス　#ピラティス男子　#名古屋　#栄　#矢場町 #久屋大通　#理学療法士

2024/10/15に公開- 指定なし

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