コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順2023/09/13に公開- 指定なし0.24%14029月といっても、まだ暑いですよね〜 なんだかお疲れ気味ではないですか？ ひとりでできるソロ整体 「9月これ1本！」のテーマは、 秋バテ解消です！！ 無料‼️でご視聴頂けますので、 ぜひ、毎日のケアにお役立てくださいね🥰 #ソロ整体#熊本整体#熊本観光#ストレッチ#エクササイズ#ダイエット#セルフケア#みかサロン2023/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソロ整体#ソロ整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本整体#熊本整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本観光#熊本観光https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/みかサロン#みかサロン0.15%870お陰様で重版決定しました❣️ いつも応援してくださっている皆さまに、 書籍で紹介しているソロ整体の アレンジバージョンをお届けします🥰 #高橋書店#ソロ整体#ストレッチ#腕の疲れ#みかサロン2023/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高橋書店#高橋書店https://www.instagram.com/explore/tags/ソロ整体#ソロ整体https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕の疲れ#腕の疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/みかサロン#みかサロン0.75%4348＼本日公開／ YouTubeにて【◯月これ1本！】 シリーズをスタートしました！！ これから12ヶ月間に渡って、 季節にぴったりのソロ整体をご紹介していきます。 実は、季節に合ったお手入れをすることで、 心と体の調子はグッと上がります⤴️✨ 「8月これ1本」は、夏の冷え対策です。 夏は薄着のため、うっかりすると 冷房によって冬より体が冷えやすい季節。 冷えた体を放っておくと、こりやだるさの原因に💦 特に冷えやすい足先や下半身をあたためて 夏を元気に乗り切りましょう！😀 YouTubeのリンクは、 プロフィールからご覧ください💓 #ソロ整体#整体#ストレッチ#エクササイズ#ダイエット#熊本整体#熊本観光#みかサロン2023/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソロ整体#ソロ整体https://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本整体#熊本整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本観光#熊本観光https://www.instagram.com/explore/tags/みかサロン#みかサロン0.45%26138/10公開 YouTube動画『8月これ1本！』を チラっとお見せしまーす‼︎😄 8月のソロ整体は、冷房対策。 夏の冷えは、美容健康への影響大‼︎なんです。 今回は、特に冷えやすい足元を温める 「ソロ整体』をご紹介しています。 10分程度の短い動画ですので、 ぜひ毎日やって健康に役立てて欲しいです。 公開日まであと3日‼️ ぜひ、お楽しみにーーー😍 #熊本#熊本整体#熊本ヨガ#熊本ダイエット#熊本観光#ソロ整体#みかサロン2023/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本#熊本https://www.instagram.com/explore/tags/熊本整体#熊本整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本ヨガ#熊本ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本ダイエット#熊本ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本観光#熊本観光https://www.instagram.com/explore/tags/ソロ整体#ソロ整体https://www.instagram.com/explore/tags/みかサロン#みかサロン0.24%14308月からスタートする YouTube動画は、、、 2つのシリーズを 同時にお届けしていきます‼️ ①つめは、 『ONE PIECE麦わらの一味を巡りながら、 キャラクターにちなんだ「ソロ整体」を お届けするシリーズ✨』 ②つめは、 『季節にあった「ソロ整体」をお届けする 「◯月これ1本」シリーズ✨』 どうしてこのタイミングで YouTube❓ かといいますと。。。 書籍やメディアなどで 「ソロ整体」を知っていく機会が増えるにつれ、 TikTokはアプリ入れてないよーとか、 インスタはやってないよー とかいうお声が聞こえて参りまして 皆さんがいちばん観やすいのは やっぱりYouTubeなのかなー ということで、 YouTubeデビューを 決めた次第であります。 相変わらず 人前に出ることは得意ではない私なのですが、、、 「ソロ整体」を知ってくださった皆さまに、 ぜひ体のお手入れを続けて頂きたく、 自分の殻をやぶって カメラの前ではっちゃけております🤣 そして、どちらのシリーズも、ロケ撮影‼️ こんなに日焼けするのは、 高校の水泳部以来です 笑 モーレツな日差しにもマケズ 汗だくで撮っていますので、 熊本の大自然 癒しの景色もぜひ楽しみにしてくださいねーー💓 ※撮影許可を撮って撮影しています。 #熊本#熊本整体#ソロ整体#ワンピース#みかサロン2023/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本#熊本https://www.instagram.com/explore/tags/熊本整体#熊本整体https://www.instagram.com/explore/tags/ソロ整体#ソロ整体https://www.instagram.com/explore/tags/ワンピース#ワンピースhttps://www.instagram.com/explore/tags/みかサロン#みかサロン0.47%2733＼ご報告／ 新しいプロジェクトが始まります‼︎😄✨ ONE PIECE麦わらの一味を巡りながら、 ひとりでできるソロ整体をお届けします‼️ キャラクターにちなんだソロ整体を、 ぜひ楽しんでくださいね❤️ YouTubeみかサロンにて 8/10 公開予定 ひとりでも多くの方に、 「セルフケアは頑張らなくてもできるよー」 をお伝えするため 活動していきます。 #整体#熊本整体#熊本マッサージ#ダイエット#エクササイズ#ソロ整体#ワンピース2023/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本整体#熊本整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本マッサージ#熊本マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソロ整体#ソロ整体https://www.instagram.com/explore/tags/ワンピース#ワンピース0.87%5074女性セブン7/13号に、 「ソロ整体」が掲載されました‼︎ 6/29発売なので、 熊本でも店頭に並んでます♡ タイトルは、 「15秒でスッキリ！ソロ整体が効く‼︎」P87〜 書籍には載っていない、 新規✨初出しのソロ整体です‼︎ 運動に慣れていない方、体が硬い方 可動域が狭い方でも大丈夫🙆♀️ ひとりでできて 且つ効果が実感できる「ソロ整体」を 試行錯誤して生み出しました😆 腕、首、肩、頭、腰、ふくらはぎ 部位別にこりをとる「ソロ整体」と 夏前にピッタリの痩せる系を 紹介しています。 原稿チェック中に 確認のため写真を撮って送ったところ なんとそのまま採用となり またもや本人モデルであります🤣 見どころは、 隠しきれない腕の筋肉です 笑 週刊誌ですので、ぜひお早めに💓 お手にとって見て頂けると嬉しいです。 #女性セブン#整体#熊本整体#セルフ整体#ソロ整体#みかサロン2023/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性セブン#女性セブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本整体#熊本整体https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/ソロ整体#ソロ整体https://www.instagram.com/explore/tags/みかサロン#みかサロン0.91%52856/18(日) 合志市の総合型地域スポーツクラブ クラブこうし 様にて 「スタイルアップソロ整体」 のレッスンをさせて頂きました！ 子連れの方や、職員さんたちも 参加してくださり 大変盛り上がりました‼️ 「90分があっという間だった」 「すごく気持ちよかった」 (最後のリラクゼーションタイムで 眠ってしまった方も 笑) 「背筋が伸び、猫背が治りました！」 「いい汗かきました。お腹に効きました！」 などなど。。。 嬉しいお声をたくさん頂きました！ ソロ整体は、 体が硬い人でも、運動に不慣れな人でも 誰でもかんたんにできて、 しかも効果バツグンなのです✨ 90分の長いレッスンは 実は私も初めてでしたが、 前半 整える系/後半 引き締め系 と、効果的な流れで 丁寧に体を動かしていくことができ とても好評でした。 ちなみに4枚目は、「おじきが深い」 とツッコミが入った写真です 笑 お集まり頂いた皆さま、ありがとうございました！ これ1つだけ持って帰ってください とお伝えしたソロ整体。 ぜひ毎日やってみてくださいね〜♡ #クラブこうし #熊本整体#熊本マッサージ#セルフ整体#ソロ整体 #みかサロン2023/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラブこうし#クラブこうしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本整体#熊本整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本マッサージ#熊本マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/ソロ整体#ソロ整体https://www.instagram.com/explore/tags/みかサロン#みかサロン0.72%4242熊本市内の書店さまに ご挨拶に伺って来ました‼︎ いちばん目立つところにPOP付きで 並べて頂いていて、感謝感激でした🥺 地元の書店さんにこんなに応援して頂いて ありがたい気持ちでいっぱいです。 サイン色紙にメッセージを 書かせて頂きましたので、 よかったらぜひご覧くださいませ。 私は本屋が大好きで、 用がなくてもとりあえず入ります。 ちょうど熊本に引っ越して来た時に 蔦屋書店熊本三年坂さんがオープンして ブックカフェができて 長崎書店さんがギャラリーで 酒井駒子さんの原画展をやったりしていて あー、この街で生きていける。。。 と涙したのを覚えています。 生きる力をくれた書店さんに ずっと元気でいて欲しいなと思います。 明林堂書店さま 紀伊国屋書店さま 蔦屋書店さま メトロ書店さま くまざわ書店さま 長崎書店さま 金龍堂まるぶん店さま #熊本整体#ソロ整体#みかサロン2023/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本整体#熊本整体https://www.instagram.com/explore/tags/ソロ整体#ソロ整体https://www.instagram.com/explore/tags/みかサロン#みかサロン0.74%4294お陰様で、本日 高橋書店様より発売になりました。 本当にいつも応援してくださる皆さんのお陰様です。 ありがとうございます。 小さい頃から、本を出すのが夢でした。 9才から書きためたノートは何十冊にもなります。 今回、 出版の報告をしようと思っていた先生がいました。 卒業してからも手紙で交流を 40年以上続けてきました。 先生の手紙には必ず 「あなたは素晴らしい人です。 あなたの将来が楽しみです」 と書かれていました。 ハードな家庭環境で育った私が まっとうに生きてこられたのは 先生が、私を信じ続けてくれたからでした。 いつか本を出して、恩返ししたい。 そんな風に思ってきました。 が、あとちょっと間に合いませんでした。 この春に、お亡くなりになられていました。 しばらく呆然とした気持ちになりましたが 改めて私のまわりを見回してみると 私は本当にたくさんの人から、 信じてもらって、応援してもらって、 たくさん愛をもらっているなと気づきました。 私のまわりには、あたたかい言葉をくれる 恩師や仲間がたくさんいます。 お客様やフォロワーさんがいます。 皆さんの方では、 言ったことさえ忘れているかもしれませんが、 その言葉が、ずっと私の支えでした。 関わってくださったみんなみんなのおかげで、 今の私があると思っています。 本当に、本当に、ありがとうございます。 今度は、私の がんばらなくていいよ〜の一言が 誰かの心を軽くしたり、誰かの支えになったなら、 とても嬉しいです。 この本が、必要な人に届きますように。 感謝をこめて。 あらいみか #整体#熊本整体#熊本マッサージ#セルフ整体#ソロ整体#みかサロン2023/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本整体#熊本整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本マッサージ#熊本マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/ソロ整体#ソロ整体https://www.instagram.com/explore/tags/みかサロン#みかサロン0.54%30610本書には、 すべてのページに 動きが確認できる動画が付いています。 都内の素敵なスタジオにて 朝早くから1日かけて撮影していただきました。 ここでもやっぱり、 褒めて盛り上げて頂いております。 ありがたし🤣 動画をすべて撮り終わってから 「はじめに」の挨拶を撮っているところです。 が、実は 挨拶動画は掲載しないことになったので、 未公開映像の公開になります 笑笑 #整体#熊本整体#熊本マッサージ#セルフ整体#ソロ整体#みかサロン2023/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本整体#熊本整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本マッサージ#熊本マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/ソロ整体#ソロ整体https://www.instagram.com/explore/tags/みかサロン#みかサロン0.26%1482何ポーズが撮り終わる度に ヘアメイクさんが お直しに入ってくださっている様子です。 最初はなんだか 気恥ずかしいような気持ちでしたが、 前髪1本の乱れも見逃さず よいものを作ろうとするプロのお仕事ぶりに 恥ずかしがってる場合じゃないと 身を委ねさせていただきました 笑 #整体#熊本整体#熊本マッサージ#セルフ整体#ソロ整体#みかサロン2023/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本整体#熊本整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本マッサージ#熊本マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/ソロ整体#ソロ整体https://www.instagram.com/explore/tags/みかサロン#みかサロン0.31%1820実は、ほぼ同時期に、同時進行で 2冊書かせて頂いておりました🤣 昼間は本業、夜は本作りで てんてこ舞いの数ヶ月間でしたが、 ひとつひとつ誠実に 一生懸命やらせて頂くだけ と思ってやってきたら いつの間にか発売日に辿り着いていました。 あとは、 セルフケアは頑張らなくていいんだよー！ が、たくさんの方に届きますように✨ #整体#熊本整体#熊本マッサージ#セルフ整体#ソロ整体#みかサロン2023/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本整体#熊本整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本マッサージ#熊本マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/ソロ整体#ソロ整体https://www.instagram.com/explore/tags/みかサロン#みかサロン0.36%21045月28日の新刊発売に向けて、 撮影レポ をお届けします。 2日目の今日は、 ひとつひとつ確認しながら作業を進めている様子です。 白い壁をバックにして端っこに立っているのは 後で文字を入れるスペースを空けているんです。 本書のどこにあるか、ぜひ探してみてくださいね。 いつでも、ひとりで、かんたんにほぐれる 『おうちでたった30秒 みかサロン流 ソロ整体』 高橋書店さんから発売されます。 ぜひ、お手にとって頂けたら嬉しいです。 #整体#熊本整体#熊本マッサージ#セルフ整体#ソロ整体#みかサロン2023/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本整体#熊本整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本マッサージ#熊本マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/ソロ整体#ソロ整体https://www.instagram.com/explore/tags/みかサロン#みかサロン0.28%16705月28日の新刊発売に向けて、 撮影風景をお届けします！ 今年に入ってすぐ、 東京のスタジオで撮って頂きました。 実はカメラマンさんの後ろには たくさんのスタッフがいます。 モデルさん、編集者さん、ヘアメイクさん、 スタイリストさん、デザイナーさん それぞれの世界でプロフェッショナルの皆さんが 現場に集合した瞬間チームになって 自分の仕事を仕上げていく姿に、 かっこいい〜♡と感動しました。 私は、初めてのスタジオ撮影に、笑顔するにも一苦労。 皆さんに盛り上げて頂いて、 撮影を進めることができました。 48歳の十分大人女性が、可愛い〜と声をかけて頂き 照れるわ、恐縮するわで、 大変ありがたく貴重な機会でした。 いつでも、ひとりで、かんたんにほぐれる 『おうちでたった30秒 みかサロン流 ソロ整体』 高橋書店さんから発売されます。 ぜひ、お手にとって頂けたら嬉しいです。 #整体#熊本整体#熊本マッサージ#セルフ整体#ソロ整体#みかサロン2023/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本整体#熊本整体https://www.instagram.com/explore/tags/熊本マッサージ#熊本マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/ソロ整体#ソロ整体https://www.instagram.com/explore/tags/みかサロン#みかサロン0.29%1655おかげさまで、出版記念イベントは 無事に開催することができました。 ご来場頂いた皆さま、 いつも応援してくださっている皆さま、 本当にありがとうございました。 新人が本を出すのは難しいと言われる時代に、 本を出させて頂けたこと イベントまでやらせて頂いたこと 奇跡だと心から感謝しております。 人生初のサイン会には、 参加者全員が並んでくださって列ができました。 思いもよらないことでした。 お一人お一人に感謝を伝えながら 一言書かせて頂いたこと、感激でした。 今後も、一人でも多くの方に セルフケアは頑張らなくてもできるよ！ ということをお伝えしていきたいと思います。 「ソロ整体」が生まれたきっかけは、 ステイホーム期間中、サロンを休業した際に お客様や友人たちから 肩こりが辛い。太ってしまった。 困った。困った。という声をたくさん聞いて それなら私が、ひとりでできる整体を研究して 動画配信するからやってみて！と言って、 初めて動画アプリをダウンロードして 勉強し始めたのがスタートでした。 人前に出るのが苦手で、スマホ操作も苦手 ビビりで恥ずかしがりでアナログ人間の私が みんなのために。という一心で 頑張り続けることができました。 だから、ここまでこられたのは 本当に皆さんのおかげです。 SNSへの投稿は サロン業とインストラクター業という本業の傍ら、 ボランティアでやらせて頂いております。 仕事が終わった真夜中に、ソロ整体を研究し ひとりで試行錯誤しながら 撮影したり編集したりしていますので 投稿が滞ることもありますが かんたんで、すぐマネできて 効果バツグンの内容をお届けできるよう 日々努力し続けております。 これからもぜひ、楽しんで頂けたら幸いです。2023/05/14に公開- 指定なし1.34%77514いよいよ明日 5/12(金) 19:00-19:45 蔦屋書店 熊本三年坂さまにて 出版記念イベントを 開催させて頂きます☺️ 書籍『すごいソロ整体』の中から いちばん簡単で効果バツグン！のものを イベントだけの アレンジバージョン✨で お届けいたします。 いつも応援してくださる皆様に 直接会って感謝の気持ちを お届けしたいと思っておりますので ぜひ遊びにいらして頂けると 嬉しいです❤️ 当日の飛び入り参加も大歓迎です！ ご参加の際は、 本を1冊ご購入頂く必要があります。 (会場で販売されています) お願いばかりで大変恐縮ですが、 よろしくお願いいたします🙏2023/05/11に公開- 指定なし0.96%56337日間チャレンジ✨ おまけ動画🤣 5日目〜7日目おまとめ2023/04/30に公開- 指定なし0.26%15227日間チャレンジ おまけ動画をお送りします🤣 1日目〜4日目おまとめ2023/04/29に公開- 指定なし0.32%1871<前へ1234567...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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