コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順トレーニングシートは2枚目です。 今日は、筋トレ。60分。 パーソナルの動画を見てやってました。 筋トレもメッチャ、汗かきますね。 暑い💦。 体重は52キロ台に。ちょっと昨日食べるようにして、多少戻しました。 イラストは、だいぶテキトーですね。(;^_^A。 窓際のたま。最近の居場所は、2階の窓際。 あまりにもテキトーなので、写真も載せておきますね。(-_-;)。 ごめんなさい～o(_ _ )o。 #お絵描き #お絵描きグラム #お絵描きブログ #イラスト #絵日記 #イラストグラム #筋トレ記録 #イラスト好きな人と繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #workout男子 #登山 #猫のたま #トレーニング記録 #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #猫のいる暮らし #にゃんこ #キジトラ部 #ほのぼの2024/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きブログ#お絵描きブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ記録#筋トレ記録https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好き#筋トレ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/workout男子#workout男子https://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/猫のたま#猫のたまhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング記録#トレーニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫のいる暮らし#猫のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/にゃんこ#にゃんこhttps://www.instagram.com/explore/tags/キジトラ部#キジトラ部https://www.instagram.com/explore/tags/ほのぼの#ほのぼの14.1%5467トレーニングシートは2枚目です。今日も筋トレ。懸垂と腹筋ローラーをやりました。明日筋肉痛来るかな。ビミョーな回数なので、どうなんでしょうね(笑)。 イラストも筋トレ。 実は、肩やら太腿やら～故障箇所が多く 4月末から、お休みしていたのですが、先月から、パーソナルに行き出しました。 トレーナーさん、真っ黒でした(笑)。 大会に出場されたようですよ～。o(^o^)o。 今回は、軽い荷重で、見ていただきました。 ダンベルの扱い方を中心に。 やっぱりダンベルの扱い方は難しいですね。 中々きっつぅ～って感じでした。 翌日もしっかり筋肉痛が来て、充実したトレーニングでした。 今月は月末。 今とっても忙しくって、行っている時間が取れませんので～。 引き続き、おうちトレに勤しみたいと思います。o(^o^)o。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #ストレッチ #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #deltaringgymイラスト #はしりますたぐらむ #沼津 #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい2024/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/deltaringgymイラスト#deltaringgymイラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/沼津#沼津https://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたい14.31%5538トレーニングシートは2枚目です。 今日は久々にダンベルを1時間。 先日のパーソナルで教わったやり方でやってみました。 実はダンベル2週間ぶりです。(;^_^A。 体重は、予定通り下がっていて、これ以上下げるの？って感じになってきていますので、ここからは、食事はそのままで、ジョギング⇒筋トレにシフトしていこうかなって考えています。 なにせ、筋肉量が右肩下がりなもので・・・。なんとかせねば💦。 ただ、次の週が一番の正念場なので、それが終えてからですが・・・。 それまでは、体力温存モードで行きたいと思います。o(_ _ )o。 ちょっと長くなっちゃった💦🙇 イラストは、お風呂の話。 いつも、髪を洗っていると、 アレ？リンスした？ってなるんですよ～。 その辺をイラストにしてみました。 すべて液体が白くって、 分からなくなるんですよね。 ちなみに、ボディーソープした？って こともあるんですが、これはだいたい、 ドアに泡が付いているんで、 そこで確認してます。💦。 どうしようもないですよ～。 ヤレヤレ～。 #絵日記好きな人と繋がりたい #イラスト #絵日記 #illustration #絵日記ブログ #wordart #僕の日常 #筋トレ初心者 #イラスト好きと繋がりたい #お絵描き好きな人と繋がりたい #お絵描きグラム #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子と繫がりたい #日常スナップ #お風呂で #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #のんびりしたい #山登り好きな人と繋がりたい #リンス忘れた #物忘れ #ランニング好きな人と繋がりたい #疲れた #ジョギング男子 #お風呂2024/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記好きな人と繋がりたい#絵日記好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記ブログ#絵日記ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/僕の日常#僕の日常https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きと繋がりたい#イラスト好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き好きな人と繋がりたい#お絵描き好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子と繫がりたい#筋トレ男子と繫がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常スナップ#日常スナップhttps://www.instagram.com/explore/tags/お風呂で#お風呂でhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/のんびりしたい#のんびりしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山登り好きな人と繋がりたい#山登り好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンス忘れた#リンス忘れたhttps://www.instagram.com/explore/tags/物忘れ#物忘れhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れた#疲れたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/お風呂#お風呂12.96%5062トレーニングシートは2枚目です。 今日もまだやめておこうかな？とも思ったのですが、懸垂だけやっておきました。 久々のこのイラスト。(笑)。 ２年ぶりくらいですかね～。 忙しすぎて、体力が戻らず・・・。 さすがのschunも運動系自重中です。 もうしばらく続きそうな感じでして・・・。 とにかく、何とか切り抜けていきましょう。 イラストは、車の話。 あまりしませんよね。車の話(笑)。 とうとう、車が10万キロを超えまして～。 もうちょっとで７年なのですが、 ここまで来ちゃいました。 そろそろ、買い替えかな～とも思っているのですが、嫁さんの車が先だと思うので、もうしばらく僕はこの車を乗って、更新したいと思います。 ほぼ、トラブルないので、ホント助かっています。o(_ _ )o。 行動範囲が長野～東京で、伊豆住まいといった感じで、行動範囲が広いもので距離延びますよね～。(笑)。 これでも、コロナがあったから、少し、自重した時期があったんですけどね～。 まぁ、良く乗ってるってことは言えますかね(笑)。 #お絵描き #懸垂 #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #シエンタ #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #走行距離 #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #はしりますたぐらむ #懸垂バー #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい2024/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエンタ#シエンタhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/走行距離#走行距離https://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸垂バー#懸垂バーhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたい14.31%5538トレーニングシートは2枚目です。 と言いたいところですが・・・。 ちょっと調子が悪くって自粛しています。 熱はないのですが、アレルギー症状がきつくって。💦。 無理は禁物かなと思って、すべてやめてます。体調がよくなったらまたラン＆筋トレから始めます。o(^o^)o。 すべて中止中なので、ランのイラストでも(^^)v。 週末までは走っておりまして、ただ暑い・・・。💦。 なので、最終手段、これは今までやったことが無かったのですが、短パンを短くしました。リュックも背負って、しかも上から下までノースなので、まるでトレラン(笑)。 まぁ、それでも少しでも涼しく感じられればと思い、変えちゃいましたo(^o^)o。 ただ、新たに露出した太腿上部が白くって。何とかここも多少色付けしないとなって感じです。💦。 それほど、肌は、黒くないので多少慣れれば、何とかなるでしょ。 前向きに行こうo(^o^)o。 台風近づいています。 ぜひ皆さま、気を付けてお過ごしください。身の安全を守る行動をぜひ。 それでは、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o。 #絵日記好きな人と繋がりたい #イラスト #絵日記 #illustration #絵日記ブログ #wordart #早く良くなれ #筋トレ初心者 #イラスト好きと繋がりたい #お絵描き好きな人と繋がりたい #お絵描きグラム #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子と繫がりたい #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #トレッキング #山登り好きな人と繋がりたい #ラン中止 #トレーニング中止 #ランニング好きな人と繋がりたい #はしりますたぐらむ #ジョギング男子 #ランニング男子2024/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記好きな人と繋がりたい#絵日記好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記ブログ#絵日記ブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/早く良くなれ#早く良くなれhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きと繋がりたい#イラスト好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き好きな人と繋がりたい#お絵描き好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子と繫がりたい#筋トレ男子と繫がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレッキング#トレッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/山登り好きな人と繋がりたい#山登り好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラン中止#ラン中止https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング中止#トレーニング中止https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子15.12%58013前々から気になってはいたのですがフォロワーさんが3500人を超えました。 お絵描き、ジョギング、筋トレ、最近ではピアノまでと、だいぶまとまりのないアカウントになってきてしまっていますが、これまでお付き合いいただきありがとうございます！！ 最近、仕事が忙しく、あまり、インスタに向き合えないことが多いのですが、ただただ「感謝o(_ _ )o」といった感じです。 ありがとうございます。 だいたい、この手の節目には動画を上げておりまして、何を上げようか考えていましたが、今、ストーリーで上げている、音楽が、久石譲さんのSummerだったので、自分が弾いているSummerを上げることにしました。 だいぶ雰囲気が違ってますが、ごめんなさい。o(_ _ )o。 今年1年は忙しい日々が続く気がします。 また、時間が取れるようになれば、もう少し積極的に関わるようにしますが、今しばらくこんな感じで進めますので、お許しください。o(_ _ )o。 引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。o(_ _ )o。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #japan #久石譲summer #久石譲summerも最高だよね #illustration #illustrator #wordart #art #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #筋トレ初心者と繋がりたい #ジョギング男子 #感謝感謝 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング初心者 #piano #ランニング記録 #ピアノ #3500 #ありがとう #thankyou2024/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/久石譲summer#久石譲summerhttps://www.instagram.com/explore/tags/久石譲summerも最高だよね#久石譲summerも最高だよねhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者と繋がりたい#筋トレ初心者と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/感謝感謝#感謝感謝https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング初心者#ジョギング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/piano#pianohttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ピアノ#ピアノhttps://www.instagram.com/explore/tags/3500#3500https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/thankyou#thankyou14.36%54518トレーニングシートは2枚目です。 今日は筋トレ。 正直疲れすぎで、何もしない日にしようかと思ったのですが、ちょっとだけでもやっとこうかぁ～みたいなノリになっちゃって、腹筋ローラーでコロコロ。 久々に腹筋やりました(笑)。 最近、まったくやっていなかったので、既に腹筋が💦。 いい刺激になりましたo(^o^)o。 それにしても、疲れすぎでヤバいです。💦。 疲れすぎでイラストのことを書いていなかったですね(;^_^A。 ラーメン屋さんに入ったんですが、めっちゃエアコンが効いていて寒かったんです。でもラーメン食べるには、このくらい寒くてもいいんだろうなぁ～なんて思いながら食べていました～(笑)。その辺をイラストに描いた感じです。schun的には寒かったんで、ビミョーな表情をしていますが、寒くない人は、多分ちょうどいい感じで食べれていたのかなって思いますo(_ _ )o。 それにしても、コメント書き忘れるなんて、相当疲れてますね～。💦💦💦 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #エアコン寒い #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #はしりますたぐらむ #ラーメン屋 #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい2024/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアコン寒い#エアコン寒いhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラーメン屋#ラーメン屋https://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたい13.11%5086トレーニングシートは2枚目です。 今日もジョギング。 今日も、いい感じで走れました。o(^o^)o それにしても、 weth～なんとかの雨雲レーダー、 行こうと思ったら、45分後に土砂降りですと出て、どうしようかと思いつつ、 まぁ、40分以内に帰ってこようと思い走り始めました。 しかし、その後は35分後に降りだす～を30分くらい、延々表示し、その後25分後に降りだします～って来たので、そろそろ折り返すか～って折り返しました。 しかししばらくしてレーダーを再度見ると「しばらく雨は降りません」だって。 何のための有料版なんだよ！！って感じました。 もう一つyahoのアプリも入れているんですが、大体こっちのレーダーの方が当たるんですよね～。 今回もそんな感じでした。長っ！！💦。 愚痴っちゃいましたね。 ごめんなさいo(_ _ )o。 2日間で35キロ走れたんだから良かったにしておきます。🙇♂️ イラストも天気の話題。 今週も台風が来ていたので、早々に山行きは断念。 最終的には、早めに去ってくれて、山に行けるかなぁ～とも思ったんですが、台風一過で山に行っても、山水が出ていたり、風が強かったり色々あるとめんどいなぁ～と思い、結局行かなかったんです～。 そしたら、結構所々で雷雨。 やっぱり、天気があまり安定しない週末だったんですね～ってことで 行かなくてよかった！！って感じでアップしてみました。(笑)。 とりあえず、良しにしておこう。 o(^o^)o。 明日からまたお仕事。 ここから、大変ハードなスケジュールになってきます。 ひょっとするとアップが遅くなるかも。 お許しください～o(_ _ )o。 皆さん、週明けも頑張りましょうo(^o^)o。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #japan #illustration #illustrator #台風に備えて #休日の過ごし方 #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #筋トレ初心者と繋がりたい #ジョギング男子 #お絵描き男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング初心者 #インドアな休日 #ランニング記録 #山にも行けず #安全第一 #残念な休日 #台風の影響なし #休日のカタチ2024/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/台風に備えて#台風に備えてhttps://www.instagram.com/explore/tags/休日の過ごし方#休日の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者と繋がりたい#筋トレ初心者と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き男子#お絵描き男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング初心者#ジョギング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/インドアな休日#インドアな休日https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/山にも行けず#山にも行けずhttps://www.instagram.com/explore/tags/安全第一#安全第一https://www.instagram.com/explore/tags/残念な休日#残念な休日https://www.instagram.com/explore/tags/台風の影響なし#台風の影響なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/休日のカタチ#休日のカタチ13.19%5116トレーニングシートは2枚目です。 今日もジョギング。 今日は意外と風があって比較的涼しかったですo(^o^)o。 でも、いい汗はかきました(笑) イラストは、この週末のお話。 ３連休は山に行く予定でしたが、南海トラフの注意情報が出たので、家で過ごしました。正直、山の日周辺で、地元にいるのは１０年ぶりくらいかなって感じ(笑)。 貴重な経験でした。(笑)。 山の予定も取り止めたため、基本的には家で緊急時の対応もできるようにしてました。嫁さんが、仕事だったため夕飯の買い出しをしたり、夕飯作ったり・・・。 Pic3枚目。今回も豆腐ハンバーグハヤシ ってなことで、インドア中心の3連休でした。 外系と言えば、夕食の買い出しと朝イチのジョギングぐらいかな💦。流石に４時台であれば呼び出しもないだろうと思い、ガッツリ走っておきましたo(^o^)o。久々の50キロ超え。 汗もかなりかいたので、良しとしよう！！といった感じです。 結果的には、イラストにもあるように、このイラストも含め溜め描きしておいた感じです。 ここから先、かなり忙しくなるので、描いたイラストを有効活用していきたいと思います。o(^o^)o。 皆さんは、お盆休みですか？ 僕は普通に仕事しています。💦。 お休みの方はぜひ楽しくお過ごしくださいね！！ #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #japan #illustration #illustrator #南海トラフ地震に備えて #休日の過ごし方 #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #筋トレ初心者と繋がりたい #ジョギング男子 #お絵描き男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング初心者 #インドアな休日 #ランニング記録 #山にも行けず #料理男子 #残念な休日 #3連休の過ごし方 #休日のカタチ2024/08/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/南海トラフ地震に備えて#南海トラフ地震に備えてhttps://www.instagram.com/explore/tags/休日の過ごし方#休日の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者と繋がりたい#筋トレ初心者と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き男子#お絵描き男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング初心者#ジョギング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/インドアな休日#インドアな休日https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/山にも行けず#山にも行けずhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理男子#料理男子https://www.instagram.com/explore/tags/残念な休日#残念な休日https://www.instagram.com/explore/tags/3連休の過ごし方#3連休の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/休日のカタチ#休日のカタチ14.31%53625トレーニングシートは2枚目です。 今日は調子に乗って結構距離を走っちゃった。 ちょっと足に違和感が出ていますが・・・。 接骨院でまた揉んでもらいました。💦。 それにしても、この時間に走っても暑い・・・。 イラストもその辺を。💦。 とにかく汗だくでして・・・。 特に最近青のシャツ＆パンツなので まぁ、汗だくの状態が見える化されている感じでして～。 恥ずかしい～～～～って感じです。 やっぱ黒の方が良いのかなぁ～。💦。 ちょっと考えているschunであります。 ちなみにこんなにはっきりにはなりません。 わかりやすいように元色で表現しました。 ホントはもっと暗めの色ではありますが、 色が違うことがはっきりわかる感じです💦 ちなみにschunはこの週末、家に居ます。 南海トラフの関係で、仕事の呼び出しがいつ入るかわからないので、山の日の週なのに、山は諦めました。 ホントは中央アルプスだったんだけどね。 まぁ、しゃ～ないです。こればかりは。 ということで、皆さまは、ぜひ楽しいお盆休みをお過ごしくださいね(^.^)/~~~。 #illustration #illustrator #wordart #減量中 #お盆休みなのに #汗だく #汗だくランナー #ペースダウン #イラストグラム #汗だくラン #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #running #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #joging #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #はしりますたぐらむ2024/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/お盆休みなのに#お盆休みなのにhttps://www.instagram.com/explore/tags/汗だく#汗だくhttps://www.instagram.com/explore/tags/汗だくランナー#汗だくランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペースダウン#ペースダウンhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/汗だくラン#汗だくランhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/joging#joginghttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむ13.21%5144トレーニングシートは2枚目です。 今日はジョギング。10キロちょい走ってきました。 そろそろ筋トレを再開しようかなって思っている今日この頃です。💦。 イラストは、先週の乗鞍岳のイラストです。 ついでに写真や山頂動画などを載せておきます～。 乗鞍岳、てっきり、バスターミナルから登るのかと思いきや、なんと平湯温泉から・・・。標高で2000ｍ登りきるというきっつい行程でした。 まぁ、トレーニング期間でもあるので、それもアリかなとも思いますが・・・。 ちなみに後ろのpicは道路上で寝ていますが、乗鞍スカイライン、ただいま閉鎖中のため、こんなことができている感じです。念のため、補足しておきますね。 ということで、山を満喫した一日。 今週末もどこかへ行けるとよいけどなぁ～。o(^o^)o。 #illustration #illustrator #wordart #減量中 #山頂動画 #乗鞍スカイライン #乗鞍岳 #ライチョウ #イラストグラム #いい汗 #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #running #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #joging #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #はしりますたぐらむ2024/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/山頂動画#山頂動画https://www.instagram.com/explore/tags/乗鞍スカイライン#乗鞍スカイラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/乗鞍岳#乗鞍岳https://www.instagram.com/explore/tags/ライチョウ#ライチョウhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/いい汗#いい汗https://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/joging#joginghttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむ13.34%5176トレーニングシートは2枚目です。 今日もジョギング。 10キロちょい走れました。 少しだけ早めに走ったおかげか、気持ちよく走れました。朝日を直にあびる時間が短い方が、この時期は走りやすいですねo(^o^)o。 実は、こちらお盆でして・・・。 ジョギング⇒ごみ捨て⇒お墓参り2件⇒朝食⇒職場へ・・・。 とっても忙しかったです。💦。 イラストもジョギングのお話・・・。 って、2枚ジョギングでつながっちゃってましたね(;^_^A。 ごめんなさいo(_ _ )o。 いつも走っていると、ここの交差点だけは必ず青信号に合わないんですよ～。 ってところをイラストに。💦。 ちなみに、青信号が合わないときは、いったん折り返して、青になったタイミングで渡るようにしているので、結構ストレスなんですよね～。基本止まることはせず、動きっぱなしなんですよ(笑)。 そんな交差点。今日も止まりましたとさ(笑)。 #illustration #illustrator #wordart #減量中 #交差点 #赤信号は止まる #ストレス #ペースダウン #イラストグラム #効率悪い #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #running #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #joging #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #はしりますたぐらむ2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/交差点#交差点https://www.instagram.com/explore/tags/赤信号は止まる#赤信号は止まるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペースダウン#ペースダウンhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/効率悪い#効率悪いhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/joging#joginghttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむ13.21%5126トレーニングシートは2枚目です。 実は、今日の夜中に帰ってきたので、 今日は、トレーニング止めておきました。 さすがに1：30に帰ってきて、ジョギングは・・・。と思いましてね～。💦。 ということで、本日はお休みです。 参考までに昨日のトレッキングデータを載せておきます。 昨日は、乗鞍岳に登ってきました。 乗鞍岳、3000mを越えるお山で、 標高で2000ｍ超えで登ってました。 やっぱり、2000m超えると登り出がありますね(笑)。 イラストは、ジョギングのお話。 基本、比較的、効率的にをモットーに動いているんですが、ジョギングだけは話は別。 基本、ペースより、距離重視。距離より、運動時間重視、消費カロリー重視のスタンスで走っています。 できるだけ、大回り、同じようなところでも、少しでも景色が変わるルートであれば、通ってみる的なノリで走っているので、図のように、つづら折り状態で走ったりもするんですよね～。 これって、端から見ると、要領悪っ！！って思われているかなぁ～なんて時々よぎったりしますが、まぁ～、しゃ～ない。 人の目なんて気にしてられませんので(笑)。 ということで、非効率的な走り方で、走ってます～的なところをイラスト化してみました。o(^o^)o。 皆さんの中で、非効率的にあえてしていることってありますか？ 普通ないですよね～。💦。 #illustration #illustrator #wordart #減量中 #路地裏 #路地裏散歩 #乗鞍岳 #ライチョウ #イラストグラム #効率悪い #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #running #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #joging #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #はしりますたぐらむ2024/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/路地裏#路地裏https://www.instagram.com/explore/tags/路地裏散歩#路地裏散歩https://www.instagram.com/explore/tags/乗鞍岳#乗鞍岳https://www.instagram.com/explore/tags/ライチョウ#ライチョウhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/効率悪い#効率悪いhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/joging#joginghttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむ13.47%5208トレーニングは2枚目です。 今日はジョギング。11キロちょい走れました。山の筋肉痛が昨日まで残っちゃっていたんですが、今日は大丈夫。調子よく走ってました(笑)。 イラストは、昼食のお話。 職場近くの食堂では、ロース丼というのがおいしくて僕も時々食べに行くのですが、3枚目の写真のようにロースが2枚乗っかっています。 しかし自分は、そこを1枚にして、ワサビ抜き、バター抜き、ご飯少な目で頼んでいるんですが（写真4枚目） なんと、そう注文したはずなのに、2枚で出てきちゃったお話。 見た瞬間どうしようって思いました。 4枚目キャベツが一杯見えてるでしょ？ キャベツとロース肉。とっても合うんですよね(笑)。 同じくらいびっくりしたのが、お姉さまお二人と食べに行ったのですが、みんなこの量。しかも黙々と食べていて、食べ終わり時期に「いやぁ～やっぱり2枚はつらい」といったところ、「えっコレ2枚だったの？どおりで多いなって感じたわけだ。」との返答が返ってきたこと。 おいおい、気づいてなかったんかいって 突っ込みたくなりました。(笑)。 ここの食堂、おばちゃん一人でやっているので、まぁ、しゃ～ないと思いつつ、翌日は清算するため、しっかり走ったことは言うまでもありません。o(_ _ )o。 只今減量中。今度これが食べれるのはいつになることやら・・・。 #お絵描き #お絵描きグラム #お絵描きブログ #イラスト #絵日記 #イラストグラム #おえかき #イラスト好きな人と繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #workout男子 #ランニング #ジョギング #らんにんぐおじさん #ジョギング男子 #料理男子部 #丼 #豚ロース丼 #減量期 #野菜炒たっぷり #ミートソースパスタ #食べ過ぎた #肉にくしい2024/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きブログ#お絵描きブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おえかき#おえかきhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好き#筋トレ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/workout男子#workout男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/らんにんぐおじさん#らんにんぐおじさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/料理男子部#料理男子部https://www.instagram.com/explore/tags/丼#丼https://www.instagram.com/explore/tags/豚ロース丼#豚ロース丼https://www.instagram.com/explore/tags/減量期#減量期https://www.instagram.com/explore/tags/野菜炒たっぷり#野菜炒たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミートソースパスタ#ミートソースパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎた#食べ過ぎたhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉にくしい#肉にくしい14.33%5566トレーニングシートは2枚目です。 今日はトレッキング。 実は、八合目のお寺で足が攣っちゃって・・・。💦。 でも、漢方とシップでしのぎました。 足攣りはつきものなので、必ず持ってるので、今日も何とかしました。 だいぶ攣らなくはなってきてるんですけどね～。何が起きるかわからない・・・。 体重低めですが、多分水分が抜けただけだと思います。o(_ _ )o。 イラストは先々週の山の話。 今回だいぶテキトー画ですが💦 実はちょっとだけ山に行っていました。 ただ諸事情あって、山小屋まで。 山頂は行きませんでした。 その山小屋で出されたアイスコーヒーのグラスが、山なめんなよ。って書いてあって印象的だったので、描いてみました。 イラストは、手書き風だったので、描くの止めておきました。念のため、３枚目に写真載せておきますね。 冷たくて、おいしかったですよ！！ この山は、日帰りで下から行けることが分かったので、次回、行ってみたいと思います。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #八ヶ岳 #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #七面山 #illustration #illustrator #wordart #行者小屋 #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #ジョギング男子 #山登り男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #山登り記録 #七面山敬慎院 #行者小屋から赤岳 #アイスコーヒー #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #登山 #山歩き #trekking2024/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/八ヶ岳#八ヶ岳https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/七面山#七面山https://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/行者小屋#行者小屋https://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/山登り男子#山登り男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山登り記録#山登り記録https://www.instagram.com/explore/tags/七面山敬慎院#七面山敬慎院https://www.instagram.com/explore/tags/行者小屋から赤岳#行者小屋から赤岳https://www.instagram.com/explore/tags/アイスコーヒー#アイスコーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/山歩き#山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/trekking#trekking13.54%5256トレーニングシートは2枚目です。 今日はジョギング。 15キロほど走りました。 シートには描いていませんが1キロちょいウォーキングもしたので比較的動けたかなって感じです(笑)。 それにしても、休みになると、体重が増える。 食事や間食が原因だと思うんですが、なかなか考えさせられちゃいますね。 イラストは、この3連休の話題を。 当初は、道志村にキャンプに行く予定だったのですが、あいにくの天気で中止に。 さすがに、雨模様の中キャンプをする気にもなれないので・・・・。 友達たちは、山形の方へ山登りに出かけましたが、自分は土曜日の午前中、用事が入っていたので、諦めました。 結果的に、3連休、おうち暮らし。 イラストを描いたり、お昼寝したり、家の用事したり、床屋に行ったり・・・。 といったことで、ほぼほぼ、不本意な3日間を送ったあたりをイラストにしてみました。 ホント、この3連休って例年、雨が多くって、毎年悩ましいんですよね。最近、海の日ってもう1週遅らせた方が良いんじゃない？なんて思ったりしています。(笑)。 まぁ、そんなこんなで残念な3連休でした。 皆さま、お休みはいかがでしたか。 僕については、↑↓にインドアとか、いろいろ書いていますが、こんな天気の3日間でも50キロ弱走れたんだから良しとしないとね！！ 前を向いて行こうo(^o^)o。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #japan #illustration #illustrator #雨の日の過ごし方 #雨で出かけられず #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #筋トレ初心者と繋がりたい #ジョギング男子 #ピアノ男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング初心者 #インドアな休日 #ランニング記録 #山にも行けず #キャンプにも行けず #残念な休日 #3連休の過ごし方 #天気に振り回された2024/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/雨の日の過ごし方#雨の日の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/雨で出かけられず#雨で出かけられずhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者と繋がりたい#筋トレ初心者と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ピアノ男子#ピアノ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング初心者#ジョギング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/インドアな休日#インドアな休日https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/山にも行けず#山にも行けずhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャンプにも行けず#キャンプにも行けずhttps://www.instagram.com/explore/tags/残念な休日#残念な休日https://www.instagram.com/explore/tags/3連休の過ごし方#3連休の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/天気に振り回された#天気に振り回された13.67%52610トレーニングシートは2枚目です。 今日は雨でオフデイ。 筋トレができればいいんだけど、 現在、肩の故障により筋トレ中止中なもので・・・。💦。 ということで、昨日のデータを入れておきます。 昨日は、9.8キロ走りました。 梅雨の晴れ間。とっても気持ちよかったですよ。o(^o^)o イラストは、以前行ったサービスエリアのお話。 実は、コーヒーを買おうかと思って、サービスエリア内のコンビニでコーヒーを買ったのですが、カフェオレ系の機械がなく、コーヒーの機械のみダァ～～～ってあって変だなと思いながら、機械のスイッチをON！！ 押した瞬間に目に入ったのが、イラストのお店・・・。 そりゃ、コーヒーチェーンがあれば、こうなるよなぁ～と思った感じです。 ちなみに、コーヒーチェーンでも、コールドブリューコーヒーを買って、自宅へ向かいました。 だいぶ珈琲がだぶついた週末でございました。ちゃんちゃん！！ ということで、明日行けば週末。 皆さま、明日も一日、頑張っていきましょう！！ 明日は重たそうだなぁ・・・。 がんばります！！ #お絵描き #スタバ #お絵描きブログ #イラスト #絵日記 #イラストグラム #おえかき #イラスト好きな人と繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #workout男子 #登山 #山歩き #コールドブリューコーヒー #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #岡崎サービスエリア #そりゃそうだ 2週間前2024/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ#スタバhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きブログ#お絵描きブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おえかき#おえかきhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好き#筋トレ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/workout男子#workout男子https://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/山歩き#山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/コールドブリューコーヒー#コールドブリューコーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡崎サービスエリア#岡崎サービスエリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/そりゃそうだ#そりゃそうだ13.19%5089トレーニングシートは2枚目です。 今日は、朝、寝ていて太腿が攣りそうになり、朝のジョギングは止めておきました。 このため、昨日のトレーニングです。 昨日は、トレッキング。 ただ、昨日はいろいろあって、計画を大幅に変更してのトレッキング。 まぁ、歩けただけ良しにしましょう。 イラストは、6月に行った大菩薩嶺の模様をイラストに。 今回だいぶまとまりのない絵で恐縮ですが・・・。(;^_^A。 大菩薩嶺・・・。奥秩父です～。 この日も富士山がきれいに見えていました。 それにしても、この日は、冬山のアルプスを普通に歩いちゃうお兄様方お二人についてもらっての山歩き。 こんなお兄さんたちに、付き合ってもらっていいのか？と思いながら、まぁ、ついて行ってやるよって言われたので、ご一緒させてもらいました(笑)。 いざとなればザック持ってもらえるしね。 ↑そうはならずに下山できました！！ ありがたや～ありがたや～o(_ _ )o。 だいぶ、足、良くなってきました。 少しずつ、動かすようにしています。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #八ヶ岳 #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #奥秩父 #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #ジョギング男子 #山登り男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #山登り記録 #大菩薩嶺 #行者小屋から赤岳 #アイスコーヒー #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #登山 #山歩き #trekking2024/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/八ヶ岳#八ヶ岳https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/奥秩父#奥秩父https://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/山登り男子#山登り男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山登り記録#山登り記録https://www.instagram.com/explore/tags/大菩薩嶺#大菩薩嶺https://www.instagram.com/explore/tags/行者小屋から赤岳#行者小屋から赤岳https://www.instagram.com/explore/tags/アイスコーヒー#アイスコーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/山歩き#山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/trekking#trekking12.88%5014トレーニングシートは2枚目です。 今日は、ジョギング。10キロちょい走りました。 体脂肪率一桁、やっぱり瞬間風速でしたね💦。 さすがにまだ持続性はありません。 もう少し絞りに徹したいと思いますo(_ _ )o イラストは、先日のインスタライブをイラストに。 通常の練習環境で、電波の確認をしてみました。 ここの方が、先日インスタライブをやったホールラウンジより、明らかにいい感じ。 今後は、インスタライブをやるようであればここでやるのが一番かなと思った瞬間でした。 そのうちに、また3曲ライブでやろうかなって思っています。 ただいま練習中～頑張りますo(^o^)o。 先日のインスタライブ、 ご覧いただいた皆様、ありがとうございましたo(_ _ )o。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #ソロライブ #concert #インスタライブ #illustration #illustrator #wordart #art #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #筋トレ初心者と繋がりたい #ジョギング男子 #地上の星 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング初心者 #中島みゆき #ランニング記録 #自宅でライブ #ピアノおじさん #ピアノ男子2024/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソロライブ#ソロライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/concert#concerthttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者と繋がりたい#筋トレ初心者と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/地上の星#地上の星https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング初心者#ジョギング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/中島みゆき#中島みゆきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/自宅でライブ#自宅でライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピアノおじさん#ピアノおじさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピアノ男子#ピアノ男子13.64%5296今日はイレギュラーに3日空きでアップします。基本4日空きでアップしてるんですけどね～。o(_ _ )o。 今日もジョギングしてきました。 今日は14.7キロ。 だいぶ調子が戻ってきました！！ ただ、整骨院の先生から、明日は少し距離抑えるかやめて、筋肉の疲労回復を図りましょう。と言われております。 なので、明日はちょこっとラン。 明後日はお休みかなって感じです。 イラストは今年の減量についてです。 これまで、結構じゃがいもを使って減量していたんですが、ジャガイモの過剰摂取ってあまりよくないってことを知り、食材変更を始めました。 ガチ、減量食はやってなかったのですが、方針転換。 当初は、キャベツやブロッコリー＆鶏肉といった感じでスタートしました。 最近はキャベツをごぼう、おくらに変えて減量飯にしています～。 ちなみに、こんな食生活です。 朝 オートミール雑炊とお味噌汁 おかず 昼 オートミール雑炊とお味噌汁（じゃがいも） 夕 白飯とオクラ、鶏肉、ごぼうの炒め物 といった感じです。 夕に白飯ってのもどうかなって思うんですが、さすがに朝雑炊の支度をしても夜には傷んでそうで、そこは諦めて白飯にしている感じです。 まぁ、それでも、多少ですが下がってきているので良しとしたいと思います。 今日は、53キロ台まで来ました。 まだ、瞬間風速的な動きですが、持続的な状態になれるよう、減量を続けていきたいと思いますo(_ _ )o。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #文化系ランナー #illustration #illustrator #wordart #art #イラストグラム #ダイエット #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #早朝ランで繋がろう #ジョギング #山歩きが好きな人と繋がりたい #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #登山好きな人と繋がりたい #はしりますたぐらむ #ダイエット #減量2024/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量13.29%5138<前へ1234567...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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