コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順トレーニングシートは2枚目です。 今日は、ジョギング。 通常距離に到達しましたo(^o^)o。 体重、体脂肪率もいい感じ(笑)。 食事コントロールがうまく行ってるのかな～。 10％を体脂肪率切りました。 まぁ、瞬間風速だろうけどね～💦。 イラストは、先月登った鍋割山のイラスト。 すっかり上げるのを忘れていました。 この間の土曜日の絵を描いていて、 ふとアップしていないことを思い出したので 今日あげますo(_ _ )o。 鍋割山は鍋焼きうどんが有名。 結構混雑するのですが、早めに着いた甲斐もあり、スムーズに並んで食べられました。o(^o^)o。 あと、トレーニングがてら、山荘用の水を4リットル歩荷。山小屋へ届けました。 いいトレーニングになりました。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #かき氷 #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #丹沢 #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #塔ノ岳 #鍋割山 #鍋焼きうどん #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #登山 #山歩き #trekking2024/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/かき氷#かき氷https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/丹沢#丹沢https://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/塔ノ岳#塔ノ岳https://www.instagram.com/explore/tags/鍋割山#鍋割山https://www.instagram.com/explore/tags/鍋焼きうどん#鍋焼きうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/山歩き#山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/trekking#trekking13.85%5358トレーニングシートは2枚目です。 今日はトレッキング。 足馴らし登山に行ってきました。 接骨院の先生の許可も出たので、 累積標高も通常の半分。 所要時間もほぼ半分みたいな。 まったくもってゆるゆるで。 13：30には起点の山小屋に下山して、 かき氷を食べていました。o(^o^)o。 それにしても、北アルプスの雪山登山を されるお二人に同行してもらっての ゆるゆる登山。 いざってことがあれば、 ザック担いでもらったり、安全な 下山ルートを決めてもらったり できる二人に同行してもらってたので、 安心って言えば安心なんだけど、 ホントにいいの？って考えさせられた トレッキングでした。💦。 ただ言えるのは、ありがたいことだ。 友達って大事だね。って感じですね。(笑)。 写真は3枚目以降に貼っておきますね。 イラストは、最近もっぱらスタバの コールドブリューコーヒー にはまっているお話。 今日も富士吉田のスタバにワザワザ行ってテイクアウトしながら帰ってきました。 すっごく飲みやすくって。 これ飲んじゃうと、他のコーヒーが飲めなくなる。 水だしってすごいな。(笑)。 興味のある方ぜひお試しくださいo(^o^)o。 #お絵描き #スタバ #お絵描きブログ #イラスト #絵日記 #イラストグラム #おえかき #イラスト好きな人と繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #workout男子 #登山 #山歩き #コールドブリューコーヒー #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #大菩薩嶺 #大菩薩嶺から見えた富士山2024/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ#スタバhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きブログ#お絵描きブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おえかき#おえかきhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好き#筋トレ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/workout男子#workout男子https://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/山歩き#山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/コールドブリューコーヒー#コールドブリューコーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/大菩薩嶺#大菩薩嶺https://www.instagram.com/explore/tags/大菩薩嶺から見えた富士山#大菩薩嶺から見えた富士山12.78%4974トレーニングシートは2枚目です。 今日はジョギングとウォーキング。 少しずつ距離を延ばしている感じですかね。 今月中に通常の平日距離に戻せるか・・・。 そこが鍵かなって思ってます。 体重、体脂肪率は食事のおかげでいい感じなので、 まぁ、焦らずですねo(^o^)o。 イラストは最近のジョギングについて。 最初に目標距離まで走ってその後歩いて帰る感じでウォーキングしているんですが、 普段、走ってるのに、歩いていると、結構会う方に聞かれることがあり、ルートを変えています。 そんなで、最近はよく路地裏を通ることが多いので、その辺をイラストにしてみました。 こんなところにこんな風景が・・・。的な発見があってとっても新鮮です(笑)。 ということで今日も一日が始まります。 頑張っていきましょうo(^o^)o。 #illustration #illustrator #wordart #減量中 #路地裏 #路地裏散歩 #ウォーキング #ジョギング再開 #イラストグラム #有酸素運動 #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #running #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #joging #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #はしりますたぐらむ2024/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/路地裏#路地裏https://www.instagram.com/explore/tags/路地裏散歩#路地裏散歩https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング再開#ジョギング再開https://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/joging#joginghttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむ12.52%4874トレーニングシートは2枚目です。 今日は、ジョギング&ウォーキング 今日から、ジョギングをやっていいって 話になったので、5キロほどジョギングを。 久々に走れてよかったです。 少しだけどね～。 イラストは、先日出かけたビワ狩りのイラストを。 6月上旬ですね～。娘が仕事でビワ狩りの受付をやることになったので、茶化しがてら出かけてきました。 ただ、おひとり様2,000円で30分というなかなかな感じのため、ばぁばのみビワ狩り。僕らは、岬の先端まで30分ウォーキングって感じで行きました。 なので、ビワと岬の先端の風景をセットにした感じです。 この日は、富士山とかは見えなかったんですが、駿河湾の向こうに静岡市街系？ が見えていました。 ついでに、ここのビワ狩りのご紹介を。 ここのビワはとっても糖度が高くって、その関係ですぐに腐ってしまいます。 そのため、市場にほぼ流通していないまぼろしのビワ。生ジュースもレストハウスで売っていましたが、なんと5分以内にお飲みください的なノリでした。メッチャおいしかったけどね。 そんな限定ビワのため、入園料もお高いって感じなんです。 でも、ホント、僕も帰りに少しだけビワを買って帰りましたが、とっても甘くっておいしいビワでした。o(^o^)o。 #illustration #illustrator #山登りが好きな人と繋がりたい #登山好きな人と繋がりたい #伊豆市いいね #恋人岬伊豆 #山歩きが好きな人と繋がりたい #ビワ狩り #白ビワ #有酸素運動 #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #running #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #joging #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #はしりますたぐらむ2024/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/山登りが好きな人と繋がりたい#山登りが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊豆市いいね#伊豆市いいねhttps://www.instagram.com/explore/tags/恋人岬伊豆#恋人岬伊豆https://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビワ狩り#ビワ狩りhttps://www.instagram.com/explore/tags/白ビワ#白ビワhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/joging#joginghttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむ11.66%4552トレーニングシートは2枚目です。 今日は、アドバイスをいただいて、ウォーキングをしてみました。 先生にも聞いたところウォーキングも良いですよ～と言ってくれたので。 朝、気持ちよく歩けましたo(^o^)o。 イラストは週末のお話です。 皆さま、温かいお言葉をたくさんいただきましてありがとうございました🙇♂️ 週末はとってもアートな一日を送りました。(笑)。 ピアノも弾いて、昔練習していたような曲もやってみたのですが、なんと、老眼で、指番号が見えない。 指番号ってのは、親指１，小指５といったように、どの指で弾きますよ～ってのを楽譜上で指示したもの。3枚目に楽譜入れておきますので、そちら見てみてください。 それが、見えなければ弾きようが・・・・ 特にこの曲、細かくって、指がちゃんとしてないと、弾けないので～(;^_^A。 その辺をイラストにしてみました💦。 ちなみにこの曲どんな曲かってのを4枚目で動画で入れておきました。撮り方が悪くて、ほぼ左手だけですが・・・。(;^_^A。 まぁ、ご勘弁ください。 なおピアノの上に乗ってる楽譜は弾いている曲の楽譜ではありません🙇♂️ 暗譜で弾いてるんで💦 それでは、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #japan #illustration #illustrator #chopin #ショパン #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #筋トレ初心者と繋がりたい #ジョギング男子 #ピアノ男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング初心者 #piano #ランニング記録 #ピアノ #老眼 #老眼で見えない #革命のエチュード #ショパンエチュード2024/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/chopin#chopinhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショパン#ショパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者と繋がりたい#筋トレ初心者と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ピアノ男子#ピアノ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング初心者#ジョギング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/piano#pianohttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ピアノ#ピアノhttps://www.instagram.com/explore/tags/老眼#老眼https://www.instagram.com/explore/tags/老眼で見えない#老眼で見えないhttps://www.instagram.com/explore/tags/革命のエチュード#革命のエチュードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショパンエチュード#ショパンエチュード14.64%55024今日からトレーニングシートはしばらくお休みです💦 実はあちこち「故障中」でして💦 イラストもそんなで「故障中」をイラストに💦 昨日、生まれて初めて整骨院というところに行って来ました。 そうしたら、足が結構結構で、肉離れ手前ですね〜 とのこと。これで走ってたんですか？ 痛くなかったの？的な会話をしつつ 電気療法やほぐしてもらいました。 ほぐしが痛くって痛くって 柔道整復師さん、力ある〜とか思いながら施術を受けてました💦 しばらく整骨院通いが続きます🙇♂️ 肩も筋トレで痛めちゃったみたいだし、最悪です。 こっちは家でダンベルプレスをやってたら、 胸に効かず肩に効いちゃったらしい。💦 初心者🔰の家トレはなかなか難しいですね〜💦 ということで、しばらく筋トレ＆ジョギングができない体に。 減量期、どうやって体重を下げるか、頭を抱えています💦 とりあえず一番苦手な食事減量かな。 食事だけで減らすのが不得意で。💦 少し考えたいと思います💦 皆さん‼️何かいいお知恵がありましたら教えてください。よろしくお願いします🙇 #illustration #illustrator #山登りが好きな人と繋がりたい #登山好きな人と繋がりたい #痩せないとやばい #減量しよう #山歩きが好きな人と繋がりたい #負傷 #イラストグラム #有酸素運動 #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #running #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #joging #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #はしりますたぐらむ2024/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/山登りが好きな人と繋がりたい#山登りが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せないとやばい#痩せないとやばいhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量しよう#減量しようhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/負傷#負傷https://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/joging#joginghttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむ14.56%55516トレーニングシートは2枚目です。 今日はジョギング＆ウォーキングであわせて20キロ。 昨日も17キロ走れたので、この週末はよく動けましたo(^o^)o。 ここのところ、週末になると雨ばかりで、 だいたい、どちらか走れなかったんですよね～。 先週は選挙だったし。 ということで、いよいよ6月。 減量を本格的に始めていきたいと思います。 とりあえず、4ヶ月で4キロかな。 1ヶ月1キロペース。 これが意外ときついんですがね。 頑張りますo(^o^)o。 イラストは、仕事で、現在建設中の新中学校の 建物の中に入らせていただいたので、 その雰囲気をイラストに。 2階建ての2階部分。 この廊下、200m弱あるんですよ～。 来年度開校なので、着々と只今、建設が進められております。 作業にあたっている皆さんに感謝しかないです🙇♂️ 建物がは建っても中身が無ければ困るので、 様々な懸案事項を、今年度中に解決していくのが 僕らの役目。頑張りますo(^▽^)o ちなみに、結構細かくって、描くのに2週間かかってます。💦。 このため、今はもっと工事は進んでいる感じです🙇♂️o(^o^)o。 #お絵描き #イラスト #絵日記 #伊豆中学校 #おえかき #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #感謝しかない #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子と繫がりたい #登山 #山歩き #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #トレッキング #建設現場 #中学校建設 #ヘルメット #ランニング好きな人と繋がりたい #作業着 #ジョギング男子 #ランニング男子2024/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/伊豆中学校#伊豆中学校https://www.instagram.com/explore/tags/おえかき#おえかきhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝しかない#感謝しかないhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好き#筋トレ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子と繫がりたい#筋トレ男子と繫がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/山歩き#山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレッキング#トレッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/建設現場#建設現場https://www.instagram.com/explore/tags/中学校建設#中学校建設https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルメット#ヘルメットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/作業着#作業着https://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子13.7%5352トレーニングシートは2枚目です。 今日は、ジョギング。 ここのところ肩を痛めていて、筋トレは自粛中。2週間くらい様子を見てから再開しようかなって思っています。 ただ、今は有酸素中心にシフトしてきているので、時々～って感じになっちゃいますがね～。有酸素ばかりやってると筋力が落ちてくるので、その辺見ながらやっていきたいかなって感じですねo(^o^)o。 イラストは、先日山小屋で食べたかき氷。 「今年初！！」って感じです(笑)。 山小屋なので、電気節約？って感じか、手動の、ちょっと見たことない感じのかき氷器で作られたので、その辺をイラストに。 夏場、作るの大変そう～とか思いながら、おいしくいただきました。 ちなみに、コーラ味です。 友達は抹茶味を食べていました。 ということで今日は出張です。 皆さん、今日も一日頑張りましょうｏ(^ｏ^)ｏ。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #かき氷 #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #丹沢 #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #今年初 #花立山荘 #塔ノ岳 #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #登山 #山歩き #trekking2024/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/かき氷#かき氷https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/丹沢#丹沢https://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/今年初#今年初https://www.instagram.com/explore/tags/花立山荘#花立山荘https://www.instagram.com/explore/tags/塔ノ岳#塔ノ岳https://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/山歩き#山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/trekking#trekking13.49%5254トレーニングシートは2枚目です。 今日はジョギング。 10キロちょい走りましたo(^o^)o。 イラストも、ジョギングの話かな。 い～加減、山歩きシーズンになってきたので 筋トレからジョギングへとシフトしました。 平日も走るようにしています。 そろそろ、持久力をつけて行かないとね。 山で体力不足になっても困るしね。 1日、歩いてもへこたれない体を作っていきますo(＾o＾)o。 基本山歩きメインの人なので(笑)。 正直、何がメインなのか、自分でもわかっていない今日この頃(笑)。 皆さん、良い週末をo(^o^)o。 #illustration #illustrator #山登りが好きな人と繋がりたい #登山好きな人と繋がりたい #痩せないとやばい #減量しよう #山歩きが好きな人と繋がりたい #持久力トレーニング #イラストグラム #有酸素運動 #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #running #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #joging #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #はしりますたぐらむ2024/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/山登りが好きな人と繋がりたい#山登りが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せないとやばい#痩せないとやばいhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量しよう#減量しようhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/持久力トレーニング#持久力トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/joging#joginghttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむ13.54%5274トレーニングシートは2枚目です。 今回特に体重がやばい。💦。 土曜日は55.5だったんですが、なぜこうなったのか・・・。 少し考えます。(;^_^A。 今日は、胸、肩、腕。短時間ではありましたが、ある程度できたかなって感じですね。 イラストは、時期的なものなので、そろそろ上げないとまずいと思いこちらのイラストを。 5月の連休中に田植えのお手伝いを毎年するのですが、今年は、娘も手伝ったあたりをイラストに。 小さい頃に手伝ったと本人は言っているんですがね～。 今回は、戦力として役に立ったようです。 みんなで、頑張って、田植えをしたので今年もおいしいお米が取れるとよいですね！！。 #お絵描き #お絵描きグラム #お絵描きブログ #イラスト #絵日記 #イラストグラム #おえかき #イラスト好きな人と繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #workout男子 #ランニング #ジョギング #らんにんぐおじさん #ジョギング男子 #田植え #富士山2024/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きブログ#お絵描きブログhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おえかき#おえかきhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好き#筋トレ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/workout男子#workout男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/らんにんぐおじさん#らんにんぐおじさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/田植え#田植えhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士山#富士山13.62%5304トレーニングシートは2枚目です。 今日は、ダンベルを。肩と胸をやりました。今週は、少しダンベル中心でやっています。 イラストも筋トレ。 先月のパーソナルの様子を。 久々に腹筋をやったのですが、 腹筋、初心者なので、どうも太腿に力が入っていて、太ももが疲れちゃった💦。 この前にスクワットをやっていたので、いっぱいいっぱいな感じの腹筋でした。 2セット目、3セット目ととにかくお腹を意識してやりましたが、腹筋を意識するのが難しかったです。 まぁ～しゃ～ない。しゃ～ない。 今月は今週の金曜日がパーソナル。 がんばりますo(^o^)o。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #ストレッチ #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #deltaringgymイラスト #はしりますたぐらむ #沼津 #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい2024/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/deltaringgymイラスト#deltaringgymイラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/沼津#沼津https://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたい13.44%5225トレーニングシートは2枚目です。 今日は、トレッキング。 ガッツリ18キロ歩いてきました。 鍋焼きうどんを食べたり、 富士山を見たり、かき氷を食べたり・・・。 なかなかまったりとした山歩きを楽しめましたo(^o^)o。 イラストは、ジョギング系の話題。 ここで、衣替えしました！！。 朝、まだまだ寒かったので、 結構結構な厚着をしていたんですが、 5月から衣替え。 その辺の話題をイラストにしました。 前のイラスト、実は5枚着てたんですよ(笑)。今は、インナーとジャンパーの2枚。だいぶすっきりした状態で走っていますo(^o^)o。 夏に向かって、ドンドン薄着になってきます。 体重増加をそろそろ考えないといけない時期に来てる感じですかね(;^_^A。 ガンバロー！！ #illustration #illustrator #wordart #体重増加止まらない #痩せないとやばい #ベース #runningshoes #鍋割山の鍋焼きうどん #イラストグラム #有酸素運動 #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #running #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #joging #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #はしりますたぐらむ2024/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/体重増加止まらない#体重増加止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せないとやばい#痩せないとやばいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベース#ベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/runningshoes#runningshoeshttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋割山の鍋焼きうどん#鍋割山の鍋焼きうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/joging#joginghttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむ13.77%5364インスタライブ終了しました。 初めてで何もわかっておらず、ライブを止めたら、コメント関係も消えてしまい見ることができず、どの方に見ていただいたのかもわかっていない状況です。 コメントいただいた皆さまにお詫び申し上げます。 申し訳ございません🙏🙏🙏 また、ご覧いただいた皆さまには、お礼申し上げます。 この度は、こんな中途半端なライブにお付き合いいただきありがとうございました。 正直、裏声が出づらくって、演奏的にもイマイチ。💦。おまけに配信環境も良くなかったらしく、映像もイマイチな状態でした～。 やっぱり、ライブは難しいなと感じた次第です。 ご覧いただいた皆様、ありがとうございました。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #伴奏楽しい #concert #インスタライブ #illustration #illustrator #wordart #art #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #筋トレ初心者と繋がりたい #ジョギング男子 #清水翔太 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング初心者 #中島みゆき #ランニング記録 #コブクロカバー #ピアノおじさん #ピアノ男子2024/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/伴奏楽しい#伴奏楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/concert#concerthttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者と繋がりたい#筋トレ初心者と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/清水翔太#清水翔太https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング初心者#ジョギング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/中島みゆき#中島みゆきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/コブクロカバー#コブクロカバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピアノおじさん#ピアノおじさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピアノ男子#ピアノ男子11.58%4459トレーニングシートは2枚目です。 今日はジョギング。 結構な距離を走れました。o(^o^)o。 そのあとは、家の用事をポツポツ。 唯一のノープランデイ。 のんびり過ごせました。ほっ。 イラストは、ゴールデンウィークの総括を。 今回のゴールデンウィーク、正直言って中3日間仕事だったせいか、あまり休んだ感が無くって。💦。 それでも有酸素をしっかりやれたので良かったのかなって感じです。 その辺を記録的にイラストにしました。 ちなみに、平日は筋トレ。2日なんて、朝活筋トレ＆夜活ジムトレなんてガッツリやった日もありました(笑)。 まぁ、良く動いたゴールデンウィークでした。 明日から、また仕事復帰。 頑張っていきましょうo(^o^)o。 #illustration #illustrator #wordart #gw総括 #gwラン #よく動いた #ゴールデンウィークの過ごし方 #ゴールデンウィーク #イラストグラム #有酸素運動 #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #running #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #joging #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #はしりますたぐらむ2024/05/06に公開- 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今日は、朝ダンベル。夜ジムトレ 平日でありながら、結構動けました。 o(^o^)o。 今日は、ほぼ全身やれたかな(笑)。 イラストは、真逆のお話。 4月、5月と、外食が多くなっちゃっていて大変困っています。💦。 これだけ多いと、減量どころか、どうしたら、増量を抑えられるかって考え、調整していかざるを得ない。 おかげで、1.3キロ増💦。体脂肪率超ヤバイ😨 早くこの外食シーズンが終わって、もとの減量食中心の食事に戻せるといいな。 とりあえず、連休は有酸素を頑張ろうかなって思ってます。 明日は、田植えだけど・・・。 筋肉痛×田植え。 結構刺激的な感じですね(笑)。 皆さん、良い連休をお過ごしくださいね！！ #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #減量 #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #はしりますたぐらむ #ダイエット #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい2024/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたい13.16%5124トレーニングシートは3枚目です。 今日は、ジョギングにウォーキング そして地域の水路清掃に参加って感じで これも背中や腕を使ったので筋トレ部類に 入れてみました（笑） 実は金曜日のパーソナルの筋肉痛がまだ残っちゃっていて、特に背中💦 今日の水路清掃でもいい刺激になっていました（笑） さて、イラストはインスタライブのご案内をイラストにしてみました。先日の演奏会で、不本意な録音になってしまっているため記録用動画を撮り直すのですが、それをライブで流そうかと。 正直言ってインスタライブはやった事がないため、どうなるかって感じ＆見てくれる人もいないかなぁ〜なんて思っているんですが、自分の勉強のためにもやってみることにしました。 よろしければ通りがかりでも、チラッとでも構いませんので覗いていただけるとありがたいです🙏 なんと言ってもこのアカウント、実は僕自身がリアルで面識のある方5人もいないアカウントでして💦 そんな事情で、覗いてもらえる方の想定が全くできないアカウントなので、皆さんぜひご協力を〜〜〜🙏🙏🙏 「お願いします🙇🙇🙇」 ということで練習がんばりまーす。 ちなみにこんな曲やりますを2枚目に動画で入れておきますのでご覧になってみてください。 多分皆さまご存知の曲かと思います🙇♂️ あとインスタライブやる上で何かポイント等ありましたらぜひDMで教えてください。 よろしくお願いします🙇 今日はだいぶコメントが長くなっちゃいました ごめんなさい🙇♂️ #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #伴奏楽しい #concert #インスタライブ #illustration #illustrator #wordart #art #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #筋トレ初心者と繋がりたい #ジョギング男子 #清水翔太 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング初心者 #中島みゆき #ランニング記録 #コブクロカバー #ピアノおじさん #ピアノ男子 #伴奏合わせ2024/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/伴奏楽しい#伴奏楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/concert#concerthttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者と繋がりたい#筋トレ初心者と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/清水翔太#清水翔太https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング初心者#ジョギング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/中島みゆき#中島みゆきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/コブクロカバー#コブクロカバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピアノおじさん#ピアノおじさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピアノ男子#ピアノ男子https://www.instagram.com/explore/tags/伴奏合わせ#伴奏合わせ14.08%54210トレーニングシートは2枚目です。 今日は筋トレ。胸、肩、腕を1時間ほどやりました。 懸垂までは時間がなかった。💦。 しゃ～ない。 イラストも筋トレの話。 先月のパーソナルトレーニングをイラストに。 鏡越しのイラストにしてみました。 この時、腕をやったので、今月は腕を入れるようにしています。 金曜日、またパーソナル。 1ヶ月経つのがホント早い。💦。 また、楽しく筋トレしていきたいと思いますo(^o^)o。 何事にも楽しいが一番！！ がんばりま～す(笑)。 #お絵描き #お絵描きグラム #イラスト #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #イラストグラム #筋トレ #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #ストレッチ #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #deltaringgymイラスト #はしりますたぐらむ #沼津 #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい2024/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描きグラム#お絵描きグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/deltaringgymイラスト#deltaringgymイラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/沼津#沼津https://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたい14.51%5654トレーニングシートは2枚目です。 今日は朝ジョグ。 明日選挙で、1日仕事のため、今日まとめて20キロ！！ 風もそんなになくて気持ちよく走れましたo(^o^)o。 イラストは、以前山歩きの後の洗濯の話。 基本、山歩きの後は着ていたものが土がついていたりするので、自分で洗濯をすることにしているんですが、その時の話題。 だいたい、土を洗面台の石鹸で洗ったあと、洗濯機へ突っ込んで、洗濯。その後、洗濯物を干すのですが、この日は、3時間後、洗濯機に洗剤入れてないだろ～～～って気づく。(-_-;)。 結果、もう一回洗剤を入れて洗い直しする羽目になったっていう残念なお話です～。 疲れていますね～～～～～💦💦💦。 まぁ、洗濯はその日のうちに渇いて翌日のジョギングにも間に合ったので良かったですけどね～。 という訳で、皆さん、洗濯の際は洗剤入れましょうね(笑)。 ハッシュタグで洗剤入れ忘れを入れたら30件ヒット。僕だけじゃなかった(笑)。 皆さん、良い週末を！！！o(^▽^)o ※洗濯機、洗濯の部屋は、イメージです。僕の家はもっと雑然としているので。洗濯物も基本外干しのため、中干しはイメージとなります。ご了承くださいませ。 #お絵描き #イラスト #絵日記 #イラストグラム #おえかき #イラスト好きな人と繋がりたい #illust #draw #drawing #illustration #illustrator #wordart #art #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子と繫がりたい #登山 #山歩き #登山好きな人と繋がりたい #山歩きが好きな人と繋がりたい #トレッキング #残念です #洗濯 #洗剤入れ忘れ #ランニング好きな人と繋がりたい #はしりますたぐらむ #ジョギング男子 #ランニング男子2024/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おえかき#おえかきhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/illust#illusthttps://www.instagram.com/explore/tags/draw#drawhttps://www.instagram.com/explore/tags/drawing#drawinghttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/art#arthttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好き#筋トレ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子と繫がりたい#筋トレ男子と繫がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/山歩き#山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/山歩きが好きな人と繋がりたい#山歩きが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレッキング#トレッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/残念です#残念ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/洗濯#洗濯https://www.instagram.com/explore/tags/洗剤入れ忘れ#洗剤入れ忘れhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子13.9%5369トレーニングシートは2枚目です。 今日は筋トレ。 懸垂も久々にやってみました。 今日はいつもよりは動けたかなo(^o^)o。 イラストは、ジョギングの話題。 冬場、朝が暗くってなにも景色が見えず・・・。 体も起きていない感じで、走ってるとキロ6分台なのに、景色が見えて、寝起きじゃないと、キロ5分前半まで、タイム差があることに先日気が付き、イラストにしてみました。 体調が大きく左右されるんだと思うんですが、キロの平均タイムがこんなに違うことに驚いた次第です。 これからは、朝明るくなるのが早くなってくるので、タイムも良くなってくるかな(笑) 期待しないで、静観していきますｏ(^ｏ^)ｏ。 #illustration #illustrator #wordart #遅っ #thankyou #ベース #runningshoes #ランシュー #イラストグラム #有酸素運動 #絵描きさんとつながりたい #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #ランニング #ジョギング #running #ジョギング男子 #ランニング男子 #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング記録 #ランニング記録 #joging #早朝ランで繋がろう #文化系ランナー #はしりますたぐらむ2024/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustrator#illustratorhttps://www.instagram.com/explore/tags/wordart#wordarthttps://www.instagram.com/explore/tags/遅っ#遅っhttps://www.instagram.com/explore/tags/thankyou#thankyouhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベース#ベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/runningshoes#runningshoeshttps://www.instagram.com/explore/tags/ランシュー#ランシューhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラストグラム#イラストグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/絵描きさんとつながりたい#絵描きさんとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング#ジョギングhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング男子#ランニング男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング記録#ジョギング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/joging#joginghttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝ランで繋がろう#早朝ランで繋がろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化系ランナー#文化系ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/はしりますたぐらむ#はしりますたぐらむ13.8%5392トレーニングシートは2枚目です。 引き続き筋トレで進めていますo(^o^)o。 今日は、胸＆肩。ちょこっと腕。 最近、ちょこっと腕を始めました(笑)。 時間が無くていつも1時間しかできませんが、やれたことに御の字といった感覚でいたいと思います。 イラストは、先日のちょこっと花見の話題をイラストに。 毎年、お花見は家のベランダでやっているのですが、今年も週末にお花見ができました。 ランチを食べたり、おやつを食べたり。 いつも、時間を気にしながらの食事が多い中、こういったまったりした時間の使い方もいいなぁ～と思いながら、お花見していました。 ※今回、背景画は、写真からのイラスト加工です。花系は、細かい分、Wordですと重たくなってしまって。一輪、一輪、描くことは控えております。(-_-;)。 梅やシャクナゲを書いてコリゴリ～💦。 ご了承くださいませo(_ _ )o。 #お絵描き #手抜き #手抜きイラスト #イラスト #絵日記 #花見 #おえかき #イラスト好きな人と繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレ好き #筋トレ男子とつながりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #workout男子 #ワークアウト男子 #ランニング #花見シーズン #らんにんぐおじさん #ジョギング男子2024/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お絵描き#お絵描きhttps://www.instagram.com/explore/tags/手抜き#手抜きhttps://www.instagram.com/explore/tags/手抜きイラスト#手抜きイラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵日記#絵日記https://www.instagram.com/explore/tags/花見#花見https://www.instagram.com/explore/tags/おえかき#おえかきhttps://www.instagram.com/explore/tags/イラスト好きな人と繋がりたい#イラスト好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好き#筋トレ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子とつながりたい#筋トレ男子とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/workout男子#workout男子https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト男子#ワークアウト男子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/花見シーズン#花見シーズンhttps://www.instagram.com/explore/tags/らんにんぐおじさん#らんにんぐおじさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョギング男子#ジョギング男子13.41%5242<前へ1...2345678...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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