康寿成/Suson Kan

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Base ride 4h💨 彩湖〜荒川〜彩湖でたえさん、きむさんと！たえさんはTT初乗りなのにポジションカッコよく決まってて流石👏 キムさんにはいつも無茶振り撮影あざます！今年はロードレースに比重置いて頑張りたい！ . . . #roadcycling #roadbike #roadtrip #roadracing #vengesworks #specialized #cycling #cyclist #cyclinglife #rapha #zippwheels

2024/01/14に公開- 指定なし

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伊豆イチ⑦完〜二日間好きなだけ自転車乗り込めて最高でした！普段都会にいたら絶対行かない様な場所に行けたり素晴らしい景色が観れたり無心になって集中出来たり友人と長い時間過ごせたり、自転車は人生において良い事が多い気がする👍 富士ヒル2023メンバー8人全員が予定合わせて集まれたのは奇跡的、最高でした🥳 こんなに脚の合うメンバーが一同に揃うこともなかなかない… 強度上がればみんな口を揃えて「まあ、合宿だから」みなさん二日間ありがとう。また走りましょう🙏 . . Day1,110km 2500up⤴︎ TSS 216 Day2,205km 3500up⤴︎TSS 348 ⛰️ . . . @suzunariyoukai @daigaku_engine @44akiaki @stumsky @taros430 @tossy0508 @shottoko . . . #伊豆イチ #tabataworkout #4分で強くなる #合宿だから #亀石峠 #roadbike #cycling #自転車遊び #自転車旅

2023/12/11に公開- 指定なし

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【ツールド・おきなわ市民140kmオープン 3位】 . . . 昨年に続きホビーレーサーの甲子園と呼ばれるツールド・おきなわに参加してきました！去年は残念ながら中盤で千切れてしまい悔しい結果になりましたが、今年の結果は3位で表彰台に乗る事が出来て自分でもビックリな成果です😳 . . ざっくりしたレースレポート📝 . . おきなわ140kmのコースは18分弱の長い登りを序盤と中盤に2回含みつつ、その後はこまめにアップダウンを繰り返しながら最後に勝負所となる羽地ダムの登り4kmを迎える距離140km 獲得標高2500m up⤴︎のコースプロファイル。 . . チームメイトが序盤から90kmくらいまでかなり長い事逃げてくれたのでチームとしてTRYCLEは集団前方に位置取りしつつも、集団を引かなくて良いのでわりかし脚を溜める事が出来た。 90km地点で逃げていた2人を集団が吸収、レースは一度振り出しに戻り、こまめにアタックがありつつも決まらない、誰が引くみたいな微妙な雰囲気の中、100km少し超えたあたり？主要なポイントである有銘の登りでペースアップ、そのまま先頭に飛び出して登り切った所から斜度があるブラインドコーナーが続く下り坂で思いっきりアタック。勇気とある程度のリスクを取って集団から単独で抜け出しに成功。 . . 少しして後ろから追走でRoppongi Expressの方が一名。正直1人はキツいなと思っていたので素直に合流、2人で逃げを開始。ローテしながらアップダウン区間を逃げて後ろをチラチラ確認するも意外と集団は見えない。おそらくこんな大雨の中、下りでリスク取りながら脚も使って集団を誰も引きたくないのだろう。みんなもう後半で疲れてるし何より最後の羽地の登りのカチ上がるペースアップに向けて脚を残しておきたいはず。だからこそここで飛び出した。覚悟を決めて最後まで逃げ切ってやるつもりでペースアップ。そして最後の勝負ところである羽地ダムの登り区間まで2人で突入する事に成功。 . . オフィシャルから集団とのタイムギャップは約1分と伝えられる。あとは4kmの羽地登り、そこから高速の4km下りでゴールまで平坦1km。ラストの登り直前でタイムギャップ1分、これはぶっちゃけ逃げ切れる… 1位か2位確実に取れるのでは… なんて思いがここで芽生える。あとはここからROPPONGIの方をどこで千切りにかかるか、羽地の登りでパワークライムで離すか、変にペース乱さず最後まで2人で行ってスプリント勝負に持ち込むか、、悩みつつ反応を見ながらも、結局自分のほぼ一本引きとなった登りでは出し切らずギリギリの強度で登りきる。 . . 最後の下り区間へと突入。先頭交代してROPPONGIの方に前に出てもらいコーナーを下っている所でまさかの一緒に逃げていた前走者の方がスリップして落車… 真後ろにいた自分は避けきれず巻き込まれて65km/hのダウンヒル中に落車してしまう… . . マジか！！ここでか！嘘だろ… そんな気持ちだったと思う。 . . 幸い酷い転び方ではなくスリップで立ち上がれたので急いでバイクにかけより確認、ここまで来たらなんとしても優勝したい。転んでしまった方を見て様子を確認、カラダはなんとか大丈夫そうだが復帰に少し時間がかかりそう。バイクにまたがり漕ぎ始めようとするもガシャガシャ… あぁ、チェーン落ちしてる、急いでチェーンを戻して再び乗り出す。カラカラ変な音はするけどおそらく変速がズレた音だろう。あともう少しだけ持ってくれたら構わない。どれくらいタイムギャップが縮まったかわからないけど、少なくとも30秒以上は止まってたはず… かなりまずい。集団に捕まってしまう可能性が高いと思ったので、残り3km程のダウンヒルを単独でリスクを取ってギリギリで下る。 . . 下りきる手前の直線区間で後ろを確認するも大雨で視界が悪いのとゴール手前だと他カテゴリーも混走していてよくわからない、、なんとなく数名いる様な気がする、、とにかく逃げきらなくちゃ、、ラストの平坦区間1.2km、死ぬほど向かい風… とにかく最後まで踏みやめない。そんな気持ちで全力で踏み込むも、ラスト100〜200mで追走の2人に捕まりゴール直前で刺されて3位🥉 . . あと本当にもう少しだった、、もう少しでおきなわ140というビックタイトルが獲れた…ああぁ… なんてたらればの気持ちが出てないと言ったら正直嘘になる、そんな振り返り😂 . . でも、そんなアクシデントも含めて全部がロードレース。そもそも自分の実力からしてみんなにマークされる様な有力選手でもないし、表彰台を頑張ってトレーニングして目指してはいたけど本当に上がれるなんてと自分が1番ビックリしてる。チームメイトが序盤から逃げてくれて脚を温存出来ていなかったら終盤にあんな逃げなんてそもそも撃てなかったかもしれない。だからわりと晴れやかな気持ちです🥳 30kmの逃げ、先頭の景色は大雨だったけど最高だった。おきなわ140km、3位。自分のキャリア最大の成果だと思う。楽しかったツールドおきなわ🌺 また来年に🥳 . . . #ツールドおきなわ #ツールドおきなわ2023

2023/11/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ツールドおきなわ#ツールドおきなわhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツールドおきなわ2023#ツールドおきなわ2023

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「JBCFかすみがうらタイムトライアル」 . . 今期ラストの実業団レース。結果はE2カテゴリーで3位/46名でした🥉 . . レース内容に関してはコーナーで減速し過ぎたりなど反省点多いですが、6位まで表彰、3位までカテゴリー昇格となるのでこれにて晴れてE1カテゴリーへと昇格する事が出来ました。年内にE3〜E1へ上がる事が今年の目標の一つでもあったのでギリギリ達成出来てホッとしてます笑 . . これにて所属しているロードレースチーム「TRYCLE.ing」としての今期実業団レースはおしまい！残すは11/12 ツールド・おきなわ！最後のビックレースへ向けてまたコンディション上げて行きたいと思います🥳 . . . #JBCF #jbcfロードシリーズ #かすみがうらタイムトライアル #ロードレース #ロードバイク #トライアスリート #トライアスロン #トレーニング #パーソナルトレーナー

2023/10/21に公開霞ヶ浦日本茨城県

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「S-Works VENGE Disc⚡️」 -DURA-ACE R9200 12S -ZIPP 303 FIRECREST . . . . . まだ変えていく所は多々あるけども一旦納車！ポジション出るまで調整しながら乗ります✌️ . . . #venge #specialized #sworks #zippwheels #roadbike #triathlon #cycling #cyclinglife

2023/09/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/venge#vengehttps://www.instagram.com/explore/tags/specialized#specializedhttps://www.instagram.com/explore/tags/sworks#sworkshttps://www.instagram.com/explore/tags/zippwheels#zippwheelshttps://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/cycling#cyclinghttps://www.instagram.com/explore/tags/cyclinglife#cyclinglife

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公式Photo📸 . . . スイムは試泳でクラゲに顔と耳をやられ、バイクは思ったより登りがキツく、ランは異常に暑くて大変な11時間超えのレースだったけど、ゴール出来た時は凄い達成感🙌 きつかった事も全部ひっくるめて良き思い出に。来年も一つはロングのレース出たいな。 . . . . . . #佐渡国際トライアスロン #佐渡国際トライアスロン2023 #トライアスロン #トライアスリート #スイム #バイク #ラン #triathlon #triathlete #swim #bike #run #ironmantraining #bioracer #canyon #エアロポジション #とは #頭下げんかい #熱中症男子

2023/09/09に公開佐渡国際トライアスロン日本新潟県

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佐渡トラの思い出。レース自体も最高だったけどみんなで行く遠征というのが1番楽しかったな💨 フェリーも良かった。終わってしまって少し寂しい気もする☺️ . . . . #佐渡国際トライアスロン #佐渡国際トライアスロン2023 #トライアスロン #トライアスリート #スイム #バイク #ラン #triathlon #triathlete #swim #bike #run #ironmantraining

2023/09/07に公開- 指定なし

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「佐渡国際トライアスロン2023」 . . 初のロング挑戦となった佐渡トラですが無事に完走する事が出来ました！メッセージなど応援本当にありがとうございました🙇‍♂️ 少しレースの振り返りを。 . . . リザルト↓ ○タイム→「11:20:05」 ○Aタイプ総合28位/977人 (完走663人) ○年代別(30〜34歳)2位🥈 . . ①スイム4km🏊「1:19:06」 →242位 (Avg 1:58/100m) ※T1 「6:03」 . ②バイク190km🚴「5:42:51」 →9位 (Avg 33.7km/h) ※T2 6分込み . ③ラン 42km🏃 「4:12:05」 →76位(Avg 5:58/km) . . . 〜スイムは一斉スタート。自己申告で泳力順に並ぶ形なので序盤20分程を除けばその後は比較的バトルも少なく海も綺麗なので泳ぎやすかった🌊 4kmは長かったけど泳力の近い前の人を上手く捕まえる事が出来たのて労力を使わず泳ぐ事が出来た。苦手分野なのでタイムを狙うよりもとにかく完泳することを優先して。 . . T1でポッケに入れるはずだったバイク用の固形物全部忘れる(バカ過ぎる)ー写真8枚目バイクスタートして2kmで気付いて超絶焦る。戻れないので潔く諦めてボトルに入ってるモルテンとエイドでひたすらコーラもらってカロリーを取る作戦。 . . バイクパートは得意分野なのでひたすら抜いて順位を上げる。パワーデータは5時間35分 Avg power 186W,NP201Wでした。普段ロード乗ってるのもあり、下りもコーナリングも攻めれるので速度落とさずに、登りは250〜280Wで逆に上げ過ぎずキープ。というか登りがけっこうあってキツかった。長距離なのでパワーコントロールが大事。無難にこなして190kmフィニッシュ。 . . 問題は最後のラン。とにかく暑い🥵 日陰なしの35℃はマジでやばい… 本当にやばかった。 1.5km毎にあるエイドには全部よって毎回水浴び、それでも熱中症気味。リタイア者も続出で佐渡の大会でも過去最高の暑さだった様です。ランはそこまで苦手意識ある方じゃなかったけど、今回ばかりは無理だった☀️ 走り始めて5kmでもうこれはスピード出すのは無理だと悟ったのでタイムとか順位は一切気にせず、とにかく最後まで走りきる。絶対に走りきる。歩かない。に目標設定を変更。リタイアだけはしないと決めてました✊ 脚も攣りそうだし、暑くて朦朧とするし、疲労困憊だし、脚を一歩踏み出すのも重いし本当にキツかったけどなんとか力を振り絞ってゴール… 最後の最後に42km走りきりました。 . . 人生で1番キツかったと思うし、果てしなく長いレースだったけど最後まで走りきれた自分を褒め称えたいし、棚ぼたでも年代別入賞出来たのは嬉しかったし(この盾が欲しかった)、何よりも一緒に遠征来れたメンバーのみんなが全員完走しきれたのが本当に良かった⭐️ みんなありがとう&お疲れ様でした😊 . . 少し休んで次は11/12ツールドおきなわ140km、今度はロードレース。バイクトレーニング再び頑張ります💪 . . . #佐渡国際トライアスロン #佐渡国際トライアスロン2023 #トライアスロン #トライアスリート #スイム #バイク #ラン #triathlon #triathlete #swim #bike #run #ironmantraining

2023/09/04に公開佐渡国際トライアスロン日本新潟県

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swim1h→bike3.5h→run1h🏊🚴🏃 . . . 佐渡トライアスロンまで残り7日。最後にオープンウォーターも入れた軽めの3種練を実施。残りは徐々に疲労抜いていって無事にレースを迎えよう🫡 捻挫はギリ間に合った！キムさん練習一緒にありがとうございました🙇‍♂️ @kim_0811 . . . #佐渡トライアスロン #fitnesslife #ironmantri #triathlon #triathlete #swim #bike #run #Training #Fitness #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #パーソナルトレーニング #トライアスロン #トライアスリート #ランニング #トレーニング

2023/08/27に公開柳島スポーツ公園日本神奈川県

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【TRYCLE×イナーメ合宿】 . . . 3days,460km,8000m⤴︎🏔️ キツくも楽しい良い合宿でした。来年もまた参加したい！ . . . #cycling #cyclinglife #roadcycling #roadtrip #roadrace #roadbikes #ontheroad #fitness #triathlon #triathlonlife

2023/08/14に公開長野県日本三重県

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Bike→Run💨 Triathlon Life🏊🚴🏃 . . . . . . みほさんの腹筋が相変わらずやば過ぎます🥳 . . . . . #run #running #runlife #triathlon #triathlonlife #fitnessmotivation #fitness #training #activelifestyle

2023/08/05に公開- 指定なし

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Aero position💨💨 triathlon training.. . . . . . 佐渡トライアスロンまで1ヵ月。捻挫した足首はいまだ終わってるのでランはもう無理しないでバイクとラン頑張ります🙃 . . . #triathlon #timetrial #ironmantri #ironmantraining #roadcycling #cycling #cyclinglife #canyon #speedmax #bioracer

2023/08/03に公開- 指定なし

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Weekend Cycling✌️ 210km,3578up⤴︎⤴︎ . . . . . 真夏の伊豆イチ☀️ 気付いたら今回で6回目！ . . . Wear @subjersey_japan . . #cycling #cyclinglife #cyclingapparel #roadbikes #roadcycling #caferacer #roadtrip #triathlon #triathlete #subjerseyindonesia #rapha #

2023/08/01に公開- 指定なし

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トレーニング中にふと「パーソナルを始めてからどのくらい経ったのかな」という話になりカルテを見たら初回が2013年4月、なんと10年と少し経っていました… これにはお互いビックリです😳笑 . . 10年もの間、毎週欠かさずにトレーニングを受けに来て頂いていて、本当にただただ感謝です。いつもありがとうございます。 . . 50歳を超えてなお10年前より遥かに良い身体と動ける体力って凄い事ですよね。トレーニングに限らず仕事でも運動でも、何事も継続するって簡単な様で実は凄く難しい事だと思うんですけど、それが出来るってやっぱり凄いなって。尊敬出来ます。改めて今後とも宜しくお願い致します！自分も色々頑張ろう💪 . . . . . . . . . . ーーーーーーーーーーーーーーー〜渋谷区北参道駅徒歩3分、千駄ヶ谷駅徒歩6分。 R-FORCE TRAINING LABOでは指導をご希望の方は体験もありますのでどうぞお気軽にDM、もしくはHPよりお問合せください。 . . . #RFORCETRAININGLABO #北参道ジム #千駄ヶ谷ジム #スポーツパフォーマンス #フィジカルトレーニング #ウェイトトレーニング #パーソナルトレーニング #ダイエット #カラダづくり

2023/07/06に公開- 指定なし

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本日、入籍してきました！学生時代から数えて13年、なんだかんだ今が1番仲良い気もする様な🙃 これからも2人で人生楽しくやっていこうと思います🥳 今後とも夫婦共々どうぞ宜しくお願い致します！！ . . . そんな記念日な今日は2人とも焼肉好きなので〜美味い肉食べに銀座の正泰苑へ。全部最高に美味しかった〜🤤 . . . #6月8日 #入籍日 #結婚記念日 #付き合って13年記念日 #押忍

2023/06/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/6月8日#6月8日https://www.instagram.com/explore/tags/入籍日#入籍日https://www.instagram.com/explore/tags/結婚記念日#結婚記念日https://www.instagram.com/explore/tags/付き合って13年記念日#付き合って13年記念日https://www.instagram.com/explore/tags/押忍#押忍

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【富士ヒルクライム2023】 . . めんどくさくなる前にサッとレース投稿📝 参加者約一万人、日本一の規模を誇るヒルクライムレース「Mt.富士ヒルクライム」に初参加！ . . 結果は「1時間08分56秒」 . 今回、自分の中での目標は65分以内にゴールするというゴールドリング獲得が目標だったので残念ながら目標は未達でした(悔し) . . 試走やヤビツ峠など練習を重ねて共に過ごした7人のメンバーでトレインを組み力を合わせて挑みました。序盤から厳しい強度のゴールドペースに1人、また1人と力尽きていき、僕も13〜14km地点で完全に力尽きてしまいオールアウト😓 その後は負ったダメージも回復せずガクッとパワーもメンタルも落ちてしまい、なんとかギリギリゴールといった感じ。自分の力不足を痛感したレース！ . . 悔しいのでまた一から鍛え直して来年はゴールド獲得したい👊 . . でもこのメンバーで走れた事自体が嬉しいし、レースも練習も含めて全部楽しかった、、皆さんに本当感謝です😌✨ 出来る事ならまた来年もこのメンバーで走りたい💨 . . あとさすが富士ヒルといった感じで凄い人数の参加者でこの二日間で本当に多くの方々とお会い出来たのが嬉しかった☀️ お話ししてくださった皆さん、ありがとうございました😊 今度是非ライド行きましょう🙇‍♂️ . . . 敗者に休んでる暇はありません🙅‍♂️ 次戦は来週末のJBCF群馬2連戦。これが終わったら9月の佐渡トライアスロンに向けてロードレースは一旦お休みしてトライアスロンの練習に集中するつもりなので、すぐ再開、調整して佐渡トラ前の最後の実業団レースに挑みたいと思います🙌 . . 本日は参加者の皆様お疲れ様でした💨💨💨 . . . #富士ヒルクライム #富士ヒルクライム2023 #ロードレース #ロードバイク #ロードバイク初心者 ※8枚目 #トライアスロン #トライアスリート #弱い #弱すぎる

2023/06/04に公開富士山五合目日本東京都

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【WTCS YOKOHAMA 2023】 . . . 🏊🚴🏃 . . . 横浜トライアスロンオフィシャルフォト📸 来年もきっと出ます✌️ . . . #横浜トライアスロン #横浜トライアスロン2023 #wtcsyokohama #triathlon #ironmantri #canyonbikes #swim #bike #run #fitness #workout

2023/05/23に公開Yokohama, Japan 日本神奈川県

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【横浜トライアスロン2023】 . . . ◾️公式リザルト ○タイムー2:16:30 ○総合順位ー75位(1000人弱) ○年代別順位ー10位(30〜34M) 🏊スイム1.5kmー31:08(397位) 🚴‍♂️バイク40kmー1:03:43(13位) 🏃ラン10kmー0:37:52(101位) . . . トライアスロンは去年10月の99T以来、久々の参戦！しっかり走りきれたし楽しかった！！🤩 めんどくさくならない内に少しレース振り返り📝 . . スイムはマジで遅過ぎた。練習出来てないのである意味妥当なタイム🙂弁明の余地なしバイクは6周回でコーナーだらけなのでTTというよりはクリテリウムっぽい感じに。かなり前も詰まるし雨風も途中から強くなってきたので5〜6周回はリスク回避で少し速度落としてフィニッシュ。データはavg38km/h、NP262W程。コース狭くてテクニカルだけど人数多いからとにかく抜くのが大変だった… ランはほぼほぼ練習してない割には意外に走れたのでビックリ？距離もやや短くavg4:13とキロ4切ってないので特別速い訳ではないけれど、頑張れるだけ頑張って最後まで垂れなかったのでここは良しとしよう🥳 . . 横トラは横浜市民としてはやっぱり出れたら出ときたいレースなのでまた来年も出たいな✌️ 沿道の応援もキツい時に本当に力になりました！ありがとうございました✨ 出場された皆さんもレースお疲れ様でした！！また来年！！ . . またロードレースに戻り5/20JBCF長野TT、6/4富士ヒル、6/11JBCF群馬と続くのでここまでは減量とバイク中心に頑張って、その後は9月の佐渡ロングに向けて本格的にトラ練習！！ . . . #横浜トライアスロン #横浜トライアスロン2023 #fitnesslife #ironmantri #triathlon #triathlete #swim #bike #run #Training #Fitness #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #パーソナルトレーニング #トライアスロン #トライアスリート #ランニング #トレーニング

2023/05/14に公開山下公園 Yamashita Park 日本神奈川県

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試合までの最後の追い込みでした！数値で見ても毎週パフォーマンス上がってきたのは凄い努力が現れていました。来週が楽しみです！頑張って👍👍 #Repost @a_kanna_ with @use.repost ・・・追い込み終わり！毎週きつくて憂鬱だったけど…やり切りました。笑カンさん、いつもありがとうございます🤝🔥 @kan_fitnesslife @r_force_labo #newera #ニューエラ #performanceapparel #パフォーマンスアパレル

2023/04/22に公開R-Force Training LABO 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/newera#newerahttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューエラ#ニューエラhttps://www.instagram.com/explore/tags/performanceapparel#performanceapparelhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアパレル#パフォーマンスアパレル

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今年からメンバーとして参加させて頂いている実業団ロードレースチーム「TRYCLE.ing」 . メンバーのみんなは強くて面白くて頼りになる良い人達ばかり。今年はこのチームのみんなと切磋琢磨してチームで勝つ事を目標に初挑戦のロードレースを頑張る💪 . . . というわけで神奈川から鹿児島へとはるばる参戦したJBCF開幕戦。 ○1日目の鹿屋・肝付ロードレースE2/E3混走結果は11位/55人最後の位置取りがダメダメでした。勉強になった。 . . ○２日目は志布志クリテリウムE3 結果は3位🥉/36人前日の反省を踏まえて中途半端はよくない、行くならガンガンと決めてたので思い切った。結果それが良かった気がする。おそらくE2に昇格なので次は3月末のJBCF静岡E2ロードレース、ここで勝つ💪 . . . 経験を積んでいけばもっと位置取りやタイミングなど良くなるのでは？なので場数を踏んでいくのがまずは大事かなと感じました。 . . . 鹿児島は黒豚のしゃぶしゃぶ美味しかったです🐷 . . . 明日、誕生日です😇 31歳になります。全部頑張ります。押忍。 . . . #JBCFロードレース #鹿屋肝付ロードレース #ロードバイク #ロードレース #トライアスリート #パーソナルトレーナー #roadbike #roadcycling #動けるカラダ究極版

2023/02/27に公開- 指定なし

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