コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順浅倉カンナ選手を強くする。 1年間ずっとそこ考えてフィジカル組んでいきます！ 応援宜しくお願い致します！ 揚げ物食べてたら僕まで通報してください！ #Repost @a_kanna_ with @make_repost ・・・ 恩返しの年。 今年もよろしくお願いします🙏 @kan_fitnesslife @pml__official メモ📝 揚げ物禁止。🥲2022/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Repost0.05%-2TTバイクをカスタム。 変速をフロントシングル化＋ビックプーリーをインストール。 また一段とカッコ良くなりました… 平坦特化仕様でインナーギアを消し飛ばした😇笑 カスイチ巡航誰か行きましょう… . . チェーンリング→ @digirit プーリー→ @rideacyclingofficial . . . #triathlon #ttbike #canyon #speedmax #zippwheels #digirit #garmin #ridea #shimano2022/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/ttbike#ttbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/canyon#canyonhttps://www.instagram.com/explore/tags/speedmax#speedmaxhttps://www.instagram.com/explore/tags/zippwheels#zippwheelshttps://www.instagram.com/explore/tags/digirit#digirithttps://www.instagram.com/explore/tags/garmin#garminhttps://www.instagram.com/explore/tags/ridea#rideahttps://www.instagram.com/explore/tags/shimano#shimano0.11%-4新年初トレ、初要さんでした！！ 今年もどうぞ宜しくお願い致します💪😊 #Repost @kawabata1979 with @make_repost ・・・ 2022年、 トレーニング再開でーす‼️ 明日は筋肉痛と遊びますww お正月に少し増えた体重や疲れた身体にはONE’S UPを取り入れてダイエット試してみてください‼️ #川畑要 #chemistry #workout #pml代官山 #onesup2022/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/川畑要#川畑要https://www.instagram.com/explore/tags/chemistry#chemistryhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/pml代官山#pml代官山https://www.instagram.com/explore/tags/onesup#onesup0.03%-1正月トレイル🗻 まさかの２日続けてトレイルラン！ . . 1日目は御岳山〜大岳山16.7km、1344up⤴︎コース🗻 @yuuki___ohno @kattanchan と3人でトレイルトリップ 実は去年もまったく同じ1月３日に同じコース、同じメンバーでトレイルしている。笑 このコースは御嶽神社で参拝、途中にはロックガーデン、七代の滝など道中に色々あって面白いからオススメです。 また来年も1月３日に宜しく👍 . . 2日目は大倉〜鍋割山16km、1040up⤴︎コース🗻 山頂にある鍋割山荘で出しているという「鍋焼きうどん」が前々から食べてみたくて行ったんだけど大正解でめちゃくちゃ美味しかったし山頂からの景色も良くて2倍美味しい。 サクッと終われる程よい距離感でもあるから気軽に行ってもいいし、もうちょい欲しい場合は塔ノ岳も入れて伸ばしてもありかなって。 @mzk_cyc @ryota_nakatani @sumire.zzz と4人でトリップ！ . . 天候に恵まれた二日間でした☀️ トレイルラン、オフトレや気晴らしに最高なので2022年もたまにやっていきます💨 二日間ありがとう！！ . . . #トレイルラン #トレイルランニング #御岳山 #大岳山 #fitnesslife #ironmantri #triathlon #triathlete #swim #bike #run #Training #Fitness #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #パーソナルトレーニング #トライアスロン #トライアスリート #ランニング #トレーニング2022/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルラン#トレイルランhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング#トレイルランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/御岳山#御岳山https://www.instagram.com/explore/tags/大岳山#大岳山https://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslife#fitnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmantri#ironmantrihttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlete#triathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/swim#swimhttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/Training#Traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/Fitness#Fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスリート#トライアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.29%-11新年明けましておめでとうございます🌅 2022年初日の出を拝みに伊豆まで行ってきました！ 富士山もバッチリ🗻 今年は自分にとっても色々挑戦をして行こうと思っていて節目になる、そんな一年になる気がしています！ 今年も公私共に関わってくださる皆様、変わらず仲良くして頂けるととても嬉しいです🙇♂️ 今年も一年間楽しみながらお仕事も頑張って行こうと思いますのでどうぞ宜しくお願い致します！ . . . ※当初は去年の様に自転車で行く予定でしたが今年は大寒波で寒すぎてひよって車で行きました🤦♂️ . . . #2022年 #新年あけましておめでとうございます #お正月 #謹賀新年 #fitnesslife #ironmantri #triathlon #triathlete #swim #bike #run #Training #Fitness #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #パーソナルトレーニング #トライアスロン #トライアスリート #ランニング #トレーニング2022/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2022年#2022年https://www.instagram.com/explore/tags/新年あけましておめでとうございます#新年あけましておめでとうございますhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月#お正月https://www.instagram.com/explore/tags/謹賀新年#謹賀新年https://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslife#fitnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmantri#ironmantrihttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlete#triathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/swim#swimhttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/Training#Traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/Fitness#Fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスリート#トライアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.16%-6【Runtrip YouTubeチャンネル公開✨】 . . 普段からスマートウォッチ始め、心拍計、ダイナミクスポッド、サイクルコンピュータとGARMIN社製品を幅広く愛用させて頂いてるGARMINマニアな私ですが、この度製品の一つ「GARMIN ランニングダイナミクススポッド」のPRをRuntripのYouTubeチャンネル内にてさせて頂きました！ . . 私自身もトライアスリートとして普段から製品を使用してランニングエコノミーに関する数値を取得していますが、今回は主にパーソナルトレーナー目線で製品の特徴や改善点、必要なトレーニングなどお伝えさせて頂きました。 自身のランニングを数値化して見ることが出来るとても優れた製品だと思います！👀 . . ✅今よりもう少し速く走れる様になりたい方 ✅自己PRを更新したい方、 ✅怪我を改善、予防して年中走れる様になりたい方 などにはピッタリ合う製品ではないでしょうか？😊 . . Runtrip YouTubeチャンネル＋記事も公開されておりますので是非チェックしてみてくださいっ🙇♂️ 🔍YouTubeにて「ラントリップ」と検索 @runtrip_jp . . ■動画 https://youtu.be/qMY7cZ08gwM ■記事 https://mg.runtrip.jp/archives/69128 . . 撮影ご一緒させて頂いた 星南さんと岡田さん、ありがとうございました🙇♂️ @starsouth15 @takumi_okada.0219 お二人ともお話し上手でかなり助けて頂きました！笑 . . #runtrip #running #runningmotivation #garmin #marathon #triathlon #triathlete #pr #training #performance2021/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/runtrip#runtriphttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/runningmotivation#runningmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/garmin#garminhttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlete#triathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/performance#performance0.05%-2パク・シウ選手の試合前最後のフィジカルトレーニングでした。 パク選手はいつも格闘技に真剣に向き合って強くなる為に生きてる本当にストイックで純粋なファイターです。 RIZIN大晦日、パクちゃんが必ず勝つと信じてる🤜 フジテレビ放送予定。皆さん応援よろしくお願いします！！ #Repost @parksiwoo_bombbeebong with @make_repost ・・・ 사람의 마음은 돈으로 살수 없는 것 믿음또한 돈으로 살 수없는 것 사람과의 관계 믿음,신뢰 아주 중요합니다 박시우 백지같이 믿어주시고 응원해주셔서 감사합니다 늘 노력하겠습니다. 人の心は金で買えないもの 信頼もお金で買えないもの 人との関係の信頼、とても大切です。 パク·シウを白紙のように信じてくださって、 応援してくださってありがとうございます。 常に努力します。 #Rizin33 D-62021/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/Rizin33#Rizin330.13%-5来年こそカンナの年に出来る様にしっかりサポートします！ 今年も1年フィジカルお疲れ様👏 . . . #総合格闘技 #MMA #浅倉カンナ #フィジカルトレーニング #RIZIN #カントレ #strengthtraining #strengthandconditioning2021/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/総合格闘技#総合格闘技https://www.instagram.com/explore/tags/MMA#MMAhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅倉カンナ#浅倉カンナhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/RIZIN#RIZINhttps://www.instagram.com/explore/tags/カントレ#カントレhttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthtraining#strengthtraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioning0.0%-0皇居10kペースラン アップダウンでカラダ重いなって実感出来た素晴らしいランだったw 引き継ぎウェイト中心にやや増量。 水曜はゆるランお待ちしてます。2021/12/19に公開- 指定なし0.03%-1少し太りました🙄 年末まではウェイトで筋肉付ける事に専念して1月から少しずつ絞る事にします。 最近は色々と忙しく、まったく自転車乗れてません🤦♂️ 外乗りに行きたいよ〜 . . . #fitnesslife #ironmantri #triathlon #triathlete #swim #bike #run #Training #Fitness #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #パーソナルトレーニング #トライアスロン #トライアスリート #ランニング #トレーニング #ロードバイク2021/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslife#fitnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmantri#ironmantrihttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlete#triathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/swim#swimhttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/Training#Traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/Fitness#Fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスリート#トライアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロードバイク#ロードバイク0.03%-1今年もあと３週間で終わり。 仕事もトレーニングも悔いのない様にやりきって今年終われる様にしたいですね。 冬の間はウェイトトレーニングの比率多めで筋力の基礎をしっかりと付けます。 有酸素の比率高めすぎるとどうも絞れすぎてしまうので。 自分のカラダのバランスとパフォーマンスを考えて特に股関節、お尻周りは今年の後半からしっかりとウェイトトレーニングで鍛えてきました。 特にカスイチTTや房総半島ライド時に股関節周りを鍛えた事で平均出力アップと最後まで脚を残せる筋持久力アップを実感出来たのでここは継続。 来年に向けて今から更なるベース作り👍 . . . #fitnesslife #ironmantri #triathlon #triathlete #swim #bike #run #Training #Fitness #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #パーソナルトレーニング #トライアスロン #トライアスリート #ランニング #トレーニング2021/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslife#fitnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmantri#ironmantrihttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlete#triathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/swim#swimhttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/Training#Traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/Fitness#Fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスリート#トライアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.03%-1雲取山トレイルラン☁️ . . 去年1人で行ってめちゃくちゃ楽しくて良かったので是非とも味わってもらいたく今年は @reinaoki2508 @kattanchan @yuuki___ohno の3人をアテンド👍 . . 約20km 1500up⤴︎⤴︎を見事に走破💨 初めてなのに3人とも凄い😊 . . コースは去年と同じく丹波山村村営駐車場〜七つ石小屋〜七つ石山〜縦走〜雲取山〜折り返し村営駐車場。 . . 雲取山は東京都最高峰の標高2017mに位置している日本百名山の一つです🗻 東京、埼玉、山梨の県境にあります。 . . 序盤こそ勾配がそこそこあったりしますが、基本的に道がとても走りやすかったり、景色が良い、オフロード感もそこそこ味わえる、アップダウンの走れるコース、七つ石山〜雲取山の縦走区間は雲の隣を走っているみたいな気分を味わえたりととても素敵な山です🗻 標識もわかりやすく迷いません🙋♂️ . . 初心者の方がいきなり突っ込むには距離的に若干難易度があるかもしれませんが、本当に楽しいコースなので、10km前後のトレイルを数回経験した後に是非とも一度走ってみて欲しい、そんな山です😊 . . . 久々のトレイル、超楽しかった！！ また行きたいっ！！ . . . ※雲取山は鬼滅の刃の竈門炭治郎の出生地のモデルだそうな💁♂️ . . . #トレイルラン #トレイルランニング #雲取山 #雲取山ピストン #ランニング #トライアスロン #スイム #バイク #ラン #フィットネス2021/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルラン#トレイルランhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング#トレイルランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/雲取山#雲取山https://www.instagram.com/explore/tags/雲取山ピストン#雲取山ピストンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイム#スイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/バイク#バイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラン#ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス0.16%-6昨日は1年ぶり2度目の房総半島一周ライド、無事に完走しました。 . . メンバーは去年と同じ @kim_0811 と @mzk_cyc の3人。 かなり長時間動き続けるので、こまめに補給を取りながら、道は基本平坦なので200w前後のターゲットパワーを狙って淡々と踏み続ける。 . . 前半は平坦でスピードも出るし景色も良いし楽しい☀️ 200km超えたあたりからだんだん巡航もキツくなってきて、以降は日も落ちて暗いし脚は重いし寒いしとにかく苦行でしかなく頭の中は早く帰りたいと思ってましたw . . でも帰るには頑張って踏んで進んで元の位置に戻るしか結局方法はないので笑 無心で踏む！最後は無言。笑 そんなこんなもあってなんとか無事にゴール！！ 終わった後はなんともいえぬ達成感とものすごい疲労感😳 . . 房総半島一周ライドはなかなか過酷でしんどいから一年に1回で良いかな😂 でも九十九里のあたりはかなり高速巡行出来る区間とかあって楽しいので、 平坦好きな方やロングライド系好きな方は是非一度やってみてほしいですね👍 . . 房総に限らずカンに引っ張られたい方がもしいればカン引きしますので遠慮せず是非お声がけください🙆♂️ . . 今回もハードなライドに付き合ってくれたCANYONのBIKE、本当にいつもありがとう。 zippのホイールも伸びが抜群👌 野島崎灯台綺麗だったー🌇 . . . 230kmくらい前引いたのでもう疲労困憊🤦♂️笑 . . . 距離:266.2km 時間:8時間3分42秒 平均スピード:33.1km/h 最高速度:61.2km/h 消費カロリー:5,565kcal 平均心拍:149bpm 最大心拍:193bpm 平均パワー:171w NP:195w TSS:398 . . . #房総半島一周 #ロングライド #ゆるぽた #がちぽた #トライアスロン #canyon #speedmax #triathlon #triathlete #ironmantri #カントレ #zipp #rapha #ttbike #roadbike #roadbikelife2021/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/房総半島一周#房総半島一周https://www.instagram.com/explore/tags/ロングライド#ロングライドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるぽた#ゆるぽたhttps://www.instagram.com/explore/tags/がちぽた#がちぽたhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/canyon#canyonhttps://www.instagram.com/explore/tags/speedmax#speedmaxhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlete#triathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmantri#ironmantrihttps://www.instagram.com/explore/tags/カントレ#カントレhttps://www.instagram.com/explore/tags/zipp#zipphttps://www.instagram.com/explore/tags/rapha#raphahttps://www.instagram.com/explore/tags/ttbike#ttbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/roadbikelife#roadbikelife0.34%-13Interval running💨 . . . またランも徐々に上げていきます👍 来年のironmanに向けて。 あと数ヶ月は基本ほぼジョグで下地作り🦵 毎週水曜日の夜に皇居走るのでお時間合う方は一緒に走りましょ！ (ゆるでもガチでもOK🙆♂️) . . #run #running #fastrun #intervaltraining #marathon #triathlon #ironmantraining #fitness #training2021/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#runninghttps://www.instagram.com/explore/tags/fastrun#fastrunhttps://www.instagram.com/explore/tags/intervaltraining#intervaltraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/marathon#marathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmantraining#ironmantraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#training3.65%1326【振り返り記録用✍️】 本日は赤坂のNEXTにて9ヶ月ぶり3回目のパフォーマンス測定へ。 . . . ①MMPテスト→446w(FTP換算318w) 〜1分ごとに負荷を上げていき16段階上げた所で最後の1分間を全力走、その際の1分間avgパワーを測定するいわゆるランプテスト。 MMPの推移は301w(2019年10月)→410w(2021年2月)→446w(本日) ランプテストで若干数値の上振れ気味はあると思うけど同じ条件で能力自体がしっかり伸びていたので良かった！ ※身長164cm 体重62kg . . . ②ピークパワー測定→1208w(pwr19.4) 〜ここの推移は1125w→1144→1208と若干は伸びている。 ここはあまりトレーニングしていないゾーンだけど落ちてなくて良かった。 この後に200m、400mのタイムトライアルも行い計4項目のテストを行いました。 . . 定期的に同じ条件でパフォーマンス測定を行なって自身が成長出来ているのか、トレーニングの効果は出ているのか把握する事は大切だと思っています。 ただ、全力出し切るとかなりキツイです🤮笑 . . 次はまた半年後くらいに測定してみようと思います。 ワットバイクを使用した測定やトレーニング、とてもオススメなので興味ある方は是非、赤坂にある @nextakasakabase に出向いてチャレンジしてみてください！ 毎回指導してくださる 内尾コーチ @ucchi39 ありがとうございます！ 紹介してくれて一緒に測定したみずきちゃん @mzk_cyc もありがとうございます🙆♂️ . . . #triathlon #triathlete #ironmantri #roadbike #training #workout #fitness #fitnesslife #FTP測定 #wattbike #トライアスロン #トライアスリート2021/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlete#triathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmantri#ironmantrihttps://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslife#fitnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/FTP測定#FTP測定https://www.instagram.com/explore/tags/wattbike#wattbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスリート#トライアスリート0.08%30千本浜トライアスロンの公式フォト。 リレーメンバーのこーのちゃんにすれ違いですぐわかったって爆笑されたけど理由がなんとなくわかった。笑 . . . #肩の主張 #非エアロな肩 #トライアスリートあるある #ＭＣ紹介で日本のブルメンフェルトと呼ばれる #動ける筋肉 #付けたい方はカントレへ #カントレ #ロードバイク #トライアスロン #トライアスリート #fitnesslife #triathlon #ironmantri #roadbike #swim #bike #run2021/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩の主張#肩の主張https://www.instagram.com/explore/tags/非エアロな肩#非エアロな肩https://www.instagram.com/explore/tags/トライアスリートあるある#トライアスリートあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/動ける筋肉#動ける筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/付けたい方はカントレへ#付けたい方はカントレへhttps://www.instagram.com/explore/tags/カントレ#カントレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロードバイク#ロードバイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスリート#トライアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslife#fitnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmantri#ironmantrihttps://www.instagram.com/explore/tags/roadbike#roadbikehttps://www.instagram.com/explore/tags/swim#swimhttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/run#run0.37%-14カスイチTT 127kmノンストップ単独巡航 追い風と向かい風は正に天国と地獄 向かい風は泣きそうになりながら出来るだけカラダを小さくすぼめる。 追い風は笑顔で踏み踏みマン。 やっぱTTバイクの巡航楽しい😁✌️ でもけっこうしんどかったからトレーニングライドはもういいや笑 . . . 距離:127.6km タイム:3:27:16 平均スピード:37.0km/h 平均パワー:216w NP:223w 平均心拍:162bpm 平均ケイデンス:89rpm TSS:221.2 消費カロリー:2946kcal . . . #triathlon #triathlete #ironmantri #canyon #canyonbikes #speedmax #zipp #zippwheels #fitnesslife #fitness #swim #bike #run2021/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlete#triathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmantri#ironmantrihttps://www.instagram.com/explore/tags/canyon#canyonhttps://www.instagram.com/explore/tags/canyonbikes#canyonbikeshttps://www.instagram.com/explore/tags/speedmax#speedmaxhttps://www.instagram.com/explore/tags/zipp#zipphttps://www.instagram.com/explore/tags/zippwheels#zippwheelshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslife#fitnesslifehttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/swim#swimhttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/run#run3.68%1336昨日は3月ぶりの伊豆イチ！ 今回は194km、3200upの旅！ 5時半頃に伊豆長岡コナステイを出発してぐるっと時計周りに伊豆を一周してコナステイに17時半頃に戻ってきました🙆♂️ . . 伊豆イチは信号が少なくてノンストップで進める区間が多いのでノンストレス👍 たまに入る林道も良い！ コースは山を登るというよりはひたすらアップダウンなのでかなり良いトレーニングになります👍 流石に箱根登って次の日レース、2日後伊豆イチはちょっと無茶苦茶なスケジュールだったけど笑 今回もヒリゾ浜綺麗だったー😳 ゆかりちゃんは初伊豆イチお疲れ様でした✨ みずきちゃんはもう何回やってるかわかりません😅 最後に温泉も入れて良い旅でした♨️ . . 今回もお世話になった伊豆長岡の宿のコナステイはとても良い所なので伊豆に行く際は是非宿泊してみてください→ @konastay . . . #伊豆イチ #ロードバイク #ロードバイクのある風景 #サイクリング #ゆるぽた？？ #パスノーマルライド #pasnormalstudios #yoeleor12 #triathlete #swimbikerun #giro #garmin2021/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊豆イチ#伊豆イチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロードバイク#ロードバイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロードバイクのある風景#ロードバイクのある風景https://www.instagram.com/explore/tags/サイクリング#サイクリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるぽた#ゆるぽたhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスノーマルライド#パスノーマルライドhttps://www.instagram.com/explore/tags/pasnormalstudios#pasnormalstudioshttps://www.instagram.com/explore/tags/yoeleor12#yoeleor12https://www.instagram.com/explore/tags/triathlete#triathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/swimbikerun#swimbikerunhttps://www.instagram.com/explore/tags/giro#girohttps://www.instagram.com/explore/tags/garmin#garmin0.16%33昨日は沼津で行われた千本浜トライアスロン大会チームケンズカップに参加してきました🏊♂️🚴♂️🏃♂️ . . 距離がODより短いスイム750m→バイク16km→ラン6kmというスプリントディスタンス！ . . 男女混合の駅伝部門に参加👍 なんと15チーム中3位となかなかの好成績を納めはしゃぐ3人😎笑 お祭りっぽい雰囲気で良いですね♪ また参加したい楽しい大会でした！ . . 個人のリザルトでは56分13秒で27位/257人中でした！ ①スイム375m🏊♂️→4"34 〜データ等はGPSバグで計測失敗w 唯一取れた平均心拍は173でした。 潮の流れを考慮して当日に2周750mが1週375mへ変更に 距離も短いしほぼ泳ぐ方向に潮が流れていたので思い切ってアップの意味も含めてピッチ上げてキックも打ってガツガツ泳ぎました！ いつもはバイクパートに向けて脚の疲労を抑える為にキックは打たずゆっくり泳ぐので良い経験でした✌️ . . T1→3"23 〜トランジション1回目。 トライアスロンはスイム、バイク、ランの3種目＋それぞれの種目の間の移動&着替えも競技時間に含まれていて 大事な要素になっています🙆♂️ T1はスイムからバイクへの移動パートですが、走りながらウエットスーツを半分脱ぎ着替えるエリアに着いたらウェットを脱ぎヘルメットを被りシューズ、サングラス、レースベルトを装着してすぐにスタート！ . . ②バイク16km🚴♂️→23"50 〜片道4kmの海沿い真っ直ぐなコースを往復で2周回。 周回時は一度降車しなければいけないのと狭くて危険な為DHポジションが禁止なのが特徴でした😳 なので今回はTTではなくロードで参加✌️ バイクは唯一ちゃんと練習が出来ている種目だったのでやれるだけやろうと思ってけっこう踏みました笑 DHは取らないけど、出来るだけ姿勢をかがめてエアロポジションキープで巡航！ バイク単体の順位はわからないけどstravaの区間で見たらやや追い風の1周目行き(44.5km/h)と2周目の行き(41.3km/h)は今年1位になってたのでたぶんそこそこ速かったはず🤔 . . 距離:15.41km 平均スピード:38.9km/h 平均心拍:189bpm 平均ケイデンス:96rpm 平均パワー:267w NP:279w . . T2→1"34 〜トランジション2回目はバイクからランへの移行ですね。 バイクをラックに戻してヘルメットを取ってランシューズを履いて出発です💨 . . ③ラン6km🏃♂️→22"54 〜千本浜公園内のクロカンコースを3周回走るコース。 土や木の枝などで足場は不安定だけどロードとはまた違った楽しさが💨 ただ、最近のランのサボり具合が見事に出た感じでまったくペース上がらず、、 バイクはともかくとしてランこのペースは練習不足過ぎますねw😂 11月からはしっかり走ります笑 . . 距離:5.17km 平均ペース:4"26 分/km 平均心拍:189bpm 平均ピッチ:168spm 平均ストライド:1.3m 平均接地時間:226ms 同じ日に九十九里トライアスロンも開催されていてトライアスロン界隈の友人達のログや投稿が上がってきて見るのが楽しい！ 99Tやケンズカップ参加されたみなさんお疲れ様でした✨ 一緒に出場してくれた @kim_0811 @sakochan0333 本当ありがとうございました😊 レースレポおしまいっ！ . . . ○緩募 〜毎週水曜日19時半〜皇居2周走るのでタイミング合う方いれば一緒に走りましょう💨 1周目ゆるっと2周目はそこそこみたいな感じで走力不問😊 . . . #レースレポ #トライアスロン #千本浜トライアスロン #チームケンズカップ #スイムバイクラン #triathlon #triathlete #ironmantri #swim #bike #run #カントラ #どこかの市長いる2021/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レースレポ#レースレポhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/千本浜トライアスロン#千本浜トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/チームケンズカップ#チームケンズカップhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイムバイクラン#スイムバイクランhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlon#triathlonhttps://www.instagram.com/explore/tags/triathlete#triathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmantri#ironmantrihttps://www.instagram.com/explore/tags/swim#swimhttps://www.instagram.com/explore/tags/bike#bikehttps://www.instagram.com/explore/tags/run#runhttps://www.instagram.com/explore/tags/カントラ#カントラhttps://www.instagram.com/explore/tags/どこかの市長いる#どこかの市長いる0.56%318浅倉カンナ選手の試合前ラストフィジカルトレーニング終わりました。 今回も時間をかけてコンディションはしっかり仕上がったと思います👍 後はやるだけ。頑張れカンナ💪 . . . ↓試合詳細↓ 日時:10.24(日) 「RIZIN.31」 場所:横浜・ぴあアリーナMM 試合順:セミファイナル 〜RIZIN LIVE配信もありますので応援コードを使用して浅倉カンナ選手を応援しましょう📣 宜しくお願い致します！ . . . #RIZIN #浅倉カンナ #MMA #総合格闘技 #フィジカルトレーニング #スポーツパフォーマンス #トレーニング #コンディショニング2021/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/RIZIN#RIZINhttps://www.instagram.com/explore/tags/浅倉カンナ#浅倉カンナhttps://www.instagram.com/explore/tags/MMA#MMAhttps://www.instagram.com/explore/tags/総合格闘技#総合格闘技https://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツパフォーマンス#スポーツパフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニング0.11%31<前へ1...2345678...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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