コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順『だし』ってコメントすると DMでレシピ送ります。 限定🉐お知らせはストーリーチェックしてね！ @naco.uma です。 ストーリーではレシピやおすすめをは発信してます 亀甲萬の『かえし』が決めての自信のだしつゆ3種アソートです これを使うと簡単なのに今までとは一線を画す味になるので感動します😭 特別キャンペーンが15日までしかないので ぜひお早めにクーポンゲットしてください レシピとリンクの配布は ＊15日までとなります *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' いつも使っている愛用品はハイライトの調理グッズや楽天roomでも多数紹介！ *:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ 書籍はプロフィールリンクから🔗買えます ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ #PR#キッコーマン#白だし2025/05/05に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/白だし#白だし0.6%674805@naco.uma です詳しい材料と作り方↓下記にあります。 ウドって見たことある人も少ないのではないかな？わたしはおばあちゃんが作ってくれた思い出がある。ピリッと苦いのに、その苦さがクセになるシャキシャキの歯応えがウドならではの美味しさにつながるんだよねー。 @naco.uma←他の野菜レシピもみてね！ 我慢しないで痩せちゃう美味しいサラダ本 待望の2冊目 nacoの「健康ときれいを叶える やせるお弁当」2月27日♥️より発売中 楽天で購入するとデジタルレシピがもらえる特典がついています！ 全国の書店とRakuten、AmazonbooksどちらもプロフィールURLより📕購入でき nacoの「ごちそうサラダたっぷり食べるだけダイエット」こちらも絶賛発売中 こちらも全国の書店またはRakuten books、Amazon bookのプロフィールリンクよりご購入できます。📕 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' いつも使っている愛用品はハイライトの調理グッズや楽天roomでも多数紹介！ 梅干しは無農薬の @umeboys_umehikari さんのものを使用しました綺麗な赤色をしたとても美味しい梅干しです *:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 大さじ1は15ml 小さじ1は5mlが目安になります 食べたいと思ったら🥗さらだってコメントしてね！ ‥‥‥【材料】‥‥‥‥ うど・ごぼう 皮剥き後合わせて150gくらい ウドは拍子切りに ごぼうは薄切りに ‥‥‥【ドレッシング】‥‥‥ 梅干し1個 a白だし小さじ1 a水20cc アク抜き用のお酢小さじ1 塩茹で用の塩小さじ1 ‥‥‥【作り方】‥‥‥ ①ウドは厚めに皮をむき表紙切りに ごぼうはうすぎりにし、400ccの水にお酢小さじ1の分量で10分浸す (酢水が足らないようでしたら、倍の量の酢水に浸してください ②沸騰したお湯に塩を入れ5分ほどさっと茹で、茹で終わったら冷水でしめ、よく水切りをする ③梅干しの種を抜き包丁などで叩き、aを加えよく混ぜ②とよく和える uma＊】ポイント【＊uma 🔸ウドは厚めに皮をむく 皮の部分はきんぴらにすると美味しいよ！ ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ ストーリーでフォロワーさん限定の 美味しくなるコツ、お野菜のコツを 紹介してます♪チェックしてみてね❤︎ Instagram@naco.umaから満足サラダレシピ夕方発信中❤︎ ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ #野菜#山菜#うど2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/山菜#山菜https://www.instagram.com/explore/tags/うど#うど0.31%74618リアルマヨネーズの真実 リアルマヨネーズは商品の名前です 自然由来の素材を使っていて 余計な添加物を加えずに仕上げた、 手作りのようなやさしい味わいのマヨネーズです。 わたしはヘルマンズのリアルマヨネーズを使っていますが日本ではBest Foods（ベストフーズ） と言う名前で販売されていることが多いです 主な特徴は • 100%ケージフリー卵使用 • グルテンフリー • シンプルな原材料（卵、油、酢など） • クリーミーでマイルドな味わい   優しくまろやかな味わいなのでサラダのドレッシングに使いやすいので好きです nacoの「健康ときれいを叶える やせるお弁当」2月27日♥️より発売中 楽天で購入するとデジタルレシピがもらえる特典がついています！ 全国の書店とRakuten books、AmazonbooksどちらもプロフィールURLより📕購入できます nacoの「ごちそうサラダたっぷり食べるだけダイエット」こちらも絶賛発売中 こちらも全国の書店またはRakuten books、Amazon bookのプロフィールリンクよりご購入できます。📕 #サラダ#リアルマヨネーズ#PR2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/リアルマヨネーズ#リアルマヨネーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.06%1380生で野菜がポリポリ食べられて、このティップソースが忘れられなくて何度もコンビニに行って買ってしまったあの夏、、何度も試して、あの味を自分で作れるようになったからもう、帰り道のコンビニは寄らなくてすむようになったよ@naco.uma です←他のレシピはここから。 このコンビニの野菜スティックやみつきになったことある人いる？ リクエストがあったのでおさらい投稿です。 旅好きだった父と行ったツアーを組まないフランス旅行中、日本のコンビニの野菜スティックのソースがすごく美味しいよね👍って 言ってたの思い出すなー。 食は毎日当たり前のことだけど、その毎日に沢山の食事には人それぞれのストーリーが詰まっていて、 美味しいと感じた時にこそ、その思い出は味と共により鮮明に記憶に残ります。 いつもの野菜がいつもより美味しく食べられることのお手伝いが少しでもできたなら私はとっても嬉しいです。 新たな発見が宝箱を開けたときのようなワクワクとした喜びに溢れますように♪ フォローして頂いて、楽しみにして頂けたら嬉しいです♪ 最近はまな板を使わずに料理をする簡単な方法もたくさんあるけれど、 子供の頃まな板にあたる包丁の音が大好きで、この音を聞きながら安心してゴッコ遊びをしていたのを思い出します。まな板のコンコンコンという音はお母さんの音。 自然と心の安定剤になってだと思います。 それは今でも変わらないものになっていて、料理をしながら集中して自分自身が癒されているような気がします。 「無限に食べられる野菜スティックソース」をお楽しみください♪ ‥‥‥【材料…… 好きな野菜 ‥‥‥【ソース】‥‥‥ A白味噌 大1 Aリアルマヨネーズ 大3 A白だし小さじ 1/4 Aハチミツ 1/4 A一味唐辛子 適量 ‥‥‥【作り方】‥‥‥ ①にんじんや好きな野菜を食べやすい形に切る。 ②Aどソースの材料を全てよく混ぜ、器に盛る。 出来上がり uma＊】ポイント【＊uma 🔸にんじんは皮の間に1番栄養が詰まっておるので皮ごと使います！ 取り立て野菜などは土をたわしでよーーく洗って使いました 🔸マヨネーズはリアルマヨネーズがおすすめです。とても美味しいですよ。 🔸甘さが足りなければ小さじ1/2 にしてみてください 🔸にんじんの葉がついていたら みじん切りにしたり、そのまま保存パックに入れて冷凍して ポテトサラダやスープに使うと美味しいよ。 ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ ストーリーでフォロワーさん限定の 美味しくなるコツ、お野菜のコツたまに大人気スムージー紹介してます♪チェックしてみてね❤︎ @naco.umaから満足サラダレシピ夕方配信中❤︎ TikTokもYouTubeショートもやってます❤︎ ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ #サラダ#野菜#ディップソース#にんじん2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ディップソース#ディップソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじん0.4%9926最近の中イチオシアイテム… にんじんポタージュレシピあり↓ ポタンを押して30分待つだけ！ こんな美味しい豆乳が作れるって知ってたら、もっと早く手に入れていた！ ご購入はストーリーからどうぞ！ 24時間後はハイライトに残しておきますね♪ 自家製豆乳は味が全然違う！自家製豆乳で作ったにんじんスープも衝撃の美味しさだった! naco.uma です詳しい材料と作り方↓下記にあります。 衝撃の完全豆乳メーカー 「ソイリッチ」 @shopjapan_official @naco.uma←他の野菜レシピもみてね！ 我慢 ないで痩せちゃう美味しいサラダ本 待望の2冊目 nacoの「健康ときれいを叶える やせるお弁当」2月27日♥️より発売中 楽天で購入するとデジタルレシピがもらえる特典がついています！ 全国の書店とRakuten books、AmazonbooksどちらもプロフィールURLより📕購入できます。 出版記念プレゼントイベント開催中！ 本を購入してまっててね！ nacoの「ごちそうサラダたっぷり食べるだけダイエット」こちらも絶賛発売中 こちらも全国の書店またはRakuten books、Amazon bookのプロフィールリンクよりご購入できます。📕 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' いつも使っている愛用品はハイライトの調理グッズや楽天roomでも多数紹介！ *:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 大さじ1は15ml 小さじ1は5mlが目安になります 食べたいと思ったら🥗さらだってコメントしてね！ ‥‥‥【材料】‥‥‥‥ 豆乳 150cc にんじん 50g じゃがいも30g コンソメ1個 塩 少々 ‥‥‥【作り方】‥‥‥ 全ての材料を 完全豆乳メーカーソイリッチにいれて スープポタンを押し30分待つだけ uma＊】ポイント【＊uma 🔸にんじんやじゃがいもは小さめにカットして入れる ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ ストーリーでフォロワーさん限定の 美味しくなるコツ、お野菜のコツを 紹介してます♪チェックしてみてね❤︎ Instagram@naco.umaから満足サラダレシピ夕方発信中❤︎ ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ #ソイリッチ #完全豆乳 #完全豆乳メーカー #豆乳 #ショップジャパン #PR2025/04/26に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/ソイリッチ#ソイリッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/完全豆乳#完全豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/完全豆乳メーカー#完全豆乳メーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/ショップジャパン#ショップジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.03%860抽選発表&重大発表 ライブしました🇮🇩 隣にいるのはハナタマちゃんです2025/04/22に公開- 指定なし0.04%952🇹🇭の味を日本にある食材で本格的に仕上げました。不溶性食物繊維が豊富なサラダなので即座に腸活できちゃいます。 アジア料理の最高峰と言っても過言でないパパイヤサラダ ナンプラーとスイートチリがあればすぐ完成！@naco.uma です。毎日美味しいサラダ作ってます🥗 飽きないサラダ、美味しい野菜を発信しているのでフォローしとくと便利です！ あとで作るときは右上の…から保存しね！ @naco.uma←他の野菜レシピもみてね！ 我慢しないで痩せちゃう美味しいサラダ本 【待望の2冊目】 nacoの「健康ときれいを叶える やせるお弁当」2月27日♥️より発売中 楽天で購入するとデジタルレシピがもらえる特典がついています！ 全国の書店とRakuten books、AmazonbooksどちらもプロフィールURLより📕購入できます nacoの「ごちそうサラダたっぷり食べるだけダイエット」こちらも絶賛発売中 こちらも全国の書店またはRakuten books、Amazon bookのプロフィールリンクよりご購入できます。📕 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' いつも使っている愛用品はハイライトの調理グッズや楽天roomでも多数紹介！ *:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 大さじ1は15ml 小さじ1は5mlが目安になります *･゜ﾟ･*【材料】*･゜ﾟ･* 青パパイヤ １個 aスイートチリ大さじ1 aナンプラー小さじ2 aお酢 大さじ1 aレモン果汁 大さじ1 aお水 小さじ2 a黒糖 小さじ2 aにんにく 小さじ2 bナッツ 大さじ1 bパクチー 適量 bお好みで鷹の爪少々 :*･゜ﾟ･*【作り方】*･゜ﾟ･* エビの臭みを取る 気にならないよーって人はしなくてもいいよ！ エビの臭みを取る作業は クールブイヨンで茹でるのだけど、 今回はクールブイヨンの簡単なやり方ね、 パセリの茎とブラックペッパー、白ワイン、レモンスライスを入れた鍋でエビを2分くらい茹でる。 茹ですぎて固くしないでね。 ① 青パパイヤの皮をピーラーでむいて 千切りにする 種がある場合はスプーンなどで種を取る ② 青パパイヤはアクが強いので、 お水に10分つけてから、 よく水切りをする ③ ボールに青パパイヤを入れて茹でたエビを加え aを入れよく混ぜ、さらにbを入れよく和える uma＊】ポイント【＊uma 🔸青パパイヤ１個まるごと！？ と思うかもしれないけど、美味しすぎて、どんぶり1杯食べられるよ！ 🔸青パパイヤのアクぬきはしっかりしよう！ 👵包丁でカットしても白いアクが出るよー ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ ストーリーでフォロワーさん限定の 美味しくなるコツ、お野菜のコツたまにスムージー紹介してます♪チェックしてみてね❤︎ @naco.umaから満足サラダレシピ夕方配信中❤︎ ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ #ソムタム#サラダ#スライサー#腸活#青パパイヤ#ベトナム料理#タイ料理#世界のおばんざい#アジア料理2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソムタム#ソムタムhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/スライサー#スライサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/青パパイヤ#青パパイヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベトナム料理#ベトナム料理https://www.instagram.com/explore/tags/タイ料理#タイ料理https://www.instagram.com/explore/tags/世界のおばんざい#世界のおばんざいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジア料理#アジア料理0.37%9116キャプション更新中 #野菜レシピ#スライサー#キャベツ#ダイエット#野菜ソムリエ2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スライサー#スライサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエ0.12%2807長年のモヤモヤ解消できました！ このアイテムクーポン出てるのでチェックしてみてね! #クーポン#PR#楽天2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クーポン#クーポンhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天0.03%640＼混ぜるだけ／腸活スイーツで体の中から整える✨ 腸活には食物繊維と乳酸菌が欠かせません💡チアシードは食物繊維たっぷり。ヨーグルトの乳酸菌と一緒に摂ると、腸内の善玉菌のエサになり、腸内環境を整えてくれます😊 さらに、今回使うアメリカ産ブルーベリー🫐は大粒で甘みと酸味のバランスが絶妙😋。冷凍でも美味しさそのまま！ そのまま使えてとっても便利です👌 しかもブルーベリーは100グラム食べても約51kcalなので、罪悪感ゼロで楽しめます😆 そんなブルーベリーとチアシードを使った、混ぜるだけ簡単『チアシードプリン』🍮のレシピをご紹介します😊 【材料】 •チアシード 大さじ3 •アメリカ産 冷凍ブルーベリー 70g •ヨーグルト 大さじ2 •はちみつ 小さじ2 •（a）飾り用ブルーベリー 【作り方】 ① (a以外)の材料をジューサーで撹拌し、器に入れる。 ② (a)をのせて、2時間冷蔵庫で冷やす。 **【ポイント】**プリンを平らにしてから飾ると仕上がりがキレイ！✨ 混ぜるだけでとっても簡単なので、忙しい朝やおやつにもぴったり✨ぜひ作ってみてくださいね💓 最後にお知らせです📢 📚 『健康ときれいを叶える やせるお弁当』（2月27日発売）発売中🎉 出版記念イベント開催中 楽天でご購入いただくとデジタルレシピ特典付きです✨ Amazon・楽天ともにプロフィールのURLから購入できます👌 レビューを書いてスクショを送ってくださった方にはバリのお皿をプレゼント🎁 出版イベントも開催予定なので、お楽しみに😊 🥗 **『ごちそうサラダたっぷり 食べるだけダイエット』**も好評発売中です！こちらもぜひチェックしてね😉 👉 私の愛用品は楽天ROOMで紹介中🛍️ ストーリーズでも日々のコツを発信しているので、ぜひ覗いてみてください👀 #腸活 #腸活スイーツ #チアシード #チアシードプリン #ブルーベリー #アメリカ産ブルーベリー #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ #簡単レシピ#PR2025/04/13に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活スイーツ#腸活スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアシード#チアシードhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアシードプリン#チアシードプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーベリー#ブルーベリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ産ブルーベリー#アメリカ産ブルーベリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.07%1685書籍発売記念プレゼント企画ライブ プレゼント企画は１３日が締切なので急いでー購入レビューをAmazonまたは楽天bookに書いて DMに送ってねー！ 小さい頃からわたしのお弁当を食べてくれていた我が娘@odoruhanatama が 一緒にライブしてくれましたー。 ライブが大の苦手なので安心して ライブをすることができました！ 伝えるべきこと全部娘が伝えてくれた♥️2025/04/12に公開- 指定なし0.06%1460650万人か愛したキャロットラペの 作り方🥕 今回は5分で作れるようにアレンジしました。 ふわっとした食感が美味しさの大事なポイントでもあるので道具をうまく使って、 作ってみてください。 ドレッシングにマスタードを加えることで、各調味料が分離せずきちんとつながった味わいになるよ。 まずはワインビネガーがない場合はお酢で代用してね！ オリーブオイルは少量ずつしっかり合わせるのが大切。 @naco.uma です このレシピ作ってくれた人も沢山いるよね！ 旅好きだった父との思い出の一品 父との旅はいつもとっても変わっているものでした。ホテルは予約していくもののツアーを組まずにほぼ、放浪の旅。その土地の人たちが普段食べているサラダや惣菜をスーパーで買ってホテルの部屋で食べるのも楽しみの一つでした。 そこには沢山の人たちのストーリーが詰まっているようで新たな発見が宝箱を開けたときのようなワクワクとした喜びに溢れていました。 世の中の事情でなかなか旅も難しかったけれど、少しずつ、国々のおばんざいも紹介できたらなって思ってます。 フォローして頂いて、楽しみにして頂けたら嬉しいです♪ ‥‥‥【材料】‥‥‥‥ にんじん 200 りんご 1/2 ‥‥‥【ドレッシング】‥‥‥ 粒マスタード 小1 ハチミツ 小1 塩 小1 クミンシード ひとつまみ 白ワインビネガー 30cc エキストラバージンオイル 30cc ‥‥‥【作り方】‥‥‥ 人参は皮を剥き(いつものスライサーを使う方は皮剥き不要) りんごは皮のまま千切りにする 👵なるべくふわっとした食感になるように細切りのスライサーがあると便利👍 ↓ ドレッシングは調味料とワインビネガーまたはお酢をしっかりと混ぜて馴染ませたあとオリーブオイルを少しずつ入れながら良く混ぜる。 クミンシード入れすぎると違う食べ物になってしまうので、入れすぎないでね 👵クミンパウダーではなくクミンシードを使ってね！味が全然違うから！ クミンシードが苦手であればブラックペッパーでもok ↓ 最後にレーズンを加えてサッと和える、 思い出の一品 naco.uma uma＊】ポイント【＊uma 🔸お弁当に入れても彩りになる。 🔸クミンシードを加えるといっきにシェフの味になるよ♪ 待望の2冊目 nacoの「健康ときれいを叶える やせるお弁当」2月27日♥️より発売中 楽天で購入するとデジタルレシピがもらえる特典がついています！ 全国の書店とRakuten books、AmazonbooksどちらもプロフィールURLより📕購入できます。 近日出版イベント開催！本を購入してまっててね！ nacoの「ごちそうサラダたっぷり食べるだけダイエット」こちらも絶賛発売中 こちらも全国の書店またはRakuten books、Amazon bookのプロフィールリンクよりご購入できます。📕 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' いつも使っている愛用品はハイライトの調理グッズや楽天roomでも多数紹介！ *:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' #キャロットラペ#人参#スライサー#お弁当2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットラペ#キャロットラペhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参#人参https://www.instagram.com/explore/tags/スライサー#スライサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当0.15%3626にんじんポタージュレシピあり↓ ポタンを押して30分待つだけ！ こんな美味しい豆乳が作れるって知ってたら、もっと早く手に入れていた！ ご購入はストーリーからどうぞ！ 24時間後はハイライトに残しておきますね♪ 自家製豆乳は味が全然違う！自家製豆乳で作ったにんじんスープも衝撃の美味しさだった! naco.uma です詳しい材料と作り方↓下記にあります。 衝撃の完全豆乳メーカー 「ソイリッチ」 @shopjapan_official @naco.uma←他の野菜レシピもみてね！ 我慢 ないで痩せちゃう美味しいサラダ本 待望の2冊目 nacoの「健康ときれいを叶える やせるお弁当」2月27日♥️より発売中 楽天で購入するとデジタルレシピがもらえる特典がついています！ 全国の書店とRakuten books、AmazonbooksどちらもプロフィールURLより📕購入できます。 出版記念プレゼントイベント開催中！ 本を購入してまっててね！ nacoの「ごちそうサラダたっぷり食べるだけダイエット」こちらも絶賛発売中 こちらも全国の書店またはRakuten books、Amazon bookのプロフィールリンクよりご購入できます。📕 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' いつも使っている愛用品はハイライトの調理グッズや楽天roomでも多数紹介！ *:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 大さじ1は15ml 小さじ1は5mlが目安になります 食べたいと思ったら🥗さらだってコメントしてね！ ‥‥‥【材料】‥‥‥‥ 豆乳 150cc にんじん 50g じゃがいも30g コンソメ1個 塩 少々 ‥‥‥【作り方】‥‥‥ 全ての材料を 完全豆乳メーカーソイリッチにいれて スープポタンを押し30分待つだけ uma＊】ポイント【＊uma 🔸にんじんやじゃがいもは小さめにカットして入れる ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ ストーリーでフォロワーさん限定の 美味しくなるコツ、お野菜のコツを 紹介してます♪チェックしてみてね❤︎ Instagram@naco.umaから満足サラダレシピ夕方発信中❤︎ ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ #ソイリッチ #完全豆乳 #完全豆乳メーカー #豆乳 #ショップジャパン #PR2025/04/05に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/ソイリッチ#ソイリッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/完全豆乳#完全豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/完全豆乳メーカー#完全豆乳メーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/ショップジャパン#ショップジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.08%1798ごま油さえあれば新玉ねぎが究極の味になる！ 美味しそうと思ったら💃おどるってコメントしてね🩷 今しか食べられないこの味がこんな簡単な味付けで、ここまで美味しさを引き出されたら、新玉ねぎが世の中に無くなるまで食べ続けちゃう！ @naco.uma です詳しい材料と作り方↓下記にあります。 @naco.uma←他の野菜レシピもみてね！ 我慢しないで痩せちゃう美味しいサラダ本 待望の2冊目 nacoの「健康ときれいを叶える やせるお弁当」2月27日♥️より発売中 楽天で購入するとデジタルレシピがもらえる特典がついています！ 全国の書店とRakuten 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YouTubeショートTikTokもやってるよ❤︎ ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ #新玉ねぎ #野菜レシピ #サラダレシピ2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピ0.33%78522春休みに入ると、家事が増えて大変💦マンネリしがちな朝食やおやつも、簡単に美味しく楽しく食べられたら、 子供達も、なんか、それだけで得した気分になれたりなれなかったり🥰 最後の焼き芋合わせがめちゃくちゃ美味しかったので試してみてねー！ @naco.uma です詳しい材料と作り方↓下記にあります。 @naco.uma←他の野菜レシピもみてね！ 我慢しないで痩せちゃう美味しいサラダ本 待望の2冊目 nacoの「健康ときれいを叶える やせるお弁当」2月27日♥️より発売中 楽天で購入するとデジタルレシピがもらえる特典がついています！ 全国の書店とRakuten books、AmazonbooksどちらもプロフィールURLより📕購入できます。 近日出版イベント開催！本を購入してまっててね！ nacoの「ごちそうサラダたっぷり食べるだけダイエット」こちらも絶賛発売中 こちらも全国の書店またはRakuten books、Amazon bookのプロフィールリンクよりご購入できます。📕 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' いつも使っている愛用品はハイライトの調理グッズや楽天roomでも多数紹介！ *:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 大さじ1は15ml 小さじ1は5mlが目安になります 食べたいと思ったら🥗さらだってコメントしてね！ ‥‥‥【キリ✖️いちご】‥‥‥‥ キリ2つ 冷凍いちご30g ‥‥‥【キリ✖︎チョコバナナ】‥‥‥ キリ1つ バナナ チョコソース ‥‥‥【キリ✖️焼き芋】‥‥‥ キリ2つ 焼き芋30g uma＊】ポイント【＊uma 🔸冷凍いちごを混ぜるときはキリを柔らかくしてからいちごを混ぜてね! 🔸糖が気になる方はバナナにかけるチョコレートはハイカカオチョコレートにする更に良い 🔸焼き芋は温かいうちに混ぜてね！ ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ ストーリーでフォロワーさん限定の 美味しくなるコツ、お野菜のコツを 紹介してます♪チェックしてみてね❤︎ Instagram@naco.umaから満足サラダレシピ夕方発信中❤︎ ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ #キリ#キリチーズ#kiri#PR2025/03/27に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/キリ#キリhttps://www.instagram.com/explore/tags/キリチーズ#キリチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/kiri#kirihttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.25%61669割が知らない トマトは冬のトマトの方が 美味しく、栄養価が高い理由は 収穫時期が違うから 樹上で画像全体が赤みを帯びてから 収穫したトマトは リコピンとグルタミン酸が増加するんだよ。 @naco.uma←他の野菜レシピもみてね！ 我慢しないで痩せちゃう美味しいサラダ本 待望の2冊目 nacoの「健康ときれいを叶える やせるお弁当」2月27日♥️より発売中 楽天で購入するとデジタルレシピがもらえる特典がついています！ 全国の書店とRakuten books、AmazonbooksどちらもプロフィールURLより📕購入できます。 近日出版イベント開催！本を購入してまっててね！ nacoの「ごちそうサラダたっぷり食べるだけダイエット」こちらも絶賛発売中 こちらも全国の書店またはRakuten books、Amazon bookのプロフィールリンクよりご購入できます。📕 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' いつも使っている愛用品はハイライトの調理グッズや楽天roomでも多数紹介！ *:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 大さじ1は15ml 小さじ1は5mlが目安になります 食べたいと思ったら🥗さらだってコメントしてね！ ‥‥‥【材料】‥‥‥‥ みんながサラダマークつけてくれたから 頑張ってかけたよ ‥‥‥【ドレッシング】‥‥‥ ストーリーに載せたので ‥‥‥【作り方】‥‥‥ ハイライトに残しておきます！ uma＊】ポイント【＊uma 🔸氷水で冷やさなくても冷水でもOK 🔸ナッツはある程度包丁で刻んでね！ 🔸湯剥きはさっとお湯に潜らせる程度でOK ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ ストーリーでフォロワーさん限定の 美味しくなるコツ、お野菜のコツを 紹介してます♪チェックしてみてね❤︎ Instagram@naco.umaから満足サラダレシピ夕方発信中❤︎ ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ #トマト#トマトサラダ#野菜#野菜ソムリエ2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトサラダ#トマトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/野菜ソムリエ#野菜ソムリエ0.18%38164完全保存版‼すぐ出来！料理教室級… 菜の花とマカダミアナッツで優しい春のグリーンペーストが出来上がりました。 一口食べたら踊っちゃうほど美味しいからぜひ試してみてね! 6万年前にオーストラリアで誕生した奇跡のナッツ、マカダミア。 大粒でクリーミーで優しい甘み。 美味しいだけでなくビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富で栄養バランスもばっちり。 @australianmacadamiasjapan 美味しそうって思ったら💃(踊る)スタンプで教えてね！ @naco.uma←他の野菜レシピもみてね！ 我慢しないで痩せちゃう美味しいサラダ本 待望の2冊目 nacoの「健康ときれいを叶える やせるお弁当」2月27日♥️より発売中 楽天で購入するとデジタルレシピがもらえる特典がついています！ 全国の書店とrakuten books、amazonbooksどちらもプロフィールURLより📕購入できます。 近日出版イベント開催！本を購入してまっててね！ 「ごちそうサラダたっぷり食べるだけダイエット」こちらも絶賛発売中 こちらも全国の書店またはrakuten books、amazonbookのプロフィールリンクよりご購入できます。📕 nacoの「ごちそうサラダたっぷり食べるだけダイエット」 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' @naco.uma ↑いつも使っている愛用品は ハイライトの調理グッズや楽天roomでも多数紹介！使っているものの最安値もストーリーで流します 検証なんかもやる予定です🩵 *:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' 大さじ1は15ml 小さじ1は5mlが目安になります ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ コメントなんでも嬉しいです🩷 ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ 【材料】 (グリーンペーストの材料) オーストラリア産マカダミアナッツ60g オリーブ油100cc ニンニク1片 粉チーズ60g 塩 5g 菜の花 120g (パスタの材料) スパゲッティ 160g パスタを茹でる塩 大さじ2 パスタを茹でるオリーブ油大さじ2 パスタを茹でる水 3リットル オリーブ油 大さじ1 グリーンペースト 大さじ2 さくら海老(釜揚げ) 30g 【作り方】 ①菜の花はよく洗いさっと茹でる 沸騰したお湯に入れパッと色が変わったら、３０秒してからザルにあげ、水気を切り3cmくらいの大きさに切っておく、マカダミアナッツは半分になるくらいにカットしておくニンニクは刻んでおく ②ミキサーにニンニク、マカダミアナッツ、粉チーズ、塩、オリーブ油をいれ撹拌する ③茹でた菜の花を少しずつ入れながらさらに混じる程度に攪拌する(あまり撹拌しすぎない)塩で味を整える ④パスタを茹でておく、茹で汁は180ccほど取っておく ⑤熱したフライパンにオリーブ油を引き、桜エビをさっと炒め、茹でたパスタと④の茹で汁を半分入れさっと炒め、取っておいた菜の花、③のソースを入れよく絡める。 残った茹で汁でソースの濃度を好みで調整し塩胡椒で味を整える。 ⑥皿に盛り、ソースを上からかけ、お好みでマカダミアナッツを追いがけしてできあがり。 ☝️naco.uma point☝️ 💡ミキサーにかける前にある程度撹拌しやすい大きさにカットしてね！ 💡ミキサーの撹拌しすぎに注意⚠️ ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ ストーリーでフォロワーさん限定の 美味しくなるコツ、お野菜のコツたまにスムージー紹介してます♪チェックしてみてね❤ @naco.umaから満足サラダレシピ夕方配信中❤ ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ #マカダミアナッツ #野菜レシピ #野菜#PR＃オーストラリア産マカダミアナッツ2025/03/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/マカダミアナッツ#マカダミアナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリア産マカダミアナッツ#オーストラリア産マカダミアナッツ0.08%18810その理由は… ひじきはぬるま湯で洗うのがおすすめ！ その理由は、 ひじきにはヒ素が多く含まれているから。 ヒ素は海水や土壌など自然界に広く存在する元素で飲料水やさまざまな食品に含まれていますが、ひじきに含まれている無機ヒ素は水戻しにより水中へ放出させることができるからです。 戻す時の水温が高いほど除去されやすいこともわかっているのでぬるま湯で戻したひじきを更に茹でるという下処理を行うと良いです！ ビタミン、ミネラル、食物繊維しっかり摂れる栄養満点温サラダ！ 体も元気にストレスにも勝つ体づくりができちゃいます。 自分のために作るサラダたくさん作ってもりもり食べよー！ 美味しそうって思ったら🥕でコメントしてね！ @naco.uma←他の野菜レシピもみてね！ 我慢しないで痩せちゃう美味しいサラダ本 待望の2冊目 nacoの「健康ときれいを叶える やせるお弁当」2月27日♥️より発売中 楽天で購入するとデジタルレシピがもらえる特典がついています！ 全国の書店とRakuten books、AmazonbooksどちらもプロフィールURLより📕購入できます。 近日出版イベント開催中！ nacoの「ごちそうサラダたっぷり食べるだけダイエット」こちらも絶賛発売中 こちらも全国の書店またはRakuten books、Amazon 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amazon、楽天BOOKの口コミを書いていただき、それをスクショして、設置いたしましたGoogleフォームで報告するだけ！ 書店で購入された方もamazonの口コミにコメントできるのでお気軽に書き込んでください！ デジタルレシピご購入の方もOK 抽選に内容は問いません♥️ 参加者全員プレゼンは 腸活できるザクザクチョコレートグラノーラの デジタルレシピ 抽選で15名の方に インドネシアバリ島の食器 ジャンガラケラミックの小皿 をプレゼントいたします 抽選はライブでやる予定です！ みなさんふるってご応募ください。 Googleフォームはストーリー、ハイライトに 掲載しますのでチェックしてね☑️ #プレゼント企画 #お弁当 #書籍出版#イベント開催2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレゼント企画#プレゼント企画https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/書籍出版#書籍出版https://www.instagram.com/explore/tags/イベント開催#イベント開催0.06%1530菜の花の認識変わる… 美味しそうと思ったら💃おどるってコメントしてね🩷 こんな簡単な味付けで、ここまで菜の花の美味しさ引き出されたら、菜の花いつもよりたくさん食べちゃうと思う！ nacoの「健康ときれいを叶える やせるお弁当」2月27日♥️より発売中 楽天で購入するとデジタルレシピがもらえる特典がついています！ 全国の書店とRakuten books、AmazonbooksどちらもプロフィールURLより📕購入できます。 近日出版イベント開催！本を購入してまっててね！ nacoの「ごちそうサラダたっぷり食べるだけダイエット」こちらも絶賛発売中 こちらも全国の書店またはRakuten books、Amazon bookのプロフィールリンクよりご購入できます。📕 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' @naco.uma ↑他のレシピはこちらから見てね いつも使っている愛用品はハイライトの調理グッズや楽天roomでも多数紹介！ 検証なんかもやる予定です🩵 *:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' レシピはストーリーとハイライトから見てね ☝️naco.uma point☝️ 💡茎の部分は半分にすると食べやすく、捨てるところなし。冷水でしめた後は菜の花の水切りをしっかりしてね ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ ストーリーでフォロワーさん限定の 美味しくなるコツ、お野菜のコツたまにスムージー紹介してます♪チェックしてみてね❤︎ ＠naco.umaのレシピは料理教室級 YouTubeショートTikTokもやってるよ❤︎ ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ #菜の花 #野菜レシピ #サラダレシピ#ダイエットレシピ2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜の花#菜の花https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.52%1,25049<前へ1234567...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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