コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順運動能力を伸ばす投稿はこちら❗️ ➡️ @sports_kids_trainer 家でできるトレーニングを紹介！ 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥 をコメント欄に！ 子ども達に多い『反り腰』 コメント欄にも「うちの子反り腰で…」 って声が多かったから解説&運動紹介✨ 反り腰の子にお腹を鍛えるのは重要。 でもそればかり気にしても他の部分の バランスが崩れてたら結局『反り腰』 特に子ども達で多いのが太ももの問題。 太もも前の大腿四頭筋の使いすぎ！ 逆に太もも裏が弱すぎて反り腰に… ⬇️ポイントチェックしてやってみて👍 ⭐️トレーニング効果・目的 ・姿勢の改善 ・太もも裏、お尻の強化 ・もも前のストレッチ ⭐️トレーニングのポイント ・骨盤後傾を意識。 ・膝と足の幅は握り拳1つ分。 ・足裏(踵)で地面を踏む。 ・つま先は真っ直ぐ。 片足でやる時もポイントは同じ！ チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして 運動の引き出しを増やしていこう🔥 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳細はインスタのプロフィールにある URLから『家トレ部』をチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎2025/10/10に公開- 指定なし0.32%6802運動能力を伸ばす投稿はこちら❗️ ➡️ @sports_kids_trainer 家でできる体のチェック👀 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥 をコメント欄に！ この動きは家でチェックしてみよう✅ 『左右伸脚』は脚力強化や股関節の柔軟性向上 にもめちゃくちゃオススメな運動メニュー！ ただ股関節や足首が硬かったり、 極端に筋力が弱いとフォームが崩れる原因に。 フォームの崩れ方でどこが悪いか分かるから 正しくできる確認してみよう📝 3つのパターンのどれかに当てはまった人は コメント欄に書いててね！ 1番多かった悪い癖は解決策も動画にするね👍 悪いパターン ①踵が浮く ②膝が捻れる ③背中が丸まる 💀悪い動きの原因 ・股関節、足首の硬さ ・もも裏、お尻の筋力の弱さ ・内外のハムストリングスのアンバランス ・扁平足などの足部の不良 ・肩甲骨周りや背中の筋力不足 ・背骨周りの柔軟性低下 これらの原因が重なって不良の動きに繋がるから まずどの悪い動きのパターンだったか教えて👂 この左右伸脚で動きをチェック✅ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳細はインスタのプロフィールにある URLから『家トレ部』をチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/怪我予防#怪我予防1.38%2,89230《家トレ部10月スケジュール》 @sports_kids_trainer ☝️子供の運動能力を伸ばす投稿はこちら！ 10月の家トレ部スケジュールです！ 姿勢改善に体作り、かけっこクラスまで！ 子どもの運動神経を伸ばす全てがここに🔥 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 《家トレ部とは？》 親子で一緒に体を動かせるオンライン運動教室！ プロのトレーナーが完全サポート👍 子どもは運動能力アップや姿勢改善、怪我予防 パパ・ママは体作りやダイエット👙🩳 月額3300円で家族全員運動できちゃう🔥 運動が苦手な子もしっかりサポートさせていただきます(未就学児クラスからの参加がオススメ👍) 家トレをして部活やチーム、スポーツで他の子と差をつけませんか？ 1クラス100円以下でプロからの指導が受けられます！ 全てのスポーツを頑張る子ども達を全力サポート💪 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部でお待ちしてます❗️ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 詳しくはプロフィールのURLから！ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎2025/10/04に公開- 指定なし0.05%990運動能力を伸ばす投稿はこちら❗️ ➡️ @sports_kids_trainer 家でできるトレーニングを紹介！ 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥 をコメント欄に！ 子どもの姿勢って治すの大変… そんな人はこの運動！！ 普段姿勢が悪い子は自分の体や頭を 支えられて無いから崩れちゃう子が ほとんど。 だから支えるために必要な ・首周りの筋肉 ・背中の筋肉 を鍛えてあげるのが超重要✨ この『背中まわし』なら肩甲骨周りや 背中の筋肉がバランス良く鍛えられて、 頭を支える力もつくから一石二鳥👌 この動きにさらに家トレ部のメニューを やれば姿勢改善間違いなし😊 ⭐️トレーニング効果・目的 ・肩甲骨の可動性向上 ・背中の筋力強化 ・姿勢改善 ⭐️トレーニングのポイント ・あごを引き、目線は下。 ・肘をしっかり伸ばす。 肩甲骨を最大限動かすために 手に持つものは小さめのものがオススメ👌 (テニスボールや丸めた靴下とかでOK) チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして 運動の引き出しを増やしていこう🔥 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳細はインスタのプロフィールにある URLから『家トレ部』をチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #トレーニング2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/怪我予防#怪我予防https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング6.34%13,31778運動能力を伸ばす投稿はこちら❗️ ➡️ @sports_kids_trainer 家でできるトレーニングを紹介！ 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥 をコメント欄に！ ジャンプ力UPに最適な「アンクルホップ」 膝を曲げずに、足首だけを使って 高く速く跳んでみよう！ 足首を使うと言っても、 無理に足首を動かして跳ぶわけではなく、 足首を固めて、アキレス腱のバネの力で 跳ぶイメージ。 瞬発力を高めるための プライオメトリクストレーニングとして 走力アップにも効果的！ アキレス腱の伸張反射を利用し、 着地の時は接地時間を短くするように 意識してジャンプしてみよう👍 ⭐️トレーニング効果・目的 ・ジャンプ力UP ・瞬発力強化 ・走力UP ⭐️トレーニングのポイント ・足首を固める ・膝をできるだけ伸ばす チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして 運動の引き出しを増やしていこう🔥 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳細はインスタのプロフィールにある URLから『家トレ部』をチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #トレーニング2025/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/怪我予防#怪我予防https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.39%8142運動能力を伸ばす投稿はこちら❗️ ➡️ @sports_kids_trainer 家でできるトレーニングを紹介！ 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥 をコメント欄に！ 家トレ部の定番メニュー「タオル腹筋」 腹筋運動って 背中が浮くまではお腹の筋肉だけど、 そこから体を起こすのは股関節の前にある 『腸腰筋』って筋肉が働くの知ってた？？ この運動は後ろ倒れずお腹に力を入れて お尻でバランスをとりながら手足を大きく 動かすことで体幹の機能が爆上がり🔥 股関節を大きく動かして足を引き寄せる事で 股関節の可動域や足を引き上げる時に使う 腸腰筋がしっかり働くよ👍 最初は床に足をつけながらやったり、 膝が曲がったままタオルを通すだけでもOK👌 慣れてきたら徐々に脚を前に伸ばす事で 股関節やお腹の筋肉への負荷を高めてみよう❗️ ⭐️トレーニング効果・目的 ・腹筋・腸腰筋強化 ・体幹強化 ・走力UP ⭐️トレーニングのポイント ・腰が反らない ・手も動かす チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして 運動の引き出しを増やしていこう🔥 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳細はインスタのプロフィールにある URLから『家トレ部』をチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #トレーニング2025/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/怪我予防#怪我予防https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.68%3,51629運動能力を伸ばすなら要チェック！ ➡️ @sports_kids_trainer 兄弟姉妹や親子でできる 体幹強化・走力UPに繋がる ペアトレーニング！ プランクもただキープするより 他の人の力に対して力を入れる方が スポーツ競技に生きるし、 走力アップでもお腹の力を抜かずに 足を動かす感覚を掴むのに このペアトレーニングはオススメ👌 親子でする時は子どもに合わせて 土台の高さを調節したり、 押す力を調節して遊び感覚でやってみて😊 親子でやると子どもも楽しみながら 運動能力アップするから一緒にチャレンジ✨ ⭐️トレーニング効果・目的 ・走力アップ ・体幹強化 ・ジャンプ力強化 ⭐️トレーニングのポイント ・腰を反らない(プランク) ・お尻を高くあげる(ジャンプ) チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳細はインスタのプロフィールにある URLから『家トレ部』をチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #運動あそび2025/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/怪我予防#怪我予防https://www.instagram.com/explore/tags/運動あそび#運動あそび0.85%1,7826運動能力を伸ばすなら要チェック！ ➡️ @sports_kids_trainer お尻歩きって未就学児でも取り組みやすいし、 運動教室でも取り入れやすい動きの1つ🤔 でも奥が深くて、正しくやるかどうかで 効果が全然変わってくる！！！ ポイントは骨盤の動き。 お尻を地面につけたまま、膝を曲げて ズルズル動くだけだと効果薄い… かけっこや体幹に繋げるなら骨盤を引き上げ、 片側のお尻を浮かすようにして左右への体重 移動をしながら骨盤を動かして進むの推奨✨ やったら分かるけど、かなりお腹や脇腹に効く！ 骨盤を上げる時に肩を下げるのもポイント。 親子でチャレンジしてみてね🔥 ⭐️トレーニング効果・目的 ・走力アップ ・体幹強化 ・骨盤や背骨の動き向上 ⭐️トレーニングのポイント ・骨盤を引き上げ、お尻を浮かす。 ・姿勢を意識する。 ・脇腹を使う意識を持つ。 チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳細はインスタのプロフィールにある URLから『家トレ部』をチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #トレーニング #運動能力向上 #怪我予防2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/怪我予防#怪我予防0.41%85610運動能力を伸ばすなら要チェック！ ➡️ @sports_kids_trainer 下半身を強くするランジ(リバースランジ)と バランスや太もも裏の強化につながる T字バランスを組み合わせたメニュー！！ この２つの組み合わせは効かない訳がない🔥 自分の体を片足で支えるのは 『走る』『跳ぶ』『投げる』『蹴る』 どんなスポーツでは欠かせない！ これができなきゃケガの可能性めっちゃ 高くなるからマジで練習してほしい🙏 スポーツしてる人はすぐやろ💪 T字は最初から一直線は難しいから徐々に 足を伸ばして頭から足まで一直線になれる ように練習してみてね！ ⭐️トレーニング効果・目的 ・脚力の強化 ・バランス感覚向上 ・身体の連動性向上 ⭐️トレーニングのポイント ・お尻、もも裏を意識 ・背中は丸めない ・足の裏全体で地面を踏む ・体が傾かない チャレンジした感想教えて👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳細はインスタのプロフィールにある URLから『家トレ部』をチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防2025/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/怪我予防#怪我予防0.31%6502運動能力を伸ばすなら要チェック！ ➡️ @sports_kids_trainer 腕立ては身につけておきたい 基礎のトレーニング動作の１つ。 でも大半の子が腰が反ってたり、 脇が開いており、体幹と連動した 腕立てができてない子がほとんど😮💨 正しくやればプランクよりも体幹に効くし、 プランクを正しくやるためにも腕立ては ちゃんとできなきゃいけないメニュー。 自分の体をしっかり支えてコントロール するためにも絶対身につけよう🔥 動画の簡単な方法から徐々に ステップアップしてみてね！ ⭐️トレーニング効果・目的 ・腕の強化 ・体幹強化 ・身体の連動性向上 ⭐️トレーニングのポイント ・脇を締める ・腰が反らない ・手より前に頭を出す チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして 運動の引き出しを増やしていこう🔥 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳細はインスタのプロフィールにある URLから『家トレ部』をチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #トレーニング2025/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.26%5461運動能力を伸ばすなら要チェック！ ➡️ @sports_kids_trainer 肩が力む、力を上手く抜けない子向けの マウンテンクライマー変形バージョン！ 通常のマウンテンクライマーは肘を伸ばしたまま 足を交互に入れ替えるけど、これは足を前に出すと 同時に肘を床に着ける！ この動きで肩周りの力みを減らし、 下半身との連動性などが身につく👌 そして力みやすい子の特徴が 『脇腹の弱さ』 この動きをするためには肩を下げ、 足を上げるからめっちゃ脇腹に効く🔥 体幹はお腹の前後(腹筋・背筋) だけじゃ無く、横も欠かせない！！ ここが弱いと体幹は使えるように ならないからしっかりやってこ👍 ⭐️トレーニング効果・目的 ・肩の脱力 ・体幹強化 ・股関節の柔軟性UP ・身体の連動性向上 ⭐️トレーニングのポイント ・腕の力を抜き、肘をつく ・背骨・脇腹の動きを意識 ・足を大きく前に出す ・足を素早く入れ替える チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳細はインスタのプロフィールにある URLから『家トレ部』をチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #自重トレーニング #怪我予防 #トレーニング2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレーニング#自重トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/怪我予防#怪我予防https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.95%1,9985《家トレ部8月スケジュール》 @sports_kids_trainer 👈 子供の運動能力を伸ばす投稿はこちらから❗️ 8月の家トレ部スケジュールです！ 姿勢改善に体作り、かけっこクラスまで！ 子どもの運動神経を伸ばす全てがここに🔥 スケジュールの見方や家トレ部の内容は 投稿をチェックしてね👍 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 《家トレ部とは？》 親子で一緒に体を動かせるオンライン運動教室！ プロのトレーナーが完全サポート👍 子どもは運動能力アップや姿勢改善、怪我予防 パパ・ママは体作りやダイエット👙🩳 月額3300円で家族全員運動できちゃう🔥 運動が苦手な子もしっかりサポートさせていただきます(未就学児クラスからの参加がオススメ👍) 家トレをして部活やチーム、スポーツで他の子と差をつけませんか？ 1クラス100円以下でプロからの指導が受けられます！ 全てのスポーツを頑張る子ども達を全力サポート💪 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部でお待ちしてます❗️ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 詳しくはプロフィールのURLから！ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎2025/08/04に公開- 指定なし0.06%12313運動能力を伸ばすなら要チェック！ ➡️ @sports_kids_trainer 股関節の柔軟性と体の操作性を高めるトレーニング！ 足の裏にタオルを乗せ上向に寝て、 落とさないように転がってみよう🔥 転がる時に足の裏は常に平行に保つ事で タオルが落ちずに回れるよ👌 股関節の柔軟性や体の操作性が 必要なメニューなので少し難易度高めだけど、 楽しみながらチャレンジしてみてね✨ ⭐️トレーニング効果・目的 ・股関節の可動性UP ・体幹強化 ・身体の操作性UP ⭐️トレーニングのポイント ・足の裏を床と並行 ・膝ではなく股関節から動かす ・頭で身体の動きをイメージする チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして 運動の引き出しを増やしていこう🔥 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳細はインスタのプロフィールにある URLから『家トレ部』をチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #トレーニング2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング0.29%6134運動能力を伸ばすなら要チェック！ ➡️ @sports_kids_trainer 股関節の動きが良くなるエクササイズ！ 股関節がちゃんと動くのは大切✨ 股関節の動きを良くするには捻るに限る！ 左右交互に自分のペースで股関節を捻りながら 動きを良くしよう‼️ この方法なら膝の靭帯や半月板に不安のある方もOK👌 腰痛や膝の痛みの予防・改善にもなるので 無理のない範囲でやってね🙆♂️ スポーツするなら絶対やってほしいメニュー😊 ⭐️トレーニング効果・目的 ・股関節柔軟性UP ・股関節筋力強化 ⭐️トレーニングのポイント ・痛みのない範囲で行う。 ・身体を前に出しすぎない。 チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして 運動の引き出しを増やしていこう🔥 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳細はインスタのプロフィールにある URLから『家トレ部』をチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #トレーニング #ストレッチ2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ1.14%2,4059運動能力を伸ばすなら要チェック！ ➡️ @sports_kids_trainer 家にあるティッシュ1枚で 運動能力爆上げ！ 遊んでるようだけど、 呼吸の力や瞬発力、反射神経など 運動に必要なことが詰まった運動👌 楽しく動けるからリラックスにも繋がり、 運動前のアップにもオススメ！ ⭐️トレーニング効果・目的 ・呼吸機能向上 ・瞬発力向上 ・反射神経向上 ⭐️トレーニングのポイント ・お腹から息を吐く いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは【家トレ部】で待ってるね！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳しくはインスタの固定投稿、 またはプロフィールにあるURLをチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎2025/07/20に公開- 指定なし0.29%6180運動能力を伸ばすなら要チェック！ ➡️ @sports_kids_trainer 体幹が上手く使えているか 一発で分かる運動メニュー！ 対角の手足を離して、膝と肘をタッチ。タッチしたら 一度手足を伸ばして、手とつま先を背中側でタッチ✨ 良くある四つ這いのメニューも つま先を離すだけで難易アップ⤴️⤴️⤴️ 体幹を鍛えるなら、つま先や肩に 力を入れて踏ん張っても効果激減😭 ↑ これが子供や育成世代に プランクを勧めない理由の一つ 子供だけじゃなくスポーツする人は どのステップまでクリアしたか教えて👂 ⭐️トレーニング効果・目的 ・体幹強化 ・身体の操作性向上 ・バランス感覚向上 ⭐️トレーニングのポイント ・お腹の力を抜かない ・手や足の勢いで動かない ・目線は1〜2m先を見る いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは【家トレ部】で待ってるね！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳しくはインスタの固定投稿、 またはプロフィールにあるURLをチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #トレーニング #体幹トレーニング2025/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニング0.76%1,5942《家トレ部7月スケジュール》 @sports_kids_trainer 👈 子供の運動能力を伸ばす投稿はこちらから❗️ 7月の家トレ部スケジュールです！ 姿勢改善に体作り、かけっこクラスまで！ 子どもの運動神経を伸ばす全てがここに🔥 スケジュールの見方や家トレ部の内容は 投稿をチェックしてね👍 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 《家トレ部とは？》 親子で一緒に体を動かせるオンライン運動教室！ プロのトレーナーが完全サポート👍 子どもは運動能力アップや姿勢改善、怪我予防 パパ・ママは体作りやダイエット👙🩳 月額3300円で家族全員運動できちゃう🔥 運動が苦手な子もしっかりサポートさせていただきます(未就学児クラスからの参加がオススメ👍) 家トレをして部活やチーム、スポーツで他の子と差をつけませんか？ 1クラス100円以下でプロからの指導が受けられます！ 全てのスポーツを頑張る子ども達を全力サポート💪 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部でお待ちしてます❗️ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 詳しくはプロフィールのURLから！ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎2025/07/10に公開- 指定なし0.06%1340運動能力を伸ばすなら要チェック！ ➡️ @sports_kids_trainer ウォーミングアップにも効果的な 体を一気に伸ばせる動的ストレッチ！ 大の字上向きでは 背中〜太もも裏にかけて伸ばすことができ、 大の字うつ伏せでは 胸〜太もも前のストレッチに効果的👌 手が床から離れたり、肩の高さより下がらないように 注意して、呼吸は忘れずに伸ばしましょう✊️ 身体硬い子は最初は膝が曲がったり、 手に届かなくてもOK🙆♂️ ⭐️トレーニング効果・目的 ・身体の柔軟性UP ⭐️トレーニングのポイント ・手は肩の高さ(床から離れない) ・みぞおちから動かす ・呼吸は止めない ・できるだけ大きく動かす チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部で待ってるね！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳しくはインスタの固定投稿、 またはプロフィールにあるURLをチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上2025/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上1.68%3,53414運動能力を伸ばすなら要チェック！ ➡️ @sports_kids_trainer シンプルだけど奥深い 『お尻上げ』 この動きはピラティスでも取り入れられる 「リバースプランク」ってエクササイズ！ 何気なくやれば簡単な動きだけど、 4つのポイントをおさえるだけで 姿勢に効果抜群な運動に🔥 子どもでも取り入れやすいし、 パパやママの姿勢にも効果的な運動だから 親子のお家メニューにもオススメ👌 4つのポイントを一度にやるのは 子どもには難しいから解説した動画を プレゼント🎁 欲しい人は『姿勢』って コメントしてね📝 ⭐️トレーニング効果・目的 ・姿勢改善 ・自重のコントロール ⭐️トレーニングのポイント ・目線 ・手の向き ・お腹、骨盤への意識(骨盤後傾) ・足や膝の幅 ＊動画は少しつま先が斜めだから まっすぐを意識してね！ 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥をコメント欄に！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳しくはインスタの固定投稿、 またはプロフィールにあるURLをチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #姿勢改善 #怪我予防2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/怪我予防#怪我予防0.67%1,144274運動能力を伸ばすなら要チェック！ ➡️ @sports_kids_trainer バク転や転回の動きにはかかけない 『壁ブリッジ』 『足の振り上げ』 『肩周りの安定性』 『手で地面を押す感覚』 などが身についてないとできない！ 当然これの土台となるのは 「ブリッジ」 ブリッジはスポーツするなら 誰でもできないと体の力を 『最大限』発揮できないよ😇 できない子は『家トレ部』へ ⭐️トレーニング効果・目的 ・上半身の強化 ・背骨のコントロール ・体重移動の操作 ⭐️トレーニングのポイント ・お腹の引き込みを意識。 ・手で地面を押す。 ・足の蹴りや振り上げ 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥をコメント欄に！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子供の頃に必要なトレーニングを知りたい方 本気で子どもの体作りをサポートしたい方は 【家トレ部】で待ってるね！ 詳しくはインスタの固定投稿、 またはプロフィールにあるURLをチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #スポーツキッズ #運動あそび2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力向上#運動能力向上https://www.instagram.com/explore/tags/怪我予防#怪我予防https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツキッズ#スポーツキッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動あそび#運動あそび0.45%93717<前へ12345...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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