投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿家でできるトレーニングを紹介！ ➡️ @sports_kids_trainer 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥 をコメント欄に！ 今日は体幹が上手く使えているか 一発で分かる運動メニュー！ 対角の手足を床から離して、膝と肘をお腹の下でタッチ。その後は一度手足を伸ばして、手とつま先を背中側でタッチ✨ 良くある四つ這いのメニューも つま先を離すだけで難易アップ⤴️⤴️⤴️ 体幹を鍛えるならばつま先や肩に 力を入れて踏ん張っても効果激減😭 ↑ これが子供や育成世代に プランクを勧めない理由の一つ 子供だけじゃなくスポーツする人は どのステップまでクリアしたか教えて👂 ⭐️トレーニング効果・目的 ・体幹強化 ・身体の操作性向上 ・バランス感覚向上 ⭐️トレーニングのポイント ・お腹の力を抜かない ・手や足の勢いで動かない ・目線は1〜2m先を見る いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは【家トレ部】で待ってるね！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子どもが運動やスポーツをする上で必要な基礎的な運動能力を身につけるためのオンラインでの運動教室《家トレ部》を開催中！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 詳しくはインスタの固定投稿、 またはプロフィールにあるURLをチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #スポーツキッズ #運動神経 #運動あそび2024/10/10に公開#身体作り#運動能力向上#怪我予防#スポーツキッズ#運動神経#運動あそび1.58%2,98115運動能力を伸ばす投稿はこちら❗️ ➡️ @sports_kids_trainer 家でできるトレーニングを紹介！ 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥 をコメント欄に！ スポーツをする上で背骨をしなやかに動かす事は体を上手く使ったり、上半身と下半身を連動して力を出すときにも必要な要素👍 仰向けに寝て頭と手と足を浮かし、上半身を下半身をタイミング良く捻りながらその場で回る。 手足を捻るタイミングや体重移動、脱力など様々なスポーツの要素が入ってるメニュー🤔 腹斜筋などの強化にも効果的！ どのスポーツも体を捻る動作が含まれるので、スポーツキッズやスポーツしている人はチャレンジ💪 ⭐️トレーニング効果・目的 ・体幹強化 ・身体の操作性向上 ・背骨の動き向上 ⭐️トレーニングのポイント ・お腹の力を抜かない ・手や足の勢いで動かない ・上半身と下半身の連動、重心移動を意識 チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部で待ってるね！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子どもが運動やスポーツをする上で必要な基礎的な運動能力を身につけるためのオンラインでの運動教室《家トレ部》を開催中！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 詳しくはインスタの固定投稿、 またはプロフィールにあるURLをチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #スポーツキッズ #運動神経 #運動あそび2024/10/05に公開#身体作り#運動能力向上#怪我予防#スポーツキッズ#運動神経#運動あそび0.5%94012《家トレ部10月スケジュール》 @sports_kids_trainer 👈 子供の運動能力を伸ばす投稿はこちらから❗️ 10月の家トレ部スケジュールです！ 姿勢改善に体作り、かけっこクラスまで！ 子どもの運動神経を伸ばす全てがここに🔥 体験会申し込みは 『体験会希望』とDMしてね！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 《家トレ部とは？》 親子で一緒に体を動かせるオンライン運動教室！ プロのトレーナーが完全サポート👍 子どもは運動能力アップや姿勢改善、怪我予防 パパ・ママは体作りやダイエット👙🩳 月額3300円で家族全員運動できちゃう🔥 運動が苦手な子もしっかりサポートさせていただきます(未就学児クラスからの参加がオススメ👍) 家トレをして部活やチーム、スポーツで他の子と差をつけませんか？ 1クラス100円以下でプロからの指導が受けられます！ 全てのスポーツを頑張る子ども達を全力サポート💪 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部でお待ちしてます❗️ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 詳しくはプロフィールのURLから！ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #運動神経 #発育発達 #スポーツキッズ2024/09/30に公開#身体作り#運動能力向上#怪我予防#運動神経#発育発達#スポーツキッズ0.09%1730運動能力を伸ばす投稿はこちら❗️ ➡️ @sports_kids_trainer 家でできるトレーニングを紹介！ 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥 をコメント欄に！ 脇腹を鍛え、体幹強化を目的としたトレーニング！ 体幹強化の定番「プランク」も正しくフォームでできなければ、りきんだり肩に力の入る原因になって逆効果になることも😅 ジュニア期には動かず姿勢をキープするよりも動きなら姿勢をコントロールする方が重要な体幹トレ👌 脇腹やお尻周り鍛えるならオススメだからやってみよう🔥 ⭐️トレーニング効果・目的 ・上半身強化 ・体幹強化 ⭐️トレーニングのポイント ・手は肩の真下で地面を押す ・お尻を高く上げ、脇腹を引き上げる ・脇に力を入れて身体を上げる チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部で待ってるね！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 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⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #スポーツキッズ #運動神経 #運動あそび2024/09/15に公開#身体作り#運動能力向上#怪我予防#スポーツキッズ#運動神経#運動あそび2.22%4,18727運動能力を伸ばす投稿はこちら❗️ ➡️ @sports_kids_trainer 家でできるトレーニングを紹介！ 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥 をコメント欄に！ 今日は体幹や身体のコントロールが鍛えられて、その場でできるお手軽トレーニング！ うつ伏せになり、左右の膝と肘を交互にくっつけてくっつけて入れ替えるだけ👌 レベル①→手足は浮かさず入れ替える。 レベル②→入れ替える時だけ浮かす。 レベル③→浮かしたまま入れ替える。 さぁどのレベルまでできるかチャレンジ✨ どこまでできたかコメントでおしえてね！ ⭐️トレーニング効果・目的 ・体幹強化 ・バランス感覚向上 ・身体の操作性向上 ⭐️トレーニングのポイント ・自分の体に合わせたレベルを選ぶ ・脇腹を意識する チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部で待ってるね！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子どもが運動やスポーツをする上で必要な基礎的な運動能力を身につけるためのオンラインでの運動教室《家トレ部》を開催中！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 詳しくはインスタの固定投稿、 またはプロフィールにあるURLをチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #スポーツキッズ #運動神経 #運動あそび2024/09/10に公開#身体作り#運動能力向上#怪我予防#スポーツキッズ#運動神経#運動あそび2.17%4,10019運動能力を伸ばす投稿はこちら❗️ ➡️ @sports_kids_trainer 家でできるトレーニングを紹介！ 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥 をコメント欄に！ 背骨やもも裏の柔軟性や足の筋力をチェックできる運動メニュー！ そして体をコントロールする練習にも👌 子どもやジュニア期は力任せに体を動かしがち😮💨 そういう練習も大切だけど、力を調整して必要な力を出す練習も大切👌 勢いをつけ過ぎると上手く立てないし、バランスを崩しやすくなるのでフラつかずにスムーズに立てる力加減を身につけよう🔥 ⭐️トレーニング効果・目的 ・柔軟性向上 ・バランス感覚向上 ・下半身筋力向上 ⭐️トレーニングのポイント ・膝を伸ばしてつま先をつく ・ふらふらぜずに立つ チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部で待ってるね！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子どもが運動やスポーツをする上で必要な基礎的な運動能力を身につけるためのオンラインでの運動教室《家トレ部》を開催中！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 詳しくはインスタの固定投稿、 またはプロフィールにあるURLをチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #スポーツキッズ #運動神経 #運動あそび2024/09/05に公開#身体作り#運動能力向上#怪我予防#スポーツキッズ#運動神経#運動あそび0.69%1,3035《家トレ部9月スケジュール》 @sports_kids_trainer 👈 子供の運動能力を伸ばす投稿はこちらから❗️ 9月の家トレ部スケジュールです！ 9月から姿勢改善クラスがスタート🔥 子ども達の姿勢は早めに整えて👍 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 《家トレ部とは？》 親子で一緒に体を動かせるオンライン運動教室！ プロのトレーナーが完全サポート👍 子どもは運動能力アップや姿勢改善、怪我予防 パパ・ママは体作りやダイエット👙🩳 月額3300円で家族全員運動できちゃう🔥 運動が苦手な子もしっかりサポートさせていただきます(未就学児クラスからの参加がオススメ👍) 家トレをして部活やチーム、スポーツで他の子と差をつけませんか？ 1クラス100円以下でプロからの指導が受けられます！ 全てのスポーツを頑張る子ども達を全力サポート💪 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部でお待ちしてます❗️ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 詳しくはプロフィールのURLから！ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #運動神経 #発育発達 #スポーツキッズ2024/09/01に公開#身体作り#運動能力向上#怪我予防#運動神経#発育発達#スポーツキッズ0.1%1830運動能力を伸ばす投稿はこちら❗️ ➡️ @sports_kids_trainer 家でできるトレーニングを紹介！ 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥 をコメント欄に！ 四つ這いは運動の土台作りに大切な動き！ 良くハイハイが大切って聞きますよね？ 今回のメニューは四つ這い(ハイハイ)の姿勢から膝を浮かし、手足を動かして動く動作 四つ這いの状態から手足を浮かして移動する中で4点支持が3点や2点支持になるため、転ばすに姿勢を保つためのバランスや体幹、支える手足のインナーマッスルの強化にも繋がる！ 頭にタオルを置き、落とさないように意識する事で、頭の位置を保つために三半規管にも刺激が入り、バランス感覚も鍛える事のできるトレーニング👌 ⭐️トレーニング効果・目的 ・体幹機能向上 ・バランス感覚向上 ・身体操作能力向上 ⭐️トレーニングのポイント ・膝やお尻をつかない ・頭がぶれ過ぎない ・勢いではなく、ゆっくり動く チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部で待ってるね！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子どもが運動やスポーツをする上で必要な基礎的な運動能力を身につけるためのオンラインでの運動教室《家トレ部》を開催中！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 詳しくはインスタの固定投稿、 またはプロフィールにあるURLをチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #スポーツキッズ #運動神経 #運動あそび2024/08/29に公開#身体作り#運動能力向上#怪我予防#スポーツキッズ#運動神経#運動あそび0.93%1,7516運動能力を伸ばす投稿はこちら❗️ ➡️ @sports_kids_trainer 家でできるトレーニングを紹介！ 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥 をコメント欄に！ 股関節を捻る動きはスポーツや運動する上でめっち大切！そして体幹の連動性を高める上でも欠かしちゃいけないポイント👌 股関節の動きが硬くなると膝や腰の痛みの原因にもなるため股関節は柔らかくしとかなきゃ絶対ダメ🙅🏻♂️ ＊膝下にマットや布団等を置いてやってみてね！ 膝に体重はかかるけど、幼少期にする膝立ち移動と同等の負荷だから子どもや大人でも膝に問題無ければやってもOK🙆♂️ このメニューは家でも手軽に楽しく股関節の動きを良くするトレーニング！ お家で正しく身体作りしてね🔥 ⭐️トレーニング効果・目的 ・股関節の可動性・柔軟性UP ・身体の連動性向上 ⭐️トレーニングのポイント ・股関節を大きく捻る ・上半身が傾かない ・股関節をしっかり動かす チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部で待ってるね！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 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#運動あそび2024/08/10に公開#身体作り#運動能力向上#怪我予防#スポーツキッズ#運動神経#運動あそび0.65%1,2244運動能力を伸ばす投稿はこちら❗️ ➡️ @sports_kids_trainer 家でできるトレーニングを紹介！ 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥 をコメント欄に！ ウォーミングアップにも効果的な体を一気に伸ばせる動的ストレッチ！ 大の字上向きでは 背中〜太もも裏にかけて伸ばすことができ、 大の字うつ伏せでは 胸〜太もも前のストレッチに効果的👌 手が床から離れたり肩の高さより下がらないように注意して、しっかり呼吸しながら伸ばしましょう✊️ 身体硬い子は最初は膝が曲がってもOK🙆♂️ ⭐️トレーニング効果・目的 ・身体の柔軟性UP ⭐️トレーニングのポイント ・手は肩の高さ(床から離れない) ・みぞおちから動かす ・呼吸は止めない ・できるだけ大きく動かす チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部で待ってるね！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子どもが運動やスポーツをする上で必要な基礎的な運動能力を身につけるためのオンラインでの運動教室《家トレ部》を開催中！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 詳しくはインスタの固定投稿、 またはプロフィールにあるURLをチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #ストレッチ #柔軟性アップ #運動神経 #運動あそび2024/08/03に公開#身体作り#運動能力向上#怪我予防#ストレッチ#柔軟性アップ#運動神経#運動あそび20.65%39,041143《家トレ部8月スケジュール》 @sports_kids_trainer 👈 子供の運動能力を伸ばす投稿はこちらから❗️ 8月の家トレ部スケジュールです！ 8月からリズムトレは毎週開催🎉 8月の募集は一部制限があります。 家トレのクラスには全部参加できるので夏休みの体作りや運動習慣作りにぜひ🔥 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 《家トレ部とは？》 親子で一緒に体を動かせるオンライン運動教室！ プロのトレーナーが完全サポート👍 子どもは運動能力アップや姿勢改善、怪我予防 パパ・ママは体作りやダイエット👙🩳 月額3300円で家族全員運動できちゃう🔥 運動が苦手な子もしっかりサポートさせていただきます(未就学児クラスからの参加がオススメ👍) 家トレをして部活やチーム、スポーツで他の子と差をつけませんか？ 1クラス100円以下でプロからの指導が受けられます！ 全てのスポーツを頑張る子ども達を全力サポート💪 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部でお待ちしてます❗️ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 詳しくはプロフィールのURLから！ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #運動神経 #発育発達 #スポーツキッズ2024/08/01に公開#身体作り#運動能力向上#怪我予防#運動神経#発育発達#スポーツキッズ0.09%1700運動能力を伸ばす投稿はこちら❗️ ➡️ @sports_kids_trainer 家でできるトレーニングを紹介！ 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥 をコメント欄に！ 身体の柔軟性がチェックできる 『バンザイスクワット』 やり方はバンザイしてしゃがむだけだけど、重要な身体のチェック🤔 バンザイした手が開いたり、肘が曲がる場合は肩周りの安定性や柔軟性が❌ 腰が丸くなったり、膝が外や内を向く子は股関節の柔軟性や足の筋肉のバランスが❌ 膝が前に出過ぎる子は股関節の使い方や足首の柔軟性が❌ これがちゃんとできるようになるだけでもパフォーマンスアップやケガ予防に繋がるのでお家でチェックしてみてね！！ ⭐️トレーニング効果・目的 ・身体の柔軟性チェック ⭐️トレーニングのポイント ・①手が12時〜1時 (逆向きなら11時〜12時) ・②肘が伸びて、腕が耳から離れない ・③お尻を下げても背中が丸まらない チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部で待ってるね！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子どもが運動やスポーツをする上で必要な基礎的な運動能力を身につけるためのオンラインでの運動教室《家トレ部》を開催中！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 詳しくはインスタの固定投稿、 またはプロフィールにあるURLをチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #スポーツキッズ #運動神経 #運動あそび2024/07/26に公開#身体作り#運動能力向上#怪我予防#スポーツキッズ#運動神経#運動あそび0.88%1,65215運動能力を伸ばす投稿はこちら❗️ ➡️ @sports_kids_trainer 家でできるトレーニングを紹介！ 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥 をコメント欄に！ 最近腕の力弱い子が増えてるけど、腕の力が 『体幹の安定性』や『反り腰』 にも関係するの知ってた？？ 今回は体幹の中でも『身体安定させる』 ために重要な身体の構造と腕立ての姿勢を解説。 ⭐️トレーニング効果・目的 ・腕の力強化 ・体幹の安定性向上 ・足部安定性向上(踏ん張る力UP) ⭐️トレーニングのポイント ・頭〜お尻が一直線 ・肩がすくまない (肩が上がらない) ・腰だけ反らない チャレンジした感想教えてねー👂 腕立てが上手くできてなくて、コメントに『腕立て』って送ってくれたら子が多かったら腕立てができる為の解説リール投稿するよ✨ ※今回は大胸筋ではなく、『前鋸筋』に効果を出すフォームだから胸をターゲットにするなら手の位置やフォーム変わるよ👌 いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部で待ってるね！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 子どもが運動やスポーツをする上で必要な基礎的な運動能力を身につけるためのオンラインでの運動教室《家トレ部》を開催中！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 詳しくはインスタの固定投稿、 またはプロフィールにあるURLをチェック👍 ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ ⬆︎ #身体作り #運動能力向上 #怪我予防 #スポーツキッズ #運動神経 #運動あそび2024/07/20に公開#身体作り#運動能力向上#怪我予防#スポーツキッズ#運動神経#運動あそび0.68%1,146153運動能力を伸ばす投稿はこちら❗️ ➡️ @sports_kids_trainer 家でできるトレーニングを紹介！ 参考になったら→👍 やってみるって人は→🔥 をコメント欄に！ 腕立ての姿勢からブリッジに姿勢を変えながら周ってみよう！ 柔軟性や手足で身体を支える筋力、バランス感覚が無いと難しい運動メニュー！ 最初は体の動かし方や足や手を動かすタイミングなども分かりずらいと思うから簡単な動きからやってみよう！ 難しい時はまずブリッジから腕立て姿勢になる練習から挑戦してみてね✨ ＊身体硬い子はケガには注意してまず身体を柔らかくするストレッチからやってみよう！ ⭐️トレーニング効果・目的 ・体を動かす上でのボディイメージ ・肩周りや背骨、股関節の柔軟性 ・肩周りや体幹の安定性 ・向きを変える際のバランス感覚 ⭐️トレーニングのポイント ・勢い任せに動かない。 ・左右同じように動かせるように。 ・ケガに注意。 チャレンジした感想教えてねー👂 いろんな動きにどんどんチャレンジして運動の引き出しを増やしていこう🔥 子供の頃やジュニア期に本当に必要なトレーニングを知りたい方や本気で子どもの体作りをサポートしたい親子さんは家トレ部で待ってるね！ 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