コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし台湾 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【ハミガキしながらヒップアップ！？🦷🪥✨】 毎日のハミガキ時間も、 ボディメイクしちゃおう！ 今回は、ハミガキしながら ヒップアップ！ 隙間時間になんとか エクササイズを組み込むのが 私流。 みんなもながら エクササイズやってますか？？ やってなかった！って人は 歯磨き尻トレやってみてね！ 一緒に美しい歯🦷とお尻🍑 を目指そう！！ 保存して 繰り返しやってみてね！ —————————— @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_ official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— 【news！】 大人気ホグッシープラス 新色ラベンダーカラー発売開始！ よりインテリアに馴染むカラーになっているので、 おうちでも気軽に"爆ほぐし"！ 詳細はプロフィールからチェックしてね！ —————————— #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #ながらエクササイズ #ヒップアップ #ヒップエクササイズ #ズボラ女子2025/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらエクササイズ#ながらエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップエクササイズ#ヒップエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ女子#ズボラ女子0.47%2,0315姿勢を保つために やめた方がいいこと💡 今回は、美しい姿勢を目指す上で やめた方がいいことは？ という質問への私のアンサー💌 常に意識していること 食事や 背もたれのある椅子に座るときに できる インナーマッスルを意識した 座り方も紹介してるよ！ 保存して 繰り返しやってみてね！ —————————— @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_ official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— 【news！】 大人気ホグッシープラス 新色ラベンダーカラー発売開始！ よりインテリアに馴染むカラーになっているので、 おうちでも気軽に"爆ほぐし"！ 詳細はプロフィールからチェックしてね！ —————————— #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #美姿勢 #インナーマッスル2025/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスル0.73%3,15510【呼吸で膣が動く！？】 膣ゆるゆる度がわかる セルフチェックを大公開！！ あなたの膣は しっかり動いていますか…？🤔 やばいかも…！という方も大丈夫！ 初めての人でも体感しやすい ほぐしやストレッチも紹介してるよ！！ 膣、骨盤底筋は呼吸で動く💨 やってみる 体験してみるのが一番はやい！ お湯漏れ、尿漏れ 気になってる人は特にやってほしいです！ 感想コメント欄で教えてね！ —————————— @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_ official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— 【news！】 大人気ホグッシープラス 新色ラベンダーカラー発売開始！ よりインテリアに馴染むカラーになっているので、 おうちでも気軽に"爆ほぐし"！ 詳細はプロフィールからチェックしてね！ —————————— #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #セルフチェック #膣トレ #呼吸で膣トレ2025/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフチェック#セルフチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸で膣トレ#呼吸で膣トレ2.62%11,31133無料で呼吸の話とエクササイズライブ🩷2025/11/15に公開- 指定なし0.41%1,7546寝る前1分 スマホを見ながらでも、寝ながらでも、 いつでもどこでもできる「ほぐし」 今回は ぐっすり眠るために、お腹にアプローチ☺️ 日々のちょっとした不調を、 感じたその瞬間に即・解消できるのが 「ほぐし」の良いところ。 今まで私のことアカウントでは 数々のほぐしを 紹介してきたのだけれど、 それをなんと、ついに 1冊の本にまとめちゃいました！ その名も「爆ほぐし」！！！ 約40種類！ 溜まった疲れを解毒できる “心と体のほぐし大全" 《例えばこんなお悩みに》 ◎パソコン漬けで肩が爆コリ ◎スマホを見すぎて首後ろがほぼ石 ◎腰ピキッ！ 油断した！ ◎エンドレス座り仕事でお尻ギブ！ ◎ドラマ一気見！ 目ショボショボ ◎飲み会明け、顔パンパン確定 ◎ヤケ食いして胃が重い…… ◎今日はぐっすり眠りたい…… この本では、不調別にほぐしを紹介しています。 解剖学に基づき、 研究に研究を重ねて生まれた 「ベストほぐし」を詰め込みました！ 悩みから逆引きできるなんて 我ながら最高だと思う🤩 是非一家に一冊、 プレゼントにするのもオススメ 手にとっていただけると嬉しいです📚 今日から書店・Amazonで発売中！ —————————— @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_ official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #寝る前ストレッチ #みぞおちストレッチ #快眠 #ながらストレッチ #ズボラ女子2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝る前ストレッチ#寝る前ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/みぞおちストレッチ#みぞおちストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/快眠#快眠https://www.instagram.com/explore/tags/ながらストレッチ#ながらストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ女子#ズボラ女子0.37%1,6106「爆ほぐし」本日発売スタート🎉 ユミコアといえば……『ほぐし』！ ということで、 今回はベストオブ『ほぐし』を 1冊の本にしました!! ほぐしの種類は なんと約40個！！ 目で見てわかるように、 普段読書しない方も手に取りやすいように 写真で解説しています！ 通常盤のほか、 なんとホグッシー付版も作っちゃいました！ ほぐしが沢山の方に広まり、 笑顔が増えますように🫶 —————————— @yumicorebody ▶ 最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_official ▶ 総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— 【news！】 大人気ホグッシープラス 新色ラベンダーカラー発売開始！ よりインテリアに馴染むカラーになっているので、 おうちでも気軽に"爆ほぐし"！ 詳細はプロフィールからチェックしてね！ —————————— #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #出版決定 #爆ほぐし #ストレッチ #セルフ整体2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/出版決定#出版決定https://www.instagram.com/explore/tags/爆ほぐし#爆ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体0.6%2,57529はじめてのエステ みなさんはエステに行くことありますか？ 私がはじめて行って感じたのは、 重点的にやるところが ユミコアと同じだったってこと。 エステでつまりを流してもらうのも いいけれど、 自分で毎日エステに行ったみたいに すっきりできるのって最高だな と改めて思った。 なにより、 自分で自分をケアできるって すごく安心できる♡ みなさんはどんなセルフケア やってますか？ #ユミコア #セルフケア #セルフメンテナンス #むくみ知らず2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフメンテナンス#セルフメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ知らず#むくみ知らず0.82%3,50916今回はなんと… 間違い探し！？ わかるかな?? 一見すると同じように見えるこちらの動き… ある違いがあるんです！✨ 正解は…？ 前半:おしりが上がっている 後半:ボールの種類が違う 見つけられましたか？？🤔 #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #肩甲骨ストレッチ #脇下ほぐし #間違い探し2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脇下ほぐし#脇下ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/間違い探し#間違い探し0.26%1,10724親子でユミコアルーティン 皆さんは普段、 親子時間、自分の時間取れていますか？ なかなか両方満足いくほど 時間を取るのは難しいですよね。 そんな時は、一緒にカラダを動かしながら コミュニケーションを取るのも オススメです！ カラダがほぐれると自然と心もほぐれて 普段言いづらいことが言えたり、 自律神経も整いリラックスできます！ 週1回でも、やってみてね！ #ユミコア #セルフケア #ナイトルーティン #親子時間2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナイトルーティン#ナイトルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子時間#親子時間0.3%1,3004はじめての バッグの中身紹介♡ なんと。同じアレが4つも！！！ そういうことありませんか？？ ⚠️ポンポンとは生え際のハゲを隠す頭用アイシャドウみたいなやつ みなさんが必ず入れてるもの コメント欄で教えてね👍 #ユミコア #ユミコアボディ #カバンの中身紹介 #ホグッシープラスは欠かせない #マストアイテム2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/カバンの中身紹介#カバンの中身紹介https://www.instagram.com/explore/tags/ホグッシープラスは欠かせない#ホグッシープラスは欠かせないhttps://www.instagram.com/explore/tags/マストアイテム#マストアイテム0.68%2,85867大人気バズり社員の🐻ちゃん @yumicore_staffkuma ついに...🤫 姿勢が悪いと、首・肩・背中 あらゆるところに痛みが出てくるの...。 ほぐしは痛いけど、続ければ身体がラクになる か、 慢性的に身体が痛み続けるか どっちが良いですか？？ 日々のセルフケアで、 首も肩も緩めてあげよう！ #ユミコア #首こり #肩こり #セルフメンテナンス2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフメンテナンス#セルフメンテナンス0.62%2,63058コレぞ！ながらエクササイズ✨ 掃除機をかけながら ヒップアップできたら 嬉しくない？？ ふだん腰を丸めて掃除機している人、 まずはパンツの線をのばして やってみて！ 私はこれでお掃除すると 足も腰も軽くなるの。 ポイントは 息を吐きながらストレッチすること🙋♀️ なかなかストレッチやトレーニングの 時間を取れない人は 隙間時間にやるのがオススメ✨ 保存して繰り返しやってみてね！ #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #ながらエクササイズ #ながらユミコア #腸腰筋ストレッチ #ヒップアップ2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらエクササイズ#ながらエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらユミコア#ながらユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋ストレッチ#腸腰筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ0.14%6201ショートブーツを履きこなしたい！ 足細くなりたい！ ならこれやって😊 ほぐしだけやっても ストレッチだけやっても 〇〇だけ だとなかなかカラダは 変わりづらい。 からだを緩めて 伸ばして トレーニングする が最短最速でカラダが変わる秘訣！ 動画で紹介した3点セット ルーティン化して つづけてみてね #ユミコア #ユミコアボディ #脚やせ #腸腰筋ストレッチ #スクワット2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋ストレッチ#腸腰筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワット0.97%4,17013. @naoota930 @kiyono と韓国旅行🇰🇷 1年前もこのメンバーで来た韓国 ユミコア創業期から 一緒に走り続けてくれた 2人と2泊3日できるなんて 泣けるほど嬉しかった。 起業した時は 毎日スタジオで ワンオペレッスンして 子育てして カラダのことを勉強 の日々で このメンバーで旅行する余裕なんて 1ミリもなかった。 それが今は お客様もトレーナーも社員も たくさんの人が協力してくれいる おかげで、 必死に走り続けた日々があったからこそ 毎日笑いまくり、涙ありの 旅行ができた。 だから、今 毎日必死に頑張っている、とか 先が見えない不安がある、とか 悩みが尽きないことも あるかもしれません。 でも、行動し続ければ 道が見えたり、 手を差し伸べてくれる人が現れたり、 別の選択肢が出てきたり 現実は変わるはず！ 特別なスキルや スタイルがあったわけではない私が やってきたことはこれだけ。 ちょっとでも何か迷いがあったら、 まずは動いてみよう！ ---------- 📍行った激推しお店 @arch__seoul @dotori__seoul @mgm_hongdae @seven_eleven_japan #ペッコドン #ユミコア #ユミコアボディ #アカデミー締切は明日まで #行動 #習慣化 #動画と真逆の真面目文章2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペッコドン#ペッコドンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー締切は明日まで#アカデミー締切は明日までhttps://www.instagram.com/explore/tags/行動#行動https://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/動画と真逆の真面目文章#動画と真逆の真面目文章1.08%4,624262025/10/31に公開- 指定なし0.15%6680体重は減らさなくていい！？ 体重は増えたけど、 前よりも痩せて素敵に見える✨ これはユミコアの特徴のひとつ。 私だけでなく、他のトレーナーもそう。 なぜなら、 姿勢を安定させる筋肉＝インナーマッスル の重さは5キロ以上あるから。 つまりそれが育つと、使えるようになると 身体は引き締まり体重は増える のです。 今まで、体重○キロ目指すダイエット をしてきた人も、 ただ体重を減らすのではなく 筋肉量を増やして 美しい印象を持たせるボディメイク、 してみませんか？📣 詳しいエクササイズは ここから✅ @yumicorebody #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ダイエット #ボディメイク #インナーマッスル #ビフォーアフター #ユミコアビフォーアフタ2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアビフォーアフタ#ユミコアビフォーアフタ0.82%3,53329アイーンほぐしで 生理中のむくみが…！？👀 「生理中の顔のむくみが気になる…」 そんな時にオススメの 即効性アリのエラほぐし を公開🤫 座りながらでもOK!! 気になったときにすぐほぐせる✨ 生理中のむくみ 飲みすぎた日の次の日にも!? 保存して 繰り返しやってみてね！ @yumicorebody #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #むくみ改善 #エラほぐし #関節ほぐし #アイーンほぐし2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/エラほぐし#エラほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/関節ほぐし#関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイーンほぐし#アイーンほぐし0.25%1,0566【ボルボ朝活イベントでリフトボディ】 先日、ボルボカーのショールームで 朝活イベントに出演させていただきました！ スタイリッシュでクリーンな空間で ３０名近いお客様と 平日朝8:00から☀️ 一緒に ボディラインをとことんリフトアップ させる呼吸エクササイズを♡ 笑顔あふれる 最高なひとときでした！ 今後もユミコアは、 進化し続けるメソッドを 一人でも多くの女性に伝えていくために、 活動の幅をひろげて挑戦していきます！ #ユミコア #ユミコアボディ #ユミコア朝活 #朝活イベント #企業コラボ2025/10/28に公開Volvo Car Japan / ボルボ・カー・ジャパン 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア朝活#ユミコア朝活https://www.instagram.com/explore/tags/朝活イベント#朝活イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/企業コラボ#企業コラボ0.09%3900「細い」が正義 体重は少なくてなんぼ と思っていた30代 数字を追えば追うほど 理想の体型とは かけ離れていった 現実のカラダ 体重減らしても 理想のカラダにはなれないの 土台の骨の位置が変わり 使う筋肉が変わると 筋肉脂肪のつく位置 痩せやすい場所が変わってくる🦴 ユミコアのトレーナーが みんな小顔になったり バストが上がったりしているのも 原理原則はそれ。 土台の骨の整え方を 教えてくれるスタジオが ユミコアなんです。 きっかけはなんでもいい！ ちょっとでも今より ボディラインに自信を持ちたい！ あの服を着れるようになりたい！ 写真写りが良くなりたい！ まずは疲れにくいカラダを作りたい！ 人は全力で背中押します💪 インスタの動画を一つやってみる！ スタジオの体験に行ってみる！ オンラインの無料をやってみる！ 一歩踏み出してみませんか？ いいなと思ったら続ければいい 合わなかったらやめればいい！ 自分のやりたい！変わりたい！ 気になる！に素直になろう！ #ユミコア #ユミコアボディ #ユミコアビフォーアフター #ユミコア体験 #ユミコアスタジオ #ユミコアオンライン2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアビフォーアフター#ユミコアビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア体験#ユミコア体験https://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアスタジオ#ユミコアスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアオンライン#ユミコアオンライン0.41%1,7557ゆみこ in paris2025/10/26に公開- 指定なし0.18%7686<前へ12345...40>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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