コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし台湾 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順やばい… 昨日飲み過ぎた… むくみがひどい😱😱😱 歓送迎会、お花見シーズン みなさん、 そんなときどうしてますか？？ ジムやサウナに行きたいけれど そうもいかない日もありますよね！？ そういうときは！！ とりあえずリンパを流そう👊 胸鎖乳突筋のうしろをゴリゴリほぐしたら 飲み過ぎた次の日も ちょっとスッキリ！✨ 自分の｢コブッシー｣より｢ホグッシー｣ がオススメ👀 ーーーーーーーーーーーーーー @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ ーーーーーーーーーーーーーー #ユミコア #yumicore #むくみ改善 #リンパ流し #顔パンパン2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/リンパ流し#リンパ流しhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔パンパン#顔パンパン0.17%8232←他の動画はこちらから 逆効果！？😳� 猫背を解消したくて 胸を張ったり 腰から反ったりしてない？💦�� デスクワークで悩みが多い 社員くまちゃん🐻 @yumicorebody_staffkuma スマホやPC見るとき、 目線が下向きな人は 猫背な可能性が大きいです！ 今回は初心者の方におすすめの トレーニングを伝授したよ🔥� ✅猫背を改善したいけど 何がいいかわからない� ✅バズってるトレーニングを 真似しても身体が変わらない � を解決すべく 腰を反らずに猫背を治すポイント を動画で解説してます！ 地味だけど猫背にピンポイントに効く❤️🔥 是非やってみてね！ #ユミコア #ユミコアボディ #くびれ母ちゃん #姿勢改善 #猫背2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ母ちゃん#くびれ母ちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背0.48%2,2761018歳娘と同じウェアで歩いてみた🐾 娘とは普段は離れて暮らしているんだけれど、 会った時には一緒に出掛けたいし、 並んで歩きたいなと思う👧 もちろんシワが増えたり、中年のお肉がついたり 娘みたいにピチピチではないかもしれないけれど🤣 姿勢は良くいたい！ 身体を美しくしたい、自信を持ちたい、 下腹を薄くしたい、 不調をなくしたい いつまでも歩ける身体でいたい などなど理由はなんでも良い◎ 自分の身体と 向き合うきっかけになったら嬉しい♡ #ユミコア #姿勢改善 #30歳差親子 #母娘お揃いコーデ2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/30歳差親子#30歳差親子https://www.instagram.com/explore/tags/母娘お揃いコーデ#母娘お揃いコーデ0.35%1,64714初心者さんのための 骨盤調整ストレッチ SNSではいろんな骨盤調整ストレッチ が紹介されているけれど 中には骨盤とは関係ないものも… 腰で反っているだけの人も😂 なので今回は 初めてでもできる 骨盤調整ストレッチを紹介するね。 生理痛や腰痛に悩んでいる人にも オススメ⭐️ 保存して 繰り返しやってみてね！ —————————— @yumicorebody ▶ 最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_ official ▶ 総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— 【news！】 大人気ホグッシーがリニューアルしました！ より加圧できる仕様になっているので、 おうちでも気軽に"爆ほぐし"！ 詳細はホームページからチェックしてね！ —————————— #ユミコア #yumicore #生理痛 #骨盤調整2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整0.89%4,2638仕事終わったら22時 家事が終わったら22時 寝かしつけが終わったら22時 あっという間に1日が終わり どっと疲れてベッドに直行 なんてことありませんか？ @yumicore_staffkuma もその1人 今回は、22時から自分時間 少しでもその日の疲れを取るための 肩ほぐしを紹介します ベッドの上でもできるから 寝る前にぜひやってみてね！ #ユミコア #肩ほぐし #セルフメンテナンス #仕事疲れ2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩ほぐし#肩ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフメンテナンス#セルフメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/仕事疲れ#仕事疲れ0.49%2,33719顔とふくらはぎの幅が同じ?! 高校生の娘 ほそい脚になりたい！ と言って YouTubeを見て 揉んだりねじったり トレーナーしたり 色んな脚やせを試してみては いるものの きつい 効果がわからない で長続きしないみたい😢 ママがトレーナーなんだから ユミコアやればいいのに、 そうはいかないのは親子あるある?? でも、今回は 最近私が脚細くなってきたのを 見ていたみたいで 私が実際にやって効果があった ふくらはぎ痩せを 一緒にやりました！ 痛いけど、2,3分やるだけで 立ちやすさ、 地面を踏む感覚が変わってくるから みなさんも是非やってみてね！ #ユミコア #ふくらはぎ痩せ #ふくらはぎほぐし #脚やせ #体幹トレーニング2026/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎほぐし#ふくらはぎほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニング0.81%3,84242お昼ごはん事情 みなさんはお昼ご飯何食べていますか？ 毎日手作りの人 お弁当を作る人 お惣菜やお弁当を買う人 食べに行く人 さまざまだと思います！ 私は撮影やオフィスにいることが多いので、 お弁当をテイクアウトやデリバリー しています。 お弁当というと、脂っこかったり、 味の濃いものが多くて 選びづらい時もあるけれど、 私はなるべく栄養バランスの良いものを 選ぶようにしています！ 素材が見えるもの、腸や消化に良いものをね。 夜は会食が多いので、お昼で調整する スタイルです！ そうすれば無理な食事制限なく、 体調もボディラインと維持できる！ 量を減らすのではなく、選ぶものを変えるだけでも 良いと思います🙆♀️ 厳しい食事制限せず 続けやすい食事ルーティンで健康は作れる！ 皆さんの食事で気をつけていることは ありますか？ コメント欄で教えてね！ #ユミコア #糖質制限 #腸活ごはん #炭水化物抜きダイエット2026/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物抜きダイエット#炭水化物抜きダイエット0.61%2,92614【呼吸で膣が動く！？】 膣ゆるゆる度がわかる セルフチェックを大公開！！ あなたの膣は しっかり動いていますか…？🤔 やばいかも…！という方も大丈夫！ 初めての人でも体感しやすい ほぐしやストレッチも紹介してるよ！！ 膣、骨盤底筋は呼吸で動く💨 やってみる 体験してみるのが一番はやい！ お湯漏れ、尿漏れ 気になってる人は特にやってほしいです！ 感想コメント欄で教えてね！ —————————— @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_ official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #膣トレ #骨盤底筋2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋0.98%4,6737カリカリげっそり体型の頃から 知っている友だちが レッスンを受けにきてくれた時の 会話🗣️ 当時からは想像できないくらいの 体型になって、 思わず 何も入れてないの？？ と聞かれました🤣 もちろんおっぱいだけが 大きくなったわけではなくて 他のところにもお肉はついたけれど、 骨から身体を整えたことで ボテッとせず、 正しい骨の位置で キープできるようになりました！ そのレッスンの一部始終を 今日、YouTubeで公開しました！！🤩 ユミコアのレッスンってどんなことやるの？ 行ったことないけど気になる 人はぜひチェックしてね @yumicorebody #ユミコア #ユミコアオンライン #ユミコア体験 #姿勢改善 #骨盤底筋トレーニング2026/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアオンライン#ユミコアオンラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア体験#ユミコア体験https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニング0.43%2,0360今回は…！ 私のごはん突撃🍚 よく、実は食事制限してそう タンパク質ばっかり食べてそう と言われますが 結構しっかりガッツリ食べてます🙌 間食もとるけど、 プロテインを飲み始めてから 私の場合は 甘いものや揚げ物欲がすごく減りました✨ 私自身もともとプロテインの ドロッとした感じや甘すぎるのが苦手ということもあって とにかく毎日おいしく飲める味と 成分にこだわって作ったのが yumicoreのプロテイン。 なので私のように 今までプロテインが苦手… という人にも本当におすすめ︎︎👍🏻︎ 毎日甘いものを欲しちゃう人…😭 ぜひプロテイン、試してみてね！ ーーーーーーーーーーーーーー @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ ーーーーーーーーーーーーーー #ユミコア #yumicore #ダイエット #ユミコアプロテイン #プロテイン2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアプロテイン#ユミコアプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン0.24%1,15210ユミコアメソッドの特徴の一つ それは骨格から身体を整え 年齢問わず 引き上がること。 長年ずっと不良姿勢を 続けていると カラダは 重力に押しつぶされ 背中も肩も丸まり 不調だらけのカラダになっていませんか？ 私は30代の育児中から 背中バキバキ 慢性肩こり 頭痛で起き上がれない日も多々 な日々を送っていました。 でも、ユミコアをはじめて 骨格から身体を整え始めて 不調がすごく減りました。 この経験を通して、 自分で自分の身体を整えて メンテナンスできるって すごく自分自身の安心につながるなって 思っています。 なので、もし 自分で自分をケアする方法が知りたい人は ユミコアを体験してほしいです。 今日でユミコアアカデミーの募集は 最終日。 少しでも気になる人は、 @yumicorebody_official をチェックしてみてください！ #ユミコア #ユミコアボディ #ユミコアアカデミー2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアアカデミー#ユミコアアカデミー0.42%2,0033ユミコアアカデミー 申込3/8(日)まで💨 自分と向き合う、人生を変える5日間 ・アカデミーの雰囲気 ・1人で新しい環境が不安なあなたへ ・知識ゼロからでもついていける？ ・有資格者、経験者には退屈？ ・スタジオ・オンラインレッスンとの違い などなど #ユミコア #ユミコアアカデミー2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアアカデミー#ユミコアアカデミー0.07%3250自分の人生を生きていますか？ 一息ついて、心に聞いてみてください。 言葉で聞くと、 自分という身体で、呼吸をして生きているのだから、 自分の人生を生きている！ と言えるかもしれません。 でも、心ではどうでしょう？ 家族の目、同僚の目、友達の目、パートナーの目を 気にしてしまったり もう歳だから、自分なんて、時間もないし できるかわからないし、失敗したらどうしよう 成功する確信がないから と諦めてしまったりしていませんか？ 私は何回も失敗してきました。 今でも失敗します。 どん底まで落ち込むこともあります。 失敗するということは、挑戦している印です。 挑戦するから失敗もある。 それでも立ち上がって、進み続けるから 成功がある、成長があると 私は思います。 皆さんはどんな人生を歩みたいですか？ #ユミコア #ユミコアアワード #モチベーション2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアアワード#ユミコアアワードhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーション0.56%2,67823骨盤底筋2026/03/03に公開- 指定なし0.08%40023/8(日)締め切り！！� 自分で自分を変える力 それが一生の財産になる 5日間 5月に開催する ユミコア東京アカデミーの 参加申し込みがスタート🎉▶️ YUMICORE「アカデミー」とは？ YUMICOREトップトレーナーが直接指導！ 身体の仕組みを知り、心も身体も変わる5日間。 YUMICOREメソッドを支える�基礎理論から実践的なエクササイズまでを 徹底的お伝えしています！ 本気でボディメイクしたい人 ユミコアトレーナーになりたい人�不調を改善したい人 色々やってきたけれど なかなか思うような結果が出ずボディメイク迷子な人 にはぜひ受けてほしい。 本気で学べば、 たった5日で未来が変わる レッスンでは得られない気づき・発見が満載！ 少しでも気になる人は @yumicorebody_official の投稿をチェック ====== 毎回満員御礼のユミコアアカデミー🔽 ■開催日程🗓 2026年5月9日(土)〜2026年6月13日 (土) ■申込期間✍️ 2026年2月27日(金)12:00～3月8日(日)23:59 ※定員に限りがあるため選考制となります ====== #ユミコア #ユミコアアカデミー #ユミコアトレーナー2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアアカデミー#ユミコアアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアトレーナー#ユミコアトレーナー0.04%2070今回は…✨ ユミコア体験レッスンの様子をご紹介✨ 初めての方がまずびっくりするのが ほぐし。 普段バキバキに凝り固まっている 背中や、腰の 癒着を取るのにヒーヒー😂 でも終わった後は背中から羽が生えたみたい！ 脚が軽くてずっと歩けそう！ といっていただくことも あるくらい、 とにかく90分自分のことをケアしまくりの ユミコア体験レッスン！ 運動が得意でなくてもOK、 体型に自信がなくても、人見知りでもOK 体力に自信がなくてもOK 不安なことがあって当たり！ トレーナーはじめ、 ユミコアスタッフ一同全力でみなさんをサポートします！ 気になる人はプロフィール欄リンクから チェックしてね。 ーーーーーーーーーーーーーー @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェック ーーーーーーーーーーーーーー #ユミコア #yumicore #ボディメイク #ユミコア体験2026/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア体験#ユミコア体験0.16%7780🍖韓国3Days グルメまとめ🇰🇷 もう数ヶ月前だけど... 韓国ごはんが恋しくなってきたので グルメまとめ作ってみた。 3日間旅行で食べた美味しいものたち😋 リサーチ&アテンドしてくれたのは @kiyono_410 全部本当におすすめだから 行列覚悟で！ 韓国行く予定がある人は 行ってみてね！ タッカンマリ 、チュクミ 、サムギョプサル 、冷麺… ぜーんぶ、美味しかった！！ -——— 📍行った激推しお店 @mgm_hongdae #チンハルメタッカンマリ #ペッコドン #エゴママッククス みんなのおすすめもコメント欄で教えて〜！ ーーーーーーーーーーーーーー @yumicorebody ▶ 最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_official ▶ 総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ ーーーーーーーーーーーーーー #ユミコア #韓国女子旅2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チンハルメタッカンマリ#チンハルメタッカンマリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペッコドン#ペッコドンhttps://www.instagram.com/explore/tags/エゴママッククス#エゴママッククスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国女子旅#韓国女子旅0.24%1,1415ユミコアのはじまり 私が初めて運動するように なったのは35歳の頃 ママ友きっかけなんです。 最近私のことを知ってくださった方からは、 ずっとトレーナーやっているのかと 思っていた と言われるけれど。 ここからどうやってユミコアになっていったかは、 また今後の投稿で話します☺️ #ユミコア #創業秘話 #ユミコアトレーナー2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/創業秘話#創業秘話https://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアトレーナー#ユミコアトレーナー0.52%2,46122爆笑したい人人生チャレンジしたい人は見て🫰2026/02/22に公開- 指定なし0.2%94918お酒の飲み過ぎ、塩分の摂りすぎで むくんだ時に、、、🍻 みなさん日々、 ごはんを食べたら歯を磨く🪥 メイクをしたらクレンジングする💄 などなど ルーティンで当たり前にやっていること ありますよね？ それと同じで、 お酒を飲んだらほぐしてリリース☝️ これもセットに入れてみて！ 1,2分の習慣で、 厳しいダイエットや食事制限を しなくても良い身体は作れます！ 今日紹介した3選 保存してルーティンに入れ込んでね！ #ユミコア #小顔マッサージ #顔ほぐし #顔痩せ2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔ほぐし#顔ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せ#顔痩せ0.25%1,18281234...43>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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