コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし台湾 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順天国みたいな最高の場所。 世界は広いって感じる体験をしよ。 撮影は私のお兄ちゃん。 @burgenstockresort2025/11/26に公開Birkenstock 台湾 0.43%1,9777あなたの二の腕は痩せやすい？ それとも…？😅 簡単セルフチェック✅ 最近、フォロワーさんからも トレーナーからも Yumico先生二の腕細くなった！！ 何やったんですか？ と聞いてもらうことが多いので 私が実際にやって 効果があったエクササイズを 教えちゃいます♡ これをマスターすれば 秋冬ぴちぴちニットも着こなせちゃう！ 保存して 繰り返しやってみてね！ —————————— @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_ official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— 【news！】 書籍📚爆ほぐし 発売開始！ 日常のシチュエーション別に エクササイズを紹介♪ 二日酔いの日、パソコン漬けで肩が爆コリの日 などなど Amazon、書店で購入できます！ 詳細はハイライトをチェック✅ —————————— #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #二の腕セルフチェック #二の腕ストレッチ #二の腕トレーニング #爆ほぐし2025/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕セルフチェック#二の腕セルフチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕ストレッチ#二の腕ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕トレーニング#二の腕トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/爆ほぐし#爆ほぐし0.4%1,8753あなたはどうなりたい？ つぶれたカラダ VS 引き上がったカラダ おそろボディになる方法は 他の投稿をみてね。 #ユミコア #膣トレ #呼吸でしか骨盤底筋は動かない2025/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸でしか骨盤底筋は動かない#呼吸でしか骨盤底筋は動かない0.48%2,2468ガチゴチの体 大人になってからでも柔らかくなりますか？？ とよく聞かれます。 柔軟性は幼少期で決まる！ 大人になってからだともう柔らかくならない！ なんて聞くこともあるけれど、 実はそんなことはない！ すぐ真似できる 簡単ストレッチで 柔らかさを取り戻しませんか？ カラダが硬いと、 将来転びやすくなったり 行きたいところに行けなくなったり😭 いつまでも歩けるカラダを目指したくない？ 保存して繰り返しやってみてね！ #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #前屈 #ガチゴチ体 #柔軟性アップ2025/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/前屈#前屈https://www.instagram.com/explore/tags/ガチゴチ体#ガチゴチ体https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性アップ#柔軟性アップ0.11%5181豊胸しようと思ってる んですけど… と27歳の彼女のお悩み相談 バストアップの エクササイズやサプリがあるけれど どうせ大きくならないし 豊胸しようかな💭 そう考えている人も多いのでは…。 ユミコアのトレーナーや お客様の中には 4カップ以上🆙している方も 多くいらっしゃるんです！ 今回は実際に、 @naoota930 に聞いてみたよ！ 名言も生まれた神エピソード 最後までみてね✨ —————————— @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_ official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— 【news！】 大人気ホグッシープラス 新色ラベンダーカラー発売開始！ よりインテリアに馴染むカラーになっているので、 おうちでも気軽に"爆ほぐし"！ 詳細はプロフィールからチェックしてね！ —————————— #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #バストアップ #ダイエット2025/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.42%1,9377【ハミガキしながらヒップアップ！？🦷🪥✨】 毎日のハミガキ時間も、 ボディメイクしちゃおう！ 今回は、ハミガキしながら ヒップアップ！ 隙間時間になんとか エクササイズを組み込むのが 私流。 みんなもながら エクササイズやってますか？？ やってなかった！って人は 歯磨き尻トレやってみてね！ 一緒に美しい歯🦷とお尻🍑 を目指そう！！ 保存して 繰り返しやってみてね！ —————————— @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_ official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— 【news！】 大人気ホグッシープラス 新色ラベンダーカラー発売開始！ よりインテリアに馴染むカラーになっているので、 おうちでも気軽に"爆ほぐし"！ 詳細はプロフィールからチェックしてね！ —————————— #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #ながらエクササイズ #ヒップアップ #ヒップエクササイズ #ズボラ女子2025/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらエクササイズ#ながらエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップエクササイズ#ヒップエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ女子#ズボラ女子0.44%2,0315姿勢を保つために やめた方がいいこと💡 今回は、美しい姿勢を目指す上で やめた方がいいことは？ という質問への私のアンサー💌 常に意識していること 食事や 背もたれのある椅子に座るときに できる インナーマッスルを意識した 座り方も紹介してるよ！ 保存して 繰り返しやってみてね！ —————————— @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_ official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— 【news！】 大人気ホグッシープラス 新色ラベンダーカラー発売開始！ よりインテリアに馴染むカラーになっているので、 おうちでも気軽に"爆ほぐし"！ 詳細はプロフィールからチェックしてね！ —————————— #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #美姿勢 #インナーマッスル2025/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスル0.68%3,15510【呼吸で膣が動く！？】 膣ゆるゆる度がわかる セルフチェックを大公開！！ あなたの膣は しっかり動いていますか…？🤔 やばいかも…！という方も大丈夫！ 初めての人でも体感しやすい ほぐしやストレッチも紹介してるよ！！ 膣、骨盤底筋は呼吸で動く💨 やってみる 体験してみるのが一番はやい！ お湯漏れ、尿漏れ 気になってる人は特にやってほしいです！ 感想コメント欄で教えてね！ —————————— @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_ official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— 【news！】 大人気ホグッシープラス 新色ラベンダーカラー発売開始！ よりインテリアに馴染むカラーになっているので、 おうちでも気軽に"爆ほぐし"！ 詳細はプロフィールからチェックしてね！ —————————— #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #セルフチェック #膣トレ #呼吸で膣トレ2025/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフチェック#セルフチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸で膣トレ#呼吸で膣トレ3.65%16,94847無料で呼吸の話とエクササイズライブ🩷2025/11/15に公開- 指定なし0.38%1,7546寝る前1分 スマホを見ながらでも、寝ながらでも、 いつでもどこでもできる「ほぐし」 今回は ぐっすり眠るために、お腹にアプローチ☺️ 日々のちょっとした不調を、 感じたその瞬間に即・解消できるのが 「ほぐし」の良いところ。 今まで私のことアカウントでは 数々のほぐしを 紹介してきたのだけれど、 それをなんと、ついに 1冊の本にまとめちゃいました！ その名も「爆ほぐし」！！！ 約40種類！ 溜まった疲れを解毒できる “心と体のほぐし大全" 《例えばこんなお悩みに》 ◎パソコン漬けで肩が爆コリ ◎スマホを見すぎて首後ろがほぼ石 ◎腰ピキッ！ 油断した！ ◎エンドレス座り仕事でお尻ギブ！ ◎ドラマ一気見！ 目ショボショボ ◎飲み会明け、顔パンパン確定 ◎ヤケ食いして胃が重い…… ◎今日はぐっすり眠りたい…… この本では、不調別にほぐしを紹介しています。 解剖学に基づき、 研究に研究を重ねて生まれた 「ベストほぐし」を詰め込みました！ 悩みから逆引きできるなんて 我ながら最高だと思う🤩 是非一家に一冊、 プレゼントにするのもオススメ 手にとっていただけると嬉しいです📚 今日から書店・Amazonで発売中！ —————————— @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_ official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #寝る前ストレッチ #みぞおちストレッチ #快眠 #ながらストレッチ #ズボラ女子2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝る前ストレッチ#寝る前ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/みぞおちストレッチ#みぞおちストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/快眠#快眠https://www.instagram.com/explore/tags/ながらストレッチ#ながらストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ女子#ズボラ女子0.35%1,6106「爆ほぐし」本日発売スタート🎉 ユミコアといえば……『ほぐし』！ ということで、 今回はベストオブ『ほぐし』を 1冊の本にしました!! ほぐしの種類は なんと約40個！！ 目で見てわかるように、 普段読書しない方も手に取りやすいように 写真で解説しています！ 通常盤のほか、 なんとホグッシー付版も作っちゃいました！ ほぐしが沢山の方に広まり、 笑顔が増えますように🫶 —————————— @yumicorebody ▶ 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#むくみ知らず2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフメンテナンス#セルフメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ知らず#むくみ知らず0.76%3,50916今回はなんと… 間違い探し！？ わかるかな?? 一見すると同じように見えるこちらの動き… ある違いがあるんです！✨ 正解は…？ 前半:おしりが上がっている 後半:ボールの種類が違う 見つけられましたか？？🤔 #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #肩甲骨ストレッチ #脇下ほぐし #間違い探し2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脇下ほぐし#脇下ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/間違い探し#間違い探し0.24%1,10724親子でユミコアルーティン 皆さんは普段、 親子時間、自分の時間取れていますか？ なかなか両方満足いくほど 時間を取るのは難しいですよね。 そんな時は、一緒にカラダを動かしながら コミュニケーションを取るのも オススメです！ カラダがほぐれると自然と心もほぐれて 普段言いづらいことが言えたり、 自律神経も整いリラックスできます！ 週1回でも、やってみてね！ #ユミコア #セルフケア #ナイトルーティン #親子時間2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナイトルーティン#ナイトルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子時間#親子時間0.28%1,3004はじめての バッグの中身紹介♡ なんと。同じアレが4つも！！！ そういうことありませんか？？ ⚠️ポンポンとは生え際のハゲを隠す頭用アイシャドウみたいなやつ みなさんが必ず入れてるもの コメント欄で教えてね👍 #ユミコア #ユミコアボディ #カバンの中身紹介 #ホグッシープラスは欠かせない #マストアイテム2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/カバンの中身紹介#カバンの中身紹介https://www.instagram.com/explore/tags/ホグッシープラスは欠かせない#ホグッシープラスは欠かせないhttps://www.instagram.com/explore/tags/マストアイテム#マストアイテム0.63%2,85867大人気バズり社員の🐻ちゃん @yumicore_staffkuma ついに...🤫 姿勢が悪いと、首・肩・背中 あらゆるところに痛みが出てくるの...。 ほぐしは痛いけど、続ければ身体がラクになる か、 慢性的に身体が痛み続けるか どっちが良いですか？？ 日々のセルフケアで、 首も肩も緩めてあげよう！ #ユミコア #首こり #肩こり #セルフメンテナンス2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフメンテナンス#セルフメンテナンス0.58%2,63058コレぞ！ながらエクササイズ✨ 掃除機をかけながら ヒップアップできたら 嬉しくない？？ ふだん腰を丸めて掃除機している人、 まずはパンツの線をのばして やってみて！ 私はこれでお掃除すると 足も腰も軽くなるの。 ポイントは 息を吐きながらストレッチすること🙋♀️ なかなかストレッチやトレーニングの 時間を取れない人は 隙間時間にやるのがオススメ✨ 保存して繰り返しやってみてね！ #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #ながらエクササイズ #ながらユミコア #腸腰筋ストレッチ #ヒップアップ2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらエクササイズ#ながらエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらユミコア#ながらユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋ストレッチ#腸腰筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ0.13%6201ショートブーツを履きこなしたい！ 足細くなりたい！ ならこれやって😊 ほぐしだけやっても ストレッチだけやっても 〇〇だけ だとなかなかカラダは 変わりづらい。 からだを緩めて 伸ばして トレーニングする が最短最速でカラダが変わる秘訣！ 動画で紹介した3点セット ルーティン化して つづけてみてね #ユミコア #ユミコアボディ #脚やせ #腸腰筋ストレッチ #スクワット2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋ストレッチ#腸腰筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワット0.9%4,17013. @naoota930 @kiyono と韓国旅行🇰🇷 1年前もこのメンバーで来た韓国 ユミコア創業期から 一緒に走り続けてくれた 2人と2泊3日できるなんて 泣けるほど嬉しかった。 起業した時は 毎日スタジオで ワンオペレッスンして 子育てして カラダのことを勉強 の日々で このメンバーで旅行する余裕なんて 1ミリもなかった。 それが今は お客様もトレーナーも社員も たくさんの人が協力してくれいる おかげで、 必死に走り続けた日々があったからこそ 毎日笑いまくり、涙ありの 旅行ができた。 だから、今 毎日必死に頑張っている、とか 先が見えない不安がある、とか 悩みが尽きないことも あるかもしれません。 でも、行動し続ければ 道が見えたり、 手を差し伸べてくれる人が現れたり、 別の選択肢が出てきたり 現実は変わるはず！ 特別なスキルや スタイルがあったわけではない私が やってきたことはこれだけ。 ちょっとでも何か迷いがあったら、 まずは動いてみよう！ ---------- 📍行った激推しお店 @arch__seoul @dotori__seoul @mgm_hongdae @seven_eleven_japan #ペッコドン #ユミコア #ユミコアボディ #アカデミー締切は明日まで #行動 #習慣化 #動画と真逆の真面目文章2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペッコドン#ペッコドンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/アカデミー締切は明日まで#アカデミー締切は明日までhttps://www.instagram.com/explore/tags/行動#行動https://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/動画と真逆の真面目文章#動画と真逆の真面目文章1.0%4,624262025/10/31に公開- 指定なし0.14%6680<前へ123456...42>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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