コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし台湾 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ユミコアアカデミー 申込3/8(日)まで💨 自分と向き合う、人生を変える5日間 ・アカデミーの雰囲気 ・1人で新しい環境が不安なあなたへ ・知識ゼロからでもついていける？ ・有資格者、経験者には退屈？ ・スタジオ・オンラインレッスンとの違い などなど #ユミコア #ユミコアアカデミー2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアアカデミー#ユミコアアカデミー0.06%3250自分の人生を生きていますか？ 一息ついて、心に聞いてみてください。 言葉で聞くと、 自分という身体で、呼吸をして生きているのだから、 自分の人生を生きている！ と言えるかもしれません。 でも、心ではどうでしょう？ 家族の目、同僚の目、友達の目、パートナーの目を 気にしてしまったり もう歳だから、自分なんて、時間もないし できるかわからないし、失敗したらどうしよう 成功する確信がないから と諦めてしまったりしていませんか？ 私は何回も失敗してきました。 今でも失敗します。 どん底まで落ち込むこともあります。 失敗するということは、挑戦している印です。 挑戦するから失敗もある。 それでも立ち上がって、進み続けるから 成功がある、成長があると 私は思います。 皆さんはどんな人生を歩みたいですか？ #ユミコア #ユミコアアワード #モチベーション2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアアワード#ユミコアアワードhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーション0.52%2,67823骨盤底筋2026/03/03に公開- 指定なし0.08%40023/8(日)締め切り！！� 自分で自分を変える力 それが一生の財産になる 5日間 5月に開催する ユミコア東京アカデミーの 参加申し込みがスタート🎉▶️ YUMICORE「アカデミー」とは？ YUMICOREトップトレーナーが直接指導！ 身体の仕組みを知り、心も身体も変わる5日間。 YUMICOREメソッドを支える�基礎理論から実践的なエクササイズまでを 徹底的お伝えしています！ 本気でボディメイクしたい人 ユミコアトレーナーになりたい人�不調を改善したい人 色々やってきたけれど なかなか思うような結果が出ずボディメイク迷子な人 にはぜひ受けてほしい。 本気で学べば、 たった5日で未来が変わる レッスンでは得られない気づき・発見が満載！ 少しでも気になる人は @yumicorebody_official の投稿をチェック ====== 毎回満員御礼のユミコアアカデミー🔽 ■開催日程🗓 2026年5月9日(土)〜2026年6月13日 (土) ■申込期間✍️ 2026年2月27日(金)12:00～3月8日(日)23:59 ※定員に限りがあるため選考制となります ====== #ユミコア #ユミコアアカデミー #ユミコアトレーナー2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアアカデミー#ユミコアアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアトレーナー#ユミコアトレーナー0.04%2070今回は…✨ ユミコア体験レッスンの様子をご紹介✨ 初めての方がまずびっくりするのが ほぐし。 普段バキバキに凝り固まっている 背中や、腰の 癒着を取るのにヒーヒー😂 でも終わった後は背中から羽が生えたみたい！ 脚が軽くてずっと歩けそう！ といっていただくことも あるくらい、 とにかく90分自分のことをケアしまくりの ユミコア体験レッスン！ 運動が得意でなくてもOK、 体型に自信がなくても、人見知りでもOK 体力に自信がなくてもOK 不安なことがあって当たり！ トレーナーはじめ、 ユミコアスタッフ一同全力でみなさんをサポートします！ 気になる人はプロフィール欄リンクから チェックしてね。 ーーーーーーーーーーーーーー @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェック ーーーーーーーーーーーーーー #ユミコア #yumicore #ボディメイク #ユミコア体験2026/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア体験#ユミコア体験0.15%7780🍖韓国3Days グルメまとめ🇰🇷 もう数ヶ月前だけど... 韓国ごはんが恋しくなってきたので グルメまとめ作ってみた。 3日間旅行で食べた美味しいものたち😋 リサーチ&アテンドしてくれたのは @kiyono_410 全部本当におすすめだから 行列覚悟で！ 韓国行く予定がある人は 行ってみてね！ タッカンマリ 、チュクミ 、サムギョプサル 、冷麺… ぜーんぶ、美味しかった！！ -——— 📍行った激推しお店 @mgm_hongdae #チンハルメタッカンマリ #ペッコドン #エゴママッククス みんなのおすすめもコメント欄で教えて〜！ ーーーーーーーーーーーーーー @yumicorebody ▶ 最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_official ▶ 総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ ーーーーーーーーーーーーーー #ユミコア #韓国女子旅2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チンハルメタッカンマリ#チンハルメタッカンマリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペッコドン#ペッコドンhttps://www.instagram.com/explore/tags/エゴママッククス#エゴママッククスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国女子旅#韓国女子旅0.22%1,1415ユミコアのはじまり 私が初めて運動するように なったのは35歳の頃 ママ友きっかけなんです。 最近私のことを知ってくださった方からは、 ずっとトレーナーやっているのかと 思っていた と言われるけれど。 ここからどうやってユミコアになっていったかは、 また今後の投稿で話します☺️ #ユミコア #創業秘話 #ユミコアトレーナー2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/創業秘話#創業秘話https://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアトレーナー#ユミコアトレーナー0.48%2,46122爆笑したい人人生チャレンジしたい人は見て🫰2026/02/22に公開- 指定なし0.19%94918お酒の飲み過ぎ、塩分の摂りすぎで むくんだ時に、、、🍻 みなさん日々、 ごはんを食べたら歯を磨く🪥 メイクをしたらクレンジングする💄 などなど ルーティンで当たり前にやっていること ありますよね？ それと同じで、 お酒を飲んだらほぐしてリリース☝️ これもセットに入れてみて！ 1,2分の習慣で、 厳しいダイエットや食事制限を しなくても良い身体は作れます！ 今日紹介した3選 保存してルーティンに入れ込んでね！ #ユミコア #小顔マッサージ #顔ほぐし #顔痩せ2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔ほぐし#顔ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔痩せ#顔痩せ0.23%1,1828生理痛が重くてつらい😢 私も昔は生理中頭痛がひどく、 起き上がれない日もありました。 生理前になると熱が出たり 食欲爆発したり むくみやすくなったり...。 その月によって、人によって、 時期やホルモンバランスによって、 症状はさまざまです。 生理中に身体を動かすのがつらい人は、 それ以外の日でもOK◎ 動画で紹介しているお尻のほぐしを やってみてね！ #ユミコア #骨盤底筋トレーニング #生理中の過ごし方2026/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理中の過ごし方#生理中の過ごし方0.34%1,7729夕方になると脚がパンパン 明け方お手洗いで目が覚める 実は、 脚のむくみ が原因の可能性も、、、。 私もすごくむくみ体質で、 よくふくらはぎ揉んだり、 たたいたり してみてたな😂 何をしても変わらなかった むくみ脚も、 毎日リセットすることで、 むくみを溜め込まず、 スッキリ足になっていくよ。 私も脚が疲れたなとか、 会議が多くてずっと座ってた日とかに やってるよ！ 四つん這いのイメージで、片脚を横に伸ばして おしりを前後にゆらゆら (難しいと感じる場合は両足曲げても ) 次に、くるぶしの下をゴリゴリほぐして、血流さらさら◎ 脚が軽くなる感覚が出たら👍 保存して繰り返しやってみてね！ ーーーーーーーーーーーーーー @yumicorebody ▶ 最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_official ▶ 総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ #ユミコア #yumicore #ボディメイク #むくみ取り #むくみ脚2026/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ取り#むくみ取りhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ脚#むくみ脚0.25%1,3133踊ってみた👯♀️ 最後はオリジナルダンスを 入れ込んできた娘🤣 みんなはどのファッションが好き？ #ユミコア #踊ってみた #おそろコーデ #親子コーデ2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/踊ってみた#踊ってみたhttps://www.instagram.com/explore/tags/おそろコーデ#おそろコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子コーデ#親子コーデ0.52%2,65733あふれるハミ肉なんとかしたい💨 と、年末に駆け込んできた @yumicore_staffkuma これから春🌸になって 卒業式や入学式、結婚式などで タイトな服を着るシーズン 今からならまだ間に合うよ！ コツコツ引き上げて 背中のハミ肉 スッキリさせよう！！ #ユミコア #背中美人 #背中ストレッチ2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中美人#背中美人https://www.instagram.com/explore/tags/背中ストレッチ#背中ストレッチ1.07%5,53162026/01/31に公開- 指定なし0.08%4273一時帰国していた娘と👭 受験期のお子さん、 デスクワークのみなさん、 長時間同じ姿勢で、 背中や肩が ガチガチになっていませんか？ 今回のエクササイズは、 1分やるだけでも 背中・肩が軽くなる！ 即効性アリだから こまめにやるのがオススメ✨ 仕事や勉強の効率アップするから やるしかない！！ 保存してくり返しやってみてね！ #ユミコア #デスクワーク肩こり #姿勢矯正 #背中こり #肩こり2026/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク肩こり#デスクワーク肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/背中こり#背中こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こり0.56%2,864462026/01/27に公開- 指定なし0.21%1,0631性について 姿勢と性の密接な関係🤫 @kiyono_410 @yumicore_staffkuma2026/01/25に公開- 指定なし0.19%96710【二の腕セルライトの正体】 二の腕や太ももの セルライトができる原因しってる？ 普段の姿勢や生活習慣により、 血流や リンパの流れが悪くなると、 脂肪に老廃物が まとわりついてボコボコ になるのが原因。 このセルライトを なくすには、 まずほぐして 硬く癒着した部分をほぐし、 血流をよくしてから、 しっかり動かして 筋肉を伸び縮み させていくことがめちゃ効果的なの。 動画の巻肩で かたくなってる部分を ほぐしながら、 二の腕後ろを ほぐすトレーニングとか、 時短でめちゃ効果的だよ！ セルライト 気になってる人は今すぐはじめよ❤️ #ユミコア #二の腕痩せ #二の腕セルライト #セルライト2026/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕セルライト#二の腕セルライトhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルライト#セルライト0.49%2,51924柴田陽子さん🩷 @yokoshibatabordersatbalcony ♦︎自分のこと気に入っていますか？？ ♦︎柴田陽子さん流ルーティン化する方法 ♦︎骨盤底筋がわからない！ 脳から指令をだす？！ ♦︎1ヶ月で効果を実感する秘訣 ♦︎アラフィフの肩こり、腰痛事情 ♦︎運動苦手でもできる？ #ユミコア2026/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコア0.22%1,15211←他の動画はこちら 【整形級にかわる！㊙️顔ほぐし5ステップ】 年々長くたるむ顔、 なくなるフェイスライン、二重顎… もう歳だからって あきらめていませんか？ 実は顔の老化の原因も 骨と姿勢の歪み たった1分でも、 狙った筋をピンポイントでほぐせば、 顔ってその瞬間 引き上がるよ⤴︎⤴︎ この5ステップを 気づいた時に 継続してやっていくとで、 どんどん血流がよくなり 肌にもハリが出て めちゃくちゃわかがえるよ🤔 私も40歳の時より 今の方が断然リフトアップしてる。 まずはこの投稿を保存して、 だまされたと思って 2週間継続してみてね🥹🩷 即効性バツグン！ 感想も聞かせてね🥹 #ユミコア #小顔効果 #小顔マッサージ #中顔面短縮2026/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔効果#小顔効果https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/中顔面短縮#中顔面短縮0.82%4,2199<前へ123456...44>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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