コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし台湾 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順急にデートが決まったり！？ 撮影が決まったり 友だちと温泉に行くことになったり 今すぐなんとかしたい！ あなたにオススメ♡ 短時間でも、 ほぐしてストレッチしてトレーニングしたら 見た目はちゃんと変わるよ！ 一気に何キロも落とそう！ 断食しよう！と無理する前に、 姿勢を整えようね！ #ユミコア #ユミコアボディ #太もも痩せ #セルライトケア #脚痩せダイエット2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルライトケア#セルライトケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエット0.95%4,06524【テラスでユミコア】 カラダを変えたくても 時間がない。 そう思って行動できない人、 たくさんみてきました。 カラダを変えるって 難しく捉えがちだけれど、 じつは まとまった時間はいらない。 隙間時間に出来ることって沢山あるし、 日常の意識を変えるだけでも カラダってかわる。 私も実際にそう きついトレーニングは続かないし、 継続するのもニガテ 日常に取り入れられて さらに 効果があるものをやりたいタイプ 今回は テラスでも簡単にできる 桃尻メイク🍑に超効果的な ストレッチを紹介したよ🥹 隙間時間を利用して美ボディになろう❤️ みんなの隙間時間の使い方も コメント欄でシェアしてね📝 #ユミコア #ながらダイエット #姿勢改善 #お尻トレーニング #ヒップアップ2025/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらダイエット#ながらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ0.44%1,89715私のモーニングルーティン 知りたいです とDMをいただいたので 教えちゃいます！ といっても 朝からオシャレに優雅に過ごしている なんてことはなく...。 バタバタながらも ササっとほぐして目を覚ますのが 私のルーティン もちろん何もしたくない日もある。 そんな日でも絶対に欠かさないのが 朝イチプロテイン&とりこれ (🔍ユミコアボディショップで売ってます) 何か一つでもルーティンがあると 1日の始まりスイッチが 入るからオススメ✨ みんなのルーティンは何？ コメント欄で教えてね！ #ユミコア #ユミコアボディ #モーニングルーティン #朝イチプロテイン #ユミコアプロテイン2025/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングルーティン#モーニングルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝イチプロテイン#朝イチプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアプロテイン#ユミコアプロテイン0.51%2,17712くびれの法則 痩せればくびれができる 太っているからくびれはできない って思っていませんか？ 実は、くびれを作るのに、 体重って関係ないのです。 大事なのは 肋骨と骨盤の距離 普段猫背だと お腹がつぶれてくびれはできないし、 反り腰でも、 腰側をギュッと縮めてるから くびれはできない。 正しい位置を知りたい人は この動画のエクササイズが おすすめ！ 保存して繰り返しやってね！ #ユミコア #くびれボディ #肋骨抱っこ #お腹ほぐし2025/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれボディ#くびれボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨抱っこ#肋骨抱っこhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹ほぐし#お腹ほぐし0.91%3,92819ペットボトルで二の腕痩せ 最近二の腕細くなったね と言われることが増えてきたので、 私が実際にやって 効果抜群だったエクササイズを 紹介したよ！ たかがペットボトル と思いきや ちゃんとやるとかなりキツい。 身近なもので トレーニングできるのも 最高！ 親子、夫婦、カップルで やってみてね！ #ユミコア #二の腕痩せ #二の腕ダイエット #ペアトレーニング2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕ダイエット#二の腕ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペアトレーニング#ペアトレーニング0.79%3,38817本気で小顔になりたい人🙋♀️ 今回はNaoちゃんと 小顔トレーニング @naoota930 ちなみにNaoちゃんは 50歳🤩 小顔トレーニングって、 顔だけにアプローチしがちだけど、 実は横隔膜、腸腰筋、骨盤底筋にも つながっているの。 このエクササイズでは、 顔と、腸腰筋もストレッチできるから 一石二鳥！ 年齢に負けず、リフトアップ⤴︎ しよう！ #ユミコア #小顔トレーニング #腸腰筋ストレッチ #姿勢改善2025/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔トレーニング#小顔トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋ストレッチ#腸腰筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.91%3,90125お風呂でチラッと目に入る時に 気になる 太ももセルライト...。 柔らかいように見えて、 実は普段使っていなくて固くなっている人も 多いです。 太ももぱんぱんの人、 疲れやすい人は、 まずはこのストレッチやってみてね！ #太ももストレッチ #セルライトケア #ユミコア #ユミコアボディ #ダイエット2025/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももストレッチ#太ももストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルライトケア#セルライトケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.89%3,83321デスクでずーっと作業していたり、 お料理で下向き体勢が多いと 背中が丸まってきがち...。 お昼休憩の3分でも、 カラダを動かすと ラクになるよ！ 疲れも取れて効率UP！ 保存して毎日の習慣に いれてみてね！ #ユミコア #背中ストレッチ #姿勢改善 #デスクワーク疲れ2025/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中ストレッチ#背中ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク疲れ#デスクワーク疲れ0.58%2,46920【膣しまる日常】 歩く、階段登る、自転車にのる！ 移動する時って 美ボディメイクチャンス🔥 特に自転車はボディメイク効果がすごい。 ハンドルの持ち方、 股関節の曲げかた、呼吸、 普段オンラインやスタジオレッスンで 伝えていることを、 再現しながら自転車にのるだけで、 膣しまるし、 お尻上がるし、 くびれまでできちゃうよ❤️ 普段の意識で、 カラダのラインも健康状態まで がらりとかわる！ 膣しまる自転車🚲 いしきしてみてね❤️ #ユミコア #膣トレ #自転車ダイエット #骨盤底筋トレーニング2025/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自転車ダイエット#自転車ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニング0.48%2,0839膣呼吸がわかりません どんな感覚？ どうやって引き上げる？ などなど よく質問をいただきます。 今回は、 初めての方向けに解説しました！ ポイントは息を吐き切ること☝️ 無理にぎゅーっと力んだり 穴をすぼめるのではなく、 優しくゆっくり吐き切ってね。 最初はわからなくても、 だんだん、これかな？ という感覚になってくるはず！ まずはほぐすところから 始めてみてね！ #ユミコア #ユミコアボディ #姿勢改善 #膣トレ #膣呼吸2025/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣呼吸#膣呼吸0.91%3,92821【おっぱいがたれてる人は】 おっぱいがたれる、顔がたるむ… ボディラインの崩れは、 姿勢が崩れて 土台の骨の位置が悪いから だよね。 そうなると、 その上にある脂肪とか 皮膚も 癒着して固くなるって知ってる？ ためしに、 はみ肉が気になる場所の 皮膚をつまんでみて！ 皮膚だけつまめる？ …つまめない人もいるはず🥹 日中ながらで、 皮膚をつまんでつまんでするだけで、 血流が良くなって 癒着はとれやすくなるよ！ 時間なくても ながらでできることって沢山ある！ 是非やってみて❤️ また紹介するね。 #ユミコア #ながらユミコア #バストアップトレーニング #BカップからFカップ2025/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらユミコア#ながらユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップトレーニング#バストアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/BカップからFカップ#BカップからFカップ0.65%2,77321首こり・肩こりある人🙋♀️ 普段どんな姿勢で スマホみてますか？？ 1日1日の姿勢の積み重ねが、 明日、あさって、1年後の あなたの姿勢をつくる！ いま姿勢悪かったな って思ったタイミングでも 良いから、 こまめにストレッチしたり 首や頭の位置を意識して 姿勢リセットしよう🤝 #ユミコア #姿勢改善 #スマホ首 #肩こり改善 #首こり改善2025/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり改善#首こり改善0.73%3,1366【男性反り腰】 男性も日常腰がそっている方 意外と多いです。 腰痛や肩こりの原因が 実は反り腰 なんてことも。 普段から、 呼吸を背骨に入れて、背中側を柔らかくしていくことで、 日常の姿勢も 不快な痛みも 驚くほどかわってきます😍 1分で姿勢をかえる ゴロー丸呼吸😂 是非ご主人や彼、 あなたの大切な人に教えてあげてね😊 #ユミコア #反り腰改善 #姿勢改善 #ダイエット #ユミコア呼吸2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア呼吸#ユミコア呼吸1.17%5,02423ユミコア✖︎ゴルフ⛳️って最高の相性なの👍👍👍 ゴルフウェアも姿勢良きだとめちゃ可愛い🩷 👭福岡天神トレーナー @megu_yumicore @ako_yumicore ⛳️撮影協力 【福岡/中洲】ゴルフバー G8-ONEさん @g8.one #ユミコア #ユミコアゴルフ #ゴルフウェア #ゴルフ女子 #姿勢改善2025/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアゴルフ#ユミコアゴルフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフウェア#ゴルフウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフ女子#ゴルフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.26%1,11026夏の冷房びえ 冷たい食べ物 知らず知らずのうちに 内臓が冷えて 食欲が落ちたり お手洗いが近くなったり 体調を崩しやすい この時期 食生活を整えるのはもちろん 身体を動かして 巡りの良い 夏バテ知らずのカラダを 作ろう！ ベッドの上でもできるから モーニングルーティンで やってみてね！ みなさんは夏バテ対策やってますか？ コメント欄で教えてね！ #ユミコア #モーニングルーティン #尿漏れ対策 #朝ストレッチ #夏バテ対策2025/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングルーティン#モーニングルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ対策#尿漏れ対策https://www.instagram.com/explore/tags/朝ストレッチ#朝ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ対策#夏バテ対策0.45%1,93612クレアージュ東京の大島先生に 更年期のこと教えて頂きました🥺2025/08/21に公開- 指定なし0.17%7202ブラックマヨネーズの小杉さんと、 ロッチの中岡さんと やった 腸腰筋ストレッチ♡ 昨日の ホンマでっか!?TV でおふたりと そけい部伸ばしながら 歩きました！ 腰が痛い・反り腰・猫背 の人にオススメ✨ まだ見てない人は TVerからチェックしてね！ #ユミコア #ユミコアボディ #ホンマでっか!?TV #夏痩せダイエット #不調改善2025/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホンマでっか#ホンマでっかhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏痩せダイエット#夏痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善0.55%2,326322025/08/20に公開- 指定なし0.15%6262まさか... くるぶしほぐして パンパン脚が楽になる って知ってた？？ 夕方になると靴がキツくなる ふくらはぎが張っている 脚がなんだか重い って人は、 ふくらはぎを揉むだけでなく くるぶしから少し上のところを ほぐしてみて！ 筋膜リリースボールでやるのも◎ こぶしでゴリゴリも◎ テレビを見ながら 夜ベッドに寝そべる前に やるのがオススメです！ 保存して忘れないうちにやってみてね！ #ユミコア #むくみ解消 #ダイエット #脚痩せ2025/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ1.29%5,506508/20(水) 21時〜 ホンマでっか!?TV に出演します！ 今回は、【夏の3大不調17の解消法SP】🎉 夏太り、夏バテ、不眠などなど 当てはまるものありませんか・・・？ 今回は、ユミコアで大注目している〇〇を ホンマでっか!?TV バージョンで 本邦初公開⭐️ ユミコアの生徒さんも まだやったことないけれど興味を持ってくださっている 皆さんも ぜひTVを見ながら一緒にやってほしい❤️🔥 明日21時から インスタライブもするから、見にきてね！ #ユミコア #ユミコアボディ #ホンマでっか!?TV #夏バテ解消2025/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホンマでっか#ホンマでっかhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ解消#夏バテ解消0.5%2,1539<前へ1234567...40>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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