コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし台湾 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【SNSで累計400万回以上再生 された肉まんおっぱいの作り方】 元々小さくはなかった 私のおっぱい。 子供を一人産むごとに ハリを無くして 横に広がり、垂れていった。 40歳でトレーナーになり、 糖質制限したとたん、 垂れたおっぱいが一気にしぼんで、 まるで干し柿みたいになった。 けど色々思考錯誤しながら、 少しずつ呼吸がかわり、 骨と姿勢が変わるにつれて、 みるみるおっぱいがもちあがり、 10代よりも ハリのある 肉まんおっぱいを 手に入れることができたよ。 もちろん お米やタンパク質を しっかりとるようになって、 栄養が満ち足りたのもあるし、 大きさには 遺伝も関係あると思うけど、 おっぱいの 位置とか形は 土台の骨が変わると 100%かわる おっぱいで悩んでる人は、 このリール保存して まずは2週間 毎日やってもらいたいな。 ビフォーアフター写真撮ってみて！ きっと変化を感じてもらえると思う🤝 #ユミコア #ユミコアビフォーアフター #バストアップトレーニング #セルフ整体2026/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアビフォーアフター#ユミコアビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップトレーニング#バストアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体1.79%9,21889【バスト測りました】 下着屋さんに行かない私は バストを図ることがない んだけれど 先日ついに、測りました！ その結果、、、 Bカップ→Fカップ！ みなさんの予想は 何カップだったかな。 ユミコア起業した頃は、 糖質制限にハードなトレーニングで 自分史上1番痩せてたけど、 おっぱいはしわしわの Bカップ 干し柿だった。 あれから、 体重も7〜8キロ増えたけど、 骨が変わったら おっぱいは 肉まんみたいに ふっくらボリュームがでて、 位置も上がった。 正直40代になって ふくらみがでるなんて 思ってもなかったな。 普段締め付けるのが きらいだから、 ブラとかつけてなくて サイズは測ったことなかったの。 それが今回 社員にはかってもらったら、 まさかの96cm! Ｆカップに成長してた笑 (測り方は諸説あるみたい) いくつになっても、 身体の土台が整えば おっぱいはかわるよ！ またおすすめエクササイズや 日常の意識も どんどん発信していくから バストアップしたい人は フォローして待っててね！ @yumicorebody #ユミコア #バストアップトレーニング #バストケア2026/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップトレーニング#バストアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストケア#バストケア1.42%7,287101前に、正しい膣トレとは？ リールをあげたら 膣トレ教えてほしい！ とコメント、DM いただいたので。 今日は 膣、骨盤底筋 を動かしやすくする ほぐしを紹介！ 大体の人が、 ガチガチに固まっている ケースが多い。 最初はびっくりするくらい 痛いと思うけど 「脱力」 の意識がポイント⭐️ 徐々に慣れてきたら 骨盤底筋が動きやすく なってきた 証拠！ 普段意識して使わない 筋肉だからこそ 放置していくと どんどんガチガチに。。。 いま気づいたなら 今日からほぐそう！！ 正しい膣トレとは？ は１つ前の投稿 をチェックしてね✅ @yumicorebody #ユミコア #ユミコアボディ #膣トレ #膣ほぐし #骨盤底筋トレーニング2026/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣ほぐし#膣ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニング0.57%2,94314前に、正しい膣トレとは？ リールをあげたら 膣トレ教えてほしい！ とコメント、DM いただいたので。 今日は 膣、骨盤底筋 を動かしやすくする ほぐしを紹介！ 大体の人が、 ガチガチに固まっている ケースが多い。 最初はびっくりするくらい 痛いと思うけど 「脱力」 の意識がポイント⭐️ 徐々に慣れてきたら 骨盤底筋が動きやすく なってきた 証拠！ 普段意識して使わない 筋肉だからこそ 放置していくと どんどんガチガチに。。。 いま気づいたなら 今日からほぐそう！！ 正しい膣トレとは？ は１つ前の投稿 をチェックしてね✅ @yumicorebody #ユミコア #ユミコアボディ #膣トレ #膣ほぐし #骨盤底筋トレーニング2026/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣ほぐし#膣ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニング1.27%6,54141【反り腰さんは絶対やって！】 腰が反りやすく 下腹ぽっこり 太ももがパンパンな人、 鼠蹊部の奥にある筋肉が ガチガチかも...。 上半身と下半身を結ぶ その筋肉がしっかり働くと、 カラダは意識しなくても 縦に伸び上がれるよ！ #腸腰筋 下腹スッキリ すらっと脚になりたい人は まずはほぐしから やってみよう！ 鼠径部の血流がよくなって、 ジワっと流れる感覚になれば◎ 〇〇に効くほぐしが知りたい！ のリクエストは コメント欄で募集中〜！ #ユミコア #腸腰筋ほぐし #反り腰改善 #下腹2026/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋ほぐし#腸腰筋ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/下腹#下腹2.96%15,239120【驚愕の事実！ これできない人膣ゆるゆる】 膣のゆるみは 尿漏れ 湯漏れ 性交痛 の原因になるのはもちろん 下腹ぽっこり ピーマン尻 足太など ボディラインの崩れ にも直結しているんです。 膣をしめる！ 膣トレ！ っていうと ギュっと膣を締めること って思ってる人も いると思うんだけど それだと お尻のアウター が発動しちゃうんだよね。 膣のしまり に一番関係ある骨盤底筋は、 実は 『呼吸』するときに働いてるの。 背骨が整って、 呼吸するときに横隔膜 が動いてくると、 骨盤底筋は自然に働くよ！ 逆に腰がそったり、 首が前に出たりして 背骨がずれてガチガチになってると、 呼吸しても 横隔膜も骨盤底筋も使えないの。 ✅膣しまりチェックは、 背骨の硬さをみるチェックだよ やってみてできなかったら それは 腰がそって、 普段呼吸が正しくできてないかも。 まず背骨を沢山動かして、 背中に呼吸 を入れることからはじめよう🤝 これからも膣しめにオススメの エクササイズを公開するよ🔥 フォローして待っててね！ @yumicorebody #ユミコア #yumicorebody #膣トレ #膣ケア2026/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣ケア#膣ケア0.71%3,66420肋骨、開きすぎ問題 みなさん、肋骨の角度って測ったこと ありますか？？ ほとんどの人がないはず...。 試しに肋骨のヘリに手を当てて 測ってみてほしいのだけれど、 150°くらい開いてませんか？ 肋骨が開いているからといって 痛みが出るわけでも、 痒くなるわけでもないから あなどりがち。 でも実は、 肋骨が開きすぎていると、 顔でか、反り腰、腰痛、ぽっこりお腹 湯漏れ、尿漏れ... など、ボディラインの崩れにも、 不調の原因にもなるのです。 今年1年元気に健康に 過ごすためにもやってほしい 肋骨締め 座りながらできるし、 膣トレにもなるから一石二鳥！ 保存して繰り返しやってみてね🫶 ーーーーーーーーーーーーーー @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ ーーーーーーーーーーーーーー #ユミコア #yumicore #膣トレ #肋骨締め #骨盤底筋トレーニング2026/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニング0.55%2,8657あし指が浮いていると太りやすい？？ 立っている時に 足の親指、 無意識のうちに浮いていませんか…？ 先日 @yumicore_staffkuma と撮影していて ふと足元を見たら 親指が浮いていてびっくり！！ でもこれ意外と なっている人多いんじゃないかな。 実は、その習慣が太り体質に 繋がるって知ってましたか？😭 外側重心になると太ももが張り、 そうすると 内ももの筋肉が弱く、垂れ尻、下腹ぽっこりに😭 当てはまってる… どうしよう😱 って人は、外ももの筋肉をしっかりほぐして 重心の位置を整えていきましょう！！ 保存して繰り返しやってみてね🫶 ーーーーーーーーーーーーーー @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ ーーーーーーーーーーーーーー #ユミコア #yumicore #外側重心 #浮き指2025/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/外側重心#外側重心https://www.instagram.com/explore/tags/浮き指#浮き指0.26%1,3382【2025年 ユミコアアワード】 先日、2025年の締めくくり ユミコアアワードを リッツ・カールトン東京で開催しました。 第1回忘年会は7年前 たった８名、焼肉屋さんでの開催。 それが今年はなんと 今年は総勢１４０名が参加 全国のトレーナー、関係者の皆様、社員のみんなと 今年一年をあらためて振り返り お互いの頑張りを讃えあいました。 涙あり、大笑いありの最高な会でした。 本当に世の中は刻々と移り変わり、 日々色んなことがあるけど、 こんな時代だからこそ、 みんなが自分を愛して、自分を大切にして、 自分自分を満たせる人が増えたらいいなって思う。 もうすぐ2026年！ まずはユミコアから そんな輪を広げて行けるように わたし自身も進み続けます！ #ユミコア #ユミコアアワード #リッツカールトン東京2025/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアアワード#ユミコアアワードhttps://www.instagram.com/explore/tags/リッツカールトン東京#リッツカールトン東京0.15%7802今回の動画は…！？ 韓国旅行 ファッションチェック👀 楽しかった韓国旅行では、 いつものレギンスではなく、 お気に入りの！いつか着たかった私服を たくさん持って行って コーディネートを組みました。 私は、ずっと、 学生の頃からやってみたかった ルーズソックスにミニスカート に初挑戦。 私は骨が太くて、 脚、特に膝下を出すのに抵抗があったんだけれど、 初めて、このファッションをやってみました。 ユミコアやってなかなか身体が変わらない と言う方もいるけれど、 そんなに急激に変わるものではない。 特に、コンプレックスに思っているところほど 自分の理想までに時間がかかった。 私の場合、ユミコア初めて8年で初めて ミニスカートにルーズソックスできたわけだし、 学生時代から数えたら30年以上！ だから、私の実体験も含めて 伝えたいのは、 続ければ、理想に近づく、 やらなければ変わらない。 と言うこと。 みんなわかってはいると思うけれど 本当に、コツコツやるのが 最短最速で身体がかわる方法。 みんなの好きなファッション、 コメント欄で教えてね！ ーーーーーーーーーーーーーー @yumicorebody ▶ 最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_official ▶ 総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ ーーーーーーーーーーーーーー 【news！】 大人気ホグッシープラス 新色ラベンダーカラー発売開始！ よりインテリアに馴染むカラーになっているので、 おうちでも気軽に"爆ほぐし"！ 詳細はプロフィールからチェックしてね！ ーーーーーーーーーーーーーー #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク 韓国旅行 ファッションチェック コーデ紹介 コーディネート紹介2025/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク0.29%1,5032前ももパンパン 脚の太さがずっと変わらない というお悩みを よくいただきます。 @yumicore_staffkuma もよく同じことを言っているのだけれど、 この前ふとみたら、 脚の親指も浮かせて 立っていたんです！ 脚の親指と脚の太さ 何の関係があるの？ と思うかもしれませんが、 めちゃめちゃ関係があります！！ 足指浮いているひと、 脚細くなりたいひとは、 この動画みて！！ 立ち方改善していこうね！ #ユミコア #脚やせ #浮き指2025/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮き指#浮き指0.13%6880娘がきっかけで...。 1月からユミコアオンラインが 大幅リニューアルします！ 今まで60分×4動画を 毎月配信してきましたが、 これからは、グッと短くした動画も お届けしていくことになりました！ ※もちろんこれまでの60分動画もあります というのも、娘がよく、 ママ、脚細くしたいんだけど、今すぐできるやつない？ 肩凝ったんだけど、今すぐラクになりたい！ 時短のやつ！ と言ってくるときに、 〇〇の動画の何個め！ って教えると、 その時点で面倒くさがって 結局やらない、ってことが多かったんです。 お客様からも、途中からやるのは抵抗がある、 効果がないのではないか。 というお声もいただくこともあったことから、 試行錯誤を重ねて、 時短で最大限に効果を出すオンラインを 作ってきました。 それが来年1月！ ついにリリース決定しました！ ユミコアオンラインが長くて続かなかった方 時短で身体を変えたい人にも すごくおすすめです！ 気になる人は プロフィール欄のリンクから チェックしてね。 @yumicorebody #ユミコア #ユミコアオンライン #10分ユミコア #姿勢矯正2025/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアオンライン#ユミコアオンラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分ユミコア#10分ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正0.18%9109スタジオでも品薄状態の リリースローラー 私が実際に筋膜リリースのエステに行って 体験した 指圧感、ぐっと入り込む感、再現性を 自分でできるのが ユミコアローラー。 最初は激痛にびっくり！ でも その分、それ以上に効果は絶大！！ スタジオの生徒さんも 痛みに耐えながらも その後のラクなった感覚 持続性のとりこになってくださる方が とても多い！ ズボラな私でも やればやるほど、ほぐれていき、 頭も首も軽くなって 激痛脚ほぐしも痛くなくなる変化がわかるから 続けられる！ 癒着はすればするほど 太りやすくも、疲れやすくもなるから 溜まる前に！リリースしましょう！ 気になる人はプロフィール欄のリンクから ユミコアボディショップで買えます！🛍️ @yumicorebody #ユミコア #ユミコアオンライン #ユミコアローラー #セルフメンテナンス #筋膜リリース2025/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアオンライン#ユミコアオンラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアローラー#ユミコアローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフメンテナンス#セルフメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリース0.26%1,31511あなたはどうなりたい？ 不調のない身体 メリハリのある身体 くびれのあるしなやかな身体 なりたい身体はそれぞれだと思います。 もういよいよ年末！ 忘年会シーズン、 年末年始 生活リズムが崩れがちだからこそ 1日数分でもいいから 身体動かして、 心も身体も上げていこう！ —————————— @yumicorebody ▶ 最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_official ▶ 総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— 【news！】 大人気ホグッシーがリニューアルしました！ より加圧できる仕様になっているので、 おうちでも気軽に"爆ほぐし"！ 詳細はホームページからチェックしてね！ —————————— #ユミコア #yumicore #ダイエット #ボディメイク #ユミコアビフォーアフター2025/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアビフォーアフター#ユミコアビフォーアフター1.03%5,35512【よく聞く｢肩甲骨はがし｣ ってどうやるの？】 ストレートネックがすごい スタッフ・ルナちゃん、 治そうと思って自己流で 肩甲骨はがしにチャレンジしていたみたい なんだけど、、、。 やっぱり見よう見真似でやっていても 肩甲骨は正しく動いていなかった😂 ストレートネックはもちろん、 小顔・バストアップにも欠かせないのが 肩甲骨の動き、柔軟性。 まずはまわりの筋肉を ほぐすことからチャレンジしてみてね！！ 首周りまですっきりして見えるかも…✨ —————————— @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_ official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— 【news！】 大人気ホグッシープラス 新色ラベンダーカラー発売開始！ よりインテリアに馴染むカラーになっているので、 おうちでも気軽に"爆ほぐし"！ 詳細はプロフィールからチェックしてね！ —————————— #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #肩甲骨はがし #肩甲骨ほぐし #脇ほぐし2025/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ほぐし#肩甲骨ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脇ほぐし#脇ほぐし0.28%1,4281痩せない理由 実は「歩き方」が原因かも！ ただ「歩く」だけでも 痩せやすさの秘密があるって知ってた？ Before Afterで一目瞭然の通り、 お尻を横にフリフリ振っている人は どんどんカラダが潰れて、 呼吸も浅くなり 疲れ体質、太り体質になっていくのです😂 反対に、意識一つで、 痩せ体質にもなれる！！ 今この瞬間から実践できるよ👀 保存して日頃から意識しよう！ ————————— 他の投稿はここから @yumicorebody 【news！】 大人気ホグッシープラス 新色ラベンダーカラー発売開始！ おうちでも気軽に"爆ほぐし"！ 詳細はプロフィールからチェックしてね！ —————————— #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #美姿勢 #歩き方改善2025/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/歩き方改善#歩き方改善0.29%1,4756今回は…！ インスタ撮影の日の裏側を見せちゃいます📸 皆さんにたくさん見ていただいる あの動画の裏側… 実はこんな感じなんです！！ これからもたくさん投稿予定！ どんな動画が見たいか リクエストをコメント欄で教えてね！ #ユミコア #yumicore #撮影密着 #インスタ撮影 #撮影の裏側 #ネバネバ丼2025/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/撮影密着#撮影密着https://www.instagram.com/explore/tags/インスタ撮影#インスタ撮影https://www.instagram.com/explore/tags/撮影の裏側#撮影の裏側https://www.instagram.com/explore/tags/ネバネバ丼#ネバネバ丼0.2%1,02110みんな猫背になっちゃってる！？🐈 この前撮影をしていたら 撮影スタッフ全員 まんまる姿勢😱 デスクワークしている人は やりがちではないですか？？ ついつい猫背になってしまう人 慢性的に肩が凝っている人 首が痛い人は、 隙間時間で良いので 背中のストレッチをやってみてほしい。 背中を伸ばした後に脇下をほぐすことで 綺麗な本当の姿勢を保てるよ✨ 常にいい姿勢を保てなくても、 定期的にリセットすることが大事🙆♀️ 保存して 繰り返しやってみてね！ #ユミコア #yumicore #ボディメイク #猫背改善 #肩こり改善 #脇下ほぐし #小胸筋ほぐし2025/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/脇下ほぐし#脇下ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小胸筋ほぐし#小胸筋ほぐし0.34%1,7633年々気になる｢たるみ｣… よく質問でもいただくので 今日は、私がやってるたるみ対策 TOP5を紹介するね！ 特に大事にしているのは 頭の位置！ 色々あれやこれや考えても 正しい場所なんて 最初はわからないし、 面倒だと続かないよね。 頭が前に落ちてないか、 私は1日に何回も思い出してるよ！ もちろんグダ〜ってすることも全然あるけれど！ メリハリが大事！ 今日の姿勢が未来のあなたをつくる！ 今日から意識してみてね！ ーーーーーーーーーーーーーー #ユミコア #yumicore #ボディメイク #たるみ対策 #鎖骨ほぐし #首ストレッチ #ながらストレッチ2025/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ対策#たるみ対策https://www.instagram.com/explore/tags/鎖骨ほぐし#鎖骨ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/首ストレッチ#首ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらストレッチ#ながらストレッチ0.52%2,6795美しい姿勢で、 爆モテに…！？👀 姿勢に年齢は表れるって いうけれど、 本当にその通りだと思う。 姿勢が悪いと実年齢以上に見えたり、 だらしない印象にもなってしまいます。 このリールで紹介したエクササイズは、 巻き肩、肩こりの人におすすめ！ 忘年会、クリスマス会などの前に やってみてね。 モテる若見え美姿勢を目指そ！！🙌 保存して 繰り返しやってみてね！ —————————— @yumicorebody ▶最新のユミコア情報・リアル日常は↑ここから @yumicorebody_official ▶総勢79名のトレーナーが美ボディ情報を発信中〜 フォローして最新情報をチェックしてね！ —————————— 【news！】 大人気ホグッシープラス 新色ラベンダー、グレージュカラー発売開始！ よりインテリアに馴染むカラーになっているので、 おうちでも気軽に"爆ほぐし"！ 詳細はプロフィールからチェックしてね！ —————————— #ユミコア #ユミコアボディ #yumicore #yumicorebody #ボディメイク #巻き肩 #首ほぐし #脇ほぐし2025/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/首ほぐし#首ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脇ほぐし#脇ほぐし0.23%1,1919<前へ1234567...44>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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