コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし台湾 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順道具なしでできる バストアップ3選！ 最初の2個は デスクワークでも、車の中でも キッチンでも どこでもできるから特にオススメ⭐️ 1週間続けるだけでも 胸が開ける感覚が出てくるはず！ 保存して繰り返しやってみてね！ #ユミコア #バストアップトレーニング #鎖骨美人 #小胸筋ほぐし #背中はみ肉撃退2025/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップトレーニング#バストアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎖骨美人#鎖骨美人https://www.instagram.com/explore/tags/小胸筋ほぐし#小胸筋ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中はみ肉撃退#背中はみ肉撃退0.97%4,1736膣トレ初心者の人に オススメ！ まずはほぐしからやってみて！ 最初はかなり痛いと思うけれど それだけ固まっているということ。 骨盤底筋が使えるようになると 下腹しまるし 内ももも引き締まる！ ゆーっくり息を吐きながら 続けましょう！ #ユミコア #膣トレ #下腹痩せ #下腹部トレーニング #内ももトレーニング2025/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹痩せ#下腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹部トレーニング#下腹部トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/内ももトレーニング#内ももトレーニング0.83%3,59711夏休み楽しんでますか？ 水中エクササイズやってみたので プールでやってみてね！2025/08/14に公開- 指定なし0.52%2,2246朝ベッドから起きてそのままやろう！ 夏休み、子供の学校がなかったり 帰省したりで 生活リズムが崩れがち だからこそ 1日3分の全身メニューを 作りました！ これなら毎日 ちゃちゃっとできるかな？ 保存して繰り返しやってみてね！ 暑さに負けず 元気に過ごそう！ #ユミコア #小顔トレーニング #全身ほぐし #胸ほぐし #バストアップトレーニング2025/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔トレーニング#小顔トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身ほぐし#全身ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸ほぐし#胸ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップトレーニング#バストアップトレーニング0.77%3,32219昨日のインスタライブ残して下さいってメッセージ多かったので👍 かるく聞いてもらえたら🩷2025/08/12に公開- 指定なし0.32%1,3609【食べ方で膣の締まりが変わる】 年齢とともに だんだん気になる膣の緩み。 これ、 日常の姿勢で大きく変わるって しっていますか？ 骨盤底筋は、 日常骨と姿勢が整っていると、 意識しなくても 勝手に働く筋肉です。 それが、 少し骨がずれただけで 全く働かなくなり固まってしまいます。 膣の緩みもボディラインも、 日常の積み重ねでかわる！ ぜひ食べ方意識してみてね❤️ #ユミコア #日常ユミコア #姿勢改善 #膣トレ #ダイエット2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常ユミコア#日常ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.89%3,83725夏休み、ビーチ行ったひと🙋♀️ 私は夏の思い出に 家族で海に🏖️ 毎日本当に暑いけれど 姿勢正して、目線上げて👀 過ごそうね！ 撮影＆編集： インスタtiktokで大バズり中のみいちゃん👧👙 #ユミコア #姿勢改善 #歩き方 #ウォーキング #ダイエット #夏休み #熱中症注意 #tiktokやってます2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱中症注意#熱中症注意https://www.instagram.com/explore/tags/tiktokやってます#tiktokやってます1.01%4,31036裏もものボコボコ 肉割れ 硬くて筋肉みたいになっている かもしれないけれど 実は脂肪 セルライトなんです！ セルライトが溜まりやすい人で 多いのが、 ふだん長時間座っていて 血流が悪くなっていたり 前重心で裏ももが使われていない というケース なので日常で使えていない分 意識的に使っていかなきゃ どんどん溜まっていっちゃうの。 そうすれば、徐々に 日常でも使えるようになっていくよ！ ショートパンツ履いたり 水着着たりする時期だからこそ こまめにケアしていこう！ #ユミコア #ユミコアボディ #セルライト解消 #裏ももストレッチ #裏ももトレーニング2025/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルライト解消#セルライト解消https://www.instagram.com/explore/tags/裏ももストレッチ#裏ももストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/裏ももトレーニング#裏ももトレーニング2.12%9,11835神戸オープン👏👏👏2025/08/01に公開- 指定なし0.17%7170姿勢改善したら 人生変わった！ 出産して、 自分のことなんて後回しだった 30代 目の前で次男が泣いてるかと思えば 向こうで長男がお味噌汁こぼしていて そんなこと(それ以上のことも)が 365日毎日起きるわけだから 鏡で自分の身体を見るなんて余裕は 全くなかったです。 もちろん身体の知識がなかったから 頭痛がひどかったのも 肩も超凝ってたのも 胸が湯葉みたいに垂れ下がっていたのも 姿勢が原因なんて 思ってもみなかった。 40歳を目前にして 姿勢改善に出会って ズボラなわたしが はじめて 続いたのがほぐし。 私だけでなく、 周りのママ友たちも 身体が楽になった！ くびれてきた！ と言ってくれて 超スモールスタートで始まった ユミコア。 そしてもうすぐ8年 たくさんの方々に支えられ メソッドの進化とともに 私の身体も変わってきました。 痩せたり太ったり色々してきたけれど、 今のカラダが1番好きです。 理想の体重や肉づきは 人それぞれれだと思うけれど、 姿勢改善をすれば 理想の体型に近づくことは できるのです。 これからも 日常姿勢の治し方、意識するポイント 発信していくので フォローして待っててね！ @yumicorebody #ユミコア #ユミコアボディ #姿勢改善 #膣トレ #産後ダイエット2025/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット0.48%2,06011←他の投稿はここから 昨日質問ボックスをしたら Yumico先生ボディになる ために必要なこと 全てがわかる投稿が見たいです！！ と言っていただいたので、 私が大切にしていることを 今日はシェアします😊 質問をくださった方は もしかしたら 具体的なエクササイズを教えて欲しい！ って思われている かもしれない けれど、エクササイズは 普段投稿しているもの、 オンラインやスタジオでやっているもの どれをやっても 身体はかわります！ 本当にどれも わたしも、他のトレーナーも 実践して 効果を感じたものだから 安心してね。 だからこそ、皆さんに伝えたいのは どのトレーニングをやるか、 一つに絞ることではないのです。 何をやるにしても、 ユミコアのエクササイズには 目的があります。 一つ一つの ほぐし、ストレッチ、トレーニングを 改めて丁寧にやってみてほしいです。 そうしたらまた一段 グンと身体が変わってきます！ 定期的に質問ボックスやってるから、 聞きたいこと、ドシドシ送ってね。 コメント欄でもOK◎ ストーリーズとリールで 答えてきいます🙌 #ユミコア #ユミコアボディ #姿勢改善 #骨盤底筋トレーニング #膣トレ2025/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレ0.74%3,18112ペア膣トレ 親子で、夫婦で、姉妹で 話しながらやってみてね！ 私は最近娘とユミコアやってます！ 恋愛相談しながら🤫 意外と踏ん張る方もキツイです🔥 かかとで床をしっかり踏んで 腰で代償しないように注意してね！ #yumicorebody #ユミコア #膣トレ #ペアトレ2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペアトレ#ペアトレ0.62%2,6578わたし実は... おっぱいが離れていたんです� 若い時は中央に寄って、 パン！ と張りのある おっぱいだったはずが、 授乳が終わって 気づいたら 下にさがって 左右に流れてしまっていたんです。 そんな過去の私に 今の私が伝えたい情報を ぎゅっとまとめました！！ 最初は超〜痛いと思うけれど それは癒着� だから 諦めずに繰り返しやってほしい！ ５年後のおっぱいが変わるから！！ やってみた感想コメント欄で教えてね！ #ユミコア #バストアップトレーニング2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップトレーニング#バストアップトレーニング0.92%3,95921バストが下がる NG習慣やってない？ バストアップしたくて マッサージしたり トレーニングしたり している人も いると思うけれど やってはいけないこと を知っておくことも大切 バストアップのエクササイズは 他の投稿で紹介しているから チェックしてね！ #ユミコア #バストアップトレーニング #バストアップ2025/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップトレーニング#バストアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップ0.84%3,58744膣がゆるい気がする 膣トレ始めたけど、締まってるのかな と不安になる人は この動画で チェックしてね！ ギュッて締めるのはNGです！ ふわっと柔らかくがコツ✨ #ユミコア #ユミコアボディ #骨盤底筋 #膣トレ2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレ0.45%1,93315【朝から快腸】 ユミコアトレーナーは みんなやってる！朝の腸ほぐし✊ 朝から腸の動きがよくなると、 お通じもよくなるし、 自律神経が整って体調爆上がり⤴︎ 便秘や食べ過ぎの時に 痛みが出やすい、 左側には大腸の一部があるから、 深呼吸しながら 優しくほぐしてあげてね✨ ちなみに、 お腹ほぐしの道具は ユミコアで作ってる ホグッシープラスだよ✨ お腹ほぐしに絶妙な大きさなの🙌 みんなはどこ凝ってる？ ほぐしたいところ コメント欄で教えてね！ #ユミコア #お腹ほぐし #腸揉み #デトックス #便秘解消2025/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹ほぐし#お腹ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸揉み#腸揉みhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消0.67%2,82947下腹ぽっこり 寸胴体型 鏡に映った自分を見ても 少し凹ませてみたりして 見なかったことにしてた30代...。 皆さんもそういう経験ありませんか？ 実は、 下腹ぽっこりも 寸胴も くびれも、 肋骨と骨盤の距離 ができれば 作れるんです！ もちろん食事も大事！ 私が言いたいのは、 ただ痩せても 思い描いている 曲線のある ボディにはなれない 骨を正しい位置に治してこそ しなやかなボディラインになれる ということ。 下腹ぺたんこ くびれづくり 肋骨締め のエクササイズは これからも発信していくから フォローして待っててね！！ 💡みんなはどこを締めたい？ #ユミコア #ユミコアボディ #肋骨締め #下腹痩せ2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹痩せ#下腹痩せ0.51%2,18713【驚くほどきく💡耳フェイスリフト】 顔がたるんでる人は、 耳も凝ってるって知ってる？ 耳をケアするだけで、 フェイスラインって びっくりするくらいあがるから 絶対やってみて🥹 カラダって本当に 全身繋がってる。 知ってるか知らないかだけで、 忙しい中でも 日常ながらでできることって 沢山あるよね。 耳ケア、 是非トライしてみて❤️ 絶対かわるから！ #耳リフト #フェイスリフト #小顔マッサージ #ユミコア2025/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/耳リフト#耳リフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスリフト#フェイスリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコア1.24%5,32126腰がグラグラする ぎっくり腰を繰り返す などなど、 慢性的に、 腰の調子がわるい人に やってほしいストレッチ！ 日常姿勢で 腰が丸まったまま 長時間過ごしていると 腰回りの筋肉も 前側の筋肉も、 かたまってしまいます。 その状態で、 湿布で 痛みを一時的にやわらげても また長時間座ったら元通りに😂 筋肉は、 伸ばすことも縮めることも 両方できるのが理想です！ 気づいた時に、 しゃがむついでに ストレッチしましょう！ みんなのながらストレッチも コメント欄で教えてね！ #ながらユミコア #ユミコア #腰痛改善 #腰ストレッチ #腸腰筋ストレッチ2025/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらユミコア#ながらユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰ストレッチ#腰ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋ストレッチ#腸腰筋ストレッチ0.3%1,3120今回、YumiCoreBodyは 女性のための人間ドック 「クレアージュ東京レディースドッククリニック」 @creagetokyo_ld と共に、 「自分らしく健やかに過ごす女性」を増やす ための共同プロジェクト 「Think Body Project」 を発足いたします！！ 私がユミコアをやっている 大きな理由は 身体を自分の好きなように、 そして機能的に健康的に変えて欲しい その先には、 身体を変えて自信を持って 自分を好きになって欲しい そしてこの世の中に もっと元気な女性が増えたら！ と思っています。 そのためには 健康診断は欠かせないですよね！ 私も 会社の経営をはじめてから 毎年人間ドックに行くようになりましたが 専業主婦だった頃は 毎年検診は行っていませんでした。 今回のプロジェクトを通して 3つの目標を掲げています！ ◆「Think Body Project」を通して叶えたい目的 ・自分の身体と向き合いケアする時間を作る女性を増やす ・健診を受診する女性を増やす ・正しい情報を受け取り、自分で判断できる女性を増やす まずは私も 受けたことがなかった 更年期ドックを受けてきたので 皆様にその結果も発表しつつ、 更年期との向き合い方を クレアージュ東京所属の医師と 8/21(木)に インスタライブをしますので お楽しみに！ #ユミコア #人間ドック #更年期ドック #thinkbodyproject2025/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間ドック#人間ドックhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ドック#更年期ドックhttps://www.instagram.com/explore/tags/thinkbodyproject#thinkbodyproject0.1%4390<前へ1...2345678...40>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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