コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし台湾 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順お尻きゅっ！ ほっそり脚 なりたいのに、 現実は お尻と太ももが一体化 してしまっている @yumicorebody_staffkuma 普段デスクワークが多く お尻や股関節を使っていないのも 垂れ尻の原因のひとつ、、、。 ぷり尻特化の この動画！ 保存して繰り返しやってみてね！ #ユミコア #ユミコアボディ #お尻トレーニング #ヒップアップ #股関節トレーニング2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニング1.17%5,42312手っ取り早く 全身リフレッシュしたい時に オススメ✨ 肩がラクになる感覚 足がスッキリする感覚が クセになる！！ 1日のご褒美ルーティンに 取り入れよう！ みんなが毎日やってるほぐしは何？ コメント欄で教えてね！ #ユミコア #全身ほぐし #姿勢改善 #肩こり2025/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身ほぐし#全身ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こり0.97%4,50517@naoota930 @yumicorebody_staffkuma と グータラ女の美の秘訣LIVE🤫2025/09/26に公開- 指定なし0.15%6679脇のハミ肉問題 若くても、痩せていても 脇のハミ肉が気になります というDMを よくいただきます。 私も昔ダイエットしていた時、 顔がこけたり おっぱいが削げたり したことはあったけれど、 ハミ肉はなかなかなくならなくて 悩んでいました。 なぜ脇のハミ肉が多いのかというと、 猫背巻き肩だったり、 お腹が潰れて四角くなっている人 が多いです。 なので、今回はくまちゃん @yumicorebody_staffkuma と、伸びあがったボディを 作るべく、 肋骨抱っこエクササイズを 一緒にやりました！ 脇のハミ肉気になる人は 保存して繰り返し やってみてね！ #ユミコア #脇のハミ肉 #下腹部トレーニング #上半身トレーニング2025/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/脇のハミ肉#脇のハミ肉https://www.instagram.com/explore/tags/下腹部トレーニング#下腹部トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/上半身トレーニング#上半身トレーニング0.35%1,6243もうすぐ50歳 になる @naoota930 本当に毎年毎年 若返ってる。 8年前は まな板みたいって言ってた おっぱいも 今は超バストアップしてるし、 なにより ずーっとくびれづらかったのに ついに今年はくびれてた！！ ユミコアやってもなかなか変わらないな とか、 私の年齢じゃ無理かな って思ってる人も いるかもしれないけれど、 必ず変われるから ついてきてほしい。 もうすぐ51歳の Naoちゃん！ これからも変わり続けるのが 私もとても楽しみ。 #ユミコア #アンチエイジング #小顔トレーニング #バストアップ2025/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔トレーニング#小顔トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップ0.87%4,03732急にデートが決まったり！？ 撮影が決まったり 友だちと温泉に行くことになったり 今すぐなんとかしたい！ あなたにオススメ♡ 短時間でも、 ほぐしてストレッチしてトレーニングしたら 見た目はちゃんと変わるよ！ 一気に何キロも落とそう！ 断食しよう！と無理する前に、 姿勢を整えようね！ #ユミコア #ユミコアボディ #太もも痩せ #セルライトケア #脚痩せダイエット2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルライトケア#セルライトケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエット0.88%4,06524【テラスでユミコア】 カラダを変えたくても 時間がない。 そう思って行動できない人、 たくさんみてきました。 カラダを変えるって 難しく捉えがちだけれど、 じつは まとまった時間はいらない。 隙間時間に出来ることって沢山あるし、 日常の意識を変えるだけでも カラダってかわる。 私も実際にそう きついトレーニングは続かないし、 継続するのもニガテ 日常に取り入れられて さらに 効果があるものをやりたいタイプ 今回は テラスでも簡単にできる 桃尻メイク🍑に超効果的な ストレッチを紹介したよ🥹 隙間時間を利用して美ボディになろう❤️ みんなの隙間時間の使い方も コメント欄でシェアしてね📝 #ユミコア #ながらダイエット #姿勢改善 #お尻トレーニング #ヒップアップ2025/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらダイエット#ながらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ0.41%1,89715私のモーニングルーティン 知りたいです とDMをいただいたので 教えちゃいます！ といっても 朝からオシャレに優雅に過ごしている なんてことはなく...。 バタバタながらも ササっとほぐして目を覚ますのが 私のルーティン もちろん何もしたくない日もある。 そんな日でも絶対に欠かさないのが 朝イチプロテイン&とりこれ (🔍ユミコアボディショップで売ってます) 何か一つでもルーティンがあると 1日の始まりスイッチが 入るからオススメ✨ みんなのルーティンは何？ コメント欄で教えてね！ #ユミコア #ユミコアボディ #モーニングルーティン #朝イチプロテイン #ユミコアプロテイン2025/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングルーティン#モーニングルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝イチプロテイン#朝イチプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアプロテイン#ユミコアプロテイン0.47%2,17712くびれの法則 痩せればくびれができる 太っているからくびれはできない って思っていませんか？ 実は、くびれを作るのに、 体重って関係ないのです。 大事なのは 肋骨と骨盤の距離 普段猫背だと お腹がつぶれてくびれはできないし、 反り腰でも、 腰側をギュッと縮めてるから くびれはできない。 正しい位置を知りたい人は この動画のエクササイズが おすすめ！ 保存して繰り返しやってね！ #ユミコア #くびれボディ #肋骨抱っこ #お腹ほぐし2025/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれボディ#くびれボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨抱っこ#肋骨抱っこhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹ほぐし#お腹ほぐし0.85%3,92819ペットボトルで二の腕痩せ 最近二の腕細くなったね と言われることが増えてきたので、 私が実際にやって 効果抜群だったエクササイズを 紹介したよ！ たかがペットボトル と思いきや ちゃんとやるとかなりキツい。 身近なもので トレーニングできるのも 最高！ 親子、夫婦、カップルで やってみてね！ #ユミコア #二の腕痩せ #二の腕ダイエット #ペアトレーニング2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕ダイエット#二の腕ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペアトレーニング#ペアトレーニング0.73%3,38817本気で小顔になりたい人🙋♀️ 今回はNaoちゃんと 小顔トレーニング @naoota930 ちなみにNaoちゃんは 50歳🤩 小顔トレーニングって、 顔だけにアプローチしがちだけど、 実は横隔膜、腸腰筋、骨盤底筋にも つながっているの。 このエクササイズでは、 顔と、腸腰筋もストレッチできるから 一石二鳥！ 年齢に負けず、リフトアップ⤴︎ しよう！ #ユミコア #小顔トレーニング #腸腰筋ストレッチ #姿勢改善2025/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔トレーニング#小顔トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋ストレッチ#腸腰筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.84%3,90125お風呂でチラッと目に入る時に 気になる 太ももセルライト...。 柔らかいように見えて、 実は普段使っていなくて固くなっている人も 多いです。 太ももぱんぱんの人、 疲れやすい人は、 まずはこのストレッチやってみてね！ #太ももストレッチ #セルライトケア #ユミコア #ユミコアボディ #ダイエット2025/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももストレッチ#太ももストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルライトケア#セルライトケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.83%3,83321デスクでずーっと作業していたり、 お料理で下向き体勢が多いと 背中が丸まってきがち...。 お昼休憩の3分でも、 カラダを動かすと ラクになるよ！ 疲れも取れて効率UP！ 保存して毎日の習慣に いれてみてね！ #ユミコア #背中ストレッチ #姿勢改善 #デスクワーク疲れ2025/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中ストレッチ#背中ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク疲れ#デスクワーク疲れ0.53%2,46920【膣しまる日常】 歩く、階段登る、自転車にのる！ 移動する時って 美ボディメイクチャンス🔥 特に自転車はボディメイク効果がすごい。 ハンドルの持ち方、 股関節の曲げかた、呼吸、 普段オンラインやスタジオレッスンで 伝えていることを、 再現しながら自転車にのるだけで、 膣しまるし、 お尻上がるし、 くびれまでできちゃうよ❤️ 普段の意識で、 カラダのラインも健康状態まで がらりとかわる！ 膣しまる自転車🚲 いしきしてみてね❤️ #ユミコア #膣トレ #自転車ダイエット #骨盤底筋トレーニング2025/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自転車ダイエット#自転車ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニング0.45%2,0839膣呼吸がわかりません どんな感覚？ どうやって引き上げる？ などなど よく質問をいただきます。 今回は、 初めての方向けに解説しました！ ポイントは息を吐き切ること☝️ 無理にぎゅーっと力んだり 穴をすぼめるのではなく、 優しくゆっくり吐き切ってね。 最初はわからなくても、 だんだん、これかな？ という感覚になってくるはず！ まずはほぐすところから 始めてみてね！ #ユミコア #ユミコアボディ #姿勢改善 #膣トレ #膣呼吸2025/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣呼吸#膣呼吸0.85%3,92821【おっぱいがたれてる人は】 おっぱいがたれる、顔がたるむ… ボディラインの崩れは、 姿勢が崩れて 土台の骨の位置が悪いから だよね。 そうなると、 その上にある脂肪とか 皮膚も 癒着して固くなるって知ってる？ ためしに、 はみ肉が気になる場所の 皮膚をつまんでみて！ 皮膚だけつまめる？ …つまめない人もいるはず🥹 日中ながらで、 皮膚をつまんでつまんでするだけで、 血流が良くなって 癒着はとれやすくなるよ！ 時間なくても ながらでできることって沢山ある！ 是非やってみて❤️ また紹介するね。 #ユミコア #ながらユミコア #バストアップトレーニング #BカップからFカップ2025/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらユミコア#ながらユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップトレーニング#バストアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/BカップからFカップ#BカップからFカップ0.6%2,77321首こり・肩こりある人🙋♀️ 普段どんな姿勢で スマホみてますか？？ 1日1日の姿勢の積み重ねが、 明日、あさって、1年後の あなたの姿勢をつくる！ いま姿勢悪かったな って思ったタイミングでも 良いから、 こまめにストレッチしたり 首や頭の位置を意識して 姿勢リセットしよう🤝 #ユミコア #姿勢改善 #スマホ首 #肩こり改善 #首こり改善2025/08/31に公開- 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