おかめ🍚ほったらかし調理で愛と自由をゲット

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最終更新日: 2025/11/15

おかめ🍚ほったらかし調理で愛と自由をゲット

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愛するさばの愛で料理🫶🏻 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... わが家の魚料理は、ほぼこのさばでできてきる。と言ってもいいくらい、なくてはならない存在の『骨取りさばフィレ』過去に投稿している『さばの甘旨酢だれ』は、おかめレシピでも人気のメニュー🐟 今回は、ガッツリコンビのガーリックとバターを組み合わせた、ごはん泥棒おかずを作ったで〜🫰🏻 もうにおいだけで🍚3杯はいけそうなくらいやばいやつに仕上がったで〜🤤 あっ😳ちなみに、なんでぱぱがさば苦手なんかというと。一生分のさばを食べ切ったから、どうやらカラダが受け付けないらしい🤣 そんなことある…？😑 てかぜんっぜん関係ないねんけど🫣 途中思わず口ずさんでもうてる『ダンディひつじ執事』にハマりまくってます。聞かん方がいいで。1匹、2匹、3匹、4匹、5匹…ﾒｪ🐑 .......................................................................... 【あじの炊き飯】 🌵材料 ◯米　2合 ◯あじ　2匹 ◯しょうがの千切り　1カケ（今回はしょうがパウダー使ってる〜） ◎醤油　大さじ1 ◎みりん　大さじ1 ◎酒　大さじ1 ◎麺つゆ（3倍濃縮）　大さじ1 ◎塩　ひとつまみ強 🌵作り方 ①研いだ米を30分〜1時間ほど浸水しておく。 ②◎を加え分量分の水を入れまぜり。 ③千切りのしょうがとあじの切り身をのせて【通常炊飯】する。 ④炊飯後、あじをほぐしながらまぜり。 🐟あじは冷凍の骨とりあじを解凍して使ってるよ〜冷凍でぶちこむ場合は、炊き込みご飯モードで炊飯してなー！あじは楽天ROOMにのせてます😁 【かぼちゃと枝豆のデリ風サラダ】　 🌵材料 ◯冷凍かぼちゃ　1/4くらい ◯枝豆　30粒くらい ◯卵　1個 ◎マヨネーズ　大さじ2 ◎プレーンヨーグルト　大さじ1 ◎粉チーズ　大さじ1 ◎塩こしょう　症状 🌵作り方 ①クッキングシートに冷凍かぼちゃと枝豆をのせ、卵を割り入れ包む。 →米の上にのせ【通常炊飯】で炊飯。 ②炊飯後、具材を容器へ移し、◎を加え好みの大きさにつぶしながらまぜり。【さばのガリバタ焼き】　 🌵材料 ◯骨取りさば　3切れ ●片栗粉　適量（大さじ4くらい） ●ガーリックパウダー　適量（大さじ2くらい）（ガーリックパウダーない時は、フライパンにバター敷いて熱する時に、スライスしたにんにく加えて炒めるとよき） ◯バター　20g （たれ） ◇醤油　大さじ2 ◇砂糖　大さじ2 ◇カンタン酢　大さじ2 🌵作り方 ①さばを解凍し、出た水分はキッチンペーパーで拭きとり、キッチンハサミで4等分にする。 ②ボウルまたはバットに●を混ぜ合わせたら、さばの表面にまぶしていく。 ③フライパンは中火で着火🔥 バターを敷き、完全に溶けたらさばの皮が下になるようにのせていく。 ④両面焼けたら◇たれの調味料を加えて、さばにからめていく。 .........................................................................⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん

2025/03/16に公開- 指定なし

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きのこギライの子どもが食べた👍🏻 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... 食べやんのわかってるから避けてきたこのレシピ。小学校入ったし？大人の階段登ってるし？もうそろそろいけるんちゃう？（どんな基準やねん）てことで、挑戦してもらいました🔥 もちろんきのこが入ってる。なんてお口ミッフィー🤫 👩🏻『どお？』 👦🏻『、、うん！うまい😋』 👩🏻『この中何入ってると思う？』 👦🏻『うーん、、めっちゃやわらかいからー、、たこ🐙』 👩🏻『🤣』やって😂笑笑あっ！先に言っときます。味見したらやばいで😏ほんま止まらんなる🍚 .......................................................................... 【旨み爆発！！しいたけの肉巻き🍄‍🟫】　 🌵材料 ◯しいたけ　肉に巻けるだけ（今回は2パック使ってます） ◯豚薄切り肉　2パック（300gくらい）（バラ肉でもしゃぶしゃぶ肉でも薄切りでもよき） ◯チーズ　好きなだけ（スライスチーズでもよき）（たれ） ◉醤油　大さじ2 ◉みりん　大さじ2 ◉砂糖　大さじ2 ◉酒　大さじ1 🌵作り方 ①しいたけの軸を切る。 ②しいたけのくぼみのところにチーズを詰め、肉を巻いていく。 💡しゃぶしゃぶ肉は1枚だったら巻ききれなかったから、2枚巻いてる。 ③フライパンにオイルを敷き、両面こんがり焼いていく。 💡最後に1分くらいフタをして蒸し焼きにしてあげると、しっかり内側まで火が通って、しいたけの甘みを引き出してくれるよ〜🤤 .........................................................................⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #ワンパンレシピ#最強の肉巻き

2025/03/14に公開- 指定なし

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肉じゃが余ったらこれ作ろ！！👇🏻 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... もしかして、、気づいた人おる？🫣 肉じゃがってさ。多めに作らん？実はここだけの話🤫 6Lの圧力鍋買ってんけど、、肉じゃがしか作った事ないねん🫣 もはや肉じゃが専用の圧力なべ的な？（贅沢すぎやろ）肉じゃがって、和食の神みたいな立ち位置なんやけど、連日食卓出したらクレームくるからさ〜リメイクするようになってんけど、もう今やリメイクの方が人気でつ🤣 そのために多めに残すようになったわ。春巻きなんかは、もはや肉じゃがでしか作ってない。ﾌﾌﾌ .......................................................................... 【肉じゃが春巻き】　 🌵材料 🟡肉じゃが　500g 🟡カットキャベツ　200g （または千切りキャベツ） 👆🏻この量で春巻きとメンじゃカツ作るで。 ◯片栗粉　大さじ1 ◯春巻きの皮　10枚 🌵作り方 ①肉じゃがの具材を細かくつぶす。 💡肉じゃがの水分が多い場合は、ザルにとり水分を切っておく。 💡しらたきがある場合は、短くカットしておく。　 ②千切りキャベツを加え、カットハサミで細かくカットしておく。 ③片栗粉を加え、全体的になじむまでまぜり。 ④春巻きの皮で具材を包んでいく。 ⑤フライパンに5mmほどオイルを入れ、160度で両面ゆっくり揚げ焼きしてく。【メンじゃカツ】 🌵材料 👆🏻の🟡の具材を使うで〜具材の水分が多くて柔らかい場合は、蒸いも＋片栗粉を入れてカツのタネを作っていきます。うちは350gの肉じゃがに対して、大きめの蒸しじゃが1個と片栗粉と米粉大さじ2ずつまぜたよ〜ちなみに蒸じゃがは、レンチン5分。 🌵作り方 ①👆🏻の肉じゃがのタネを、好みの大きさに成型する。 ②表面にパン粉をしっかりまぶす。 ③フライパンに5mmほどオイルを入れ、160度でゆっくり両面揚げ焼きにしていく。 💁🏻‍♀️米粉と片栗粉のおかげで、もっちもちの食感に仕上がります♡ .........................................................................⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #リメイクレシピ#肉じゃがリメイク

2025/03/12に公開- 指定なし

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アンパンマン大好きな三男がもうすぐ誕生日やから、アンパンマンショー見に行ったんよね😌 そしたらさ〜アンパンマンが出てくるや否や、もうわかりやすいくらい目が♡なんよ🥰 なんやろ。『見惚れる』ってこういうことなんやな〜て、まばたきを忘れるくらい見つめてた笑笑それがかわいくてかわいくて🤭❤️ 子どもたちにとってとても良き思い出になったみたいでつ！！やぱアンパンマン最強やわ👏🏻 そんなこんなで、スパセも最終日！春やからやんな？うんきっとそう。そうであって。今回はゲリラ多かったし、買う予定になかった物買いすぎてぱぱの顔が見れない🫣なんつて楽天roomにはリアルな口コミ書いてまつ。ほんで、オススメできやんやつは消してるから、みんなの参考になったらうれしい😚 .........................................................................⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #楽天#roomに載せてます#楽天スーパーセール #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん

2025/03/10に公開- 指定なし

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忙しい日はコレ💪🏻 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶 ........................................................................... 焼き芋にハマってるよ？ハマってるけど… だれも🍠15本も買ってきてって言ってませんけど？😑 どうもおかめです。うちのぱぱだけ？🤔 買い物お願いするとだいたい3倍くらいの量買ってくるのよ。この前は、ヨーグルトのダノン8セット買ってきて、庫内がヨーグルトに占領された🫠 （まだヨーグルト残ってますけど？）なんかさ、結婚して一緒に過ごしてると、思てたんとちゃう一面に巡り合うよね。初めてわかることの方が多いわけで、毎日いろんな感情やサプライズに驚かさせるけど、しわしわになっても手を繋いで歩いていたい😌 なんつて🫣 あれ？なんでこんな話なったんやろ…🤔 そうそうそうそう、、これHPゼロでも作れるから何作ろか迷ったら作ってみてー！！ .......................................................................... 【豚こま肉の旨みバーグ】　 🌵材料 ◯豚小間切れ肉　400g ◯ピザ用チーズ　ひとつかみ（うちは50g入れた。100g入れたら、ほっぺた落ちる😚（例えが古いねん）） ◯大葉　適量（作った分だけ） ◯コーン　適量（今回は1/3缶使った） ◎卵　1個 ◎片栗粉　大さじ2 ◎酒　大さじ1 ◎鶏がらスープの素　大さじ1 ◎ニンニクチューブ　3cm ◎しょうがチューブ　3cm ◎塩こしょう　少々 ◯オイル　大さじ1くらい 🌵作り方 ①ポリ袋に、豚肉とチーズと◎を加えまぜり。 ②半分フライパンへのせ、好きな大きさに成型したら、大葉をのせる。 ③ポリ袋に残ってる肉ダネにコーンを加えまぜり。 ④フライパンへのせ、好きな大きさに成型していく。 ⑤オイルを回し入れ、中火で両面こんがり焼いていく。【炊飯器で作る即席ミートボール】 🌵材料 ◯さんわの鶏つくね　7〜8個 ◉水　大さじ2 ◉ケチャップ　大さじ２ ◉みりん　大さじ1 ◉砂糖　大さじ1 ◉酢　大さじ1 ◉酒　大さじ1 ◇片栗粉　小さじ1 ◇醤油　小さじ1 　 🌵作り方 ①箱形に折ったクッキングシートに◉の調味料を入れまぜり。 ②①に鶏つくねを加える。 →米の上にのせ一緒に【通常炊飯】 ③炊飯後、たれとからませたら完成👍🏻 💁🏻‍♀️クッキングシートの箱型の折り方は、『箱』ってコメントしてな〜！作り方動画送る〜😁 .........................................................................⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #ワンパンレシピ#さんわの鶏つくね

2025/03/06に公開- 指定なし

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ことごとく早買いに負けてる、どうもおかめです🙃 スパセの熱量やばくない？🫣 昨日とかさ〜23:30からのウィルキンソンの炭酸買いたくて、5分前から待機してたら、20秒くらいで売り切れてた。🫠 えっ。みんなの指どうなってるん？🤣 そろそろさ。冬眠明けるやん？やから服とか服とか服とか☺️（他ないんかい）なんか明るいのんとか、フェミニンなんとか見てしまうやん🤭 もう最近寝かしつけしてから、楽天のぞくのが楽しみで1日がんばれてる自分がおる。（単純）みんなも買い物楽しめてる？😊 これよかったで〜とかオススメのんあったら、コメントでシェアして〜🫰🏻 うちも楽天roomでどしどし更新していくな〜！！ .........................................................................⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #楽天#roomに載せてます#楽天スーパーセール#キッチングッツ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん

2025/03/05に公開- 指定なし

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疲れててやる気ゼロやけど、ちゃんとしたもん食べたい時…ふんわり思い出して〜😶‍🌫️ @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶 ........................................................................... 最近焼き芋🍠にハマりすぎてて、米あまりがち。どうもおかめです。　ということで、今回は暇そうにしてる炊飯器を使っておかず作ったで〜作り方はとにかくぶっこむだけやから、疲れててまじで倒れる5秒前とかでも作れる。（5秒はむりやろ）奇跡的に余ったら、鍋に移して水足してカレールウ入れてみて。ほんならお子の大好きなチキンカレーになる🍛 なんならこっちの方が人気やけど？ていうのはここだけの話🤫 あっ。炊飯器にかぼちゃの他に一緒に入れてるやつ。🥚でつ。（気づいてた？） .......................................................................... 【炊飯器ほったらかしチキンのトマト煮】　 🌵材料 ◯鶏もも肉　2枚 ◯玉ねぎ　1/2個 ◯じゃがいも　1〜2個 ◯冷凍揚げ茄子　1袋（200g）（今回は小玉の新じゃが4個入れた） ◎カットトマト缶　1缶 ◎砂糖　大さじ1 ◎オリーブオイル　ひとまわし ◎コンソメ顆粒　小さじ1 ◎醤油　大さじ1 ◎ケチャップ　大さじ3 ◎ニンニクチューブ　3cmくらい ◎塩こしょう　少々 🌵作り方 ①玉ねぎはくし切りに、じゃがは大きいのは半分に切っておく。 ②すべての具材を炊飯器入れ、【通常炊飯】する。 💁🏻‍♀️炊飯器によっては、炊き続けることもあるのよ〜（うちのはそう）時間見といて1時間くらい経ったら消すようにしてな〜！ 👦🏻にはカラーフレーク入れて、チキンカレーにしてもよき👍🏻 チーズ後入れして保温で溶かしたら、みんな好きなやつ🤤 【かぼちゃの和風サラダ】 🌵材料 ◯かぼちゃ　1/8個（冷凍かぼちゃなら3〜4個） ◯冷凍むき枝豆　20粒くらい ◉キリクリームチーズ　1個（16.3g） ◉醤油　小さじ1/4 ◉ちりめんじゃこ　6gくらい ◉かつお節　1gくらい 🌵作り方 ①クッキングシートを2枚重ねにし、かぼちゃと枝豆をのせ包む。 👆🏻トマト煮の上へのせ一緒に炊飯。 ②炊飯後容器へ移し、◉を加え和える。【爆速！！おかめの豆腐グラタン】 🌵材料 ◯ごはん　2〜3膳分 ◯石井のミートボール　1袋 ◯冷凍ブロッコリー　6個くらい ◯チーズ　好きなだけ（豆腐で作るホワイトソース） ◇豆腐　300g ◇牛乳　50ml ◇マヨネーズ　大さじ1 ◇コンソメ顆粒　小さじ1 ◇塩こしょう　少々 🌵作り方 ①豆腐は水切りしておく。 ②耐熱のポリ袋に◇を入れ、600W2分30秒レンチン。 ③加熱後、袋の外から豆腐をつぶすようにもみまぜり。（熱いからミトンしながらやるとよき） ④耐熱容器にごはん→ブロッコリー、ミートボールをのせ、ホワイトソース→チーズを好きなだけかけ、220度に余熱したオーブンで12分〜15分焼く。 💡表面にこんがり焼き色がついたらok👌🏻 💁🏻‍♀️豆腐やったら満足できひん🥺 まじもんのホワイトソースがええんやーー！！て言う人には、レンチン5分で作れるホワイトソースはいかが？？知りたい人は【ホワ】ってコメントして〜😁 .........................................................................⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #豆腐グラタン

2025/02/27に公開- 指定なし

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炊飯器でおいすぃ〜おやつ作らん？？？🍌 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶 ........................................................................... ぱぱと買い物行ったらさ、余計なものを多く感じるのはうちだけ？🫣 『どうせ食べるんやし！』いうてダノン10セットくらい持ってくるのだが🙃 今回は、バナナ取ってきてくれてんけど、、そのバナナがさ〜『えっ…なんで？』てくらい傷んでるバナナとめっさ青いバナナやったんよ。もう極端すぎてパニックやわ🤯笑笑うん。なんか、ぱぱらしい。てことでこの傷んでるバナ〜ナ〜を使って、バナナケーキをみんなで作ったで〜🍌 長男にさ、バナナケーキ作って〜て言ったら、『うん！わかった〜やってみる〜！』て言うたんよ。これだけ聞いたら普通の会話やねんけど、うちは長男の好奇心旺盛で、何にでも前向きにチャレンジする姿にいつも刺激もらってるねん☺️ おとなになるとさ、今までの経験がそうさせるんかな？こうじゃないといけない！って自分で勝手に決めつけて、自分を作り上げてた。けど子ども見てると、ほんま自由やし素直やん？🤭 こういう気持ち、忘れてたなぁ〜て気づかせてくれるんよね。好奇心旺盛な分、やんちゃが多くてひやひやするし、目離されへんけど😅 子どもから教わることもたくさんある。やから日々子どもと一緒に、自分の人生を。子どもと過ごす人生を、はりきって楽しむぜい👍🏻✨ ........................................................................... 【バナナンケーキ】　 🌵材料 ◯バナナ　3本 ◎米粉　150g ◎ラカント　40g ◎ベーキングパウダー　8g ◎塩　ひとつまみ（◎はホットケーキミックスで200gに代用可） ◉卵　1個 ◉牛乳　100ml ◉好みのオイル　大さじ1 ◯釜に塗るバター　5gくらい ◯チョコ　お好みで適量（50gくらい） 🌵作り方 💡釜に塗るバターは、溶かして釜底に塗るんやけど、うちは先に釜にバター入れて保温して溶かした。溶かしバターのために、洗い物増やしたくないやん？🫣ていう横着なやつでつ。 ①ボウルにバナナを半分入れ、フォークらへんでぐちゃつぶす。（全部の半分やから1.5本ぐちゃつぶして〜） ②◎をポリ袋に入れて全体的になじませておく。 ③②と◉を①のボウルに加えまぜり。はい生地完成🍌 ④残りのバ〜ナナは輪切りにして、釜底にてきとうに並べる。 ⑤生地を流し入れ【ケーキモードまたは通常炊飯】で炊飯。 💡わが家の炊飯器は、通常炊飯（48分）➕早炊き（21分）でうまく焼けた！炊飯器によって仕上がりが変わるから、生焼けかな？と思ったら追加加熱して〜 ⑥竹串（つまようじでもok）刺してみて、生地がついてこんかったらok👌🏻 切り分けて、好みでホイップと一緒に召し上がれ🥰 出来立ても美味しいけど、少し時間おいたらしっとりして、なおうまし🫰🏻 .........................................................................⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちスイーツ #ほったらかしおやつ #炊飯器スイーツ #子どものおやつ #爆速レシピ

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買い物行くたび、会計で震える…🫨💦 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶 ........................................................................... 買い物で会計のたび、『あれ？こんな買ったっけ？』とレシート見つめてる、どうもおかめです。いつも野菜はここ！肉はここ！お菓子はここ！て少しでも安いところ目指して行っててんけど、、もうどこも全体的に高すぎるから。買い物行く前めちゃ気合い入れてる🙃（なんで？）家庭栽培でもしよかな。🫣 今回は、財布にやさしい『ささみ氏』をつかったがっつりおかずをご紹介💡 ついでに炊飯器では2品作ったよー！！わが家は朝ご飯派やから、2合炊くんよ。ほんで残ったのは冷凍して炊飯器空けたら夜の2合分研いといて冷蔵庫で浸水させてる。米って、冷水でゆっくり浸水させることで米粒の中心まで水が行き渡って、ふっくらとした炊き上がりになるんやって！冷蔵庫に余裕なかったらできひんけど😅 よかったらみんなもやってみて〜♬ ........................................................................... 【ささかす揚げ】　 🌵材料 ◯ささみ　6本 ◎醤油　小さじ2 ◎鶏がらスープの素　小さじ1 ◎酒　大さじ1 ◎マヨネーズ　大さじ1 ◎ニンニクチューブ　3cm ◎しょうがチューブ　3cm ◉あおさ　大さじ2くらい ◉天かす　たっぷり ◉片栗粉　大さじ2 ◉米粉　大さじ2 （薄力粉でもよき。なんなら片栗粉だけでも。その場合は、片栗粉大さじ4よ。） ◯揚げ焼きオイル　大さじ3〜4くらい 🌵作り方 ①ささみは筋をとり、半分に切る。 ②①に◎を加え揉みまぜ、10分ほどおく。 ③ボウルに◉を入れ全体的になじませる。 ④②を③に入れ表面にまぶす。 ⑤フライパンにオイルを加え中火に着火🔥 ささみを両面こんがり揚げ焼きにしていく。 🟡今回の炊飯器で作る『ついで飯』【きのこと明太子の旨飯】 🌵材料 ◯米　2合 ◯明太子　2本（50g） ◯きのこ　こぶし1個分くらいの量（🍄しめじ、まいたけ、えのきなど） ◯麺つゆ（2倍濃縮）　大さじ4 ◯バター　10g 🌵作り方 ① 米を研ぎ、30分以上浸水しておく。 ②水を切り、麺つゆを入れてから2合分の水を注ぐ。 ③米の上に、きのこと明太子、バターをのせ【早炊き、または通常炊飯】する。 ④炊飯後、明太子をほぐしながら全体的にまぜたら完成！【団子のポテサラ】 🌵材料 ◯じゃがいも　2個 ◯肉だんご　2個 ◯冷凍むき枝豆　20粒くらい ◆鶏がらスープの素　小さじ1/2 ◆マヨネーズ　大さじ1 ◆粗挽きこしょう　少々 🌵作り方 ①クッキングシートに、だんごと枝豆をのせ包む。 ②じゃがいもは皮を剥き、大きければ3分ほどレンチンしておく。 💡👆🏻こうしておくと、ほっくほくに仕上がるで〜【早炊き炊飯】する時も、じゃがレンチンしておくと、中までしっかり火が通る。 ③米の上に①とじゃがをのせ、【早炊き、または通常炊飯】 ④炊飯後①は容器へ移し、◆を加えじゃがとだんごをつぶしながらまぜり。 .........................................................................⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #爆速レシピ #ささみレシピ何肉よく使う？？？

2025/02/21に公開- 指定なし

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『コロッケたべたい』て言われたら、作る？そらとも買う？🫣 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶 ........................................................................... 週末の昼に『何食べたい？』てお子に聞いたら即答で『コロッケ』て返ってきた。そんな時みんなはどうする？買いに行く？それとも作る？うちさ〜正直コロッケって、この7年間で2回くらいしか作ったことないねんな〜🫣笑もうね〜作ってわかってん。スーパーのお惣菜のありがたさよ🥹 もうこれに尽きるわ。けど、、言われたからにはやるしかない🔥 てことでとりあえずコロッケの具材作ってごはんにのせてみた😚 想像通りの反応やったけど、、おもろいくらいがっついてくれたんよね😂とくに三男が笑笑揚げてないからヘルシーやし、罪悪感なく食べれるからいっぺん食べてみて〜😁✌🏻 ........................................................................... 【丸ごとコロッケ】　 🌵材料 ◯米　2合 ◎合挽き肉　200g ◎冷凍野菜みじん切り　100gくらい ◎塩こしょう　少々 ◯じゃがいも　2個 ◉バター　15gくらい ◉塩こしょう　少々 ◯キャベツの千切り　適量 ◯好みのソース　中濃やお好みソースなど ◯シスコーン、あおさ　適量 🌵作り方 ① 米を研ぎ、30分以上浸水しておく。 ②箱形に折ったクッキングシートに◎を加えまぜり。 ③じゃがいもは皮を剥き、大きければ3分ほどレンチンしておく。 💡👆🏻こうしておくと、ほっくほくに仕上がるで〜【早炊き炊飯】する時も、じゃがレンチンしておくと、中までしっかり火が通る。 ④炊飯器に②とじゃがをのせ、【早炊き、または通常炊飯】 ⑤炊飯後、肉はスプーンやフォークでほぐしておく。じゃがは容器へ移し、◉を加えマッシュする。 ⑥ご飯のうえに、キャベツの千切り→マッシュポテト→肉をのせ、好きなだけソースをかけ、シスコーンをにぎりつぶしながらふりかける。好みであおさふりかけて召し上がれ😁 .........................................................................⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #爆速レシピ #コロッケ？

2025/02/17に公開- 指定なし

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漬け肉でごはん作りラクしよ😁✌🏻 ▷ @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶 ........................................................................... ⚠️『甘辛マスタード漬け』の粒マスタードは大さじ1でつ。帰ってごはんできてたらな〜🥺 なんてのはさすがに難しいけど、フライパンで焼くだけ！レンジやオーブンに入れるだけ！やったら、なんかがんばれそうやない？☺️ 今回紹介する漬け肉は、レンジでもフライパンでもオーブンでも調理ok👌🏻 そのまま焼くもよし！食材足して一緒に焼くもよし！お肉漬けてるから調味料が凝縮されてて美味しいし、まとめて作って冷凍保存もできちゃう♬ うちは余裕がある時に一気に作って冷凍してるで☺️ その日の気分で、好きな漬け肉選ぶん楽しいんよね🤭✨ ストックあると安心やし、ほんま便利やから、みんなで漬け込み貯金しよ〜！！！！ 🌵オーブン調理の場合 220度〜230度で予熱したオーブンで15分焼く。 🌵レンジ調理の場合具材の入った耐熱容器に軽くラップをするか、フタを開けて斜めに少しずらしてのせ、600W3分30秒レンチン。一度取り出して全体的にひっくり返して、さらに3分30レンチン。加熱後きっちりフタをしてそのまま余熱で5分ほど火を通す。 🌵フライパン調理の場合たれごとすべてフライパンへ入れ、中火に着火🔥 両面こんがり焼けるまで焼いていく。 🐓鶏肉でムネ肉やささみを使う時は、下処理してから漬けだれ入れてって〜おかめ式、鶏の下処理の方法は、🐓ってコメントしてな〜こっそりDMしますｺｹｯ（手動で🫣） ........................................................................... 美味しそうと思ったらコメント欄に「 ❤️ 」して教えて〜🥰 『美味しそう🤤 』『食べてみたい！』と思った人は【いいね♡ 】やコメントもらえると飛んで喜ぶ〜🥹💕 ........................................................................... @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような食楽レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作ろっか😋』⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん # おうちごはん #時短クッキング #ズボラめし #ずぼらご飯 #漬け肉レシピ

2025/02/14に公開- 指定なし

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節分の福豆、余ってない？？👹 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶 ........................................................................... 昔は豆、少なく感じてんけどな〜なんか、、食べるの大変なってきたぞ〜🙃 どうもおかめです。節分で鬼役本気でやってたらトドメにスリッパ顔面にストレートで入ってノックダウン……🫠 おそるべし男児たちよ。うん。今年はええことありそう🥰 ........................................................................... 【ザクうま！豆ザンギ】　 🌵材料 ◯ささみ　200g ◎醤油　大さじ2 ◎酒　大さじ2 ◎しょうがチューブ　3cm ◎ニンニクチューブ　3cm ◯片栗粉　大さじ1 （ザク衣） ◯福豆　1袋（40gくらい） ◯あおさ　適量（多めがうまし👍） ◯オイル　大さじ2くらい 🌵作り方 ①ささみは食べやすい大きさに切り、ポリ袋へ入れ、◎を加えもみまぜり。 💡15分ほどおくと、味がしゅむ。 ②福豆を細かく砕いておく。 ③バットまたはラップの上に②をのせ、あおさをふりかけなじませる。 ④①に片栗粉を加えもみまぜり。 ⑤④の肉へ押し付けるように、③を表面につけていく。　 ⑥フライパンにオイルを回し入れ、中火で肉をこんがり焼いていく。 🐓の下処理は知ってるよね？？ｺｹｯひと手間するだけで、鶏肉がまじ別肉になるから、これは漬ける前に絶対やっといて！！ｼﾗﾅｲﾋﾄは🐓ってコメントしてな😗 【福豆の炊き飯】　 🌵材料 ◯米　2合 ◯福豆　1袋（40gくらい） 🟡醤油　大さじ1 🟡みりん　大さじ2 ◯にんじん　1/2本 ◯好きなきのこ　ひとつかみくらい ◯ツナ缶（ノンオイル）　1缶 ◯コーン　大さじ3〜4 ◉醤油　大さじ1 ◉和風だしの素　醤油1 🌵作り方 ① 米を研ぎ、30分以上浸水しておく。 ②福豆はボウルに🟡と入れ15分ほど漬けておく。 ③水気をきり、◉とツナの缶汁◎を入れてから2合分の水を注ぐ。 ④にんじんはスライサーで切り入れ、きのこは手でほぐし入れる。ツナとコーンと②をのせ【通常炊飯】で炊飯。【豚肉のねぎまみれ蒸し】　 🌵材料 ◯豚肉　150g ◯白ねぎ　1本 ●しょうがチューブ　3cm ●ニンニクチューブ　3cm ●ごま油 ◯塩こしょう　少々 ◯ごま油　適量 🌵作り方 ①白ねぎはななめうす切りにしておく。 ②箱型に折ったクッキングシートに、豚肉と●を加えなじまぜり。 ③ねぎをのせ、塩こしょうをふりかけごま油をまわしかける。 ④炊飯器で米と一緒に【通常炊飯】で炊飯する。 ⑤炊飯後、食材を容器へ移し、好みのたれをかけて召し上がれ♬ 💁🏻‍♀️箱型のクッキングシートの折り方は『箱』ってコメントしてな〜 .........................................................................⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #オーブンレシピ #オーブンほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #爆速レシピ #福豆レシピ #ワンパンレシピ

2025/02/04に公開- 指定なし

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炊飯器で恵方巻き作るでぇ🤗 その他のレシピはココから 👇@okame_cooking ◃ ........................................................................... ⁡わが家では、普段のごはんでも大活躍の炊飯器ほったらかし恵方巻き✨ 今年も作る〜！！て人はコメントで教えてな〜🤭 ........................................................................... 💡このほったらかし飯は【通常炊飯】で炊飯してな〜！！ 💁🏻‍♀️2025年の恵方は『西南西』やで〜【炊飯器キンパ】 ⁡ 🌵材料 ◯米　2合 ◯ごま油　ひとまわし ◯焼きのり（板のり）　4〜5枚 ◯にんじん　小さめ1本 ◉冷凍ほうれん草　好みの量 →味付けは醤油と砂糖 ◯卵　1個（味付け肉） ◎牛肉　150g ◎醤油　大さじ2と1/2 ◎酒　大さじ1と1/2 ◎コチュジャン　小さじ2 ◎砂糖　小さじ2 ◎ごま油　ひとまわし 🌵作り方 ①研いだ米を30分以上浸水しておく。 ②水気をきり、2合分の水を注ぎごま油をひとまわし、まわしかける。 ③ポリ袋に◎を入れ揉み込んだものを、クッキングシートに包む。（汁気が多くなるから箱型に折るか2重がおすすめ） ④にんじんは皮を剥いておく。 ⑤卵は箱型に折ったクッキングシートに割り入れ、溶いておく。 ⑥③④⑤を米の上にのせ通常炊飯。 ⑦炊飯後、肉はある程度ほぐしておく。にんじんと卵は巻きやすいように細切りにしておく。 💁🏻‍♀️ほうれん草は冷凍ほうれん草をレンチンして解凍し、醤油と砂糖とごまで味付けしてごま和えにしてる。余ったらおかずとして出せるしおすすめやよ〜　 ⑧板のりに米を半分〜2/3くらい敷き、真ん中に具材をのせ、端から巻いていく。 💁🏻‍♀️子ども用に細くしたり、ぱぱ用に太くしたり自由自在✨楽しんで作ってね〜♡ 💡クッキングシートで折ってるこの箱この箱に具材入れて炊飯したら外に漏れる心配ないねん！！汁気の多い食材の時とかはこの箱ほんま重宝する👏 折り方知りたい人は『箱』ってコメントして〜 ........................................................................... ⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作ろっか😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてね🍀 コメント、DMには全力で返事してるよ〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #おうちごはん #やみつきレシピ #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #恵方巻き

2025/02/02に公開- 指定なし

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おいしく見える？？？🫣 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶 ........................................................................... 『にしまつや』がどうしても言えんくて、苦戦してるのがオニかわいい……😍（にしやつま…にしやつや…にしやつにゃ…おななむなな😂（おだのぶなが）どうも親バカなおかめです。この前ストーリーズで「どうしても美味しくみえへんつくね」を載せたら、思った以上に反響もらって🤭 嬉しかったからレシピにしたよー😚 少しでも美味しく見えたら『いいね👍』押して〜〜もらえたらうれすぃ〜🫣ﾄﾞｷﾄﾞｷ ........................................................................... 【包まない！！ジャンボつくね】 🌵材料 ◯鶏ひき肉　300g ◯はんぺん　1枚 ◯ひじき　40g （今回は、そのまま使えるパウチのひじき使ってるで） ◯酒　大さじ1 ◯マヨネーズ　大さじ1 ◯砂糖　小さじ1 ◯片栗粉　大さじ1 ◯しょうがチューブ　3cm ・焼く時用のごま油　適量（あんかけ） ◯水　100ml ◯麺つゆ（2倍濃縮）　大さじ1 ◯みりん　小さじ2 ◯片栗粉　小さじ2 🌵作り方 ①ポリ袋にすべての材料を入れ、もみまぜり。 ②フライパンに油を敷き、①をのせ厚み1.5くらいになるまで広げる。 ③中火で両面こんがり焼いていく。 ④1度ひっくり返したらフタをして蒸し焼きにすると、しっかり内側まで火が通るで。 💁🏻‍♀️今回は『あんかけ』にしたで。あんなしがいい人は、【鶏がらスープの素】小さじ2加えて作るとよき。（作り方）あんは、耐熱容器にすべての調味料を入れ、片栗粉が溶けるまでしっかりまぜ、600W3分レンチン。とろみが甘かったら、追加で30秒ずつ温めてな〜！【ツナとピーマンの炊き飯】　 🌵材料 ◯米　2合 ◯ピーマン🫑　5〜6個 ◯ツナ缶　1缶（70gくらい）（オイルありのでも、なしのでもよき。） ◎醤油　大さじ2 ◎みりん　大さじ2 ◯追いバター　10g ◯好みで粗挽きこしょう　少々 🌵作り方 ① 米を研ぎ、30分以上浸水しておく。 ②水気をきり、ツナの缶汁◎を入れてから2合分の水を注ぐ。 ③ツナとヘタ取ったピーマンをのせ、【早炊き】で炊飯。 ④炊飯後、バターを加えまぜり。 💁🏻‍♀️大人はお好みで、粗挽きこしょうかけて食べるとよりうまし👍 【じゃがいものこんぶマヨ和え】　 🌵材料 ◯じゃがいも（小さめ）　2個 ◯冷凍むきえび　8匹くらい ◯冷凍ブロッコリー　6個くらい ◉塩こんぶ　ひとつまみ ◉マヨネーズ　大さじ2 ◉麺つゆ（2倍濃縮）　小さじ2 🌵作り方 ①クッキングシートにえびとブロッコリーをのせ包む。 ②じゃがいもと①を、炊飯器で米と一緒に【早炊き】炊飯する。 ③炊飯後、食材を容器へ移し◉を加え、好みの大きさにくずしながら和える。 💡じゃがは早炊きだと内側まで熱が通りにくいこともあるので、レンジで3分ほど温めてから入れると、ほっくほくに仕上がるぞ。 .........................................................................⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #オーブンレシピ #オーブンほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #爆速レシピ #ワンパンレシピ

2025/01/29に公開- 指定なし

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ほったらかしで4品作ってくで〜🍚 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶 ........................................................................... 雑穀米にハマった……🫣 どうもおかめです。結婚する前にさ、子どもいる友だちがイヤイヤ期のこと、魔の2歳児て言うてたんよね😈 実際長男が2歳なった時、自分の思い通りにならんかったら、地面に寝転んでばたばたしたり（マンガか）カオスすぎて「これか〜……」て納得した。二男時は、はじめは「いやん♡💢」とか言ってめちゃかわいかってんけど、だんだんカオスになってきて、なんなら長男より厄介🫠 からの三男で母もいろんな経験させてもらったから？もうね〜ただただかわいいんよね😍 イヤイヤ期は自立の第一歩。たくさんわがまま言われて、めんどぅーなことも正直あるけど、これも今だけやから、とことん楽しんだろっ👍 ........................................................................... 【長芋と明太子のふわとろ和風グラタン】　 🌵材料 ◯長芋　150gくらい ◎卵　1個 ◎明太子　25gくらい ◎和風出汁の素　小さじ1/2〜小さじ1 ◎マヨネーズ　大さじ1 ◯チーズ　好きなだけ ◯刻み海苔と小ネギはお好みで 🌵作り方 ①長芋の皮を剥き、ポリ袋入れ叩きつぶす。 ②①へ◎の材料を加えまぜり。 ③耐熱容器へ入れ、チーズを好きなだけかけ220度に予熱したオーブンで15分焼く。 💡トースターの場合、表面にこんがり焼き色がつくまで焼く。 ④お好みで刻み海苔とねぎトッピングしたら完成！【チキンのマスタード焼き】　 🌵材料 ◯鶏肉　350gくらい（約2枚） ◉醤油　大さじ2 ◉はちみつ　大さじ1 ◉粒マスタード　大さじ1 ◉オイスターソース　小さじ1 ◉塩　ひとつまみ 🌵作り方 ①鶏肉を一口大に切りポリ袋へ入れ、◉の調味料を加え揉み込み、30分以上漬けておく。 ②クッキングシートを敷いた天板に並べ、220度に予熱しておいたオーブンで15分焼く。【切り干し大根の洋風煮】 🌵材料 ◯切り干し大根　20g ◯好みの加工肉　30gくらい（ソーセージ、ベーコン、ハムなどなど） ◯玉ねぎ　1/4 ◯にんじん　1/3本くらい ◇顆粒コンソメ　小さじ1 ◇バター　10g ◇塩こしょう　少々 🌵作り方（下ごしらえ） ◯切り干し大根は水、またはぬるま湯で戻しておく。 💡戻し汁大さじ2使うから、捨てんと残しといてな〜 ◯玉ねぎとにんじんは千切りに、加工肉は食べやすい大きさに切っておく。 ①箱型に折ったクッキングシートに、すべての材料➕切り干し大根の戻し汁大さじ2を加える。 →炊飯器で米と一緒に【早炊き、または通常炊飯】する。【じゃがいもののり塩バター】 🌵材料 ◯じゃがいも　2個 ●バター　10g ●あおさ　大さじ1 ●塩　ひとつまみ 🌵作り方 ①じゃがいもは皮を剥き、半分に切る。 →炊飯器で米と一緒に【早炊き、または通常炊飯】 ②炊飯後、じゃがを容器に移し、●を加えて好みの大きさにほぐしながらまぜり。 .........................................................................⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #オーブンレシピ #オーブンほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #爆速レシピ

2025/01/24に公開- 指定なし

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⚠️3日間限定！！自分を見つめ直すきっかけの、はじめの一歩になるといいな😌 ▷ @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶 ........................................................................... デトックスに興味ある人🙋？！？！クリスマスの暴飲暴食から、食欲バグり始めて早1ヶ月。食べても食べても満たされへん胃袋に、追いついてない排泄💩 動こうとするとカラダは重くてすぐ疲れる……そんな自分をどうにかしたい😭 そう思って選んだ『ファスティング』食べるの大好きやから、食事をガマンしてまで……ていう選択肢は、うちの今までの人生でなかってんけど。「1日だけやったらいけるかも？」そんな気持ちで体験した、正直な感想言うっていい？やっぱ食べられへんのはキツイわ😭笑笑いや独り身やったら全然楽勝やと思うよ？けど家族いるとさ、ごはん作らなあかんやん？ほんで食べささなあかんやん？（美味しそうに食べてくれるのは嬉しいねんで？でも、なんか複雑ーーー笑）もう〜うちにとってはこれが一番キツかった🫠 酵素ドリンクやスープ飲んでても、少なからず「おなかすいたな〜」て思う事があって。なんか気持ち悪い、、そう感じた時にLINEで弱音はいたんよね。そしたら『体調大丈夫ですか？』って、、『そんな時は◯◯が原因やから、◯◯してみてください☺️』てやさしい言葉をいただいて、、たった1日のことやねんけど、すごい救われたんよね🥲 酵素の割る水の量とか、コーヒーは飲んでokなんやけど、ミルク入れていいの？とか。うちのしょうもない質問にも120%の内容で丁寧に返してくれて。めちゃめちゃそれが心強かったんよね😌 実際ファスティングを体験して思ったのは、デトックスを通して、自分を見つめ直す一つのきっかけになったなって思った。腸ってさ、24時間休む事なく働いてくれてるやん？やからこうやってたまに有給休暇あげて休ませてあげることで、カラダがリセットされてより元気になっていくんよね！ RESETは思いついたらすぐできるのも魅力☺️ 夜から始めて、翌々日の朝には終わるから、週末サクッとできるのがよきね👏 短期集中型で、食生活見直したい、、スッキリしたい！！そう思ってる人は、自分を見つめ直すきっかけとして、うちは全力で推します👍 この特大なキャンペーンは24日の23:59まで！今まで興味あったけど億劫で立ち止まってたあなたの背中を押させて！！大丈夫、きっと変われるよ😁 ストーリーズかハイライトから詳しい詳細見てなー！！！！✨ ........................................................................... 美味しそうと思ったらコメント欄に「 ❤️ 」して教えて〜🥰 『美味しそう🤤 』『食べてみたい！』と思った人は【いいね♡ 】やコメントもらえると飛んで喜ぶ〜🥹💕 ........................................................................... @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような食楽レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作ろっか😋』⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん # おうちごはん #時短クッキング #ズボラめし #ずぼらご飯 #pr #RESET BOX #ファスティング

2025/01/23に公開- 指定なし

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ほったらかし飯でおばんざい定食できたでー🍚 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶 ........................................................................... 筋肉痛が2日後にきた🫠 どうもおかめです。 30代からのカラダの変化やばない……？🫣（うちだけ？）アラフォーなってからは特に、疲れや寝不足はすぐ表に出てくるから、もうさ〜開き直るしかないよね🤪ｱﾊｯ笑そんな訳やけど、子どもたちは変わらず元気でむしろ日々パワーアップしているからさ『かーちゃんこのままでええんか？』てことでダイエットという名の体力作りをすることに決めました！！（言うてもた🫣）ストーリーズでは、ヘルシーごはんとか痩せネタ載せてるから、毎日見てくれたら良いことあるかも🤭（？） ........................................................................... 【海と山の炊き飯】　 🌵材料 ◯米　2合 ◯ささみ　2本（塩麹で揉んで下処理してるよ〜） ◯焼き海苔（全型）　2枚 ◯えのき　1/2パック ◎塩　小さじ1 ◎醤油　小さじ2 ◎みりん　大さじ1 🌵作り方 ① 米を研いで30分以上浸水しておく。 ②水気をきり、◎を加え2合分の水を注ぐ。 ③海苔は手でちぎり入れ、えのきは調理ハサミで食べやすい長さに切りいれ、ささみをのせ【早炊き炊飯】または【通常炊飯】で炊飯する。 ④炊飯後ささみをほぐしながら全体的にまぜり。【なすのじゃこ煮浸し】　 🌵材料 ◯冷凍揚げなす　8〜10個くらい ◯ちりめんじゃこ　ひとつまみ ◉麺つゆ（2倍）　大さじ2 ◉水　大さじ3 ◉ごま油　ひとまわし 🌵作り方 ①箱型に折ったクッキングシートになすとじゃこを入れ、◉をまわしかける。 →炊飯器で米と一緒に炊飯。【里芋のめんマヨ和サラダ】 🌵材料 ◯冷凍里芋　6〜7個 ●たらこ　25gくらい ●マヨネーズ　大さじ2 ●醤油　小さじ1 ●韓国海苔フレーク　ふわさっと。 ●小ねぎ　ぱらぱらと。 🌵作り方 ①冷凍里芋を米の上にのせ、一緒に炊飯。 ②炊飯後容器に移し、●を加え好みの大きさにつぶしながらまぜり。【ささみとひじきの白和え】 🌵材料 ◯木綿豆腐　150g ◯ささみ　2本 ◯にんじん　1/3本 ◯パックひじき　1/2パック（なければわかめでもよき） ◇醤油　大さじ1 ◇砂糖　大さじ1 ◇すりごま　大さじ1〜 🌵作り方 ①クッキングシートにささみとにんじんをスライサーで切り入れ包む。 →炊飯器で米と一緒に炊飯。 ②豆腐は水切りしておく。 ③炊飯後、すべての材料を入れ、ささみをほぐしながらまぜり。 .........................................................................⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #オーブンレシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #爆速レシピ #おばんざい

2025/01/16に公開- 指定なし

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がっつり食べ応えのあるかわいいやつ🫰 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶 ........................................................................... 寒すぎて朝布団出るのに30分かかる。どうもおかめです。あかんねん。寒いの苦手やねん。ウィンタースポーツ好きやけど、寒いのイヤやねん。（どうしたいん？）冬はだいたい冬眠気味やから家にいる事が多くて、最近ドラゴンボールばっか見てる。いやもう最高かよ。フリーザさん。キャラがつぼすぎて愛おしくてしょうがない😌 語り出したら軽く3時間は話せるわ。（結構です）そんなことはおいといて。子どもたちが気に入ったかわいいくせに、がっつり食べ応えのあるこの子。おぬぬめです🫰 （ちゃんと説明しろ） ........................................................................... 【豚とにんじんのつくねバーグ】　 🌵材料 ◯豚こま切れ肉　300g ◯にんじん　1本（100g〜150gくらい） ◎卵　1個 ◎酒　大さじ1 ◎コンソメ顆粒　小さじ2 ◎粉チーズ　大さじ1 ◎ニンニクチューブ　3cm ◎片栗粉　大さじ2 🌵作り方 ①ポリ袋またはボウルへ、にんじんをスライサーで切り入れる。 ②軽く袋を閉じ（ボウルやったら軽くラップする）600W1分レンチン。 ③加熱後、こま切れ肉と◎を加えまぜり。 ④フライパンへオイルを敷き、好みの大きさに成型し並べ、中火で両面こんがり焼いていく。 🟡炊飯器で作るついで飯2品🍚 【無限じゃがいも】 🌵材料 ◯じゃがいも　小ぶり3個（150g〜200g） ◉ツナ缶　1缶（ノンオイル使用）（オイルのものでも良き） ◉バター　10g ◉麺つゆ（2倍濃縮）　大さじ1 ◉ニンニクチューブ　少し ◉すりごま　大さじ1 ◯トッピングの海苔やねぎはお好みで。 🌵作り方 ①じゃがいもを洗う。皮は剥いても剥かなくてもよき。 💡🥔が大きい場合は小さめに切っておくか、600W2〜3分レンチンしておくと、ほっくり仕上がる。 ②炊飯器入れ米と一緒に入れ、【早炊き】で炊飯。 ③炊飯後容器へ取り出し、◉を加えじゃがを好みの大きさにほぐしながらまぜり。 ④お好みで海苔や小ねぎをふりかけて、召し上がれ🤗 【カリフラワーのほっこりスープ】 🌵材料 ◯かぶ　1/2〜1個 ◯冷凍アスパラ　10本くらい ◯ベーコン　30gくらい ◯コンソメ顆粒　小さじ1 ◯白味噌　小さじ1 ◯お湯　150ml （濃かったらお湯足してな〜） 🌵作り方 ①クッキングシートに、食べやすい大きさに切ったかぶとベーコン、アスパラをのせ、コンソメ顆粒をふりかけ包む。 ②炊飯器で米と一緒に【早炊き炊飯】 ③器に小さじ1の白味噌をお湯で溶き、炊飯後の②の具材を入れたら完成！ .........................................................................⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #オーブンレシピ #オーブンほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #爆速レシピ #ワンパンレシピ

2025/01/10に公開- 指定なし

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沼らぬわけがない…🤤新食感フレンチトースト♡ レシピはここをタップ👇 その他のレシピはココから ▹@okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると羽ばたいて喜びます🫶 ........................................................................... 明けましておめでとうございます🎍 今年もおかめ一家を、どうぞよろしくお願いします😄 年始早々にやらかした… 学校は月曜日から始まるもんやと思ってたら、どうやら火曜からスタートするようです🙃 んなことある？間違えて学校行った子とかおらんかな？🫣ﾜｸﾜｸ（わるいやつ）今年はこのずぼらな性格もどうにかしていきたいものです🥲 あっ、そうそう話戻るけど。（どこまで？）おもちの季節なったらほぼ毎日食べてる、うちのもちレシピ紹介していい？このもちフレンチは生地が飲めるくらいとろっとろやから、子どもにも安心してあげれるし、なんせ口の中がずっと幸せなんよ〜🥰 朝に食べたら1日良いスタートを過ごせること間違いない😚　ほんま沼るから食べ過ぎには注意ね🫣 ........................................................................... 【もちフレンチトースト】 ⁡ 🌵材料 ⚪︎切り餅（丸餅でも良き）　2個・牛乳　100ml ◎砂糖　大さじ1 ◎卵　1個・バター　10g （トッピング2種） ◯オイコスヨーグルトに砂糖小さじ1入れてヨーグルクリームソースを作る。 🫐ブルーベリーをレンチンしてつぶしたブルーベリーソースを作る。 2つを好きなだけかける。 ◯きなこ➕黒みつ➕あずきお好きなだけ。 💁🏻‍♀️トッピングはお好みで！ホイップやフルーツもり子にしてもうまし🫰 🌵作り方 ①切り餅をできるだけ細かく切る。（かたくて切りにくい時は30秒ほどレンジで温めるとよき） ②大きめのボウルに牛乳とおもちを入れて、600W4分かける。 💡牛乳が溢れるから、深めの耐熱ボウルがよき。ない時は、2分してからボウルの熱気を一度逃してあげて、さらに2分レンチンしたらお餅がいい感じにとろける。 ③熱いうちに卵と砂糖を入れてしっかりまぜり。 ④フライパンは卵焼き用がおすすめ💡 バターを溶かして生地入れてフタしたら、弱火で4分くらい焼く。 💁🏻‍♀️ずっと弱火でねー ⑤半分に折りたたむ。（すごいやわらかいからやりにくかったらもう少し焼いて様子みて！うちも➕1分くらいで折りたたんだ〜） ⑥火加減強くしてちょっと焦げ目つけるくらいがうまし♡ ↑これは好みなので焼き加減はお好みで😙 ⑦好みのトッピングで温かいうちに召し上がれ♡ ........................................................................... @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #オーブンレシピ #オーブンほったらかし飯 #ほったらかし飯 #おもちレシピ #フレンチトースト

2025/01/06に公開- 指定なし

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今年最後のご報告😌 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶 ........................................................................... この1年、うちの投稿を見てくれたみなさんほんまにありがとうございました😌🫶 今日で2024年も終わりやね〜みんなはどんな年やった？🤭 わが家は長男が小学生、二男が幼稚園、三男が保育園に行くようになって、今までと環境がガラッと変わって慣れるまで大変やったなーブログ始めたり、大手の企業さんからもお仕事もらえたり。新しい挑戦をさせてもらって、すごく勉強になったし成長させてもらいました。プライベートでは落ち込むこともあったけど、、みんなからのメッセージがほんまパワーになったよ😭✨ いつもありがとう🥹 2025年は、そんなみんなへお返しできるようにがんばるでー🔥 目標は… 『本の出版』や『献立カレンダー』を作って、みんなの日々の料理時間が少しでもラクになるように。うちにしかできひん『何か』を見つけて伝えていきたい。て想ってる🤭 （言うたからには有言実行するでー！！） 2025年みんなにとって笑顔あふれるステキな一年になりますように😁 これからもよろしくー🫶 おかめ .........................................................................⁡ @okame_cooking です💁🏻‍♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料でカンタンにできて作るのも食べるのも楽しくなるような楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』⁡ @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... ⁡ #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #オーブンレシピ #オーブンほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #爆速レシピ #いつもありがとう♡

2024/12/31に公開- 指定なし

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