コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ほったらかしでも愛と栄養は満点💯✨ @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... ビビンバ食べたいけど、牛肉高いから挽き肉使ってそぼろ風のビビンバに仕上げたで〜🍚 子どもたちはこっちの方が好きみたいで、何も言うてないのにまぜながら食べてた🤣✌🏻（わかってるやん👏🏻） .......................................................................... 【牛肉の甘辛煮】 🌵材料 ◯牛挽肉 300g （今回は合い挽きにした） ◎片栗粉 小さじ2 ◎砂糖 大さじ2 ◎醤油 大さじ2 ◎酒 大さじ1 ◎コチュジャン 小さじ1 🌵作り方 ①箱型に折ったクッキングシートにすべての材料を加え、全体的になじむようにまぜり。 ②できるだけ具材は均一に平らにし、クッキングシートの真ん中をホチキスで止める。 ③フライパンに水（500mlくらい）を入れ、強火に着火🔥 ④②をフライパンの真ん中へのせ、沸騰したらフタをし、10分蒸す。 ⑤加熱後、塊になってる肉をほぐす。 【卵そぼろ】 🌵材料 ◯卵 3個 ◯みりん 大さじ1 🌵作り方 ① 両端をねじったクッキングシートの型に卵とみりんを入れまぜり。 ②フライパンに水（500mlくらい）を入れ、強火に着火🔥 ③①をフライパンの真ん中へのせ、沸騰したらフタをし、10分蒸す。 ⑤加熱後、卵をフォークでほぐしていく。 【もやしのナムル】 🌵材料 ◯もやし 1/2袋 ◉鶏がらスープの素 小さじ1 ◉ごま油 小さじ1 ◉すりごま 大さじ1 🌵作り方 ① クッキングシートにもやしをのせ包む。 ②フライパンに水（500mlくらい）を入れ、強火に着火🔥 ③①をフライパンの真ん中へのせ、沸騰したらフタをし、10分蒸す。 ④加熱後、野菜から出た水分を取り除き、◉を加え和える。 【小松菜のナムル】 🌵材料 ◯小松菜 2束 （5cmの長さに切る） ◇醤油 小さじ1 ◇ごま油 小さじ1 ◇すりごま 小さじ1 🌵作り方 ① クッキングシートに切った小松菜をのせ包む。 ②フライパンに水（500mlくらい）を入れ、強火に着火🔥 ③①をフライパンの真ん中へのせ、沸騰したらフタをし、10分蒸す。 ④加熱後、野菜から出た水分を取り除き、◇を加え和える。 【にんじんのナムル】 🌵材料 ◯にんじん 小さめ1本 ◆カンタン酢 大さじ1 （酢と砂糖でもよき。その場合は、各小さじ2で。） ◆ごま油 小さじ1 🌵作り方 ① クッキングシートにピーラーでスライスしたにんじんをのせ包む。 ②フライパンに水（500mlくらい）を入れ、強火に着火🔥 ③①をフライパンの真ん中へのせ、沸騰したらフタをし、10分蒸す。 ④加熱後、野菜から出た水分を取り除き、◉を加え和える。 【ちくわとしめじのあおさ和え】 🌵材料 ◯ちくわ 2本 （厚さ5mmのななめ切り） ◯しめじ 1/2袋 （石づきをとってほぐす） ●あおさ 小さじ1 ●麺つゆ（2倍濃縮） 小さじ2 🌵作り方 ① クッキングシートにちくわとしめじをのせ包む。 ②フライパンに水（500mlくらい）を入れ、強火に着火🔥 ③①をフライパンの真ん中へのせ、沸騰したらフタをし、10分蒸す。 ④加熱後、野菜から出た水分を取り除き、●を加え和える。 💁🏻♀️炊飯器レシピはコメント見てな〜👀 ......................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』 @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには 全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #ワンパンレシピ2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽速ごはん#楽速ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピ0.26%45823気合いゼロ寸前で生まれた、限界めし🫠 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... 日に日にゾンビ化が加速している。 どうも、おかめです。 思うんやけどさ。 母って、めさパワフルよね🔥 家族が体調崩す時って、母は最後か乗り切らん？ みんなの看病で体力も気力も尽き果てても、当たり前のように1日が始まって家を回していく。 いやほんま、母ってすごすぎる…（自画自賛。させて。） ここ数日、三男の熱で1日ほぼ一心同体。 夜泣きで寝てるんか起きてるんか、わからんまま朝。 何もかもが思い通りにいかなくて、キッチン立つHPほぼゼロ。 そんな時の伝説めしがこれ。（自分でいうな） 包丁使わん。洗い物も最小限！！やのに栄養あるやん👍🏻 自分、、限界っす。て時にふんわり思い出して。 .......................................................................... 【炊飯器チャーハン】 🌵材料 ◯米 2合 ◉冷凍みじん切り野菜 80gくらい ◉コーン缶 大さじ2くらい （なくてもよき） ◉ソーセージ 3〜4本 （輪切りでもみじん切りでもお好きな形で） ◎酒 大さじ1 ◎オイスターソース 大さじ1 ◎鶏がらスープの素 小さじ2 ◎にんにくパウダー 小さじ1 （チューブなら3cmくらい） ◎ごま油 ひとまわし ◯卵 1個 🌵作り方 ① 米を研ぎ、30分以上浸水しておく。 ②水気をきり、◎を入れてから2合分の水を注ぎまぜり。 ③米のうえに、◉をのせ【早炊き炊飯】する。 💁🏻♀️わが家はちなみに28分！ ④炊飯後、溶いた卵をまわしかけ、余熱で火を通す。 【白菜のカニあんかけ】 🌵材料 ◯野菜炒めミックス 1袋（155g使用） 💁🏻♀️入ってた野菜は、白菜・ニラ・にんじん ◯カニカマ 4〜5本 ◇水 100ml ◇オイスターソース 小さじ2 ◇鶏がらスープの素 小さじ1 ◇醤油 小さじ1 ◇しょうがパウダー 小さじ1/2 （チューブなら3cmくらい） ◇にんにくパウダー 小さじ1 （チューブなら3cmくらい） ◇片栗粉 大さじ1 🌵作り方 ①箱型におったクッキングシートに◇を加えまぜり。 ②野菜とカニカマをほぐし入れ、軽く全体的にまぜり。 →米と一緒に【早炊き炊飯】する。 ③加熱後、全体的にまぜり。 ......................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』 @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには 全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #母の限界めし2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽速ごはん#楽速ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/母の限界めし#母の限界めし0.46%83620食事ちょっと変えて、整える。そんな話😌 ▷ @okame_cooking ◃ ........................................................................... 毎日使う調味料は良いものを。と思って、 結婚当初、はりきって揃えててんけど… 添加物気にしすぎて、疲れたんよね🫠 やから今は、とらわれすぎない程度に自分の中で基準を決めて買ってる！ 今回紹介した商品は、長年うちが愛用しているもの😌 塩とラカントはマストオブマストで、にんにくパウダーは、正直彷徨ってる。（チューブはやめた） 調味料が良いものやと、料理が勝手に美味しくなるんよね☺️ シンプルな野菜炒めでも、野菜の旨みを引き出してくれるから、魔法のスパイスかけてる感じ？🤭 けど…どうしてもスッキリしない時ってない？ うちは職業柄、トイレを我慢することが多くて、昔から便秘症やったんよね。 3日に1回でたらいい方。 1週間出ないとかしょっちゅうやった。 やから休みの日は薬飲んでムリやり出したりして、結構辛かったんよね… 結婚して妊娠した時が一番辛くて、苦しくて産科の人にカン◯ョウしてもらったこともある🫣 どうにかしたい…と思っていろんなこと試した中で出会ったのが『ファスティング』 ごはん食べるのガマンするとかムリ！！ て思ったけど、1日なら。と決意し、始めてから半年。 カラダと心を整えてくれるファスティングは、もうなくてはならないものになりますた☺️ RESETを推すのは、サポートが強いのと、味がとにかく美味しいこと😋 むしろこれ摂れるなら、固定物取れなくても余裕👍🏻くらい満たされる❤️ もし同じ悩みや経験、商品について気になってる人いたら、コメントでもDMでも気軽にして！ キャンペーンについては、ストーリーズかハイライトみてな〜😁 ........................................................................... 美味しそうと思ったらコメント欄に 「 ❤️ 」して教えて〜🥰 『 美味しそう🤤 』 『 食べてみたい！ 』と思った人は 【 いいね♡ 】やコメントもらえると 飛んで喜ぶ〜🥹💕 ........................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 食楽レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作ろっか😋』 #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん おうちごはん #時短クッキング #ズボラめし #ずぼらご飯 #ほったらかし飯を作る女 #家族 #PR #RESET #ファスティング2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短クッキング#時短クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラめし#ズボラめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらご飯#ずぼらご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯を作る女#ほったらかし飯を作る女https://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/RESET#RESEThttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティング0.08%1430今宵もほったらかしで、がんばらないごはん作ろ🍚 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... 完璧じゃないからこそ、母のごはんは優しい😌 どうも、おかめです。 実はうち、結婚するまでずっと実家にいて、学生の時も就職してからも、母の手作りご飯で過ごしてきたの。 あの頃は、毎日何気なく食べてたごはんは当たり前の存在やったけど。 今となっては、すごく特別で忘れられない味なんよね😌 実家に行くと、孫たちのこと想ってはりきってごちそう作ってくれるけど。 娘としては、いつも通りのごはんが食べたい。 な〜んて言ったら、驚くかな🤭 母からもらったたくさんの優しいごはんを、次は子どもたちに届けていきたい。 ちゃんとできない日も、具沢山のお味噌汁や焦げてしまった卵焼きにさえ、十分愛がこもってるから☺️ ママが作るごはんは宝物よ♡ 疲れた時は休んで、ぼちぼちいきましょ〜🤍 .......................................................................... 【鶏じゃが】 🌵材料 ◯鶏挽き肉 150g ◯じゃがいも 100g ◎片栗粉 小さじ1 ◎醤油 大さじ1と1/2 ◎砂糖 大さじ1 🌵作り方 ①じゃがいもは5mm幅の半月切りにする。 ②クッキングシートに挽き肉と①をのせ、◎を加え全体的になじませ包む。 💡肉をできるだけ平らにすると、火が通りやすいよ！ ③フライパンに水（400mlくらい）を入れ、強火に着火🔥 ④②をフライパンの真ん中へのせ、沸騰したらフタをし、10分蒸す。 ⑤加熱後、塊になってる肉をほぐす。 💡 【ブロッコリーとさつまいものデリ風サラダ】 🌵材料 ◯ブロッコリー 1/4株 ◯さつまいも 60gくらい ◯卵 1個 ◉クリームチーズ 15gくらい （チーズ🙅の人は、マヨでもよき） ◉塩こしょう 少々 ◉あればクラッシュナッツ 小さじ1くらい 🌵作り方 ①ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。 さつまいもは5mm幅の半月切りにする。 ②クッキングシートに①をのせ包む。 ③フライパンに水（400mlくらい）を入れ、強火に着火🔥 ④②をのせ、沸騰したらフタをし、10分蒸す。 ⑤加熱後◉を加え和える。 【しりしりにんじん】 🌵材料 ◯にんじん 1/2本 ◯ツナ缶（ノンオイル使用） 1缶 ◇醤油 小さじ1 ◇砂糖 小さじ1 ◇鶏がらスープの素 ひとつまみ 🌵作り方 ①クッキングシートににんじんをピーラーでピーラーする。（語彙力よ） ②ツナをのせ包む。 ③フライパンに水（400mlくらい）を入れ、強火に着火🔥 ④②をのせ、沸騰したらフタをし、10分蒸す。 ⑤加熱後◇を加え、和える。 【ナスの味噌バター煮】 🌵材料 ◯冷凍揚げなす 150gくらい ◆味噌 大さじ1 ◆酒 大さじ1 ◆砂糖 大さじ1 ◯バター 5g 🌵作り方 ①クッキングシートに冷凍揚げなすをのせ、合わせておいた◆を回しかけ包む。 ② フライパンに水（400mlくらい）を入れ、強火に着火🔥 ③①をのせ、沸騰したらフタをし、10分蒸す。 ④加熱後、バターを加え和える。 💁🏻♀️炊飯器では、コーンご飯と鶏の照り焼きを作ってるよ〜 過去の投稿にレシピあるけど、探すのめぇ〜〜ん😩な人はコメント見てな〜👀 ......................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』 @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには 全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #ワンパンほったらかし飯2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽速ごはん#楽速ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンほったらかし飯#ワンパンほったらかし飯0.68%1,25325今宵もほったらかしで、がんばらないごはん作ろ！！！！ @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... 食いしん坊の三男の食べムラは笑うしかない…🤣 どうも、おかめです。 わが家のわんぱくプリンスたちは、見事に苦手な食べ物がばっらばらでさ〜 しかも変なこだわりと気分で、食べるタイミングもばらばらやし。 お腹空いてなかったら一切見向きもしてくれんっていう。。 そんな3人に今日も振り回されてるわけなんやけど🫠えっ？みんなのとこはどう？🥲 「座って〜」とか「はよ食べな〜」とか 毎日毎食言いたくないし、楽しくごはん食べたいねんけど。 子ども心と秋の空。 いやほんま読めんわ😭 けどさ、最近ごはんを🍙にしたんよ。 そしたらさ〜2合の米が子どもたちだけで消えたって言う🫥 食べやすさ？何？えっ、、やばいやばいやばいうれしいぃぃぃぃ🥴（うれしいんかい） 母なりに、日々葛藤してるわけで。たまに爆食してくれる日とかあるからまた頑張れるわけで。 （今日はぜんぜん食べへんかったけどなあ💢） うまくいかんことの方が多いけど、それもまたやりがいがあるということで！！！！ 明日もぼちぼちいきまっしょい✌🏻 .......................................................................... 【豚肉のしょうが蒸し】 🌵材料 ◯豚こま肉 150gくらい ◯玉ねぎ 1/4個 ◎しょうがパウダー 小さじ1/2 ◎醤油 大さじ1 ◎砂糖 大さじ1 ◎酒 大さじ1 🌵作り方 ①クッキングシートに豚肉をのせ、◎をかけもむ。 ②スライスした玉ねぎをのせ、シートを包む。 ③フライパンに水（400mlくらい）を入れ、強火に着火🔥 ④②をのせ、沸騰したら中火にしてフタをし、10分蒸す。 ⑤加熱後、肉が塊になっていたらほぐしてあげる。 【ブロッコリーとしめじの節和え】 🌵材料 ◯ブロッコリー 1/2房（6〜7個くらい） ◯しめじ 1/2株 ◉醤油 小さじ2くらい ◉いわし節 ひとつかみ （かつお節なら1袋） 🌵作り方 ①クッキングシートに、食べやすい大きさに切ったブロッコリーとほぐしたしめじをのせ包む。 ②フライパンに水（400mlくらい）を入れ、強火に着火🔥 ③①をのせ、沸騰したら中火にしてフタをし、10分蒸す。 ④加熱後、◉を加え和える。 【にんじんのナムル】 🌵材料 ◯にんじん 1/2本 ●砂糖 小さじ2 ●酢 小さじ1 ●ごま油 小さじ1/2くらい ●鶏がらスープの素 ひとつまみ ●すりごま 小さじ2 🌵作り方 ①クッキングシートの上に、にんじんをピーラーでピーラーして包む。 （わかる？語彙力低くてごめん🙇） ②フライパンに水（400mlくらい）を入れ、強火に着火🔥 ③①をのせ、沸騰したら中火にしてフタをし、10分蒸す。 ④加熱後、●を加え和える。 【キャベツの塩こんぶ和え】 🌵材料 ◯キャベツ 2枚くらい ◯塩こんぶ ひとつかみ（3gくらい） ◯ごま油 小さじ1/2くらい 🌵作り方 ①クッキングシートにキャベツをちぎり入れ、こんぶをのせごま油をたらりして包む。 ②フライパンに水（400mlくらい）を入れ、強火に着火🔥 ③①をのせ、沸騰したら中火にしてフタをし、10分蒸す。 💁🏻♀️炊飯器で作った3品のレシピ知りたい人は、こっそり『プリンス』ってコメントして〜🤫 こっそりやで〜こっそり。（無理やろ） ......................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』 @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには 全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #ワンパンレシピ #がんばらないごはん2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽速ごはん#楽速ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/がんばらないごはん#がんばらないごはん0.69%1,099191モヤリーナになってきたら、がんばらないことをがんばろう！！！！✨ @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... 好きな食べ物は、食感重視！！ どうも、おかめです。 口の中の水分取りまくるウエハースやもなか。 意味わからんくらい硬い柿やせんべい。 なんかちょっとクセのある食べ物が好きなんよね。 そんなうちのお気に入りのひとつの 『ZENBヌードル』 この何がいいって、まず食感👍🏻 普通のパスタにはないこのぷちぷちした食感が気に入ってる😚 あとは豆100%でできてるから、一般的なパスタ乾麺から置き換えると、糖質40%オフ！！ からの、1食で1日分の食物繊維の1/2以上が摂れるところもいいよね✌🏻 前にさ、子どもたちに『何食べたい？』て聞いたら『やきそば！！』て言われたんよ。 けど中華麺がなくてさ〜どうしようかな〜て思ってた時に、ZENBやったら焼きそばもできるって載ってたから作ってみたら、何の疑いもなく普通に食べたんよね🤣 正直、ちょっと豆臭さはあるけど。3割くらいかな。気になるの。（わかりにくいわ） 食べて痩せたいなら、120%でおすすめ👍🏻 気になる人はストーリーズに載せてるから見てみて〜👀 .......................................................................... 【万能ボロネーゼ】 🌵材料 ◯パスタ 80g ◯合い挽き肉 400g （今回は牛と鶏ももミンチをミックスした） ◯玉ねぎ 1個 ◯にんじん 1/2本 ◯赤ワインまたは酒 100ml ◎トマト缶 1缶 （今回はデルモンテのあらごしを使用） ◎ケチャップ 大さじ3 ◎お好みソース 大さじ2 ◎コンソメ 小さじ1 ◎砂糖 大さじ1 ◎塩こしょう 少々 ◎ガーリックパウダー 小さじ1 🌵作り方 ①玉ねぎ、にんじんをみじん切りにする。 💡うちはぶんぶんチョッパーで刻んだ。 ②フライパンにオイルを敷いて熱し、挽き肉と①を炒めていく。 ③肉に火が通って玉ねぎがしんなりして透き通ってきたら、赤ワインまたは酒を加え少し煮詰める。（3分くらい） ④◎を加え、弱火で15分煮込んでいく。 💁🏻♀️1〜2時間おくと、さらに美味しさアップ✨ 白米にかけてドリアにしたり、卵にまぜてオムレツ風にしてもよき！ 好きな食べ方で楽しんで〜♬ ......................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』 @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには 全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #ワンパンレシピ #zenbヌードル #pr2025/05/15に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽速ごはん#楽速ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenbヌードル#zenbヌードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.17%3166おかわりコールが止まらんやつ…🤤❤️ 詳しいレシピは👇🏻 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... 蚊に刺された… どうもおかめです。 小学生の頃、体重測定の前日。 ちょっとでも軽くなるかなぁ〜とか思って蚊に刺されまくったことある。 て、どうでもいいですよ。（だいたひかる）👈🏻わかる人同世代✌🏻 今回は、わが家のスタメン『骨取りさば』を使ったおかず紹介するな〜😁 このさばは無塩やから、がっつりな調味料で味付けするんがうちは好き🫰🏻 骨ないし、焼くとふっくらするし、いい感じにたれがからんで、これまたうまいんよね〜🤤❤️ 食欲なくても食べれちゃうこの旨だれで、今年の夏も乗り切ってこーー！！！！ .......................................................................... 【ば〜さの照りマヨ焼き】 🌵材料 ◯骨取りさば でか目なん2切れ ◯片栗粉 適量 ◯焼き用オイル 大さじ1 ◯玉ねぎ 1個 ◎醤油 大さじ3 ◎酒 大さじ1 ◎みりん 大さじ1 ◎砂糖 大さじ1 ◎マヨネーズ 大さじ2 ◎にんにくパウダー 小さじ1 （チューブなら3cm、生なら1片） 🌵作り方 ①さばを食べやすい大きさに切り、片栗粉を軽くまぶす。 ②フライパンにオイルを入れて中火で熱し、さばを並べる。 ③その間に、玉ねぎをスライスし、◎の調味料をまぜておく。 ④片面が焼けたら、空いてるところへ玉ねぎを入れ◎を回しかけ、フタをし弱火で煮詰めていく。 💡玉ねぎがいい感じにとろ〜んとやわらかくなってきたらok👌🏻 【わかめごはん】 🌵材料 ◉米 3合 ◉塩 小さじ1 ◉酒 大さじ1 ◯乾燥わかめ 3gくらい ◯醤油 小さじ2 🌵作り方 ①米を研ぎ、30分以上浸水しておく。 ②水気をきり、◉を入れてから3合分の水を注ぎ【通常炊飯】する。 ③炊飯してる間に、わかめを水で戻し、水を切ったら醤油をまぜ合わせ、なじませておく。 ④炊飯後、③を加えまぜり。 【もっちりんチヂ〜ミ】 🌵材料 ◇ニラ 1束 ◇卵 1個 ◇米粉 100g ◇片栗粉 大さじ2 ◇水 120ml ◇鶏がらスープの素 小さじ1 ◇ごま油 小さじ1 ◇ごま 小さじ2 （タレ） 醤油 大さじ1 酢 小さじ1 砂糖 小さじ1 ごま油 小さじ1 すりごま 小さじ2 🌵作り方 ①ニラは2cm幅に切る。 ②箱型に折ったクッキングシートに◇の材料を入れまぜり。 →米の上へのせ、【通常炊飯】する。 ③炊飯後、食べやすい大きさに切り、タレをつけ食す。 💁🏻♀️炊飯で作るから、仕上がりが「ん？生焼け？」て思う人もいると思う〜 でも大丈夫よ🙆もっちりした生地で、フライパンで焼くのとはまた違った美味しさに沼る🫰🏻 気になる人は、表面を軽くフライパンで焼いてあげてな〜 ......................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』 @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには 全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #ワンパンレシピ #さばレシピ2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽速ごはん#楽速ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さばレシピ#さばレシピ0.27%4968スイッチひとつで、主食も副菜も完成✌🏻 ほったらかし飯で今日もラクしよ😁 ▷ @okame_cooking ◃ ........................................................................... ほったらかし飯をもっとみんなが気軽にできるように😌 子どもに人気のキーマカレーと、ど定番のポテトサラダの作り方をまとめたよ〜！！ 今回は。 🌵コーンターメリックライス 🌵キーマカレー 🌵ポテサラ 🌵ゆで卵 の4品を炊飯器で同時調理🍚 がんばらないご飯で、今日もラクしよ😁 ほったらかし飯への質問も待ってるよー！！ コメントかDMで教えて〜🥺 ........................................................................... 美味しそうと思ったらコメント欄に 「 ❤️ 」して教えて〜🥰 『 美味しそう🤤 』 『 食べてみたい！ 』と思った人は 【 いいね♡ 】やコメントもらえると 飛んで喜ぶ〜🥹💕 ........................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 食楽レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作ろっか😋』 #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん おうちごはん #時短クッキング #ズボラめし #ずぼらご飯 #ほったらかし飯を作る女 #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかしご飯2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短クッキング#時短クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラめし#ズボラめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらご飯#ずぼらご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯を作る女#ほったらかし飯を作る女https://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかしご飯#ほったらかしご飯0.13%22220ラクしたいけど、ちゃんと食べたい人👋🏻 ▷ @okame_cooking ◃ ........................................................................... ついに扇風機出した。どうもおかめです。 暑い時期は、できるだけ火を使いたくないって思うんはうちだけ？ これからやってくる夏本番に向けて、レンチンレシピは保存必須🔥 洗い物も少ないし！忙しくて時間ない人には特におすすめやよ〜👍🏻 ........................................................................... 美味しそうと思ったらコメント欄に 「 ❤️ 」して教えて〜🥰 『 美味しそう🤤 』 『 食べてみたい！ 』と思った人は 【 いいね♡ 】やコメントもらえると 飛んで喜ぶ〜🥹💕 ........................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 食楽レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作ろっか😋』 #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん おうちごはん #時短クッキング #ズボラめし #ずぼらご飯 #ほったらかし飯を作る女 #レンチンレシピ2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短クッキング#時短クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラめし#ズボラめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらご飯#ずぼらご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯を作る女#ほったらかし飯を作る女https://www.instagram.com/explore/tags/レンチンレシピ#レンチンレシピ0.06%1190カリッチーズで、メンチ（めっちゃ）いいかんじ👍🏻 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... 揚げ物苦手な人ー👋🏻 揚げるのめぇーんやけど、なんか無性にがっつり食べたい時てあるやん？ しかも子どもって揚げもん好きやから、作ってあげたら喜ぶんよねー🥺 そんな時はこれ思い出して！！！！✨ これやったらほぼオイル使わんからヘルシー！！ それにさらにめぇーんなオイルの後片付けもないから、なんなら作りたくなるくらいカンタンにできるで✌🏻 残ったカツはお弁当のおかずにもおぬぬめ👍🏻 ひき肉とキャベツあったら作ってみて〜🤗 .......................................................................... 【揚げない！！なんちゃってメンチカツ】 🌵材料（小さめやったら18個くらいできるで〜） ◎合いひき肉 400g ◎厚揚げ 90g ◎カットキャベツ 100g ◎酒 大さじ1 ◎しょうがパウダー 小さじ1 ◎にんにくパウダー 小さじ1 （パウダーがない人は、チューブをそれぞれ3cm） ◎片栗粉 大さじ2 ◎塩こしょう 少々 ◯パン粉 適量 ◯チーズ 適量 ◯揚げ焼きオイル 大さじ2くらい （ソース） ◯ケチャップとお好みソース 同量 （お好みソースやなくて、ウスターでもよき！） 🌵作り方 ①カットキャベツはざっくりキッチンはさみで刻んでおく。（しなくてもなんとかなる） ②ボウルに◎の食材を入れ、しっかりまぜり。 ③ラップを敷き、その上にパン粉をのせる。 💡こうすると、洗い物がラクよ！ ④直径5〜6cmくらいの丸に成型。 片面にパン粉をつけ、オイルを敷いたフライパンはのせる。 ⑤④のうえにチーズ、パン粉をのせ中火で両面焼いていく。 ⑥チーズが下になった時は、しっかり目に焼くとパリッと感がでるで！ 【さつまいものバターしょうゆ蒸し】 🌵材料 ◯さつまいも 1本（200gくらい） ◉バター 10g ◉砂糖 大さじ1 ◉醤油 小さじ1 ◉すりごま 大さじ1くらい 🌵作り方 ①さつまいもは乱切りにし、クッキングシートに包む。 →米2合のうえにのせ、一緒に【通常炊飯】 ②加熱後、容器へ取り出し、熱いうちに◉を和える。 【きのこの和風ナムル】 🌵材料 ◯しいたけ 6個 ◯しめじ 1/2株 ◇醤油 小さじ2 ◇砂糖 小さじ2 ◇ごま油 ひと回し ◇韓国海苔フレーク 適量 ◇あおさ 適量 🌵作り方 ①しいたけは3〜4等分に、しめじは石づきを切りほぐし、クッキングシートに包む。 →米2合のうえにのせ、一緒に【通常炊飯】 ②加熱後、容器へ移し◇を和える。 ......................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』 @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには 全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #揚げないメンチカツ2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽速ごはん#楽速ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げないメンチカツ#揚げないメンチカツ0.14%2648うっかりピザになったチキン🐓ピザよりうまいかも🤤 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... クーラーで冷えた部屋、布団の敷きパットはひんやりのやつやけど、掛け布団は毛布がいい🥰 どうも、おかめです。 もうあれやね。暑すぎん？🫠 日中の陽射しがするどすぎて、すでに日傘が手放せません☀️ そんな暑い日でもペロリと食べれちゃう、ピザになりきれてない『チキンピッツア』はいかが？ がっつり食べ応えあるのにヘルシーなずるいやつ。 ぜひ作ってみて〜😁✨ .......................................................................... 【チキンピッツア🍕】 🌵材料 ◯鶏肉 1枚 🐓ももでもむねでもよき。 ◯ピーマン 1/2個 ◯玉ねぎ 1/4個 ◯ケチャップ のるだけ ◯チーズ のるだけ 🌵作り方 ①鶏肉を4〜5等分に切る。 🐓むね肉の場合は、観音開きにしてから4等分にする。 ②フライパンを熱し、鶏とスライスしたピーマンと玉ねぎをのせ焼いていく。 ③鶏をひっくり返したら、ケチャップをかけ、炒めていた🫑と🧅をのせチーズをかけ、フタをし弱火で10分蒸す。 ④チーズがいい感じに溶けたら完成！！ 【ブロッコリーの洋風和え】 🌵材料 ◯ブロッコリー 1/4株 ◎オイル 大さじ1 ◎顆粒コンソメ 小さじ1/2 🌵作り方 ①洗ったブロッコリーを食べやすい大きさに切り、クッキングシートへのせ◎をかけ包む。 →チキンピッツアの③のタイミングで、フライパンへのせ弱火で10分蒸す。 【アスパラとにんじんのごま和え】 🌵材料 ◯アスパラ 4本 ◯にんじん 1/2本 ◉マヨネーズ 大さじ1 ◉すりごま 大さじ1 ◉醤油 小さじ1/2 🌵作り方 ①アスパラは4等分に。にんじんはスライサーまたはピーラーでスライスしクッキングシートに包む。 →チキンピッツアの③のタイミングで、フライパンへのせ弱火で10分蒸す。 ②加熱後、◉を加え和える。 【かぼちゃソテー】 🌵材料 ◯かぼちゃ 1/8くらい ◯オイル 大さじ1 🌵作り方 ①フライパンを中火で熱し、両面焼いていく。 【炊飯器で作るポテサラ】 🌵材料 ◯じゃがいも 1個（300gくらい） ◯たまご 1個 ◇クリームチーズ 1個（キリ使用） ◇マヨネーズ 大さじ1 ◇粒マスタード 小さじ1 🌵作り方 ①米の上にじゃがいもとクッキングシートに包んだたまごをのせ【通常炊飯】する。 ②加熱後、容器へ移し◇を加え、じゃがをつぶしながらまぜり。 ......................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』 @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには 全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #ワンパンほったらかし飯 #ワンパンレシピ2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽速ごはん#楽速ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンほったらかし飯#ワンパンほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピ0.27%48910お弁当のおかずストックして、朝からラクしよ✌🏻 ▷ @okame_cooking ◃ ........................................................................... 今回は、冷凍保存できるお弁当のおかずを7品ご紹介💁🏻♀️ 一気に作って冷凍保存しておいたら、子どものおかずにもできるから、わが家では平日のワンオペの日に大活躍🥺 作り方もカンタンやから、ぜひ作ってみて〜！！！！✨ ........................................................................... 美味しそうと思ったらコメント欄に 「 ❤️ 」して教えて〜🥰 『 美味しそう🤤 』 『 食べてみたい！ 』と思った人は 【 いいね♡ 】やコメントもらえると 飛んで喜ぶ〜🥹💕 ........................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 食楽レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作ろっか😋』 #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん おうちごはん #時短クッキング #ズボラめし #ずぼらご飯 #ほったらかし飯を作る女 #お弁当のおかず #副菜レシピ2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短クッキング#時短クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラめし#ズボラめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらご飯#ずぼらご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯を作る女#ほったらかし飯を作る女https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.14%2666焼くだけ🔥こまっちゃうウマさのずるいやつ🤤米と一緒におかず2品も作ったで〜 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... 桜散ったらもう夏？！😎☀️ どうもおかめです。 毎年思うねんけど、過ごしやすい季節短かない？🙃 外でご飯食べようとしたら、陽射しが鋭すぎて早食いしたわ。（他になんかあるやろ） 今回はこま肉使ってピーマンの肉詰め作ったで。えっ？こま肉率高いて？ うん。塊にしたあたりからハマってんねん🫣 そうそう！豚肉って玉ねぎと相性いいみたいよ！（ほな使えよ） この肉詰めは、肉に味付けしてるからソースはいらん✌🏻 子どもの好きな味付けで、冷めても美味しいからお弁当にもおすすめやで！ .......................................................................... 【欲張りピーマンの肉詰め】 🌵材料 ◎豚こま肉 250g ◎ケチャップ 大さじ3 ◎ピザ用チーズ もりっとひとつかみ ◯ピーマン 4〜5個 （1個の🫑を3〜4等分して使うで） ◯焼き用オイル 小さじ1くらい 🌵作り方 ①🫑を3〜4等分にする。ヘタがある方は、指で押して取り除いておく。 💡幅は1.5cm〜くらいがベスト！ 厚みがあると、ピーマンにも肉にも火が通りにくいのよ。 ②こま肉にケチャップとチーズを加えこねまぜり。 ③ピーマンに②を詰めていく。 ④フライパンにオイルを敷き中火に着火🔥 ピーマンの肉詰めをのせ、両面焼いていく。 💡裏返したらフタをし、弱火にして3分ほど蒸らすと、しっかり中まで火が通って、ピーマンもいい感じにやわらかくなるで！ 【かぼちゃのデリ風サラダ】 🌵材料 ◯かぼちゃ 1/4個 ◯卵 1個 ◉クリームチーズ 30gくらい ◉フライドオニオン 10g （なければクラッシュナッツまたはえだ豆やコーンでもよき） ◉塩こしょう 少々 🌵作り方 ①研いだ米を30分〜1時間ほど浸水しておく。 ②米の上にかぼちゃをのせ、くぼみに卵を割り入れ【通常炊飯】する。 ③炊飯後、かぼちゃを容器へ取り出し、◉を加えまぜり。 【さつまいものバター醤油和え】 🌵材料 ◯さつまいも 1本（200gくらい） ◇バター 10g ◇砂糖 大さじ1 ◇醤油 小さじ1 ◇クラッシュナッツ 適量 （なければすりごまでもよき） 🌵作り方 ①研いだ米を30分〜1時間ほど浸水しておく。 ②米の上にさつまいもをのせ、【通常炊飯】する。 ③炊飯後、食べやすい大きさに切り容器へ移し、◇を加え和える。 ......................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』 @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには 全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽速ごはん#楽速ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはん0.35%64412シオッしゃいませ！！✨今宵は、しおらしくつくねました。 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... 三男が可愛すぎて困ってます😵💫💕 どうもおかめです。 子どもってハンバーグとかつくねとか、肉の塊の食べやすいの好きやん？ 今回は、植物性のたんぱく質『厚揚げ』と旨み野菜のえのきでかさ増しした、栄養満点の塩つくね作ったで〜 これさ〜食卓出したとき子どもたちに… 『ケーキみたーい😆』て言われたんよね！ もうさ〜今も見た目で「おいしくなさそ〜」とか「食べたくない…」て言うわれることあるから、うち的にはこの反応かなり嬉しかったんよね🫶🏻 うん。色って大事やわ。まじで。 .......................................................................... 【彩り塩つくね】16個〜17個くらいできるで〜 🌵材料（28cmのフライパン使用） ◎豚ひき肉 250g （🐓でもよき） ◎厚揚げ 100gくらい ◎えのき 1/2袋 ◎片栗粉 大さじ2 ◎マヨネーズ 大さじ1 ◎鶏がらスープの素 小さじ1 ◎ニンニクパウダー 小さじ1 （チューブの場合は3cmくらい） ◎塩 ひとつまみ ◎こしょう 少々 ◯ミニトマト 3個 ◯冷凍むき枝豆 適量 ◯コーン缶 適量 ◯ふりかけ用の片栗粉 適量 ◯焼き用のオイル 大さじ1くらい 🌵作り方 ①フライパンに◎を加える。 えのきは細かく切り入れ、厚揚げはにぎりつぶしながら全体的にこねまぜり。 ②一口大くらいの大きさに丸め、片栗粉を軽くまぶす。 （具材を肉ダネにひっつけるため） ③ミニトマトは半分に切り、肉ダネに埋め込む。えだ豆、コーンも同じく埋め込む。 ④オイルをまわしかけフタをし、中火で7分ほど焼いていく。 ⑤ひっくり返して4分くらい焼いたら完成！！ ......................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』 @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには 全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #ワンパンレシピ #塩つくね つくねは塩派？たれ派？2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽速ごはん#楽速ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩つくね#塩つくね0.15%26514買って大正解アイテム✌🏻 ▷ @okame_cooking ◃ いいやん👍🏻これ欲しい🥺と思ったら コメントで『❤️』もらえると嬉しいでつ🫣 ........................................................................... 4月、2回目のマラソンが始まるで〜！！✨ 今月実は楽天マラソンが3回あるの知ってた？😳 うち昭和の人間やからさ〜、ネットで買い物とか馴染みなかってんけど。 実は店頭で買うより、お得なものが多いことに気づいてしまったのよ🥺 だから、いいのか悪いのか…店頭で欲しいな〜と思ったものは、ネットで見てお得な方で買う！！ていうクセができた🤣 靴とかはほんまマストやね👍🏻 みんなは何買う〜？？😁✨ ........................................................................... 美味しそうと思ったらコメント欄に 「 ❤️ 」して教えて〜🥰 『 美味しそう🤤 』 『 食べてみたい！ 』と思った人は 【 いいね♡ 】やコメントもらえると 飛んで喜ぶ〜🥹💕 ........................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 食楽レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作ろっか😋』 #楽天マラソン #楽天 #楽天roomに載せてます #推しアイテム#簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん おうちごはん #時短クッキング #ズボラめし #ずぼらご飯 #ほったらかし飯を作る女2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天マラソン#楽天マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/楽天roomに載せてます#楽天roomに載せてますhttps://www.instagram.com/explore/tags/推しアイテム#推しアイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短クッキング#時短クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラめし#ズボラめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらご飯#ずぼらご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯を作る女#ほったらかし飯を作る女0.1%1910ワンパンで作る！！ほったらかし飯3品🍚 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... 新生活スタートで緊張…😳するのは母も一緒🙃 どうも。おかめです。 自分。こう見えて。めさ人見知りなんでつ🫣 毎年担任の先生変わるから、ドッキドキしてるねんけど、今年さ〜実は… 全員一緒やったって言う🤣まじ奇跡🥺✨ そして母はめさ気がラクやから、すでにいろいろ抜けまくってる。（しっかりしろ） さて、今回はワンパンでほったらかし飯作ったでん🍚 やる気ない時ってさ、だいたいめさ疲れてるやん？🫠 やからって食欲ない訳もなく、むしろガッツリ食べたい🔥 そんな時はこれ思い出して！！！！✨ 豚こまで作る、しっかり厚みのあるステーキが、あなたの疲れたカラダと胃袋を満たします👍🏻 今回は、こま肉200gで1つの塊にして作ってんけど、28cmのフライパンやったらもう1塊できるで〜🙆 食べ盛りの子どもちゃんや、ガッツリ食べたい時は倍量で作ってみて〜😁 .......................................................................... 【胃袋満たす！！ガツ旨トテーキ♡】 🌵材料（28cmのフライパン使用） ◯豚こま切れ肉 200g ◎ニンニクパウダー 小さじ1/2 💡チューブなら3cmくらい ◎片栗粉 小さじ2 ◎塩こしょう 少々 （たれ） ●醤油 大さじ1と1/2 ●砂糖 大さじ1 ●酒 大さじ1 ●みりん 大さじ1 🌵作り方 ①こま肉に◎を加え、こねまぜり。 ②なじんだら、形を整える。 💡楕円でも長方形でも🙆厚みは1〜1.5cmくらい。 ③フライパンへ油を敷き、中火に熱し肉を焼いていく。 💡空いてるスペースにおかずを入れるので、オイルを敷くのは肉をのせる場所だけでよき！ ④いい感じに焼けてきたらひっくり返し、フタをして10分焼いていく。 ⑤両面焼けたら、たれの調味料●を加え、肉にからませていく。 ⑥好みの大きさに切り分けて、召し上がれ♡ 💁🏻♀️今回はこま肉200gの塊を1つ作ってんけど、28cmのフライパンやったら、もうひと塊入れても作れる👍🏻 【ブロッコリーの洋風蒸し】 🌵材料 ◯ブロッコリー 1/2房 ◇コンソメ顆粒 小さじ1/2 ◇粗挽きこしょう 少々 ◇オイルスプレー 30プッシュ（小さじ2） 🌵作り方 ①クッキングシートにブロッコリーをのせ、◇を振りかけ包む。 →フライパンへのせフタをし、10分蒸す。 ②加熱後、全体的にまぜりたらできあがり！ 【にんじんとごぼうのサラダ】 🌵材料 ◯にんじん 1/2本 ◯冷凍ごほうのささがき 100g ◆マヨネーズ 大さじ3 ◆麺つゆ（2倍濃縮） 小さじ2 ◆すりごま 大さじ2〜 💡多めがうまし👍🏻 ◆ごま油 小さじ1 🌵作り方 ①クッキングシートににんじんをスライサーで切り入れ、冷凍ごぼうを加え包む。 →フライパンへのせフタをし、10分蒸す。 ②加熱後◆を加え、和えたら完成🙆 💁🏻♀️副菜をフライパンへ入れるタイミングは、肉をひっくり返した時💡 フタをして蒸してる10分の間に、お肉が焼けすぎないように2〜3回ひっくり返してな〜！ ......................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』 @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには 全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #ワンパンほったらかし飯2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽速ごはん#楽速ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンほったらかし飯#ワンパンほったらかし飯0.23%4410包丁いらん！切り入れてまぜて焼くだけの旨いやつ🫰🏻 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... 枝豆は空気。どうもおかめです。 好きな食べ物ってさ、ずっと食べてれん？🥺 枝豆とさつまいもは、ほぼ毎日食べるわが家のスタメンで食卓に必ずおるねんけどさ〜 ぱぱが特にさつまいもにどハマりしてて、 多い時は1日6本くらい食べいも🍠 だから？なんかな〜 家の中でたまにバキュームカーのニオイすんのは気のせい？🤔 今回のおかずは、間違いないトリオメンバーがお届けするチーズチヂミ。 なにがいいって、それぞれの食材の食感が楽しめるんでつ✌🏻 あと天かすとあおさもええ仕事してんねん。 これから暑くなってくるし、ビールのおともにもええ感じやで🍺 .......................................................................... 【悪魔のチーズチヂミ】 🌵材料（20cmのフライパン使用） ◯えのき 1/2房 ◯じゃがいも 大きいの1個（200gくらい） ◎蒸し豆 1袋（70g） 💡パウチのものを使用。水煮を使う場合は、水気をしっかりふきとってから使って〜 ◎白だし 大さじ1 ◎米粉 大さじ2 ◎水 大さじ2 ◎粉チーズ 大さじ2 💡ピザ用チーズでも良き。ひとつかみほどドバッと。 ◎てんかす 30gくらい ◎あおさ 大さじ1 ◯焼く用オイル 大さじ1 🌵作り方 ①ボウルにえのきを2cm幅くらいに切り入れ、じゃがいもをスライサーで切り入れる。 ②◎を加えまぜり。 ③フライパンに油を敷き、②を加え中火に着火🔥 💡ヘラで押し広げておくと、うまく焼ける👍🏻 ④フタをし7分くらい焼いたら、ひっくり返してフタなしで5分ほど焼いていく。 ⑤好みの大きさに切って召し上がれ🤗 ......................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』 @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには 全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #ワンパンレシピ2025/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽速ごはん#楽速ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピ0.13%22916あと1品にぴったり👍🏻 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... 春休みが終わる〜🥺 ビバ自分👏🏻どうもおかめです。 春休み最後にして、妹家族が遊びに来てくれてんけどさ〜 えっ、みんなこう言う時ってなにつくる？ うちは今回『たこせん』にした😁 あと最近どハマりしてる『豆腐サラダ』と『えだ豆』 ん？気づいた？そうそう、普段のおうちごはんでつ🫣あはっ いやほんま。おもてなし料理とさらっとできるママまじ尊敬するわ〜🥺 あとデコ弁できるママとか神よね🫶🏻 店出してほしい。切実に。 あと、最近わが家でどハマり中の、 ブロッコリー丸ごと使うこのレシピ。 このおかずには、まさかの甥っ子がどハマり❤️ 他の料理そっちのけで独占して食べてくれてた🤣 こういうの、嬉しいよね☺️ みんなも作ってみて〜！！ .......................................................................... 【カリッうま〜🤤ブロッコリーのチーズ焼き】 🌵材料 ◯ブロッコリー 1房 ◎ツナ缶 1缶 （ノンオイル使用） ◎卵 1個 ◎鶏がらスープの素 小さじ1 ◎塩こしょう 少々 ◯チーズ 思いっきり 🌵作り方 ①ブロッコリーを洗い、ボウルに包丁で刻み入れる。 💁🏻♀️うちは買った時に入れてたポリ袋に水入れて、ふり洗いしてる。（おおちゃくすぎやろ） 💡ごろっと切れた部分は、キッチンハサミで切るとラクよ👍🏻 ②◎を加え、全体的になじませり。 ③中火でフライパンを熱しチーズを加え、少し溶けてきたらブロッコリーを加え広げる。 💁🏻♀️2回に分けてすると、ちょうどいいボリューム感に仕上がるで〜 ④フタをして3分待つ。 ⑤半分に折りたたんで、両面こんがり焼けてたら完成！！ 好みの大きさに切って召し上がれ🤗 ......................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』 @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには 全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #ワンパンレシピ #栄養満点 #野菜レシピ2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽速ごはん#楽速ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピ3.41%6,33857ひろゆきさんとのコラボ？！🫣✨音ありで見て〜👀 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... 洗濯物取り出したら、大量の水性ペン出てきてんけど。 入れたん誰や…😑 どうもおかめです。 もうすぐ春休みが終わるな〜😮💨 みんな生きてる？ いや〜そろそろなんか、30分でいいから1人の時間ほしいと切実に願うわ。 実はわが家、インフルからスタートやったんよね〜🤣 ずっと家おるやん？ でさ、久しぶりに散歩したら🌸が咲き始めてたんよね😌 家にしかおらんかったから、季節感感じれてなくて。 あ〜春なんや〜と実感☺️ はあ〜😮💨1年で早くない？！？！🥹 1年生やった初々しいお子も、今年2年生になりまつ。 まだまだ子どもらしいけど、どんどんできることも増えて、頼もしいお兄ちゃんになってきててさ〜 嬉し恥ずかしオンマイハートやわ🥲（よーわからん） そうそう、今回は愛するひろゆきさんとコラボしてみた。聞いた？ ま〜だいたいおかめにはトレンドが時差でくるから、少しでもみんなに楽しんでもらえたら嬉しい🫣てことで！ 新生活もおかめをよろしく✌🏻✨ .......................................................................... 【厚揚げと挽肉の甘旨煮】 🌵材料 ◯厚揚げ 1パック ◯挽き肉 100g （豚でも鶏ももでも合挽でもよき） ◎醤油 大さじ2 ◎みりん 大さじ2 ◎酢 小さじ2 ◎ごま油 ひとまわし ◎しょうがパウダー 小さじ1 （なければしょうがチューブ3cm） ◯お好みで小ねぎ 🌵作り方 ①箱型に折ったクッキングシートに、◎を加えまぜり。 ②挽き肉と食べやすい大きさに切った厚揚げを入れる。 ③フライパンへのせ、水（300ml）を入れ強火に着火🔥 沸騰したら弱火にし、15分蒸す。 ④お好みで小ねぎふりかけて召し上がれ🤗 【新食感？！かぼちゃサラダ】 🌵材料 ◯冷凍かぼちゃ 3〜4個 ◉マヨネーズ 大さじ1 ◉砂糖 小さじ1 ◉クラッシュアーモンド 大さじ1〜 💡多めの方が食感が楽しい〜♬ 🌵作り方 ①クッキングシートに冷凍かぼちゃを包む。 ② フライパンへのせ、水（300ml）を入れ強火に着火🔥 沸騰したら弱火にし、15分蒸す。 ③かぼちゃ取り出したら、◉を加え好みの大きさにくずしながらまぜり。 【小松菜とにんじんのツナ和え】 🌵材料 ◯小松菜 1束 ◯にんじん 1/2本 ◇ツナ缶（ノンオイル使用） 1缶 ◇醤油 小さじ1/2 ◇マヨネーズ 大さじ1 ◇塩こんぶ ひとつかみ 🌵作り方 ①小松菜は3cm幅くらいのザク切りに、にんじんは千切りにするか、スライサーで薄くスライスすると食べやすい🥕 ②クッキングシートに包み、フライパンへのせ、水（300ml）を入れ強火に着火🔥 沸騰したら弱火にし、15分蒸す。 ③加熱が終わったら、食材を取り出し◇を加え和える。 【鮭の甘辛煮】 🌵材料 ◯鮭の切り身 2切 ◯好みのきのこ こぶし分くらい ◯焼肉のたれ 大さじ3 ◯ごま油 ひとまわし 🌵作り方 ①ポリ袋またはジップロックに、焼肉のたれと鮭を入れ漬けておく。 ②クッキングシートに鮭ときのこをほぐしのせ、袋のたれを全部かける。 ③ごま油をまわしかけ包み、フライパンへのせ、水（300ml）を入れ強火に着火🔥 沸騰したら弱火にし、15分蒸す。 ④お好みで小ねぎふりかけて召し上がれ🤗 💁🏻♀️箱型のクッキングシートの折り方はみんなわかるやんね？😁 知らない人はこっそり『箱』ってコメントして〜（こっそりちゃうやん） 炊飯器で作る鶏の照り焼きレシピは、コメント見てな〜😊 ......................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』 @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには 全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #ワンパンほったらかし飯2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽速ごはん#楽速ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンほったらかし飯#ワンパンほったらかし飯0.33%55259音ありで見てほしい🥺レシピは👇🏻 @okame_cooking ◃ 『いいね！』してもらえると喜びます🫶🏻 ........................................................................... はあ〜今日も終わった〜😮💨 から始まる母業。やるべ。 毎日必ずやってくる、1日3食のごはん時間。 手抜きたいけど、栄養あるもの食べてほしい。そんな母心とは裏腹にやってくる、夕方のてんやわんやタイム😵💫 ついてくマンを交わしながらごはん作って、お風呂入って〜のはいおやすみ〜😪 いやほんま、、1日とか秒で過ぎるよね🤣 自分時間なんかほぼなくて、すべて子ども中心に回ってる生活やけど、少しの工夫で母に『ゆとり』ができたんよね😌 そのきっかけが『炊飯器ほったらか飯』 食材入れたら、待つだけで完成！！ その間に子ども迎えに行ったり、一緒に遊んだり、お風呂入ったり😊 おかげで母の心の余裕も生まれて、子どもたちの笑顔も増えた☺️ ごはん作りは毎日のことやからさ！ 子どもが一緒にいてくれるかけがえのない今やからこそ、使えるものには頼ってラクして無理せず、ごはん作り楽しも〜♬ .......................................................................... 【正義の白米】 🌵材料 ◯米 1合分 （今回は無洗米使ってる〜） 🌵作り方 ①ボウルに研いだ米を30分〜1時間ほど浸水しておく。 ②ディバイダーへ入れ、適量の水を注ぐ。 ③炊飯釜に200mlの水を入れ、ディバイダーをセットし【通常炊飯】で炊飯。 ⚠️作る前に下の【注意点】必ず見てな〜 💡今回は無洗米使ってて、水注いでからすぐ炊いた🫣 冷めたら少しかたくなるけど、すぐに食べるんやったらすぐ炊きでもモウマンタイ👍🏻 1合の米に対して180mlの水入れたで☺️ 【ほっくほくじゅわ〜！やみつき鯖じゃが】 🌵材料 ◯骨取りさばフィレ 2切 ◯じゃがいも🥔 小さめの2個 ◎醤油 大さじ1 ◎砂糖 大さじ1 ◎みりん 大さじ1 ◎しょうがパウダー 小さじ1 （かければチューブ3cmくらい） 🌵作り方 ①じゃがいもは皮を剥いても剥かなくてもok🙆 炊飯する前にレンジで3分くらい温めといて！ 👇🏻注意点は下にまとめてまつ。 ②ディバイダーに調味料を入れまぜり。 ③さばをディバイダーに入る大きさに切り入れる。 ④ 炊飯釜に200mlの水を入れ、ディバイダーをセットし【通常炊飯】で炊飯。 ⚠️作る前に下の【注意点】必ず見てな〜 ⑤炊飯後、さばとじゃがを好みの大きさにほぐし、お皿に盛り付けたら完成！ 【新感覚！だし香る明石焼き風茶碗蒸し】 🌵材料 ◉卵 2個 ◉絹豆腐 120g ◉白だし 大さじ2 ◯水 100ml ◯かにかま 2本くらい ◯冷凍たこ焼き 4個くらい ◯お好みで小ねぎ少々。 🌵作り方 ①ディバイダーに◉を入れ、豆腐がこっぱみじんになるでまぜり。 ②かにかまほぐし入れて、水加えたら、仕上げにまぜり。 ③冷凍たこ焼き浮かべたら、炊飯釜に200mlの水を入れ、ディバイダーをセットし【通常炊飯】で炊飯。 ⚠️作る前に下の【注意点】必ず見てな〜 ④プリンみたいな感じに仕上がってるから、器にすくい入れて召し上がれ☺️ ⚠️注意点⚠️ ●ディバイダーを炊飯釜へセットする時は、必ず『水』入れて〜 空焚きで炊いたら危険です。 ●賢い炊飯器は、釜に水分が残ってると炊き続けてしまうことがあります。 うちの三菱『炭炊釜』は【通常炊飯】すると時間になっても止まらんから、炊き始めた時間から1時間くらいで【強制終了】してる。 今回のレシピで使った商品は、ハイライトでまとめたで〜 時短グッズ取り入れて、一緒にラクしよ😁💕 ......................................................................... @okame_cooking です💁🏻♀️ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 家にいつでもあるような材料で カンタンにできて 作るのも食べるのも楽しくなるような 楽速レシピを発信してるよ〜♪ 『今日なに作る〜？😋』 @okame_cooking ◀︎タップでフォローしてな💛 コメント、DMには 全力で返事してるで〜🥹❤️ よろぴく🤗（古） ........................................................................... #簡単レシピ #すぼら飯 #ずぼらレシピ #楽うまごはん #楽速ごはん #おうちごはん #炊飯器レシピ #炊飯器ほったらかし飯 #ほったらかし飯 #子どもごはん #炊飯器ディバイダー #同時調理2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すぼら飯#すぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽うまごはん#楽うまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽速ごはん#楽速ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ほったらかし飯#炊飯器ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/ほったらかし飯#ほったらかし飯https://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器ディバイダー#炊飯器ディバイダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/同時調理#同時調理0.06%1152<前へ1234567...21>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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