コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順＼カリッ！もちっ！でみんなニコニコ／☺️ 秋の“ごほうびおやつ”芋もち🍠 これはね…ひと口食べた瞬間に2個目に手が伸びるのが決定つけられてるやつです。 外はカリッと香ばしくて 中はもちっもち。 そこにホクホク甘いさつまいもが絡んだら…たまらんのですよ そりゃもー止まりません🤤 気づいたらお皿から消えてるタイプです🍠 秋ってやっぱり、 こういう“ほっとする幸せ”を美味しい食べ物がたくさんもたらしてくれる季節です。秋もっと続いてくれ〜🍂 ――――――― 【材料】（4人前） ・さつまいも … 1本 ・丸もち … 3個 ・油 … 大さじ3 ・きび砂糖 … 大さじ3 ・塩 … ひとふり（お好みで） 【作り方】 1️⃣ さつまいも・餅を1〜1.5cm角に切る 2️⃣ さつまいもを5分水にさらし、布巾でしっかり水気を拭く 3️⃣ フライパンに油を熱し、さつまいも→蓋して弱火3分 4️⃣ 火を止めて餅を加え、油をまわし絡める → 再び弱火、餅が柔らかく芋とくっついたら火を止める 5️⃣ 砂糖を加えて弱火、全体を絡めながらカリッと焼く 6️⃣ 盛り付けて、お好みで塩ひとふり これ食べたら明日はしっかり走らないと🏃♀️食欲の秋、スポーツの秋です！2025/11/07に公開- 指定なし0.21%6535おかんの焼きおにぎり戦略🍙🔥 ご飯の時間じゃないのに すーぐ「おなかすいた🥺」「なんか食べたい」って言うてくる子供達よ！！ その時のために菓子パンやら買いおきしておくのも、なんか違う…！ わたしのたどり着いた“おかん戦略”は焼きおにぎり✌️ 普通のおにぎりよりなんか特別感ある(うちの子は最近人気の具沢山タンパク質混ぜる系は好きじゃない😭) 焼きおにぎりって、作って冷凍しておけば→子供でもチン！で食べられるのがラクなやつ。 せっせと作り置き！、、、なのに作り置きにならない😂なぜなら人気ですぐ食べちゃうから。 （人気すぎて冷凍庫に長期滞在できません😂） 味つけは、昆布だし＋醤油だれの THE・お家の味！ ごちそうじゃなくて“ほっとする美味しさ”だから ちょっと小腹が空いた時にジャストフィット。 おかんは今日も 子ども達の未来の胃袋まで見据えて動いてます🍙✨ ―――――― 【材料6個分】 ◻︎醤油だれ 醤油…大さじ3 みりん…大さじ1と1/2 ◻︎ごはん…480g（約1.5合） ◻︎a顆粒昆布だし…小さじ1/2 ◻︎aお湯…小さじ1と1/2 【作り方】 1. aを混ぜて炊き立てのご飯にまぜる 2. 80gずつおにぎりを作る 3. トースター250℃で予熱 4. くっつかないアルミにのせ、片面1分ずつ素焼き 5. 皿にタレを大さじ1弱ずつおいて4にまんべんなくしみこませる 6. トースターで片面3分ずつ焼く ↑ 作ったら“一応”ラップして保存袋にいれて冷凍庫に入れてみてね😁笑 すぐなくなります！ 保存期間は冷凍庫で2週間、チンは600wで1分目安！冷たかったら10秒ずつ足してね☺️どうぞ、お試しあれ🍙2025/11/06に公開- 指定なし0.31%94317☕️体の中からぽかぽか温まる♨️生姜×シナモンのココア✨ 厚手のアウター、出してきました。寒くなるのが急すぎませんか？長袖一枚で歩ける季節がもうちょっと欲しかったです🍂 さて、朝起きるとちょっと喉の調子が気になる。そんなときにお家でできる美味しいケアが、すりおろした生姜とシナモンを加えたスパイシーなココア☕️♨️ 甘くてとろみがあるココアに生姜の香りがナイスなアクセントになります。 飲んだ瞬間からじんわり温まって、冷えやだるさも和らげてくれちゃうんです☺️ 実はココアって咳を鎮めてくれたりする成分(テオフィリン)も含まれてるんですって！←調べた ぜひ、この寒い季節、これ飲んであったまってくださいね☺️ ⸻ 【材料】（2人前） ・生姜すりおろし … 大さじ1 ・ココアパウダー … 大さじ2 ・砂糖 … 大さじ1〜2 ・ミルク … 1カップ ・シナモンパウダー … 適量 【作り方】 1. 小鍋にココアパウダー・砂糖・ミルク大さじ2を入れ、なめらかになるまで練る。 2. 残りのミルクと生姜を加え、よく混ぜながら中火にかける。 3. 沸騰する前に火を止め、カップに注ぎ、仕上げにシナモンをひとふり。 甘さもあるので軽い量を2人で分けるレシピにしていますが、ひとりでフーフーしながら全部飲んじゃう手もあります☺️ 冷え対策やリラックスタイムにぴったりなので、ちょっと疲れた日の自分へのご褒美ドリンクとしてもどうぞ☺️ #ご自愛 #ドリンク #生姜 #プラントベース #風邪 #レシピ #ココア #温活レシピ #喉 #ボーカル #喉のケア #フーディスト2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご自愛#ご自愛https://www.instagram.com/explore/tags/ドリンク#ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜#生姜https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/風邪#風邪https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココア#ココアhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活レシピ#温活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/喉#喉https://www.instagram.com/explore/tags/ボーカル#ボーカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/喉のケア#喉のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディスト0.17%5156うちの旦那がだいすきな、ゆかり。 お弁当にぴったりな “焼き長芋のゆかり和え”にしました。 長芋って、生でシャキッと食べる印象が強いけど フライパンで焼くと、外は香ばしくて中はホクホク。 これが、ゆかりと相性よし！でした☺️ 焼き立ても最高だけど、冷めても味がはっきりしてるので お弁当のおかずにもおすすめ。 「あと一品ほしい！」って朝にも すぐ作れる副菜です。もちろん、作り置きもOK🙆♀️ ――――――――――― ✨焼き長芋のゆかり和え✨ （2〜3人分） 長芋 200g 米油 大さじ1/2 ゆかり 大さじ1/2 1. 長芋は1cm幅の半月切り。 2. フライパンで片面こんがり、裏も軽く焼く。 3. 保存容器に入れて、熱いうちにゆかりと和えるだけ。 👉おつまみにも◎ 👉麺のトッピングにも◎（うどんにちょこんとのせてほしい） ――――――――――― ゆかりを使うことでだいたい、こんな味っていう “味の見通し” がつくので献立作りにも失敗なし！2025/11/04に公開- 指定なし0.19%5849🍝✨ひとり時間のごほうびランチ ネギトマ納豆パスタ 冷蔵庫にあるものでパッと作れて、 ちゃんとおいしくて、 お腹も心も “よし” ってなるやつ。 決して手抜きじゃなくて、 こういうのが、賢いお母ちゃんのひとりランチっちゅうもんでしょ！と、自画自賛してしまうのが、このパスタ(前振り長くてごめんやで ――――――― 【材料（1人前）】 ・九条ねぎ…1本 ・トマト…1個 ・スパゲッティ…100g（6分茹でタイプ） ・昆布茶…小さじ1/2〜 ・オリーブオイル…大さじ1 ・水…350ml ・納豆…1パック 【作り方】 1. ネギは斜め切り、トマトはざく切り 2. フライパンに水・パスタ・昆布茶を入れて中火へ 3. 沸騰したら、表示時間＋1分煮込む 4. 水分が少なくなってきたらトマト・ネギ・オイル投入 5. 火を止めて、納豆を絡めてできあがり✨ 九条ねぎの香りとトマトの新鮮さ。 そこに納豆のコク。 これだけで“ちゃんとしたごはん”の満足感。 パスタはフライパンひとつでOKで 水から茹でるから、洗い物が少なくてほんと助かる👏 昆布茶の旨みがね、いい仕事してます。2025/11/03に公開- 指定なし0.14%4174🌱やさしさがしみる😌 木綿豆腐と切り干し大根のほっこり煮 「この週は絶対バタバタ確定…！」って分かってても、その前に作り置きをきっちり準備できる日ばかりじゃないですよね😅 現実は日持ちするおかずを多めに作って、当日と翌日か1日おいて食べる。そんな感じです😌 ついつい頼ってしまう白だしやめんつゆは美味しい！簡単！でも、これが続くとどれも味が同じと感じてしまう食いしん坊のやっかいな味覚。 だからこそ、素材の味わいをきちんと感じられる和の一皿がひとつあると 「おいしい…おばあちゃんの味が最高なんだよなぁ…」 って、心の奥までちゃんと満たされます。 お豆腐は水切りしなくてもさっと作れるレシピにしています。ぜひ、切り干し大根の旨みがじわんと広がるひと皿を今夜の食卓へどうぞ☺️ ⸻ 【材料】2〜3人分 ・木綿豆腐 … 80g（そのままでOK） ・切り干し大根 … 20g（戻しておく） ・にんじん … 1/4本（短冊切り） ・みりん … 大さじ1 ・醤油 … 大さじ1弱 ・戻し汁 … 150cc 【作り方】 1. 手でざっくり崩した豆腐、切り干し大根、にんじんを鍋に入れる 2. 戻し汁とみりんを加え、中火で7分ほど煮る 3. 醤油を回しかけて、全体をなじませる 🌟ポイント ・水切りいらず。煮ればしっかり味が入ります ・戻し汁はほっこりするいいお出汁なので、捨てないで！ 冷めても優しい味のままだから、そのまま小鉢にだしてOK🍚✨ 慌ただしい日でも、明日のごはんが楽しみになりますように！ #プラントベース #切り干し大根 #豆腐料理 #副菜 #作り置き #おうちごはん #エシカル #サステナブル #和食大好き #イソカカレシピ #フーディスト2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根#切り干し大根https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐料理#豆腐料理https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブル#サステナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食大好き#和食大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/イソカカレシピ#イソカカレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディスト0.17%5198＼明日10:00販売スタート！／ 秋のご褒美「キャラメルグラノーラ」🍂🥣 日が暮れるのもあっという間になって、夜が長くなってきました。 そんなときに、動画でも見ながら手を伸ばしたくなる、あの懐かしい味📽️🍿 今回のキャラメルグラノーラは映画館のキャラメルポップコーンが着想のグラノーラです🥣 甘くてカリッと香ばしいついつい手を伸ばしちゃう“止まらないおいしさ”をグラノーラで再現しました。ぜひお試しあれ☺️ 🥛温めたミルクを注げば、 まるでキャラメルラテみたいなやさしさ☕️💭 ナッツとドライフルーツの食感もアクセントになってます👍 🍯11月限定フレーバー「キャラメルグラノーラ」 🕙販売開始：11月1日（木）午前10:00〜 📦内容量：500g袋入りor 瓶入り70g×3こ 数量限定なので、気になる方は明日の朝、お早めに！ 購入方法、詳細はプロフィールのリンクからチェックしてください🧡 #キャラメルグラノーラ #期間限定 #秋のおやつ #グラノーラ #朝ごはん #キャラメル #サニーモーニング #朝おやつ #SunnyMorning2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャラメルグラノーラ#キャラメルグラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/期間限定#期間限定https://www.instagram.com/explore/tags/秋のおやつ#秋のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャラメル#キャラメルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サニーモーニング#サニーモーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝おやつ#朝おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/SunnyMorning#SunnyMorning0.05%1430🍠さつまいもと舞茸の味噌ホイル焼き 夜もうほんと、毛布が必要な寒さ。こんな風に冷えてきたら、 食卓には湯気の出るごはんが恋しくなります。 ホイルでの包み焼きは、具材を切って包んで、火にかけるだけ。なのになんだかちゃんと作った感のでるのがいいところ。お味噌仕立てでぜひどうぞ☺️ 🍠さつまいもと舞茸の味噌ホイル焼き 材料（2人分） • さつまいも：1/2本（薄切り・水にさらす） • 舞茸：1/2パック（手で割く） • 油：小さじ1 • 水：200cc 味噌だれ • 味噌：大さじ1 • みりん：大さじ1/2 • 酒：大さじ1/2 • 砂糖：大さじ1/4 🍠作り方🍄 1️⃣ 味噌だれの材料（a）を混ぜておく。 2️⃣ さつまいもは薄切りにして水にさらす。舞茸は手で割く。 3️⃣ アルミホイルを大きめに広げ、中央にさつまいもと舞茸を重ねる。油をまわしかけ、味噌だれをかける。 4️⃣ ホイルを右・左から折り、上下をしっかりと畳んで包む。 5️⃣ フライパンに水を入れてホイル包みをのせ、蓋をして強火にかける。沸騰したら弱火にし、約10分蒸す。 🍠さつまいもがあんまり薄切りじゃないと10分では足りないのでもう少し蒸して下さい！水がたりなくなったらお湯をさしてね☺️ ⸻ 📝 ポイント ・ホイルの口をしっかり閉じること！蒸気でふっくら仕上がります。 ・バターをちょい足ししてもウマーです☺️ ホイルを開ける瞬間が、いちばんのごちそうなので ぜひそのまま食卓へどうぞ☺️ #秋ごはん #ホイル焼き #さつまいもレシピ #味噌だれ #簡単ごはん #夜ごはん #おうちごはん #秋の味覚 #プラントベース #副菜 #エシカル #サステナブル2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋ごはん#秋ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホイル焼き#ホイル焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌だれ#味噌だれhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の味覚#秋の味覚https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブル#サステナブル0.22%66314あったまる〜♨️きのこたっぷり🍄🍲ピリ辛ごま味噌なべ🔥 ピリッと豆板醤×ごまのコク。 きのこの旨みがじゅわ〜っと広がる、あったか鍋です🍄✨ 豆乳を加えることでまろやかだけど、生姜のぽかぽかパワーでからだの芯まで温まります♨️ 寒くなってくるこれからの季節にぜひ💪食卓に迎えてくださいね☺️ ――――――― 【材料】（1〜2人前） ・しめじ … 40g ・舞茸 … 30g ・えのき … 60g ・キクラゲ … 30g ・椎茸 … 2個 ・豆苗 … 1/3パック ・白菜 … ざく切りひとつかみ ・厚揚げ … 2切れ ＜a 調味料＞ ・すりごま … 小さじ1 ・昆布だし … 小さじ1/2 （リケン・食塩無添加を使用👍） ・砂糖 … 小さじ1 ・醤油 … 大さじ1/2 ・みそ … 大さじ1/2 ・ねりごま … 小さじ1 （なければすりごまを増量でOK！コクUP） ・ごま油 … 小さじ1 ・おろし生姜 … 小さじ1/2 ・豆板醤 … 少々 ・水 … 125cc ・無調整豆乳 … 75cc ――――――― 【作り方】 1️⃣ すべてのきのこ・野菜・厚揚げを食べやすい大きさに切る。 2️⃣ 鍋に具材を入れ、合わせたaを注ぎ、 全体がしんなりするまで煮込むだけ✨ ――――――― 旨み×辛み×ぽかぽか効果で体も心もあったまります🍲 寒い時は体も心もなんだか縮こまっちゃうもの。おいしいお鍋で栄養チャージして楽しみましょう😋♨️ #温活 #豆乳鍋 #キノコ鍋 #簡単レシピ #味噌レシピ #おうちごはん #プラントベース #イソカカレシピ #鍋の季節 #あったか料理 #辛旨レシピ #野菜 #きのこ #養生2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳鍋#豆乳鍋https://www.instagram.com/explore/tags/キノコ鍋#キノコ鍋https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌レシピ#味噌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/イソカカレシピ#イソカカレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋の季節#鍋の季節https://www.instagram.com/explore/tags/あったか料理#あったか料理https://www.instagram.com/explore/tags/辛旨レシピ#辛旨レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生0.3%91217夫が勝手に高評価してくれる📈 🍲五菜ひじきの煮物 手間がかかってそうに見せて、実は戻して煮ただけ😉 乾物ミックスを水にぽちゃん→鍋で煮るだけ！なのに 「手間かけてくれてありがとうね」って言われました✌️ 夫は気づかないぞ、全妻に届け。 【材料（作りやすい量）】 ・五菜ひじき…1袋 (ひじきの入った乾物ミックスなら代用できると思います！) ・油揚げ（細切り）…1枚 ・油…大さじ1 ・だし汁…300cc ・砂糖…大さじ2 1/2 ・酒…大さじ1 ・みりん…大さじ2 ・醤油…大さじ2 1/2 【作り方】 1. 五菜ひじきをさっと洗って10分水戻し 2. 鍋に油を熱し、ひじきを2分炒める 3. 油揚げ・だし汁・調味料を全部いれる 4. そのまま7分煮て、菩薩の微笑みで食卓に出す 📌ポイント ・翌日までおくと味が染みてさらに“手間暇かけて作った感”アップ ・お弁当に入れとくと「昨日より旨くなってる」と勝手に感動してくれる ・冷蔵庫にストックしておくと、こちらの株が上がる、、かも？！😁 食べてくれる人が喜んでくれるのが、結局作り手の1番のモチベーション！ぜひお試しあれ☺️ #プラントベース #レシピ #ひじき #煮付け #旦那 #旦那さん #副菜 #健康2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじき#ひじきhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮付け#煮付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那#旦那https://www.instagram.com/explore/tags/旦那さん#旦那さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.18%5446✨カレー好きキッズのための🥕人参カレーナムル✨ とにかくカレー命なうちの末っ子👦 「今日もカレーがいい！」が毎日の定番リクエスト🍛😂 それはそれで嬉しいんだけど…さすがに毎食カレーは母的に厳しいので、最近は“カレー味の副菜”で気持ちに応えてます😆 この人参カレーナムルはお弁当の彩りにもぴったり👍ほぼ毎日つくるパパ弁にも使いやすいのが最高🍱です。 冷蔵庫で3日もつので、作り置きにしておくと安心できる。そんな副菜です。 材料（お弁当4回分くらい） ・小さめの人参 … 2本（約150g） ・塩 … お好みで。なくてもOK（動画では省略） ・米油（またはごま油）… 大さじ2/3〜1 ・カレー粉 … 小さじ1/2 ・醤油 … 小さじ1 ・白すりごま … 少々 作り方 1. 人参は細切りにする 2. フライパンに水大さじ1（分量外）と人参を入れ、蓋をして中火で1〜2分蒸し炒め 3. 水分が飛んだら油、カレー粉、醤油を加えてさっと混ぜる 4. 器に盛り、白すりごまをぱらり ちょこっとメモ✍️ ・蒸し炒めで甘みがぐっと引き立つ✨ ・辛みが気になるときはケチャップ少しでマイルドに ・3日保存できるのでお弁当の味方 カレー好きさんのおうちに届け〜！🏠 ぜひお試しあれ😉 #プラントベース #お弁当おかず #作り置き #常備菜 #人参レシピ #子供が喜ぶごはん #野菜が主役の副菜 #イソカカレシピ2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供が喜ぶごはん#子供が喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜が主役の副菜#野菜が主役の副菜https://www.instagram.com/explore/tags/イソカカレシピ#イソカカレシピ0.15%4724✨お弁当の一品に🍱シャキシャキ食感レンコンのゆかりナムル✨ 食卓の箸休めにもちょっとあると嬉しいゆかり、油、蓮根さえあれば出来ちゃう簡単おかずの作り方ご紹介します☺️ 材料（6人分） ・レンコン … 200g ・酢 … 小さじ1（アク抜き用） ・米油 … 大さじ1 ・ゆかり … 大さじ1 作り方 1.レンコンは薄い半月切りにし、水に酢を加えて5分さらす 2.沸騰したお湯で1分半サッと茹で、水気を切る 3.温かいうちに米油とゆかりを和え、粗熱を取りながら15分ほどなじませる 4.冷めたら保存容器に入れて冷蔵庫へ 👉冷蔵庫で3日保存可能 ポイント：シャキシャキ食感を残すため、酢水につけ、茹ですぎないこと！ さっぱりとした食べやすさが魅力☺️ コク出しの油とゆかりの酸味のバランスで、箸休めや副菜にちょうどいい味わいです！ #レシピ #レンコン #副菜 #野菜レシピ #お弁当おかず #プラントベース #エシカル #サステナブル #簡単レシピ #ヴィーガンレシピ2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンコン#レンコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブル#サステナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンレシピ#ヴィーガンレシピ0.18%55311気の利く女はこれ作る✨柿アボカド🥑 とろりとしたアボカドに甘くてシャキッとした柿😋 意外な組み合わせなのに、クセになる美味しさです😋 二つを繋ぎ合わせるのは、なんとカレー粉！🍛 ほんのりスパイシーに仕上げるのがポイントです。 火を使わずに2分で完成、あと一品ほしい時にもおすすめ🥑 、、、ほんで、考えてる私が気がきくかというと、残念ながら気がきくっていうより食い意地張ってるからあれもこれもと用意するタイプです🤣 そしてお母ちゃんやってると、あれこれ事前に用意するスキルつくもんです。金曜日、今週もおつかれさまでした🍺🍷 ⸻ 【材料】（3〜4人前） ・アボカド … 1個 ・柿 … 大1個 ・油 … 小さじ1 ・塩 … 小さじ1/2〜3/4 ・カレー粉 … 小さじ1/4 【作り方】 1. 柿とアボカドを1cm角に切る。 2. 調味料をすべて混ぜ、柿とアボカドを和えるだけ。 甘くてまろやか なのに、ちょっとスパイシー☺️ 秋を感じる副菜🍂どうぞおためしあれ！ #プラントベース #旬の食材 #柿 #レシピ #副菜 #ダイエットレシピ #おつまみ #つまみ2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材#旬の食材https://www.instagram.com/explore/tags/柿#柿https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/つまみ#つまみ0.18%54525カリッ！もちっ！🤤✨あと引く美味しさ！ カリッともっちり、芋もち😋 食欲の秋ですね🍂表面はカリッと香ばしくて、、中はもっちもちの、、、おもち。食べたいに決まってますよね？ そこにですよ、ほくほく甘〜いさつまいもが絡んで、、、 はい。もう止まらない美味しさです🍠 ついつい「もうひとつ…！」と手が伸びること間違いなしです☺️ ――――――― 【材料】（4人前） ・さつまいも … 1本 ・丸もち … 3個 ・油 … 大さじ3 ・きび砂糖 … 大さじ3 ・塩 … ひとふり（お好みで） ――――――― 【作り方】 1️⃣ さつまいも・餅を1〜1.5cm角に切る。 2️⃣ さつまいもを5分水にさらし、布巾でしっかり水気を拭く。 3️⃣ フライパンに油を熱し、さつまいもを入れて蓋をし、弱火で3分加熱。 4️⃣ 火を止めて餅を加え、油を全体に絡める。 再び弱火にして、餅が柔らかくなり芋とくっついてきたら火を止める。 5️⃣ 砂糖を加えて弱火にし、全体を絡めながらカリッと焼き付ける。 6️⃣ 器に盛り、お好みで塩をひとふりしても！ ――――――― 外カリッ、中もちっの食感がやみつきに💛😁 ぜひお試しあれ！ #芋もち #さつまいもレシピ #秋のおやつ #簡単レシピ #おうちごはん #プラントベース #イソカカレシピ #もちもち #季節の味 #芋 #もち #お餅 #お餅アレンジ2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/芋もち#芋もちhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋のおやつ#秋のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/イソカカレシピ#イソカカレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/もちもち#もちもちhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の味#季節の味https://www.instagram.com/explore/tags/芋#芋https://www.instagram.com/explore/tags/もち#もちhttps://www.instagram.com/explore/tags/お餅#お餅https://www.instagram.com/explore/tags/お餅アレンジ#お餅アレンジ0.54%1,62241🧅令和の米泥棒はこれ🧅 最強のご飯のお供・玉ねぎみそ 炊きたてごはんにのせると、止まらない美味しさ🤤 甘くて香ばしい味噌のコクに、玉ねぎのシャキシャキ感✨ おにぎりにのっけても最高です🍙 ぜひお試しあれ☺️ ――――――― 【材料（作りやすい量）】 ・玉ねぎ（小）…1玉 ・味噌…大さじ2 ・きび砂糖…大さじ2 ・水…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・ごま油…小さじ2 ――――――― 【作り方】 1️⃣ 玉ねぎを1cm角に切る。 2️⃣ フライパンにごま油を熱し、玉ねぎを半生まで炒める。 👉 食感を残すのがポイントです！ 3️⃣ 玉ねぎを端に寄せ、空いたスペースで調味料をよく混ぜる。 4️⃣ 全体を合わせて水分を飛ばし、ツヤが出たら完成✨ ――――――― 冷蔵庫で 3〜4日保存OK！ ごはんがどんどん進む、やみつきの常備菜になりますよ🍙 #玉ねぎみそ #ご飯のお供 #常備菜 #味噌レシピ #簡単レシピ #おにぎり #新米の季節 #プラントベース #イソカカレシピ #野菜 #玉ねぎ2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎみそ#玉ねぎみそhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/味噌レシピ#味噌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米の季節#新米の季節https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/イソカカレシピ#イソカカレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎ0.25%75310☕️体の中からぽかぽか温まる♨️生姜×シナモンのスパイシーココア✨ 季節の変わり目、喉から体調を崩しやすい人🙋♀️今年のケアは何しますか？ お家でできる美味しいケアとしておすすめなのが、すりおろした生姜とシナモンを加えたスパイシーなココア☕️♨️ 甘くてとろみがあるココアに生姜の香りがナイスなアクセントになります。 これのむと、飲んだ瞬間からじんわり温まって、冷えやだるさを和らげてくれちゃうんです☺️ そして実はココアって咳を鎮めてくれたりする成分(テオフィリン)も含まれてるんですって！←調べた これはもう、全のどから風邪ひく民に届けっ！！ ⸻ 【材料】（2人前） ・生姜すりおろし … 大さじ1 ・ココアパウダー … 大さじ2 ・砂糖 … 大さじ1〜2 ・ミルク … 1カップ ・シナモンパウダー … 適量 【作り方】 1. 小鍋にココアパウダー・砂糖・ミルク大さじ2を入れ、なめらかになるまで練る。 2. 残りのミルクと生姜を加え、よく混ぜながら中火にかける。 3. 沸騰する前に火を止め、カップに注ぎ、仕上げにシナモンをひとふり。 甘さもあるので軽い量を2人で分けるレシピにしていますが、ひとりでフーフーしながら全部飲んじゃう手もあります☺️ 冷え対策やリラックスタイムにぴったりなので、ちょっと疲れた日の自分へのご褒美ドリンクとしてもどうぞ☺️ そういえば、やってたカフェは音楽学校が2階にあったので、歌い手さんたちがよく利用してくださってました。 チョコレートドリンクや、のどケアのハーブティーはこれくらいの季節特に人気だったなぁと思い出しました。みなさんお元気かなぁ🎙️💭 #ご自愛 #ドリンク #生姜 #プラントベース #風邪 #レシピ #ココア #温活レシピ #喉 #ボーカル #喉のケア2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご自愛#ご自愛https://www.instagram.com/explore/tags/ドリンク#ドリンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜#生姜https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/風邪#風邪https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココア#ココアhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活レシピ#温活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/喉#喉https://www.instagram.com/explore/tags/ボーカル#ボーカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/喉のケア#喉のケア0.47%1,40043昨日投稿したもやしたっぷり野菜味噌鍋の静止画レシピです☺️🍲 静止画が見やすい！のお声もよくいただくので、動画と合わせてこちらのぜひ活用してくださいね☺️🍲 今日は薄手の長袖一枚でいけるかなーと思ったら、さ、さむい！！🥶 もう一枚羽織が必要でした💦 急に京都も冷え込んできました。紅葉始まるかな☺️それは楽しみだな〜🍁 #もやし #鍋 #野菜 #レシピ #プラントベース2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋#鍋https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベース0.19%57714🍲野菜がたっぷり食べられる😋50度洗いの味噌もやし鍋🫕 今は昔、「50度洗い」という調理法が流行ったことがありました。 私のイチ押しは、もやしの50度洗い。 50度のお湯に2分ほど浸けるだけで、びっくりするほどシャキシャキになるんです。 今日はそのシャキシャキもやしをたっぷり使った、野菜がこれでもか！と食べられる自家製みそつゆの鍋レシピをご紹介します。 野菜不足の方！ほんま騙されたと思って一回作ってみて👍 ⸻ 【材料】（1〜2人前） ・もやし … 1袋 ・ニラ … 1/3束 ・白菜 … ひとつかみ ・厚揚げ … 2切れ ・醤油 … 大さじ1 ・みりん … 大さじ1 ・みそ … 大さじ1 ・昆布だし … 小さじ1/2 ・水 … 200cc ・ごま油 … 小さじ1 ・豆板醤 … 少々（お好みで） ⸻ 【作り方】 1. もやしを50度のお湯で2分浸けてシャキシャキにする。 2. 鍋に水・調味料を入れて火にかけ、煮立ったら切った具材を加えて煮込む。 👉 もやしのシャキシャキ食感と味噌のコクがナイスなバランス👍 ハフハフ食べれば体も心もポカポカになるお鍋です。お試しあれ！ #プラントベース #レシピ #鍋料理 #野菜 #野菜レシピ #温活 #ヴィーガンレシピ #鍋レシピ #50度洗い #もやし #節約レシピ2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋料理#鍋料理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンレシピ#ヴィーガンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋レシピ#鍋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/50度洗い#50度洗いhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやし#もやしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.33%1,00013\\フライパンひとつで簡単！// しめじと昆布茶で簡単に旨みが出るから、ヤミツキになるワンパンパスタです🍝 【ワンパン和風きのこパスタ】（1人分） 材料 スパゲッティ … 100g しめじ … 50g オリーブオイル … 大さじ1 水 … 350ml 昆布茶 … 小さじ1/4 しょうゆ … 小さじ1/2 塩こしょう … 少々 トッピング ベビーリーフ … 20g 蒸し豆 … 50g 作り方 1.フライパンに水と塩少々を入れ、スパゲッティを半分に折って加える。 2. 袋の表示時間＋1〜2分、フタなしで煮て水分を飛ばす。 3. 水分が少なくなったらオリーブオイルとしめじを加えて炒める。 4. 昆布茶・しょうゆ・塩こしょうで味を調える。 5. 器に盛り、ベビーリーフ・蒸し豆をのせて完成。 ベビーリーフと蒸し豆でサラダっぽく仕上げればワンプレートで栄養もバッチリ👍ぜひお試しあれ☺️ #ワンパンパスタ #エシカル #サステナブル 簡単レシピ #野菜たっぷり #蒸し豆レシピ #ヘルシーフード #プラントベース #イソカカレシピ #サラダランチ2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンパスタ#ワンパンパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブル#サステナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し豆レシピ#蒸し豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーフード#ヘルシーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/イソカカレシピ#イソカカレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダランチ#サラダランチ0.11%3490「生姜ドレッシングで食べるかぶのサラダ」 新鮮な葉がついたカブをみかけたら😋ぜひ葉も使ってサラダに🥗 【材料】1人前 ・カブ … 1個（160g） ・カブの葉 … 刻んでひとつかみ 〈ドレッシング〉 ・オリーブオイル … 大さじ1 ・お酢 … 小さじ2 ・生姜（すりおろし） … 小さじ1 ・メープルシロップ … 小さじ1/2 ・塩 … 小さじ1/4 ・粗びき黒こしょう … 少々 【作り方】 1. カブは白い部分を薄切り、葉と茎は小口切りにする。 2. ドレッシングの材料を混ぜる。 3. カブの白い部分と葉を順番にドレッシングで和え、仕上げに黒こしょうをひく。 #レシピ #かぶ #生姜ドレッシング #簡単サラダ #プラントベース #ヘルシーレシピ #イソカカレシピ #エシカル #デドックス #野菜サラダ #野菜レシピ #温活 #フードロス #ヴィーガンレシピ2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぶ#かぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜ドレッシング#生姜ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単サラダ#簡単サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/イソカカレシピ#イソカカレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デドックス#デドックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜サラダ#野菜サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/フードロス#フードロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンレシピ#ヴィーガンレシピ0.15%4534<前へ123456...43>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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