コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🌱ほっとする優しさ😌木綿豆腐と切り干し大根の煮物 この日あたりは忙しいぞ〜😱💦と言う時までに作り置きが計画的にこなせていたらいいんですけど、なかなかそう言うわけにも行かないのが現実でして。 実際のところは日持ちするおかずを多めに作って、その日と次の日かそのまた次の日に分けて食べるようなローテーションを繰り返しています🔁 そんな時に作るのは、定番の和のやさしい味わいが多くて、めんつゆとか白だしでつくれば更にそれは楽なんですけど、なんか何作っても同じ味というか。偏ってしまう時があるんですよね。 だからでしょうか、シンプルなお醤油みりん、素材からでたダシ。で味付けしたこういう滋味にあ〜、、おぃしいなぁぁぁ、、って、心が落ち着く時があります。 さて、水切りいらずの豆腐と、切り干し大根の旨みを活かした、ほっとするこちらのレシピ、前置きが長くなりましたがどうぞお試しあれ☺️ ⸻ 【材料】2-3人分 ・木綿豆腐 … 80g（※水切りせずそのまま） ・切り干し大根 … 20g（水で戻す） ・にんじん … 1/4本（短冊切り） ・醤油 … 大さじ1弱 ・みりん … 大さじ1 ・切り干し大根の戻し汁 … 150cc 【作り方】 1. 鍋に手で崩した木綿豆腐、切り干し大根、にんじんを入れる。 2. みりんと戻し汁を加え、中火で7分ほど煮込む。 3. 仕上げに醤油を加えて全体を合わせる。 🌟 ポイント ・豆腐は水切りしなくても、煮込むことで味がしっかり染み込みます。 ・切り干し大根の戻し汁で、自然な甘みと旨みがでてくるので捨てないで！ 冷めてもおいしく食べられるので、一品足りない時にパッと小鉢でならべてみてください🍚✨明日もごはんがおいしく食べられますように！ #プラントベース #切り干し大根レシピ #豆腐レシピ #副菜 #副菜レシピ #レシピ #ヴィーガンレシピ #滋味 #おうちごはん #小鉢 #エシカル #サステナブル2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根レシピ#切り干し大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンレシピ#ヴィーガンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/滋味#滋味https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小鉢#小鉢https://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブル#サステナブル0.23%69922生のトマトのミネストローネ🍅 ごぼうチップスのせ すこし肌寒くなってきたら、スープが嬉しい季節到来！ 大袋で売ってるトマトをザクザク切って、 土の香りがするごぼうを香ばしく揚げて、 ぜひ合わせてみてください👍 材料（2人分） • トマト … 2個（ざく切り） • 玉ねぎ … 1/4個（みじん切り） • にんにく … 1/2片（みじん切り） • オリーブオイル … 小さじ1 • 塩 … 小さじ1/4 • 黒こしょう … 少々 • 水 … 150ml • （あれば）バジルやオレガノ 少々 トッピング • ごぼう … 5cm（皮をこそげて薄切り、酢水にさらすか、すぐに揚げる！黒くなりにくいです。） • フライパン用油 … 適量 • 塩 … 少々 作り方 1. 鍋にオリーブオイルを熱し、にんにく・玉ねぎを炒める。 2. トマトを加えて軽く炒め、水を入れて5分ほど煮る。塩こしょう・ハーブで味を整える。 3. ごぼうは薄切りにして油でカリッと揚げ焼きに。 4. スープを器に盛り、ごぼうチップスをトッピング。仕上げに更にハーブを散らしても⭕️ #プラントベース #ミネストローネ #エシカル #サステナブル #スープレシピ #野菜レシピ #トマトレシピ #ごぼう2025/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネストローネ#ミネストローネhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブル#サステナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼう#ごぼう0.09%2723✨シャキシャキ食感！レンコンのゆかりナムル✨ お弁当つくってますか？🍱彩ばっちりで 食卓の箸休めにもちょっとあると嬉しい ゆかり、油、蓮根さえあれば出来ちゃう 簡単おかずの作り方ご紹介します☺️ 材料（6人分） ・レンコン … 200g ・酢 … 小さじ1（アク抜き用） ・米油 … 大さじ1 ・ゆかり … 大さじ1 作り方 1.レンコンは薄い半月切りにし、水に酢を加えて5分さらす 2.沸騰したお湯で1分半サッと茹で、水気を切る 3.温かいうちに米油とゆかりを和え、粗熱を取りながら15分ほどなじませる 4.冷めたら保存容器に入れて冷蔵庫へ 👉冷蔵庫で3日保存可能 ポイント：シャキシャキ食感を残すため、酢水につけ、茹ですぎないこと！ さっぱりとした食べやすさが魅力☺️ コク出しの油とゆかりの酸味のバランスで、箸休めや副菜にちょうどいい味わいです！ 今、「店長がバカすぎて」を読んでます。積読になってた一冊。本屋さんや書店員さんのことがちょっと知れた気持ちになって、本屋さんのバイト募集ページとか見に行ってしまいました。 読書の秋、本いっぱい読みたいです📚 #レシピ #レンコン #副菜 #野菜レシピ #お弁当おかず #プラントベース #エシカル #サステナブル #簡単レシピ #ヴィーガンレシピ2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンコン#レンコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブル#サステナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンレシピ#ヴィーガンレシピ0.37%1,1248お腹の大掃除に👍ピリ辛えのきこんにゃく えのき×糸こんにゃくで意識しないと なかなかとれない食物繊維たっぷりとれます。 冷蔵庫で3日持つのも嬉しいポイント。 お弁当や夕飯のあと一品にも便利です🍱🥢 材料（4人分） ・えのき 1袋 ・糸こんにゃく 1袋 ・醤油 大さじ1と1/2 ・みりん 大さじ1 ・ごま油大さじ1 ・豆板醤小さじ1/2 忙しい時に冷蔵庫に“作り置きの副菜”があるって思うと、気持ちに余裕がでます。どうぞ、お役立てくださいね☺️ #えのき #イソカカレシピ #イソカカ #プラントベース #糸こんにゃく #簡単料理レシピ #作りおき #フーディスト #腸活レシピ #副菜2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/えのき#えのきhttps://www.instagram.com/explore/tags/イソカカレシピ#イソカカレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/イソカカ#イソカカhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/糸こんにゃく#糸こんにゃくhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.22%6691✨カレーが大好きな息子に捧げる🥕人参カレーナムル✨ とにかくカレーがすきなうちの末っ子👦 ご飯のリクエストはいつもカレー🍛 さすがに毎回カレーライスは作っていられないので、 最近、カレー風味の副菜レパートリーが増えてきてます😋 この人参カレーナムルはお弁当の彩りにもぴったりなので 作り置き副菜にしとくと、パパのお弁当にも使えるのがナイスなところ。 冷蔵庫で3日保存OKです🍱 材料（お弁当だと4回分） ・小人参 … 2本（約150g） ・塩 …最後に味を整えるくらいで！なくてもOK(動画は省いてます) ・米油（またはごま油）… 大さじ2/3~1 ・カレー粉 … 小さじ1/2 ・醤油 … 小さじ1 ・白すりごま … 少々 作り方 1,人参は細切りにする 2,フライパンに水大さじ1（分量外）と人参を入れ、蓋をして中火で1〜2分蒸し炒めする 3,水分が飛んだら油、カレー粉と醤油を加えてさっと炒め合わせる 4,器に盛り、白すりごまをふる ポイント ・蒸し炒めすることで人参の甘みUP✨ ・カレーの香りで子供も大喜び！辛いときはケチャップをちょい足しでマイルドに。 ・冷蔵庫で3日保存可能です👍 ぜひ作ってみてね！ #プラントベース #お弁当おかず #レシピ #野菜 #にんじん #副菜 #作り置きおかず弁当 #つくりおき #常備菜でお弁当2025/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず弁当#作り置きおかず弁当https://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜でお弁当#常備菜でお弁当0.22%68710🥒疲れてても、これならできる！🥒 「きゅうりの超簡単昆布茶づけ」 材料1つ！ポリ袋で完成！ 思わずつまんでポリポリ食べたくなる、嬉しいきゅうりレシピです😊 お徳用のきゅうりがあったらつい作ってしまうこれ。 仕事から帰ってきて、お米洗って、冷蔵庫あけてこれ作って、炊飯器スイッチオン！！あとはお味噌汁があればとりあえずなんとかなります。ごま油かけるのもおすすめです。 ―――――― 【材料】（2人分） ・きゅうり：1本 ・昆布茶：小さじ1～大さじ1/2 【作り方】 1. きゅうりは5㎜幅に切る 2. ポリ袋にきゅうりと昆布茶を入れてよく揉み込む 3. しんなりして味が染みるまで20分ほど冷蔵庫で冷やす ――――――― 時間が経つとと味がしみてあと1品にめちゃくちゃ便利。最近ハマってる昆布茶活用レシピ、どうぞお試しあれ！ #副菜 #きゅうりレシピ #昆布茶レシピ #低カロリーおかず #イソカカレシピ #簡単常備菜 #プラントベース #エシカル2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/昆布茶レシピ#昆布茶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーおかず#低カロリーおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/イソカカレシピ#イソカカレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単常備菜#簡単常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカル0.19%5709🥑 包丁いらず！アボカド×豆腐のおつまみサラダ ✨ アボカドを大胆に手でひねって、豆腐をスプーンですくうだけ。 あとはゴマだれと和えるだけで完成する、超かんたんレシピですぐ飲める🍺つまみ買ってくるよりもはや早いかも👍 📝 材料（2人分） ・アボカド … 1こ ・豆腐 … 150g a すりごま … 大さじ1 a 醤油 … 大さじ2/3 a 酢 … 大さじ2/3 a ごま油 … 大さじ1/2 a 砂糖 … 大さじ1/2 a すりおろしにんにく … 1/2かけ（チューブなら2cm） 👩🍳 作り方 1. ボウルにaを入れてよく混ぜる。 2. アボカドは手で皮を押してひねり、スプーンで果肉をすくう。 3. 豆腐もスプーンですくい、アボカドと一緒に①に加えてあえる。 #アボカドレシピ #簡単レシピ #包丁なしごはん #イソカカレシピ #プラントベース #ビール党 #おつまみサラダ #野菜レシピ #豆腐レシピ2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/包丁なしごはん#包丁なしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/イソカカレシピ#イソカカレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビール党#ビール党https://www.instagram.com/explore/tags/おつまみサラダ#おつまみサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピ0.2%61815🍙✨子どもが唸る！驚きの塩むすび✨🍙 おにぎりに「お酢」って合うの？と、私も思ってた。でも実は、炊き上がったご飯にちょい足しするだけで、食べた瞬間ホロっとほぐれる最高の食感が作れちゃうんです🍙🙌 うちの子達も「もっと食べたい！」と昨年初めてつくったあの日から大ヒット😍 朝ごはんやお弁当にもぴったり。ぜひお試しあれ！ 【材料】（米2合分） a 顆粒昆布だし（無塩）…小さじ1 a 塩…小さじ1と1/3 a 油…小さじ1 酢…小さじ1 【作り方】 1.米を洗ってメモリ通りに水を加え、30分浸水する 2.aを加えて普通炊飯する 3.炊き上がったら切り混ぜし、酢を加える 4.握って完成！ #レシピ #おにぎり #新米 #こどものごはん #プラントベース #おすすめレシピ #フーディスト2025/09/20に公開- 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜レシピ#水菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単副菜#簡単副菜https://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜#水菜https://www.instagram.com/explore/tags/あと一品#あと一品https://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/余りがち調味料活用#余りがち調味料活用https://www.instagram.com/explore/tags/からしアレンジ#からしアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカルフード#エシカルフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブル#サステナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/イソカカレシピ#イソカカレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美人ごはん#健康美人ごはん0.1%3214【罪悪感ゼロの“やみつき副菜”】 こんにゃくでカロリーオフ、塩麹で腸活。 食べすぎても安心な美腸ナムルできました✨ ししとうの香ばしさ＋ごま油の風味で “ヘルシーなのにやみつき”の一皿に。 お酒のアテにも最高ですよ🍶 ＼5分で完成！夏の美容おかず／ 作り方はキャプションに👇 ↓ 📝 レシピ（4人分） ししとう：10本（半分に切る） 板こんにゃく：1/2枚（短冊切り） にんにく：1片（みじん切り） 塩麹：大さじ1 ごま油：小さじ2 【作り方】 ① こんにゃくは下茹で→フライパンで空炒りして水分を飛ばす ② ごま油・にんにくを熱し、ししとうを加えて炒める ③ 全体に火が通ったら塩麹を加えて炒め合わせる ⸻ ✔ 腸活×発酵で内側からキレイに ✔ カロリー控えめ＆食物繊維たっぷり ✔ ダイエット中でも罪悪感ゼロ！ ＼保存して、今夜の副菜にどうぞ📌／ #罪悪感ゼロおかず #美腸レシピ #発酵レシピ #プラントベースごはん #美容ごはん #ダイエット中 #簡単副菜 #腸活レシピ #野菜を食べよう #簡単レシピ #イソカカレシピ #ヘルシーごはん #時短レシピ #エシカル2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感ゼロおかず#罪悪感ゼロおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸レシピ#美腸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースごはん#プラントベースごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容ごはん#美容ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/簡単副菜#簡単副菜https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜を食べよう#野菜を食べようhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/イソカカレシピ#イソカカレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカル0.32%97611🥣 満足感たっぷり！青臭さゼロの冬瓜スープ ダイエット中でもお腹いっぱい✨ **「とろっと優しい」**冬瓜と豆腐のスープで、夏の疲れた胃をリセットしませんか？ ✅秘密はひと手間の下ごしらえ👇 冬瓜は皮をむき→1cm角にカット→2分下茹でしてザルにあげる これだけで青臭さゼロ、プロの味に変わります🔥 ⸻ 📌 材料（2人前） ・冬瓜…300g（1cm角） ・木綿豆腐…130g（1cm角） ・玉ねぎ…1/2個（1cm角） ・舞茸…1/4株 ・にんにく…1かけ（潰す） ・オリーブオイル…大さじ1 ・顆粒昆布だし…小さじ1 ・水…400ml ・塩…小さじ1/2 ・胡椒…適量 ⸻ 🍳 作り方 1️⃣ 冬瓜は皮をむき、1cm角に切り、2分下茹で→ザルにあげる 2️⃣ 鍋にオリーブオイルを熱し、潰したにんにくを炒める 3️⃣ 玉ねぎを加え、透き通るまで炒める 4️⃣ 冬瓜・舞茸・水・昆布だしを加え、煮立ったら中火で2分 5️⃣ 豆腐を加えて温め、塩・胡椒で調える 💡 POINT ✔ 下ゆでで冬瓜のクセをOFF ✔ とろける食感と昆布だしの旨み ✔ 冷やしても美味しい→夏バテ対策に◎ ⸻ 👩🍳 作ったら #イソカカレシピ をつけて投稿してね♡ 保存は冷蔵で2日以内がおすすめ🌿 #冬瓜レシピ #スープレシピ #簡単レシピ #おうちごはん #ヘルシーごはん #ダイエットレシピ #温活レシピ #今日の献立 #夏バテ対策 #美肌ごはん #優しい味 #ダイエットスープ #料理好きな人と繋がりたい #健康ごはん部 #イソカカレシピ #プラントベース2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/イソカカレシピ#イソカカレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬瓜レシピ#冬瓜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活レシピ#温活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の献立#今日の献立https://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ対策#夏バテ対策https://www.instagram.com/explore/tags/美肌ごはん#美肌ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/優しい味#優しい味https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスープ#ダイエットスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん部#健康ごはん部https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベース0.31%94419🌞 8/1(金) 1日だけの特別販売！ ＼去年、午前中で完売した大人気フレーバー／ はちみつレモングラノーラ🍋🐝が今年も登場✨ ✔ 爽やかなレモン ✔ はちみつのやさしい甘さ ✔ ナッツの香ばしさ（アーモンド＆くるみ） ✔ フルーツの贅沢ブレンド ヨーグルトに合わせればカフェ気分☕ そのままポリポリ食べても止まらない！ 🎁 さらに先着で、 カフェ時代に大人気だった「クラフトジンジャーエール🫚シロップ」をLINE登録者様だけに先着順でプレゼント！ 📅 8月1日(金)だけ 📦 数量限定・なくなり次第終了 迷ってる間に、今年もなくなるかも…🔥 👉 LINE登録は、投稿の最後のQRコード、もしくはプロフィール画面へ #グラノーラ #はちみつレモン #限定グラノーラ #数量限定 #サニーモーニング #自家製グラノーラ2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつレモン#はちみつレモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/限定グラノーラ#限定グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/数量限定#数量限定https://www.instagram.com/explore/tags/サニーモーニング#サニーモーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製グラノーラ#自家製グラノーラ0.05%1600小麦なしでカリカリ！冷めても旨い夏野菜おかず🍆 塩麹で旨みを引き出して、衣は米粉＋水だけ。 カリッと軽やか、夏にぴったりのズッキーニ＆なすフリットです✨ ✔ 冷めてもおいしいから【お弁当】にも◎ ✔ 小麦不使用でグルテンフリー ✔ カレー粉でちょいスパイシーにしてもGOOD！ 📌 保存して、今週末作ってみてね！ 🛒 材料(2-3人前) ・なす：小1本 ・ズッキーニ：1/2本 ・塩麹：小さじ2 ・米粉：大さじ4 ・水：大さじ5〜6 ・カレー粉：小さじ1/2（省略可） ・塩：少々 #簡単レシピ #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #夏ごはん #時短レシピ #お弁当おかず #ズッキーニレシピ #なすレシピ #夏野菜レシピ #塩麹レシピ #米粉レシピ #グルテンフリーレシピ #ヘルシーレシピ #野菜たっぷり #プラントベースレシピ #ヴィーガンレシピ #低脂質レシピ #作り置きおかず #ダイエットレシピ #グルテンフリーごはん2025/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏ごはん#夏ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニレシピ#ズッキーニレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースレシピ#プラントベースレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンレシピ#ヴィーガンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーごはん#グルテンフリーごはん0.51%1,56421【切り干し大根で、アラビアータ！？🔥】 保存食のイメージが強い切り干し大根。 でも今日は、それを“主役”にしちゃいます🍅 にんにく、唐辛子、トマト缶で ピリ辛＆食べごたえたっぷりのヴィーガンイタリアン✨ パンにも、ごはんにも合う万能おかずです◎ 📝 レシピ（2〜3人分） 【材料】 ・切り干し大根…30g（もどして長ければ食べやすくカット） ・にんにく…1片（みじん切り） ・唐辛子…1本 ・トマト缶（カット）…1/2缶 ・油…大さじ1 ・塩…小さじ1/3〜 ・バジル…お好みで 【作り方】 ① フライパンにオリーブオイル(なければ癖のない油でOK)を熱し、にんにくを炒める(辛くしたい人はここで唐辛子も加えて！マイルドなからさにしたい人は③で) ② 香りが立ったらトマト缶と塩を加えて2分煮詰める ③ 唐辛子と切り干し大根を加えてさらに3分ほど炒めて味を調える ④ 盛り付ける 📝 ポイント ・切り干しのうまみがトマトに溶け込んで、意外なほど美味しい！ ・冷めてもおいしいので作り置きにも◎ ・唐辛子を炒めるタイミングをニンニクと一緒にするとピリ辛に！切り干し大根と一緒にだとマイルドな辛さになりますお好みで調整してね🌶 ＼乾物をもっと自由に、美味しく。／ 実は乾物は軽いし保存も効くし、夏におすすめの食材。 暑い中お買い物に行く頻度を減らしてもくれます！ 暮らしに寄り添うプラントベースなごはん、 よかったら試してみてくださいね📌 #プラントベース #レシピ #切り干し大根 #トマト缶 #ヴィーガン #エシカル #サステナブル2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根#切り干し大根https://www.instagram.com/explore/tags/トマト缶#トマト缶https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブル#サステナブル0.29%889188月の朝は、ちょっと特別に。 カフェで大人気だった“ハニーレモンスカッシュ”をヒントに、レモンの爽やかさと、はちみつのやさしい甘さを詰め込みました🍋🍯 ごろっと入ったレモンピール、シャキッと甘酸っぱいアップル、そこにアーモンドとくるみの香ばしさ。 ひとくち食べれば、夏の朝がもっと好きになる。 2025年、8月だけの味。 はちみつレモングラノーラ、ぜひお楽しみください🌞 #グラノーラ #サニーモーニング #朝ごはん #朝活 #朝の楽しみ #ヨーグルトボウル2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/サニーモーニング#サニーモーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/朝の楽しみ#朝の楽しみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトボウル#ヨーグルトボウル0.06%1942冷凍きゅうりが、おいしい副菜に変身✨】 昨日の「冷凍しちゃったきゅうり、捨てないで！」リールに たくさんのDMやコメントをありがとうございました💬✨ 「早くレシピが知りたい！」「冷凍庫にきゅうり入れて待ってます」という声をいただいたので、 今日は冷凍きゅうりを活用した激うまナムル風あえものの作り方をご紹介します🌿 レシピに行く前に、冷凍きゅうりって実は… ✅ 水分が抜けて ✅ 味がしみやすくて ✅ 時短調理にぴったり！ なんです！ だから、夏の食卓で、あと1品欲しいときにおすすめです◎ 🍽️ 冷凍きゅうりのナムル風あえもの 【材料（2人分）】 ・冷凍きゅうり…2本分（凍ったままでOK） ・塩…ひとつまみ ・ごま油…小さじ1 ・白すりごま…大さじ1 ・お酢…小さじ1 ・しょうゆ…少々（アクセントに） 【作り方】 ① きゅうりは流水でちょっこっと半解凍し、斜めに切って7ミリ厚にスライス ② 自然解凍して出た水分をぎゅっとしぼる ③ 調味料をすべて加えてあえる ④ なじませたら完成◎ 📝 ポイント ・冷凍で水分が抜けることで“味しみ野菜”に変身！ ・お酢を入れれば、夏バテ対策にも✨ 「野菜って、ムダにせず美味しく食べられるんだ」 そう思えるような、小さな工夫をこれからも発信していきます🌿 #レシピ #きゅうり #プラントベース #簡単レシピ #冷凍 #野菜 #エシカル #フードロス #エコ2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードロス#フードロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エコ#エコ0.42%1,28521【やっちゃった冷凍きゅうり、捨てないで！】 「うっかり冷凍しちゃった…」 ＼そんな時こそ！／ 実はこれ、味がしみて最高においしい副菜になるんです✨ きゅうりが安い夏のうちに、冷凍でちょこっと保存。 「ムダなく、おいしく」が叶う暮らしの知恵が生まれました🌿 元々はうっかりきゅうりを冷凍してしまい、これをどうにか活用しよう！というのがスタートだったのですが、思いの外ヒットしました😊ところてんと合わせたり、もずくと合わせるのも簡単でおすすめです。 🍽️ 活用レシピ 切って・しぼって・あえるだけ！ ごま油＋塩＋すりごまでナムル風に◎→レシピは明日の投稿で詳しく！お伝えします！！ お酢やしょうゆでさっぱりアレンジもおすすめ。 ごはんにもお酒にもぴったりです🍚🍶 🧊 冷凍保存のやり方🥒 ✔ 洗って水気をふき取る ✔ 丸ごと保存袋へ ✔ 使う時はさっと流水で流してちょっと半解凍してスライス。自然解凍されたらぎゅっとしぼる ✔ 保存の目安は約2週間以内が風味よくておすすめ◎ 👉 ポイント：水分が抜けてるから**“時短で味がしみる”**んです！ 冷蔵でしなびる前に、まさかの冷凍という選択🌱 「もったいない」が「おいしい」に変わる瞬間、 忘れないように【保存】しておいてください📌 #プラントベース #きゅうり #冷凍保存 #エシカル #サステナ #フードロス #フードロス削減2025/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナ#サステナhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードロス#フードロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フードロス削減#フードロス削減0.34%1,04111「健康美人になりたい！ごぼうのマヨなしサラダ」2025年ver なかなか手が伸びにくい ごぼう・ひじき・お豆さん を、 いつでもさっと出せる“常備菜”にしました✨ 冷蔵庫で3日ほど保存OK。 プラントベース・マヨ不使用で、さっぱり＆栄養満点🌿 ——— 🌱材料（2〜3人分） ・ごぼう 1本 ・人参 1/2本 ・乾燥ひじき 8g ・蒸し豆（ミックス）70g ＜a＞ ・すりごま 大さじ1 ・ごま油 大さじ1/2 ・きび砂糖 大さじ1/2 ・醤油 大さじ1 ・酢 大さじ1 ——— 👩🍳作り方 ① 乾燥ひじきを袋の表示通りにたっぷりの水で戻す。 ② 人参とごぼうを長さ5cmほどの千切りに。ごぼうは水にさらして色止めを。 （コツ：ごぼうは斜め薄切り→千切りにするとラク！） ③ 鍋に湯を沸かし（1000ccほど）、ごぼう・人参・ひじきを入れ、強めの中火で2分半茹でる。 ④ ボウルにaを混ぜ、茹でた③と蒸し豆を加えてよく和える。 ——— ひじきのミネラル、ごぼうの食物繊維、豆の植物性たんぱく質で 体の内側からきれいを育てるおかずです☺️ #プラントベース #常備菜 #レシピ #野菜レシピ #サステナブル #エシカル #ごぼう #ひじき #ダイエット #マヨなしサラダ #ヴィーガン #ベジタリアン #腸活2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブル#サステナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごぼう#ごぼうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじき#ひじきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マヨなしサラダ#マヨなしサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジタリアン#ベジタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.34%1,0616🍑＼グリークもも×プレミアムグラノーラ／🌿 今日のおやつは夏にぴったりのご褒美スイーツ。 丸ごと桃の中にヨーグルトを詰めて、 うちのザクザクグラノーラをたっぷり添えました。 陽だまりのルイボスと一緒に、お昼の幸せ時間🌞 @sunny__moring #グリークもも #桃スイーツ #グラノーラアレンジ #サニーモーニング #ご褒美スイーツ #映えスイーツ #サニーモーニンググラノーラ #グリークヨーグルト #お取り寄せスイーツ #朝おやつ #無添加2025/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリークもも#グリークももhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃スイーツ#桃スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラアレンジ#グラノーラアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/サニーモーニング#サニーモーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご褒美スイーツ#ご褒美スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/映えスイーツ#映えスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/サニーモーニンググラノーラ#サニーモーニンググラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリークヨーグルト#グリークヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/お取り寄せスイーツ#お取り寄せスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝おやつ#朝おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加0.1%3220暑さに負けない！「山形のだし風・自家製めんつゆで作るご飯のお供」 ごはんにのせても、冷たいうどんやおそうめんにのせても最高。食欲ない日でもスルスルいけます◎ 🍆 材料（作りやすい量） ・なす 1本 ・きゅうり 1本 ・大葉 3枚 ・生姜 5g ・茗荷 1個 ・切り昆布 3g ・自家製めんつゆ 70cc（※固定投稿にレシピあり！） 🥢 作り方 ① 野菜は5mmほどのみじん切り（生姜と茗荷は細かめがおすすめ） ② なすは水に3分さらし、水気をしっかり切る ③ 昆布は洗って水気をきる ④ なすだけ別の容器でめんつゆ1/3と和え、一度捨てる（※下味＆アク抜き） ⑤ 残りの野菜＋めんつゆと合わせて、全体をよく混ぜたら完成◎ －－－ …そして今日は、家族でプールへ🌊✨ たっぷり遊んで、ちょっと日焼けも🫠 🌿そんな日のリセットティーはこれ。 ルイボス×ローズヒップのブレンドティー『陽だまりのルイボス』 ビタミンC豊富なローズヒップと、抗酸化パワーのルイボスをブレンド。 日差しの強い季節に、内側からやさしく肌を守ってくれるノンカフェインティーです🍵 ✴︎ 650円／5包入り ✴︎ 2個以上のご購入で、お試しハーブティー1包プレゼント中🎁 📦 ご注文はこちら → @sunnyherb.3282 #陽だまりのルイボス #ルイボスティー #ローズヒップティー #日焼けケア #ノンカフェイン #夏のハーブティー #プラントベース #レシピ #自家製調味料 #夏野菜 #なすレシピ #きゅうりレシピ #茗荷 #めんつゆレシピ #フーディスト #なす #野菜2025/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/陽だまりのルイボス#陽だまりのルイボスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルイボスティー#ルイボスティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローズヒップティー#ローズヒップティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/日焼けケア#日焼けケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンカフェイン#ノンカフェインhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏のハーブティー#夏のハーブティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製調味料#自家製調味料https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/なすレシピ#なすレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりレシピ#きゅうりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/茗荷#茗荷https://www.instagram.com/explore/tags/めんつゆレシピ#めんつゆレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜0.23%71313<前へ1234567...43>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, 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