コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順お料理が苦手でも、ここまでできる✨ . 糖質や脂質、塩分を緩やかにオフした 身体に優しい、うま味ごはんです🍽 . . メニュー名、レシピ、スタイリング 全て生徒様考案🥰✨信じられますか？♡ . ただ、身体に優しい、美味しいだけではない。 お一人お一人 心を込めて考案したメニュー📖 詳細は、voicyでもお話ししました。 . . 世界に一つだけのレシピ集となり また一つ、宝物が✨ . . 料理の技術が身につくと 毎日が、どんどん 心豊かなものとなります😌💕 . . . . *——オンライン料理教室——-* 《今後の予定》※全てオンライン開催 🌱単発 ●4/2 血糖値×お出汁マニアスペシャルコラボ 食体験セミナー 募集中（⚠️残席わずか） ● New 麹マスター講座（単発） 2023年上旬 🌱長期 現在のマスター講座を一部改変、細分化する予定😌 ●Newうま味ごはんマスター講座（長期オンライン） 3月下旬〜4月募集 ●血糖コントロール食マスター講座（長期オンライン） 3月下旬〜4月募集 . . 詳細は @yuki_health_table トップリンクより🌿 . #血糖コントロール食マスター講座 #糖尿病 #糖尿病レシピ #血糖値を上げない食事 #血糖値 #血管を守る食事2023/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖コントロール食マスター講座#血糖コントロール食マスター講座https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病レシピ#糖尿病レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値を上げない食事#血糖値を上げない食事https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/血管を守る食事#血管を守る食事1.55%2792低糖質シフォンケーキレッスン🌱 . マスター講座生で希望された皆さんへ お伝えしました😌✨ . 米粉、小麦粉不使用。 食物繊維やタンパク質も取れちゃう 幻のシフォンケーキ。 . 先週お会いした方も 昨日お会した方も 久々の方にご一緒した方も...♡ . . 開催日1週間前にお声がけしたにも関わらず 動画受講の方を含めて 15名以上が参加してくれました🥰 . . マスター講座の皆さんとの時間は、 心あたたまる至福のひととき💕 . . 料理の工夫で キッチンから幸せをつけること🍽 . そんなお手伝いを、微力ながらも 続けていきたいです😌✨ . . . ———————— オンライン料理講座🍽現在満席🌱🙇♀️ . 《今後の予定》 ● 麹を知り、料理を深める 麹マスター講座（タイトル仮） 2023年春開校 ●血糖コントロール食マスター講座（長期オンライン） 2023年上旬募集（準備中） . . #血糖値コントロール #低糖質スイーツ #低糖質シフォンケーキ #糖尿病食 #糖尿病食事療法2023/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質シフォンケーキ#低糖質シフォンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病食#糖尿病食https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病食事療法#糖尿病食事療法1.46%2640心温まるお話😌 . with @t1_dynamic_run @idm.fitness . . 励まし合える仲間の存在は大きい！ . #1型糖尿病 #1型糖尿病でも大丈夫 #糖尿病 #血糖値2023/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病#1型糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病でも大丈夫#1型糖尿病でも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値1.25%2224血管を守る食事 @yuki_cook . 豆まきのお豆をアレンジ。（ぜひ、音ありで見て♩） . 簡単なのに旨すぎる。 そしてヘルシー。 全量で糖質15g程。 . なんともずるいおやつです🌱 . . ●材料 炒り豆100g 塩麹小さじ1〜2 ラカント（又は砂糖）小さじ1/2 カレー粉小さじ1/2 . ※豆の分量に応じて、半量や1/3で作っても◎ 焼く前に味見すれば、おおきな失敗なく美味しく作れます✨ . 塩麹は、ほんのり塩味が好きなら小さじ1 しっかり目おつまみ感覚なら小さじ2 ●作り方 ①ボウルに炒り豆と塩麹を入れ、よく混ぜる。 ②①にラカント、カレー粉を加えて均一になるまで混ぜる ③オーブン（180度7分）orトースター（500W7分）程度 表面が乾燥するまで焼く。 . . #炒り豆レシピ #低糖質おやつ #低糖質おやつレシピ #糖尿病食 #糖尿病レシピ うま味ごはんレシピ #y_umami_recipe2023/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炒り豆レシピ#炒り豆レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつレシピ#低糖質おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病食#糖尿病食https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病レシピ#糖尿病レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/y_umami_recipe#y_umami_recipe1.26%2280@yuki_cook 👈その他のヘルシーレシピ . 節分の時期になると、お母さんが恵方巻きを買ってきて、食べる前に言うお決まりの言葉があって。 “無理して１本食べなくていいよ”。 （血糖値上がっちゃうよね...。） . . . そんな懐かしい過去を思い出しながら、 今年は堂々と、１本食べきってやろうと思う。 . . 2023年の方角は、南南東だそうです🌱 . . きのこ入りハーフ恵方巻き糖質量20g弱。 （普通の恵方巻き1本は糖質65g程） . . 〈きのこ入り米 材料（２本分）〉 ●えのき100g A ● 炊いた米（玄米でもok）100g ※硬めに炊飯するのが◎ ●お酢 小さじ2 ●ラカント（又は砂糖など）小さじ1/2 ●ゴマ 大さじ1〜 好きなだけ 〈作り方〉 えのきを耐熱容器に入れ、電子レンジ600W1分半加熱する。 Aを加えてよく混ぜる。 具材を巻く前に、数分置いて粗熱をとると◎ ————— 〈今回使った具材〉 ●きゅうり 1/2本 ●サーモン ●マグロ ●卵焼き（卵2個分） ●海苔 1枚 ※2当分に お刺身は、酢醤油（醤油大さじ2、お酢小さじ1）に10分ほど浸けて、キッチンペーパーで水気を取り除いてから使いました😌 （生臭さがとれて食べやすい👍） . . #恵方巻き #糖尿病 #糖尿病レシピ #糖尿病食 #1型糖尿病 #血糖値 #血糖値コントロール #食物繊維たっぷり #節分ごはん うま味ごはんレシピ #y_umami_recipe2023/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵方巻き#恵方巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病レシピ#糖尿病レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病食#糖尿病食https://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病#1型糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維たっぷり#食物繊維たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/節分ごはん#節分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/y_umami_recipe#y_umami_recipe2.61%45122@yuki_cook 👈その他のヘルシーレシピ 納豆はお好きですか？☺️ . ●作り方 醤油 小さじ1/2 ラカント 小さじ1/2 鰹節 1/2パック 桜エビ 適量（鰹節と同じくらい） 全て入れてよく混ぜるだけ✨ . いつも同じ味で飽きちゃう〜 って時は、ぜひ試してみて。 . . #納豆アレンジ #納豆ご飯 #納豆ごはん #発酵食品生活 #腸活メニュー #糖尿病食2023/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆アレンジ#納豆アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆ご飯#納豆ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/納豆ごはん#納豆ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品生活#発酵食品生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病食#糖尿病食1.06%1875@yuki_cook 👈その他のヘルシーレシピ 血糖値のため我慢！とするのでなく... 心も体も満たしてくれる、ヘルシーな選択肢を増やそう🌱 . 注意 〇〇を飲めば血糖値が下がる！ を意図した投稿ではないです。 （そうしたものがあれば、既にお薬になっているはず...💊） . . . . #血糖値 #血糖値コントロール #糖尿病 #低糖質ダイエット #紅茶好きな人と繋がりたい2023/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅茶好きな人と繋がりたい#紅茶好きな人と繋がりたい2.02%36502日目のおでん🍢 . 紫大根は、おでんに入れるとほんのり薄紫に😌 . お出汁は @yuko_no_kimamakitchen さんプロデュースのもの。 素材にこだわった身体想いな一品✨ 塩分を控えても、うま味がしっかり出ていて最高！！！ . . . 器は先日 @doinel_shop さんでゲットした @etsuji_noguchi さんの作品。 . 軽くてとっても使いやすい✨ . . #おでん #2日目のおでん #塩分控えめ #うま味 #旨味 #塩分制限 #高血圧2023/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おでん#おでんhttps://www.instagram.com/explore/tags/2日目のおでん#2日目のおでんhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩分控えめ#塩分控えめhttps://www.instagram.com/explore/tags/うま味#うま味https://www.instagram.com/explore/tags/旨味#旨味https://www.instagram.com/explore/tags/塩分制限#塩分制限https://www.instagram.com/explore/tags/高血圧#高血圧1.59%2808桜が咲く頃に、本が出版となります📖 . 血糖値のためのうまみごはん（仮） . . 血糖値のため、健康のため、自分らしく生きるため 何を食べればいいのか... どう料理すれば良いのかわからない... . そんな想いに寄り添い 料理で解決する一冊です🌿✨ . . 制作の様子は、Instagram含め 皆さんにもシェアしながら 進めていきたいと思っています♩ . . 必要としてくれる方に届くように...💕 . そして、お役に立てるように...✨ . . #血糖値 #料理本 #料理 #書籍出版 #出版2023/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/料理本#料理本https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/書籍出版#書籍出版https://www.instagram.com/explore/tags/出版#出版2.94%46666皆さんにとってどんな一年でしたか？🌿 . . 私はこの1年、学び、挑戦し 新しい出会いが沢山ありました。 . マスター講座1期の卒業と2期開始 ロンドンでの料理イベント開催 農家さんとのコラボイベント開催 化けるフェスへの参加 プライベートでは2年越しに挙式...などなど。 . いろんなことがあるなかでも、 Instagramの発信を続けることは 簡単なことではなく... 1投稿に数時間かかること未だに沢山あります。 でも、皆さんから、投稿を見て... 「糖尿病に対する考えが変わりました」 「血糖値への恐怖心が無くなってきました」 「気持ちが前向きになれました」 . と嬉しいお言葉がたくさん寄せられていて🌿 こうしたメッセージをいたび、 “発信して良かった”、“記事を作って良かった” と心から思えます。 . . . 会社員を卒業してから2年、 どうしたら、同じように悩む人のお役に立てるのだろう... 私が社会に還元できることは何だろう... ずっと、どんなときも、考えています。 この一年は特に、深く考え 暗闇を、手探りで進んでいったような感覚がありました。 いつも魚のように動いているからか、 家族や生徒さんから その原動力はどこから生まれるの？と 突っ込まれることもしばしば。 不器用なので、まだまだ途上だけれど 同じ想いに賛同してくださる仲間が少しずつ増え... 心を込めて進めてきたことの一つが 来年、ようやく形になりそうです。 2023年は、皆さんから想いを受け取るだけでなく もっともっと、還元していきます。 そんな気持ちを込めて🌱 いつも繋がってくれている皆さん 新しく出会ってくださった皆さん あたたかい繋がりに心から感謝✨ . . 来年も、皆さんにとって幸せな一年となりますように。 良いお年をお迎えください🌿 (*´︶`*) . . . Yuki . #料理教室 #糖尿病 #血糖値 #1型糖尿病 #1型糖尿病でも大丈夫 #自分らしく生きよう2022/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病#1型糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病でも大丈夫#1型糖尿病でも大丈夫https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きよう#自分らしく生きよう1.68%2994いつも、いいね、コメントありがとうございます😌✨ . お砂糖の代用、糖質オフに便利な ラカントについてまとめました🌿 . . #ラカント #糖質制限 #糖質オフ #糖尿病 #血糖値 #低糖質 #白砂糖不使用2022/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカント#ラカントhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖不使用#白砂糖不使用2.85%48828先日のマスター講座では洋食メニューを🍽 . 【テーマ】 お家で簡単♡ 時短しながら洋風ご飯を楽しもう！ . 【メニュー】 • コンソメ不使用 野菜のポタージュ • 手作りジューシー鶏ハム with お味噌で作る自家製トマトソース • 常備菜にも◎レンジでお手軽蒸し野菜 • 卵&小麦粉不使用!血糖コントロール丸パン . . . ただ、美味しい... ただ、ヘルシー...ではなく、 “簡単（手込んでない）”ってのがポイント。 . 作り方は超シンプルなのです☺️ . レッスンではレシピより料理のポイントを たっぷりとお伝えし、他の食材でも応用できるように...🌿 生徒さんのお料理の腕も、どんどん上がっております！ . . この日はiPhone撮影＆照明暗めなので 画質がとっても荒めですが...雰囲気だけでも伝わるといいなぁ🎄 . . . *——オンライン料理教室——-* 《今後の予定》 ●塩分・糖質控えめ ヘルシーおせち料理レッスン（動画受講) 受付中（お正月まで期間限定♡） ● New 麹マスター講座（単発） 2023年上旬 ●血糖コントロール食マスター講座（長期オンライン受講） 2023年上旬 . . 詳細は @yuki_health_table トップリンクより🌿 . . . #血糖コントロール食マスター講座 #オンライン料理教室 #糖尿病 #クリスマス料理 にもなっちゃう。 （普段使いでも◎） #血管を守る食事 #血糖値 #インナービューティー2022/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖コントロール食マスター講座#血糖コントロール食マスター講座https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理https://www.instagram.com/explore/tags/血管を守る食事#血管を守る食事https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティー2.0%3602冬になると巷で言われがちなこの話。 . 国内外の文献数本覗いてみたら 寒い時期（冬）に血糖値は上がりがちな模様。 . . ●HbA1cどれくらい変わる？ 二型糖尿病の方を対象とした アメリカの研究では...0.2％増 国内の研究では...〜0.5％増 でした。 . . 正月はちょっと ハメ外したくなるもんね😌 . . その他の血糖値関連記事 ▶︎#y_kettouchi . *——オンライン料理教室——-* 《今後の予定》 ●塩分・糖質控えめ ヘルシーおせち料理レッスン（動画受講） ⚠️期間限定 ※先行特別割引→募集締切、本受付のみ承っています ● New 麹マスター講座（単発） 2023年上旬 ●血糖コントロール食マスター講座（長期オンライン受講） 2023年上旬 . . 詳細は @yuki_health_table トップリンクより🌿 . . . #血糖値 #血糖値を上げない食事 #血糖値スパイク #糖尿病2022/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/y_kettouchi#y_kettouchihttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値を上げない食事#血糖値を上げない食事https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病2.6%4682いよいよ明日（３日間のみ、期間限定特典も🤫） . これまで50名以上が受講してくれた ヘルシーなおせち料理レッスン🌱 . 募集開始まであとわずかとなりました。 . ヘルシーだけど絶品！簡単！ 今年は手作りおせちできまり♡☺️ . ——————————— ◼︎ 内容 塩分・糖質控えめなのにうま過ぎる！ ヘルシーおせち全12品が学べます。 ・ だし汁で自然の旨み！数の子 ・ 炊飯器でラクラク調理！黒豆 ・ 蒸し煮で簡単◎栗きんとん ・ 風味がたまらない！たたきごぼう ・ 食べ応え◎ナッツ田作り ・ 砂糖不使用！ヘルシー伊達巻 ・ 長寿の願いを込めて…えびのうま煮 ・ ふっくら美味しいぶりの照り焼き ・ 紅白なます ・ 鶏肉のヘルシー八幡巻き ・ 彩り豊かな筑前煮 ・ かまぼこ（飾り切りの方法） . ◼︎ 形式 動画レッスン ✔︎おせちの由来や意味 ✔︎おせち作り実践編・準備編 （ヘルシーに、美味しく、華やかに作る秘訣をお伝えします♩） ✔︎作り方の動画＋レシピPDFをお送り致します♪ （繰り返し見ていただけるのも嬉しいポイント＾＾） . ◼︎ お申し込み 先行予約開始12月15日（木）20時〜 ※公式LINEより . ◼︎ スペシャル特典 3日限定割引あり📢🤫 その他豪華特典をご用意。 . ◼︎ こんな方にオススメ ・血糖値にとらわれずおせち料理を楽しみたい ・和食の基本を知りたい ・おせち料理を手作りしてみたい ・低糖質でヘルシーに仕上げる方法を知りたい ・おせちの由来や意味を知りたい ・身体を想うお食事と共に新年を迎えたい ・食べることへの罪悪感を捨て、食事を楽しみたい！ . ——————————— . 今年のお正月は大切な人と 手作りおせちで身体も心も喜ぶ時間を 過ごしませんか？💕 . . 一度学べば毎年楽しめちゃう。 一生ものの学びになるはず✨ 昨年、一昨年受講の皆さんも ぜひ一緒に楽しみましょうね🥰 . . 講座のより詳しい内容は @yuki_health_table トップリンクより . . . #おせち料理 #おせち作り #低糖質ごはん #糖尿病 #血糖値 #妊娠糖尿病 #インナービューティー2022/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせち料理#おせち料理https://www.instagram.com/explore/tags/おせち作り#おせち作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティー1.23%2230茶色い砂糖は健康に良いは本当？ . “健康にいい” という曖昧な言葉には ご注意を。 . . . その他の血糖値関連記事 ▶︎#y_kettouchi . . *——オンライン料理教室——-* 《今後の予定》 ●塩分・糖質控えめ ヘルシーおせち料理レッスン（動画受講） 12月15日受付開始！✨ ● New 麹マスター講座（単発） 2023年上旬 ●血糖コントロール食マスター講座（長期オンライン受講） 2023年上旬 . . 詳細は @yuki_health_table トップリンクより🌿 . . #血糖値 #血糖値コントロール #血糖値測定 #糖尿病 #糖尿病食 #妊娠糖尿病2022/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/y_kettouchi#y_kettouchihttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値測定#血糖値測定https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病食#糖尿病食https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病2.98%5318血糖にも優しい。身体を想うおせち料理のお話し。 . これまで50名以上が受講してくれた ヘルシーなおせち料理レッスン🌱 . 募集まであとから5日となりました😌 . ヘルシーだけど絶品！ もう、、、《中身》が すごいんです〜っ♡☺️ . ——————————— ◼︎ 内容 塩分・糖質控えめなのにうま過ぎる！ ヘルシーおせち全12品が学べます。 ・ だし汁で自然の旨み！数の子 ・ 炊飯器でラクラク調理！黒豆 ・ 蒸し煮で簡単◎栗きんとん ・ 風味がたまらない！たたきごぼう ・ 食べ応え◎ナッツ田作り ・ 砂糖不使用！ヘルシー伊達巻 ・ 長寿の願いを込めて…えびのうま煮 ・ ふっくら美味しいぶりの照り焼き ・ 紅白なます ・ 鶏肉のヘルシー八幡巻き ・ 彩り豊かな筑前煮 ・ かまぼこ（飾り切りの方法） . ◼︎ 形式 動画レッスン 作り方の動画＋レシピPDFをお送り致します♪ （繰り返し見ていただけるのも嬉しいポイント＾＾） . ◼︎ お申し込み 先行予約開始12月15日（木）20時〜 ※公式LINEより . ◼︎ スペシャル特典 多数ご用意予定♩（お楽しみに！） . ◼︎ こんな方にオススメ ・血糖値にとらわれずおせち料理を楽しみたい ・和食の基本を知りたい ・おせち料理を手作りしてみたい ・低糖質でヘルシーに仕上げる方法を知りたい ・おせちの由来や意味を知りたい ・身体を想うお食事と共に新年を迎えたい ・食べることへの罪悪感を捨て、食事を楽しみたい！ . ——————————— . 今年のお正月は大切な人と 手作りおせちで身体も心も喜ぶ時間を 過ごしませんか？💕 . . 一度学べば毎年楽しめちゃう。 一生ものの学びになるはず✨ . . 講座のより詳しい内容は @yuki_health_table トップリンクより . . . #おせち料理 #おせち作り #低糖質ごはん #糖尿病 #血糖値 #妊娠糖尿病2022/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせち料理#おせち料理https://www.instagram.com/explore/tags/おせち作り#おせち作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ごはん#低糖質ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病1.19%2150血糖値の測定は、評価のためだけにしていたら、もったいない。 . 血糖値と体調、心の動きは連動している。 . だからこそ、一喜一憂でなく 上手に利用したいですね😌 . . その他の血糖値関連記事 ▶︎#y_kettouchi . . *——オンライン料理教室——-* 《今後の予定》 ●塩分・糖質控えめ ヘルシーおせち料理レッスン（動画受講） 12月15日受付開始！✨ ● New 麹マスター講座（単発） 2023年上旬 ●血糖コントロール食マスター講座（長期オンライン受講） 2023年上旬 . . 詳細は @yuki_health_table トップリンクより🌿 . . #血糖値 #血糖値コントロール #血糖値測定 #糖尿病 #妊娠糖尿病 #1型糖尿病2022/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/y_kettouchi#y_kettouchihttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値測定#血糖値測定https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/1型糖尿病#1型糖尿病3.83%6884特にお正月にいただく《おせち料理》は お砂糖やみりんがた〜っぷり使われているので かなりの厄介者...😢 . 過去、お正月の度に血糖値が急上昇し 憂鬱になることもありました。 . 楽しいはずのお正月。 血糖値に囚われずに心地よく過ごしたいですよね🥺 . そんな想いを込めて..糖質控えめな 《ヘルシーおせち料理》が学べるレッスンを考案しました🍽 . . 白砂糖、みりん、片栗粉不使用🌱✨ 美味しさは残しつつ 1型糖尿病の私でも、安心して食べられる工夫を たくさん詰め込んでいます😌✨ . 更に、うま味を引き出す調理で塩分も控えめなのが嬉しい。 . . おせち料理はハードルが高い... . そう思われがちですが、和食の基本が軸になり 調理工程はとてもシンプル！ . ヘルシーだけど絶品！ もう、、、《中身》がすごいんです〜っ♡☺️ . ——————————— ◼︎ 内容 塩分・糖質控えめなのにうま過ぎる！ ヘルシーおせち全12品が学べます。 ・ だし汁で自然の旨み！数の子 ・ 炊飯器でラクラク調理！黒豆 ・ 蒸し煮で簡単◎栗きんとん ・ 風味がたまらない！たたきごぼう ・ 食べ応え◎ナッツ田作り ・ 砂糖不使用！ヘルシー伊達巻 ・ 長寿の願いを込めて…えびのうま煮 ・ ふっくら美味しいぶりの照り焼き ・ 紅白なます ・ 鶏肉のヘルシー八幡巻き ・ 彩り豊かな筑前煮 ・ かまぼこ（飾り切りの方法） . ◼︎ 形式 動画レッスン 作り方の動画＋レシピPDFをお送り致します♪ （繰り返し見ていただけるのも嬉しいポイント＾＾） . ◼︎ お申し込み 先行予約開始12月15日（木）20時〜 ※公式LINEより . ◼︎ スペシャル特典 多数ご用意予定♩（お楽しみに！） . ◼︎ こんな方にオススメ ・血糖値にとらわれずおせち料理を楽しみたい ・和食の基本を知りたい ・おせち料理を手作りしてみたい ・低糖質でヘルシーに仕上げる方法を知りたい ・おせちの由来や意味を知りたい ・身体を想うお食事と共に新年を迎えたい ・食べることへの罪悪感を捨て、食事を楽しみたい！ . ——————————— . 今年のお正月は大切な人と 手作りおせちで身体も心も喜ぶ時間を 過ごしませんか？💕 . . このヘルシーおせち料理 過去の受講生は50名超え✨ . 一度学べば毎年楽しめます〜🥰 . 講座のより詳しい内容は @yuki_health_table トップリンクより . . . #おせち料理 #ヘルシーおせち料理 #低糖質ダイエット #糖尿病 #血糖値 #妊娠糖尿病2022/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おせち料理#おせち料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおせち料理#ヘルシーおせち料理https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠糖尿病#妊娠糖尿病1.49%26642023年、今の体型のまま迎える？ . 身体をスッキリさせたい時 食べる量を減らすより 要らないものを“出すこと”に目を向けてみる。 . . あれっ？食べてるのに体が軽い。 そんなことが起こるかも🌿 . . その他の身体を想う食べ方 ▶︎#y_tabekata . . . . *——オンライン料理教室——-* 《今後の予定》 ●塩分・糖質控えめ 食物繊維もたっぷり！ ヘルシーおせち料理レッスン（動画受講） 12月15日受付開始！✨ ● New 麹マスター講座（単発） 2023年上旬 ●血糖コントロール食マスター講座（長期オンライン受講） 2023年上旬 . . 詳細は @yuki_health_table トップリンクより🌿 . . . . #身体の断捨離 #糖尿病 #痩せたいけど食べたい #食物繊維 #デトックス #デトックス効果2022/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/y_tabekata#y_tabekatahttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の断捨離#身体の断捨離https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス効果#デトックス効果1.45%2612一つのお鍋とオーブンで簡単ランチ🍽 . Menu . [@お鍋] ケールの蒸し焼き ブロッコリーの芯とにんじんの麹和え 蒸しきのこ＆ブロッコリー ブロッコリーの芯deちくわ [@オーブン ] 胸肉と豆腐＆野菜のヘルシーバーグ キャベツのオーブン焼きwith ニンニク醤油麹 . . . ケールとニンニクは @shimamurabandwagon 貫禄がすごい🧄🌱 . . . *——オンライン料理教室——-* 《今後の予定》 ●塩分・糖質控えめ ヘルシーおせち料理レッスン（動画受講） 12月15日受付開始！✨ ● New 麹マスター講座（単発） 2023年上旬 ●血糖コントロール食マスター講座（長期オンライン受講） 2023年上旬 . . 詳細は @yuki_health_table トップリンクより🌿 . . . . #糖尿病食 #糖尿病レシピ #糖尿病食事療法 #血糖値 #血糖値を上げない食事2022/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病食#糖尿病食https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病レシピ#糖尿病レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病食事療法#糖尿病食事療法https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値を上げない食事#血糖値を上げない食事1.64%28511<前へ1234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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