コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. いつだかのお弁当☺️ 鶏つくねには細かく刻んだえのきをたっぷりと💛 余ったえのきはなめ茸にして、 こちらもちょろっとお弁当に追加😇 菜の花を入れるだけで春を感じる🌸 温かくなってきたけど、花粉症でサラサラ鼻水の方は 温めることも忘れずに💕 我が家は夫婦2人とも花粉症ではないのですが、 予防で『しその葉茶』を飲んでいます🌿✨ わたしは毎年1日だけ、 あれ？花粉症？って症状が出るのですが、 いや、これは違う！免疫が落ちて外敵に少し負けているだけ！ と言い聞かせて漢方薬を飲みつつ体温を上げ、腸活を意識し、 免疫を高めることに注力して翌日には無症状という体験をしています。笑 今年はまだその日は来ていないけど、 事前に免疫高めておこうと思います🤣🤣 #お弁当 #薬膳料理2023/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理#薬膳料理2.89%1081. オンラインレッスンについて追記しました！ ⚠️21日も空きが出たので、 ご希望の方はお申し付けくださいませ。 25日は満席です🧡 リアルタイムで受けられなくても、 録画受講可能です💓 DMか公式LINEでご連絡くださいませ♡ ※オンラインも対面も、お料理はデモンストレーション形式で 作ります☺️ #薬膳料理 #薬膳料理教室2023/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理#薬膳料理https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理教室#薬膳料理教室1.73%641. ブリの塩麹焼き弁当♡ 手羽元肉は塩麹とみりんとちょっとお醤油を混ぜたものに 一晩漬けたもの。 卵焼きはサッと茹でた菜の花入り💛💚 春の野菜は苦味があるものが多いけど、 苦味はイライラを抑えるから、 怒りに傷つきやすい肝のサポートとしても良き。 やっぱり自然ってすごいなぁ🌿 色々難しく考えすぎず、住んでいる土地の旬を楽しむのが 何よりだと思います☺️💗 あとは、 人参ナムル ほうれん草胡麻和え 蕾菜のおひたし 自家製たくあん💗 ご飯は玄米と白米のミックス🫶 今日も素敵な一日を🌸💕 ------------------------------------ お知らせ🌈💫 はじめての方も大歓迎の薬膳料理教室 お申し込み受付中です✨ 固定された投稿をご覧くださいませ❤️ ------------------------------------ #お弁当 #曲げわっぱ弁当 #薬膳料理2023/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ弁当#曲げわっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理#薬膳料理2.84%1061. 投稿し忘れていたアジフライ弁当💛 この日は夜遅くまで大変そうな日だったので、 生姜焼きも入れています💓 そのほかは、 白菜のゆず塩麹漬け 大根の甘酢漬け ピーマンナムル 人参の甘煮 ゆでたまご 玄米 (ソースは別添え。) アジフライは、衣付きのものが横にあったけど成分表示が気になって、鮮魚コーナーのアジを買って帰って自分で衣をつけた。 そんな自分を盛大に褒めてあげた👏💕笑 ちなみに、そんなことより疲れが気になる日は、 躊躇せずに衣付きを買います👍 あとは、揚がってるものをデパ地下で。 スーパーのは油の質のせいなのか、 食べると気持ち悪くなってしまう🥲 #お弁当 #アジフライ #薬膳2023/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/アジフライ#アジフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳2.73%1021. 我が家の柔軟剤はこちら💁🏻♀️ 前はエコストアのものを量り売りで購入していたのですが、 重いし忘れるし面倒になってきしまい(笑)、 1年前位から作るようになりました🤍 ボトルは可愛いからそのままエコストアのものを😘 数年前までは、すぐに商品を調べていたのに、 最近はすぐに作り方を調べる😂 夏はクエン酸だけだったのですが、 静電気予防で最近はグリセリンも入れています。 乾燥までしちゃうので、香りは飛ぶんだけど、 洗濯する瞬間に爽やかな香りがするのが気持ちよくて ハッカ油も少し足しています🌿 (殺菌効果にも少し期待) ちなみに、我が家の静電気予防スプレーは、 水にグリセリンを溶いたもの。 静電気予防スプレーのあの独特な香りから解放されて めちゃくちゃ幸せ🌿✨ 香りがとにかく強い柔軟剤を愛用していた夫も、 なんの抵抗もなく、これらを受け入れて 楽しんでくれるのは有り難い🥹 . . . . 正解や正義なんて、人によっては全く違うものになるから、 『自分の考えや言葉が、相手にとっては凶器にもなり得る』 ということを忘れちゃいけない🤍 むしろ近しい関係にこそ、 変な期待を持ってしまいがちだから、気をつけていきたい🤍 人にも自分にも期待はしない。信頼と希望を持つのみ。 . . . . 柔軟剤の話から自分の考えの記録になってしまいました🤣📝 Instagramには合わない長文をよく書きますが、 最後まで見てくださる皆様、いつもありがとうございます💓 #柔軟剤 #環境に優しい #化学物質過敏症2023/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟剤#柔軟剤https://www.instagram.com/explore/tags/環境に優しい#環境に優しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/化学物質過敏症#化学物質過敏症6.56%23611. 自家製グラノーラと金柑💛 グルテンフリー、ヴィーガンのグラノーラ。 添加物を使わずオーガニック仕様にしても 手作りだとコスパがとても良い😂💗 可愛いアスティエの器に入れて♡ アスティエって陶器なのに驚くほど軽い。 だからすぐ割れそうって思うんだけど、 私はまだ割ったことがないので、 結構耐久性があるのでは？と思っています。 お店の方には、 『結構何枚も立て続けに割ってしまう方もいらっしゃるので、 相性が良いんですね💗』と 言って頂いて嬉しかったけど🤣(単純) 本当にそういう相性があるなら、 やっぱり自分が直感で選ぶものは 相性が良いものなのかも。 だから、直感のアンテナの主導権を譲らないようにしていたい。 物とも相性があるって考えると より愛おしく、大切にしようと思えてきます🌿✨ ちなみに、お気に入りの器が割れたら金継ぎして使い続けます。 その姿がまた美しいから🫶✨ #おうちごはん #朝ごはん #ミモザ 💛🌿2023/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミモザ#ミモザ2.89%1081. ある日のランチ。 基本的に家にあるものや、お弁当の残りたち☺️ 鯖はこのあと大根おろしも添えて食べました🐟 カリッと焼いた厚揚げには、 自家製生姜の佃煮としそを🌿 家で集中して作業したい日、一度に食べるお米の量を減らしたら午後に眠くならなくなって楽になった😂 血糖値上げすぎていたんだなぁと実感😂 体って素直で面白い😇💕 ちなみに、よく使ってる箸は間伐された竹で作られたもの。 我が家は竹の箸が多いのですが、 最近入った新入りちゃんもかなりお気に入りなので また別の投稿で紹介します😂💗(自己満) #おうちごはん #お昼ごはん2023/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはん2.71%1011. 人参、りんご、金柑、蜂蜜ちょろり。 補気も補血もできちゃう感じの組み合わせ。 @618_noriko さんの投稿を朝見て 無性に飲みたくなり、冷蔵庫を見たら、、、 カットして食べきれなかったりんごの残り 人参１本 ホタテ洗いしておいた金柑 @rn__jp があり、速攻で作りました💪🧡笑 美味しかった〜🥕🍎🍊🍯 自然よありがとう🌿💙 #スムージー #薬膳2023/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳2.04%761. 新物ワカメが売っていたので、春キャベツ・新玉ねぎと合わせて和風ペペロンチーノに🤍 見た目は地味だけど春がやってくるのを感じる一皿。 麺は @zenb_japan です🍝 茹でたら冷水につけてゆすいでから具材と合わせると モチっと美味しくなる☺️ ワカメは鹹味(塩味)に分類され、『軟堅散結』といって 堅いものを柔らかくする働きがあると言われています。 しこりや便秘が気になる方は、適度に取り入れると良いかと☺️ やっぱり乾燥ワカメじゃなくて、 生のワカメは食感がしっかりあって美味しかったです♡ #おうちごはん #ペペロンチーノ2023/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ペペロンチーノ#ペペロンチーノ1.83%681. 今年も味噌仕込み始まりました♡ 今月はオンラインも含めると全5回。 昨日は1回目が無事に終了☺️ それぞれの想いがたっぷり入った味噌が仕込み終わりました♡ 味噌の材料は、金沢大地さんで購入しています。 @kanazawa_daichi 農薬も肥料も使わず育てられた大豆。 同様に育ったお米からできた米麹。 そして瀬戸の恵みたっぷりのお塩。 シェフの気まぐれランチは、 私が仕込んだ味噌1年物と2年物を使った味噌焼きおにぎり。 そして、浅田ファームさんこだわりの自然農法で育った 美味しいお野菜を使った1皿。 @asadafarm_izuamagi 今月はまだまだたくさんの方とお会いできるので とても楽しみです♡ #味噌作り #季節の手仕事 #食育2023/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌作り#味噌作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の手仕事#季節の手仕事https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育2.47%921. お気に入り🕊🤍💙💛🤎 美味しいカヌレと可愛い鳥モチーフのお皿♡ . . キュンとした瞬間を写真に切り取る習慣ができたことは SNS主流時代の恩恵だと思ってる🫶💕 ただ、その写真を夫や両親に送ってばかりで 結局ここに投稿するのを忘れがちなので、 うまく波に乗れていない🫠笑 . . . . ※ カヌレは、吉祥寺の『カヌレとアイス』というお店で よく買っています。 商品1つにつき1つコインがもらえて、 入り口にある寄付用のボックスから好きな支援先を選び コインを入れることができます。 コインは1枚あたり3円分で、 そうやって売上から支援金として寄付しているそう☺️ 材料もシンプルで美味しくて、 カヌレはグルテンフリーのものもあります😘 #おうちカフェ #カヌレ #丁寧な暮らし2023/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/カヌレ#カヌレhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らし1.75%660. 体ぽかぽかロールキャベツグラタン💛 余ったロールキャベツ(トマトソース)の おすすめアレンジレシピです☺️🧡 ①まず全体を温め直す。 ②ロールキャベツ本体をグラタン皿へ。 ③ボウルなどに葛粉を入れて、温めた豆乳か牛乳で しっかり溶いたら、トマトソースの中へ。 弱火でとろみが出るまで加熱し、塩や塩麹で味を調整する。 ※とろみが全然つかなければ、溶いた葛粉を足して下さい。 ④とろみがついたトマトクリームソースもグラタン皿へ移動し、チーズをかけて焼いたら完成！ 葛粉パワーで身体ポカポカです🔥 綺麗に溶かすためにも、 微粉末タイプの葛粉がおすすめ☺️ 洋食の手法だと、ブールマニエといって バターに小麦粉を練り込んだものを とろみ付けに使うのですが、脂質が爆上がりします。笑 そして小麦も入るので重い仕上がりに。 あと何よりバターに小麦粉を練り込む作業が面倒😂 ただ、バターの芳醇な香りがソースに加わるので、 本格的な洋食を作っていて、 とろみが足りない時にはぜひ🙇🏻♀️💕 私は、とろみ付けに水溶き片栗粉ならぬ 水溶き葛粉をよく使います。 生姜の佃煮や海苔の佃煮などにも🙆🏻♀️ お弁当で汁っぽくならずに済むので便利なのです♡ ぜひお試しください☺️💓 #おうちごはん #ロールキャベツ2023/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロールキャベツ#ロールキャベツ3.11%1143. 作るたびに、倍量で作ればよかった〜と 思ってしまうレシピちゃん🥔 本当に止まらないのよ😂💓 色んな方が作ったよーって言ってくださるのですが、 以前の投稿に書いていたレシピをスクショして 再度記録用に載せておきます📝❤️ オリジナルレシピと言っていいのかわからないし、 たぶん似たようなレシピは世の中に多々あると思うのですが、 ただただ美味しくて大好きな味なのでシェア🙇🏻♀️🧡 新じゃがの季節がやってくるから 後一品欲しいときはぜひ🥔🥔🥔 #おうちごはん #じゃがいもレシピ2023/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもレシピ#じゃがいもレシピ5.74%2097. キャベツたっぷりのお味噌汁に カリッと焼いた玄米餅。 甘めのお味噌を使ったお味噌汁に香ばしい玄米餅を入れる食べ方にハマっていて、朝ごはんによく取り入れています☺️💓 玄米や味噌は気を補う。 特に五臓のうちの脾(胃腸系)を元気にしてくれます。 ただ、消化不良気味だなぁという方は、 玄米より白米の方がおすすめ。 〇〇な症状＝〇〇を食べる！ というのは、あくまで指標であって 1番は自分の身体の声をしっかり聴くこと。 決まったルールがあれば楽なんだけど、、 みんな同じ身体じゃないからそうもいかない。 栄養学、マクロビ、薬膳、、 色々やってきてやっぱりそこに戻ってくる☺️ でも、ガチガチなルールを覚えるより、 自分の心と身体の声を聴く方が実はずっと楽だとも思ったり💕 今日も元気に素敵な一日をお過ごしください💕 #おうちごはん #朝ごはん #薬膳2023/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳4.25%1537. 新しいお弁当箱🧡 とりてり弁当☺️💕 野菜おかずは 蓮根きんぴら 人参ナムル きゅうりとカブの柚子塩麹和え 柚子塩麹和えは、ゆずの果汁に甜菜糖と塩麹を混ぜた “塩ポン酢的なもの” と塩揉みした野菜を和えただけです！ 皮も刻んで一緒に入れました♡ さっぱりしててすごく美味しいのでぜひ♡ この前、塩麹を使わない甘酢和えを作った数日後に、 塩麹入りの甘酢和えを出したら、 『この前のより美味しい！！！』 と夫に言われて、やっぱり発酵食品の旨味パワーって すごいなぁと思ったし、相変わらず敏感な彼の舌にも 感心しました😂💓 お弁当包みも新しくして、 ルンルンでお弁当作りできた日でした(単純)😘🧡 #お昼ごはん #曲げわっぱ弁当 #鶏の照り焼き2023/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ弁当#曲げわっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/鶏の照り焼き#鶏の照り焼き2.87%1053. ロールキャベツ🧡 トマトソースの味付けは塩麹☺️ タネにも塩麹を入れてしっとりジューシーに。 コンソメがない我が家では、玉ねぎなどの香味野菜の旨味と 塩麹がコンソメ代わり😚簡単で美味しい♡ ※コンソメがダメだと言いたいのではなくて、 最後まで使いきれないので買わない＆全部あの味になるのが 苦手なので使ってないんです🙇🏻♀️ 添えたのはギーターメリックライス💛 @rainbowfarmsjp のガーリックギーで作りました♡ ニンニクを炒める必要がなくて楽ちん😘 大学生の頃、初めてアルバイトしたレストランでは ロールキャベツがトマト、コンソメ、クリームから選べたなぁ。 昔ながらの洋食屋さんで全て美味しくて、 あがり症の私を家族のように迎えて 接客をゼロから教えて下さった場所。 時給はびっくりするほど安かったけど(笑) 大好きなバイト先でした😚🧡 ロールキャベツを食べると思い出す🤍 食と思い出って強く結びついてますよね♡ 幸せな思い出にひたりながら、ペロっと食べ終わりました💕 #おうちごはん #ロールキャベツ2023/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロールキャベツ#ロールキャベツ2.84%1061. 米粉のロールケーキ💕 中身はお豆腐クリーム♡ @27mirai_do21 みほさん作🧡 米粉特有のもっちりな感じ、たまらないし、 中のクリームもココナッツの香りが効いていて とても美味しかったです🥺💗 さっぱりなんだけど、しっかり満足する感じ。 そうそう、こういうお菓子って体も心も 同時に満たすんだよなぁ、としみじみ感じながら 一口ずつ味わって頂きました💕 一口目から脳にダイレクトに『美味しいぞ！！！！』と 激し目にパンチしてくるご飯は、 食べ終わる頃にはパンチにやられて疲れていたり、 食べた後の罪悪感が残っていたりする🤯🥊 ただ、このパンチは破壊力がすごいから、依存する場合もある。コンビニごはんや化学調味料とかまさに。(私調べ📝) でも、気持ちを込めて作られたものって 一口目から最後までずっと心地よくて、 心身ともにチャージされて食べ終わるんだよなぁ。 また明日も食べたい、と思える味。 作り手の愛情や“気”がそのまま入った お食事、お菓子、パンなどがやっぱり好きだ、と 心から思えた時間でした💐💕 幸せ時間をありがとうございました💗 出会うきっかけをくれた @moromorows の 2人にも感謝😘💓 #米粉スイーツ #心と身体を整える2023/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整える2.07%762. 先日 @moromorows のお二人が主催した 暮らしのマルシェ🌿💐 初めてのマルシェへの出店、 初めてのランチ営業(お弁当販売は2回目)で、 数日前からワクワクと不安と緊張でした。 何よりも大好きな2人の初めての挑戦を 全力で応援したい！少しでも力になりたい！という思いも強く。 自分にできることを精一杯やってみよう、と 意気込んでいたものの、直前に首を痛めてしまい、 結局周りの方々にたくさん助けて頂きました😅 周りに甘えるのが苦手な癖に、 キャパオーバーになりやすい私が、 ちゃんと周りに『助けて下さい』と言えるように、 という流れだったのかもしれません😂🧡 おかげさまで、とても楽しく安心して 最後まで駆け抜けられました🙇🏻♀️✨ 『ご縁を結ぶ薬膳おむすび弁当』と 祈りを込めた名前の通り、 たくさんのご縁が結ばれた空間だった気がします。 来てくださった皆さま、 ありがとうございました。 来てくださったのに、ランチのご用意が 惜しくもできなかった皆様、申し訳ございませんでした。 . . . . . そして、こんな素敵な機会とたくさんの助けを ありがとうございました❤️ 💕Special Thanks💕 @moromorows @27mirai_do21 私の夫🐻 なんとか動いてくれた私の体(笑) #薬膳料理 #お昼ごはん #サスティナブルな暮らし2023/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳料理#薬膳料理https://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/サスティナブルな暮らし#サスティナブルな暮らし5.84%2146. 鰆の塩焼きと豚の生姜焼き弁当🍙 ほうれん草のナムル キャロットラペ 蒸し野菜＋マヨ 生姜の佃煮 ゆで卵 生姜の佃煮は、ひたすら生姜を千切りにするから 瞑想の時間みたいになります。笑 そして、切り終わる頃には 手が少しピリピリしています😂 大寒波！と身構えていたものの、 東京はそこまでの寒さを感じず。 雪がすごい地域の方はお気をつけください。 皆さま、あたたかくお過ごしくださいね❤️ #お弁当 #曲げわっぱ弁当2023/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ弁当#曲げわっぱ弁当2.07%771. 今年は、お花の水を入れ替える時間を 『その時間』として意識しよう。 なんとなくこなしてしまっていることに意識を向けると、 そこに発見があったり、心にゆとりができたりする。 逆に心に余裕がないと、それどころか水を替えることも 忘れてしまう。。 だからあえて『意識する』ということを意識すると 心の余白を作るきっかけになる。私の場合は。 (言葉がややこしい？😂) お花を買うお金も、水を替える時間も余裕もない！と 思った時期もあったけど、カフェでコーヒーを買うお金で お花は買えるし、YouTubeやTVerの広告が終わるのを 待つ間(🤭笑)に花瓶を綺麗にして 水を入れ替えることもできる💓 最近の気づきと 愛おしいと感じた光景の記録でした💐🌿 #朝時間 #花のある暮らし2023/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝時間#朝時間https://www.instagram.com/explore/tags/花のある暮らし#花のある暮らし2.89%1063<前へ1234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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