コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順もう献立に迷わない！ 2月下旬｜8歳4歳が完食する1週間献立🫶 今週は春野菜と“おきめし”で乗り切る、頑張らない7日間！🌸 実はエビも、お刺身も、豚しゃぶのお肉も・・全部「ふるさと納税」をフル活用✨ 賢く節約しながら、食卓は豪華に彩る。 偏食気味な8歳4歳も「これなら食べる！」って完食してくれたリアルな1週間をまとめたよ。 【Day1】野菜たっぷり！彩りそぼろ丼定食 ①玉ねぎ1/2個、にんじん1/3本、小松菜3本を切る。 ②豚ひき肉200gをフライパンで焼き、色が変わるまで炒める。 ③野菜と〔醤油・砂糖・酒・オイスター各大1/2、味噌・みりん各大1.5、にんにく・生姜各小1/2〕を入れ炒める。 ④水溶き片栗粉大1.5でとろみをつけて完成！ ★とろみと味噌のコクで、温め直してもお肉がパサつかないよ 【Day2】お肉柔らか！厚切り豚のおろし煮定食 ①厚切り豚ロース3枚に両面焼き色をつけ、食べやすく切り、鍋にもどす。 ②大根おろし1カップと麺つゆ大さじ2、みりん大さじ1、スライスしたマッシュルーム4個、しめじ1／3株を入れる ③弱火で7分煮てふつふつ温まるまで煮れば完成。 ★おろしで煮るから、翌日温めても驚くほどお肉がソフト🫶 【Day3】ふるさと納税ありがとう！お刺身定食 ★マグロのお刺身は甘めの牡蠣出汁醤油を使うのがポイント！ ★じゃがバタ味のお味噌汁は子供たちが大好きな味だから、野菜も一緒に食べてくれるよ。 【Day4】ワンプレートで！辛くないエビちり卵 ①卵3個、砂糖・マヨ各大1、塩小1/3、牛乳大1で甘い炒り卵を作る。 ②むき海老350g（酒小2・片栗粉大2.5）をもんで揚げ焼きにする。 ③長ネギ・ニンニク・生姜・豆板醤小1/3を炒め、〔砂糖大1.5、醤油大1、ケチャップ大4、中華だし小1、水100ml、片栗粉大1〕を煮立たせる。 ④海老を戻してタレを絡め、①にそえて完成！ ★甘い炒り卵と一緒に食べるから、ちょっぴりピリ辛でも子供がパクパクいけるよ🫶 【Day5】春の香り！ハニマスビーフストロガノフ ①牛肉400gに小麦粉大1をまぶす。野菜はすべて薄切りに。 ②バター20gで肉と野菜を炒め、酒大2をふって蓋をし5分蒸し煮にする。 ③〔粒マスタード大2、はちみつ大1、醤油・水各大2〕を入れ、沸いたら生クリーム150mlを加え煮る。 ④温まったら、たっぷりのごはんにかけて完成！ ★ハチミツの保水効果でお肉がしっとり。温め直してもボヤけない美味しさ😇 【Day6】パパ不在！手作り味噌バタコーン ★娘の「給食でラーメンが出ない」に応えてママの出番！ ★手作り味噌スープにバターとコーンをたっぷり。お家でラーメン屋さん気分を楽しもう🫶 【Day7】シンプルが一番！豚しゃぶの日 ★子供のゴマだれには豆乳を足して食べやすく。 ★大根とにんじんはピーラーで薄くスライスすると、子供も食べやすいよ☺️✨ とろみ・甘い卵・豆乳など「味の角を取る」工夫が４歳と８歳のこどもが完食する秘訣だよ🫶 #献立記録 #1週間献立 #おきめし #子供ごはん #時短ごはん2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供ごはん#子供ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはん0.06%-12夜の“自分時間”に。 東京お菓子ランドで発売されている「大人のアルフォート」が最高すぎる…🍷✨ 毎日家事に育児に大忙し。 子供たちが寝静まった後のひと息つく時間にぴったりな、特別なアルフォートに出会いました。 お目当てはブルボンさんの @bourbon_jp 「大人のアルフォート」！ 今、 #東京おかしランド @tokyo_okashiland に期間限定でオープンしている『大人のアルフォート SHOP』に行ってきました！ アルフォート史上初のお酒入りということで、早速食べ比べしてみたよ。 🥃 ラム 見た目は可愛いミルクティー色🤎 食べた瞬間、大好きなラムの香りがふんわり広がって、いつものアルフォートがグッと贅沢な味わいに…！ 🍷 ワイン ルビー色のアルフォートが可愛すぎてテンション上がる💎 葡萄の良い香りと甘いチョコが合わさって、これはクセになる美味しさです🫶 普段のアルフォートも大好きだけど、お酒の風味が加わるだけでこんなに特別感が出るなんて驚き。先行販売で今しか買えないから、自分へのご褒美はもちろん、贈り物やお土産にも喜ばれること間違いなしです！✨ 期間限定なので、東京駅に立ち寄る際はぜひチェックしてみてくださいね！ 【イベント概要】 📍店 舗 名 ： 大人のアルフォート SHOP 📍住 所 ： 東京駅一番街 地下 1 階 東京おかしランド イベントスペース （JR 東京駅八重洲地下中央口改札を出てすぐ） 📍期 間 ： 2026年1月21日（水）～ 2026年3月18日（水） 📍営業時間 ： 9:00～21:00 #大人のアルフォートSHOP #東京駅グルメ #東京駅スイーツ #PR2026/02/27に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/東京おかしランド#東京おかしランドhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のアルフォートSHOP#大人のアルフォートSHOPhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京駅グルメ#東京駅グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京駅スイーツ#東京駅スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.09%-18【漬けるだけ1分半】スナップえんどうの塩麹クミン🫛✨詳細レシピ↓ 旬のスナップえんどう、 一番おいしい食べ方はこれかもしれない🫶 もうお湯は沸かしません。レンジでパパッと1分半。 仕上げに手でスーッと割いて 塩麹のコクとクミンの香りがギュッと染みこむ！ お箸が止まらないデリ風のおいしさ😻 一度冷やすのが色を綺麗に保つ“おきめし”の知恵✨ 翌日のお弁当に入れても、パキッと鮮やかな緑のままですよ！ 春のぽりぽり、ぜひ保存して作ってみてね🫶 【材料】 • スナップえんどう … 15本 • 【A】塩麹 … 大さじ1 • 【A】オリーブオイル … 小さじ1 • 【A】クミンパウダー … 3振り 【作り方】 ① スナップえんどうは筋を取り（ヘタの反対側→ヘタの順に引くときれいに取れます✨）、耐熱容器に入れて水小さじ1を振り、ラップをしてレンジ（600w）で1分半加熱する。 ② すぐに冷水に取って色止めし、水気をしっかり拭き取る。 ③ 指で端から「スーッと」半分に割く。 👉 【おきめしポイント】 不揃いな断面にすることで、短時間でも味が染み染みになります😇 ④ 保存袋に【A】を合わせ、スナップえんどうを加えて軽く揉む。冷蔵庫で15分おけば完成！ 【子どもが食べる工夫】 クミンパウダーは辛くないので、4歳の息子も「お豆の宝石箱だ〜！」と喜んで食べてくれました◎ 独特の香りが苦手なお子さんには、クミンを少なめにして粉チーズをプラスするのもおすすめです🫶 【おきめしメモ】 冷蔵保存：2〜3日 お弁当にも彩りとして最高です！✨ #スナップエンドウ #副菜レシピ #時短料理 #おきめし #春野菜2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウ#スナップエンドウhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜#春野菜0.73%13121【作業時間5分】一瞬でなくなる！お祭り胡瓜のアジアン漬け🥒 「この量、一瞬で消える！」ポリポリ食感のやみつき副菜です。 爪楊枝に刺すだけで、8歳と4歳の子どもたちも「お祭りみたい！」とおやつ感覚で完食。ナンプラーにレモン汁を合わせたタレは、加熱することで角が取れて、驚くほど子どもがハマる味になります！ ＜材料＞（作りやすい分量） • 胡瓜：3本 • 爪楊枝：9〜12本程度 （アジアンだれ） • ナンプラー：大さじ2 • 砂糖：大さじ1と1/2 • 水：100ml • 中華だし：小さじ1/2 • レモン汁：大さじ1 ＜作り方＞ ① 胡瓜のあくぬき・成形 胡瓜は両端を切り、切り口同士をこすり合わせてあくぬきをしたら、ピーラーで皮を縞々にむく。 ② 一本差しの準備 胡瓜を3等分に切り、中心に爪楊枝を刺す。耐熱容器に隙間なくぎゅうぎゅうに詰め込む。 ③ タレ作り ボウルなどに（アジアンだれ）の材料をすべて合わせ、電子レンジで600w1分加熱する。 ④ 漬け込み 熱々のタレを胡瓜の容器に注ぎ入れ、そのまま冷ませば完成！ 💡 ここがポイント！ • 見極め： トゲが痛いくらい尖っている胡瓜を選ぶのが、鮮度抜群の証拠です。 • 時短： 容器にぎゅうぎゅうに詰めることで、少ないタレでもしっかり上まで浸かり、味しみも良くなります。 • おきめし： 冷蔵庫で冷やしておけば、帰宅したパパの最高のおつまみに。温め直し不要で、出すだけなのが嬉しい😇 「JA全農ぐんま×フーディストパーク」のPR企画に参加して 群馬県産の胡瓜をプレゼントしていただきました！ 使用したきゅうりは太陽の恵みをたっぷり浴びて育った群馬県産きゅうり🥒 群馬県は全国でも有数の産地で、イボが痛いくらいに鋭いのが新鮮な証拠！ このみずみずしい歯ごたえ、ぜひ堪能してほしいです🫶 #おきめし #胡瓜の浅漬け #お祭りフード #漬けるだけ #おきめし2026/02/24に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/胡瓜の浅漬け#胡瓜の浅漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/お祭りフード#お祭りフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/漬けるだけ#漬けるだけ64.0%13,20445【簡単レシピ↓】10分でごはん泥棒！とろ旨トマト豚こま🍅 忙しい日の救世主！フライパンひとつで完成、洗い物も最小限に抑えた「おきめし」おかずです。 使用したのは、群馬県が誇る糖度9度以上のフルーツトマト「ブリックスナイン」。 小ぶりな実に濃厚な旨みが凝縮されており、加熱することでその甘みはさらに爆発！ 8歳と4歳の子どもたちも「焼いたほうがもっと甘い！」と驚いた、家族絶賛のレシピです。 【分量】（2〜3人分） 【材料】 ・群馬県産フルーツトマト「ブリックスナイン」…4個 ・豚こま肉…250g ・片栗粉…大さじ1 ・塩胡椒…少々 ・いりごま…適宜 （タレ） ・ポン酢…大さじ2 ・砂糖、ごま油…各小さじ1 【下準備】 ・ブリックスナインは一口大に切る。 【作り方】 ① 火をつける前のフライパンに豚肉を入れ、塩胡椒・片栗粉を振って揉み込む。（フライパンの中で下処理を完結させるのがコツ！） ② 油（分量外）を回し入れてから点火し、お肉がカリッとするまで焼く。 ③ ブリックスナインを加え、強火で1分ほどさっと炒め合わせる。 ④ 合わせた（タレ）を回し入れ、全体にトロッとしたとろみがつけば完成！ 【保存】 ・冷蔵庫で2〜3日保存可能。温め直してもお肉が柔らかいまま楽しめます。 【おいしく仕上げるコツ】 ・ブリックスナインは果肉がしっかりしているので、強火でサッと炒めることで、形を程よく残しつつ濃厚なソースのような味わいになります。 “おきめし”ポイント ・片栗粉でお肉をコーティングしているので、時間が経ってもパサつかず、ブリックスナインから溢れ出た極上のエキスを逃さずキャッチしてくれます。温め直すとトマトの甘みがより引き立ち、疲れて帰ってきた家族も「ごはんが進む！」と喜んでくれるはずです💓 そのまま食べても最高に美味しい「ブリックスナイン」を、あえて贅沢に炒め物に。 究極の時短＆節約レシピ、ぜひ保存して作ってみてくださいね！🫶 JA全農ぐんま×フーディストパークのPR企画に参加して ブリックスナイン🍅をプレゼントしていただきました🙏✨ #豚こまレシピ #10分クッキング #トマトレシピ #おきめし #作り置き2026/02/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/豚こまレシピ#豚こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分クッキング#10分クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトレシピ#トマトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置き0.81%13730【レシピ詳細】ひなまつりの準備、これなら5分。 ボウルもお皿も使いません！🫶 8歳と4歳の子供たちも 「もみもみ」お手伝いで大盛り上がり👦👧 生クリームのコク×ヨーグルトの爽やかさで 温め直した「おきめし」の後の口直しに最高です✨ 袋ひとつで完成！ 【もむだけ！時短いちごアイス】🍓 【分量】（作りやすい分量：3〜4人分） 【材料】 ・群馬県産いちご「やよいひめ」…150g ・生クリーム…100ml ・無糖ヨーグルト…100g ・はちみつ…大さじ3（お好みで調整） ※1歳未満のお子様には、はちみつを砂糖やメープルシロップに変えてください。 【下準備】 ・いちごは洗ってヘタを取っておく。 【作り方】 ① ジップロックにいちごとはちみつを入れ、形が少し残る程度に袋の上から手で揉んで潰す。 ② 生クリームと無糖ヨーグルトを加え、袋の空気を抜いて密閉し、全体が均一に混ざるまでよく揉む。 ③ 冷凍庫に入れ、1時間おきに1〜2回取り出して袋の上から揉む（これで口溶けがなめらかになります！）。 ④ 合計3時間ほど冷やし固めたら、器に盛り付けて完成。 【保存】 ・冷凍庫で約1〜2週間保存可能ですが、いちごのフレッシュ感を味わうなら早めにお召し上がりください。 【おいしく仕上げるコツ】 ・冷凍庫で固める途中に「揉む」工程を挟むことで、空気が入り、カチカチにならずなめらかな食感に仕上がります。 ひなまつり当日でも間に合うから、 保存して作ってみてね！🎎🫶 「JA全農ぐんま×フーディストパーク」のPR企画に参加して 群馬県自慢の「やよいひめ」で春色のアイスを作りました。 ひなまつり当日でも間に合う手軽さなので、ぜひお子さんと一緒に「もみもみ」して作ってみてくださいね！🎎🫶 #ひなまつりレシピ #時短おやつ #子供とクッキング2026/02/17に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ひなまつりレシピ#ひなまつりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短おやつ#時短おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供とクッキング#子供とクッキング0.89%16520登場した器の作家さんはリールにタグ付けしたので、左下の小さな人マークをチェックしてね🫶 食器好きの私が陶器市に行ってきたよ♡ 立川の昭和記念公園で開催された 器と暮らし市に行ってきましたー！ vlogと購入品🫶みてね😻 #食器が好き #和食器のある暮らし #購入品記録 #器と暮らし市2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食器が好き#食器が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食器のある暮らし#和食器のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/購入品記録#購入品記録https://www.instagram.com/explore/tags/器と暮らし市#器と暮らし市0.62%11216こどもが食べるレシピつき🍴2月中旬｜免疫力UP！1週間献立 【Day1】お家でハワイ気分！ほろほろカルアポーク ・カルアポークプレート（レシピあり） ・マカロニサラダ / トマトのマリネ / チリコンカンスープ 👉放置で完成する「10人分」のストック肉！芽キャベツと炒めて春色プレートに🥬 ★【子どもの工夫】お子様ランチ風の盛り付けで、野菜もパクパク完食！ 【Day2】子供が好きなもの全部乗せ！ごちそうごはん ・いくらと鮭のごはん ・豚の生姜焼き / アスパラの胡麻和え / 高菜炒め / トックスープ 👉生姜焼きのタレが染みた玉ねぎは、子供も大好き！ ★【子どもの工夫】いくらのキラキラ感で、テンションMAX！ 【Day3】冷蔵庫の余り物救世主！濃厚バターチキン ・バターチキンカレー（レシピあり） ・ターメリックライス / マカロニサラダ / 白いイチゴ 👉余りがちなヨーグルトで、鶏むね肉が驚くほどしっとりホロホロに。 ★【子どもの工夫】ごはんをレーズンの入ったターメリックライスにするだけで大喜び。 【Day4】漬けて焼くだけ！醤油麹のチューリップ焼き ・鶏チューリップと野菜のオーブン焼き（レシピあり） ・サーモンのマリネ / 春雨スープ 👉醤油麹の力でお肉が柔らか〜！野菜も一緒に焼けば一品で栄養満点。 ★【子どもの工夫】持ち手付きのお肉は、4歳児も「お肉パーティーだ！」と夢中で食べます。 【Day5】温め直すほど美味しい。味が染みる牛すき煮 ・牛すき煮 ・胡瓜とちくわの酢の物 👉これぞ“おきめし”の真骨頂！時間が経つほど旨みがギュッと凝縮されます。 ★【子どもの工夫】酢の物は「ちくわ」を多めにして、酸味をマイルドに。みかんも大切なポイント！ 【Day6】冬の疲れを労わる。さっぱり梅和え献立 ・豚しゃぶと小松菜の梅和え ・お麩のすき煮のたまご落とし / サーモンマリネサラダ / ひじきごはん 👉寒暖差で疲れが出る週末に。梅のクエン酸とお麩の優しさで体を整えます。 ★【子どもの工夫】たまごを落としたトロトロお麩は、離乳食期から大好きな安心の味。 【Day7】日曜の整えごはん。ホタテと雑穀 ・かぼちゃのそぼろ煮 / ホタテの漬け ・豚しゃぶとブロッコリーの胡麻和え / なめこと豆腐の味噌汁 / 雑穀ごはん 👉ホタテは刺身を漬けにするだけでご馳走。食物繊維たっぷりの雑穀でデトックス！ ★【子どもの工夫】かぼちゃの甘みと、なめこのとろみでスルスル完食。ひき肉が少ない時、かぼちゃでかさ増しできて良き◎ 今週は「醤油麹」「ヨーグルト」「梅」など、発酵と酸味を味方につけて免疫力を意識しました。 子どもが食べる工夫： 見た目のワクワク（骨つき肉、いくら、カレー）と、食べやすさ（とろみ、甘み）を両立！ 使い回しメモ：「カルアポーク」や「醤油麹お肉」は多めに準備して、翌日の自分のお昼やリメイクにスライドさせてラクしましょう🫶 #おきめし #献立日記 #時短レシピ #こどもごはん2026/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立日記#献立日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはん0.59%1176こども達と少し早めのバレンタインをしたのでVlogにしてみました♡ 今年は フーディストノートアンバサダー仲間のすずめさんのレシピで☺️🫶💓 簡単なのに、おいしくて こども達と楽しんで作ることができました♪ 4歳の息子にはまだチョコレートを与えていないので、息子用のトッピングは溶かしたマシュマロを絡めて、ドライフルーツをトッピングしました♪ なんかおしゃれになりました^^💝 こどもたちに 「どんな気持ちでパパに渡すの？」と質問したら息子からは仰天の答えが返ってきました😂 詳しくはリールを見てね♪ 作り方はすずめさんのフィードにある「おめかしスモアポップ」を見てね🫶 @kassa55555 さん素敵なレシピをありがとうございました💓 #バレンタイン2026 #フーディストのバレンタイン20262026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン2026#バレンタイン2026https://www.instagram.com/explore/tags/フーディストのバレンタイン2026#フーディストのバレンタイン20260.12%-24【白菜1/4が消える！】白菜大量消費レシピ詳細↓ 戻さない春雨が旨味を吸う「トロじゅわ肉団子」 冷蔵庫に居座ってる白菜、これで救出作戦！ 水は最小限。ほぼ白菜の水分だけで煮込むから 肉汁の旨味が凝縮されて、もうたまらん🤤 戻さない春雨がお肉の旨味をぜーーーんぶ吸い込んで、 もはやこっちがメインです😘 お迎え前に袋でこねておけば、帰宅後は焼くだけ💪 温め直しても味が染みて美味しいから「おきめし」に最高だよ。 椎茸嫌いな8歳も、細かく刻んで肉団子に封印しちゃえば 「おいしい！」って完食してくれるから、野菜嫌い対策にも🤫✨ バレンタインの華やかさはないけれど😇 結局、家族が一番喜ぶのはこういう茶色いおかずだったり😂 🥣 材料（3〜4人分） ・豚ひき肉…400g ・しいたけ…2個 ・白菜…1/4玉 ・春雨（乾燥）…100g ・ごま油…大さじ1 【A：肉だね】 ・卵…1個 ・すりおろし生姜…小1 ・ねぎみじん切り…1/2本 ・酒、醤油…各大1 ・塩…小1 【B：煮込み用】 ・水…150ml ・酒、醤油…各大2 🍳 作り方（おきめし4工程） ① 袋にひき肉、刻んだ椎茸、Aを入れよく混ぜる。 （※お迎え前にここまでして冷蔵庫へ！） ② 鍋にごま油を引き、①を団子状にして焼き色がつくまで焼く。 ③ 白菜、春雨、Bを入れて蓋をし、煮立ったら弱火で10分。 ④ 春雨をほぐして、さらに4分煮たら完成！✨ 💡 おきめしPoint ★ 椎茸は細かく刻んでバレないように封印。🤫野菜嫌いな8歳児も完食！ ★ 春雨は戻さず直入れ！白菜ジュースを吸わせるのがコツ🫶 ★ 温め直すと春雨がさらに「トロぷる」になるよ。 #白菜レシピ #大量消費 #節約ごはん #おきめし #時短レシピ2026/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大量消費#大量消費https://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.1%-20【レシピ付き】2月初旬の一週間献立🍽️ 今週は、冬の定番「白菜」の大量消費から、ちょっぴり春を感じる「アスパラ」まで、家族が喜ぶ“おきめし”1週間献立をまとめました！ 2月のテーマは「時短」「温め直し」「子供の偏食対策」 特に今週は、パパ不在の日の「お助けグラタン」や、旅行のお土産を活用した「ご当地うどん」など、頑張りすぎないこどもごはんとリアルな食卓をのぞき見しちゃってください🫶 🍴今週の“おきめし”1週間献立 【Day1】お魚嫌いも克服！？マグロの塩麹漬けボウル ・マグロの塩麹漬け（レシピあり） ・さつまいもと鶏そぼろの甘辛 👉塩麹の力でマグロがもっちり！醤油大さじ1ずつの黄金比で、お魚が苦手な子もパクパク。 ★【子どもが食べる工夫】塩麹の自然な甘みで、生魚の臭みをしっかりカバー。 【Day2】朝の10分仕込み！しっとりアジアンチキン ・しっとりアジアンチキン（レシピあり） ・ちぢみほうれん草のナムル 👉これさえ漬けてあれば、帰宅後の準備が劇的にラクに！ナンプラーの旨みが後を引く〜。 ★【子どもが食べる工夫】ナンプラーの香りは加熱で旨みに変身！鶏のしっとり食感でパクパク。 【Day3】パパ不在の救世主！シーフードグラタン ・シーフードとちぢみほうれん草のグラタン（レシピあり） 👉冷凍庫のシーミックスが豪華に変身！焼く前まで準備して、あとはオーブンへ入れるだけ。 ★【子どもが食べる工夫】ホワイトソースに甘みの強い「ちぢみほうれん草」を混ぜて野菜克服！ 【Day4】群馬名物！ひもかわ肉つけうどん ・ひもかわうどん（豚バラうどん） 👉年始の旅行で買った「ひもかわうどん」を。豚バラの脂の旨みがつけ汁に溶け出して最高！ ★【子どもが食べる工夫】幅広の面白い麺に、4歳児も「一反木綿みた〜い！」と大喜び。 【Day5】白菜大量消費！肉団子とはるさめの無水煮 ・肉団子と白菜はるさめの煮物 ・アスパラとモッツァレラの白だし漬け（レシピあり） 👉白菜をどっさり使い切る無水煮込み。副菜には春を先取るアスパラを🌸 ★【子どもが食べる工夫】トロトロ白菜とチュルチュルの春雨。この組み合わせは絶対裏切らない！ 【Day6】冷蔵庫一掃！ひき肉たっぷり野菜カレー ・ひき肉のカレー 👉特別な材料はなし。家にある野菜を全部刻んで入れる、子供たちが一番好きなカレー。 ★【子どもが食べる工夫】野菜を細かく刻めば、苦手な野菜もカレーの魔法で克服。 【Day7】日曜のほっこり。ほっけ塩焼きと揚げ里芋 ・ほっけの塩焼き ・揚げ里芋とそぼろあん 👉里芋は片栗粉をまぶして一度揚げるのがポイント。この一手間でご馳走感がアップ！ ★【子どもが食べる工夫】里芋の「カリッ・ねっとり」食感に、甘めのそぼろあんが相性抜群。 🥣今週のピックアップレシピ（保存推奨！） 【Day1：マグロの塩麹漬け】 ① マグロ（1柵）を斜めに切りボウルに入れる ② 液体塩麹・醤油（各平大さじ1）、生姜汁（小さじ1/2）を和える ③ 冷蔵庫で20分寝かせて味を馴染ませる ④ ご飯に盛り、大葉や海苔を散らせば完成！ （※他のレシピもスライドにまとめています📸） 使い回しメモ： 「アスパラの白だし漬け」や「アジアンチキン」は多めに作って、翌日の自分のお昼にスライドさせます🫶 トマトのカプレーゼも大活躍🍅 #おきめし #献立日記 #時短レシピ #こどもごはん2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立日記#献立日記https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはん0.77%14910【たまごレシピ詳細↓】ママを労う「体リセット」爆速メシ3選🥚 毎日家事に育児に、本当にお疲れ様です😇 自分のごはんって、つい後回しで適当になりがち。 でも、卵1個あれば5分で「自分メンテナンス」できちゃう🫶 「最近体が重いかも…」「でもしっかり食べたい！」 そんな時にピッタリな、インナーケアごはん。 洗い物最小限＆レンジ・トースターにお任せの時短料理3品です。 【燃焼スイッチ！ブロッコリー卵グラタン】 ①耐熱容器に加熱済みブロッコリー100gと、マヨネーズ小さじ1、コンソメ小さじ1/3を混ぜて入れて、卵1個を落とす。 ②シュレッドチーズ15gを上に散らし、トースターへ。 ③チーズに焼き色がつくまで約5分焼く。 ④容器のままアツアツを食べてね！ 【罪悪感ゼロ！オートミールのふわとろTKG】 ①耐熱茶碗にオートミール30gと水50mlを入れ、電子レンジ600Wで1分加熱してごはん化させる。 ②別の器で卵1個と白だし小さじ1を、ふわふわになるまでよく泡立てる。 ③オートミールの上に卵液をのせ、さらに電子レンジ600Wで20秒追加で加熱する。 ④韓国海苔をちぎってのせれば、お米より満足度バグる最高朝ごはんの完成🍚 【飲む美容液!? ふわとろ豆腐蒸し】 ①耐熱容器に絹豆腐150gを入れ、なめらかに崩す。 ②卵1個と麺つゆ小さじ1を加え、豆腐と一体化するまでしっかり混ぜ合わせる。 ③カニカマ2本を裂いてのせ、ラップをして電子レンジ600Wで2分30秒加熱する。 ④仕上げにスプラウトを飾り、お好みでラー油をひと回しすると料亭風の味に✨ 頑張りすぎない日の「お守りレシピ」として、ぜひ保存して活用してね🫶2026/02/06に公開- 指定なし0.08%-16【作り置き副菜】アスパラの出汁浸し✨レシピ詳細はこちら↓ 「冷めたおかずをご馳走に変える」 それが、頑張るママを助ける魔法の習慣「おきめし」です✨ @aya_gohan49 今日は、「群馬県産アスパラガス」を主役にした、 漬けるだけで驚くほど贅沢な一品をご紹介します。 このアスパラ、茎から穂先まで本当に柔らかくて甘いんです！ その甘みを逃さないように、レンジでサッと加熱して出汁に浸すだけ。 一緒に漬け込んだモッツァレラチーズが出汁を吸って、 家族の帰りを待つ間に、勝手に最高のご馳走に育ってくれます。8歳と4歳のこどもごはんにも大活躍の簡単レシピ！ 習い事の送迎から帰ったあとの自分へのご褒美にも、ぜひ◎ アスパラとモッツァレラの出汁浸し 【材料】（4人分） ・群馬県産アスパラガス：10本 ・モッツァレラチーズ：1個 ・オリーブオイル：適量 【あんの調味料（出汁）】 ・水：200ml ・白だし：大さじ2 ・みりん：小さじ2 【下準備】 アスパラの下のほう1/3をピーラーで削り、5等分に切る。 【作り方】 1. 切ったアスパラを耐熱容器に入れ、600wで2分加熱する。 2. 耐熱容器に【調味料】を入れ、600wで30秒加熱して出汁を作る。 3. 保存容器に1のアスパラを詰め、モッツァレラチーズを丸ごと1個漬け、粗熱をとった2の出汁を注ぐ。 4. 食べる時にアスパラとカットしたモッツァレラを盛り付け、オリーブオイルを垂らして完成。 【遅れて食べる家族の分は】 冷蔵庫でしっかり冷やしたままでも、出汁が馴染んで絶品です！お好みで少しだけレンジで温めると、チーズがとろけてまた違った味わいに◎ 【Point】 アスパラの皮を薄く削ることで、出汁の染み込みが格段に良くなります。群馬県産アスパラガスの鮮やかな緑色を活かすため、加熱しすぎないのがポイントです！ JA全農ぐんま×フーディストパークのPR企画に参加し、 「群馬県産の農産物」をモニタープレゼントしていただきました。 @foodistnote このとろけるようなアスパラの柔らかさ、ぜひ体験してほしいです！2026/01/31に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料0.71%12028【献立とレシピ】1月初旬の一週間献立・おとなとこどもごはん @aya_gohan49 ワンオペでも安心のおきめし発信中！ ごめんなさい、気がついたらもう1月も終わりで震えてます😇 2月の節分や立春を前に、ここでもう一度体勢を整えたい！今週は、冷え込みが厳しい時期に嬉しい、温め直してすぐ美味しい「おきめし」中心の1週間です。 🐟【Day1】鯖の照り焼き定食 ・鯖の照り焼き（レシピ） ・キャベツとスナップえんどうのコールスロー ・とろろ汁 ・にんじんの味噌汁 ・雑穀ごはん 👉 癖のある鯖も、甘辛い照り焼きにすれば子供もパクパク！とろろ汁は、初めてでしたが息子が大ハマりでした。痒くならなくてよかった。 【子どもが食べる工夫】 鯖は骨を丁寧に取り除き、一口サイズにカット。とろろは口の周りが痒くならないよう、少しずつ様子を見ながら出しました。 🐓【Day2】地鶏と牛蒡のごま油煮定食 ・地鶏と牛蒡のごま油煮（レシピ） ・かぼちゃの煮付け ・紅芯大根の酢漬け ・スナップえんどうの炒り卵 ・雑穀米 👉 ふるさと納税の地鶏で台湾風の煮物に。味付けは塩だけ。食材の旨みが味わえます。酒と生姜で身体の芯からポカポカ！ 【子どもが食べる工夫】 牛蒡は乱切りにしてからじっくり柔らかく煮込み、地鶏は子供が噛み切りやすいように小さめにカットして取り分けました。 🥩【Day3】ハンバーグとうどん汁定食 ・ハンバーグ ・サーモンとカブのマリネ ・ブロッコリーと生ハムのサラダ ・きのこたっぷりひもかわうどん汁 ・雑穀ごはん 👉 大人用は長谷川あかりさんのハンバーグにチャレンジ！息子が昼に食べたうどんにどハマりし、夜もリクエストされたので汁物として。 【子どもが食べる工夫】 大人はシンプルに、子供は食べ慣れたデミグラスソースで。うどんは短くカットして食べやすくしました。 🐓【Day4】パパ不在の日の焼き鳥丼 ・とりむね焼き鳥丼 ・一口ぶりの照り焼き ・エビマヨサラダ ・厚揚げのチーズ焼き（子供）大人はチーズなし ・豚汁 👉 ワンオペでバタバタする日は丼ものが最強！簡単なのに子供たちが喜ぶ焼き鳥丼です。2月の節分を前に、大豆製品（厚揚げ）も意識。 【子どもが食べる工夫】 とりむね肉は片栗粉をまぶして焼くことで、パサつかずつるんと柔らかく仕上げました。 🥩【Day5】Staubで無水肉じゃが定食 ・無水豚肉じゃが ・いかめかぶ ・切り干し大根の胡麻和え ・さつまいもの味噌汁 ・雑穀ごはん 👉 水を入れずに野菜の水分だけで作る肉じゃがは、旨みが濃くて子供も大好き。 【子どもが食べる工夫】 じゃがいもと人参は、口の中でホロっと崩れるくらいまでしっかり煮込みました。 🐓【Day6】温まる鶏とほうれん草のみぞれ煮定食 ・鶏とちぢみほうれん草のみぞれ煮（レシピ） ・アボカドの刺身 ・アスパラとモッツァレラのサラダ ・カラフルにんじんのナムル ・麦ごはん 👉 2月の足音が聞こえるこの時期、冷え込みが一番きつい。大根おろしで胃腸を労わりつつ、旬のちぢみほうれん草で鉄分補給。 【子どもが食べる工夫】 大根おろしはしっかり煮て辛みを飛ばし、ほうれん草は10分間水に浸してえぐみを無くしました。 🦐【Day7】習い事お疲れ様！コロッケ定食 ・ちらし寿司 ・神戸コロッケのコロッケ ・千切りキャベツ 👉 習い事で夜までバタバタな日は、無理せず事前準備＋お惣菜！2月の恵方巻を意識して、ちらし寿司で酢飯の準備運動w 【子どもが食べる工夫】 ちらし寿司の具材は細かく刻んで混ぜ込み、どこを食べても美味しいように工夫。 1月の慌ただしさを引きずったまま2月へ突入しそうですが、そんな時こそ「頑張りすぎない」のがおきめし流。 Staubの無水調理や、お惣菜の活用で、自分の余裕を作りながら家族に栄養を届けたい！ 【子どもが食べる工夫】（週まとめ） 冷え込む時期は子供も風邪をひきやすいので、根菜や生姜をこっそり忍ばせて内側から温まる工夫を。えぐみや食感の丁寧な下処理で、完食を狙います。 【使い回しメモ】 ・牛蒡は1本丸ごと乱切りにして、Day2の煮物とDay4の豚汁に使い回し。 ・にんじんもDay1の味噌汁、Day4の豚汁、Day6のナムルにまとめてカットして、夕方の自分を楽させます！2026/01/26に公開- 指定なし0.08%-16レシピ詳細はこちら↓ 「早くしてよ！」って、つい言っちゃう夕飯時。 習い事の送迎でバタバタしたり、家族の帰宅がバラバラだったりそんな私の救世主レシピ！✨ 時間が経っても、むしろ温め直した方が美味しい 魔法の「おきめし」レシピです。 使ったのは、ブランド白菜の 「群馬県産邑美人（むらびじん）白菜」。 赤城おろし（冷たい風）を受けて育ったこの白菜、 驚くほど甘くてシャキシャキ！ 塩もみして「後乗せ」することで、その瑞々しさがカリカリの豚肉と最高に合います。 トースターで温め直すと、豚肉の余分な油が落ちて 揚げたて以上にサックサク！ タレが染みたごはんを「ワンバウンド」させて食べるのが、もう罪な味です。 【4人分・材料】 ・豚こま肉 300g（塩胡椒 少々、片栗粉 大さじ2） ・群馬県産邑美人白菜 1/8玉（塩 小さじ0.5） ・七味唐辛子 お好みで ＜A＞ ・塩昆布 大さじ0.5 ・太白ごま油 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・米酢 大さじ1 【作り方】 ① 群馬県産邑美人白菜を細かく刻み、塩もみしてしっかり水を絞る。 ② ＜A＞を混ぜて和える。（冷蔵庫で出番を待機！） ③ 豚こま肉に塩胡椒し、片栗粉をまぶして揚げ焼きにする。 ④ 食べる直前に、トースターで5分焼く。 ⑤ 豚肉をお皿に盛り、上から冷たい白菜をたっぷり乗せれば完成！ 💡 おきめしPoint 白菜を後乗せにすることで、お肉がふやけず、最後までカリカリ！ 温め直しが前提のレシピなので、忙しい日の準備にぴったりですよ◎ #白菜レシピ #豚こまレシピ #簡単ごはん #10分おかず JA全農ぐんま×フーディストパークのPR企画に参加し、 「群馬県産の農産物」をモニタープレゼントしていただきました。 @foodistnote 甘みが強くて濃い「邑美人白菜」の美味しさ、ぜひ体感してほしいです！2026/01/23に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/白菜レシピ#白菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こまレシピ#豚こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分おかず#10分おかず0.1%-20詳細レシピはこちら↓ 「大丈夫そ？」 この量のほうれん草、エグ味が気になる？ 実は冬限定の“ちぢみ”なら、驚くほど甘いんです。 寒さに耐えた「ちぢみほうれん草」は、 甘みが凝縮されていて、ビタミンCも夏場の約3倍！✨ 10分水にさらすだけで、エグ味が消えて最高の旨みに変わります。 鶏肉に片栗粉をしっかりまぶすのが、 「おきめし」してもパサつかない、私の絶対ルール。🪄 忙しい夕暮れ、家族の帰宅がバラバラでも、 温めるだけで料亭のような香りが広がる幸せ。 急かさなくていい、 自分も家族もホッとする夜を。 今週も、無理せずおいしく乗り切ろうね。😇🫶 🥢 ちぢみほうれん草と鶏のおろし煮（柚子風味） 【材料】（2〜3人分） ・ちぢみほうれん草：1袋 ・鶏もも肉（むね肉でも◎）：300g ・大根：1/4本（すりおろし） ・柚子：皮（千切り）と絞り汁 適量 ・片栗粉：大さじ1と1/2 ・すりごま：適量 ・★味変（大人用）：柚子胡椒 【あんの調味料】 ・水：150ml ・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2 ・みりん：大さじ1 ・砂糖：小さじ1 【作り方】 1.ほうれん草は水に10分さらしてアク抜きし、食べやすく切る。鶏肉は一口大に切り、片栗粉をしっかりまぶす。 2.フライパンで鶏肉をこんがり焼き、ほうれん草を加えてサッと炒め合わせる。 3.水、調味料を入れて沸騰したら、大根おろしを【汁ごと】投入！ 4.とろみがついたら火を止め、柚子の皮と絞り汁を混ぜる。 5.器に盛り、栄養吸収を助ける「すりごま」を振って完成。 ✨ おきめしPoint 片栗粉のコーティングのおかげで、温め直してもお肉がしっとり！ 大根おろしの「あん」が旨みを閉じ込めてくれます。 ✨ 後から食べる家族の分は・・ 耐熱皿に盛り付けてラップをし、食べる直前にレンジで温め直してね。 その後に「追い柚子（皮をパラリ）」と、大人は「柚子胡椒」を添えれば、まるで作りたてのような香りが復活します！😇 今回使ったのは「群馬県産のちぢみほうれん草」✨ 肉厚で甘みが強い群馬のほうれん草は、おきめしにしても食感がしっかり残るから大好き。 冬のご褒美、ぜひお店で見つけたら手に取ってみてね！🥬 「JA全農ぐんま×フーディストパーク」のPR企画に参加中。 群馬県産の農産物をモニタープレゼントしていただきました。 @foodietable.jp 気に入ったら【保存】して作ってみてね！ 作ってみた報告やコメント、とっても励みになります🫶 フォローはこちらから 👉 @aya_gohan49 「温め直しても美味しい工夫」 ほっこり、おきめしレシピ発信中。 #おきめし #ちぢみほうれん草 #鶏肉レシピ #時短レシピ #簡単レシピ2026/01/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぢみほうれん草#ちぢみほうれん草https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.1%-20冬休みのお弁当作りや年末年始の献立、 本当にお疲れ様でした😇✨ やっと一息ついた今、 わが家の「冬休みのリアルな1週間献立記録」を 振り返りとしてまとめました🫶 （しばらく正月ボケしてました😇） 毎日3食＋冬休みのお弁当作りに追われた日々。 時短お弁当リメイク術や、子供が喜ぶイベントごはんのアイデアなど、次の長期休みの参考にもなる情報を詰め込んでいます。「これ、春休みに使える！」と思ったら、ぜひ保存して見返してくださいね🤔✨ @aya_gohan49 Day 1：野菜たっぷり！豚バラ巻きの時短献立 ・野菜の豚バラ巻き（長ネギ・水菜・オクラ） ・椎茸の黄金たま素焼き ・グリーンサラダ ・ネギの白だしバター蒸し ・とり牛蒡ごはん ・豆腐のとろみ汁 【子供の工夫】 とり牛蒡ごはんは「お宝探し」！汁物はとろみを付けて食べやすくしています。 Day 2：子供に大人気！サクサク揚げ物献立 ・チューリップと里芋の唐揚げ ・ケールと洋梨🍐サラダ ・鮭バターごはん ・ミネストローネ 【子供の工夫】 チューリップ肉は「マンガのお肉」みたい！と4歳・8歳も大喜びで完食です。 Day 3：味しみ！リクエストおでんとマグロ丼 ・マグロの漬け丼（海苔敷き） ・おでん（ソーセージ・ちくわぶ入り） ・ケールと洋梨のサラダ（※子供だけ！） 【子供の工夫】 子供たちは「ソーセージ」と「ちくわぶ」に夢中！マグロ丼は海苔を敷いて香りをプラス。 Day 4：お家でわいわい！サムギョプサルパーティー ・お家でサムギョプサル（塩漬け豚肉・レタス・春菊） 【子供の工夫】 「自分で巻く」楽しさで、苦手なレタスも克服してくれました。 Day 5：【冬休みのお弁当】スライド時短術 （昼：お弁当） ・そぼろごはん ・大学芋 ・鶏スペアリブ ・ブロッコリーのチーズおかか和え ・りんご （夜ごはん） ・簡単オムライス ・スペアリブ ・ブロッコリー和え ・コーンスープ 【時短ポイント】 お弁当のメインを多めに作って夜にスライド。「チーズ×おかか」なら野菜もパクパク！ Day 6：クリスマスイブのメリハリ献立 （昼：お弁当） ・オムライス ・ミートボール ・ピーマンのナムル ・りんご （夜ごはん） ・ウルフギャング（外食） 【時短ポイント】 夜が豪華なので、お昼は前日のオムライスを賢くリメイク！ Day 7：Staubで作る本格クリスマスディナー （昼：お弁当） ・ぶりの照り焼き ・厚焼き卵 ・ピーマンナムル ・とりごぼうご飯 ・りんご （夜ごはん） ・Staubでローストポーク ・サーモンのリースパイ ・カプレーゼ ・ケーキ 【子供の工夫】 「サーモン×チーズ×メープル」のあまじょっぱいリースパイが子供たちに大ヒット！ Day 8：【お弁当リメイク】昨日のご馳走活用術 （お弁当） ・そぼろと卵の二色ごはん ・一口サイズのサーモンパイ（昨日のリメイク） ・ローストポークと根菜（昨日のリメイク） 【リメイクのコツ】 「昨日のパイ食べたい！」のリクエストに応えて。Staubの根菜は翌日のお弁当に最適！ 大晦日：1年を締めくくる豪華手巻き寿司 ・手巻き寿司 ・カニ ・いちごブッラータ ・ホタテ昆布締めカルパッチョ ・カニサラダ 元旦：2026年のお雑煮ご挨拶 明けましておめでとうございます。 食べて、笑って、ときどき手抜きもして。 本年も「美味しい」を大切に過ごせますように！ #冬休みのお弁当 #1週間献立 #子供のお弁当 #献立記録 #冬休みの振り返り ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”🍽️ ◎帰宅バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎温め直しでも味が落ちにくい工夫♨️ 👧🏻8歳｜👦🏻4歳 家族の「おかえり」が揃わない台所から。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2026/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬休みのお弁当#冬休みのお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/子供のお弁当#子供のお弁当https://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/冬休みの振り返り#冬休みの振り返り0.09%-19お雑煮の横、何を置くか迷ったら💡 今年最初の投稿は 火を使わない副菜から始めます🫶 おせちに少し飽きてきた頃のご褒美に♥️ 口の中を整える箸休めに。 お雑煮の横に、そっと並べやすいものを集めました。 今年も、家族の食事時間が合わない毎日の中で いつ食べてもおいしくて、 おとなと同じものをこどもが無理なく食べられて、 準備はできるだけ簡単で 作る人もちょっと楽できる🫣 そんなごはんを、 変わらず紹介していきたいと思っています。 時間差で食べてもおいしい“おきめし”レシピは ▶︎ @aya_gohan49 にまとめています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻8歳＆👦🏻4歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2026/01/02に公開- 指定なし0.15%-31今年も、見てくださってありがとうございました。 子どもたちの習い事が増えて、 夫は相変わらず遅い帰宅。 家族そろってごはんを食べられない日がほとんどでも、 バラバラのタイミングで食べても 「ちゃんとおいしい」って思えるごはんがあればいいなと、 この一年も“おきめし”を仕込んできました。 そんな締めの一品が 作り置き副菜｜アレッタとカマンベールの春巻き。 ブロッコリーとケールを掛け合わせ、 2011年に品種登録された比較的新しい野菜「アレッタ」。 ビタミンKやカロテンが豊富で、 葉・茎・蕾までまるごと食べられるのが魅力です。 軽く火を入れると甘みが増して、油との相性も◎ 春巻きにしたら、 普段ブロッコリーを食べない娘も 「これおいしい！」と喜んで食べました。 葉の部分はおひたしに。 分厚いのに苦味がなくて、これも驚くほどおいしい。 揚げたてはもちろん、 少し時間が経ってもおいしい“おきめし”。 時間差ごはんのご家庭にもおすすめです。 ⸻ ◎レシピについて 【作り置き副菜】 アレッタとカマンベールの春巻き 【材料】6本分 群馬県産アレッタ 2株 春巻きの皮 6枚 生ハム 6枚 カマンベールチーズ 1個 胡椒 適量 米油 大さじ3 【下準備】 ・アレッタは葉を剥がしてよく洗い、2分ほどさっと湯掻く。 ・茎と葉に分け、水気をしっかり絞る。 ・カマンベールチーズは6等分する。 ※葉の部分はおひたしや漬物に。 【作り方】 ① 春巻きの皮にアレッタ・生ハム・カマンベールをのせ、胡椒をふる。 ② 具が動かないよう、きつめに巻く。 ③ フライパンに米油を入れ、弱め中火で両面を揚げ焼きにする。 ④ こんがり色づいたら完成。 【温め直し】 ・アルミホイルで包んで保存。 ・食べる前にホイルを外し、トースターで温め直す。 ⸻ JA全農ぐんま×フーディストパークのPR企画に参加しています。 群馬県産の農産物「アレッタ」をモニタープレゼントしていただきました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻8歳＆👦🏻4歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2025/12/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料0.1%-21お正月に 飾り切り椎茸の 黄金たまもと焼き🎍 少し手をかけるだけで、 いつもの食卓がぐっと華やぐ。 椎茸を飾り切りして、 黄金色のたまもとソースをのせて焼くだけ。 おせちに添えても、これだけで並べても、 ちゃんと「お正月のごちそう」になる一品。 放射状に切る飾り切りも、 型抜きでつくる“もうひとつの飾り切り”も、 どちらも同じ材料・同じ味。 気分や時間に合わせて楽しめるのも嬉しいところ☺️ ―――――――――― ◎ レシピ ―――――――――― 【材料】 生しいたけ 7個 【A】 白味噌 大さじ1と1/2 卵黄 1個 大白ごま油 大さじ1 【作り方】 ① 椎茸は表面を軽く拭き、軸を外す。 ② 椎茸の縁から中心に向かって、ピザを切るように放射状に切り込みを入れる。 ③ 切り込みを4本入れ、さらに間に入れて8本にする。 ④ 表面の皮を1枚おきにむく。 （※ 花型の型抜きで抜き、同じように放射状に切り込みを入れてもOK） ⑤ 【A】をもったりするまで混ぜ、椎茸にたっぷり塗る。 ⑥ アルミホイルを敷いた鉄板に並べ、魚焼きグリルまたはトースターで弱火6分から10分焼く。 ―――――――――― ◎ 時間差おきめしポイント ―――――――――― 一緒に食べられないときは、 アルミホイルで軽く包んで保存。 食べる直前にトースターやグリルで温め直すと、 焼きたてのおいしさが戻ります。 ―――――――――― ◎ 群馬県産しいたけについて ―――――――――― 今回使用したのは、群馬県産 生しいたけ。 肉厚で香りがよく、加熱すると旨みがぐっと引き立つので、 シンプルな調理でもごちそう感が出るのが魅力です。 ―――――――――― JA全農ぐんま×フーディストパーク のPR企画に参加しています。 群馬県産の農産物をモニタープレゼントしていただきました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻8歳＆👦🏻4歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2025/12/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料0.02%-5<前へ12345...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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