コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順夕方5時🕔もう1ミリも動きたくない😵💫 1日中全力で走り回って、夕飯作りを前に電池切れ。 そんな時は、新玉ねぎに「15分の自分時間」をもらいましょう🫶 お気に入りにお魚柄のストウブ鍋にポンと入れたら、あとは放置でOK。 ふわぁーっと上がる湯気とお出汁の香りが、トゲトゲした心を丸く溶かしてくれます。 春とはいえ、夜はまだ少し冷える時期。 じゅわーっと溢れるお出汁とバターのコクが、頑張った体をご褒美みたいに温めてくれます。 「玉ねぎ嫌い！」な子供たちも、このソースがあれば話は別😉 バターの魔法で最後の一滴まで完食でした💮 【丸ごと新玉ねぎのバター味噌ふろふき】 【人数】2人分 【所要時間】20分（放置時間含む） 【材料】 新玉ねぎ：中3個 水：300ml だしパック：1袋 【A】味噌：大さじ1.5 【A】みりん：大さじ1 【A】砂糖：小さじ2 【A】有塩バター：10g （お好みで）胡椒：少々 ①上下を切り落とし皮を剥いた新玉ねぎ3個の上下に、深さ1/3程度の十字の切り込みを入れる。 ②鍋に玉ねぎ、水300ml、だしパック1袋を入れて中火にかけ、沸いてきたら弱火で蓋をして15分放置する。 ③耐熱容器に【A】味噌大さじ1.5、みりん大さじ1、砂糖小さじ2、バター10gを入れレンジ（600W）で30秒加熱して混ぜ合わせる。 ④芯まで透き通った玉ねぎを盛り、③のバター味噌をたっぷりかけてお好みで青のりを振る。 【子どもが食べる工夫】 バターの魔法で味噌の角が取れて、驚くほどマイルドに。「お野菜が甘くなる魔法のソースだよ」と誘うと、野菜が苦手な子もパクパク食べてくれます。上下の切り込みでお箸がスッと通るから、自分で切り分ける楽しさも。 【おきめしポイント】 煮た状態で置いておけば、食べる直前にタレをかけて温め直すだけで絶品。時間が経つほどお出汁が中までじゅわーっと染み込んで、より一層ほっこりした味になります。 【使い回しメモ】 残ったお出汁には新玉ねぎの甘みがたっぷり。翌朝の味噌汁やスープのベースにすると、最高のご馳走になります。 ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん あや（@aya_gohan49） 「頑張らない」をモットーに、温め直して美味しいレシピを発信中😋 #新玉ねぎ #おきめし #時短レシピ #ほっこりごはん #staub2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっこりごはん#ほっこりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/staub#staub0.56%10016新学期が始まって、親子でピリピリ疲れてない？🥹 自分もだけど、子供たちも新しい環境で毎日ガチガチに頑張ってるよね。 理由もなくイライラしちゃうのは、外で緊張してる証拠です。 そんな時は、香りで脳を休めるセロリの出番💓 おつまみの「くんさき」を合わせるだけで、苦みが消えて子供が奪い合う魔法の副菜になります✨ 親子でポリポリ食べて、脳の疲れをリセットしよう。 セロリときゅうりのくんさきマリネ 【人数】2〜3人分 【所要時間】3分（漬け込み時間を除く） 【材料】 セロリ：1本 きゅうり：1本 くんさき：30g 【A】すし酢：大さじ2 【A】オリーブオイル：大さじ1 【A】レモン汁：少々 【A】はちみつ：小さじ2 ①ピーラーで筋を丁寧に引いたセロリ1本ときゅうり1本を斜め薄切りにする。 ②ボウルに切った野菜と、手で細かく割いたくんさき30gを合わせる。 ③すし酢大さじ2、オリーブオイル大さじ1、レモン汁少々、はちみつ小さじ2を加えて全体をよく和える。 ④冷蔵庫で30分以上置き、くんさきが野菜の水分を吸って柔らかくなったら完成。 【子どもが食べる工夫】 くんさきの旨みとはちみつの甘さで、特有の香りをカバー。「噛むと甘いイカさんだよ」と誘うと、おやつ感覚で完食！セロリの筋をしっかり取るのが最大のポイントです。 【おきめしポイント】 くんさきが水分を吸うから、時間が経っても味が濃くなって美味しい。むしろ翌日の方がしんなり絶品です。 【使い回しメモ】 余った葉っぱは刻んで、じゃこと炒めて「ふりかけ」にリメイク。 ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん あや（@aya_gohan49） 「頑張らない」をモットーに、温め直して美味しいレシピを発信中🫶 #セロリ #苦手克服 #おきめし #時短レシピ #副菜レシピ2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セロリ#セロリhttps://www.instagram.com/explore/tags/苦手克服#苦手克服https://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピ0.68%10932正直、今週は終わったと思いました。 春休み後半のバタバタに新学期の緊張、さらに家族の体調不良。 「もう限界！」な私が、なんとか1週間を回したリアルな生存戦略です。 のせるだけ、漬けるだけで「ちゃんと見せる」おきめし。 今週も頑張らないをモットーに乗り切りましょう。 👉【Day1】限界突破の「のせるだけ丼」 ・甘エビユッケ丼（のせるだけ） ・豚の生姜焼き ・大根とホタテのサラダ、高菜炒め、海老出汁のお味噌汁 👉補足：月曜から限界。包丁いらずの丼で見た目だけ豪華に。 ★【子どもが食べる工夫】生姜焼きはおろし汁だけを入れるとこどもも食べやすい！肉はハサミで一口サイズにカット。 👉【Day2】副菜は「漬けるだけ」で旨味アップ ・酢鶏 ・セロリのさきいかマリネ（レシピ） ・ガリバタブロッコリー（レシピ） ・ロゼトッポギ（レシピ）、わかめごはん 👉補足：さきいかと和えておくだけで、セロリが絶品副菜に。 ★【子どもが食べる工夫】トッポギは牛乳で煮込む「ロゼ」にして辛さゼロに。 👉【Day3】新学期の緊張をほぐす副菜 ・鮭のホイル焼き ・新じゃがのそぼろのせ ・キャベツのぬた、餃子スープ、セロリのふりかけごはん 👉補足：新じゃがはお弁当で作り置きした甘辛そぼろをかける。バターを溶かした新じゃがは温め直しで味が染み染み。 ★【子どもが食べる工夫】ホイル焼きは開ける楽しさで食欲を刺激。 👉【Day4】ほったらかし&無水の次の日もおいしい救世主 ・薬味たっぷりスパイスカレー 👉補足：バタバタな週の折り返しは、ほったらかしで作れるスパイスカレーに頼る。 ★【子どもが食べる工夫】辛いスパイスは使わないから、子供達も食べやすい。 👉【Day5】こどもは2日目のカレー🍛私は週末前のミニマムごはん ・ささみと薬味たっぷりごはん ・はるみオレンジ 👉補足：塩麹漬けにしたささみは酒蒸しすれば、ごはんにのせるだけでしっとり。 ★【子どもが食べる工夫】子供はリクエストで2日目のカレー！ 👉【Day6】「風邪の日のうどん」で養生 ・風邪の日のうどん（レシピ） 👉補足：夫と子どもの発熱。大根おろしと生姜で胃腸を休める。元気な家族は牛丼の具をのせてボリュームUP！ ★【子どもが食べる工夫】うどんは短く切り、卵をたっぷり入れてふわふわに。かまぼこで彩りを。 👉【Day7】最後は「炊き込みごはん」で一息 ・ささみの南蛮漬け ・茄子の出汁浸し ・卯の花、かき玉煮麺汁、ホタテの炊き込みごはん 👉補足：南蛮漬けは作り置きして味が馴染んだ頃が一番美味しい。 ★【子どもが食べる工夫】南蛮漬けは酸味を飛ばして、甘酢ダレを多めに。ささみを小さくほぐして噛みやすく。 🍳 おきめしレシピ 【セロリのさきいかマリネ】 ① 筋を取って斜め薄切りにしたセロリ1本に塩少々を振り、水気をしっかり絞る。 ② ボウルに①と、細かく裂いたさきいか20g、酢・オリーブオイル各大さじ1、砂糖小さじ1/2、塩・胡椒少々を入れる。 ③ さきいかの旨味が全体に回るように、お箸でしっかり和える。 ④ 冷蔵庫で15分以上置くと、さきいかが柔らかくなり味が馴染んで美味しくなる。 【ガリバタブロッコリー】 ① 小房に分けたブロッコリー1株を耐熱容器に入れ、水大さじ1を振ってラップをし、レンジ600Wで3分加熱して水気を切る。 ② フライパンに有塩バター10g、にんにくチューブ2cm、すりおろし玉ねぎ1/4個分を入れ、中火で玉ねぎが透き通るまで炒める。 ③ 醤油・みりん各大さじ1を加え、全体をひと煮立ちさせてソースを仕上げたら火を止める。 ④ 保存袋に①と③、オリーブオイル大さじ1を入れ、袋の上から優しく揉み込んで完成。 【ロゼトッポギ】 ① フライパンにトッポギ用餅200g、斜め切りにしたウインナー5本、刻んだ油揚げ15g、水100mlを入れて中火にかける。 ② 沸騰したら、牛乳150mlとケチャップ大さじ2、甜麺醤小さじ1、砂糖・おろしにんにく各小さじ1を加える。 ③ 弱中火で3〜4分、ソースにとろみがつくまで全体を混ぜながらじっくり煮詰める。 ④ 仕上げにシュレッドチーズ30gを加えて溶かし、お好みでパセリを振って完成。 【風邪の日のうどん】 ① 鍋に水400ml、白だし大さじ2、みりん大さじ1を沸かし、冷凍うどん1玉を入れて煮る。 ② 大根おろし5cm分とおろし生姜小さじ2を汁ごと加えて再沸騰させ、水溶き片栗粉で軽くとろみをつける。 ③ 溶き卵1個分を細く回し入れ、卵がふんわりと固まってきたら火を止める。 ④ 器に盛り温かいうちに食べる。 📝 まとめ • 春休み後半の限界と新学期のバタバタ。そんな中でのトラブルを「のせるだけ・漬けるだけ」で乗り切りました。 • 子どもが食べる工夫 緊張で食が細くなりがちな時期。喉越しの良いものや、彩りに「かまぼこ」を添えるなど小さな工夫を。 • 使い回しメモ：鶏そぼろはまとめて作って副菜に活用！冷凍保存もおすすめ🫶 ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん 頑張らないをモットーに あやごはん（@aya_gohan49） #1週間献立 #おきめし #時短レシピ #子供ごはん #ワンオペ育児2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供ごはん#子供ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児0.55%10014100点のおやつ、爆誕‼️ 正直、かけて焼いただけ😇✨ 簡単すぎて、ちょっと動画にするか悩んだのですが 綺麗で美味しい「秘密の食べ方」教えちゃいます🫶 秘密の白い粉をたっぷりかけて、トースターへ。 飴色になる手前の、雪みたいな「白い結晶」で止めるのが私流❄️ カチカチの表面をパキッと割れば 中からは、ほっこり温かい湯気が……♨️ アイスを乗せようと思ったけど この「ぱきしゃり」食感が最高すぎて、そのまま食べちゃいました💎 新生活のバタバタで疲れた心に 温かいキラキラのご褒美、作ってみない？ 【たまのご褒美】白い結晶のぱきしゃり焼き芋ブリュレ ■材料 ・焼き芋（冷蔵焼き芋でも◎） ・グラニュー糖…たっぷり ■作り方 ① 焼き芋を湯気が立つまでレンジで温める。 ② 半分に割って、グラニュー糖を好きなだけドサッ！ ③ トースター260度で10分。飴色になる手前の『白い結晶』で止めるのがコツ。❄️ ④ 表面がカチカチに固まるまで2分待てば、ぱきしゃり食感の完成！💎 おきめしポイント💡 表面がパリッとして冷めても、冷たくても美味しいよ◎ #さつまいも #焼き芋 #焼き芋ブリュレ #おうちカフェ #簡単レシピ2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋#焼き芋https://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋ブリュレ#焼き芋ブリュレhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.68%11822ブロッコリーがついに『指定野菜』に仲間入り👏🥦✨ これ、ただの副菜だと思って食べると…脳がバグります😂🤫 正体は、すりおろし玉ねぎとバターでじっくり炒めた「極上のステーキソース」！ 蕾（つぼみ）がソースをギュギュッと吸い込んで、お口の中でバターがジュワ〜っと溶け出す瞬間…「これ、ステーキ味！？🥩」って4歳と8歳が奪い合いました😂 実はレンジ調理の方が栄養が逃げないし、ジップロックで揉み込めば洗い物もゼロ✨ 忙しい新生活、野菜を食べてくれない…って悩むママにこそ届いてほしいレシピです😇🫶 【脳がバグる！？】1株秒で消える「ステーキ味」の悪魔のブロッコリー🥦✨ ◎材料 • ブロッコリー：1株 • 【A】有塩バター：10g • 【A】にんにく（チューブ）：2cm • 【A】玉ねぎ（すりおろし）：1/4個分 • 【B】醤油：大さじ1 • 【B】みりん：大さじ1 • オリーブオイル：大さじ1 ◎下準備 • ブロッコリーは小房に分ける。 • 茎の部分は捨てずに、厚めに皮を剥いてから1㎝程度のサイコロにする。 工程 1. 耐熱容器にブロッコリーを入れ、水大さじ1（分量外）を振ってラップをし、電子レンジ（600W）で3分加熱し、水気を切る。 2. フライパンに【A】有塩バター10g、にんにく（チューブ）2cm、玉ねぎ（すりおろし）1/4個分を入れ、中火で香りが立ち、玉ねぎが透き通るまで炒める。 3. 【B】醤油大さじ1、みりん大さじ1を加え、ひと煮立ちさせて火を止める。 4. 保存袋（ジップロック等）に加熱したブロッコリーを入れ、②のソースとオリーブオイル大さじ1を加えて袋の上から優しく揉み込み、空気を抜いて閉じる。30分以上置いて味が馴染んだら完成！ ◎作るポイント • すりおろし玉ねぎをバターでしっかり炒めることで、ツンとした辛味が消えて濃厚な甘みとコクに変わります。これが「ステーキ味」の正体です！ • おきめしポイント： ジップロックのまま冷蔵保存OK！食べる直前にレンジで30秒ほど温め直すと、固まっていたバターが再び溶け出し、蕾（つぼみ）の奥までソースがジュワッと染み込んで最高に美味しい状態になります • 子どもが食べる工夫： 茎の部分は皮を厚めに剥くことで、スジっぽさが消えて甘みが際立ちます。ぜひ捨てずに一緒に漬けてみてくださいね🫶 ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん あや（@aya_gohan49） 「頑張らない」をモットーに、温め直して美味しいレシピを発信中😋 #ブロッコリー #指定野菜 #おきめし #時短レシピ #子供ごはん2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/指定野菜#指定野菜https://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供ごはん#子供ごはん0.12%-24【保存推奨】４コマレシピ5つ入り🤩 3月下旬🌸春の味覚を楽しみ尽くす！8歳4歳とおとなの1週間献立 今週もお疲れ様です、あや（@aya_gohan49）です🫶 3月下旬、新生活の準備でバタバタな毎日。 正直、「もう何も作りたくない…😇」って日、ありませんか？（私はありますw） 今週は、そんな忙しいママに届けたい「賢く手を抜く、でも絶品！」なおきめし7日間。 パエリアを作ろうとして時間がなくて断念…からの、 炊飯器にお任せした「蛍烏賊のターメリックごはん」がまさかの大正解！✨ 「パエリア諦めてよかった！」 そんな奇跡の炊き込みごはんや、冷凍牛丼パックを使った「牛トマトごはん」など、 家族が奪い合うほど大好評だった春の食卓をまとめました。 頑張りすぎず、美味しい「おきめし」で一緒に乗り切りましょう！🫶 🍴 今週の1週間献立 👉【Day1】鰆のみぞれ餡でほっこり ・鰆のみぞれ餡がけ（4コマレシピ） ・トマトのしらす大葉まぶし ・小松菜と鶏むねチャーシューのナムル ・舞茸のお味噌汁、雑穀ごはん 👉補足：片栗粉をまぶしてカリフワに焼いた鰆に、たっぷりのみぞれ餡を。 ★【子どもが食べる工夫】お魚が苦手な子も、餡を絡めると「つるん」と食べやすくなります🐟 👉【Day2】パエリア断念からの大正解！ ・春キャベツと豚のストウブ蒸し ・ピーマンのハワイアンポテト詰め（4コマレシピ） ・紫キャベツのマリネ ・蛍烏賊のターメリックごはん（4コマレシピ） 👉補足：時間がなくてパエリアを諦めたけど、ターメリックごはんが予想外に美味しい！✨ ★【子どもが食べる工夫】蛍烏賊の旨みが染みたごはんは、子供もパクパクいけちゃいます！ 👉【Day3】4歳息子が翌朝もおねだり！ ・カマスの塩焼き ・ほうれん草の胡麻和え、高菜のめんたい炒め ・さつまいもの甘煮、豚キャベツ塩スープ ・牛トマト炊き込みごはん（4コマレシピ） 👉補足：お魚便のカマスがふわふわ！お肉が足りない分は炊き込みごはんでボリュームUP。 ★【子どもが食べる工夫】カマスの淡白な身をほぐしてあげたら、息子が気に入って翌朝もリクエスト！🐟 👉【Day4】これさえあれば！カルアポーク ・カルアポークライスプレート ・紫キャベツのマリネ、ケールサラダ ・ふろふき新玉ねぎのチーズがけ 👉補足：大量に作れるカルアポーク。翌朝はマフィンに挟むのが定番のお楽しみ♪ ★【子どもが食べる工夫】パイナップルとお肉の組み合わせは、柔らかくなって子供も食べやすい！🍍 👉【Day5】気力がなくてもなんとかなる！ ・家にあるもので！スパゲティー ・新玉ねぎとツナのサラダ ・キャベツのコンソメスープ 👉補足：もう何もしたくない！って日は、パスタに頼って正解。頑張らないのがモットーです😇 ★【子どもが食べる工夫】旬の新玉ねぎは辛みがなくて甘いから、ツナサラダにすると野菜嫌いも克服！ 👉【Day6】すき焼き風の「肉豆腐」で個食 ・肉豆腐（うさぎ型にんじん添え） ・春雨サラダ、浅利とあおさのお味噌汁、ごはん 👉補足：家族の時間がバラバラなので、個別で温め直せる肉豆腐スタイルが正解◎ ★【子どもが食べる工夫】うさぎ型に型抜きしたニンジンをのせるだけで、子供のテンション爆上がり！🐰 👉【Day7】セロリ香る大人のシチュー ・ジャガイモとホタテの軽いシチュー ・セロリと海老の春巻き（4コマレシピ） ・スナップエンドウの塩麹和え、雑穀ごはん 👉補足：大人用はシチューにごはんを盛り、セロリの葉のふりかけを。香りが最高に合います！ ★【子どもが食べる工夫】春巻きは海老のぷりぷり感を強調！海老好きにはたまりません🦐 💡 今週のまとめ3点 * 献立：お魚便やふるさと納税を賢く活用。気力がない日は潔く「家にあるもの」で乗り切るのがあやごはん流！ * 子どもが食べる工夫：うさぎ型の型抜きや、翌朝もおねだりされるような「ふわふわ」の焼き魚で楽しい食卓に。 * 使い回しメモ：カルアポークは夜にごはんプレート、朝はサンドイッチにして2度美味しいスタイルです。 🏠 おきめしルール 家族の時間がバラバラでも、温め直して美味しい工夫を。 忙しい春も、ほっこりごはんが待っている安心感を大切に。 今週もお疲れ様でした😇🫶 #おきめし #1週間献立 #時短レシピ #こどもごはん #春の食卓はじめました2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/春の食卓はじめました#春の食卓はじめました0.59%10518【偏食対策】ピーマン嫌いが完食！？秘密のハワイアンポテト詰め ごめんなさい。正直これ、好き嫌い分かれます😂 （うちの4歳と8歳は『おかわり！』が止まらなかった🫶） 「ピーマンにパイナップル！？」って驚かないで！ 実はパインの甘みが生ハムの塩気と合わさって、ピーマン特有の苦味を上手に包み込んでくれる魔法の組み合わせなんです✨ 新生活で疲れが出やすい4月、 野菜を食べてくれない…って悩むママにこそ試してほしい！ 温め直してもパインの果汁がじゅわ〜っとして美味しいから、パパの「おきめし」にも最高ですよ🫶 📝 おきめしレシピ 【材料】 • ピーマン：5個 • じゃがいも（大）：1個（約150g） • バター：5g • パイナップル（輪切り）：2枚 • 生ハム：3枚 • シュレッドチーズ：20g • 塩胡椒：適量 • ケチャップ：適量 【作り方】 1. ピーマン5個を半分に割り、ヘタと種を取り除く。じゃがいも1個は洗って濡れたままラップをし、レンジ（600W）で6分加熱して皮を剥き、ボウルで潰す。 2. ボウルにバター5g、ちぎったパイナップル2枚、細かく刻んだ生ハム3枚、シュレッドチーズ20g、塩胡椒適量を加え、よく混ぜ合わせる。 3. ピーマンの器に②の具材をこんもりと盛り付け、仕上げにケチャップを飾る。 4. トースターの天板に並べ、5分ほど焼いて完成！ ★【子どもが食べる工夫】 かわいい見た目で一口食べちゃえば、パインの甘みがピーマンの苦味を消してくれるから、気づいたら完食しちゃう✨ 👉 補足・おきめしポイント 焼いた状態で冷蔵保存OK！食べる直前にトースターで3分ほど温め直すと、ピーマンのシャキッと感と中のほくほく感が復活して、さらに甘みが引き立ちます🫶 ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん あやごはん（@aya_gohan49） 家族が揃って食べられなくても、温め直して美味しいレシピを発信中🫶 #ピーマン #偏食克服 #おきめし #時短レシピ #こどもごはん2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/偏食克服#偏食克服https://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはん0.51%8818今回はほったらかしでアレンジ無限大の「おきめし」レシピをご紹介します♪ 主役は、ほったらかしでホロホロになる「ハワイ風カルアポーク」🌺 豚ロースをじっくり蒸し焼きにするだけで、驚くほどしっとり仕上がります。 レシピを載せておくので、ぜひ保存して作ってみてね🐖 【ハワイ風カルアポーク🌺】 材料（10人分）：豚ロースブロック700g、塩麹大さじ1.5、水100ml ① 漬けておいた「豚肉」を耐熱容器に入れ、「水100ml」を肉の1/3が浸かるように調整する。 ② アルミホイルを2枚重ねて蓋をし、160℃のオーブンで2時間半じっくり蒸し焼きにする。 ③ 焼き上がったら肉をフォークでほぐし、余分な筋を取り除く。 ④ アクを除いた「漉した汁」をお肉に戻して全体をなじませる。 美味しいお肉料理を楽しんだあとは、お片付け🌿 毎日何度もキッチンに立つママこそ、洗剤にもこだわりたいですよね。 ハンズ毎日のくらし展で商品提供をいただいた 「サンサンウォッシュ（ @sunsunsponge ）」は、なんと温泉成分配合♨️ 手肌に優しい洗剤なのに、洗浄力もバッチリ！ 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@tsuyoionna.curry さん @foodistnote のみなさん #フーディストノート #ビリヤニ #スパイス #スパイス料理 #biryani2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストノート#フーディストノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビリヤニ#ビリヤニhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス料理#スパイス料理https://www.instagram.com/explore/tags/biryani#biryani0.1%-20【三月中旬】春の味覚で乗り切る！8歳4歳とおとなの1週間献立🌸 今週もお疲れ様です、あやごはん（@aya_gohan49）です🫶 三月中旬、少しずつ春の足音が聞こえてきましたね。 今週は「春キャベツ」や「オレンジ白菜」など、この時期ならではの旬をたっぷり取り入れた「おきめし」7日間です！ 偏食気味な8歳の娘が、オレンジ白菜の無水煮を食べて 「こういうほっこりが好きなんだよね〜」としみじみ一言。w 子供の心も掴む、優しくて美味しい春ごはん、ぜひ参考にしてくださいね✨ 🍴 今週の1週間献立 👉【Day1】お刺身もポキなら克服！？ ・マグロとアボカドのポキ ・じゃがいものたまもと焼き（作り置き） ・ささみときゅうりのピリ辛 ・白菜の中華スープ 👉補足：じゃがいもは玉素焼きにすると、コクが出て子供も病みつきになります🥔 ★【子どもが食べる工夫】8歳の偏食娘、お刺身は苦手だけどポキにするとパクパク食べてくれます！ 👉【Day2】母の分が消えるほど絶品！ ・チーズタッカルビ風の春キャベツ蒸し（4コマレシピ） ・セロリと生ハムの春巻き ・ポテトサラダ ・ニンジンごはん ・ミネストローネ 👉補足：あまりの美味しさに、私の分は味見でなくなって写真なし😂それほど自信作です！ ★【子どもが食べる工夫】春キャベツを蒸して甘みを引き出し、チーズで子供好みの味に🧀 👉【Day3】娘に大ヒット！オレンジ白菜 ・オレンジ白菜と豚の無水煮 ・なつきさんのほうれん草餃子（蒸し） ・春雨と小松菜のサラダ ・だし巻き卵の紅くるりのせ ・わかめごはん 👉補足：今が旬のオレンジ白菜はSTAUB無水煮で！副菜2つはHARIOのレンジ蒸し器で同時調理して時短。 ★【子どもが食べる工夫】オレンジ白菜の無水煮は娘に大ヒット！「こういうほっこりが好きなんだよね」って言われましたw なつきさんの餃子は蒸してさらにヘルシー＆旨みたっぷり🥟 👉【Day4】大根おろしで食べ応えUP！ ・パリパリ鶏と葱みじんソース ・かぼちゃの煮付け ・シラウオの刺身 ・そら豆のグリル ・白菜とベーコンのミルクスープ ・ごはん 👉補足：ネギ微塵は大根おろしを混ぜて食べ応え十分！ ★【子どもが食べる工夫】苦手の多いそら豆もグリルでホクホクに。旬を教えながら食べる時間を大切にしています🌱 👉【Day5】甘めの煮魚は裏切らない！ ・カサゴの煮付け ・だし巻き卵のいくらのせ ・給食みたいな三色おひたし（ほうれん草・にんじん・油揚げ） ・豚汁、キムチ ・ごはん 👉補足：おひたしは油揚げを入れて、子供が好きな「給食の味」を再現。 ★【子どもが食べる工夫】甘く煮たお魚は子供たちが大好き！これだけでご飯が進みます🐟 👉【Day6】娘の「好き」を詰め込みプレート ・海老と蓮根、菜の花のオイスター炒め ・鶏の照り焼き ・だし巻きたまご ・ポテトサラダ ・にんじんごはん 👉補足：おきめしに娘の好物ばかりをプレートに！ ★【子どもが食べる工夫】「好きなものしかない！」というワクワク感が、完食への近道です🫶 👉【Day7】ふるさと納税でお魚便！ ・中トロの刺身、烏賊のお刺身 ・烏賊とブロッコリーのバター蒸し ・さつまいも、サザエの甘煮 ・キャベツの味噌汁、ごはん 👉補足：ふるさと納税のお魚便をフル活用！サザエは甘煮で子供たちも気に入った様子。 ★【子どもが食べる工夫】生の烏賊を食べない子供たち用にバター蒸しも作ります。工夫次第でみんな笑顔に！🦑 💡 今週のまとめ • 春食材を意識しつつ、STAUBの無水調理やHARIOのレンジ同時調理で「頑張らない」を徹底！ • 子どもが苦手なお刺身をポキにしたり、苦手な野菜は蒸して甘みを引き出すなど、味付けと食感の工夫を。 🏠 おきめしルール 家族の帰宅時間がバラバラでも、温め直して美味しい工夫を。 「頑張りすぎない」けど「ほっこり」する。そんな家族のごはん記録です。 今週もお疲れ様でした🫶 #おきめし #時短レシピ #献立記録 #1週間献立 #子育てごはん2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/子育てごはん#子育てごはん0.84%15914【新じゃが】おかずにならない？って思ってた私が完敗。 濃厚たまご味噌とじゃがいものたまもと焼き🥔 白米が猛烈に進む“おきめし”副菜🫶 「ジャガイモっておかずにならない…🤔」 って思ってない？ 実は私も、ずっと思ってた🧐 でも、この新じゃがの玉素焼きには完敗🫶 卵黄と白味噌の濃厚な「玉素ソース」が、 ホクホクの新じゃがにねっとり絡んで、 驚くほどごはんが進んじゃうんです✨ ポイントは、焼く前にソースとブロックベーコンを サッと和えておくこと！ こうすると味がしっかり染みて、 温め直してもボヤけない、私流の“おきめし”になります😇！ 仕上げのスライスアーモンドが、 香ばしくて最高にいい仕事してくれるよ…！✨ おつまみにも、お弁当の隙間にも。 春だけの贅沢な味わい、ぜひ保存して作ってみてね🫶 【材料】（副菜として作りやすい分量） • 新じゃが … 300g • ブロックベーコン … 50〜80g • スライスアーモンド … 適量 【玉素ソース】 • 卵黄 … 1個分 • 白味噌 … 大さじ1 • みりん … 小さじ1 【作り方】 ① 新じゃがはよく洗い、皮付きのまま一口大に切る。耐熱容器に入れ、ふんわりラップをしてレンジ（600w）で4分加熱する。 ② ボウルに【玉素ソース】の材料をすべて混ぜ合わせ、1cm幅に切ったブロックベーコン、加熱した新じゃがを入れてサッと和える。 👉 【おきめしルール】 焼く前に和えることで、味がムラにならずしっとり仕上がるよ ③ 耐熱皿に移し、スライスアーモンドをたっぷり散らす。 ④ トースターでソースにこんがり焼き色が付くまで（約5〜8分）焼いたら完成！焦げやすいので気をつけてね！ 👉 ブロックベーコンの脂が溶け出した濃厚ソースと、アーモンドの香ばしい食感がクセになるよ✨ 【子どもが食べる工夫】 白味噌の甘みと卵のコクで、お野菜が苦手な子もパクパクいけちゃう味だよ！8歳の娘も「これならおかずになる！」って完食してくれました🫶 【おきめしメモ】 一度冷めても、レンジで軽く温め直すとソースのしっとり感が復活して美味しいよ✨ #おきめし #新じゃが #副菜レシピ #時短料理 #子供ごはん2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新じゃが#新じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/子供ごはん#子供ごはん0.53%8128【アレンジレシピあり↓】 お魚嫌いな子も、これなら骨までパクパク◎ 5分で完成しちゃう、魔法の「秘密兵器」が凄すぎた…！ これ、本当にお魚メニューの救世主になります✨ 使ったのは、常磐（じょうばん）沖のメヒカリを丁寧に干し上げた、上野台豊商店さんの「常もの」。 最大のポイントは、「もう焼いてある」こと！ 袋を開けてそのまま美味しく食べられちゃうこの秘密兵器を、 今回はトースター5分でさらに贅沢な「主役級おかず」に変身させちゃいました🫶 ブロッコリーと並べて、 マヨと粉チーズたっぷりのパン粉をのせて焼くだけ。 お魚の旨みがブロッコリーにじゅわ〜っと染みて、最高のご馳走になります。 揚げてないのにカリッカリで、 冷めても美味しいから「おきめし」にもぴったり！ 冷蔵庫を圧迫しない常温保存なのも、忙しいママには嬉しすぎるポイントです。 ちょっとした手土産やギフトにも絶対喜ばれるやつ🎁 産地の美味しいものが集まるサイト『Uoya（ウオヤ）』さんの公式ショップでチェックしてみてね！ 👉 【ご馳走】メヒカリとブロッコリーのカリカリトースター焼き（2人分） ① それぞれの耐熱皿に、小房に分けレンジで1分加熱したブロッコリーとメヒカリ5尾ずつを並べる。 ② マヨネーズ小さじ2ずつを塗り、パン粉大さじ2、粉チーズ大さじ1、青のり少々を混ぜて振りかける。 ③ オリーブオイルをひと垂らしして、トースターでパン粉に焼き色がつくまで約5分焼く。 ④ そのまま食卓へ！お魚の旨みが野菜に染みた、ボリューム満点な“おきめし”主役おかずの完成✨ 【子どもが食べる工夫】 粉チーズと青のりの香りで、お魚特有の香りが苦手な子も食べやすいよ。 小ぶりで骨も柔らかいから、スナック感覚でパクパクいけちゃいます！ #Uoya #お取り寄せグルメ #時短レシピ #おきめし #子供ごはん2026/03/23に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/Uoya#Uoyahttps://www.instagram.com/explore/tags/お取り寄せグルメ#お取り寄せグルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供ごはん#子供ごはん0.04%-8【レンジで坦々トマト焼きそばrecipe↓】 「火を使わない」って、こんなに楽🫶 ハンズさん（ @handsinc_official ）で見つけた便利アイテム第2弾！ 今回は、そのまま食卓に出したくなる「見た目の美しさ」と「機能性」を兼ね備えた名品たちをご紹介します✨ 主役はHARIO（ @hario_official ）のガラスせいろ蒸し器！ これ、レンジで2品同時に作れちゃう優れもの。 今日のごはん、これだけで完成しちゃうよ…！🤫 レシピ載せておくので、忙しい日の味方にしてね！ 【坦々トマト焼きそば（2人前）】 ① ガラス蒸し器の下段に「豚ひき肉100g、角切りトマト1個、酒・醤油各大さじ1.5、オイスター大さじ1」を入れる。 ② 上段に「焼きそば2食分」をのせ、「ごま油小さじ2」を回しかけてほぐす。 ③ 重ねて600wのレンジで5分加熱し、全体をよく混ぜ合わせる。 ④ 仕上げに「すりごま」をたっぷりかけて完成！ ここで活躍するのがラッセルホブス（ @russellhobbs_japan ）の電動ミル！ 片手でパパッと摺りたての胡麻が振れるのが、想像以上に便利で香りも最高😇 お皿を拭くのはもちろん、まな板の滑り止めとしても愛用中の「白雪友禅ふきん（ @shirayuki_fukin ）」など、毎日をちょっと心地よくしてくれるアイテムばかり。 ハンズの店舗やネットストアの特設コーナーもぜひチェックしてみてね！ 🧺 紹介した便利アイテムたち ① ガラスせいろ蒸し器 / HARIO（ @hario_official ） ② 充電式ゴマミル / Russell Hobbs（ @russellhobbs_japan ） ③ プログレード 水切りできるまな板トレー / 下村工業（ @shimomura_kogyo ） ④ 白雪友禅ふきん / 白雪（ @shirayuki_fukin ） ⑤ サンサンウォッシュ＆サンサンスポンジ / ダイニチ・コーポレーション（ @sunsunsponge ） 🎟️ 読者限定クーポン！ レジでこの画面を提示してね！ 毎日をアップデートする逸品にお得に出会えるよ✨ （詳細は最後の画像へスワイプ👉） #PR #ハンズ #ハンズ毎日のくらし展2026/03/19に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンズ#ハンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンズ毎日のくらし展#ハンズ毎日のくらし展0.03%-7パパは遅帰り、子どもは塾…😇 そんなバタバタな夕方を救うのは、 温め直して美味しい“おきめし”でした🫶 8歳と4歳の偏食＆野菜嫌い対策もバッチリ！ 冷蔵庫にあるものでパパッと作れる、1週間献立をまとめたよ✨ 「今日何作ろう…」って時に見返せるように【保存】しておいてね！ 今週の“おきめし”献立まとめ 【Day1】お肉しっとり！パパの遅帰りも安心なハニマス献立 牛肉の鉄分×はちみつの甘みで、8歳4歳の元気な体づくりをサポート！💪 【Day2】10分で完成！帰宅後即出しできる豚トマト甘酢献立 トマトの酸味で食欲アップ！ビタミンB1で1日の疲れをリセット✨ 【Day3】冷蔵庫にあるもので！野菜オムレツで彩り献立 カルシウムたっぷりのシラス入り！強い骨と歯をつくる🦷 【Day4】一皿で栄養完結！偏食対策のそぼろ丼献立 野菜の甘みで苦手克服！1品で栄養バランスが整うからママも安心 【Day5】ご褒美お魚メイン！家族で楽しむのどぐろ献立 良質なたんぱく質で成長を応援🐟 焼くだけでご馳走感がすごい🫶 🍳 おきめしレシピ3選 【ハニマスビーフストロガノフ】 1. 牛肉400gに小麦粉大1をまぶし、玉ねぎ等の野菜はすべて薄切りにする。 2. フライパンにバター20gを熱し肉と野菜を炒め、酒大2をふって蓋をし5分蒸し煮にする。 3. 粒マスタード大2、はちみつ大1、醤油・水各大2を入れ、沸いたら生クリーム150mlを加えひと煮立ち。 4. たっぷりのごはんにかけて完成！ハチミツ効果でお肉がずっとしっとり！ 【じゅわっと濃厚！豚とトマトの甘酢炒め】 1. トマト4個を一口大に切り、豚こま肉250gには片栗粉大さじ1、塩胡椒少々をフライパンの中で直接揉み込む。 2. 油を引き中火でお肉がカリッとするまで焼き、トマトを加え強火で1分さっと炒め合わせる。 3. ポン酢大さじ2、砂糖・ごま油各小さじ1を合わせたタレを回し入れる。 4. 全体にとろみがつくまで煮絡めれば完成！おきめしで温め直しても柔らかい🫶 【シラスとアスパラの厚焼きスパニッシュオムレツ】 1. アスパラ3本を斜め切りし、ボウルで卵3個、シラス30g、粉チーズ・牛乳各大さじ1、塩こしょう少々を混ぜる。 2. ココットまたは小さめのフライパンに油を熱し、アスパラをサッと炒める。 3. 卵液を一気に入れ、大きく数回かき混ぜたら蓋をする。 4. ごく弱火で15分、じっくり焼けば完成！放置でできるからワンオペの味方。 家族の帰宅時間がバラバラでも、 「温め直し」で最高に美味しいごはんを。 頑張りすぎない“おきめし”で、ゆとりある夜を過ごしましょう🫶 #おきめし #献立記録 #ワンオペ育児 #時短レシピ #こどもごはん2026/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはん0.52%9810楽ちん！電子レンジレシピあり↓ 「わたしらしく毎日をつくる」 今年で創業50周年を迎えるハンズさん（ @handsinc.official ）の「毎日のくらし展」にお邪魔してきました✨ バイヤーさん厳選の「タイパ・スペパ」な名品が勢揃い！ 正直、毎日バタバタな私だけど（笑）、便利な道具に頼ることで心にゆとりが生まれるなって改めて実感しました。 特にお気に入りは、貝印さんのシリコーンバッグとハサミのコンビ！ 包丁もまな板も使わずに、副菜が1品完成しちゃうんです。 「おきめし」派の強い味方すぎて、もう手放せません😇 レシピ載せておくので、ぜひ保存して作ってみてね！ 【ささみとブロッコリーのハニマス蒸し】 ① シリコーンバッグにハサミでカットした「ささみ3本」と「ブロッコリー1/4株」を入れる。 ② 「蜂蜜・粒マスタード各大さじ1、塩小さじ1/2」を入れて袋の上から揉み込む。 ③ 600wのレンジで4分加熱し、そのまま少し置いて余熱を通す。 ④ すりごまを全体にまぶして完成！ 🧺 紹介した便利アイテムたち ① 保冷麺ランチボックス / スケーター（ @lunchgoods.skater ） → 夏の冷やし麺弁当に！3段で汁漏れも安心。塾弁にも◎ ② マルチシリコーンバッグ＆カーブキッチンバサミ / 貝印（ @kai_corporation ） → 調理から保存までこれ1つ。ハサミは驚くほど切りやすい！ ③ セラノワール 玉子焼フライパン / 和平フレイズ（ @daywear_wahei ） → 卵3個でも余裕の深さ！するんとなめらかな焼き心地🍳 ④ 保温保冷くっつくろす / Wpc. Patterns（ @wpc.patterns ） → 結ばなくてOK！4歳の息子も自分で包める魔法の布✨ ⑤ クーラーポーチ / MOTTERU（ @motteru_official ） → 冷えひえのゼリーやジュースに。公園ママの救世主🦸♀️ ⑥ ジップロック® デザインバッグ / 旭化成（ @asahikasei_hp ） → リボン柄が可愛すぎ🎀 ホワイトデーやプチギフトに！ ⑦ ディッシュウォッシュリキッド / エコストア（ @ecostore.jp ） → 手肌に優しいレモンの香り🌿 毎日の食器洗いが癒しに。 ハンズの店舗やネットストアでも、特設コーナーが展開されているみたいです！ 毎日をちょっとアップデートしてくれる逸品、ぜひ探してみてね🫶 🎟️ フォロワーさん限定クーポン！ ハンズ各店で使えるクーポンをもらったよ！ レジでこの画面を提示して使ってね！ （詳細は最後の画像へスワイプ👉） #PR #ハンズ #ハンズ毎日のくらし展2026/03/16に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンズ#ハンズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンズ毎日のくらし展#ハンズ毎日のくらし展0.05%-11野菜嫌いさんも完食！春キャベツと豚こまのフライパン蒸し 「春キャベツをおかわりしたい🫶」 野菜嫌いな8歳の娘のその一言に、 思わずガッツポーズが出ちゃいました。 秘密は、この「挟み方」にあります😇 お肉とチーズを、キャベツで上下にサンド！ こうして蒸し焼きにすることで、 お肉の旨みが春キャベツにじゅわ〜っと染み込んで、 驚くほど甘く、食べやすくなるんです✨ しかも！キャベツが蓋になるから、 クッキングペーパーにチーズがくっつかないのも 密かな推しポイント🫶 チーズタッカルビ風の甘辛味で、 大人もこどもも、ごはんが猛烈に進んじゃいます😇 キャンディ包みにして冷蔵庫に入れておけば、 帰宅したパパの分も、食べる直前に蒸すだけで出来たて！ 温め直してもお肉がしっとり柔らかいから、 時間がバラバラな日の“おきめし”にもぴったりです✨ 今夜のおかずに、ぜひ保存して作ってみてね😇🫶 【材料】（4人分） • 豚こま肉 … 300g • 春キャベツ … 1/4玉 • ピザ用チーズ … たっぷり！ • 白いりごま … 適量 • 水 … 200ml • 【A】味噌・みりん … 各大さじ1 • 【A】ケチャップ … 大さじ2 • 【A】醤油 … 小さじ1 • 【A】ニンニク・生姜（すりおろし） … 各小さじ1 • 【A】片栗粉 小さじ1 【作り方】 ① 袋に豚こま肉と【A】を入れてよく揉み込む。春キャベツは手で大きめにちぎる。 ② クッキングペーパーにキャベツを敷き、タレを絡めたお肉、チーズを順にのせる。さらに**「追いキャベツ」**を上に被せて、キャンディ状に包む。 👉 【私流ルール】 チーズをキャベツで挟むことで、ペーパーにくっつかず旨みも逃しません。 ③ フライパンに②を並べ（仕込んでおけば食べる直前でOK！）、底から1cmほど水（200ml）を注ぐ。蓋をして中火で約12分蒸し焼きにする。 ④ 紙包みをパカッと開き、仕上げに白ごまを振れば完成！ 【おきめしポイント】 包んだ状態で冷蔵庫に入れておけば、家族が帰ってきた時にすぐ出来たてを出せます🫶 【子どもが食べる工夫】 お肉の旨みを吸ったキャベツが「これお野菜？」って驚くほど甘くなります。8歳の娘は「これなら食べられる！」と完食、4歳の息子も大好きなチーズ味で大喜びでした🫶 #おきめし #春キャベツ #時短レシピ #子供ごはん #野菜嫌い克服2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春キャベツ#春キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供ごはん#子供ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い克服#野菜嫌い克服0.72%12920見て、この大きさ…！😂 普段食べてるホタテの3倍以上はある、 1粒60gの「神ホタテ」に出会っちゃいました。 これ、ヤマキイチ商店さんの「泳ぐホタテ®」なんだけど、水槽で元気に泳いでるホタテを水揚げしてすぐに急速冷凍してるから、解凍しても剥きたてみたいにプリップリなんです✨ お刺身でもいける鮮度なんだけど、私のおすすめはバターでサッと焼くレアステーキ！🤤 表面だけこんがり焼いて、 中はしっとりレアに仕上げるのが絶対ルール。 セットで付いてくる「のだ塩」をパラッとかけるだけで、 ホタテの甘みが引き立ちすぎて… もう最高に贅沢な味になります🫶 特別な日のメインにはもちろん、自分へのご褒美やギフトにも絶対喜ばれるやつ🎁 産地の美味しいものが集まるサイト『Uoya（ウオヤ）』さんの公式ショップでチェックしてみてね！ @uoya136 なんとこれ、6箱限定の超・希少サイズらしいので気になる方はお早めに💨 アスパラとパプリカを一緒に焼けば、 彩りもバッチリなおきめし主役級おかずの完成です✨ 👉 【ご褒美】肉厚ホタテのレアステーキ〜のだ塩仕立て〜 ① ホタテを半解凍し、水気を拭いて「のだ塩」を両面に軽く振る。 ② フライパンにバター10gを熱し、強火で表面を各30秒ずつ、こんがり焼き色がつくまでサッと焼く。 ③ 空いたスペースでアスパラとパプリカを焼き、ホタテと一緒に器へ盛る。 ④ 仕上げに残った肉汁を回しかけ、追い「のだ塩」をパラリ。中はレアが鉄則！ ★ 【子どもが食べる工夫】 食べ応えがすごいので、小さくカットしてあげてね。 ホタテの甘みとバターの香りで、苦手な野菜も一緒にパクパクいけちゃいます！ #Uoya #お取り寄せグルメ #ホタテステーキ #ご褒美ごはん #PR2026/03/11に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/Uoya#Uoyahttps://www.instagram.com/explore/tags/お取り寄せグルメ#お取り寄せグルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホタテステーキ#ホタテステーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご褒美ごはん#ご褒美ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.1%-20【レシピ３品分】シャキッ！甘〜い♡春野菜を先取り🌸 今週のおきめし1週間献立です😇🫶 この週の終わりはアデノウイルスでなかなか調子が悪く😵💫 しかし休んでもいられない。 しんどい時こそ「頑張らない」がモットー！ 型抜きや便利な調理法に頼り切って、なんとか乗り切りました✨ 今週はアスパラやスナップえんどうなど 春の彩り野菜をたっぷり使った献立です！ 今週のイチ押し！おきめしレシピ🥕 画像に載せているレシピ「にんじんごはん」と 「厚揚げの新玉挟み焼き」が今週の自信作✨ 🥕 人参1/2本分！ にんじんごはんすりおろしてバターと炊くだけ。 これだけで偏食っ子も野菜をモリモリ食べてくれます！ 🧀 チーズが蓋！厚揚げの新玉挟み焼き 新玉ねぎの甘みがじゅわ〜っ！ チーズを最後に詰めて「蓋」にするのが おきめしでも具が飛び出さない秘訣です😇 詳しい献立スケジュールや 大人と子どもの食べさせ方のコツは 画像をスワイプしてチェックしてね👉✨ 今週も本当にお疲れ様でした😇 皆さんも無理せず、 美味しいごはんで自分を労ってくださいね🫶 #1週間献立 #春野菜レシピ #時短レシピ #節約レシピ #こどもごはん2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/春野菜レシピ#春野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはん0.1%-21今回は久しぶりにママ友と合羽橋道具街へ🚶♀️✨ 本気で惚れて買った 「New in」なアイテムたちをご紹介します！ 8歳と4歳の偏食っ子がいる我が家にとって、 道具選びは「いかに楽しく食べてもらうか」の生命線。笑 特に菓子道具のヨコヤマさんで ママ友と「季節が〜🌸」なんて言いながら選んだ型抜きは、 明日からの「おきめし」作りの強い味方になりそう！🥕🐰 今回巡ったお店リストはこちら👇 1️⃣ 西山漆器店：レンジ・食洗機OKなお椀。忙しい朝の救世主✨ 2️⃣ 風和里：30cm丸トレー。子どもが自分で運ぶのにジャストサイズ！ 3️⃣ 小松屋：高見え和食器がリーズナブル🌸（※現金のみ⚠️） 4️⃣ 菓子道具のヨコヤマ：野菜抜きが可愛すぎて永遠に見てられる…🥕 5️⃣ はし藤本店：滑りにくいお箸と、一目惚れした恐竜箸置き🦖 6️⃣ 器草子：椎茸の箸置きに悶絶。笑🍄 お気に入りの道具が少し増えるだけで、 「頑張らない」キッチンライフがもっと楽しくなる😇 みんなの「これ愛用してるよ！」っていう おすすめ道具もぜひコメントで教えてね！🫶 🏠 ほっこり“おきめし”であたたかい食卓を 家族の帰宅時間がバラバラでも、 「温め直して美味しい」工夫で ママも子どもも笑顔になれるごはん作りを発信中😇 @aya_gohan49 🫶 #かっぱ橋道具街 #合羽橋 #購入品紹介 #Vlog #こどもごはん 子どもごはん2026/03/07に公開かっぱ橋道具街 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/かっぱ橋道具街#かっぱ橋道具街https://www.instagram.com/explore/tags/合羽橋#合羽橋https://www.instagram.com/explore/tags/購入品紹介#購入品紹介https://www.instagram.com/explore/tags/Vlog#Vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはん0.05%-10春の味覚ぎっしり！新玉チーズの挟み焼き🧅 新玉ねぎの季節がやってきた…！ 今の時期、一度は作ってほしい自信作です。 「挟み焼きって、中身が出ちゃう…」 そんなお悩み、ありませんか？🤔 わが家でたどり着いた焼き方なら、もう1ミリも脱走しません！✨ 新玉ねぎは、先にレンジで1分。 これで中までトロットロの甘〜い仕上がりに！ 最後にチーズで「蓋」をして、 反対側からじっくり焼くのがポイント。 中でチーズと新玉が一体化してからひっくり返せば、 旨みを閉じ込める「鉄壁の蓋」になるんです🫶 仕上げに「これでもか！」と胡麻を振るのが 温め直しても香ばしい、私流の“おきめし”ルール✨ 今夜のおかずに、ぜひ保存して作ってみてね😇🫶 【材料】 • 厚揚げ … 2枚 • 新玉ねぎ … 1/2個 • ピザ用チーズ … 適量 • 薄力粉 … 適量 • いりごま（白） … たっぷり！ • 【A】醤油・みりん・酒 … 各大さじ1 • 【A】砂糖 … 小さじ1 【作り方】 ① 新玉ねぎを薄切りにし、耐熱容器に入れてレンジ（600w）で1分加熱する。 ② 厚揚げは半分に切り、断面にポケット状の切り込みを入れる。新玉ねぎ→チーズの順でぎゅうぎゅうに詰め、切り口を中心に薄力粉をまぶす。 👉 【脱走防止ルール】 チーズを最後に詰めて「蓋」にするのがポイント！😇 ③ フライパンに油（分量外）を引き、まずは反対側（厚揚げの底面）からじっくり焼く。中でチーズが溶けて一体化したら、ひっくり返してチーズの面を焼き固める。 ④ 合わせた【A】を回し入れ、タレを煮絡める。仕上げに胡麻をたっぷり振れば完成！ 【子どもが食べる工夫】 新玉ねぎをレンジ＋焼きのダブルで加熱するから、辛味が消えて驚くほど甘くなります！「お肉みたい！」と4歳の息子もパクパク食べてくれました🫶 【おきめしメモ】 冷蔵保存：2日〜３日 温め直してもチーズが硬くならず、胡麻の香りが立って美味しいですよ✨ #おきめし #新玉ねぎレシピ #厚揚げレシピ #時短料理 #子供ごはん2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎレシピ#新玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げレシピ#厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/子供ごはん#子供ごはん0.12%-241234...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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