コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順毎日バタバタで、自分のお昼ごはん忘れるひとー？🙋♀️ 私、OLしていた時もデスクで適当にコンビニごはん食べてた😅 そんな人はこれ作って作り置きしとこ😽↓↓ 「なめことえのきの極旨漬け」🍄 プリッとした群馬県産なめこをたっぷり2袋使って、 レンジ3分で作れる簡単常備菜。 冷蔵庫にあるだけで、なんか安心できるやつ。 お昼を食べ損ねた日でも、コンビニそばにのせるだけで ちゃんと栄養バランスが整うから😻🙏 【材料】10食分 群馬県産なめこ 2袋 えのき 1袋 砂糖 大さじ1 和風だし 小さじ1/2 ごま油 大さじ1 醤油 大さじ2 酢 大さじ1/2 高菜（刻み） 大さじ2 【作り方】 ① えのきは細かく刻む。 ② なめこ・えのき・調味料をすべてボウルに入れ、 ラップをして600Wで3分加熱。 ③ 粗熱を取ったら高菜を混ぜて完成。 豆腐にのせても、ごはんやそばにもぴったり◎ ⸻ #PR 本企画は「JA全農ぐんま×フーディストパーク」のPR企画です。 群馬県産の農産物をモニタープレゼントしていただき、 そのおいしさを発信しています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻8歳＆👦🏻4歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #JA全農ぐんま #フーディスト #ぐんまクッキングアンバサダー #群馬県産なめこ #おきめし #常備菜レシピ2025/10/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/JA全農ぐんま#JA全農ぐんまhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐんまクッキングアンバサダー#ぐんまクッキングアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/群馬県産なめこ#群馬県産なめこhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピ0.13%-27流行りのライスペーパーをパイ代わりにするやつ。 本当にできるの？って疑ってたから作りたかったの😂 今日はたっぷりの群馬県産ほうれん草を、 ライスペーパーで包んで焼くだけ。 外は“もちパリ”、中はとろ〜り。 グルテンフリーで楽しむ、スティックキッシュ🥬 豚肉・チーズ・ほうれん草。 たんぱく質も鉄もビタミンも、これ一本でバランス満点。 半分に割って、こどものおかずにもぴったりです☺️ ところでさ・・ 最近のネトフリ、日本のドラマも熱い🤤✨ グラスハートからの匿名の恋人達を完走したとこ。 見た人いる？ ―――――――――――――― もちパリ食感！グルテンフリーなスティックキッシュ 【材料】8本分 【調理時間】30分 卵 1個 砂糖 大さじ1 牛乳 大さじ6 溶かしバター 10g ライスペーパー 8枚 豚ロース薄切り 8枚 スライスチーズ 4枚（半分に切る） 群馬県産ほうれん草 1袋（茹でて8等分する） 【下準備】 ・ほうれん草は下茹でして水気をしぼり、8等分する。 ・スライスチーズは半分に切る。 ・オーブンを180℃に予熱する。 【作り方】 ① 卵・砂糖・牛乳・溶かしバターを混ぜる。 ② ライスペーパーを①にくぐらせてしっとりさせる。 ③ 豚ロース・チーズ・ほうれん草をのせて包む。 ④ アルミホイルを敷いた天板に並べ、180℃で20分焼く。 【Point🍳】 ・卵液にくぐらせることで、ライスペーパーがもちっと香ばしく。 ・グルテンフリーでもしっかり満足感。 ・焼きたても冷めてもおいしく、お弁当にも◎ 本企画は「JA全農ぐんま×フーディストパーク」のPR企画に参加しています。 群馬県産の農産物をモニタープレゼントしていただきました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻8歳＆👦🏻4歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #PR #JA全農ぐんま #フーディスト #ぐんまクッキングアンバサダー #群馬県産ほうれん草2025/10/27に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/JA全農ぐんま#JA全農ぐんまhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐんまクッキングアンバサダー#ぐんまクッキングアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/群馬県産ほうれん草#群馬県産ほうれん草0.13%-26おとな+8歳4歳【10月中旬の1週間献立】🍂 文化祭・誕生日・火鍋パーティーとイベント続きの週🎉 出汁と香ばしさをテーマに、冷めてもおいしい“おきめし”で整えました☺️ 【Day1】出汁しみしみ大根と田楽味噌 下茹での時点からよだれ🤤 こどももお出汁まで飲み干した、秋のごちそう。 ・出汁しみしみ大根と田楽味噌（recipe） ・炙り豚ロースと茄子・椎茸 ・蓮根とベーコンの塩胡椒炒め ・オクラ納豆 ・玄米ごはん 【Day2】娘8歳の誕生日プレート🎂 メニューはすべて娘のリクエスト！ 娘の食べたいケーキがどんどん減っている・・ ついに今年はプチシューが良いと言い始めたw 8本蝋燭立てたら火事になりそうだったw ・手巻き寿司 ・チキチキチキン ・ポークビッツ卵焼き ・ほうれん草のココットキッシュ（recipe） ・プチシュー 【Day3】生米で炊くとうもろこしピラフ 炊飯器をセットする時間もない！と思い、 フライパンを使って生米からピラフを‼️ 大人気すぎて足りなかった😇 ・とうもろこしピラフ（recipe） ・チキチキチキン ・白菜のミルクスープ ・ライスペーパーキッシュ 【Day4】文化祭おつかれ焼肉Day🥩 幼稚園、小学校同時に文化祭✨ がんばった日のご褒美ごはん。 【Day5】おうちで火鍋パーティー🍲 お店にもよく通ってる“小肥羊”を自宅で！ 白湯スープ×ゴマだれは子どもも大好きな組み合わせ。 近所のアジアン食材屋さんで、ラムしゃぶも揃ったので ラッキー✌️❤️ 【Day6】レンジで豚肩チャーシュー丼 忙しい1日！ ほったらかしで完成する、家族の人気メニュー。 ・豚肩チャーシュー丼 ・ほうれん草のピーナッツ和え ・丹波枝豆🫛 ・和風ミルクスープ（子ども） ・簡単スンドゥブ（大人） 【Day7】やさしいとろみの晩ごはん🍢 出汁ととろみで包む、聖護院かぶのあんかけ。 体も心もじんわりあたたまる“おきめし”の締め。 ・聖護院かぶのそぼろあんかけ（recipe） ・舞茸コーンバター ・オクラの湯葉和え ・味玉（チャーシューのタレで漬けた） ・和風ミルクスープ 👩🍳レシピ｜聖護院かぶのそぼろあんかけ 聖護院かぶ 1/2個（約300g）／ごま油 適量 ＜A＞ 豚ひき肉 200g 刻んだカブの葉 大さじ3 白だし 大さじ2 みりん 大さじ1と1/2 水 200ml 片栗粉 小さじ2 ① 聖護院かぶ 1/2個を一口大に切り、ごま油 適量で両面をこんがり焼く。 ② 焼いたカブを皿にとり、同じフライパンで豚ひき肉 200g・刻んだカブの葉 大さじ3を炒める。 ③ 白だし 大さじ2・みりん 大さじ1と1/2・水 200mlを加えて煮立てる。 ④ 水溶き片栗粉（片栗粉 小さじ2＋水 小さじ2）でとろみをつけ、カブを戻して煮からめる。 【使い回しメモ】 ・沢山作ったチキチキンは次の日もおいしい！ ・チャーシューのタレは味玉にリメイク。 ・ミルクスープは具材を足して次の日も活用！ @kidsfoodlabo 様と共同投稿しています🫶 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻8歳＆👦🏻4歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #１週間献立 #献立記録 #こどもごはん #簡単レシピ #おうちごはん2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.08%-16フォロワーさんは一日の中でホッとひと息つける時って あるかな？？ 私の場合は・・・ 誰も起きてこない朝。 わたしが唯一ほっと落ち着ける時間⏰✨ 台湾の朝ごはん「鹹豆漿（シェントウジャン）」を、 オートミールでやさしくアレンジ。 豆乳のとろみと搾菜の塩気、桜えびの香ばしさが 朝の体にじんわり染みる一杯。 【マグカップで台湾風 オートミールシェントウジャン】 ＜材料＞1人分 玉ねぎ 1/4個 おいしい無調整豆乳 200ml（1パック） オートミール 大さじ3 刻み搾菜 大さじ1/2 桜えび 大さじ1/2 【A】中華だし 小さじ1/2／塩 ひとつまみ／米酢 小さじ1/2 ラー油 小さじ1/2／ごま油 小さじ1/2／小口ネギ 適量 ＜作り方＞ ① 玉ねぎをみじん切りにし、ラップして600Wで1分加熱。 ② マグカップに①、オートミール、搾菜、【A】を入れる。 ③ 豆乳を注ぎ、桜えびをのせてふんわりラップ。600Wで2分加熱。 ④ 小口ネギ・ごま油・ラー油をかけて完成。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻8歳＆👦🏻4歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #オートミールレシピ #鹹豆漿 #豆乳朝ごはん #ひとりごはん #ママのごはん2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鹹豆漿#鹹豆漿https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳朝ごはん#豆乳朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママのごはん#ママのごはん0.09%-18せっかくの白舞茸、ちゃんと活かせてる？ 香りも食感も繊細だから、 手をかけすぎず、シンプルに仕上げたい。 カマンベールの塩気とベーコンの香ばしさが重なって、 白舞茸の“白”がいちばんきれいに映える。 アルミホイルをして焼き直せば、 いつ食べてもおいしい“おきめしココット”。 群馬の白舞茸で、 いつもの食卓をちょっと特別に。 ⸻ 白が活かせる🤍 白舞茸のココットカマン 【材料】2人分 カマンベールチーズ 1個 白舞茸 1株 ベーコン 2枚 塩 ひとつまみ オリーブオイル 大さじ1 ピンクペッパー お好みで 【作り方】 ① カマンベールを横半分にカットし、ココットに入れる。 ② 白舞茸を上にもり、ベーコンをのせる。 ③ 塩とオリーブオイル、ピンクペッパーを回しかける。 ④ 200℃のオーブンで7分焼く。 【Point】 ・白舞茸の“白”を活かすなら焼きすぎ注意。 ・アルミホイルをして焼き直せば、時間差でもおいしい。 ⸻ #PR 本企画は「JA全農ぐんま×フーディストパーク」のPR企画に参加しています。 群馬県産の白舞茸をモニタープレゼントしていただきました。 #JA全農ぐんま #フーディスト #ぐんまクッキングアンバサダー #群馬県産白舞茸 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻7歳＆👦🏻3歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2025/10/19に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/JA全農ぐんま#JA全農ぐんまhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐんまクッキングアンバサダー#ぐんまクッキングアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/群馬県産白舞茸#群馬県産白舞茸0.09%-18🍁【10月初旬の1週間献立】🍁レシピもあるよ🫶 炊くだけ、焼くだけ、蒸すだけ。 仕込んでおけば、帰りの時間がバラバラでも安心な“時間差おきめし”週間でした☺️ この週は「鶏のパリパリ焼き」と「油淋鶏ソース」がリメイクの主役！ 2日目以降に“たれリメイク”で登場します🫶 ✦ Day1：パリッと鶏から始まる一週間 ・鶏のパリパリ焼き油淋鶏ソース（レシピ） ・ひとくちカクテルシュリンプ ・オーブンでさつまいもチップス ・肉団子汁 鶏のパリパリ焼き油淋鶏ソース 鶏肉は皮目を下にして押しつけながらカリカリに焼く。 ソースは【醤油 大さじ2／砂糖 大さじ2／米酢 大さじ1／水 小さじ1／粗唐辛子 適量／長ネギ1本】を混ぜるだけ。 ▶︎後半の鰤のカルパッチョでもソースを使うよ◎ ✦ Day2：息子と一緒に肉じゃがの日 ・肉じゃが（同じ具材で後日カレーもね） ・ほっけの塩焼き ・モロッコいんげんととうもろこしの和えもの ・肉団子汁（2日目） ・雑穀ごはん 「へんしんバス」という絵本のシリーズが大好きで その中に“ほっけ“というワードが出てきて以来 ほっけが食べたかった息子。 大喜びでした ✦ Day3：牛蒡ときのこでほっこり和ごはん ・きのこと牛蒡たっぷり牛丼 ・餅巾着とおたから巾着 ・胡瓜とちくわの胡麻酢あえ ・なめこの味噌汁 ・スティック胡瓜（息子リクエスト） →「おたから巾着」は市販の野菜豆で時短！ いなりを煮るときはメープルシロップを使うのが隠し味🫶 ✦ Day4：格差あり!?マグロ丼の日 ・マグロの漬け丼（親）／お刺身（子ども） ・蓮根と人参豚バラのきんぴら ・ニラ玉お浸し（レシピ） ・ちくわ胡瓜チーズの和物（前日の仕込み・味付けが違う） ・オクラと豆腐のお汁 ニラ玉お浸し にらを茹でて水気を絞り、白だし小さじ2＋加熱したみりん小さじ1をかける。 卵黄をのせたら完成。料亭みたいな味わいに。 ✦ Day5：親子で違うメインの日 ・鰤の中華風カルパッチョ（親）（レシピ） ・カレーライス（子ども） ・白菜とラフランスのサラダ ・けんちん汁 ・玄米おにぎり 鰤の中華風カルパッチョ 鰤は塩を振って水気を拭く。水菜・赤パプリカ・パクチーと一緒に盛り、 油淋鶏ソースの残りに「簡単酢」を足したタレをかけて完成。 ✦ Day6：秋野菜を蒸してしゃぶしゃぶ ・豚とかぼちゃの蒸しゃぶ ・鰤のお刺身（昨日の半身） ・だし巻き玉子 ・パプリカと雑魚のきんぴら ・ひじきごはん ✦ Day7：クラフトフェスティバルで夢見心地 夢のようなお祭りでした♡ ストーリーズやスレッズで購入品は載せたので 今日は欲しくても買えなかったものを載せとくw 🥢【使い回し食材＆リメイクメモ】 ・Day1の油淋鶏ソース → Day5「鰤カルパッチョ」のタレに再利用。 ・Day1の肉団子汁 → Day2もそのまま再登場。 ・メープル煮いなりの煮汁 → 翌日のきんぴら味付けに使って旨味UP。 ・野菜豆（市販） → 「おたから巾着」に詰めて副菜アレンジ。 🍳【仕込みの工夫】 ・肉団子汁・たれ・煮物を先に作って冷蔵ストック。 ・カルパッチョのたれは“余りたれリメイク”で無駄なし◎ @kidsfoodlabo 様とコラボ投稿させていただきました🫶 我が家のこどもごはん、皆さんの参考になりますように！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻7歳＆👦🏻3歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #献立記録 #こどもごはん #１週間献立 #リメイクごはん #簡単料理レシピ2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/リメイクごはん#リメイクごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピ0.08%-16【魚を食べない子にも◎骨なしだから安心🐟】 凍ったまま調理できる「だんどり上手 骨なし切身シリーズ」で、3品作りました！ 骨取りのストレスなし＆味付けなしでアレンジ自在。 夕飯にもお弁当にもぴったりです✨ ⸻ 【さわらのバター照り焼き】 【材料】2人分 だんどり上手 さわら切身（骨なし） 2枚 小麦粉 大さじ1 バター 10g 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1 酢 小さじ2 【下準備】 ・さわらは凍ったまま小麦粉を塗す。 【作り方】 ① フライパンにバターを入れ、蓋をして加熱する。 ② さわらを両面焼き、調味料を加えて煮絡める。 ⸻ 【ほっけのタレごはん】 【材料】2人分 だんどり上手 縞ほっけ切身（骨なし） 2切れ ご飯 2膳 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1 刻み海苔 適量 【下準備】 ・縞ほっけは凍ったまま魚焼きグリルで焼く。 【作り方】 ① 調味料を耐熱容器に入れ、600W30秒加熱する。 ② ほぐした縞ほっけとタレをご飯に混ぜる。 ③ 刻み海苔をのせて完成。 ⸻ 【太刀魚の味噌マヨ焼き】 【材料】2人分 だんどり上手 太刀魚切身（骨なし） 2切れ 酒 大さじ1 舞茸 1/2パック 味噌 小さじ2 砂糖 小さじ2 マヨネーズ 小さじ2 オリーブオイル 適量 【下準備】 ・太刀魚は凍ったまま酒をかけ、ラップをして500Wで3分レンチン。 【作り方】 ① 味噌・砂糖・マヨネーズを混ぜて太刀魚に塗る。 ② 舞茸を添えてオリーブオイルをかける。 ③ 魚焼きグリルやトースターで5分加熱。 ⸻ 【Point🍳】 ・骨なしだから子どもも食べやすい。 ・冷凍のまま調理OKで、忙しい日に助かる。 ・味付けなしの切身だから、和洋中どんなアレンジも自在。 【時間差Tips】 ・ほっけごはんはお弁当にも◎ ・さわら＆太刀魚は温め直しても美味しい。 ⸻ ＼今だけお得／ 🉐10％OFFクーポン配布中 👉 クーポンコード【aya10】 ※対象は「縞ほっけ・さわら・太刀魚」のみです。 使用期限：10/9(木)～10/26(日)まで 商品はこちらから @kyokuyo_kitchen ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻7歳＆👦🏻3歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #PR #キョクヨーキッチン #おいしいキョクヨー #キョクヨー #極洋 #切身 #骨なし #冷凍 #ほっけ #ホッケ #さわら #サワラ #太刀魚 #タチウオ2025/10/14に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/キョクヨーキッチン#キョクヨーキッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしいキョクヨー#おいしいキョクヨーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キョクヨー#キョクヨーhttps://www.instagram.com/explore/tags/極洋#極洋https://www.instagram.com/explore/tags/切身#切身https://www.instagram.com/explore/tags/骨なし#骨なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/ほっけ#ほっけhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホッケ#ホッケhttps://www.instagram.com/explore/tags/さわら#さわらhttps://www.instagram.com/explore/tags/サワラ#サワラhttps://www.instagram.com/explore/tags/太刀魚#太刀魚https://www.instagram.com/explore/tags/タチウオ#タチウオ0.06%-12私がよく食べている 『マグカップでオートミール鹹豆漿』 台湾の朝ごはん「鹹豆漿」を、 オートミールでアレンジして栄養もアップ！ 豆乳の日の朝にぴったりの、ほっこりレシピ。 【豆乳でほっこり！ マグカップでオートミール鹹豆漿】 ＜材料＞1人分 玉ねぎ 1/4個 おいしい無調整豆乳 200ml（1パック） オートミール 大さじ3 刻み搾菜 大さじ1/2 桜えび 大さじ1/2 【A】中華だし 小さじ1/2 塩 ひとつまみ 米酢 小さじ1/2 ラー油 小さじ1/2 ごま油 小さじ1/2 小口ネギ 適量 ＜作り方＞ ① 玉ねぎをみじん切りにし、ラップして600Wで1分加熱。 ② マグカップに①、オートミール、搾菜、【A】を入れる。 ③ 無調整豆乳を注ぎ、桜えびをのせてふんわりラップ。600Wで2分加熱。 ④ 小口ネギ・ごま油・ラー油をかけて完成。 ―――――――――― 10月12日は「豆乳の日」✨ 飲むだけじゃなく、料理やスイーツにも大活躍。 キッコーマン豆乳なら、毎日の食卓に取り入れやすい！ @kikkoman_tounyu 🌱 調製豆乳 （飲みやすく初心者におすすめ） 🌱 おいしい無調整豆乳 （大豆本来の味わいで料理にも◎） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻7歳＆👦🏻3歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #PR #10月12日は豆乳の日 #キッコーマン豆乳 #豆乳 #無調整豆乳 #調整豆乳 #豆乳レシピ #オートミールレシピ2025/10/10に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/10月12日は豆乳の日#10月12日は豆乳の日https://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン豆乳#キッコーマン豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/無調整豆乳#無調整豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/調整豆乳#調整豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピ0.07%-15【漬けてやわらか4歳が大喜び🐷】豚ロース西京漬焼き 味噌床さえあれば、忙しい日の救世主。 3日目以降が食べどきで、柔らかく旨みが増す豚ロース。 オーブンシートを器にすれば、そのまま食卓へ出せるごちそうに。 【材料】3人分 【調理時間】20分（漬け込み時間を除く） 厚切り豚ロース（トンカツ用） 3枚 さつまいも 1/2本 舞茸 1パック（半量を味噌床に） マッシュルーム 数個 【A】 白味噌 大さじ4 みりん 大さじ2 酒 小さじ2 【下準備】 ・さつまいもは薄切りにする。 ・舞茸は半量をほぐして味噌床に、残りは焼き用に。 【作り方】 ①【A】を混ぜ合わせ、半量の舞茸を加えて豚ロースを漬ける（1〜5日）。 ②オーブンシートを蛇腹折にして両端を縛り、器を作る。 ③器にさつまいも、残りの舞茸、マッシュルーム、漬けた豚ロースを並べる。 ④200℃のオーブンで20分焼いて完成。 【Point🍳】 ・舞茸を一緒に漬けると肉が柔らかくなる。 ・オーブンシートの器はそのまま食卓に出せて可愛い。 ・3日目以降が味しみベスト。 【時間差Tips⏰】 ・豚ロースは味噌床で5日保存可能。 ・焼くだけで一品完成するので、時間のない日のお助けに。 ・子ども用は味噌を軽く拭ってから焼くと食べやすい。 @kidsfoodlabo さんと共同投稿しています🍳 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻7歳＆👦🏻3歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2025/10/08に公開- 指定なし0.06%-13おとな+7歳4歳【秋の元気ごはんを楽しむ1週間献立】🍂 息子とのお料理や、旬の蓮根・秋野菜、シンガポールの海南鶏飯まで。冷めてもおいしい“おきめし”で整えた一週間です。 この週は肉率が高めだったな🤨振り返り大切だな🙏✨ ⸻ 【月曜日】息子と一緒に晩ごはんづくり ・ハニマスビーフストロガノフ（レシピ） ・ブロッコリーの明太子和え（こどもは韓国海苔ナムル） ・モロッコインゲンの炒り卵 ・手作りメロンシャーベット ▶︎ 元気いっぱいの息子と一緒にお料理。よい刺激になった日🫶 🥩ハニマスビーフストロガノフ ① 牛肉400gに塩こしょう。マッシュルーム1P半分・しめじ1/2株・玉ねぎ1個薄切り。ソース（粒マスタード大さじ2・はちみつ大さじ1・しょうゆ大さじ2・水大さじ2）を混ぜる。 ② バター10g＋にんにく1かけで牛肉・マッシュルーム炒め。 ③ 玉ねぎ→酒大さじ2→生クリーム150mlで煮る。 ④ ソースを加え炒め合わせ、ごはんにかける。 ⸻ 【火曜日】揚げ物でボリューム満点 ・鮭のホイル焼き ・鶏スペアリブとかつお蓮根揚げ（4コマレシピ） ・たたき牛蒡と厚揚げ ・ブロッコリーとツナの胡麻和え ・レタスと椎茸のスープ ・韓国海苔ごはん 🍗鶏スペアリブとかつお蓮根揚げ ① 鶏スペアリブ12本を【A】生姜小さじ1・酒大さじ1・白だし大さじ2で30分漬け。蓮根3cmを1cm幅×4等分→酢水に。 ② 蓮根は白だし小さじ2＋片栗粉大さじ2。鶏は片栗粉小さじ2＋かつお節1P。 ③ 米油大さじ3で鶏は皮目から、蓮根はサッと揚げる。 ④ 酢橘1個を添えて盛り付け。香ばしい衣で食欲アップ。 ⸻ 【水曜日】お月見にぴったり和ごはん ・ふわふわお月見蓮根バーグ（レシピ） ・白滝とキノコのすき焼き風 ・さつまいもの甘露煮 ・ブロッコリーと自家製鶏ハムのサラダ ・なめこの味噌汁 ・明太子玄米おにぎり ⸻ 【木曜日】フライパン蒸しでラクうま仕立て ・豚肩ロースとにんにくの芽のフライパン蒸し（レシピ） ・厚揚げと豆苗サラダ ・温泉たまご ・椎茸とネギのスープ 🥢豚肩ロースとにんにくの芽のフライパン蒸し ① 豚肩ロース400gひと口大。にんにくの芽1束3cm・人参1本細切り。調味料（味噌・みりん・砂糖 各大さじ2）。 ② フライパンにシート→にんにくの芽→人参→豚肉の順で並べる。 ③ 調味料を回しかけ、水100ml→蓋して中火蒸し。 ④ 豚肉に火が通ったら混ぜて盛り付け。味噌ダレでごはんが進む！ ⸻ 【金曜日】シンガポールの味を再現！ ・海南鶏飯 ・椎茸とネギのスープ ▶︎ 海南鶏飯の素と丸鶏で作った本格味。美味しすぎて無限におかわり！ ⸻ 【土曜日】秋野菜を味わう和食膳 ・豚ロースと秋野菜の西京焼き ・蓮根とパプリカの黒酢炒め ・大根とあおさのお味噌汁 ・シャインマスカット ⸻ 【日曜日】家族で定食屋さんへ ・おばんざい盛り合わせ ▶︎ 近所の定食屋さんで。いつかはこんなお店をやりたいなぁ！ 晩酌はルイロデレールで🥂💓 ⸻ 使い回しメモ ・ブロッコリーは和え物・サラダ・副菜にフル活用。 ・蓮根はお月見バーグ・かつお蓮根揚げ・黒酢炒めに展開。 ・豚肉は肩ロース蒸し・西京焼きと調理法を変えて楽しむ。 仕込みの工夫 ・鶏スペアリブや鶏ハムは漬け込みや仕込みで時間差ごはん対応。 ・蓮根・ごぼうなど根菜はまとめて下処理。 ・デザートは果物やシャーベットで自然に用意。 ⸻ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻7歳＆👦🏻4歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #献立記録 #おぼんごはん #こどもごはん #簡単レシピ #秋野菜2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/おぼんごはん#おぼんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋野菜#秋野菜0.11%-22【ザックザク衣の秘訣はね】ダブル鰹だしの手羽の唐揚げ 衣にかつお節をまぶすひと工夫。 噛んだ瞬間に「カリッ！」と響く音までごちそう。 鶏は割烹白だし×生姜で漬け込んで、旨みをしみしみに。 一緒に揚げた蓮根と、仕上げの酢橘スライスで彩りも香りも最高！ ＜材料＞3〜4人分 鶏スペアリブ 12本 蓮根 3cm 片栗粉 大さじ2＋小さじ2 かつお節 1パック 米油 大さじ3 酢橘 1個 【A】 すりおろし生姜 小さじ1 酒 大さじ1 ヤマキ割烹白だし 大さじ2 【B】 割烹白だし 小さじ2 ＜作り方＞ ① 鶏スペアリブは【A】に漬け込み30分以上。 ② 蓮根は1cm幅に切り4等分→酢水にさらす。 ③ 蓮根を【B】で下味→片栗粉をまぶす。 ④ 鶏にも片栗粉＋かつお節をまぶす。 ⑤ 米油で鶏は皮目から、蓮根はサッと揚げる。 ⑥ 盛り付けに酢橘スライスを添えて完成。 【Point🍳】 ・かつお節を衣にするから“ザックザク”食感。 ・蓮根は白だしの下味でさっぱり。 ・仕上げの酢橘で彩りと香りをプラス。 【時間差ポイント】 ・冷めてもカリッと食感が残る。 ・トースター温めで揚げたて感復活。 ・お弁当にもぴったり◎ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻7歳＆👦🏻4歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2025/10/03に公開- 指定なし0.12%-24シナモン・クミン・カルダモン。 “身体を温める”スパイスを効かせて、芯からぽかぽか。 récolte自動調理ポットに材料を入れて、ボタンを押すだけで完成する、ほったらかしポタージュです✨ 【身体の芯からぽかぽか】 かぼちゃのスパイスポタージュ ＜材料＞4人分 【A】 牛乳 300ml かぼちゃ 300g 塩 小さじ1 シナモン 小さじ1/2 クミン 小さじ1/2 カルダモン 小さじ1/2 オリーブオイル 適量 くるみ 適量 胡椒 適量 ＜下準備＞ ・かぼちゃは種をとり（わたはそのまま）、ラップをして600W4分レンジ加熱し、切りやすくする。 ・皮をむき、細かくカットする。 ＜作り方＞ ① 自動調理ポットに【A】をすべて入れる。 ② potage & pasteモードをスタート。 ③ 出来上がったポタージュに胡椒、くるみ、オリーブオイルをかけて完成。 【Point🍳】 ・シナモン・クミン・カルダモンで体を芯から温める。 ・かぼちゃの甘みとスパイスの香りで“ごちそうスープ”に。 ・ナッツとオイルでコクと食感をプラス。 ☆*ﾟ 時間差で食べる家族の分は *☆ ・保温モードがあるので帰宅時間バラバラでも温かいまま。 ・冷蔵保存してレンジで温め直してもなめらか。 @recolte_official 様、 素敵なプレゼントをありがとうございました😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻7歳＆👦🏻4歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #PR #レコルト #自動調理ポット #スパイス #スープレシピ2025/10/01に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/レコルト#レコルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/自動調理ポット#自動調理ポットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス#スパイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピ0.12%-24小麦粉・牛乳・卵不使用👻【私が子どもに安心して食べさせられる】まっしろおばけ蒸しパン↓↓ 先日ダイソーに行ったら、もうハロウィングッズがずらり。 子育て8年目ともなると「また今年も来たか…」なんて思うけれど、とりあえずおばけのシリコン型買ってきた😉 子どもに安心して食べさせられる“まっしろ蒸しパン”の作り方、伝えるね💓👻 材料を混ぜてレンジで3分。 ふわもち食感で、まっしろに仕上がるから そのままでも「おばけ」みたいにかわいい。 お砂糖も控えめ、卵・乳不使用だから小さな子にも安心。 ＜材料＞（6個分／ダイソーのシリコン容器使用） 米粉 85g 砂糖 40g ベーキングパウダー 小さじ1 水 85g 太白ごま油 小さじ2 塩 ひとつまみ ＜作り方＞ ① 米粉・砂糖・ベーキングパウダー・塩を混ぜ合わせる。 ② 水を加えて混ぜ、さらに太白ごま油を加えてよく混ぜる。 ③ シリコン容器に流し入れる。 ④ 電子レンジ500Wで3分加熱。生地がついてくるなら20秒ずつ追加。 ⑤ 粗熱をとって完成。 【Point🍳】 ・卵・乳不使用だからアレルギー対応にも◎ ☆*ﾟ 時間差で食べる家族の分は *☆ ・しっかりラップをしておけば、冷めてもちもちが続く。 ・材料を混ぜ合わせて冷蔵庫に入れておけば、食べる直前にレンジでチンしてもっとおいしい。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻7歳＆👦🏻3歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #蒸しパン #ハロウィンおやつ #米粉スイーツ #レンジで簡単 #ダイソー購入品2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパン#蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンおやつ#ハロウィンおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー購入品#ダイソー購入品0.05%-107歳4歳＋おとな【秋の味覚を仕込む1週間献立】🍂 炊くだけ、漬けるだけ、オーブン任せ。 時間差でもおいしい“おきめし”で、家族の秋ごはんを整えました☺️ ⸻ 【月曜日】秋の王道！栗×秋刀魚でほっこり晩ごはん 秋刀魚の塩焼き（見分け方） さつまいもの甘露煮 パプリカの黒酢炒め 栗ごはん（かんたんレシピ） 豚汁 ▶︎ レシピ 🌰栗ごはんの素いらない！白だしで即席栗ごはん 1 米1.5合＋もち米0.5合を研ぎ、30分浸水。 2 炊飯器に米・白だし大さじ1と1/2・栗甘露煮の汁を入れる。 3 水を2合目盛りまで加え、栗をのせて炊飯。 4 炊き上がったらさっくり混ぜて完成。 🐟秋刀魚の豆知識 •【見分け方】口先が黄色い／目が澄んでいる／腹にハリあり •【腸の取り方】頭は残し、肛門から切れ目→内臓をかき出す 【火曜日】オーブン任せでおしゃれ中華おかず 鶏スペアリブと蓮根のオイスターソース漬け焼き シーザーサラダ 紫芋とクリームチーズのサラダ（次の日はポタージュに） とうもろこしポタージュ ▶︎レシピ 鶏スペアリブと蓮根のオイスター漬け焼き 1 スペアリブ12本をオイスターソース大さじ1・酒小さじ2・醤油小さじ2に漬ける。 2 蓮根1節を0.5cm幅に切り、酢水にさらす。 3 肉と蓮根を天板に並べる。 4 200℃のオーブンで15分焼いて完成。 ⸻ 【水曜日】重すぎないごちそうローストポーク ローストポークとさっぱりマヨネーズ かぶの葉とベーコンの混ぜごはん（付け合わせのかぶで） 紫いもポタージュ（前日のリメイク） ▶︎ レシピ 🥩ローストポークとさっぱりマヨネーズ 1 豚ロースブロック500gに塩5gをすり込み、ラップ＋袋で3〜5日冷蔵。 2 かぶ2個・にんじん1本・蓮根4cm・とうもろこし1本（輪切り）・にんにく2かけを切り、オリーブオイル適量＋塩少々で和える。 3 豚肉の全面に焼き色をつけ、肉と野菜を天板に並べ200℃のオーブンで20分→裏返して15分。 4 肉を休ませ薄切りにし、野菜と盛って【A】煎り酒大さじ1・マヨネーズ大さじ1と1/2・粒マスタード小さじ2・蜂蜜小さじ1を混ぜたソースをかける。 ⸻ 【木曜日】和のおかずを少しずつ楽しむ 鯖のみりん酢締め焼き（大失敗！！） だし巻き卵 餅巾着 手作り鶏ハムとブロッコリー和え とうもろこしとほうれん草の味噌汁 明太子 玄米ごはん いやー大失敗！ こんなにまずいもの久しぶりに作りました・・w ⸻ 【金曜日】おうちイタリアンで気分転換 手作り鶏ハムのサラダ （レタス・トマト・スプラウト・胡瓜・ブロッコリー・桃） ペンネアラビアータ（子どもはボロネーゼ） かぼちゃのポタージュ 子供に大人気なメニューたち・・！ この週はポタージュのお仕事があったので 色々作りまくりましたw 毎日違うポタージュ◎ ⸻ 【土曜日】外食デーでリフレッシュ 女友達と丸の内でランチ 久しぶりの友人との時間、幸せ！ ⸻ 【日曜日】お野菜たっぷりのエスニック豚しゃぶ レタスでナンプラー豚しゃぶ （大根・人参はピーラーでリボン状に、えのき・レタスも準備） 鶏ガラ＋ナンプラー＋酒の出汁でしゃぶしゃぶ ポン酢にも胡麻だれにも合う万能スタイル 鍋の準備は子どもと3人で！ 弟はレタスをちぎって、姉はピーラーや大根おろしを！ ⸻ 使い回しメモ •手作りの鶏ハムは木曜→金曜サラダに展開。 •紫いもはサラダ→ポタージュにアレンジ。 •とうもろこし、蓮根は翌日ローストポークの添え野菜に活用。 ⸻ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻7歳＆👦🏻3歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #おきめし #1週間献立 #秋ごはん #作り置きごはん #こどもごはん2025/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/秋ごはん#秋ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きごはん#作り置きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはん0.11%-22ね、栗ごはんの素って高くない？ これさえあれば、何回でも作れちゃうよ🫶 かんたんrecipe↓↓ 実は「ヤマキ 割烹白だし®」と栗甘露煮があれば、炊飯器ひとつで完成！ もち米をブレンドすることで、冷めてももちもち。 秋のおきめしにぴったりの即席レシピです🍂 【栗ごはんの素いらない！白だしで即席栗ごはん】 ＜材料＞4人分 ＜調理時間＞10分（炊飯時間を除く） 白米 1.5合 もち米 0.5合 栗甘露煮 1瓶（約200g・汁ごと使用） ヤマキ 割烹白だし® 大さじ1と1/2 水 適量（炊飯器の2合分目盛りまで） 【下準備】 ・白米ともち米を合わせて研ぎ、30分浸水させる。 【作り方】 ① 炊飯器に研いだ米を入れ、割烹白だしと栗のシロップを加える。 ② 水を2合の目盛りまで入れ、軽く混ぜる。 ③ 栗を加え、通常モードで炊飯。 ④ 炊き上がったらさっくり混ぜ、器に盛る。 【Point🍳】 ・栗のシロップごと加えるとコクがUP。 ・もち米をブレンドすることで、冷めてもパサつかない。 ・混ぜすぎないことで栗の形がきれいに残る。 ☆*ﾟ 時間差で食べる家族の分は *☆ 小分けにして冷凍→レンジ加熱でふっくら戻せる。 お弁当にもおすすめ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻7歳＆👦🏻3歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #PR #ヤマキ株式会社 #割烹白だし #秋ごはん #栗ごはん2025/09/22に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤマキ株式会社#ヤマキ株式会社https://www.instagram.com/explore/tags/割烹白だし#割烹白だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋ごはん#秋ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗ごはん#栗ごはん0.09%-19ふわふわの秘訣はね🤫recipe↓ 息子の『ママ〜！』に答えられる👌 オーブンでほったらかし仕上げ✨ 豆腐の水切りも、タネの成形もなし。 オーブンにおまかせで“ふわふわ仕上げ”のれんこんバーグ。 まんまる卵黄をのせれば、まるでお月さま🌕 季節先取りの十五夜ごはんにもおすすめ。 【ふわふわお月見れんこんバーグ】 ＜材料＞3〜4人分 【調理時間】40分 れんこん 6cm（1cm幅で6枚） 鶏ひき肉 300g 絹豆腐 300g 中華だし 小さじ1 砂糖 小さじ1 生姜すりおろし 小さじ1/2 パン粉 大さじ2 片栗粉 小さじ1 マヨネーズ 大さじ1 ごま油 大さじ1 【A】 砂糖 大さじ2 醤油 大さじ2 酒 大さじ2 みりん 大さじ2 酢 大さじ1 卵黄 人数分 かぼす お好みで ＜作り方＞ ① れんこんを1cm幅に切って酢水にさらす。 ② 鶏ひき肉と絹豆腐を混ぜ、中華だし・砂糖・生姜を加える。 ③ パン粉・片栗粉を混ぜ、最後にマヨネーズを加える。 ④ マフィン型に油を塗り、肉だねを手で詰める。 ⑤ れんこんを押し込み、ごま油を表面に塗る。 ⑥ 【A】を混ぜてホーロー容器に入れ、鉄板に肉だねと一緒に並べる。 ⑦ アルミをかぶせ、200℃に予熱したオーブンで20分焼く。 ⑧ 型から外して皿に盛り、タレをかけて卵黄・かぼすを添える。 【Point🍳】 ・豆腐は水切り不要。水分がふわふわ食感に。 ・マヨネーズでさらに柔らかくジューシーに。 ・タレも一緒にオーブンで仕上がるから時短＆洗い物ラク。 【時間差Tips】 ・冷めてもふわふわ感が続く。 ・タレがしみて翌日はさらに美味しく。 ・夜遅く帰宅した家族にも、レンチンでよみがえる味。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻7歳＆👦🏻3歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #おきめし #蓮根レシピ #お月見ごはん #作り置きおかず #オーブン料理2025/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/蓮根レシピ#蓮根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お月見ごはん#お月見ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理0.08%-16おとなと7歳4歳1週間献立🍳recipeつき🫶 【9月前半・旅行帰りの軽めごはん】 旅行帰りの週は、まずは胃腸を休める“軽めごはん”からスタート。 子どもにはしっかり栄養を意識した献立を用意しつつ、 パパ不在の日はイベント風に楽しめる工夫も取り入れました。 手羽の2レシピ（ネギ微塵ソース＆和風クリーム煮）でバリエーションも広がった1週間🫶✨ 【月曜日】リセットごはんでスタート 私 ・アボカド豆腐そうめん 子ども ・稲荷あげたまご丼 ・ささみと小松菜のさっぱり和え ・きのことさつまいもの味噌汁 ・胡麻豆腐 ⸻ 【火曜日・朝】栄養しっかり朝ごはん ・ベーグルと野菜の蒸しプレート 【火曜日・夜】ネギだれ手羽の日 私 ・豆腐そうめん（オクラ・トマト・納豆、ネギみじんソース） 子ども ・【漬けて焼くだけ】パリッと手羽のネギ微塵ソース（4コマレシピ） ・舞茸とベーコンのごはん ・オクラトマト納豆 ・ささみと小松菜のさっぱり和え ・胡麻豆腐 ・巨峰 ・カブとキノコの中華スープ 【漬けて焼くだけ】パリッと手羽のネギ微塵ソース ① 下味をつける 鶏手羽中 12本を【A】（酒 大さじ2と1/2・みりん 大さじ1・塩 小さじ1/3）で20分以上漬ける。 ② オーブンで焼く 220度に予熱したオーブンで、手羽にオイルを塗って18分焼く。 ③ ネギだれを作る 【B】（長ネギ1本・中華だし 小さじ1/2・塩 小さじ1/2・胡椒・ごま油 大さじ2・レモン汁 1/2個分）を混ぜる。 ④ 仕上げ 焼き上がった手羽にネギだれをたっぷりかけて完成。 ⸻ 【水曜日】きのこ牛丼ごはん 子ども ・きのこたっぷり牛丼 ・豆腐サラダ ・とうもろこしの醤油バター焼き ・わかめとさつまいもの味噌汁 ⸻ 【木曜日】ほっこり和風クリーム煮の日 私 ・アボカド豆腐そうめん 子ども ・【手羽元とかぶの和風クリーム煮】（4コマレシピ） ・とうもろこしとツナのさっぱりサラダ ・コンソメスープ 【手羽元とかぶの和風クリーム煮】 ① 下準備 手羽元 8本に塩をしてしばらくおく。 エノキ 1/2株、椎茸 4個、玉ねぎ 1個（くし切り）、かぶ 2個（8等分）を用意する。 ② 焼く 手羽元に焼き色をつける。 ③ 炒める 玉ねぎ→きのこ類→かぶの順に加えて炒め合わせ、薄力粉 大さじ2・バター 20gを入れて炒める。 ④ 煮込む 牛乳 200ml、水 200ml、白だし 大さじ2、昆布 5cmを加え、煮立ったら弱火で20分煮て完成。 ⸻ 【金曜日】子どもと手巻き寿司パーティー（パパ不在） ・とろたく＆サーモン手巻きずし ・蛤の酒蒸し ・エビのメキシカンサラダ ・しゅうまい ・カンジャンセウ ⸻ 【土曜日】軽やかに和ごはん（パパ不在） 私 ・湯葉の刺身 子ども ・サーモン漬けごはん ・焼くだけチキチキチキン ・とうもろこし茶碗蒸し ・豆腐干サラダ ⸻ 【日曜日】ママのお仕事でお肉たっぷり（パパ不在） 私 ・ネギトロとアボカドの生春巻き ・豚肩チャーシュー生春巻き 子ども ・豚肩チャーシュー丼 ・舞茸ハンバーグ ・とうもろこしの茶碗蒸し ・きんぴらごぼう ⸻ 使い回しメモ ・ささみはサラダ・和え物に展開。 ・手羽は「漬けて焼くだけ」と「和風クリーム煮」でアレンジ。 ・とうもろこしはバター焼き・茶碗蒸し・サラダにフル活用。 ・豆腐はそうめん、干豆腐サラダ、胡麻豆腐で登場率高め。 仕込みの工夫 ・ネギみじんソースは作り置きOK。 ・豚肩チャーシューは多めに仕込んで丼と生春巻きに。 ・和風クリーム煮は翌日のスープやリメイクにも◎ ⸻ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻7歳＆👦🏻4歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #1週間献立 #こどもごはん #献立記録 #4歳差姉弟 #おきめし2025/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/4歳差姉弟#4歳差姉弟https://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめし0.1%-21漬けてやくだけのごちそう🐷recipe↓↓ ソースは 大好きな（ふつうの）ショップさんから、 新商品「（ふつうの）煎り酒」が届いたのでそちらをつかって作ってみました☺️ 【漬けて焼くだけ】ローストポークとさっぱりマヨソース 【材料】4人分 【調理時間】60分（漬け込み時間を除く） 豚ロースブロック 500g 塩 5g かぶ 2個 にんじん 1本 とうもろこし 1本 蓮根 4cm にんにく 2かけ オリーブオイル 適量 【A】 （ふつうの）煎り酒 大さじ1 （ふつうの）マヨネーズ 大さじ1と1/2 粒マスタード 小さじ2 蜂蜜 小さじ1 【下準備】 ・豚ロースブロックは全体に塩をすりこみ、ラップで包んでジップロックに入れ、冷蔵庫で3〜5日漬けておく。 ・かぶ、にんじん、蓮根は食べやすく切る。とうもろこしは芯ごと輪切りに。にんにくは皮のまま。 ・野菜をオリーブオイルと塩で和える。 【作り方】 ① 豚肉の全面に焼き色をつける。 ② オーブン天板に肉と野菜を並べ、200度に予熱したオーブンで20分焼く。 ③ 肉を裏返してさらに15分焼き、取り出して休ませる。 ④ 【A】を混ぜ合わせてソースを作る。 ⑤ 肉をスライスし野菜と盛り合わせ、ソースをかける。 【Point🍳】 ・塩漬けでしっとりジューシーに。 ・野菜は一緒にローストするだけで付け合わせ完成。 ・（ふつうの）煎り酒×（ふつうの）マヨネーズで、上品でさっぱりしたソースに。 ☆*ﾟ 時間差で食べる家族の分は *☆ ・スライス後はソースをかけずに保存。食べる直前に温め直してかける。 ・野菜は密閉容器で保存すれば翌日も美味しく。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻7歳＆👦🏻3歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 美味しさを支える、名脇役。 （ふつうの）煎り酒は、日本酒・梅干し・鰹節で作られる日本の伝統調味料。 梅の風味と鰹の旨味が織りなす上品な味わいで、素材の良さを引き立てる万能調味料です。刺身から煮物、ドレッシングまで、幅広い料理で活躍します。 #おきめし #ローストポーク #漬けて焼くだけ #オーブン料理 #豚ロース2025/09/12に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/おきめし#おきめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローストポーク#ローストポークhttps://www.instagram.com/explore/tags/漬けて焼くだけ#漬けて焼くだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン料理#オーブン料理https://www.instagram.com/explore/tags/豚ロース#豚ロース0.09%-19高タンパク低糖質なのに、食べごたえしっかり。 最近の私のお気に入り🫶✨ 豆腐干（とうふかん）に、 塩麹ささみを合わせた“タンパク質ましましサラダ”。 子ども用はそのまま、 大人用は花椒塩＋ラー油でやみつきに💓 【高タンパク低糖質】豆腐干と三つ葉のサラダ 【材料】3〜4人分 【調理時間】15分 豆腐干 1袋 ささみ 3本 胡瓜 1本 三つ葉 2束 刻み搾菜 大さじ1 【A】 中華だし 小さじ1 砂糖 小さじ1 米酢 大さじ1と1/2 ごま油 大さじ2 塩 適量 花椒塩 適量 ラー油 適量 【下準備】 ・ささみは塩麹を揉み込み、ラップをしてレンジ600Wで2分→裏返して2分加熱。粗熱を取って裂く。 ・豆腐干は熱湯でさっと茹で、冷水にとって水気を切り、食べやすく切る。 ・胡瓜は細切り、三つ葉は3〜4cm長さに切る。 【作り方】 ①【A】を混ぜ、豆腐干・ささみ・胡瓜・三つ葉・刻み搾菜を加えて和える。 ② 子ども用はここで取り分ける。 ③ 大人用は花椒塩を和え、仕上げにラー油を振って完成。 【Point🍳】 ・豆腐干は下ゆでして冷ますと臭みが抜けて食べやすい。 ・ささみは塩麹で漬けるとパサつかずしっとり。 ・搾菜で塩味とうまみをプラス。 ☆*ﾟ 時間差で食べる家族の分は *☆ ・子ども用はそのまま保存OK。食べる直前に盛り付ける。 ・大人用は仕上げの花椒塩＆ラー油を直前に加えると風味が活きる。 ちなみに豆腐干、私はカルディで買ってるよ☺️👌 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ . ストーリーズでは 👧🏻7歳＆👦🏻4歳との日常／食卓の工夫／器あつめも更新中 . 「毎日ちがう“おかえり”を仕込む台所」からお届けします☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #低糖質高タンパク #ダイエット飯 #豆腐干 #サラダレシピ #簡単レシピ2025/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質高タンパク#低糖質高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐干#豆腐干https://www.instagram.com/explore/tags/サラダレシピ#サラダレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.08%-17こども（7歳👧4歳👦）が食べる1週間献立🥣 今週は木曜までで献立終了。 金曜からは家族旅行でシンガポールへ✈️ 出発直前までは「冷蔵庫スッキリ」をテーマに、残り野菜や保存食材をうまく組み合わせて使い切りました。 【月曜日】冷めてもおいしい和洋アレンジ 鱈の湯煮（レシピ） オクラのごまあえ とうもろこしの唐揚げ 子持ちめかぶ トマトとエノキのスープ ごはん ▶︎ ポン酢ベースの煮汁に仕上げのオリーブオイルで、和×洋の新鮮な味わいに。冷めてもふっくら。 【鱈の湯煮 和×洋アレンジ】 1 鱈（切り身4切れ）に塩を軽くふり10分おき、水気を拭く 2 鍋に【A】ポン酢大さじ2と1/2・出汁200ml・塩少々と生姜（薄切り5枚）を入れて弱めの中火にかける 3 鱈を加えて5〜6分、出汁を回しかけながら煮る 4 器に盛り、長ねぎ（白髪ねぎ適量）・ブロッコリースプラウト（適量）をのせ、オリーブオイル大さじ2を回しかけ完成 ⸻ 【火曜日】食感楽しい野菜たっぷりそぼろごはん エノキたっぷり搾菜そぼろライス（レシピ） ゴーヤとツナのサラダ かき玉中華スープ ▶︎ 搾菜の塩気とシャキ感、野菜を一緒に盛りつけると彩りもボリュームも◎。 【エノキたっぷり搾菜そぼろライス】 1 エノキ（1/2株）を細かく刻む 2 フライパンで豚ひき肉（300g）とエノキを炒める 3 搾菜（刻み大さじ1）・中華だし小さじ1/2・オイスターソース大さじ1・酒大さじ1を加え、水分がなくなるまで炒め煮する 4 ごはんにのせ、白胡麻（適量）をふり、周りにレタス（千切り3枚分）・大葉（千切り5枚分）・ブロッコリースプラウト（1パック）・トマト（1個）を盛り、すだち（1個）を添えて完成 ⸻ 【水曜日】ストック消費デー 鶏むね肉の玉ねぎソースがけ ゴーヤとツナのサラダ（前日の使いまわし） レタスとツナのソテー とうもろこし ごはん パンプキンスープ ▶︎ ゴーヤ、ツナ、レタス、とうもろこしなど、ストック野菜をまとめて消費。 ⸻ 【木曜日】私の得意料理！コク深い煮込みでラスト スペアリブの和風煮込み（レシピ） 蓮根のオーブン焼き 湯葉豆腐 スティック胡瓜 とうもろこしとレタスのスープ ごはん ▶︎ 圧力鍋でほろほろ仕上げ。甘辛和風煮込みがごはんと好相性。 【スペアリブの和風煮込み】 1 スペアリブ（500g）を★酒50ml・みりん50ml・醤油30ml・砂糖大さじ2・おろし生姜小さじ1/2・おろしにんにく小さじ1/2に1時間漬ける 2 電気圧力鍋に漬け汁ごとのスペアリブとローリエ（2枚）を入れる 3 圧力20分かける 4 器に盛り付けて完成 ⸻ 【金曜日〜】シンガポール旅行ごはん記録 •機内食：チリクラブ → 機内食なのにすでに美味しい •Mott32（Marina Bay Sands）：黒い甘い生地の点心に豚の甘煮／魚の黒酢あん → 高級感ある味わい •Toast Box：カヤトースト（カヤジャムというココナッツの甘いジャムとバターが挟んである。）温泉卵につけたりする。 •USS（ユニバーサルスタジオ）：チキンライス → 子どもも食べやすい／ラクサ →ココナッツベース 辛さと海鮮の旨みが濃厚 •ウォーターパーク：北京ダック風ごはん／サテ（ピーナッツソース焼き鳥） → 子どもたち大ハマり •Trapizza（セントーサ島・シロソビーチ）：ほうれん草とシーフードのサラダ／リガトーニアラビアータ／ズッパ → 海鮮も野菜も最高に美味しい •スターバックス：ドラゴンフルーツ？パッションフルーツ？→ 爽やかで夏にぴったり •Equarius Hotel朝食：中華粥／ナシゴレン風／カレー／各国料理のビュッフェ → 毎日食べすぎるほど充実 •Palm Beach Seafood Restaurant：チリクラブ → 初体験！辛くなくて4歳も食べられた／オイスター → 大ぶりで濃厚だけど日本の勝ちかも／甘いチャーシューをパオに挟んで → 子どもたち大喜び •ホーカー（屋台）：海南チキンライス → フワフワで驚きの美味しさ＆安い／エビワンタン麺 → 私のお気に入り／マンゴー → 1個丸ごと600円で激甘 •お土産：カップヌードル/ラクサ・チリクラブの素／マーライオンチョコ／XO醤チリペースト → 旨みと辛さが最高／オイスターソース（大容量で約300円）／TWG紅茶（ティーパック・缶詰め・テディグミ入り）／ジュエル空港のポーチ＆エコバッグ／動物園のミトン＆鍋敷き 使い回しメモ •ゴーヤとツナのサラダ（火曜→水曜） •とうもろこしは唐揚げ・丸ごと・スープと形を変えて消費 仕込みの工夫 •出発前は冷蔵庫整理を意識し、同じ食材を連続活用 •圧力鍋で煮込みを仕込んで旅行前の時短に ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あや｜ほっこり“おきめし”で待つ家族ごはん ◎冷めてもおいしい“時間差おきめし”レシピ🍽️ ◎帰宅時間バラバラでも安心の仕込みごはん⏰ ◎漬けて焼くだけ＆温め直し術でフリータイム確保♨️ #献立記録 #こどもごはん #簡単レシピ #1週間献立2025/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立記録#献立記録https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1週間献立#1週間献立0.08%-16<前へ1234567...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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