コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順rcuさん（@ochanomizu_rcu_yoga）さんでのZOOMヨガのクラスご参加頂きました皆様🥺 ありがとうございました💓💓💓 以前の投稿にも書きましたが、rcuさんはインストラクターとして活動するきっかけを頂いたスタジオさんです🥺（菊川スタジオ） オーナーさんがとてもヨガの哲学に詳しく本当にヨガや生徒さんへの愛が海のように深い方なんです。穏やかで温かい愛の方。 インストラクターの🍳（たまご）であったわたし 当時は悩み事が尽きなくて… 本当に沢山相談をさせていただいて その度に愛のある言葉を沢山いただいたなぁ💓 と思い出しました☺️ rcuさんがあったから今もたくさんの方とヨガをすることができています❤️ 改めて すべての出会いというのはなんとも奇跡的で尊いものだなぁ… いつもレッスン受けてくださっている皆さん、スタジオの皆さん、Instagramでの出会ってくださった皆さん❤️ 本当にありがとうございます😊 今日の夜、オンラインクラスのお知らせがございます☺️☺️☺️ それでは今日も良い一日を🥰 #zoomヨガレッスン #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガレッスン2020/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/zoomヨガレッスン#zoomヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスン6.79%2688苦手な後屈… 宝塚時代に稽古中に腰を痛めたにも関わらずきちんと治療をしないまま舞台に立ち続けてしまい、本格的に故障してしまった経験があります😥 そのためヨガをする際にもすごく苦手意識があって（というか恐怖心）練習するのを避けていた（セーブしていた）後屈。 アーユルヴェーダの勉強を始め、わたしの体質には後屈がけっこう重要だということを知りこの1ヶ月ほど後屈に真面目に取り組んでいます😭 日々練習をすると… 鼻から喉、胸にかけて重たくたまった水っぽさがなんだか抜けていくような感じがありとてもシャキッと呼吸が通り抜けていくような感覚があります🧚♀️ 終わった後はリカバリーのためにしっかりとお腹を使うポーズを行なうのも大切🤔 お腹をしっかりと使うと安全に後屈も練習できますもんね！ まだまだ知らないことも多いですが日々自分の身体を使って研究するのはとても面白いですね🥰🥰🥰 日々の練習で得た気づきをクラスで皆さんにシェアしています🌷 最近はクラスがないのでInstagramを通してお伝えしてますが😥 明日は久しぶりのレッスン！オンラインですが、ZOOMを使った1時間レッスンなのでいつものスタジオレッスンのようにしっかりと練習していただけると思います♡ （よく生徒側ではZOOMレッスンお世話になっていますが、わたしはこれもこれですごく良いもんだなって思ってます☺️いつもと違った集中力が養われます） わーーー❤️❤️🌷わたしも久しぶりの感覚なのでわくわくしています！ 明日！5/2（土）11:00〜12:00 （@ochanomizu_rcu_yoga）さんのアカウントをご覧ください🥴 楽しく穏やかな時間を過ごしましょうね🕊 chihana #おうちヨガ #yoga #ヨガスタジオ #オンラインヨガ #免疫力アップ #体幹力アップ #ヨガ練習 #アーユルヴェーダ2020/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹力アップ#体幹力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ練習#ヨガ練習https://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダ8.59%32920インスタライブヨガ🧘♀️ ご参加くださったみなさまありがとうございました😊 なかなか1人で喋ること、 皆さんの表情、動きがわからない中でのレッスン…まだ不慣れでお見苦しい点も多かったと思います😭 実は…オンラインでの一方的なレッスンってどうなのかな…😔と悩むことも多いです。 わたしの目の届かないところで、無理をさせすぎてしまっていないかな？ 怪我をしてしまっていないかな？ しっかりと適切なポジションに導けているだろうか… などなど…お顔やアライメントが見えないだけにその時々のフォローが難しく。 普段のクラスときには考えもしなかった課題が立ちはだかっています。2回目を終えた今もすごく考えてしまうんです😔 ですが、オンラインならではの良さも実感しています。 それは普段お会いする機会のない方とヨガを通して同じ時間を過ごせる尊さ。 遠くにいる方とも一緒にヨガができることです。 まさに 《身体は遠くに居ても心は近くにいる》 これは今まで感じたことのない。本当に素晴らしい感動がありました。 またこのインスタライブヨガを通してヨガ初体験というお声を沢山頂きました。 ヨガとみなさんが出会う架け橋になれた… ヨガを伝えるものとしてこんなに幸せなことはないです。 わたしなりに試行錯誤して、どのような形でヨガを伝えていけばいいかをしっかりと考えていきたいと思います！ 温かいコメント、メッセージ、ストーリーズでのシェア 本当に励みになります！勇気と元気を頂いています🥰 ありがとうございます🕊 愛する皆さんの心と体の健康をいつも祈っています💐 ナマステ🙏 天咲千華2020/04/25に公開- 指定なし11.69%39283宝塚歌劇団を卒業して9年 という月日が経ちました💐 2011年4月24日 今でも鮮明に覚えている沢山の方の愛に包まれた宝物のような1日 そして大好きな宝塚を卒業するのと同時にヨガと歩み出した、その一歩を踏み出した瞬間でもあります。 ヨガに出会って9年… まだまだ学ぶことも初めて知ることも余りに多い 終わりなく学び続けられることって本当に幸せだよなぁ… とそう感じる毎日です🕊 そして1人のヨガの練習者として、みなさんにシェアできることをささやかながらお伝えしてい来たいと思います。 明日も楽しいヨガの時間を一緒に過ごしていきましょうね🧘♀️ 9:50から繋げて、クラスのテーマやポイントなどを軽くお話ししようと思います💓 準備しながらでもお聞きいただけたら、クラスへの理解度が高まって良いのではないかなと思います☺️ 10:00〜はお話しなしですぐにクラスに入りますね☺️ 全ての皆様にとって今日という日が笑顔溢れる素敵な1日になりますように🌷 #宝塚 #宝塚OG #yoga #おうち時間 #おうちヨガ #免疫力アップ #オンラインヨガ2020/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宝塚#宝塚https://www.instagram.com/explore/tags/宝塚OG#宝塚OGhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガ9.23%35124インスタライブヨガのお誘い こんばんは☺️第2弾インスタライブヨガのお誘いです🧘♀️ 今回は 4/25（土）10:00〜10:30 『心と身体を目覚めさせる朝ヨガ』 強度はー🤔★1.5〜2といった感じです。（最大★3） 軽減法もお伝えするので初めての方もご安心ください🌸慣れている方はチャレンジまで進むことでしっかりと動くことができます！ ご自宅で過ごすことが多くなってなんだか身体が重い…巡りが悪い気がする…そんな風に感じている方におすすめのクラスです！ リンパの流れを良くするポーズを中心にいれ、老廃物の排出を促します！ 悪いものが溜まっているときは少し痛いようなポーズもあるかも🥺ですが終わった後は身体がとーーーーーっても軽くなります🕊 今回すごく変化が分かりやすいと思います！即効性のあるポーズが多い。 リンパの流れを整え血流を良くすること。それは免疫力にとってとても大切な鍵🗝です。 今回ご紹介するヨガやストレッチはぜひぜひ日常に取り入れていただきたいものばかりです！お時間あればぜひご参加ください🥰 健康面だけではなく美容面にもうれしい効果が🧚♀️ 顔色がパッと明るくなって目もぱっちり😳 女性の方はお化粧ノリも良くなるかもしれませんね💄💋 悪いもの古いものを排出して心も身体も軽やかに1日を爽やかにスタートさせる朝ヨガ！ ぜひぜひ一緒にいかがですか？？🧚♀️ ※膝をつくポーズがあります。痛くないようにタオルやブランケットのご準備があるといいです❤️ ご要望頂いているお時間やお悩みに沿ったヨガのクラスも順次開催予定です😊すこしだけお時間くださいね🦦 #おうちヨガ #オンラインヨガ #yoga #ヨガ で#免疫力アップ 老廃物の排出で#むくみ 解消 #美肌 #beauty2020/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beauty9.32%31564yoga studio rcu 御茶ノ水 （@ochanomizu_rcu_yoga）さんでオンラインスペシャルクラスをさせて頂けることになりました♡ rcuさんの菊川スタジオで本格的にヨガインストラクターデビューをさせて頂いたので私にとって本当に本当に思い入れの強いスタジオさんです🥺 5/2（土）11:00〜12:00 《コアビューティ》 身体と心に一本通った軸を作る。 そんなことをテーマに動いていきます。 不安な毎日。 たくさんの情報に翻弄され、先が見えない不安にぐらぐらしてしまう心。 なかなかその不安を取り除くのは難しい。 《心》を変えるのはとても大変。 でも心と身体は繋がっています。 身体を整え、心にアプローチをかける。 身体がのびのびと緩んだら心も緩まります。 しっかりと身体を動かし肉体が強くなり安定すれば、心も強く安定していきます。 身体の軸が整えば心は揺らぎにくくなります。 60分を終えた頃に訪れる、心と身体の変化をぜひ楽しみにしていてくださいね🕊 なにかとザワザワしやすい時期ですのでのびのびフロースタイル（どんどんアーサナを展開させ、ダンスを踊るように流れるように行っていくスタイル）で練習していきます！ 軽減法もたくさん交えながら行っていくので初めての方にも安心して楽しんでいただけます！ 同時にチャレンジバージョンもお伝えしますので、しっかり動きたい方もぜひぜひー🥰🥰🥰 ご自分自身で強度をオーダーメイド出来ますので少しでもご興味があればぜひぜひ参加してみてくださいね😉 詳細はrcuさんのアカウントに詳しく書いてくださっています！ ご予約もrcuさんが担当してくださっているので、お問い合わせはrcuさんにお願いします！ クラス内容などで不安なことがあればそちらのご相談は私の方にお願いします♡ どんな些細なことでも大丈夫です🙆♀️ それでは今日も素敵な1日を♡ #オンラインヨガ #体幹 #免疫力アップ #代謝アップ #yoga #おうちヨガ2020/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガ4.77%1868🌷メディカルアロマ💐 このお休みの時間を有意義に過ごしたくて☺️ メディカルアロマ、メディカルハーブインストラクターの資格習得に向けて勉強しています🕊🍀 ＊統合医療について（アーユルヴェーダ、漢方医学） ＊アロマセラピーのメカニズムについて ＊精油の化学について ＊ハーブの化学について ＊メンタルヘルスとアロマについて ＊医療への応用について ＊解剖学、生理学（すっごく詳しくて深い内容…難しい🥺）の基礎、アロマでのアプローチについて ＊マタニティとアロマについて ＊ご高齢の方へのアロマについて ＊心理学、カウンセリング学 etc... 盛り沢山な内容です😳😳😳 すごく難しくて正直パンクしそうではあるのですが🥺 すごくたのしいです❤️❤️❤️ もともとアロマもハーブも大好き ヨガのクラスに取り入れることができたら…と夢が広がります🧚♀️ いつかわたしの大好きなものを詰め込んだヨガのイベントをやりたいなと思っています💐 その日を夢に見ながら今日という日を前向きに🥰大切に過ごしていきます🌷 みなさまにとって笑顔あふれるすてきな1日になりますように🐰❤️❤️ #アロマ #メディカルアロマセラピスト #アーユルヴェーダ #おうち時間 #yoga #yogainstructor #요가강사2020/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アロマ#アロマhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディカルアロマセラピスト#メディカルアロマセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructor4.72%1839🧘♀️30秒ヨガストレッチ🧘♀️ 通勤通学も実はそこそこ良い運動だったんだなー🤔と実感する今日この頃😌 みなさんはいかがですか？？😳 わたしはというと…毎日のヨガのプラクティスは行っているものの… 今までは色々なスタジオを次から次へと移動してレッスンをしていたので、わりとよく歩いていたんですね🚶♀️ それが今ではわんこのお散歩以外外に出ません😯 しかもうちのわんこちゃん極度のお散歩嫌いでものの3分くらいで帰りたがるのです😰 そうすると😑やはり感じるのが運動不足。 歩くと内臓とかが振動して刺激を感じていたのかな？ それがなくなったので少し違和感があります🤏 なので！ 今日は30秒あればできる 便秘解消、美肌効果、リフトアップ、アンチエイジング効果が期待できるヨガストレッチ🧘♀️ ダウンドッグで重力によりどんどん下がってくる内臓を正常な位置へ戻し。 さらに捻じりをいれて内臓に刺激をいれます🧚♀️🧚♀️🧚♀️ 頭にも血液が巡り顔色がぱーーっと明るくなって美肌効果も💆♀️ 逆転のポーズって日常と視界が変わるので、考えすぎて思考がゴチャゴチャしたときにもいいんですよね。 少し見方が変わり思考がすっきりとしていいアイディアなども浮かびやすい気がします。 おうちでお仕事していて行き詰まってしまった時。 どうにも集中力がなくなってしまった時。 ほんの30秒ダウンドッグしてみたらどうでしょう🤗🤗🤗気分転換になればいいな❤️❤️❤️ ではでは今日も皆様にとって笑顔溢れる素敵な一日になりますように🌸 ナマステ🙏💕 #おうちヨガ #家ヨガ #オンラインヨガ #onlineyoga #心の健康 のために #内臓機能活性化 #便秘解消 #内側から綺麗に #美肌 #アンチエイジング #リフトアップ #innerbeauty #요가 #yoga 2020/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/家ヨガ#家ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlineyoga#onlineyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/内臓機能活性化#内臓機能活性化https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/内側から綺麗に#内側から綺麗にhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/innerbeauty#innerbeautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yoga6.45%24220🌸みんなでヨガを練習すること 当たり前のように思っていたけどいかにそれが尊いのかを今回のことで学びました。 もちろんしっかりと自覚を持って緊張感を持ってこの問題に取り組まなくてはならないと思います… でもその事ばかりを考えていてストレスを抱え込むのはどうだろう…と考えてしまうのです。 わたし自身が心配性ということもあり、ずーーーっとコロナウィルスのことを考えてしまうんです。こないだは夢にも出てきました。（体温計で熱を測ったらどんどんと熱が上がり続けていくというすごく怖い夢）目覚めて測ったら平熱…でも謎の胃痛 これは少し不安な思考を手放す必要があるなと思い、アロマを焚き（大好きなラベンダーとセージとオレンジ🍊をブレンド、色々精油の香りを嗅いで1番自分が心地よい香りをチョイスしました）マットの中から少し柔らかいものを選んで一番好きなウェアを着て目を閉じてひたすら呼吸。アロマの香りを存分に楽しみました。 ごろんと仰向けになって身体が求めるがままにゆっくりゆっくりとねじったりのびたり…ゆらゆらしてみたり… そのままぼーーーっとすごしていたところこいぬちゃんにお散歩に行きたいと誘われ そろそろ起きるかと立ち上がったところすごく身体が軽くてぴりっといたかった胃腸もなんだか爽やか😳 す、すごい 今の状況だからこそこれまで以上にヨガの素晴らしさや智恵をお伝えしていくことが使命だと実感しました！ これはわたしがインストラクターだからではなく、ヨガの恩恵を先に実感した者としての使命感です😌わたしも皆さんと同じく1人のヨガ練習者です。永遠のヨガ練習者🧘♀️ なのでこの1ヶ月のうちに何度かインスタライブでヨガを発信していこうと思ってます！ なかなか不慣れな事もありますし、オンラインならではの難しさや課題も多い中ではありますが…がんばります💃 そしてそして、おそらくほぼ全てのヨガスタジオがお休みになると思うので、普段からヨガを楽しんでいた方へ向けて、 《汗ばむくらいのしっかり動いていくクラス》 というのも計画しようと思います。 あ！もちろんヨガ初心者の方もご参加いただけますよ❤️ ポーズ自体の強度は上げず（わたしから皆さんが見えていないので怪我を防止する意味で）運動量を上げていくイメージです💪 あとはお布団の上でもできるような《ゆったりリラックス夜ヨガ》 だったり オールレベルの方に楽しんでいただけるようなクラス お身体のお悩み別に合わせたクラス 《肩こり改善ヨガ》や《骨盤を整えるヨガ》などなどなど ↑リクエストあれば教えてください❤️ それでは長くなってしまってごめんなさい🥺🥺🥺 また詳細決まりましたらご連絡いたします❤️ 今日も皆様にとって笑顔溢れる素敵な一日になりますように🌸 ナマステ🙏💕 #おうちヨガ #家ヨガ #オンラインヨガ #onlineyoga #心の健康 のために2020/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/家ヨガ#家ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlineyoga#onlineyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康8.04%29433♡オンラインヨガへのお誘い🧘♀️ 🌸明日4/5（日）14:00〜14:30🌸 インスタライブでヨガクラスを開催します🧚♀️🧚♀️🧚♀️ 初めてのインスタライブなのでちょっぴり不安です🥺🥺🥺 5分前くらいから繋げてみるのでお時間に余裕がある方よかったら音声聞こえてるかどうかとか見え方とかチェックするのご協力頂けたらとてもとても助かります🥺 もともと亡くなった父も井筒部屋でヨガクラスやってほしいと言っていたので（おそらく綺麗な女性を見たかった）オンラインではありますが叶ってうれしいです😆 マットはあってもなくても大丈夫🙆♀️持ってる方は引いた方がやりやすいと思います💓 あとはークッションみたいなものとブランケットや大きめのタオルなどもあると便利です😘（なくても問題ないです） 🥰大事なお話🥰 いつもクラスの前にお話しするのですが、ヨガが通常のフィットネスの運動と違う点は ただ身体を動かして変えていくことが目的ではないからです。 ヨガは 《皆さまの心がとてもとても穏やかでゆるぎない幸せに満ちた状態》 にするその道具にすぎません。 ではなぜアーサナ（ポーズ）を練習するのか。 みなさんの大切な大切な心（魂）の入れ物でもある身体は良い状態である方が良いから。 ただそれだけです。 例えば皆さんが大切にしている宝石💎をビニール袋に入れて保管しないですよね？ きっととっておきのケースに入れて大事にしまっておくはずです。 だから身体を整えていくことへと繋がっているんですね☺️ なので！ 上手くポーズがとれた！ とか 全然できなかった！ とか 身体が硬い！ とか 周りの人に比べてできない！ とか みんなに迷惑かけたらどうしよう！ とか そんなことは 全然重要じゃありません！！ どうだって良いことなんです！！！ ただただ 自分自身を癒して愛して受け止めてあげる それがヨガ🧘♀️です 明日は30分しか時間がないのであまりお話はできないと思うので投稿させて頂きました☺️ あ！あとあとシャヴァーサナまで30分の中では出来ないと思うので、良かったら終わったあとは3〜5分ほど横になってゆったりとヨガの余韻を感じる時間をとってみてくださいね💁♀️（途中で抜けた方にもシャヴァーサナ行っていただくのをおすすめします） ではでは長くなってしまってごめんなさい🙇♀️ また明日〜🤗🤗🤗 chihana #オンラインヨガ #ヨガ #自宅ヨガ #yoga #요가 #onlineyoga #インスタライブヨガ こんな時だからこそヨガで #リラックス #免疫力up #ヨガ好きさんと繋がりたい #おうち時間 #stayhome 2020/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅ヨガ#自宅ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/onlineyoga#onlineyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブヨガ#インスタライブヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力up#免疫力uphttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きさんと繋がりたい#ヨガ好きさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/stayhome#stayhome10.92%39747♡ オンラインヨガについて🧘♀️ ストーリーで皆様にご都合の良いお時間を色々ご意見頂きました☺️ お一人お一人メッセージでお返事をしたかったのですが、🔑がついてらっしゃる方かな？😔メッセージ送れなくて申し訳ないです😭 インスタ難しい… みなさまからのご意見読ませて頂きました🥰 様々な時間帯のご希望がありましたので、ちょこちょこと色々な時間に開催していきたいと思います💓 アーカイブも残すので後からでも見ながらヨガしていただけたら嬉しいです😊 第一弾は🌸 4/5（日）14:00〜14:30 を予定しています🧚♀️ （お昼ごはんはちょっと早めに取っていただいて少し休憩してから動いてみてね💁♀️お腹いっぱいだとちょっと呼吸がしにくくなってしまうかもです🥺） 自宅で背景が落ち着く場所だと…土俵がチラ見えすると思います😣シュールでごめんなさい🙇♀️ 不安…もやもやとした思考ざわざわとした気持ち… 少しずつ🤏手放していく時間をヨガを通して行っていきましょう。 心と身体は繋がっています。 身体がゆるめば心もゆるまる。 心身をふわふわにさせていくようなクラスにしていきたいと思います🤗 決して頑張ることを強要しません。身体がかたくたってヨガが初めてだって大丈夫🙆♀️ 日曜日までに不安なこと質問があればいつでもご相談ください💕 今後は平日の夜などなどご意見頂いたお時間開催していく予定です！待っててくださいね🥰🥰🥰 （今回ご意見頂いたのにご希望添えられずごめんなさい） chihana #オンラインヨガ #ヨガ #自宅ヨガ #yoga #요가 #土俵ヨガ ?! #相撲 好きな方もぜひ #onlineyoga #インスタライブヨガ こんな時だからこそヨガで #リラックス #免疫力up #ヨガ好きさんと繋がりたい #おうち時間 #stayhome 2020/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅ヨガ#自宅ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/土俵ヨガ#土俵ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/相撲#相撲https://www.instagram.com/explore/tags/onlineyoga#onlineyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブヨガ#インスタライブヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力up#免疫力uphttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好きさんと繋がりたい#ヨガ好きさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/stayhome#stayhome6.99%25232♡ お知らせ 28日土曜日 ナチュラグラム祐天寺 13:40〜デトックスヨガ 15:00〜リラックスヨガ 29日日曜日 avity代官山スタジオ 10:15〜空中ヨガ こちらのレッスンが休講になりました。 ご予約いただいていた皆様、楽しみにしてくださっていた皆様大変申し訳ありません😔 とっても寂しい😞けど！離れていても皆様にエネルギーを送ります💓 遠隔ハグ🤗🤗🤗 日曜日の10:00〜くらいからライブ配信でヨガクラスをやろうかな？とも思ったのですが😣 ライブ配信したことなくて💦💦 ちょっと色々試してみてできそうだったらやってみます☺️ まだInstagram不慣れで🥺🥺🥺 ごめんなさい🙏 また報告しまーす🧘♀️🧘♀️🧘♀️2020/03/26に公開- 指定なし4.77%1868♡ こんばんは🌸 今日3/24は牡羊座の新月ですね☺️ この2020年3月 牡羊座の新月は 18:28（29？）からスタートだったのですが、今日はちょうど！18:30〜クラスが始まる日❤️ このスタジオの生徒さんはわたしが月の話（月とヨガ、月と女性の関係性とかね）が大好きなことをご存知なので、今日も熱心にお話を聞いてくださいました🥺 いつもはクラスが始まる前はみなさん準備とかお忙しいみたいで、いつも時間きっかりまでは始められないんですが（お仕事帰りに急いで来てくださってます🥺ありがとうございます） 今日は不思議と5分前には皆さんが準備が整い、ゆっくりと新月についてお話をして、新月のスタートと共に18:28にクラスを始めることができました！ 小さなことだけど私はそれがとっても嬉しくて🥺🥺🥺 新月の日は 浄化力が高まり新たなスタートを切るのにも最適な日。 清々しいスタートが切れるよう、頭や心をまっさらに出来て雑念がなくなるようなシークエンスをみなさんで練習してみました。 後半の皆さんの集中しながらも深くリラックスしてただただ呼吸の音が響くスタジオ。 終わってご挨拶したあとの皆さんの笑顔☺️ ヨガと出会えてよかったなぁ…としみじみ感じる時間です。 もちろん今日だけではなく毎日毎日クラスの旅に幸せを感じています🥺🥺🥺 皆さん本当に本当にいつもありがとうございます😊 感謝を伝えたくて投稿しました💓 あ、写真は全然関係ないですがかわいいので載せました🍊 ミカンラテです🌷 代官山avityの近くにあるよ🌸 #yoga #新月 #月ヨガ #新月の願い事 しましたか？？😊2020/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/新月#新月https://www.instagram.com/explore/tags/月ヨガ#月ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/新月の願い事#新月の願い事3.84%1488脇腹、腸腰筋（足の付け根の筋肉、階段を上がる時などに使っている筋肉）を意識しながら動いてみてください💃 肘下を交互に下ろしたり持ち上げたりする動作は、掌や肘下でしっかりと大地を押すと安定しやすいです💪 勢いではなくゆっくりと筋肉をコントロールするような感じで🤗 終わったら反対側もどうぞ〜💓💓💓 左右合わせても5分くらいのプチレッスンです🌸2020/03/18に公開- 指定なし4.16%1672♡ サステナブル、エシカル、0ウェイスト 最近よく聞く言葉です👂 《サステナブル》（Sustainable） サステナビリティ（Sustainability）とは、「人間・社会・地球環境の持続可能な発展」を意味しているそうです。 《エシカル》（ethical） 「倫理的な」という意味を持つ形容詞です。 特に最近は、環境保全や地域・社会への考慮といったニュアンスで捉えられることが多い。 《ゼロ・ウェイスト》（zero waste） 無駄・ごみ・浪費 をなくすという意味。 出てきた廃棄物をどう処理するかではなく、そもそもごみを生み出さないようにしようという考え方です。 「焼却・埋め立て・何でもリサイクル」がもたらしたのは、 資源の無駄遣いと有害物質による健康被害と水質汚染など環境への悪影響でした。 ゼロ・ウェイストは、そんな社会の仕組み自体を変えていこうとするものです。 ※情報ネットよりお借りしています ヨガの哲学を学び直すことで新たに生まれた思考の一つが 環境への非暴力。わたしたちの地球を守りたいということです🌍 不勉強でつい最近までこの取り組みを深く理解しておらず、不用意に多くのゴミを出す生活をしていたことをとても反省しています🥺 少しずつでも実践していきたいです。 まずはマイボトルとエコバックを持ち歩くこと。 自称#ミニマリストな私にとって荷物が増えることの抵抗感がありましたが、今の地球環境の実情を見てみるとそんなことも言っていられない…そう思いました。 ボトルは#emmi と#hydroflask のコラボ🤗かわいい 小さな一歩ではありますがまずは踏み出すことが大切ですよね💪 もっと勉強してどんどん実践していこうと思います😊 何か情報あればぜひ教えてください！！ #yoga #ヨガ #ミニマリスト #Sustainable #ethical #zerowaste #環境問題 #ゴミをなくす #ecolife2020/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリストな私にとって荷物が増えることの抵抗感がありましたが#ミニマリストな私にとって荷物が増えることの抵抗感がありましたがhttps://www.instagram.com/explore/tags/emmi#emmihttps://www.instagram.com/explore/tags/hydroflask#hydroflaskhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニマリスト#ミニマリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/Sustainable#Sustainablehttps://www.instagram.com/explore/tags/ethical#ethicalhttps://www.instagram.com/explore/tags/zerowaste#zerowastehttps://www.instagram.com/explore/tags/環境問題#環境問題https://www.instagram.com/explore/tags/ゴミをなくす#ゴミをなくすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ecolife#ecolife3.03%1203赤ちゃんの頃👶 ぬいぐるみみたい🧸 #柴犬 #shibainu #柴犬のいる暮らし #こいぬ #pappy #dogstagram #柴犬好きな人と繋がりたい2020/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柴犬#柴犬https://www.instagram.com/explore/tags/shibainu#shibainuhttps://www.instagram.com/explore/tags/柴犬のいる暮らし#柴犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こいぬ#こいぬhttps://www.instagram.com/explore/tags/pappy#pappyhttps://www.instagram.com/explore/tags/dogstagram#dogstagramhttps://www.instagram.com/explore/tags/柴犬好きな人と繋がりたい#柴犬好きな人と繋がりたい5.78%22411ショップチャンネル13:00見てくださーい 新しい商品プロデュースさせていただきました #shopchannel #開脚 #ストレッチ #健康 #yoga2019/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/shopchannel#shopchannelhttps://www.instagram.com/explore/tags/開脚#開脚https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yoga5.46%2157皆様 この度は父の事で本当に沢山の方から温かいメッセージ、そしてお気遣いを頂きました。 心より感謝の気持ちでいっぱいです。 改めましてここで御礼を申し上げます。 9月16日 父、井筒好昭こと福薗好昭が天国に旅立ちました。 入院した日から1ヶ月間ほぼ全てのヨガのクラスのお仕事をお休みしてしまいました。いつもレッスンを楽しみにしてくださっていた皆様、スタジオの皆様、代行を引き受けてくださった皆さん。ご迷惑をおかけしてしまいすみませんでした。 ですが皆様のご協力のおかげでほぼ毎日朝から晩までずっと父と一緒に穏やかな時間を過ごす事ができました。ありがとうございました。 物心がついた頃から父であるよりも前に井筒部屋の親方だった父。家にはいつもお相撲さんたちがいらっしゃって賑やかで楽しかったけど、こんなに長い時間を家族3人だけで過ごすことができたのは生まれて初めてで… 深い悲しみの中にいながらもなんだか幸せな1ヶ月でした。 最後の数日間病室で家族3人、川の字で眠った事一生忘れないと思います。 そして最後の時、父は本当に沢山の方に声をかけて頂きながら手を握ってもらいながら身体をさすってもらいながらゆっくりと眠るように息を引き取りました。 その表情は穏やかで優しい顔をしていました。 そんな幸せそうな顔をしながら今も天国からわたしたちのことを見守ってくれていると思います。 長くなりましたが最後まで読んでくださってありがとうございます。 改めて通夜、告別式に参列してくださった皆様、お花を贈って下さった皆様、メッセージを下さった皆様… 父を愛し応援して下さった皆様、関わって下さった全ての方に愛と感謝の気持ちを込めて… 本当にありがとうございました。 天咲千華2019/09/26に公開- 指定なし13.11%51122＊ 沢山のお祝いのメッセージ本当にありがとうございます 鶴竜関名古屋場所優勝おめでとうございます 千秋楽のパーティも大盛り上がりでとても素敵な1日になりました 幸せだなぁ #相撲 #井筒部屋 #鶴竜関2019/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/相撲#相撲https://www.instagram.com/explore/tags/井筒部屋#井筒部屋https://www.instagram.com/explore/tags/鶴竜関#鶴竜関7.82%3108イベントレッスンのご案内 新宿高島屋mellow flow 7/7（日）18:3020:00 空中ヨガ&ディープストレッチ 10名限定でイベントレッスンをさせて頂くことになりました*(*)* じーっくりリラックス出来るようなポーズからわくわく笑顔になっちゃうような面白いチャレンジポーズまで楽しめるようなクラスを考えています 初めての方も安心して参加してください！ 体がかたくても筋力がなくても心配しなくて大丈夫です* どうぞ気楽に遊びにきてね ぞくぞくお問い合わせ頂いているみたいなのでお早目のご予約をお願いします(* ) http://mellowflow.jp/ tel:0353799595 #yoga#aerialyoga#yogainstructor#美容#stretch#ストレッチ##2019/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/aerialyoga#aerialyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ4.8%1896<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
