syoko | 女性ボディメイク指導

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下半身pt 減量の日決めた！よし！ #パーソナルトレーニング#筋トレ#トレーニング#下半身トレーニング#workout#training

2025/03/31に公開- 指定なし

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朝☀️肩トレday 20kgのダンベルショルダープレスを昨日のPTで教えてもらってだいぶコツ掴んでできるようになって気分いいです👏 4月のいつかわからんけどそろそろ減量にはいろうかどうしようかってところ🙄 #training#workout#bodymake#diet#shouldertraining #肩トレ#shoulderpress #筋トレ#トレーニング#パーソナル#トレーナー#パーソナルトレーナー#personaltrainer

2025/03/30に公開Ys Fitness 日本大阪府

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背中🏋️‍♂️pt #トレーニング#筋トレ#筋トレ女子 #workout#training#diet

2025/03/29に公開Ys Fitness 日本大阪府

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高重量の下半身PT🏋️‍♂️ もっと脚も尻もでかなってくれ。 #トレーニング#パーソナル#筋トレ#トレーニング女子 #筋肉#筋トレ女子#workout#training#diet#bodymake#ダイエット#ビキニ選手

2025/03/28に公開- 指定なし

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最近のルーティンは夜21:00には寝て5:00には起きて用意して 7:00にジム来てトレーニング🏋️‍♂️ 今日は背中トレでした☺️ #筋トレ#トレーニング#朝トレ#パーソナル#ダイエット#減量#増量#筋肉#workout#training#朝活

2025/03/27に公開Ys Fitness 日本大阪府

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減量するしない関係なく朝ごはん抜くこと禁止！空腹で目が覚めて、お水のんでからストレッチしてそれから朝ごはんTime🥢🍚🐟 これがあともう少ししたら減量モードに切り替えと思ったらなんか減量してない期間てまぁまぁ短いな😗😗 でもはやく絞れた体また見たいな☺️ #トレーニング#食事記録 #筋トレ#ボディメイク#筋トレ女子#diet#食事管理#オンライン食事指導 #食事制限 #クリーンな食事#和食#日本食#朝ごはん#モーニング#morning#おうちごはん

2025/03/25に公開- 指定なし

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背中トレーニングday 久しぶりに朝トレ🏋️‍♂️☀️ 早く起きてトレーニングした日は 1日の始まりが最高にいい😌 早く減量したくなってきました。 #backday#backworkout #training#workout#diet#筋トレ#トレーニング#筋肉#筋トレ女子 #bikini #背中トレーニング#背中トレ#増量期

2025/03/23に公開Ys Fitness 日本大阪府

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背中とリアの日筋肉増えてくれ🥺頼む🙏笑まだまだ筋量増やすのに努めます #背中トレーニング#リア#backday#workout#backworkout #筋トレ#training#トレーニング女子 #bikini #bikini 選手#diet #bodymake#osaka#dietplan #lululemon #trainingwear #nike

2025/03/13に公開Ys Fitness 日本大阪府

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今更🙂‍↕️ 今年はこちら超えさせていただきまして夢を叶えたいとおもいます。まだまだポージングも極めていかないといけないし筋肉量も増やさんと話にならんからそれまで毎日コツコツ頑張っていこう。 tanning👩🏾 @dottothree.3 @arrows0301 BIKINI💙 @s.queens.japan supplement💊 @suplinx @dragonpharma_japan #アマオリ#プロクオリファイ#olympiaamateurjapan #アマチュアオリンピア#オリンピアアマチュア#ビキニ選手#bikini #筋トレ#トレーニング#training#workout

2025/03/12に公開- 指定なし

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#training #workout #diet #bulkup #dietplan #dietmenu #gym #personaltrainer #personaltraining #osaka #大阪パーソナル #筋トレ女子 #ビキニ選手 #トレーニング

2025/03/11に公開Ys Fitness 日本大阪府

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なんでこの曲かというとトレーニング中これ流れてたから🫨 🏋️‍♂️下半身トレーニングday🏋️‍♂️ どんどん強度あげていくんついていこう頑張って。きっついきっついトレーニングの課題を与えられれば与えられるほど燃える🔥 まだまだ突っ走っていこ😁 ちょとムチってきたけどまぁいけるか😗 明日の朝ごはんも楽しみ😋笑毎日朝ごはん早くたべたいから早く起きてしまう減量中でもないのになぁ🙄 今日も一日お疲れ様いつもありがとう！！明日はお尻100%筋肉痛です！明日もがんばろう😙‼️ #トレーニング#筋トレ#パーソナルトレーニング#training#workout#diet#増量期#オンライン食事指導 #ダイエット中#ダイエットメニュー

2025/03/08に公開Ys Fitness 日本大阪府

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オフdayの私、仕事の私、トレーニングの私全部楽しい😝 #ビキニ#トレーニング#筋トレ#workout#diet#オフday#training#筋トレ女子 #ジム#パーソナルトレーニング#伊丹パーソナル#伊丹#十三

2025/03/06に公開- 指定なし

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成長が楽しみでワクワクする時期😁 トレーニングも食事も休む事も全部頑張ろう！ #training#筋トレ女子 #筋トレ#workout#diet#dietfoods #大阪#パーソナルトレーニング#十三#トレーニング#増量期#減量期#ダイエット#オンライン食事指導#食事管理#食トレ#筋肉#muscle

2025/03/01に公開Ys Fitness 日本大阪府

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腸内環境整えるために自分が合う食材探しnow 減量をスムーズに行うためにもやっぱり腸内環境が悪いとほんまにあかんから 1番課題かもしれん私の。おなか周りの質感とかも絶対関係してくるそんな今日は背中トレーニングでした🏋️‍♂️ #トレーニング#training#筋トレ#筋トレ女子 #大阪#十三#パーソナルトレーニング#diet#dietfood#dietplan #増量期#減量期#食事管理#オンライン食事指導#背中トレーニング#高タンパク

2025/02/28に公開Ys Fitness 日本大阪府

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懐かしシリーズ🙂‍↕️ 絞れてる時も今も好きやけどやっぱり絞れてる時の方がカッコいい😂😂😂笑 #減量#トレーニング#筋トレ#パーソナルトレーニング#大阪#十三#トレーナー#筋トレ女子#ダイエット#ボディメイク#diet

2025/02/22に公開Ys Fitness 日本大阪府

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今日の一日の食事🍽️ なんか映えへんけど😇😇 わたしは楽しむ時楽しみたいからそれ以外は絶対徹底したいなすぐ太っちゃうからね😇笑笑毎日の体型チェックは忘れずに🙂 🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙 私の体をサポートしてくれてるサプリメント＠suplinx クーポンコード【syoko06】10%off 🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙 パーソナルトレーニングオンライン食事指導ご予約はDM📩にて 🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙 #diet#bodymake#workout#training#筋トレ#トレーニング

2025/02/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング

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ありがたいことにオンラインの食事指導のご依頼が増えてきていろんな悩みみんな抱えてるなって思って🙂‍↕️ そんな方達から連絡頂いたとき一歩勇気を出して前に進んだんやなっていつも思う！私もそうやったから！世の中にはたくさんトレーナーさんがいる中で、私を選んでくれることにすごく感謝🥲 大会に向けての減量がスムーズにいかなかったりダイエットでなかなか数字が動かなくてネガティヴになってしまったりいろいろあるとおもうけど、、自分を信じて自分と向き合って努力を積み重ねていけば必ず結果となって返ってくるとおもうねんな😊 体は一日努力しただけじゃ次の日にすぐ変わったりせんからなんでも継続が大切！大会おわった今、わたしは何も変わりなくトレーニングはあたりまえに継続、食事も楽しみながらPFCバランスも考えて食べるし、自分磨きに終わりはない👍 自分のことに自信をもてなかったり自分が好きになれないダイエットも三日坊主で続かない、すぐやめてしまうそんな人は勇気をだして一歩前に進んでみてほしい😊 その一歩が人生を変えるかもしれないんやから！！長文になってしまった😗😗 #training#筋トレ#筋トレ女子 #workout#diet#dietfood #オンライン食事指導#パーソナルトレーニング#大阪#トレーニング #トレーナー#ビキニ選手#食事管理#ダイエット#healthy#healthyfood

2025/02/11に公開Ys Fitness 日本大阪府

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私が5年間で心がけてきたこと・タンパク質を積極的に摂取・炭水化物を抜かない←重要・朝ごはんは必ず食べる←重要・パーソナルトレーニングで筋トレ学ぶ・お水をたくさん飲む意識・お風呂に浸かる・ストレッチをする・飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー・エスカレーター使わずに階段使う一気に飛ばして短期間だけ頑張るは短期間の変化でおわる。なんでもすこーしずつ小さなことからでいいからやっていって習慣化させることが大切！人に言われてやってるようじゃ何も変わらないから自分でできることからコツコツ積み重ねていけば一年、二年後には大きな変化となって現れるとおもう☺️ #筋トレ女子 #筋トレ#トレーニング#ダイエット#workout#diet#training#パーソナルトレーニング#食事管理 #食事指導

2025/02/10に公開- 指定なし

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早朝脚トレでした！毎回気づくことがあってまた成長するなーってめちゃおもう😎 トレーニングおわってからまりちゃん手作りごはんはもう最高でした！ #トレーニング#筋トレ#healthyfood #パーソナルトレーニング#高タンパク低脂質#脚トレ

2025/02/06に公開Ys Fitness 日本大阪府

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食べたもので身体はつくられる最近それをめちゃくちゃ感じます。みんな夏に向けてがんばっていこ☺️ 体型隠さず、自分に自信もてるようにボディメイクは永遠の課題！オンラインでも食事指導してるのでご相談くださいね🍌🥑🥗 幅広くご希望に応じて対応させていただきます☺️ #トレーニー#筋トレ#トレーニング女子 #大阪パーソナル#パーソナルトレーニング#筋トレ女子 #食事指導

2025/02/05に公開Ys Fitness 日本大阪府

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