コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順♡ 身体動かしてから着ようとなる服。 #vintage #corpocircus2025/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/vintage#vintagehttps://www.instagram.com/explore/tags/corpocircus#corpocircus0.42%1544数字は毎日チェックしないのですが 今はこれくらいが元気でいられます。 あの頃は自分なりに頑張っていたし 今の生活も身体も自然な流れなんだと思います。 自分の置かれている環境、持っている体質、理想、 委ねる、受け入れる でも葛藤もあったりして 整えることに気持ちを戻して、、。 そんなこんなで 30代→40代 物質以外のものもギュッと 重なり合って 強さも感じられる身体になっている気がしてます。 夏休みに入っていっそう思います。 ヨガがあって本当によかった、、😮💨✨2025/08/01に公開- 指定なし0.38%1450・ 『食』に対しても 『整理整頓』、『身に付ける物』など 【質】というワード良く見かけます☝️ ・ なぜだろう、、 ・ ・ 陰と陽の絵、見たことあるかなと思いますが このバランスが大きく関わっています。 ・ 30代後半から不調や今まで抱えなかった悩みもでてくるかもしれませんね。 ・ ・ 年齢を重ねていくと【陰気】が 主導するため 【質】で全体のバランスをとっていくと心地良いのかなと思います。 ・ 同年代の友人が、「え！まだまだ全然量なんだけど！」 と言ってたからもちろん人それぞれ。 居心地良いはみんな違う。 その日によっても違いますしね。 ポテチを食べたい日もあるけど ちょっと良いスナックをおつまみにしてくつろぐのも いいですよね🫘🍷 「へぇ〜、なるほどね」と知ってるだけでも 心地良く生きるヒントになればなと思います😌 #zenb #zenbmate #pr #zenbスナック #豆のスナック2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenb#zenbhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenbmate#zenbmatehttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenbスナック#zenbスナックhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆のスナック#豆のスナック0.05%180今日のマタニティーヨガの様子をチラッとご紹介。 オンラインって毎回ドキドキするんですが 始まったら みなさん優しくて🥹 こちらが癒されています✨ ありがとうございます！ まだまだ暑い日が続きます。 どうかお身体ご自愛くださいね。 8月 2回マタニティーヨガ開催致します。 20日（水） 26日（火） 10時〜（40分程度） 【参加費】2000円 お気軽にお問い合わせくださいませ😌 #マタニティーヨガ #妊娠中の過ごし方 #ヨガ2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティーヨガ#マタニティーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の過ごし方#妊娠中の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ0.09%340前の動画で解してから行うとよりオススメです⭕️ 呼吸ができてるかな？を意識しましょう！ 呼吸が止まっていたり、浅くなっているのは 無理をしているサインかも。 一度 ふーっと深呼吸をしてみましょう。 呼吸ガ気持ち良くできているところで 動いていくと、自然と動ける範囲も広がります☺️ #ヨガ #産後ヨガ #二の腕引き締め #背中引き締め2025/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中引き締め#背中引き締め0.05%200【画面をタップして スマホを横向きにすると 見やすいです】 産後ヨガ 娘が1ヶ月半のときかな？ 抱っこ、授乳で固まりやすいカラダを解そう❤️ 産後の方以外でも 腕の疲れ、肩こり、背痛に⭕️ #産後ヨガ #ヨガ2025/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ0.12%440🌿コラボTシャツ受注販売のお知らせ ＼今年も販売スタートします／ 感覚と日常に寄り添う、コラボTシャツ【namu-T】がリニューアルして登場◎ からだを通して表現するふたりが、 コロナ禍の静かな時間の中で「いま着たい」と思う一枚をかたちにしました。 この服に袖をとおすと 地に足がついて、自分の意志がまっすぐ通るような感覚。 植物や宇宙の一部であることを思い出すような そんなエネルギーのこもったTシャツです。 今年は少しだけデザインをアップデート。 以前のモチーフはさりげないワンポイントとして残しながら、新しい自分を楽しめる仕上がりになっています。 ⸻ 🛍【受注販売・数量限定】 受付期間：7月13日〜7月20日 デザイン: ①namu-T ベーシック ②namu-T BIG ＊それぞれのサイズ表は写真でご確認いただけます💁♀️ 価格：1枚 8,800円（税込） 送料：全国一律600円 お届け予定：8月初旬ごろ 【ご注文方法】 2人のアーティスト どちらかに DMにてご連絡くださいませ。 @y1735k @ikura_foodcreator ⸻ 日常の中で、ふっと背中を押されるような感覚を届けられたらうれしいです。 あなたの暮らしの1枚になりますように◎ ─────────────── Design direction：@y1735k @ikura_foodcreator Illustration：@shocopooo_ ─────────────── #コラボTシャツ #受注販売 #感覚に寄り添う服 #日常に効くTシャツ #eatoss #ヨガにも街にも #数量限定2025/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コラボTシャツ#コラボTシャツhttps://www.instagram.com/explore/tags/受注販売#受注販売https://www.instagram.com/explore/tags/感覚に寄り添う服#感覚に寄り添う服https://www.instagram.com/explore/tags/日常に効くTシャツ#日常に効くTシャツhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatoss#eatosshttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガにも街にも#ヨガにも街にもhttps://www.instagram.com/explore/tags/数量限定#数量限定0.09%3502021年 コロナ禍 モヤモヤの中 生まれた1枚。 それでも 人との繋がりや やさしさが大きく関わって 少しずつ何かは進んでいっている実感と希望。 そのフツフツとした想いが 女性として母親として生きる私たちが 「同じように踏ん張っている人に向けて なにかできないかな」 『大丈夫』 安心と自信に満ちていく感覚が生まれて 元気になれるものがつくりたいね。 そんな中 このプロジェクトが生まれました。 元々 色が大好きな３人。 古着のようにずっと 愛着が沸くようなデザインの構想、提案を重ね 見事に @shocopooo_ が形にしてくれました。 鮮やかな色にはそれぞれに想いや意味があります。 緑は安心、癒し、平和、命 青は冷静、誠実、信頼、広大さ、清潔感、平和、集中力 黄は希望、明るさ、幸せ、豊か 赤は情熱、強さ ピンクは優しさ、柔らかさ、か弱さ 白は純潔、清潔、神聖、新しい、真実 デザインや色を通し元気になれる 私たちらしいTシャツに仕上がったと思います。 今年はデザインをリニューアル。 ◉ボトムinしてもバックプリント全体が見える位置に。 ◉it's gonna be ok. のポイントを左胸に♡ ◉namu-T BIG と namu-T basic の2型 今週末 受注開始になります。 2025年も あなたの日常にそっと 寄り添えたら嬉しいです。 direction: @y1735k @ikura_foodcreator designer: @shocopooo_2025/07/11に公開- 指定なし0.11%410お腹が膨れるは、腹部膨満感（ふくぶぼうまんかん）を指し、お腹が張って苦しい状態のことなんだって。 あーお腹いっぱい 膨れた〜とよく使う気もするけど、 調べてみると食べ過ぎているとき どうやら気持ちの良い満腹状態ではないらしい。 膨れる⇨内部から外に向かって張り出すように大きくなること、または、不満や怒りを表情に表すことです。具体的には、物が内側から押し出されて丸く大きくなる様子や、頬を膨らませて不機嫌な表情を表す様子などを指します。� （参照） お腹が満たされる 表現 色々あるとおもうけど 何かいい表現はないかなぁとふと。 最近、『福れた〜♡』という感覚が なんとも幸せになれるかも！ 福れる〜ところを目安にすると 食べ過ぎなんかも防止できそうかも🤔 暑い中、汗だくで食べた カップヌードルが美味しくて美味しくて。 今日は食べたいと思って 頂くものはまさに\\福// 美味しい。2025/07/04に公開- 指定なし0.11%400＼＼ママとお腹の赤ちゃんのためのYOGA／／ 🎋７月のスケジュール🎋 妊娠中を快適に過ごすための オンラインレッスンになります💻 目的別に２つのクラスをご用意しました。 投稿写真から詳細をご確認の上 【お名前】 【レッスン希望日】 【出産予定日】 【希望お支払い方法】 PayPayか口座振込希望 をご記入頂きDMまでお申し込みください。 🌱マタニティーヨガ🌱 出産時に必要な腹筋群や骨盤底筋のエクササイズ、陣痛時に役立つイキミ痛み逃し、リラックスして出産に臨むためにできること。ヨガのポーズを通してむくみや冷え改善効果や代謝をあげる効果も得られます。 妊娠中の時間を心地よく過ごせるよう 出産、産後に向けてもサポートできれば嬉しいです✨ ご一緒できますのを楽しみにしております。 ご質問などはDMまでお気軽にお寄せくださいませ。 #オンラインマタニティーヨガ #マタニティーヨガ2025/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインマタニティーヨガ#オンラインマタニティーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティーヨガ#マタニティーヨガ0.05%180【骨盤調整】 股関節周りの緊張を解くことで 冷え、むくみが軽減される。 骨盤周りがリラックス、安定することで歩きやすくなるよ 背面もストレッチすることで 肩こりや背中の疲労にも。 妊婦さんにもオススメ🤰🙆♀️ 🟡骨盤外の筋（外旋筋）を意識しながら股関節を開く （下半身と骨盤の動きをコントロールしている） 🟡背部、腰部の疲労を取り除くストレッチ 🟡内腿（内転筋）のストレッチ 【☝️Point】 たくさんの筋が骨盤についていることを意識するよ 中心にある骨盤の状態が全身の動きを繰り出している。 【☝️目指すのは】 骨盤周辺の筋が不要な緊張をしていなくて 適度にゆるむことができて いざという時充分な力を発揮できる状態 股関節の可動性を高めてただのびーる筋ではなく 不要な力なくゆるむ➕収縮できる \\弾力性// を回復させる 【☝️方法】 ほぐし、筋強化、ストレッチ を取り入れることで 強張った筋、疲労、緊張状態の筋を 本来の状態に戻していく2025/06/21に公開- 指定なし0.14%520【朝ヨガレッスンのご案内】 なみき牧場さんの和室をお借りします。 @namikibokujo ＊7月10日（木） 10:30〜 レッスンは75分ほどです。 ご自身のカラダ 今持っているものを大切に 生かしていきましょう。 骨格から身体の使い方を知ることで 普段の姿勢や所作も整ってきます。 ・・・・・・・・🍃 ・・・・・・・・🍃 ・・・・・ 畳で行うヨガって メリットがたくさんあるんです。 着地面となるお尻や膝への負担が少なくなるから 余計な緊張が抜けて 集中力が高まり より開放感を味わえる！ 畳の優しい質感、匂い、色味によるリラックス効果 お昼寝に最適。存分にシャバーサナで リラックスしてみましょう 湿度を調整するので夏は涼しく快適に動けます。 （空調つけながらのレッスンですのでご安心くださいね） 是非 のんびりしていってくださいね😌 #国分寺市ヨガ #ヨガレッスン #和室ヨガ2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国分寺市ヨガ#国分寺市ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/和室ヨガ#和室ヨガ0.07%250夏みたいな気候ですが 湿度もあってダルおも〜な この時期。 消化器にダメージがきやすく 下腹部張ったりしてませんか？ 暑さは体力を消耗する 湿度は気力を消耗する 暑さのある梅雨時期 黄色の🟡食材いいよ そして適度にクーラーのついた部屋で動いて しっかり汗のでるカラダにしておくことが 真夏を乗り切る大切なPoint。 🟡🐝🟡🐝~~ #中医薬膳 #ヨガ #梅雨ごはん #夏ごはん2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医薬膳#中医薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅雨ごはん#梅雨ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏ごはん#夏ごはん0.08%310男女の骨盤から観る感じる色々。 わかる！の一言って なんかすごく救われるし嬉しい。 男女ではこの共感も同性に比べて少ない だけど形状をみると それが、自然なのかなとも思う。 夫婦で交わろうとするのは難しいから 良い距離感で平行線で進むのが大切だよと 結婚前、骨盤の先生が言ってた気がする🤔 男性は ひとつのことに集中するのに長けてるなと思う 例えば 皿洗いするときはそれに集中。 ガスコンロのお掃除、お鍋の蓋の片付け 子どものこと 同時進行はやはり女性が得意な気がする 縦長の骨盤形状だから、上下の動きが得意。 ひとつ感謝して ひとつずつお願いしよう笑。 特に不調を感じる時期にいいよの 骨盤調整またご紹介しますね🎥 #ヨガ #男女の骨盤 #骨盤調整 #骨盤2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/男女の骨盤#男女の骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤0.25%950調整中はなおさら 美味しく楽しくごはん食べたい！ ＺＥＮＢブレッドは 黄えんどう豆が主原料。 金時豆も大好きなので嬉しい！ しっとりほっくりな豆の食感と ムチっとした豆粉パンの生地 翌朝が楽しみになる ごはんがあるって幸せ。 食物繊維たっぷりなので 食事の際はたっぷりのお水や蒸した野菜と頂くと 満足感アップするので オススメです🥦🥬 調整中は蒸したキャベツを冷蔵庫にストックして。 今も主食➕お水と野菜はセットで🥗食べてます （3枚目のような感じで食べてます） #zenb #zenbmate #pr #zenbブレッド #豆粉パン2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenb#zenbhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenbmate#zenbmatehttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenbブレッド#zenbブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆粉パン#豆粉パン0.06%240おかえりーと自分に言ってあげたい。 年齢、子どものいる生活と環境は変化していく中で 自分の身体のこと、感情に追いつかない日もあるけど ここが今心地よいと思えるカラダの状態でありたいなと思う。 排卵日前後の不調と食生活も見直し。 14日間経ちました。 あ、少し楽になってきたという反応を励みに。 生理前ですが 割と元気。嬉しい☺️2025/06/12に公開- 指定なし0.31%1143【3分ヨガ】 排卵日、生理前 ふぅ、、、 立ちながら動きたくないというとき😇 股関節が気持ちよーく開いて骨盤内の血流促進 下半身のむくみ、冷え、つかれ たち仕事、座りっぱなしが続く方へ。 肩周りも軽く🪽 梅雨のジメジメ時期、身体サッパリさせよう🌱 #おうちヨガ #3分ヨガ #生理前ヨガ2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/3分ヨガ#3分ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理前ヨガ#生理前ヨガ0.13%490\\6月 外YOGAのご案内// 外ヨガの魅力。ひと言で すっご〜く気持ちいい！ 体験すると実感できる✨✨ 晴れると良いな。 お子さま連れも可です⑅◡̈* 5日（木）、28日（土） 10:30〜11:30 国分寺市武蔵国分寺公園の芝生にて （詳細場所はお問い合わせ事お知らせします） 参加費:1500円 持ち物:マットやバスタオル （草や土がついちゃうのでバスタオルがオススメ） お水、サングラス 日陰スポットを選びますが UV対策できるものがあれば 安心です⑅◡̈* お気軽にお問い合わせくださいませ😌 #国分寺ヨガ #国分寺外ヨガ #外ヨガ2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/国分寺ヨガ#国分寺ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/国分寺外ヨガ#国分寺外ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/外ヨガ#外ヨガ0.09%314＼＼ママとお腹の赤ちゃんのためのYOGA／／ 妊娠中を快適に過ごすための オンラインレッスンになります💻 目的別に２つのクラスをご用意しました。 何回参加されても⭕️です。 お申し込み頂いた方から順次対応させていただきます😌 詳細をご確認の上 【お名前】 【レッスン希望日】 【出産予定日】 【希望お支払い方法】 PayPayか口座振込希望 をご記入頂きDMまでお申し込みください。 🌱マタニティーヨガ🌱 出産時に必要な腹筋群や骨盤底筋のエクササイズ、陣痛時に役立つイキミ痛み逃し、リラックスして出産に臨むためにできること。ヨガのポーズを通してむくみや冷え改善効果や代謝をあげる効果も得られます。 皆さまの妊娠中の心地よくをサポートできれば 嬉しいです✨ご一緒できますのを楽しみにしております！ これまでマタニティーヨガを受けてくださった方のお声♡ すごく、嬉しい、、🥹✨励みになります。こちらこそ本当にありがとうございます！！ #オンラインマタニティーヨガ #マタニティーヨガ2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインマタニティーヨガ#オンラインマタニティーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティーヨガ#マタニティーヨガ0.03%130骨盤底筋 生きている間、ずっと大事で意識したいところ ①内臓を支える ②排泄をコントロールする ③脚と胴体をつなげる うまく働かないと臓器が下に下がり 尿漏れ、しっきん、身体の歪み 産後や加齢により体系の崩れに繋がる 下腹部のぽっこりって ふんっ！て 引っ込めようとしても中々凹みませんよね。 骨盤底筋から弾力のある状態を目指していく✊ 下腹部は押し込むんじゃなくて骨盤底筋の力で 上に引き上げてあげる。 奥深くにある腹横筋や内腿の筋肉と 連動しているから軸が安定してくるよ。 女性はとくに 緩める力と支える力が大切🌱 オンラインマタニティーヨガでは この辺もしっかり意識していきます♪ ６月も開催予定しておりますのでご興味ありましたら 是非〜🥰2025/05/21に公開- 指定なし0.36%1371<前へ12345...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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