コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順少しのポイントで効果的に身体にアプローチ🎯 腰をそってしまうと足の重さがめっちゃ負担になるから 痛めてしまう原因に。 自分の身体を労わりながらしっかり効かせよう！ 動画にて説明しております。 ……………………………………………………………………………… 【11月ヨガイベントご案内🧘♀️】 渋谷にて @life_tuning_days さん主催の ヨガイベントに登壇させていただきます。 呼吸の流れを大切にフロースタイルで動くレッスンです。 筋肉や骨格の視点からアプローチし、安全かつ効果的に身体に効かせていけるようサポートできればと思います。 素敵な参加特典もございます✨ 初めましての方もお気軽に😉 皆さまのご参加お待ちしています。 🔵チケット販売開始しております。 @y1735k プロフィール欄より サイトに移動できます☝️ ご購入方法、不明点があれば遠慮なく DMくださいませ😌 #ヨガイベント #渋谷ヨガイベント #ヨガ #お腹引き締め #くびれ2024/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷ヨガイベント#渋谷ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ0.2%770【中学生とYOGA】 総勢255名のパワフルでエネルギッシュな 空間の中行う 中学生とyoga 食べたい、寝たい、腹が立つ、寂しい、悲しい 可愛くなりたい、よく見せたい、好きな子と仲良くしたい、どうして私だけ、きっとモヤモヤ、悶々すること たくさんあると思う。 大人だってそうだもんなー、、😖 多感と言われる年代の子たちだからこそ 出てきた感情や気持ちを大切にしてほしいな 全部大事だからね。 ただ 怒りとか悲しさ、楽しさも出過ぎてずっと 執着してしまうと自分が辛くなってくるからね ちゃんと自分の心を繋ぎ止める技を身につけておくと これから先すごく生きやすくなるよ。 ヨガとは結びつけるという意味がある 馬のカラダにくびきを付けて コントロールするところからきてて 人の心は放置しておくと暴れてしまう。 そんな心を自分なりにコントロールする方法の１つとして ヨガがあるよ☝️ 呼吸を整えたり ポーズをとりながら全身の気の流れを良くしていくと、『何か調子いいな〜』という日が少しずつ増えていくはず。 自分の身体にスペースができると 心にも余裕がでて、人にも優しくできるからね まずは自分のことを大切にしてね 今日ヨガをしたことが少しでもみんなの 人生に活かされると嬉しいです☺️ 陰ながら応援しています！ 富山県南砺市福光中学校の生徒のみなさん 保護者の皆様、職員の皆様 企画サポートしてくださったPTA役員の方々 感謝の気持ちでいっぱいです🥹 素敵な時間をありがとうございました！ またお会いしましょう✨ みんな集合写真写ってくれてありがとう❤️ #富山県 #富山県ヨガ #南砺市 #福光町 #中学生 #中学生とヨガ2024/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/富山県#富山県https://www.instagram.com/explore/tags/富山県ヨガ#富山県ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/南砺市#南砺市https://www.instagram.com/explore/tags/福光町#福光町https://www.instagram.com/explore/tags/中学生#中学生https://www.instagram.com/explore/tags/中学生とヨガ#中学生とヨガ0.44%1670渋谷にて @life_tuning_days さん主催の ヨガイベントに登壇させていただきます。 呼吸の流れを大切にフロースタイルで動くレッスンです。 筋肉や骨格の視点からアプローチし、安全かつ効果的に身体に効かせていけるようサポートできればと思います。 少しスパイスを効かせた動きも取り入れながら 身体の中からしっかり温まりましょう🔥 きっとお昼ご飯はすっごく美味しいはず！ 素敵な参加特典もございます✨ 皆さまのご参加お待ちしています。 🔵チケット販売開始しております。 @y1735k プロフィール欄より サイトに移動できます☝️ ご購入方法、不明点があれば遠慮なく DMくださいませ😌 #ヨガイベント #渋谷ヨガイベント2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷ヨガイベント#渋谷ヨガイベント0.11%420【秋は肺を大切にしよう】 ・ ここ最近、急に朝晩冷えてきましたね。 秋は冬を越すための準備時期⛄️ 晩秋から冬に向けてのポイント作ってみました🍂 ・ 秋って過ごしやすい季節でもあるけど しんみり物悲しい、淋しさも感じやすい。 ・ 【鬼滅の刃】にある台詞に肺の動きは全身の気の動きを調整し、身体も心も強くなるという全集中の呼吸を習得する シーンがありますね。 呼吸をちゃんとする時間も作るといいですね。 ・ この時期 鶏肉や米を材料に参鶏湯で温まるのも良さそう〜 ・ 夏のビールも好きですが 乾燥してくる時期のビールもまた美味しい。 飲み過ぎだ時は『柿』がオススメ。 柿は熱をとり潤い作用があります⭕️ 特に熟れた柿はアルコールを分解する酵素を含むので 二日酔いに良きです🍺🌀 #ヨガのある暮らし #中医薬膳 #秋の過ごし方 #肺 #ヨガと日常 #食事 #食事サポート2024/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医薬膳#中医薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/秋の過ごし方#秋の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/肺#肺https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガと日常#ヨガと日常https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/食事サポート#食事サポート0.16%610\\コラボ企画 オリジナルロンT販売// フードクリエーターikura @ikura_foodcreator ヨガインストラクターYUKO @y1735k イラストレーターShoko @shocopooo 三人のアーティストによるコラボTシャツが完成しました。 2021年半袖バージョンから今回は長く愛用できるロンTにリニューアル。 生地もオーガニックにこだわりとろんとした柔らかい着心地。インナーとしても活躍します。 着るだけで安心や自信につながり元気になるお洋服。 毎日着たくなるような、ワクワクした作品を作りたい。 そんな想いから始まった女性3人のプロジェクト。 食とヨガの知識を通じて、環境や自然界との繋がりを表現し、月の満ち欠けや土に根付き光に向かう植物の姿を色鮮やかにデザインしました。 運動や庭仕事、公園遊びのカジュアルな時にはもちろん、街使用でシックに決めてもカッコいいです。 構想から二年近く。 形になり皆さんの手に届けられる事がまず嬉しい。 季節、性別問わず、世界観を共有できましたら幸いです。 『namuロンT』限定販売 ■サイズ XLのみ ■色 3色からお選びください （ホワイト・スミ黒・ミルキーグレー） ■色 3色からお選びください （ホワイト、墨黒、ミルキーグレー） ■価格 11,000円（税込） 送料込み ■受付期間 10/14~10/20 ■配送予定 11月中旬〜下旬頃 ■申込先 アーティスト2名のうちいづれかにご注文ください。 @eatoss_kurashi_design @y1735k 2人共163㌢📍 皆様のご注文お待ちしております #受注会 #Tシャツ #コラボ #アーティスト #クリエーター #ヨガインストラクター #デザインtシャツ #イートス #服が好き2024/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/受注会#受注会https://www.instagram.com/explore/tags/Tシャツ#Tシャツhttps://www.instagram.com/explore/tags/コラボ#コラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーティスト#アーティストhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリエーター#クリエーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/デザインtシャツ#デザインtシャツhttps://www.instagram.com/explore/tags/イートス#イートスhttps://www.instagram.com/explore/tags/服が好き#服が好き0.21%780UNIQLOC 先日の試着会にて。 好きなように着させていただき 服は身体を作る目標にもなる。 素敵なひとときでした。 Cは明日発売なのですね〜🫶🏻 オーバーシャツすごく良かった！ @uniqlo_jp @uniqlo #uniqlo #uniqloc2024/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/uniqlo#uniqlohttps://www.instagram.com/explore/tags/uniqloc#uniqloc0.16%610【息を引き取る】 人が亡くなるときに使う言葉。 次に吐く息はなく吸う息で終わる。 でも終わり以外に 《受け継ぐ》という意味があるそう。 【産声をあげる】 誕生の瞬間、赤ちゃんは自発呼吸をスタートさせる。 初めて肺を使い大きく膨らませ、オギャーと《吐く息》 生きることを始める。 吐く息を長く、丁寧にと良く耳にすると思うのですが やっぱり生きるためにすごく大切な瞬間なのだな。 ちなみに 過呼吸とかパニックになった時 吸う息が優位になりすぎて苦しくなりますよね😢 息は《自分の心》と書く 長息は長生きとも。 普段の生活では呼吸は浅くなりやすいです。 生きてれば 毎日がお祭り大当たり状態ではないし 苦しくなる時はもちろんあるけど ダメージは最小限にしたいし 回復できるという余裕や自信も欲しい 私はただじーっとして呼吸をするのが得意ではなくて💦 yogaやトレーニングで身体を動かしながら “ちゃんとした息をする時間"を取り入れるようにしてます。 #ヨガ #呼吸 #生きる力2024/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/生きる力#生きる力0.2%760《YOGA×薬膳レッスンのお知らせ》 ＊8月29日（木）10:30〜 ＊西武国分寺線 鷹の台駅 シェアハウス 森の家 ＊参加費:4500円 ＊定員 4〜5名 緑と木の香りを感じながらのyogaは格別🌱 yoga後は季節や体質に合った薬膳スイーツで ワイワイしましょう。 \\YOGA とプチ薬膳講座 薬膳スイーツ付きレッスン// 写真は8月1日にお集まり頂いた皆様との様子。 薬膳スイーツ「真夏の潤い豆花」はご自身方で 盛り付け♡ 暑い夏の過ごし方や 私たちが今もこれからも楽しく豊かに過ごしていける 少しのコツとポイントをシェアさせていただきました。 私もみなさんのお話から学びと 元気をたくさん頂けた日になりました👏✨ ありがとうございました。 （次回は9月19日（木）予定しております。） 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ご興味ある方はお気軽に DMまでお問合せご予約くださいませ。 詳細をお送りします。 【お願い🙇♀️】 ○最後までお互い気持ちのいいやり取りができる方 ○こちらのイベント以外のDMにはお返事出来かねますので ご了承くださいませ #ヨガ #薬膳2024/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳0.12%440母の1DAY夏休み。 近江町市場でも東茶屋街でもなく 金沢と言ったら ここに来るのが目的♡ 暑いよねーけどかわいーよねのモケモケポンチョ（1.2枚目） 3.4枚目の写真のお洋服は ラグをリメイクして ワンピースにしたものらしく🤤 センスと提案力に脱帽と毎回可愛い♡ 業種は違えど自分の『好き』でお客様を豊かにしたい できたらサイコーだよね という気持ちがリンクして なんとも居心地良い時間でした。 はぁー満ちた。 @corpo_circus えりかさん ありがとう♡ 1日子守してくれてる高畑家一同に感謝。 #金沢 #古着 #vintagestyle2024/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/金沢#金沢https://www.instagram.com/explore/tags/古着#古着https://www.instagram.com/explore/tags/vintagestyle#vintagestyle0.62%2294（音声あり🎤） 普段の生活で太もも裏の収縮って感じること 少ないと思う。 ここまで股関節屈曲することもないしなぁ。 太ももの裏って美脚はもちろん お尻もググッと上げてくれる役割があるので 年齢を重ねると共にしっかり意識したいところですね！ 意識の仕方で使われるところが全然変わってくるよ。 下半身の血行も良くなるので冷房で下半身が冷えている 浮腫みやすい方にもおすすめなポーズ。 早送りで編集しましたが👏、 1ポーズ5呼吸を目安に 行ってみてくださいね。2024/08/10に公開- 指定なし0.21%810今日のonline yogaクラスの一コマ。 自分自身の声をすごく素直に聞いて 身体を動かせる生徒さんたち。 『そーそー！』が多いわたし。 コロナ禍にオンラインレッスンを始め 直接表情を見たり、身体を触れることもできないから レッスン後は『伝わったのかな、大丈夫だったかなぁ』と 心配の方が多かったのですが、 （今も伝え方、体の映し方は予習しながら。 やっぱり毎回難しいし終わった後は少し心配になる） オンラインも対面、どのレッスンも すごく楽しくて自然に笑顔になれる時間なのだなと 動画編集してて改めて思う♡ （普段は子ども達にガミガミ言う日も 夜ごはんアイスにしたいくらい 面倒くさい日もある。 だからこの時間が本当にありがたい🥲自分も整わせてもらってます👏） 産後に身体を整えたりリフレッシュされたいという 方や定期的に身体を動かして流れが良くなってるのを実感 される方のお声を聞いて、わたしもキレイになりたい！がんばろーと 感化されます✨ 本当にありがとうございます。2024/07/23に公開- 指定なし0.15%550突然妊娠中に好きになった メロンとスイカ。 妊娠すると味覚が変わるとよく聞きますが 食材の効能を知ると 身体が欲しがったのは 自然なことだったのかなと思います。 体温が上昇しやすく不調を感じやすい妊娠中は 特に心身をサポートしてくれると思います。 妊婦さんに限らず【暑い夏】に万能な食材です。 🍉🍈🍑 参考になると嬉しいです☺️ #妊娠中の食事 #夏野菜 #ヨガ #マタニティーヨガ2024/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中の食事#妊娠中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティーヨガ#マタニティーヨガ0.35%1330🍀online産後ヨガのご案内🍀 7月18日（木）10時〜 Google meet を使用します （Googleアカウントがあればご参加いただけます） 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 骨盤を中心に身体を本来の状態に整えていきます。 産後のデリケートな腹筋群や骨盤底筋を少しずつ強化し 回復、疲れにくい身体を目指しましょう。 疲労しやすい首、腕肩周りのケアをする事で 浮腫みやすいお顔もスッキリしてきます。 4枚目〜写真は 2人目出産後の経過です🙂 1人目の時は男の子だから？母乳を よく飲んでくれたのか？育児でヘロヘロだったのか？ 体型の戻りに関しては早かったしむしろげっそり してたのですが。 2人目娘の産後は体型の戻りは比較的ゆっくり でした。ムチムチ感落ちないなぁと思いながらも ご飯はできる範囲で調整しつつ コツコツ 整えていってたきがします。 産後は体の水分が多くて浮腫みやすいけど 妊娠中についた脂肪は半年の期間、 流動性脂肪と言って割と落ちやすいと言われてます。 とはいえリミットがある！？と焦らず、 コツコツできることから取り組みましょうね。 日常での意識したい姿勢、動き方のサポートができると 嬉しいなとおもいます。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◎確認事項（3枚目）をお読み頂きお申し込みは DMまでお願いします。 ◎お申し込みは3日前まで日お願いします。 ◎少人数制レッスンになります。 定員に達した場合締め切りとさせて頂くことがあります🙇♀️ #産後ヨガ #オンラインヨガ #産後ケア2024/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケア0.13%490【食べることと消化吸収】 2枚目🎥ありです。 タンパク質→アミノ酸→小腸で吸収されるためには ⚠️胃の機能を低下させないことが大切。 ①胃は副交感神経（リラックスが好き）優位で うまく働いてくれるので ストレスを溜めない （定期的に運動、ヨガなどをして呼吸を整えることが大切） ②（以前、受けた筋肉を育てる講座で胃酸抑制剤の服用もNGと聞いた） プロテインなどでタンパク質を補っていても 胃の働きが悪いと ちゃんと吸収されていない 可能性もありそうです。 タンパク質の消化に大切な胃酸を補助してくれる 食品も動画内で紹介しているのでご参考まで☺️ 【ドカ食いと早食い】 ドカ食いや早食いって 喉の栓が常に詰まった状態で とてもじゃないけどリラーックスはしてないかな💦 常に興奮が働いている状態に近いから もっともっと、、食べたいて感じになりやすいのかも。 消化や吸収機能がうまく働いてくれず 胃痛、もたれ、便秘なども起こしやすい。 悪循環ですね⤵︎ わたしもこの投稿をあげるに至り 再度勉強、学びに。 早食いはいかん〜と喝いれれました🙏 （早食いしがち） よく噛も 味わお 先週の『マツコの知らない世界』で 食欲をテーマに放送されていたのを見たのですが YouTube見ながらの食事がすごく多くて。 〜ながら食べは満足感を薄れさせると専門家の人も おっしゃていた😵💫 何事も集中！ですね。 #消化 #ヨガ #胃の働き #タンパク質 #食べすぎ予防2024/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/消化#消化https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃の働き#胃の働きhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/食べすぎ予防#食べすぎ予防0.12%460【梅雨は黄色の食材を意識する③】 前postと順番に見て頂くと👍 梅雨は【黄色】【甘】の食材を意識して取り入れてみよう🟡 消化器系の臓器達が喜びます。 梅雨は湿によって 胃の調子が悪くなったりやお腹が張りやすいとき。 写真のお弁当は 【梅雨 整う】お弁当として 先日 ヨガ✖️薬膳 の第一段レッスンとして 提供させていただいたものです😌 【黄色🟡】の食材と 湿を排泄させる作用のものを組み合わせて 穏やかに梅雨を過ごせますようにという気持ちで 作らせていただきました。 誰かを想って作る時間はとても楽しかった！ 調味料は出来るだけ控えて お砂糖、使っていません。 デザートには米麹で甘さを少し➕。 食材自身が持つ自然な甘味は消化吸収に働きかけ 栄養もしっかり身体に取り込めます⭕️ 心身をリラックスしたりホッとさせる効果も。 ヨガで身体を整える 薬膳ごはんでホッと一息。 休息や前進につながるような そんなレッスンを今後も発信できたらなと思っています。 #梅雨ご飯 #梅雨対策 #脾 #ヨガ2024/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅雨ご飯#梅雨ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/梅雨対策#梅雨対策https://www.instagram.com/explore/tags/脾#脾https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ0.19%720【梅雨に摂りたい食材】 同じ梅雨でも肌寒い日、蒸し暑い日が存在します。 気温の感じ方によって食材をチョイスして 取り入れると快適に過ごせますよ。 ⇨一つ前【梅雨は脾を養う】のpostと順番に ご覧頂けますとわかりやすいかと思います😌 #梅雨対策 #中医薬膳 #ヨガ #食事 #食薬ごはん2024/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅雨対策#梅雨対策https://www.instagram.com/explore/tags/中医薬膳#中医薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/食薬ごはん#食薬ごはん0.13%500【梅雨は脾（臓）の働きを整える】 脾以外にも胃の働きが活発になる季節。 この消化器系の臓器達は 【湿】を嫌うため この季節は働きが悪くなりやすい。 正常運転ができないと身体にさまざまなトラブルが 起こりやすくなってしまいます😢 ・ 『湿』が身体に溜まる事で起きる不調、トラブルを 【湿邪（しつじゃ）】と言います。 ・ 湿邪によって 【脾臓】に負担がかかるようになり消化機能やエネルギーの流れも滞る。 ・ これが カラダ ダル重い むくむ、腹部膨満 頭痛 冷える などのトラブルに繋がるのです。 ・ 【脾臓】てどんな臓器？ 働きや位置など写真で確認しながらご覧くださいね🧑🏼🦰 ・ 梅雨時期は トラブルなくのんびり楽しく乗り切りたい。 原因が少しでも分かると 安心に繋がったり 対策もとりやすいのかなぁと思います☝️ #ヨガ #中医薬膳 #梅雨の過ごし方 #脾臓 #胃の働き2024/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/中医薬膳#中医薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/梅雨の過ごし方#梅雨の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/脾臓#脾臓https://www.instagram.com/explore/tags/胃の働き#胃の働き0.23%860【小顔 デコルテライン】を美しく導くために 首を真横に倒すストレッチ方法があります。 簡単にできる方法だけど 真横ではなく 少し前側に倒している方が 多いかも。 普段頭は前に出ていることが多く そのまま真横に倒していくと 気持ち良い伸びが感じづらかったり 首を痛めてしまったりする原因につながります。 ①お腹を軽く引き締め姿勢を整える ②頭は思っているより後ろに引いて丁度かも☝️ ③首を伸ばし、鎖骨を下に下げ 胸を開く 効率よくストレッチしてみましょう〜♡ （🎥動画あり） #ヨガ #デコルテライン #姿勢を整える #首 #肩こり解消2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/デコルテライン#デコルテラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢を整える#姿勢を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/首#首https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消0.44%1670【スッキリ デコルテラインを目指そう】 🎥動画あり。 20歳のころと現在40歳のわたし。 体重は45〜46キロだったと思う （今は47〜48が元気に動ける） お顔はハリがあるね、、いいな笑🥲 ☝️注目頂きたいのが デコルテライン、肩ライン、首周り、バスト位置。 なんかムチムチしてるし、バストすごく下じゃない！？ 若い時は肩周りが丸っこいのが悩みで 鎖骨が綺麗に見えるのに憧れてました。 【鎖骨】は上に約40°、下に役10°と上の方が大きく動きます。 （前は約20°、後ろは約15°） 普段私たちの日常動作はほぼ腕、肩、鎖骨を上に上げる動作が圧倒的に多いため、肩こりや首こりが起きやすい。 鎖骨が上に上がるシルエットと 下に下げるシルエットだとどちらが綺麗にみえるでしょうか。 きっと下に下げた方が首も長く 頭も後ろに引きやすくなるから 顔もスッキリ見えるはず。 ただ普段 鎖骨、肩が上に上がりっぱなしになっていると それらを下げる筋も放置されている状態なので 固まっていたり 弱く力を発揮しづらいのです。 肩を下げるのに一役かってくれる 筋肉たちをほぐして 肩周りの動きをよくしましょう。 シルエットだけでなく肩こりの方にもおすすめ。 🎥動画 音ありです、ご注意ください👏 #ヨガ #デコルテライン #肩こり #首こり #ボディメイク #40歳からのアンチエイジング #20歳と40歳2024/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/デコルテライン#デコルテラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳からのアンチエイジング#40歳からのアンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/20歳と40歳#20歳と40歳4.96%1,8725【いつもの生活を心地よく過ごすヒント❣️】 頭が疲れてるなぁと思ったら🤯 北は寒く、南は暑い。 この地理的な気候を身体の観点から見てみましょう〜 頭は❄️ある程度ひんやりしていた方が良いのです。 だけど仕事、育児、家事など私たちは常に何か 考えていて脳をフル活動させている。 上部が熱くなってくると お腹や骨盤内がひんやりしてきて 下半身がつめたくなってきます。 本来の北と南の気候が逆になるから 中央部分や内臓機能なども 正常運転しづらくなってくるのが 想像できるかなと思います💭 頭に血が上る 言葉通り イライラしたり興奮しやすい🔥 夏は熱中症対策で頭を帽子などで守りますね 足元がひんやりして重くなると むくみや全身の冷え、寝付きの悪さに 繋がってしまいます。 ヨガや適度な運動をして 下半身の筋肉をちゃんと使うことはもちろん 大切なのですが すぐにできる対応策として 普段わたしも取り入れている方法を ご紹介します🙌🏻 写真を参考にしてみてくださいね！2024/05/14に公開- 指定なし0.18%690<前へ1234567...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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