コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今日は @triggerpoint_jp さんの イベントに参加してきました☺️ レクチャーしていただいた内容は わかりやすい動画をつくってアップしますね🫶🏻 まずはとっても楽しそうに参加している様子を ハイライトでどうぞ🤣 顔がギャグなんよ🤣🤣🤣 いつもおすすめしているセルフケアについても、正しいことを伝えたいから。まずは自分でしっかり学ばないとだよね🥹 すごく勉強になったので、はやく皆んなに届けたい！ すこーし待っててください🙏 #ストレッチ #フォームローラー #筋トレ #姿勢2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォームローラー#フォームローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢0.35%250腹部が硬くなると 猫背や内臓機能低下の原因になります😱 腹部中央に位置する腹直筋(ふくちょくきん) が 縮まって緊張した状態になると その筋肉が硬くなることで 背中や腰の筋肉が引っ張られ 猫背や腰痛の原因にもなります。 また内臓が圧迫され、 負担がかかって機能が 低下することも考えられます。 その結果、便秘に悩まされて お腹がぽっこり･･････ という悪循環にも陥りやすくなります。 フォームローラーを使ってお腹をほぐすときは 内臓や肋骨に負担がかかりすぎないよう いた気持ちいいくらいの圧で行ってくださいね☺️ #フォームローラー #筋膜リリース #ストレッチ #便秘解消 #ダイエット2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォームローラー#フォームローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.56%400SOLUNAをOPENしてから丸7年。 桜新町で小さなサロンをはじめて それはもう色んなことがありました😂 1度は潰れかけたサロンを 救ってくれたのがお客さま。 仲良しのお客さまの 「結婚することになったので肩甲骨を出したい」 の言葉がきっかけで作ったコースが まさか口コミでここまで広がるとは あの頃の自分は思ってなかったなあ。 今までも、これからも、 ずっと感謝は尽きない。 勿論そこからもしんどーいことが 半年に1度は（笑）訪れてるけど 今は沢山の大好きな人たちがいるから 大抵のことは乗り越えられると思う。 感謝の気持ちを忘れず 人を傷付けない努力をし続け マイナスな発言はしないよう気を付け いつも前を向いて進むことが 苦しかったときに支えてくれた人たちへの 恩返しに繋がると思いながら 30代最後の年を楽しみたいと思います☺️ 基礎を大切に。自分で考え、悩み、 「オリジナル」に挑戦し続けたい！2025/02/13に公開- 指定なし1.64%1152こちらは全身スリムコース🫰 ヒートマットによる発汗も含まれているので ・むくみが気になる方 ・冷えが気になる方 ・痩せにくいと感じる方 には是非試していただきたい😍 結果出しプラスで 痩せやすい身体づくりをご希望の方は 渋谷・恵比寿・中目黒サロンへ @solunagrace_sincere 90分16500円〜(都度払いのみ) お身体に合わせてコースを組み 全身どこでもケアできます⭕️ 気になる部分の結果出し重視の方は 桜新町・目黒・都立大学サロンへ @soluna._2019 90分13750円〜(都度払いのみ) とにかく気になるところを集中的に 上半身をメインとしたケアが出来ます⭕️ どちらも身体づくりのために 一生懸命考えた、自信ありの内容です🫶🏻 #ダイエット #プレ花嫁 #花嫁美容 #ブライダルエステ #体質改善2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ花嫁#プレ花嫁https://www.instagram.com/explore/tags/花嫁美容#花嫁美容https://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善0.48%295私は上半身はあまり変わらないけど 下半身につくタイプ。 高校生時代はスパルタバレーボール部の 過度な運動と筋トレで 太ももが張りすぎて レディースパンツはほぼ履けない状態。 学生時代から20代前半は 超超超コンプレックスのかたまりだったけど、、 20代後半からの 食事の見直しとストレッチで 脚の形が随分変わりました😍 【前ももほぐし】 →膝痛を予防も期待でき、姿勢の改善、腰痛の予 防にも繋がるなど、メリットがたくさん✨ 【ふくらはぎほぐし】 →身体全体の血流UP 【外ももほぐし】 →外ももの張りの解消により 脚全体がスッキリし、脚やせ効果が見込める✨ 【内ももほぐし】 →骨盤が安定し、姿勢の改善につながる 【もも裏のほぐし】 →骨盤の歪みを改善し コリやつまりをデトックス 続けられないと意味はないので、 なるべく優しいやり方を考えてます🥹 毎日ではなくても とりあえず気づいたらやる！ そこから習慣化していくことが大事🙆♀️ 是非ゆるりと、試してみてください🫰 #ストレッチ #ストレッチポール #脚やせ #ダイエット #ダイエット記録2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチポール#ストレッチポールhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録0.25%180まもなく釜山駅の後編です🫰 美味しいご飯と共に 私の鈍臭さもお届け致します😂 「1週間で体重の調整をするので 週1回くらいはお酒飲む」と書いたけど 今回のお正月は食べたし呑んだし 週1どころじゃないから… 1月後半で調整したい(願望) ダイエットチャレンジ動画でもつくろかな😂 #新大久保グルメ #新大久保 #新大久保ランチ #まもなく釜山駅 #韓国料理 #韓国料理屋2025/01/13に公開まもなく釜山駅 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/新大久保グルメ#新大久保グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/新大久保#新大久保https://www.instagram.com/explore/tags/新大久保ランチ#新大久保ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/まもなく釜山駅#まもなく釜山駅https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理屋#韓国料理屋0.42%300たまにはプライベート動画も🫰 今回は新大久保ランチ🍴✨昼から乾杯編🤣 1週間で体重の調整をするので（笑） 週1回くらいはお酒飲むかなあ🤔🍺 リールとかでもよく見かけた 「まもなく釜山駅」 お昼はコスパ良しなので是非👍✨ よしこさんが素敵動画作ってくれたので 参考にしてみて下さい✨ #新大久保グルメ #新大久保 #新大久保ランチ #まもなく釜山駅 #韓国料理 #韓国料理屋2025/01/07に公開まもなく釜山駅 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/新大久保グルメ#新大久保グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/新大久保#新大久保https://www.instagram.com/explore/tags/新大久保ランチ#新大久保ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/まもなく釜山駅#まもなく釜山駅https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理屋#韓国料理屋0.31%220私、フォームローラー苦手で🤣 今回も「え？これだけ？」ってかんじの ちょう簡単バージョンでお届けします♡笑 というのも、使い方難しくない？← トレーニングっぽい使い方が多いからかな？ 私、お家でトレーニングできないのよね🥹 なぜなら、しんどいの嫌いだから🤣 なのでお家ではゆるっとストレッチのみ🫰 出来ることをコツコツが大事🫶🏻 #ストレッチ #フォームローラー #セルフケア #肩こり解消 #肩こり #首こり2025/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォームローラー#フォームローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こり0.97%690プロのバレーボール選手が 実際にやっていたストレッチ方法 「動的ストレッチ」の続編です🫰 ストレッチは基本、上から下へ。 前回は肩・肩甲骨のストレッチで 今回は足・腰から。 可動域を広げる腕や胸もストレッチしていきます☺️ 少しハードなので、終わった頃には 身体ポカポカです♨️ みながら一緒にやってみて下さい✨ @vb.tokyo #バレーボール #ママさんバレー #ハイキュー #ストレッチ #動的ストレッチ #セルフケア2024/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママさんバレー#ママさんバレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイキュー#ハイキューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.21%150今回VB.TOKYOさんに協力いただき プロが実際に行っていたストレッチを 教えてもらいました🙌✨ 運動を行う際は 動的ストレッチを行うことで筋肉が温まり 運動のパフォーマンス向上が期待できます。 また、動的ストレッチでは関節も動かすため、 ケガのリスクをより軽減します。 一方、静的ストレッチは、 運動後のクールダウンに取り入れることで 回復を早める効果が期待できます。 動画を見ながら、是非一緒にやってみてください✨ @vb.tokyo #ストレッチ #動的ストレッチ #バレーボール #ママさんバレー #ハイキュー2024/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/動的ストレッチ#動的ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレーボール#バレーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママさんバレー#ママさんバレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイキュー#ハイキュー0.41%290フォームローラーって 使い方結構難しいなって思うのは私だけ？🤣 ストイック系は続けられないので ゆるっと出来るフォームローラーケアを 考えてみました🤣 今回は脇のはみ肉ケア！ ボーっと、ゆるーっと、やってみてください🤣 #フォームローラー #筋膜リリース #ストレッチポール #ストレッチ #セルフケア2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォームローラー#フォームローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチポール#ストレッチポールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.41%290たまには施術の結果動画も🫰 SOLUNAと言ったら「天使の羽づくり」だけど 実は顔から脚までなんでもできちゃうのよ😎✨ 私のお客さまは半分はブライダル以外の方！ 花嫁さま以外も大歓迎です✨ #花嫁美容 #ブライダルエステ #プレ花嫁 #肩甲骨はがし #プレ花嫁準備 #肩こり #巻き肩2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花嫁美容#花嫁美容https://www.instagram.com/explore/tags/ブライダルエステ#ブライダルエステhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ花嫁#プレ花嫁https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレ花嫁準備#プレ花嫁準備https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩0.25%180今回は久しぶりに青！ 1〜1ヶ月半に1度、 根元のブリーチをしてもらい そのときの気分で入れる色を相談したら いつも素敵に仕上げてくれます♡ 最近はグレーが多かったんだけど 久しぶりに青に戻してみました！ パーソナルカラーが冬(なんなら真冬ってくらい なので、暖色が全く似合わないので いつもブルーベースで合わせてくれます🫶🏻 最近のカラー剤って こんなに綺麗に発色するのね🥹 なっちゃんいつも有難う💕💕💕 おかげさまで次の日の試合頑張れたよ！ @naa__0603 #ショートカット #ヘアカラー #ダブルカラー #ヘアスタイル #ショートヘア2024/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショートカット#ショートカットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアカラー#ヘアカラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダブルカラー#ダブルカラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアスタイル#ヘアスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショートヘア#ショートヘア0.73%466首・肩コリが辛い方は 腕をほぐすと緩むことも多いです デスクワークやスマホなどで 日々手を使うことは多いけど 意外とケアは出来ていない方が 多いのではないでしょうか。 いつでもどこでもすぐに出来る 簡単ケアなので 是非試してみてください♪ #ストレッチ #セルフケア #首こり #肩こり2024/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こり0.36%260毎月のネイルはよしこさんにお願いしてます♡ @yooooopy918 よしこさんは高校のバレー部の先輩で 私が1年生のときに3年生だったので それはもう、一生頭が上がりません！ というのは冗談ですが🤭 ご縁で大人になってから再会して 今ではお仕事を一緒にさせてもらったり 私生活でも色んな相談に乗ってもらったりと あーったかいよしこさんに いつも支えてもらってます🫶🏻 毎月よしこさんに会えるし、todayfulの 可愛い可愛いスタッフさんたちにも会えるし 至福の時間でございます🥹 @todayful_ 今回はなっちゃんにも会えちゃった♡うれし♡ @naa__0603 色んなことがあるけど自分と戦うためにも 自分のモチベーション上げることはとっても大事！！ さ！今年もあと1月ちょっと！ 踏ん張りましょう💪💪💪2024/11/20に公開- 指定なし0.65%433皆んな大好き韓国パック🇰🇷💕 おすすめ3選です！ 動画は画質少し落ちてるから誤魔化せてるけど サムネは加工なしで頑張ってます😂 さてさて。 化粧品って人によって合う合わないがあるから 「絶対に大丈夫」とは全ての製品において 言い切れないのだけど(薬機法とかも関係してる) 私の肌はめちゃくちゃ敏感で パックも合わないものはつけてすぐ痒くなるくらい。 3位のパックは毛穴ケア、肌質改善に特化したものなのでレベルによっては刺激も強いけど あとの2つは敏感肌でも大丈夫かと🙆♀️ 1位のリジュランは、 プレゼントでも喜んでもらえます♡ Q10もメガ割中だし、 買うもの迷ったときは是非！ #韓国パック #パック #おすすめパック #韓国美容 #韓国スキンケア #スキンケア #q10 #q10メガ割2024/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国パック#韓国パックhttps://www.instagram.com/explore/tags/パック#パックhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめパック#おすすめパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国美容#韓国美容https://www.instagram.com/explore/tags/韓国スキンケア#韓国スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/q10#q10https://www.instagram.com/explore/tags/q10メガ割#q10メガ割0.43%310スマホやらPC作業やら 下を向くことの方が多いよね🥹 私の首も万年ガチガチ😭 首こりは首の痛みや重さだけでなく 頭痛、めまい、吐き気や食欲不振などの胃腸障害、 自律神経に関係する症状や慢性的なだるさに倦怠感、「何となくやる気がでない」といった軽度の症状の方から、日常生活に支障をきたすような重度の症状も出たりします🥹 空いた時間に少しのケアで 日々のパフォーマンスも上がるので 是非試してみてくださいね🙏 #ストレッチ #セルフケア #肩こり2024/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こり0.32%230少し遅めの娘たちのお誕生日ディズニー♡ ハロウィン時期は人が多すぎて 半ば諦めながら行ったけど 運良く最前のチデポジでみることができて 地蔵冥利に尽きました🥹 やっぱりね、停止のパレードは最高😭✨ またラッキーが舞い込むように 日々徳を積みます🙏🙏🙏 #disney #tokyodisneyland #dハロ2024/11/07に公開東京ディズニーランド 日本 千葉県https://www.instagram.com/explore/tags/disney#disneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyodisneyland#tokyodisneylandhttps://www.instagram.com/explore/tags/dハロ#dハロ1.15%784石山家の休日。 この曲が可愛すぎて 昨日からずっと次女と踊り狂ってます🤣 因みに長女も次女も 勉強を音楽聴きながらやるのだけど 私は音楽に引っ張られるから無理😂 頭に入るん？？？ 勉強は無音。寝る時も真っ暗無音派です🤣 #brunomars #rosé #blackpink2024/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/brunomars#brunomarshttps://www.instagram.com/explore/tags/ros#roshttps://www.instagram.com/explore/tags/blackpink#blackpink0.48%286肩こりの原因の1つに 胸前の筋肉 (小胸筋)の硬さがあります。 この筋肉が硬くなることで、 肩が前に入り 猫背・まき肩にもなります。 この筋肉をゆるめることで ふかい呼吸がしやすくなるので 1日のパフォーマンスも上がります！ 動画を見ながら、 是非試してみてください♪ #肩こり #猫背 #巻き肩 #ストレッチ2024/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.21%150<前へ12345...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, 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