コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順＼質問に答えるトークセッションも！✨ ／ 雑誌ハルメク 3月号にも登場し、 テレビ報道の第一線で活躍し続けてきた 安藤優子さんをお迎えし、講演会を開催🎉 当日は、ニュースをどのような視点で見ればよいのかを、 報道現場での体験談や裏話を交えながら分かりやすく解説。 いま話題のニュースについてもお話しいただきます。 そして講演の後半では 介護や生き方など参加者の質問に安藤さんが直接答えるコーナーも😊 会場で直接聞ける、貴重な機会です。 ここでしか聞けないお話が飛び出すかもしれません。 この機会をお見逃しなく！ ────────────── 📅4月14日（火） ⏰14:30〜16:00 📍出版クラブホール（神保町駅から徒歩約2分） 💰6,000円 ※先着順 申込締切4月10日（金） ────────────── 👇詳細・お申し込みはこちら https://events.halmek.co.jp/events/152 #ハルメク #ハルメクイベント #ハルメク講座 #講演会 #安藤優子 さん2026/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメクイベント#ハルメクイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク講座#ハルメク講座https://www.instagram.com/explore/tags/講演会#講演会https://www.instagram.com/explore/tags/安藤優子#安藤優子0.15%320 ＼無理なくできる安心の備えとは💡／ 【最新号の読みどころ紹介📖】 3月号の第3回は、「在宅避難と防災の知恵」💁♀️ いつ起こるかわからない災害に備えて ハザードマップや避難の方法など、チェックしている人も多いと思います。 災害時にも「いつもの暮らし」が守れたらいいですよね。 命を守る行動を最優先にしながらも、住み慣れた自宅で過ごす 「在宅避難」という方法もあります🏠 3月号では、防災の専門家に聞いた「在宅避難と防災の知恵」をご紹介🙆♀️ 在宅でも安心して過ごすために、今のうちにしておきたい、防災備蓄や家の準備の仕方。 つながりを保つための“スマホ防災”の基本など、 日常の延長で無理なくできる情報満載です。 ぜひ参考にしてください♪ 「在宅避難」が気になった方は、いいね❤️していただけると嬉しいです😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■3月号からの雑誌のご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 ✅この特集『 「いつもの暮らし」を守る 在宅避難と防災の知恵』の試し読みが試し読みができます。プロフィール欄からチェックしてぜひご覧ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #女性誌 #防災 #在宅避難2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/防災#防災https://www.instagram.com/explore/tags/在宅避難#在宅避難0.26%540人気連載「暮らしに花を」📖 ハルメク3月号のお花は【チューリップ】🌷 春の訪れとともに お部屋に迎えたくなる花のひとつです。 チューリップを選ぶときは、 色を無理にしぼらなくてOK👍 形や雰囲気が近い花同士なら、 色数が多くても自然とまとまりますよ😃 フラワーデザイン：岡 寛之（ @oka.hiroyuki_） ex. flower shop & laboratory （ @exflowershop） 撮影：田中雅也 #ハルメク #女性誌 #雑誌 #暮らしに花を #チューリップ2026/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしに花を#暮らしに花をhttps://www.instagram.com/explore/tags/チューリップ#チューリップ0.45%960 ＼年齢を重ねたからこそ身につけたい！／ 「マナー」アンケート📣 #ハルメクChooseDay のアンケートへのご参加、ありがとうございました！ 気になるみなさんの回答はこちら👇 アンケート①「自分のマナーに自信がありますか？」 ▶︎あると答えた方はわずか3%！ ある・少しあるを合わせて、約1/3という結果でした。 アンケート②「周りの人の所作やマナーで気になるのは？ 」 ▶︎言葉づかいが46％でトップ。次いであいさつ、姿勢と続きました。 アンケート③「お礼の気持ちは何で伝えることが多いですか？」 ▶︎LINEが70％と圧倒的でした。 良好な人間関係のためにも”マナーと所作“身につけたいですね😊 3月号では、自然体なのに品よく見える所作としぐさ、人付き合いのマナーをご紹介💁♀️ ぜひ参考にしてくださいね♪ 現在、3月号からのお申し込み受付中です^^ -——————————————— ■雑誌のご購読は、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 #ハルメク #女性誌 #雑誌 #大人のマナー2026/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメクChooseDay#ハルメクChooseDayhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/大人のマナー#大人のマナー0.18%390_ ／ インスタライブ ご視聴ありがとうございました！😊 ＼ ハルメク人気連載・スマホ塾でもおなじみの 増田先生をお迎えし インスタライブを実施いたしました✨ ご視聴いただいたみなさま ありがとうございました🤗 ご視聴された方も、視聴できなかった方も このアーカイブ投稿をぜひご覧ください。 今後もみなさまと一緒に楽しめる企画を実施していきます！ お楽しみに😊 #ハルメク #halmek #インスタライブ #ありがとうございました2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございました#ありがとうございました0.22%470- ＼コラボインスタライブ開催迫る💕／ ハルメク12月号にご登場いただいた 料理研究家の堀江ひろ子さん・ほりえさわこさん親子とハルメク編集部が、 「血管と脳を元気にするラクうま★アイデア集」について語ります🍳💬 堀江家の台所の様子ものぞけるかも!?👀 日々の食事づくりの工夫や、料理のコツなどもお届けします。 さらに✨ ストーリーズでみなさんからの質問を募集します！ 「食事で気をつけていることは？」「おすすめの時短メニューは？」など、 気になることをどしどしお寄せください。 お二人があなたの質問に答えてくれるかもしれません😊 🗓 配信日時： 11月17日（月）20:00〜 👩🍳 出演： 堀江ひろ子さん・ほりえさわこさん ハルメク編集部 #堀江ひろ子 さん #ほりえさわこ さん #ラクうまレシピ #ハルメク #halmek #インスタライブ #女性誌 #雑誌2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/堀江ひろ子#堀江ひろ子https://www.instagram.com/explore/tags/ほりえさわこ#ほりえさわこhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌0.18%390 ＼手間なく食べて、健康寿命を延ばす食事とは💡／ 【最新号の読みどころ紹介📖】 12月号の第1回は、血管と脳が若返る「健康レシピ」💁♀️ いつまでも元気な人はどんな食事をしているのか、気になりますよね。 脳と加齢の研究を続ける医師・瀧靖之さんによると、 「血管が元気を失えば脳も縮みやすくなる」とのこと。 健康寿命を延ばすには、脳や血管を守ることが大切。 そして、その鍵を握っているのが毎日の食事です🙆♀️ 12月号では、血管と脳を守る“神食材”を使った健康レシピを77品紹介。 健康な食事の３原則、血管と脳を若返らせる食材とその食べ方、 さらに料理一家・堀江家直伝の「ラクうま★アイデア集」など盛りだくさん👀 手軽な“ワンパンレシピ”や、ハルメク世代にぴったりな「たんぱく質×野菜」のスピードレシピも✨ 正しく、無理せず、手間なく！ ハルメク流「健康な食べ方」で、血管と脳を元気に保ちましょう！💪 「健康レシピ」をもっと知りたいと思った方は、この投稿を「保存」しておくと、本誌が届いたときに見返せて便利ですよ😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■12月号からの雑誌のご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 ✅特集『 血管と脳が若返る「健康レシピ」 』の試し読みができます。プロフィール欄からチェックしてぜひご覧ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌 #血管年齢 #血管年齢若返り #脳の健康 #脳年齢 #ワンパンレシピ #健康レシピ #瀧靖之 さん #菊池真由子 さん #金丸絵里加 さん #堀江ひろ子 さん #ほりえさわこ さん2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/血管年齢#血管年齢https://www.instagram.com/explore/tags/血管年齢若返り#血管年齢若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳の健康#脳の健康https://www.instagram.com/explore/tags/脳年齢#脳年齢https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/瀧靖之#瀧靖之https://www.instagram.com/explore/tags/菊池真由子#菊池真由子https://www.instagram.com/explore/tags/金丸絵里加#金丸絵里加https://www.instagram.com/explore/tags/堀江ひろ子#堀江ひろ子https://www.instagram.com/explore/tags/ほりえさわこ#ほりえさわこ0.24%500. ＼ハルメク12月号は内容盛りだくさん！📖／ 第1特集は「血管年齢、脳年齢が若返る健康レシピ」 健康寿命を延ばすカギは毎日の食事！ とは言っても、日々実践するとなると大変ですよね💦 実は、食材選びや調理のちょっとした工夫で おかず作りはグーンとラクになるんです✨ 手間なくおいしく無理しない、 簡単レシピ77品をご紹介📚🍽 毎日楽しみながら栄養がとれる アイデアが詰まっています💡 第2特集は「１日５分でキレイが続く片づけ＆掃除 新習慣」 片づけと掃除は、家事の中でも 特に体力と気力がいる仕事……🧹 だからこそ、今の自分に合うやり方で、 無理なく家を整える工夫が大切です📝 “ラクしてキレイが続く3カ条” 普段も年末もスッキリな“ちょっとのコツ” など、心地よく暮らし続けるヒントを探ります🔍 第3特集は「人生後半、これからの体と心を整える」 82歳の医師・天野惠子さんと、 70歳の美容ジャーナリスト・齋藤薫さんが語る、 しなやかに年を重ねるための体と心の整え方とは？💞 #きくち体操 #横山タカ子先生 #木村友泉 さんの #リンパケア、 #きものリフォーム、#スマホ塾 など人気連載もお楽しみに♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 12月（健康レシピ特集）号からの「雑誌ハルメク」定期ご購読は、 プロフィール欄のURLをクリックして、「雑誌ハルメク」公式サイトでご確認ください。 ※書店ではご購入できません 試し読みもできますので、プロフィール欄からチェックしてみてくださいね♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #halmek2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きくち体操#きくち体操https://www.instagram.com/explore/tags/横山タカ子先生#横山タカ子先生https://www.instagram.com/explore/tags/木村友泉#木村友泉https://www.instagram.com/explore/tags/リンパケア#リンパケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/きものリフォーム#きものリフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホ塾#スマホ塾https://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmek0.26%540 ＼コラボインスタライブ開催決定✨／ ハルメク12月号にご登場いただいた 料理研究家の堀江ひろ子さん・ほりえさわこさん親子とハルメク編集部が、 「血管と脳を元気にするラクうま★アイデア集」について語ります🍳💬 堀江家の台所の様子ものぞけるかも!?👀 日々の食事づくりの工夫や、料理のコツなどもお届けします。 さらに✨ ストーリーズでみなさんからの質問を募集します！ 「食事で気をつけていることは？」「おすすめの時短メニューは？」など、 気になることをどしどしお寄せください。 お二人があなたの質問に答えてくれるかもしれません😊 🗓 配信日時： 11月17日（月）20:00〜 👩🍳 出演： 堀江ひろ子さん・ほりえさわこさん（@horiehiroko.Sawako） ハルメク編集部 #堀江ひろ子 さん #ほりえさわこ さん #ラクうまレシピ #ハルメク #halmek #インスタライブ #女性誌 #雑誌2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/堀江ひろ子#堀江ひろ子https://www.instagram.com/explore/tags/ほりえさわこ#ほりえさわこhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラクうまレシピ#ラクうまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌0.32%661 ＼ハルメク流✨一生作り続けたい健康レシピとは？／ 【最新号】ハルメク12月号からのお申込み受付中！ 12月号の第1特集は —————————————— 血管年齢、脳年齢が若返る『健康レシピ』🍽️ —————————————— 「いつまでも元気でいたい！」 そう思って、食事に気をつかっているという方も多いのではないでしょうか？ でも、日々の食事で実践していくのはなかなか大変ですよね。 いつまでも元気でいられる人の秘密は、血管と脳の若さ。 そしてそのカギを握るのが毎日の食事です。 12月号では、おいしくて、簡単で、体にいいレシピを大特集！💁♀️ 血管と脳を守る“神食材”を使った健康レシピ77品を紹介。 フライパン一つで作れる超簡単メニュー🍳から、料理家一家・堀江ひろ子さん＆ほりえさわこさんのアイデア満載レシピまで、続けやすい工夫が盛りだくさんです✨ 「正しく、無理せず、手間なく食べる」ことで、血管も脳も若返る。 今日から実践できる、体も心も喜ぶレシピ集です。 第2特集は、1日5分でキレイが続く「片づけ＆掃除 新習慣」🧹 巻頭インタビューは平野レミさん。 故・日野原重明先生の「もう一度生きかた上手」は短期集中アンコール掲載が始まりました。 宮部みゆきさんの「俳句×小説」夏の部は最終回です。 ▼シリーズ企画も見どころがたくさん▼ ・健康特集は「腎臓を守って病気と老化を丸ごと防ぐ！」 ・大人気！「きくち体操」＆木村友泉「リンパのミカタ」もお見逃しなく！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ／ 気になる特集はありましたか？ ＼ この投稿を保存しておくと、本誌が届いた時に見返せますよ😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■12月号からのご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、 プロフィール欄のURLから雑誌ハルメクの公式サイトに移動し、『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店ではご購入できません。 ■試し読みもできますのでプロフィール欄から公式サイトをチェックしてくださいね。 #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌 #血管年齢 #血管年齢若返り #脳の健康 #脳年齢 #ワンパンレシピ #健康レシピ #堀江ひろ子 さん #ほりえさわこ さん #平野レミ さん #掃除のコツ #日野原重明 さん #宮部みゆき さん #きくち体操 #木村友泉 さん2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/血管年齢#血管年齢https://www.instagram.com/explore/tags/血管年齢若返り#血管年齢若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳の健康#脳の健康https://www.instagram.com/explore/tags/脳年齢#脳年齢https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/堀江ひろ子#堀江ひろ子https://www.instagram.com/explore/tags/ほりえさわこ#ほりえさわこhttps://www.instagram.com/explore/tags/平野レミ#平野レミhttps://www.instagram.com/explore/tags/掃除のコツ#掃除のコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/日野原重明#日野原重明https://www.instagram.com/explore/tags/宮部みゆき#宮部みゆきhttps://www.instagram.com/explore/tags/きくち体操#きくち体操https://www.instagram.com/explore/tags/木村友泉#木村友泉0.45%950 【 #ハルメク部 クイズ企画】 ＼特集記事からお役立ち情報をクイズなどでご紹介❗／ 12月号の注目は、「片づけ＆掃除」🧹 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火曜は #ハルメクChooseDay ミニクイズとアンケートの日😊 今月は #ハルメク 12月号の「1日5分でキレイが続く 片づけ＆掃除 新習慣」からアンケートとクイズです。 ストーリーズからご参加ください❗️ 片づけと掃除は、家事の中でも体力と気力のいる仕事 年末の大掃除のことを考えると気が重い・・・💧 という人も多いのではないでしょうか🤔 12月号では、二人の実例と片づけのプロ・弘瀨美加さんと掃除のプロ・髙橋綾香さん（ @ks._.myhome ）に教わった「1日5分で片づく」家にするコツをご紹介💁♀️ スッキリ見える片づけのポイントや、汚れをためないちょこっと掃除など、すぐに実践できるコツがいっぱい。 ぜひ参考にしてくださいね♪ また、最終火曜日には解説を投稿しますので、そちらも参考にしてください。 記事を読んで参考になったと思った方は、『いいね❤️』していただけると嬉しいです😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■雑誌のご購読は、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のご案内』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代女性 #女性誌 #雑誌 #ハルメク部 #ハルメクChooseDay #片づけ上手 #片付けのコツ #断捨離初心者 #片付けのコツ #弘瀨美加 さん #髙橋綾香 さん2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク部#ハルメク部https://www.instagram.com/explore/tags/ハルメクChooseDay#ハルメクChooseDayhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/片づけ上手#片づけ上手https://www.instagram.com/explore/tags/片付けのコツ#片付けのコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/断捨離初心者#断捨離初心者https://www.instagram.com/explore/tags/弘瀨美加#弘瀨美加https://www.instagram.com/explore/tags/髙橋綾香#髙橋綾香0.22%460. ＼編集部にハルメク12月号が届きました！🎁／ 今月の特集は「血管年齢、脳年齢が若返る健康レシピ」。 いつまでも元気でいられる人の秘密は、血管と脳の若さ。 それを支えるのが毎日の食事です。 ポイントは「正しく、無理せず、手間なく食べる」こと。 60代、70代からの“本当にとるべき食材”を厳選し、 とにかくラクに調理できるよう徹底研究しました！ 一生作り続けたい、健康レシピを77品紹介。 続けやすい工夫が詰まった、 体も心も喜ぶレシピ集です🍳📖 #きくち体操 #横山タカ子先生 #木村友泉 さんの #リンパケア、 #川邉サチコ さんの #マダムのつくり方、 #スマホ塾 など人気連載もお楽しみに♪ #ハルメク #halmek ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 12月（健康レシピ特集）号からの「雑誌ハルメク」定期ご購読は、 プロフィール欄のURLをクリックして、「雑誌ハルメク」公式サイトでご確認ください。 ※書店ではご購入できません 試し読みもできますので、プロフィール欄からチェックしてみてくださいね♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きくち体操#きくち体操https://www.instagram.com/explore/tags/横山タカ子先生#横山タカ子先生https://www.instagram.com/explore/tags/木村友泉#木村友泉https://www.instagram.com/explore/tags/リンパケア#リンパケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/川邉サチコ#川邉サチコhttps://www.instagram.com/explore/tags/マダムのつくり方#マダムのつくり方https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ塾#スマホ塾https://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmek0.46%970_ 🌸ハルメク人気講座「草花散歩」開催🌿 12月は東京タワーと「もみじ谷」の絶景が楽しめる【芝公園】へ♪ 新コースとして、東京都港区「芝公園」をご案内します💁♀️ 「芝公園」と聞くと「東京タワー」を思い浮かべる方も多いはず。 実はここ、日本最古の公園のひとつなんです。 増上寺の境内を明治時代に開放してできた公園で、 歴史と緑豊かな自然が今も共存しています🍃 紅葉やイチョウ、サザンカ、椿、ナンテンなどが見頃を迎える季節。 都心の真ん中で、四季の彩りを感じながら歩いてみませんか？🍂 講師はおなじみの植物ハカセ、清右衛門さん。 定番の花から普段何げなく見ていた草花まで、ガイドレシーバーで丁寧に解説してもらえるので、おひとりでも、初めての方でも安心です✨ ランチは東京プリンスホテルで特別御膳をどうぞ🍽 📅日時：2025年12月2日（火）10:30〜15:30 💰料金：13,000円 👥定員：一般20名 / プレミアム会員15名 📍集合：芝公園駅（都営地下鉄三田線） ⏰申込締切：2025年11月25日（火）19:00 ※12月3日/12月11日も開催予定です 季節を感じる素敵な一日を、一緒に過ごしませんか？ 詳細・お申し込みはハイライトをチェック👉 #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #60代女性 #女性誌 #雑誌 #清右衛門さん #草花散歩 #東京タワー #芝公園 #もみじ谷 #ウォーキング講座 #植物好きと繋がりたい #東京散歩 #大人の習い事2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/60代女性#60代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/清右衛門さん#清右衛門さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/草花散歩#草花散歩https://www.instagram.com/explore/tags/東京タワー#東京タワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/芝公園#芝公園https://www.instagram.com/explore/tags/もみじ谷#もみじ谷https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング講座#ウォーキング講座https://www.instagram.com/explore/tags/植物好きと繋がりたい#植物好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京散歩#東京散歩https://www.instagram.com/explore/tags/大人の習い事#大人の習い事0.25%520 ＼👻😈🎃Happy Halloween🎃😈👻／ もうすぐハロウィン🎃 街はオレンジや紫色の可愛らしいデコレーションやお花で彩られ、気分もウキウキしますね✨ ハロウィンといえば、かぼちゃ🧡 魔除けの「ジャック・オー・ランタン」はもちろん、デザートやお料理にも大活躍です！ そこで、編集部からもフォロワーの皆さんに鮮やかなハロウィンカラーのスイーツをお届け🎁 ハルメクを読みながら、ゆったりくつろぐひと時をお楽しみください。 ハロウィンのスイーツでほっとひと息ついたら、 11月号「終活特集」も覗いてみませんか💁♀️ 「前向きにやりたくなる」「これからの人生をより豊かにするヒント」までぎゅっと詰め込みました✨ 切り取り保存版「私に必要な終活チェックシート」もぜひ参考にしてくださいね❗️ #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌 #ハロウィン #ハッピーハロウィン🎃2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッピーハロウィン#ハッピーハロウィン0.29%620 ＼意識したい「減塩」💡ここに注意！こうすれば続く！／ 【#ハルメク部 アンケート＆クイズ企画】 「減塩」アンケート結果＆クイズ解説📣 #ハルメクChooseDay のアンケートとミニクイズへのご参加、ありがとうございました！ みなさん、どんな回答だったのでしょうか？ ◆アンケート①「減塩への意識」では、 すでに取り組んでいる方が33％、意識しているという方が45％という結果でした。 ◆アンケート②「みそ汁を飲む頻度」では、 週2日以上飲む方が73%という結果でした。 多くの方が、普段からみそ汁を飲んでいることがわかりました。 よく食べるものこそ意識して減塩したいですね。 誌面では「おいしい減塩みそ汁のルール」をご紹介しています✨ 📖クイズ「女性の塩分摂取量の目標値はどれ？」の答えは、 👉「B：6.5g未満」。 令和5年の「国民健康・栄養調査」によれば、 日本人の1日あたりの塩分摂取量の平均値は9.8g。 目標を大きく上回っているのが現状です。 日々の食事で“ちょっと控えめ”を意識したいですね🧂 11月号では、女子栄養大学栄養クリニックの蒲池桂子さんと料理家・栄養士の今泉久美さんに教わった「減塩レシピ」をご紹介💁♀️ 定番おかずを減塩にするポイントや、野菜がたっぷりとれる減塩副菜レシピなど、ぜひ参考にしてくださいね♪ 現在11月号からのお申し込み受付中です^^ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■雑誌のご購読は、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代女性 #女性誌 #雑誌 #ハルメク部 #ハルメクChooseDay #減塩 #高血圧 #減塩料理 #簡単おかずレシピ #今泉久美 さん #蒲池桂子 さん2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク部#ハルメク部https://www.instagram.com/explore/tags/ハルメクChooseDay#ハルメクChooseDayhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/減塩#減塩https://www.instagram.com/explore/tags/高血圧#高血圧https://www.instagram.com/explore/tags/減塩料理#減塩料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今泉久美#今泉久美https://www.instagram.com/explore/tags/蒲池桂子#蒲池桂子0.12%251_ ／ 📢ハルメク編集長の山岡が 文化放送「大竹まこと ゴールデンラジオ！」に出演します！ ＼ 10月27日（月）14時頃～「リスナーご意見番」コーナーに ハルメク編集長の山岡が出演します✨ 水谷加奈アナウンサーと、ハルメク最新号の特集「終活」について お話ししてきました😃 いまどき終活は、「スマホやパソコンの終活」も必要！？などなど ぜひお聴きください！ ちなみに山岡編集長（写真左）が手にしている「終活チェックシート」はハルメク11月号のとじこみ付録！ 終活って何から手をつけたらいい？と考えている方におすすめです🍀 -------- ■11月号からのご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。またはプロフィール欄のURLから雑誌ハルメクの公式サイトに移動し、『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店ではご購入できません。 ■試し読みもできますのでプロフィール欄から公式サイトをチェックしてくださいね。 -------- #ハルメク #halmek #ゴールデンラジオ #文化放送 #水谷加奈 アナ #終活 #女性誌 #雑誌 #ハルメク編集長 #山岡朝子2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンラジオ#ゴールデンラジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/文化放送#文化放送https://www.instagram.com/explore/tags/水谷加奈#水谷加奈https://www.instagram.com/explore/tags/終活#終活https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク編集長#ハルメク編集長https://www.instagram.com/explore/tags/山岡朝子#山岡朝子0.45%940 ＼簡単、おいしい、だから続く！／ 【最新号の読みどころ紹介📖】 11月号の第3回は、「減塩レシピ決定版」🍳 「減塩」を意識したほうがいいとわかっていても、普段の食事で取り入れるのはなかなか難しいですよね💧 でも、50代以降の女性にこそ特に「減塩」を心掛けてほしいと女子栄養大学栄養クリニックの蒲池桂子さんは話します💁♀️ そこで、11月号では実生活でも減塩に取り組む栄養士の今泉久美さんに、「減塩=おいしくない」というイメージを覆すレシピを教えてもらいました✨ 定番のおかずや、味が濃くなりがちな魚料理、野菜がたっぷりとれる副菜など、 簡単だけどおいしいレシピの数々。ぜひ皆さんも作ってみてくださいね♪ 「減塩レシピを試してみたい」と思った方は、この投稿を「保存」しておくと便利です。本誌が届いた時に、すぐ見返せますよ😊 撮影：小林キユウ（ @kobayashi_kiyu ） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■11月号からの雑誌のご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 ✅この特集『減塩レシピ決定版』の試し読みができます。プロフィール欄からチェックしてぜひご覧ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌 #減塩 #高血圧 #減塩料理 #簡単おかず #今泉久美 さん #蒲池桂子 さん2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/減塩#減塩https://www.instagram.com/explore/tags/高血圧#高血圧https://www.instagram.com/explore/tags/減塩料理#減塩料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/今泉久美#今泉久美https://www.instagram.com/explore/tags/蒲池桂子#蒲池桂子0.32%671人気連載「暮らしに花を」📖 ハルメク11月号のお花は【ネリネ】です。 ネリネはヒガンバナが咲き終わる頃から出回ります。 すっと伸びた茎の先に、花をいくつも咲かせる姿は凛としていて華やか。 浅めの器に剣山を置いて数本立てるだけで、花姿がきれいに引き立ちますよ😃 フラワーデザイン：岡 寛之（ @oka.hiroyuki_） ex. flower shop & laboratory （ @exflowershop） 撮影：田中雅也 #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #60代からのライフスタイル #60代ファッション #60代女性 #女性誌 #雑誌 #暮らしに花を #ネリネ #姫彼岸花2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/60代からのライフスタイル#60代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/60代ファッション#60代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/60代女性#60代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしに花を#暮らしに花をhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネリネ#ネリネhttps://www.instagram.com/explore/tags/姫彼岸花#姫彼岸花0.32%680 ＼吉永さんと天海さん、二人を結ぶ絆とは？✨／ 【最新号の読みどころ紹介📖】 11月号の第2回は、吉永小百合さん、天海祐希さん、お二人による巻頭対談🎤 10月末に公開される映画『てっぺんの向こうにあなたがいる』は、女性として初めてエベレストに登頂した登山家・田部井淳子さんをモデルにしています。 そこで今回は、主演の吉永小百合さんと共演の天海祐希さんに、撮影の舞台裏や人生観をお聞きしました。 ぜひ誌面で、お二人の普段からの交流や絆をご覧ください。 自分の人生をかけて“てっぺん”に挑み続けた女性登山家と彼女を支え続けた家族の物語。 舞台裏が気になる方は、この投稿を「保存」しておくと、本誌が届いた時に見返せて便利ですよ😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■11月号からの雑誌のご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 ✅11月号の試し読みができます。プロフィール欄からチェックしてぜひご覧ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌 #インタビュー記事 #今を生きる #エベレスト #映画紹介 #映画すきな人と繋がりたい #吉永小百合 さん #天海祐希 さん #てっぺんの向こうにあなたがいる #田部井淳子 さん2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/インタビュー記事#インタビュー記事https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/エベレスト#エベレストhttps://www.instagram.com/explore/tags/映画紹介#映画紹介https://www.instagram.com/explore/tags/映画すきな人と繋がりたい#映画すきな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉永小百合#吉永小百合https://www.instagram.com/explore/tags/天海祐希#天海祐希https://www.instagram.com/explore/tags/てっぺんの向こうにあなたがいる#てっぺんの向こうにあなたがいるhttps://www.instagram.com/explore/tags/田部井淳子#田部井淳子0.38%810 【〆切間近！まだ間に合う🏃♀️ 】 10月号からのお申込みは10月24日（金）まで ／ 大人気10月号の大特集は、 何歳からでも変わる！『顔たるみ・老け手・縮んだ背をまとめて改善！』🪞 ＼ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 暑かった夏。 紫外線や冷房による肌ダメージ、酷暑による運動不足などで気づけば「顔のたるみ」「手のシミ・しわ」「猫背」が気になってきた、という方も多いのではないでしょうか。 でも、正しく丁寧にケアすれば、肌も体もきちんと応えてくれます。 ハルメク10月号は、「顔たるみ、老け手、縮んだ背」を改善するヒントをたっぷりお届けしています💁♀️ 肌や体の専門家に聞いた“ラクに続けられる簡単ケア”のポイントや、肌年齢が若返る食べ方など、季節の変わり目に役立つ情報が満載🙆♀️ 美容ジャーナリスト・天野佳代子さんに聞いた 「60代からの本当に正しい洗顔＆保湿法」も必見です👀 第2特集は、「自分を幸せにする生き方」。 第3特集は、夏の終わりの衣替え「上手な洗い方・しまい方」🧺 料理特集は、栄養を無駄にしない！「定番野菜の使い切りレシピ」🍳 さらに巻頭インタビューは黒柳徹子さん。 宮部みゆきさんの「俳句×小説」夏の部は好評連載中です。 ▼シリーズ企画も見どころがたくさん▼ ・健康特集は「唾液を増やして口と体の健康を守る」 ・大人気！「きくち体操」＆木村友泉「リンパのミカタ」もお見逃しなく！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ／ 10月号からのお申込みは10月24日（金）まで！ ＼ 気になる特集はありましたか？ この投稿を「保存」しておくと、お申込み後本誌が届いた時に、読みたい内容を思い出せて便利ですよ😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■10月号からのご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、 プロフィール欄のURLから雑誌ハルメクの公式サイトに移動し、『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店ではご購入できません。 ■試し読みもできますのでプロフィール欄から公式サイトをチェックしてくださいね。 #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌 #肌ケア #肌の悩み #顔たるみ #美容アドバイザー #美容好きと繋がりたい #使い切り #野菜レシピ #天野佳代子 さん #島本美由紀 さん #黒柳徹子 さん #宮部みゆき さん #きくち体操 #木村友泉 さん2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/肌ケア#肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌の悩み#肌の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔たるみ#顔たるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容アドバイザー#美容アドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容好きと繋がりたい#美容好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/使い切り#使い切りhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/天野佳代子#天野佳代子https://www.instagram.com/explore/tags/島本美由紀#島本美由紀https://www.instagram.com/explore/tags/黒柳徹子#黒柳徹子https://www.instagram.com/explore/tags/宮部みゆき#宮部みゆきhttps://www.instagram.com/explore/tags/きくち体操#きくち体操https://www.instagram.com/explore/tags/木村友泉#木村友泉0.34%720<前へ12345...32>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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