コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。 ＼余分なものを春の野菜でデトックス💡／ 【最新号の読みどころ紹介📖】 5月号の第2回は、「春野菜のスピードおかず」🍳 みずみずしい甘味と食感が魅力の春野菜。 素材も調味料もシンプルに楽しみたいですね🫛 5月号では医食同源に根ざした料理が、高い支持を得ている ウー・ウェン( @wuwen_cookingsalon )さんに 短時間で作れる「春野菜のおかず」を教えてもらいました✨ ウェンさんの故郷中国では、「冬の間に体にたまった老廃物を、 春の野菜がデトックスする役割を持つ」と考えられているそうです。 厳しい冬の間、おいしさをしっかりとたくわえてきた春野菜🧅 この時期だけの特別な味わいをシンプル調理でいただきましょう💁♀️ 難しいことをせずに短時間で食卓に出せる11品 ぜひ参考にしてくださいね♪ 作ってみたいな🥰と思った方は、いいね❤️していただけると嬉しいです😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■5月号からの雑誌のご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 ✅特集『春野菜のスピードおかず』の試し読みができます。プロフィール欄からチェックしてぜひご覧ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #女性誌 #春野菜おかず #シンプル調理 #旬を味わう2026/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/春野菜おかず#春野菜おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプル調理#シンプル調理https://www.instagram.com/explore/tags/旬を味わう#旬を味わう0.08%160. ＼ハルメク5月号は見どころ満載！📚／ 第1特集は「ラクしてキレイが続く 無理しない片づけ」。 本格的な春がやってきました☘️🌷 冬の間、つい後回しにしていた片づけや掃除にも ハミングしながら楽しく取り組めそうです♪ 今の暮らし方や体の状態に合わせて、 無理のない方法にアップデートしてみませんか❓ 例えば、出し入れがぐんとラクになる 「ゴールデンゾーン」の活用や、 探し物のイライラを減らす「ラベリング」、 高いところも低いところも 無理せずキレイにできる最新の掃除道具など… 毎日を気分よく軽やかに過ごせる、 とっておきのアイデアと 便利グッズをご紹介しています💡🧹 第2特集は「ウー・ウェンさん流 シンプルを極める！春野菜のスピードおかず」。 中国では春野菜は冬の老廃物を出す 「解毒」の役割を持つとされます🥬 新玉ねぎや春キャベツは、鮮度が良いうちに 「引き算」の味付けを🍲🧅 出汁代わりに桜エビを使うなど、 シンプルなほうが素材の持ち味が出ます🦐 毎日作れる簡単おかずで旬を味わいましょう😋 第3特集は「花と緑に包まれる庭園案内」。 日本各地には、自然の美しさを生かしながら、 それぞれの個性が大切に育まれてきた 魅力的な庭園があります🌿🍃 英国の庭文化を伝える庭、花のデザインを楽しむ庭、 広い景色の中で散歩を楽しむ庭――。 今こそ訪ねたい、花と緑に包まれる ３つの名園をご案内します🪷🚶♀️ #きくち体操 #横山タカ子先生 、 #木村友泉 さんの #リンパケア、 #川邉サチコ さんの マダムのつくり方、 スマホ塾 などの人気連載に加え、 坂東眞理子さんの「60代70代からのお金の品格」や、 10周年スペシャル「私とハルメク」など、 新連載もスタート！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5月（片づけ特集）号からの 「雑誌ハルメク」定期ご購読は、 プロフィール欄のURLをクリックして、 「雑誌ハルメク」公式サイトでご確認ください。 ※書店ではご購入できません 試し読みもできますので、 プロフィール欄からチェックしてみてくださいね♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きくち体操#きくち体操https://www.instagram.com/explore/tags/横山タカ子先生#横山タカ子先生https://www.instagram.com/explore/tags/木村友泉#木村友泉https://www.instagram.com/explore/tags/リンパケア#リンパケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/川邉サチコ#川邉サチコ0.22%460 ＼年齢・体力に合わせた方法で、ずっとキレイな家に🏡／ 【最新号の読みどころ紹介📖】 5月号の第1回は『無理しない片づけ』🧹 片づけ・掃除といえば、 完璧に整った部屋を目指したり、大掛かりな片づけをしたりと ついつい頑張りすぎてしまいがちではありませんか🤔 5月号では、今の自分に合った「無理のない片づけ・掃除」をご紹介💁♀️ 福祉住環境コーディネーターの弘瀬美加さん、 清掃片づけのプロ大津たまみ（@tamami_action )さんに、 新しい片づけ・掃除の方法を教えてもらいました🙆♀️ 他にも、無理せずキレイな家を保っている3名の方の実例や 1日5分でラクに整う片づけ・掃除の新常識などすぐに実践できるものばかり。 ぜひ参考にしてください♪ 季節は春🌸、すっきり部屋を整えて、毎日を気持ちよく過ごしましょう✨ 「無理しない片づけの方法」をもっと知りたいと思った方は、 いいね❤️してもらえるとうれしいです😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■5月号からの雑誌のご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 ✅特集『ラクしてキレイが続く 無理しない片づけ』の試し読みができます。プロフィール欄からチェックしてぜひご覧ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #女性誌 #ラクしてキレイ #掃除 #片づけ2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/ラクしてキレイ#ラクしてキレイhttps://www.instagram.com/explore/tags/掃除#掃除https://www.instagram.com/explore/tags/片づけ#片づけ0.39%830 ＼春掃除、やっていますか？🧹／ 5月号の注目は、「春掃除」💡 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火曜は #ハルメクChooseDay アンケートの日😊 以前の「片づけ」アンケートでは、 「片づけられない」と答えた方が63％と多数を占めました。 年齢とともに暮らしや体は変化していきます。 掃除や片づけの方法もアップデートしてみませんか？ 5月号では、ラクしてキレイが続く「無理しない片づけ」を大特集💁♀️ そこで今回は 「春のお掃除」に関するアンケートを実施！ 👉ぜひ、ストーリーズからご参加ください❗️ また、最終火曜日にはアンケートの結果を投稿します。お楽しみに。 部屋も気分もすっきりしたいと思った人は、『いいね❤️』していただけると嬉しいです😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■雑誌のご購読は、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のご案内』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 #ハルメク #女性誌 #春掃除 #掃除2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメクChooseDay#ハルメクChooseDayhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/春掃除#春掃除https://www.instagram.com/explore/tags/掃除#掃除0.16%340 ＼ラクしてキレイが続く✨ハルメク流片づけ／ 【最新号】ハルメク5月号からのお申込み受付中！ 5月号の第1特集は —————————————— 最新アイデア＆グッズでラクしてキレイが続く 『無理しない片づけ』🧹 —————————————— 本格的な春がやってきました。 暖かくなってくると「そろそろ片づけたいな」と思う季節🌿 でも実際は「ちょっと大変」と思うことも🤔 年齢とともに暮らし方や体は変化していくもの。 だからこそ、片づけや掃除も無理のない方法に整え直しませんか？ 5月号では「ラクしてキレイが続く✨片づけ」を大特集💁♀️ 毎日を“気分よく軽やかに”過ごせるとっておきのアイデアと便利グッズをご紹介します👍 第2特集は、ウー・ウェンさん流「春野菜のスピードおかず」🥦 第3特集は、「花と緑に包まれる庭園案内」⛲️ 🎤巻頭インタビューは上沼恵美子さん。 📚宮部みゆきさんの「俳句×小説」秋の部は好評連載中。 ♥️新創刊10周年特別企画「私とハルメク」の連載も始まりました。 🎁プレゼントページも拡大版です。 ▼シリーズ企画も見どころがたくさん▼ ・健康特集は「足のアーチを守って一生元気に歩く！」 ・大人気！「きくち体操」＆木村友泉「リンパのミカタ」もお見逃しなく！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ／ 気になる特集はありましたか？ ＼ この投稿を保存しておくと、本誌が届いた時に見返せますよ😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■5月号からのご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、 プロフィール欄のURLから雑誌ハルメクの公式サイトに移動し、『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店ではご購入できません。 ■試し読みもできますのでプロフィール欄から公式サイトをチェックしてくださいね。 #ハルメク #雑誌 #片づけ #掃除 #キレイが続く家2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/片づけ#片づけhttps://www.instagram.com/explore/tags/掃除#掃除https://www.instagram.com/explore/tags/キレイが続く家#キレイが続く家0.41%870_ ＼人気連載「暮らしに花を」を実践してみませんか？🌸／ ハルメクの人気連載「暮らしに花を」でおなじみの フラワーデザイナー・岡寛之さんを講師に迎え、 お花の生け方を教わる講座を開催します😊 玄関やリビング、いつもの空間が グッと華やかになる花の選び方や飾り方を教わります。 チューリップ1本でもアートのように見えてしまう、 そんなプロの技を間近で学べる機会です✨ 少人数制のアットホームなレッスンなので、 わからないことはその場で直接質問できます✋ ■レッスンのポイント ・花器の選び方や長持ちのコツもわかる実演つき ・実際に手を動かして学べる実践形式 ・手ぶらで参加OK（お花と花瓶は持ち帰り） 定員に限りがありますので、お早めにお申し込みください。 👇詳しくはこちら https://events.halmek.co.jp/events/175/ #ハルメク #ハルメクイベント #ハルメク講座 #フラワーレッスン2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメクイベント#ハルメクイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク講座#ハルメク講座https://www.instagram.com/explore/tags/フラワーレッスン#フラワーレッスン0.09%200. ＼編集部にハルメク5月号が届きました！🌼／ 今月の特集は「ラクしてキレイが続く 無理しない片づけ」。 年齢とともに暮らしや体は変化していくもの。 片づけや掃除を「ちょっと大変」に感じたら、 今までのやり方を見直すチャンスです✨ 「家じゅうキレイに片づけよう」という使命感は手放して、 これからは過ごす時間が長い場所を中心に、自分目線で、 心地よく暮らせる部屋に整えることが大切です💞🏠 体に負担をかけず気軽に片づけ・掃除ができる最新グッズや 汚れがたまらずムダな動きを減らす新習慣などなど… 負担が減って気持ちも前向きになる、 新しい片づけ・掃除のヒントが盛りだくさんです💡📚 #きくち体操 #横山タカ子先生 #木村友泉 さんの #リンパケア、 #川邉サチコ さんの マダムのつくり方、スマホ塾 など人気連載もお楽しみに♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5月（片づけ掃除特集）号からの 「雑誌ハルメク」定期ご購読は、 プロフィール欄のURLをクリックして、 「雑誌ハルメク」公式サイトでご確認ください。 ※書店ではご購入できません 試し読みもできますので、 プロフィール欄からチェックしてみてくださいね♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きくち体操#きくち体操https://www.instagram.com/explore/tags/横山タカ子先生#横山タカ子先生https://www.instagram.com/explore/tags/木村友泉#木村友泉https://www.instagram.com/explore/tags/リンパケア#リンパケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/川邉サチコ#川邉サチコ0.4%840 ＼さぁ、旅に出かけましょう🧳／ 「旅行」アンケート結果発表📣 #ハルメクChooseDay のアンケートへのご参加、ありがとうございました！ 気になるみなさんの回答はこちら👇 アンケート①「今年、旅行の予定はありますか？」 ▶︎55％の方があると回答。よい旅になるといいですね。 アンケート②「誰と旅行することが多いですか？」 ▶︎家族とが65％でトップ。ひとりでが19％、という結果でした。 アンケート③「ひとり旅について、教えてください」 ▶︎47％の方がひとり旅経験者。興味があるという方も同数の47％でした。 ハルメク世代でも、 自分のペースで楽しめるひとり旅への関心が高まっていることがうかがえますね😊 4月号では、心も体も無理しない、安心して楽しめる「ひとり旅のはじめ方」をご紹介💁♀️ 興味があるけど何から始めたらいいかわからないという方は、ぜひ参考にしてくださいね♪ 現在4月号からのお申し込み受付中です^^ -————————————————— ■雑誌のご購読は、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 #ハルメク #50代女性 #ひとり旅2026/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメクChooseDay#ハルメクChooseDayhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり旅#ひとり旅0.19%410 ＼春の景色をお届けします🌸／ 3月27日は #さくらの日 「3×9（さくら）＝27」の語呂合わせと 七十二候の「桜始開」の時期と重なることに由来しています。 桜の開花も年々早まっていますが、 皆さんはもうお花見を楽しまれましたか？ 桜並木をお散歩したり、 満開の桜の下でお弁当を広げたり。 春のやわらかな風に包まれる、気持ちのいい時間ですよね🍃 フォロワーの皆さんと一緒に楽しめたら…と思い 桜の写真をお届けします📷✨ どうぞ、春のひとときをお楽しみください🥰 「やっぱり外で楽しみたい」という方には、 毎月開催している「花さんぽ」もおすすめです💁♀️ 詳しくは、雑誌「ハルメク」4月号p.158をご覧ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■4月号からの雑誌のご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、 バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 ✅4月号の試し読みができます。プロフィール欄からチェックしてぜひご覧ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #女性誌 #お花見2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくらの日#さくらの日https://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/お花見#お花見0.57%1200 ＼日常を離れて、自分時間を楽しむ旅へ👝／ 【最新号の読みどころ紹介📖】 4月号の第3回は、「ひとり旅のはじめ方」🎒 旅の魅力は日常の忙しさから少し離れられること😃 ひとり旅なら、今の自分にちょうどいい時間を過ごせます。 いま、ハルメク世代の女性の間でも 「ひとり旅」への関心が高まっています🗾 旅行ジャーナリストの村田和子( @murata_Kazuko ）さんは 「今が一番若いとき。“いつか”ではなく、行きたいと思った“今”が動き出すタイミング」と話します。 とはいえ、 「計画が大変そう…」 「体力が心配…」 と、一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。 そこで4月号では、心も体も無理しない、安心して楽しめる 「ひとり旅のはじめ方」をご紹介🙆♀️ いきなり全部を計画するのは不安という方も大丈夫。 少しずつ楽しむコツもお伝えしています。 旅先で心地よく過ごすための ちょっとした備えも、ぜひ参考にしてください♪ 過ごしやすくなるこれからの季節🍃 ワクワクする旅に出かけましょう！ 「ひとり旅」が気になった方は、いいね❤️していただけると嬉しいです😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■4月号からの雑誌のご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 ✅この特集「ひとり旅のはじめ方」の試し読みができます。プロフィール欄からチェックしてぜひご覧ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #50代女性 #女性誌 #ひとり旅 #旅行2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり旅#ひとり旅https://www.instagram.com/explore/tags/旅行#旅行0.31%650人気連載「暮らしに花を」📖 ハルメク4月号のお花は【パンジー】🏵️ 庭や鉢植えでおなじみのパンジーは 寒い季節を越え、春の到来を感じさせてくれる花です。 見慣れた花もしつらいを変えて 切り花で楽しめば新しい表情に😃 フラワーデザイン：岡 寛之（ @oka.hiroyuki_） ex. flower shop & laboratory （ @exflowershop） 撮影：田中雅也 #ハルメク #女性誌 #雑誌#暮らしに花を #パンジー2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしに花を#暮らしに花をhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンジー#パンジー0.53%1110 【〆切間近！まだ間に合う🏃♀️ 】 3月号からのお申込みは3月25日（水）まで ／ 大人気3月号の第1特集は 『脳活・筋活 決定版！』🧠💪 ＼ 春になったら、何をしよう。 あれもしたい、これもしたいと思いを巡らせるこの時期🤔 外に出て、運動を再開したいと考えている方も多いのではないでしょうか？ そこで、3月号では 一生、自分の足で歩き、はつらつと暮らしていきたい方に向けて「脳活・筋活」を大特集💁♀️ ハルメクが提案するのは、全身の筋肉を育てながら、同時に脳も元気にする一石二鳥の新習慣👍 これまで運動や脳トレに挫折したという人でも、ラクラク続くポイントをわかりやすくお届けしています。 第2特集は、人間関係が不思議とうまくいく「大人の所作とマナー」💎 第3特集は、いつもの暮らしを守る「在宅避難と防災の知恵」 巻頭インタビューは落合恵子さん。 宮部みゆきさんの「俳句×小説」秋の部は好評連載中です。 ▼シリーズ企画も見どころがたくさん▼ ・健康特集は「骨密度だけに頼らない骨粗しょう症対策」 ・大人気！「きくち体操」＆木村友泉「リンパのミカタ」もお見逃しなく！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ／ 3月号からのお申込みは3月25日（水）まで ！ ＼ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■3月号からのご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、 プロフィール欄のURLから雑誌ハルメクの公式サイトに移動し、『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店ではご購入できません。 ■試し読みもできますのでプロフィール欄から公式サイトをチェックしてくださいね。 #ハルメク #女性誌 #雑誌 #脳活 #筋活2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/脳活#脳活https://www.instagram.com/explore/tags/筋活#筋活0.27%560 ＼良質な大豆たんぱくを手軽に💡／ 【最新号の読みどころ紹介📖】 4月号の第2回は、 「豆腐＆厚揚げベストレシピ」😋 たんぱく質がしっかりとれて、 消化吸収にもいい「豆腐」。 4月号では人気料理研究家・瀬尾幸子( @rakuuma_seo ）さんに レパートリーの中でも特におすすめの 「豆腐・厚揚げレシピ」を教えてもらいました✨ “豆腐愛”あふれる瀬尾さんの 「豆腐と厚揚げをもっと楽しむための豆知識」もご紹介💁♀️ 簡単にできてうま味たっぷり。 食べ応えも大満足のレシピの数々 ぜひ参考にしてくださいね♪ 作ってみたいな🥰と思った方は、 いいね❤️していただけると嬉しいです😊 撮影：木村拓（ @tokyoryorishashin ） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■4月号からの雑誌のご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 ✅特集『豆腐＆厚揚げベストレシピ』の試し読みができます。プロフィール欄からチェックしてぜひご覧ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #50代女性 #豆腐厚揚げレシピ #たんぱく質おかず #マーボー豆腐2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐厚揚げレシピ#豆腐厚揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質おかず#たんぱく質おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/マーボー豆腐#マーボー豆腐0.2%420 ＼これからは、無理せずもっと自由に🌈／ 【最新号の読みどころ紹介📖】 4月号の第1回は、 『やめてラクに楽しく暮らす 新習慣』💁♀️ 今まで「当たり前だから…」と 無理して続けてきたことはありませんか？🤔 4月号では、これからの自分のために 「やめること・始めること」を整理してお届けしています。 中でも家事は、立ち止まって見直すことがなく、 いつの間にか負担になっていることも😢 今回は、日常に潜む「名もなき家事」と、 無駄な手間が集まりやすい冷蔵庫を整理するアイデアをご紹介🙆♀️ 知的家事プロデューサーの本間朝子（ @honma.asako.official )さん、 ラク家事アドバイザーの島本美由紀（ @miyuki_shimamoto )さん、 料理研究家の中野佐和子さんに 聞いたアイデアは、すぐに実践できるものばかり。 ぜひ参考にしてください♪ 他にもつい後回しにしてしまう「セルフケア」や、年齢を重ねて変化してきた人付き合いなど やめることだけでなく、始めてみたら楽しくなることもご紹介しています。 「ラクに楽しく暮らす新習慣」をやってみたいと思った方は、❤️いいねしていただけると嬉しいです😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■4月号からの雑誌のご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 ✅特集『やめてラクに楽しく暮らす 新習慣』の試し読みができます。プロフィール欄からチェックしてぜひご覧ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #50代女性 #女性誌 #家事苦手 #家事ラク2026/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/家事苦手#家事苦手https://www.instagram.com/explore/tags/家事ラク#家事ラク0.28%590 ＼あなたの「旅」について教えてください❗／ 4月号の注目は、「ひとり旅」💡 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火曜は #ハルメクChooseDay ミニクイズとアンケートの日😊 日差しも風も春めいて、過ごしやすい季節になりました。 旅気分をそそられたという人も多いのではないでしょうか🚞 皆さんは今年、旅行のご予定はありますか？ 行くなら、どんな旅をしてみたいですか？ 旅は日常の忙しさから少し離れて、 今の自分にちょうどいい時間を過ごせるひととき✨ 4月号では、 ハルメク世代に人気が高まっている 「ひとり旅」のはじめ方をご紹介💁♀️ そこで今回は 「旅」に関するアンケートを実施します！ 👉ぜひ、ストーリーズからご参加ください❗️ アンケートの結果は、 最終火曜日に投稿予定です。お楽しみに。 「旅行に行きたくなった」と思った方は、 ぜひ『いいね❤️』で教えてください😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■雑誌のご購読は、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のご案内』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメクChooseDay#ハルメクChooseDay0.2%430. ＼ハルメク4月号は見どころ満載！📚／ 第1特集は「これからは無理せず、もっと自由に やめてラクに楽しく暮らす新習慣」。 真面目と言われる日本人、 昭和生まれのハルメク世代はなおさらです😌 年齢を重ねた今だからこそ、 当たり前に続けていることだけにこだわらず、 「やめること・始めること」を選んでみませんか？💞 完璧主義を手放して今の体力に合わせた “ラクに回せる”家事や、 モヤモヤする関係をやめて 本当に心地よいと思う交流を楽しむ人付き合い、 見た目の変化を感じたからこそ自分を後回しにせず 丁寧に扱うセルフケアなど、 家事・人付き合い・セルフケアの３つの習慣を見直して これからの暮らしをもっとラクに 楽しく変えるヒントをご紹介します💡 第2特集は「猫背、腰痛、尿もれ… 年齢のせいにしない！ 今こそ骨盤底筋を整えましょう」。 健康的で若々しい体を維持するカギは、 実は「骨盤底筋」にあるといいます🔍 骨盤底筋の衰えが確認できるチェックリストや、 ぽっこりお腹の解消にも効果抜群のトレーニング法など、 内容盛りだくさんでお届けします！ 第3特集は「心も体も無理しない 安心して楽しめるひとり旅のはじめ方」。 日常の忙しさから少し離れて、 自分のペースで心地よい時間を過ごせるひとり旅🚶♀️☘️ 安心して楽しむ3つのヒントや、 ハルメク世代におすすめの移動旅など 無理せず、少しずつ、安心して楽しめる ひとり旅のはじめ方をご紹介しています🚃 #きくち体操 #横山タカ子先生 #木村友泉 さんの #リンパケア #川邉サチコ さんの マダムのつくり方 スマホ塾 など人気連載もお楽しみに♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 4月（新習慣特集）号からの 「雑誌ハルメク」定期ご購読は、 プロフィール欄のURLをクリックして、 「雑誌ハルメク」公式サイトでご確認ください。 ※書店ではご購入できません 試し読みもできますので、 プロフィール欄からチェックしてみてくださいね♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きくち体操#きくち体操https://www.instagram.com/explore/tags/横山タカ子先生#横山タカ子先生https://www.instagram.com/explore/tags/木村友泉#木村友泉https://www.instagram.com/explore/tags/リンパケア#リンパケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/川邉サチコ#川邉サチコ0.27%580 4月号の第1特集は —————————————— 『やめてラクに楽しく暮らす 新習慣』 —————————————— 真面目でがんばり屋さんのハルメク世代、 家事も人付き合いも、無理をして続けてきたことも多いのではないでしょうか🤔 60代、70代からは、習慣の棚卸しと見直しの時期！ 自分を世界の中心においてみたら、自由で新しい暮らし方が見えてくるかもしれません。 そこで、4月号では「やめてラクに暮らす」ための知恵を大特集💁♀️ 続けることだけにこだわらず、「やめること・始めること」を選ぶことで 日々はもっとラクに楽しく変えていけます👍 第2特集は、猫背・腰痛・尿もれを解消「骨盤底筋の整え方」🚶♀️ 第3特集は、安心して楽しめる「ひとり旅のはじめ方」🧳 巻頭インタビューは阿木燿子さん。 宮部みゆきさんの「俳句×小説」秋の部は好評連載中です。 ▼シリーズ企画も見どころがたくさん▼ ・健康特集は「腸内細菌を自分で育てて老化と病気を遠ざける！」 ・大人気！「きくち体操」＆木村友泉「リンパのミカタ」もお見逃しなく！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ／ 気になる特集はありましたか？ ＼ この投稿を保存しておくと、本誌が届いた時に見返せますよ😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■4月号からのご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、 プロフィール欄のURLから雑誌ハルメクの公式サイトに移動し、『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店ではご購入できません。 ■試し読みもできますのでプロフィール欄から公式サイトをチェックしてくださいね。 #ハルメク #雑誌 #女性誌 #新習慣 #ひとり旅2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/新習慣#新習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり旅#ひとり旅0.36%770_ ／ ハルメクフェスタ in 新宿 ご来場いただいた皆さま ありがとうございました🌸 ＼ 2月27日、ハルメクフェスタin 新宿を開催しました。 当日はたくさんの方にお越しいただき、 会場のあちこちで笑顔が広がる一日となりました😊 スタッフ一同、心より感謝申し上げます。 メイン会場では、 人気連載「暮らしに花を」でおなじみの 岡寛之さんによるフラワーデザイン実演💐 そして大人気YouTuberの化け子さんによる メイクセミナーも大好評💄 「すぐに試したい！」という声が聞こえてきました。 スペシャルステージでは 中村格子さんと一緒に体を動かし、 中尾ミエさんの歌声に聴き入り、 村木厚子さんのお話に深くうなずく―― 笑いあり、感動ありの、あたたかな時間となりました。 これからも、皆さまに直接お会いできる機会を各地でご用意してまいります。 お近くで開催の際は、ぜひ会場へお越しください✨ #ハルメク #ハルメクフェスタ #ハルメクイベント2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメクフェスタ#ハルメクフェスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメクイベント#ハルメクイベント0.4%850. ＼編集部にハルメク4月号が届きました！🌸／ 今月の特集は「やめてラクに 楽しく暮らす新習慣」。 「これが当たり前だから」「今までそうだったから」 と、「なんとなく」続けている家事や人付き合いはありませんか？ 体力が落ちたり、家族構成が変わるなど、 60代70代は、習慣の棚卸しと見直しの時期📖 無意識に続けていることを見直して、 「やめること・始めること」を改めて考え直すと、 日々はもっとラクに楽しく変えていけます✨ 家事を見直す17のアイデアや、 自分にとって本当に心地よいつながりだけを 大切にする人付き合い、 これからの私をもっと楽しむためのセルフケアなど…… これからの暮らしを前向きに見直す ヒントをお届けします💌🖊 #きくち体操 #横山タカ子先生 #木村友泉 さんの #リンパケア、 #川邉サチコ さんの マダムのつくり方、スマホ塾 など人気連載もお楽しみに♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 4月（新習慣特集）号からの 「雑誌ハルメク」定期ご購読は、 プロフィール欄のURLをクリックして、 「雑誌ハルメク」公式サイトでご確認ください。 ※書店ではご購入できません 試し読みもできますので、 プロフィール欄からチェックしてみてくださいね♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きくち体操#きくち体操https://www.instagram.com/explore/tags/横山タカ子先生#横山タカ子先生https://www.instagram.com/explore/tags/木村友泉#木村友泉https://www.instagram.com/explore/tags/リンパケア#リンパケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/川邉サチコ#川邉サチコ0.49%1040＼祝 20,000フォロワー🎉／ いつもありがとうございます ハルメク編集部の公式アカウント（@halmek.mag）は、 フォロワー2万人を迎えることができました🎊 投稿をご覧いただき、 心より感謝申し上げます。 これからも、みなさまの毎日に役立つ情報や、 暮らしがもっと楽しくなるヒントを お届けしてまいります。 これからもどうぞよろしくお願いいたします☘️ ハルメク編集部一同 #ハルメク #halmek #女性誌 #いつもありがとうございます #これからもよろしくお願いします2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/いつもありがとうございます#いつもありがとうございますhttps://www.instagram.com/explore/tags/これからもよろしくお願いします#これからもよろしくお願いします0.4%8411234...32>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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