コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ＼朝ごはんで1日を元気に！☀️／ 【#ハルメク部 アンケート＆クイズ企画】 「脳と体を目覚めさせる朝ごはんのとり方」アンケート結果＆クイズ解説📣 #ハルメクChooseDay のアンケートとミニクイズへのご参加、ありがとうございました！ みなさん、どんな回答だったのでしょうか？ アンケート「朝ごはんどのくらい食べていますか？」では、約6割の方がしっかり食べていると回答されました。 クイズ①「筋肉をつくるたんぱく質、いつとるのがいい？」の答えは、「A 朝食でとるのがいい」。 朝しっかりたんぱく質をとると、食後に体が温まり午前中から体がよく動くようになります。 クイズ②「カルシウムの定着をよくするのに、チーズと組み合わせるといいものは？」の答えは、「B ビタミンKがとれる納豆」。 ビタミンKは骨にカルシウムを沈着させる働きがあり、骨がもろくなりやすいハルメク世代は積極的にとりたい栄養素です。 今回のクイズも正解された方がとても多く、 「朝からしっかりたんぱく質」を実践されている方が多いと感じました❤️ 7月号では、ハルメク世代におすすめの脳と体を目覚めさせる朝食のとり方をご紹介💁♀️ 1日を元気に過ごせる簡単朝食レシピや食欲のないときでも食べやすいメニューも紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね♪ 現在7月号からのお申し込み受付中です^^ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■雑誌のご購読は、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店ではご購入できません。 #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代女性 #女性誌 #雑誌 #ハルメク部 #ハルメクChooseDay #朝食メニュー #朝食レシピ #目覚めスッキリ #朝ごはんは大事 #朝ごはん日記 #朝食記録 #朝食クリエイター #たんぱく質レシピ #今泉久美 さん #蒲池桂子 さん2025/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク部#ハルメク部https://www.instagram.com/explore/tags/ハルメクChooseDay#ハルメクChooseDayhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/朝食メニュー#朝食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食レシピ#朝食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/目覚めスッキリ#目覚めスッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんは大事#朝ごはんは大事https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん日記#朝ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/朝食記録#朝食記録https://www.instagram.com/explore/tags/朝食クリエイター#朝食クリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質レシピ#たんぱく質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今泉久美#今泉久美https://www.instagram.com/explore/tags/蒲池桂子#蒲池桂子0.27%580 【〆切間近！まだ間に合う🏃♀️ 】 6月号からのお申込みは6/25（水）まで ／ 大人気6月号の大特集は『太りにくい体になる新習慣』💡 ＼ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー お腹まわりや背中に、いつのまにかたまっている脂肪。 食べ過ぎてはいないのに体重が増えている・・・💧 なぜか太りやすくなったという方、その理由は「筋肉不足」にあるのです！ ハルメク6月号では、筋肉を賢く守って「太りにくい体になる新習慣」を特集！ 加齢にともなって衰える「代謝のエンジン」を目覚めさせる、新しい習慣をご紹介します💁♀️ きつい運動も厳しい食事制限もなし。普段の暮らしの中でできる新習慣、始めてみませんか。 第3特集は、梅雨から秋口まで 「ずっと頼れるお助け服」。 ハルメクと銀粉蝶さんが作った、着るだけで決まるこだわりが詰まったシャツもご紹介。 体形が変わって、これまでの服が似合わなくなったという方も、ぜひ参考にしてくださいね🙆♀️ 他にも、ウー・ウェンさんの「心と体においしい餃子」や、「いつもの料理を絶品にする小さなコツ」など 初夏の食卓をおいしく楽しくしてくれる料理特集も🙌 巻頭インタビューは坂東眞理子さん。宮部みゆきさんの「俳句×小説」春の部は最終回です。 ▼シリーズ企画も見どころがたくさん▼ ・健康特集は「大人の食物アレルギー」 ・大人気！「きくち体操」＆木村友泉「リンパのミカタ」もお見逃しなく！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ／ 6月号からの申込みは6月25日（水）まで！ ＼ 気になる特集はありましたか？ この投稿を「保存」しておくと、お申込み後本誌が届いた時に、読みたい内容を思い出せて便利ですよ😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■6月号からのご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、 プロフィール欄のURLから雑誌ハルメクの公式サイトに移動し、『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店ではご購入できません。 ■試し読みもできますのでプロフィール欄から公式サイトをチェックしてくださいね。 #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌 #太りにくい体づくり #ぽっこりお腹解消 #筋力アップ #代謝を上げる #料理のコツ #絶品レシピ #ウーウェン さん #本田明子 さん #坂東眞理子 さん #宮部みゆき さん #きくち体操 #木村友泉 さん #銀粉蝶 さん2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/太りにくい体づくり#太りにくい体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消https://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝を上げる#代謝を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理のコツ#料理のコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶品レシピ#絶品レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウーウェン#ウーウェンhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田明子#本田明子https://www.instagram.com/explore/tags/坂東眞理子#坂東眞理子https://www.instagram.com/explore/tags/宮部みゆき#宮部みゆきhttps://www.instagram.com/explore/tags/きくち体操#きくち体操https://www.instagram.com/explore/tags/木村友泉#木村友泉https://www.instagram.com/explore/tags/銀粉蝶#銀粉蝶0.4%850 ＼どう使う？暮らしを彩るふろしき👀／ 【最新号の読みどころ紹介📖】 7月号の第2回は、「ふろしきと、毎日」✨ サスティナブルなアイテムとして、今や世界中から注目されているふろしき。 １枚の布でありながら、包む・運ぶ・装うなど、多彩な使い方ができます💡 7月号では、普段使いのバッグから贈り物まで、ふろしき専門店「むす美」（ @furoshiki_musubi ）のアートディレクター山田悦子さんに聞いた、ふろしきを暮らしの中で使うアイデアをご紹介💁♀️ 結び方は手順をイラストで紹介しているので、初めての方でも大丈夫。 お気に入りの１枚を手に入れて、ふろしきで暮らしをもっと豊かに彩ってみませんか？ ふろしきの使い方が気になった方は、 この投稿を「保存」しておくと、本誌が届いた時に見返せて便利ですよ😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■7月号からの雑誌のご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。 もしくは、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店ではご購入できません。 ✅この特集「ふろしきと、毎日」の試し読みができます。 プロフィール欄から公式サイトをチェックしてくださいね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌 #ふろしき #風呂敷アレンジ #風呂敷バッグ #風呂敷コーディネーター #山田悦子 さん2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/ふろしき#ふろしきhttps://www.instagram.com/explore/tags/風呂敷アレンジ#風呂敷アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/風呂敷バッグ#風呂敷バッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/風呂敷コーディネーター#風呂敷コーディネーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/山田悦子#山田悦子0.47%990 6月16日は和菓子の日🍡 和菓子を食べて、招福を願う日です。 その由来は、平安時代にまでさかのぼります。 西暦848年（嘉祥元年）6月16日、16個のお菓子を神前に供え、厄除けや無病息災を祈願した「嘉祥（かじょう）」という行事がはじまりとされています💁♀️ 湿度が高く、体調を崩しやすいこの季節☔️ おいしい和菓子とあたたかいお茶で、ちょっとリラックスしませんか✨ おやつタイムのお供に、ハルメクもご一緒できたら嬉しいです🥰 ハルメク7月号は「スマホ生活をレベルアップするコツ」を大特集！ さらに、1日を元気に過ごせる「朝ごはん新常識」など、 読みどころ満載でお届けしています📖 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■7月号からの雑誌のご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 試し読みもできますので、プロフィール欄からチェックしてくださいね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌 #和菓子の日 #嘉祥の日 #和菓子大好き #かわいい和菓子 #和菓子アート #ひんやりおやつ #和菓子好きと繋がりたい2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/和菓子の日#和菓子の日https://www.instagram.com/explore/tags/嘉祥の日#嘉祥の日https://www.instagram.com/explore/tags/和菓子大好き#和菓子大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/かわいい和菓子#かわいい和菓子https://www.instagram.com/explore/tags/和菓子アート#和菓子アートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひんやりおやつ#ひんやりおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/和菓子好きと繋がりたい#和菓子好きと繋がりたい0.59%1240 ＼スマホ生活をレベルアップするコツ、教えます💡／ 【最新号の読みどころ紹介📖】 7月号の第1回は、大特集「スマホをもっと簡単・便利に使うコツ」💁♀️ 今や生活必需品となったスマホ📱 使い慣れてきたからこそ、新たな疑問が出てきた…という方も多いのではないでしょうか。 ✔️使ってみたい機能があるけれど、うまくできない ✔️日常的に使っていて、操作につまずくことがある など、そんなモヤモヤを解消すれば、スマホ生活はグンとレベルアップします。 7月号では、スマホの “あるある”困ったの解決法や、 ハルメク世代の必須機能をもっと便利に使うコツなどを大特集。 写真の編集や検索を賢く使う方法など、使いこなせば普段の暮らしがもっと便利になりますよ❗️ 「IDやパスワードが多くて忘れてしまう… 」という悩みには、別冊付録「スマホのパスワード手帳」が便利です🙆♀️ 「スマホをもっと簡単・便利に使いたい」と思った方は、この投稿を「保存」しておくと、本誌が届いた時に見返せて便利ですよ😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■7月号からの雑誌のご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 ✅この特集『スマホをもっと簡単・便利に使うコツ』の試し読みができます。プロフィール欄からチェックしてぜひご覧ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌雑誌 #スマホ操作 #スマホ講座 #スマホ初心者 #セキュリティ対策 #ai活用 #スマホ決済 #三好みどり さん #糸井千穂 さん #玉井知世子 さん2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌雑誌#雑誌雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ操作#スマホ操作https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ講座#スマホ講座https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ初心者#スマホ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/セキュリティ対策#セキュリティ対策https://www.instagram.com/explore/tags/ai活用#ai活用https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ決済#スマホ決済https://www.instagram.com/explore/tags/三好みどり#三好みどりhttps://www.instagram.com/explore/tags/糸井千穂#糸井千穂https://www.instagram.com/explore/tags/玉井知世子#玉井知世子0.38%800ハルメク7月号をお見せします♪ 第1特集「スマホを簡単・便利に使うコツ」では 写真加工、Googleマップのイロハから、チャットAIの意外な活用法、 増え過ぎた写真の整理ワザなど、大人女性が身に着けたいスマホのコツが満載。 今さらですが、使わなくなったスマホの安全な手放し方もしっかり解説します。 第2特集は「脳と体が目覚める朝ごはん新常識」。 つい“てきとー”になりがちな朝食を見直して、朝からシャキッと動ける体に！ そして、今月から美容系新連載がスタート。 第1回は「若々しく見せる“メリハリ薄化粧”」をお届けします。 #きくち体操 や #マダムのつくり方 #横山タカ子 先生 #木村友泉 さんの#リンパケア #きものリフォーム、#スマホ塾 など人気連載もお楽しみに♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 7月（スマホ特集）号からの「雑誌ハルメク」定期ご購読は、 プロフィール欄のURLをクリックして、「雑誌ハルメク」公式サイトでご確認ください。 ※書店ではご購入できません ★雑誌の立ち読みもできますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きくち体操#きくち体操https://www.instagram.com/explore/tags/マダムのつくり方#マダムのつくり方https://www.instagram.com/explore/tags/横山タカ子#横山タカ子https://www.instagram.com/explore/tags/木村友泉#木村友泉https://www.instagram.com/explore/tags/リンパケア#リンパケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/きものリフォーム#きものリフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホ塾#スマホ塾0.8%1681 ＼スマホの使いこなし徹底解説📱／ 【最新号】ハルメク7月号からのお申込み受付中！ 7月号の大特集は —————————————— 『スマホをもっと簡単・便利に使うコツ』💡 —————————————— スマホとの付き合いが長くなるにつれて、やりたいことも、気になることも増えてきます。 使い慣れてきたからこその「あるある」を解決して、もっと簡単・便利にスマホが使えたらいいですよね。 ハルメク7月号は、スマホ生活をレベルアップするコツを大特集💁♀️ 使っているうちに出てきた疑問や、いつのまにか進化している機能など 一緒にページをめくりながら「スマホの悩み」を解消していきましょう！ 写真やアプリなど、増え過ぎたスマホの中身をスッキリ整理するポイントや、使わなくなったスマホを安全に手放す方法も👀 別冊付録「スマホのパスワード管理手帳」も便利ですよ🙆♀️ 第2特集は、 「脳と体が目覚める 朝ごはん新常識」。 1日を元気に過ごす朝ごはんのポイントをご紹介！ ハルメク世代が不足しがちな鉄・カルシウムがとれる簡単朝食レシピも、ぜひ参考にしてくださいね🍳 巻頭インタビューは上野千鶴子さん。 宮部みゆきさんの「俳句×小説」は夏の部の連載が始まりました。 ▼シリーズ企画も見どころがたくさん▼ ・健康特集は「目の病気を見つける！食い止める！最新対策」 ・大人気！「きくち体操」＆木村友泉「リンパのミカタ」もお見逃しなく！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ／ 気になる特集はありましたか？ ＼ この投稿を保存しておくと、本誌が届いた時に見返せますよ😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■7月号からのご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、 プロフィール欄のURLから雑誌ハルメクの公式サイトに移動し、『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店ではご購入できません。 ■試し読みもできますのでプロフィール欄から公式サイトをチェックしてくださいね。 #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌 #スマホ操作 #スマホ講座 #スマホ初心者 #セキュリティ対策 #ai活用 #朝食レシピ #目覚めスッキリ #朝ごはんは大事 #今泉久美 さん #蒲池桂子 さん #上野千鶴子 さん #宮部みゆき さん #きくち体操 #木村友泉 さん2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ操作#スマホ操作https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ講座#スマホ講座https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ初心者#スマホ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/セキュリティ対策#セキュリティ対策https://www.instagram.com/explore/tags/ai活用#ai活用https://www.instagram.com/explore/tags/朝食レシピ#朝食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/目覚めスッキリ#目覚めスッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんは大事#朝ごはんは大事https://www.instagram.com/explore/tags/今泉久美#今泉久美https://www.instagram.com/explore/tags/蒲池桂子#蒲池桂子https://www.instagram.com/explore/tags/上野千鶴子#上野千鶴子https://www.instagram.com/explore/tags/宮部みゆき#宮部みゆきhttps://www.instagram.com/explore/tags/きくち体操#きくち体操https://www.instagram.com/explore/tags/木村友泉#木村友泉0.47%991_ ／ 📢坂東眞理子さん講演会 「逆境の乗り越え方」開催！ ＼ ベストセラー『女性の品格』をはじめ多くの書を通じて 女性の生き方やキャリアについて提言を続けてきた坂東眞理子さん これまでのキャリアの中で直面した 困難や挫折、家族との関わり方、 そしてこれからの人生をどのように前向きに生きるかを、 率直な目線で語っていただきます。 「人生100年時代」を豊かに生きるヒントがいっぱいです😊 📅 開催日時：2025年7月26日（土）14:00～15:30 📍 会場：昭和女子大学 オーロラホール（三軒茶屋駅徒歩約7分） 💰 参加費：4,500円 📝 申込締切：2025年7月23日（水） ※先着順 遠方にお住まいの方や当日ご都合が合わない方には、 8月のオンライン配信もご用意しています。 👉イベントの詳細は プロフィールのハイライト「イベント」からご確認ください✨ #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #60代女性 #女性誌 #雑誌 #坂東眞理子さん #女性の品格 #講演会 #イベント2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/60代女性#60代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/坂東眞理子さん#坂東眞理子さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の品格#女性の品格https://www.instagram.com/explore/tags/講演会#講演会https://www.instagram.com/explore/tags/イベント#イベント0.14%300 【 #ハルメク部 クイズ企画】 ＼特集記事からお役立ち情報をクイズなどでご紹介❗／ 7月号の注目は、「1日を元気に過ごせる朝ごはん」🍽️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火曜は #ハルメクChooseDay ミニクイズとアンケートの日😊 今月は #ハルメク 7月号の第2特集「脳と体が目覚める 朝ごはん新常識」から、アンケートとクイズです。 ストーリーズから、ご参加ください❗️ 朝ごはん、おろそかにしていませんか？ ご飯派、パン派などいろいろあると思いますが、 朝食には“脳と体を目覚めさせる”重要な役割があるんです✨ 7月号では、 女子栄養大学 栄養クリニックの蒲池桂子さんと 栄養士の今泉久美（ @kumi_imaizumi0115 ）さんに 「体を変える！朝ごはんの新常識」を教わりました🍳 1日を元気に過ごせる簡単朝食レシピや食欲のないときでも食べやすいメニューも紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね♪ また、最終火曜日には解説を投稿しますので、そちらもチェックしてくださいね。 記事を読んで「参考になった！」と思った方は、『いいね❤️』していただけると嬉しいです😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■雑誌のご購読は、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代女性 #女性誌 #雑誌 #ハルメク部 #ハルメクChooseDay #朝食メニュー #朝食レシピ #目覚めスッキリ #朝ごはんは大事 #朝ごはん日記 #朝食記録 #朝食クリエイター #たんぱく質レシピ #今泉久美 さん #蒲池桂子 さん2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク部#ハルメク部https://www.instagram.com/explore/tags/ハルメクChooseDay#ハルメクChooseDayhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/朝食メニュー#朝食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食レシピ#朝食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/目覚めスッキリ#目覚めスッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんは大事#朝ごはんは大事https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん日記#朝ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/朝食記録#朝食記録https://www.instagram.com/explore/tags/朝食クリエイター#朝食クリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質レシピ#たんぱく質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/今泉久美#今泉久美https://www.instagram.com/explore/tags/蒲池桂子#蒲池桂子0.21%431こんにちは。 編集部には早くもハルメク7月号が届きました！ 今月の特集は「スマホをもっと簡単・便利に使うコツ」。 ★写真に写ったよけいなものを消す「消しゴムマジック」 ★私たちにも役立つ「チャットAI」の使い方 ★cookie、位置情報など「許可していいもの／悪いもの」 などなど…。スマホの使いこなし度がグンと上がります！ #きくち体操 や #マダムのつくり方 #横山タカ子 先生 #木村友泉 さんの#リンパケア #きものリフォーム、#スマホ塾 など人気連載もお楽しみに♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 6月（健康的な体づくり）号からの「雑誌ハルメク」定期ご購読は、 プロフィール欄のURLをクリックして、「雑誌ハルメク」公式サイトでご確認ください。 ※書店ではご購入できません ★雑誌の立ち読みもできますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きくち体操#きくち体操https://www.instagram.com/explore/tags/マダムのつくり方#マダムのつくり方https://www.instagram.com/explore/tags/横山タカ子#横山タカ子https://www.instagram.com/explore/tags/木村友泉#木村友泉https://www.instagram.com/explore/tags/リンパケア#リンパケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/きものリフォーム#きものリフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホ塾#スマホ塾0.57%1200_ ／ 発見がいっぱい！！👀 ハルメク人気イベント「草花散歩」のご紹介🤗 ＼ 先日、5月末に開催予定のウオーキングイベント「草花散歩」の下見に明治神宮と代々木公園に行ってきました！ 講師の植物ハカセ・清右衛門さんと一緒です😊 ハナショウブは満開に向けて準備中。 ヘンリーフォンダ・丹頂・ナディアなどさまざまな種類のバラが咲き誇っていました🌹✨ ハルメクは、今後も楽しいイベントを開催予定です！ 気になった方は、ぜひチェックしてくださいね。 #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #60代女性 #女性誌 #雑誌 #草花散歩 #イベント#お散歩 #江の島 #箱根 #高山植物2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/60代女性#60代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/草花散歩#草花散歩https://www.instagram.com/explore/tags/イベント#イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/お散歩#お散歩https://www.instagram.com/explore/tags/江の島#江の島https://www.instagram.com/explore/tags/箱根#箱根https://www.instagram.com/explore/tags/高山植物#高山植物0.54%1150_ ／ 中学生がハルメクへ会社見学に来てくれました✨ いつもとちょっと違う、ある日の風景をご紹介♪ ＼ 2月某日、新潟県新発田市から東京へ修学旅行中の中学生が、 ハルメクに会社見学に来てくれました！ 投稿動画では、キャリア教育の一環として編集長・山岡朝子が 中学生に向けて“仕事”についてお話しする様子を一部ご紹介しています。 「少しでも未来へのエッセンスになれば」と語る山岡の言葉に、 キラキラ✨した目で聞き入る中学生たちのまっすぐな姿が印象的でした。 オフィスにも笑顔が増えた一日でした😊 ハルメクグループでは、未来を担う世代とのつながりも大切にしています♥ ＼新卒採用エントリー受付中！／ ハルメクでは、新卒の方を対象とした採用も実施中！ 就職活動中のお知り合いの方がいらっしゃいましたら、 「こんな会社もあるよ」と、ぜひご紹介いただけたら嬉しいです♪ 会社見学の様子は、ハルメクのブログでもご紹介中です🍀 https://www.halmek-holdings.co.jp/news/haliro/ #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #60代女性 #女性誌 #雑誌 #キャリア教育 #新卒採用 #就活 #就職活動 #山岡朝子2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/60代女性#60代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/キャリア教育#キャリア教育https://www.instagram.com/explore/tags/新卒採用#新卒採用https://www.instagram.com/explore/tags/就活#就活https://www.instagram.com/explore/tags/就職活動#就職活動https://www.instagram.com/explore/tags/山岡朝子#山岡朝子0.38%810_ ／ 📢あなたが主役！ 歌ってハモれる🎶参加型コンサート開催！ ＼ プロのオペラ歌手・下園理恵さんと、ピアニスト・小泉耕平さんを講師にお迎えして、「楽しく歌って元気になれる」イベントを開催します⭐ 正しい姿勢や呼吸法・発声練習など、歌うための基本から、声を美しく響かせるコツまで、プロから楽しく学べます。 「この広い野原いっぱい」「夏の思い出」「いのちの歌」など、ハルメク世代にぴったりの名曲をご用意。 あなたが主役の一日合唱団で、素敵なハーモニーを響かせましょう♪ イベント開催を記念して、小泉さんからコメント動画が届きました！ ぜひご覧ください😊 👉イベントの詳細は ハイライト「イベント」からご確認ください✨ #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #60代女性 #女性誌 #雑誌 #下園理恵 さん #小泉耕平 さん #参加型コンサート #イベント #合唱 #発声2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/60代女性#60代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/下園理恵#下園理恵https://www.instagram.com/explore/tags/小泉耕平#小泉耕平https://www.instagram.com/explore/tags/参加型コンサート#参加型コンサートhttps://www.instagram.com/explore/tags/イベント#イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/合唱#合唱https://www.instagram.com/explore/tags/発声#発声0.16%340 ＼ いつもの料理が絶品になるコツ教えます！／ 【#ハルメク部 アンケート＆クイズ企画】 「いつもの料理を絶品にするコツ」アンケート結果＆クイズ解説📣 #ハルメクChooseDay のアンケートとミニクイズへのご参加、ありがとうございました！ みなさん、どんな回答だったのでしょうか？ アンケート「1番よく作っている料理は？」では、4つの選択肢の中からお答えいただきました。 肉じゃがと「特にない」がやや多かったものの、全体的に分散する結果になりました。 クイズ①「肉じゃがを作るとき、ジャガイモをホクホクにする下処理は？」の答えは、「A 丸のままさっと水につける」。 水にさらし過ぎると、ホクホクのもとになるでんぷんが流れ出過ぎてしまうので、丸ごとさっと！がポイントです。 クイズ②「乾燥わかめは水で戻してから何をするとおいしくなる？」の答えは、「B 熱湯をかける」。 ちょっと面倒かもしれませんが、これでおいしさが数倍アップしますよ。 今回のクイズは多くの方が正解されていて、お料理上手な方がたくさんいらっしゃるんだなと感じました❤️ 6月号の「いつもの料理を絶品にする小さなコツ」では、本田明子（ @honda_akko ）さんに教えてもらった、知っておきたいポイントがいろいろ。 煮物や炒め物のコツもご紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね♪ 現在6月号からのお申し込み受付中です^^ ——————————————— ■雑誌のご購読は、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代女性 #女性誌 #雑誌 #ハルメク部 #ハルメクChooseDay #お役立ち情報 #料理のコツ #絶品レシピ #シンプルレシピ #簡単おかず #本田明子 さん2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク部#ハルメク部https://www.instagram.com/explore/tags/ハルメクChooseDay#ハルメクChooseDayhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/お役立ち情報#お役立ち情報https://www.instagram.com/explore/tags/料理のコツ#料理のコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶品レシピ#絶品レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルレシピ#シンプルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/本田明子#本田明子0.15%320 ＼簡単！手作りもちもち餃子、教えます🥟／ 【最新号の読みどころ紹介📖】 6月号の第3回は、料理家ウー・ウェンさんの「心と体においしい餃子」🍽️ 家族や友人と一緒に餃子を包んだ、そんな思い出がある方も多いのではないでしょうか👀 日本では焼き餃子が主流ですが、中国では餃子といえば水餃子。 中国・北京で生まれ育ったウー・ウェンさんは 「家族みんなで作った餃子は、何よりも幸せな思い出の味」といいます。 6月号では、ウーさんに家で簡単に作れる、とっておきの水餃子を教えてもらいました。 餃子を皮から作るのは面倒…と思っていませんか？ 皮の材料は、粉と水だけでとってもシンプル👌 生地から作った餃子はもちもち。口に広がる、お肉と野菜のうまみも別格ですよ😋 作り方の工程は、写真たっぷりでわかりやすく紹介💁♀️ 栄養バランスにも優れた手作り餃子、ぜひ、作ってみてくださいね♪ 「簡単水餃子の作り方」が気になった方は、この投稿を「保存」しておくと、本誌が届いた時に見返せて便利ですよ😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■6月号からの雑誌のご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店ではご購入できません。 ✅この特集の試し読みもできますので、プロフィール欄から公式サイトをチェックしてくださいね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌 #レシピノート #レシピ公開 #餃子レシピ #餃子🥟 #水餃子 #餃子大好き #餃子好きと繋がりたい #医食同源 #ウーウェン さん2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/レシピノート#レシピノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ公開#レシピ公開https://www.instagram.com/explore/tags/餃子レシピ#餃子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子#餃子https://www.instagram.com/explore/tags/水餃子#水餃子https://www.instagram.com/explore/tags/餃子大好き#餃子大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/餃子好きと繋がりたい#餃子好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/医食同源#医食同源https://www.instagram.com/explore/tags/ウーウェン#ウーウェン0.28%590_ 人気連載「暮らしに花を」📖 ハルメク6月号のお花は【シャクヤク】です。 すっと伸びた茎にふんわりと大輪を咲かせ、繊細でいて優雅。和の趣にも洋のインテリアにもなじむ花です。 決して安くはありませんが、季節の贅沢として飾ってみるのも素敵ですよ😃 フラワーデザイン：岡 寛之（ @oka.hiroyuki_） ex. flower shop & laboratory （ @exflowershop） 撮影：田中雅也 #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌 #暮らしに花を #シャクヤク #芍薬2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしに花を#暮らしに花をhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャクヤク#シャクヤクhttps://www.instagram.com/explore/tags/芍薬#芍薬0.64%1350 ＼梅雨から秋口まで乗り切る“お助け服”とは？👗／ 【最新号の読みどころ紹介📖】 6月号の第2回は、「ずっと頼れる“お助け服”」💡 梅雨のジメジメ、暑い夏…💧 おしゃれは楽しみたいけれど、服が増えるのはちょっと困りもの。 そんな季節は、デザインや素材にひと工夫ある“お助け服”の力を借りて乗り切りましょう💁♀️ そこで、スタイリスト・大沢早苗さん（ @sa_na237 ）に、朝晩の寒暖差や急な雨にも対応できる、機能的でおしゃれ、しかも買いやすい価格の服を教えていただきました。 ハルメク世代におすすめの着回しや、コーディネートのポイントも、ぜひ参考にしてくださいね。 さらに、おしゃれな私服にもファンが多い俳優・銀粉蝶さんと一緒に、長く楽しめて、カジュアルにもおめかしにも活躍するシャツを作りました！ 長袖を外せばフレンチ袖になる2WAY仕様で、シワになりにくい綿混素材。 １枚でも着映えし、体型カバーも叶えます✨ 「梅雨から秋口まで乗り切れる“お助け服”」が気になった方は、この投稿を「保存」しておくと、本誌が届いた時に見返せて便利ですよ😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■6月号からの雑誌のご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店ではご購入できません。 ✅この特集「ずっと頼れる“お助け服“」の試し読みができます。プロフィール欄から公式サイトをチェックしてくださいね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌 #おすすめファッション #着心地抜群 #着回しアイテム #コーディネート提案 #シャツスタイル #銀粉蝶 さん #大沢早苗 さん2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/おすすめファッション#おすすめファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/着心地抜群#着心地抜群https://www.instagram.com/explore/tags/着回しアイテム#着回しアイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーディネート提案#コーディネート提案https://www.instagram.com/explore/tags/シャツスタイル#シャツスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀粉蝶#銀粉蝶https://www.instagram.com/explore/tags/大沢早苗#大沢早苗0.38%810 🍃5/21は二十四節気のひとつ、「小満（しょうまん）」🍃 太陽の光を浴びて、草木がすくすくと育ち、新緑がいっそう輝く季節です✨ 春から夏へ移り変わる時期でもあり、日差しも強まって気温もぐんぐん上昇していきます☀️ 夏に向けて、今のうちから暑さに慣れておきたいですね。 ハルメク6月号の人気連載「きくち体操」では、 「今から行う夏の暑さ対策」を特集！ 暑さに体を慣れさせることを「暑熱順化」といいます。 そのためには、汗を流す習慣をつけて、体の熱をうまく逃がせるようにすることが大切です。 夏バテ知らずの菊池和子（@kikuchitaisou）さんは、 「体は動かしていれば、汗をかいて暑さに順応することができる」といいます。 ご紹介している動きをどれでもいいので、5分ほど集中してやってみてください。 じんわり汗がにじんできますよ💁♀️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■6月号からの雑誌のご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、プロフィール欄のURLから、雑誌ハルメク公式サイトへ移動し、バナー『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店では購入できません。 試し読みもできますので、プロフィール欄からチェックしてくださいね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌 #二十四節気 #小満 #新緑が綺麗 #暑熱順化 #きくち体操 #菊池和子 さん2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/二十四節気#二十四節気https://www.instagram.com/explore/tags/小満#小満https://www.instagram.com/explore/tags/新緑が綺麗#新緑が綺麗https://www.instagram.com/explore/tags/暑熱順化#暑熱順化https://www.instagram.com/explore/tags/きくち体操#きくち体操https://www.instagram.com/explore/tags/菊池和子#菊池和子0.7%1470 【〆切間近！まだ間に合う🏃♀️ 】 5月号からのお申込みは5/23（金）まで ／ 大人気5月号の大特集は『一生安心して暮らせる家に』 ＼ 今もこれからも、安心な我が家にする知恵をご紹介🏡 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「いつまでも住み慣れた自宅で暮らしたい」ハルメク世代に共通する願いです。 とはいえ、高齢者を狙った犯罪の増加や、地震、風水害への対策、家の中でのけがや急に病気になったときのことも考えておかなくてはなりません。 ハルメク5月号では、毎日の暮らしやすさと“まさか”の事態に備える「安心な我が家のつくり方」を特集！ 専門家に聞いた「安心できる我が家にするポイント」や、実際に住まいを整えて家事がラクになったという方の体験談、住まいの安全対策最新版など、一生安心して暮らせる家づくりの知恵をまとめてお届けします💁♀️ 第2特集は、 「免疫力、血管力を上げる最新の健康常識」。 当たり前と思われていた健康常識が、実は間違っていたということも・・・💧 年齢の壁を軽やかに乗り越えるための新常識、ぜひ参考にしてくださいね🙆♀️ 料理特集は、春野菜のいちばんおいしいレシピ。 味付けはほぼ塩だけというシンプルな調理法で、旬のおいしさをとことん味わいましょう🍽️ 巻頭インタビューは草笛光子さん。 宮部みゆきさんの「俳句×小説」春の部は好評連載中です。 ▼シリーズ企画も見どころがたくさん▼ ・健康特集は「手指の痛み・不調を自分で防ぐ＆治す！」 ・大人気！「きくち体操」＆木村友泉「リンパのミカタ」もお見逃しなく！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ／ 5月号からの申込みは5月23日（金）まで！ ＼ 気になる特集はありましたか？ この投稿を「保存」しておくと、お申込み後本誌が届いた時に、読みたい内容を思い出せて便利ですよ😊 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ■5月号からのご購読は、「雑誌ハルメク」で検索。もしくは、 プロフィール欄のURLから雑誌ハルメクの公式サイトに移動し、『定期購読のお申込』をクリックしてお申し込みください。 ※書店ではご購入できません。 ■試し読みもできますのでプロフィール欄から公式サイトをチェックしてくださいね。 #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌 #安心安全な家 #安心の暮らし #住まいのアイデア #免疫力アップ #血管力 #春野菜レシピ#藤井恵 さん #草笛光子 さん #加賀まりこ さん #宮部みゆき さん #きくち体操 #木村友泉 さん2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/安心安全な家#安心安全な家https://www.instagram.com/explore/tags/安心の暮らし#安心の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/住まいのアイデア#住まいのアイデアhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/血管力#血管力https://www.instagram.com/explore/tags/春野菜レシピ#春野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/藤井恵#藤井恵https://www.instagram.com/explore/tags/草笛光子#草笛光子https://www.instagram.com/explore/tags/加賀まりこ#加賀まりこhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮部みゆき#宮部みゆきhttps://www.instagram.com/explore/tags/きくち体操#きくち体操https://www.instagram.com/explore/tags/木村友泉#木村友泉0.4%840_ ／ 📢あなたが主役！ 歌ってハモれる🎶参加型コンサート開催！ ＼ プロのオペラ歌手・下園理恵さんと、ピアニスト・小泉耕平さんを講師にお迎えして、「楽しく歌って元気になれる」イベントを開催します⭐ 正しい姿勢や呼吸法・発声練習など、歌うための基本を楽しく学びながら、声を美しく響かせるコツもレクチャー。 「この広い野原いっぱい」「夏の思い出」「いのちの歌」など、ハルメク世代にぴったりの名曲をご用意。 あなたが主役の一日合唱団で、素敵なハーモニーを響かせましょう♪ イベント開催を記念して、下園さんからコメント動画が届きました！ ぜひご覧ください😊 👉イベントの詳細は ハイライト「イベント」からご確認ください✨ #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #60代女性 #女性誌 #雑誌 #下園理恵 さん #小泉耕平 さん #参加型コンサート #イベント #合唱 #発声2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルメク#ハルメクhttps://www.instagram.com/explore/tags/halmek#halmekhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代からのライフスタイル#50代からのライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ファッション#50代ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/60代女性#60代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性誌#女性誌https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/下園理恵#下園理恵https://www.instagram.com/explore/tags/小泉耕平#小泉耕平https://www.instagram.com/explore/tags/参加型コンサート#参加型コンサートhttps://www.instagram.com/explore/tags/イベント#イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/合唱#合唱https://www.instagram.com/explore/tags/発声#発声0.21%450<前へ1234567...32>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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