関西女子登山部☆やまびとステーション▲▲▲

コンテンツ種別

関連都道府県

* 日帰り登山、どれくらいのザックを背負ってる？？ソロの登山の場合、慣れているところだと持っていく荷物はそこまで多くありません。水やお弁当、雨具、ファーストエイド、必要なものをしっかり入れられる20〜30ℓ程度の登山用ザックがあれば十分です。みんなが使ってるザックはどのタイプかな？登山用のザックにはいろいろな形やタイプがあります。上のふた（雨ぶた）で開け閉めするタイプと、ファスナーで開閉するタイプ、ロールトップタイプ、色々あるよね。ファスナータイプは中が見やすく、荷物をサッと取り出せて便利！でも、雨の影響を受けやすかったり、重い荷物を入れるとファスナーが壊れやすいこともあります。雨ぶたタイプは雨に強くて耐久性はそこそこ。慣れないと荷物の出し入れにちょっと手間取るかもしれません。ロールトップは個性的なシルエットと見た目のおしゃれさで、若い層の購入が比較的多めです。自分の使い方や好み、山行のスタイル合わせて、どれが合っているか考えてみるといいと思います。結局、色々試してみて、家の中がザックだらけになってたりもしますが笑あと同じ「20ℓ」でも、メーカーによって重さやデザインがけっこう違います。できれば登山用品の専門店に行って、店員さんと相談しながら背負ってみるのがおすすめです。背負心地も全然違うので。背負い心地のいいザックを選べば、実際の重さよりも軽く感じられて、登山中の疲れ方も全然違うっていうのは、背負ってみないとわからないし実店舗だと、ザックに重りを入れて背負わせてくれたりフィッティングもしてくれます。いくつか試して、「これだ！」と思えるお気に入りを見つけてください。あと、私たちから言えることは、写真だけで買わない。急いで買って、失敗しないようにしてね。背負った数だけ、マイベストなザックに出会える確率って上がりますから。登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 登山でお役立ち、日焼け止めや日焼け対策グッズをご紹介 https://www.yamabito-station.com/goods/13328/

2025/05/05に公開信貴山日本奈良県

2.52%

329

* 登山には、やっぱり登山用のザックが大切だねーなお話登山に行くときは、水や食べ物、雨具や救急セットとな、いろんな荷物を持っていくんだけど、そんな大切な荷物を運ぶために欠かせないザックについて今日は書いていこうと思います。「日帰り登山だし、普段使ってるリュックサックでいいかな？」と思う人もいるかもしれません。もちろん、簡単な山だと登山用のザックでなくても全然登れちゃいます。ただ、リュックサックとザックって何が違うの？って話をすると登山のために作られているからとっても優秀やったりするからです。丈夫で長持ち体にフィットして疲れにくいポケットやベルトが使いやすくて便利けっこう、登山中って岩とか枝とか色んなところにこすられて、気がついたら柔らかいリュックサック生地だと穴が空いたりとかします。快適に、そして安全に楽しむために、自分の登山スタイルに合ったザックを選んでおきましょう。せっかくの楽しい登山、しっかり準備して気持ちよく歩きたいですよね。登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 登山でお役立ち、日焼け止めや日焼け対策グッズをご紹介 https://www.yamabito-station.com/goods/13328/

2025/05/04に公開信貴山日本奈良県

2.68%

350

* 今日はシンプルに、みんなが好きな山を教えて欲しいです。一番好きな山はどこですか？私がよく足をはこぶのは・ハイキング系は、みたらい渓谷・関西エリアだと、藤原岳・遠征だと立山エリア←スタートポイントが室堂拠点になる事が多いかもだけど。みんなのオススメ知りたいです✨️ 登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 登山でお役立ち、日焼け止めや日焼け対策グッズをご紹介 https://www.yamabito-station.com/goods/13328/

2025/05/03に公開信貴山日本奈良県

2.02%

264

* 「uFitで、つかれ知らずの山旅へ」みなさん、登山のあとの筋肉痛どうやってケアされていますか？今回は、@ufit_official_ さんより「uFit RELEASER Portable」のご紹介です。登山は想像以上に身体に負荷がかかります。特に「下山時」は、登り以上に筋肉や関節にストレスがかかりがち。重力の影響で前に体重がかかるため、太もも（大腿四頭筋）やふくらはぎ（下腿三頭筋）では、ブレーキをかける動きが何度も繰り返されるんです。その結果、翌日には強い筋肉痛や疲労感。時には歩くのもつらくなるほど、筋繊維がダメージを受けてしまうことも。そんな登山後のダメージを残さないために、頼りになるのがこちらの「uFit RELEASER Portable」。手のひらサイズで軽量、持ち運びにも便利。登山後のセルフケアが驚くほど手軽にできちゃいます。私たちやまびとステーションでも、実際に使用してみたレポートを下記のホームページでご紹介しています。登った分だけ、ちゃんと労わってあげたい。そんな方におすすめの、登山女子の新・必携アイテムです。 https://www.yamabito-station.com/goods/13797/ 🎁🎁🎁 【母の日キャンペーンのお知らせ】お母さんに「これからも元気でいてほしい」を贈りませんか？今だけ、母の日5％OFFクーポン配布中！ ■『uFit RELEASER Portable』で検索・楽天市場クーポンコード：96T0-4I8O-COUK-TSQW ・Amazon クーポンコード：YAMABITO 今日の疲れは、今日のうちにオフしようね♪

2025/05/02に公開大和葛城山日本奈良県

#PR / スポーツ用品・趣味

2.48%

324

* 登山で、下山時に疲労が溜まって、足がガクガクしたり、膝が笑うのはよくあること。足繁く山に脚を運んでいる人は、毎回が山でトレーニングに繋がっているからしっかり歩けてます。ジム通いよりも、やっぱり山での筋力って傾斜があったり不整地な山での方がより実践に役立つトレーニングに繋がります。でも、誰もが頻繁に山に行けるわけではないので家で出来るシンプルな基礎トレを載せておきますね。段差昇降（階段昇降）回数：片足10回ずつ×2セットです。頻度：週2〜3回やり方です👇️ 1. 階段や10〜20cmほどの段差（踏み台など）を用意します。古本を重ねる時もあります。 2. 右足を段の上に乗せ、体重をしっかり右足に乗せながら体を持ち上げます。 3. 左足は段の上にのせず、段差の下にゆっくり戻す。 4. この動きを右足で10回くり返します。 5. 次に、左足を段差にのせて同じように左足でも10回。 6. これを2セット（左右合計40回）行います。ポイント ◆上げた足（段に乗せた足）にしっかり体重をかけて上がる。 ◆下の足はバランスをとるだけ。勢いを使わず、ゆっくり戻すのがコツ。隙間時間や、音楽を聴きながら取り入れてみてください😊 登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 登山でお役立ち、日焼け止めや日焼け対策グッズをご紹介 https://www.yamabito-station.com/goods/13328/

2025/05/01に公開信貴山日本奈良県

2.27%

297

* 信貴山山頂にて。関西エリアだと、信貴山や生駒山近い山ほどいつでもいけるやってあと回しにしてたんだけど、思ってる以上にしっかり歩けて楽しめる山でした✨️ まだ少し肌寒い季節だったけど、時期を改めて遊びにきたいな♪ 登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 🌿ツツジに会いに行こう！絶景と花に癒される大和葛城山、女子旅ハイキング https://www.yamabito-station.com/report/13757/

2025/04/30に公開信貴山日本奈良県

2.84%

371

* 登山で「レイヤリング」っていう言葉、よく聞きますよね。なんで大切なのかっていうと、登山口から山頂まで、ずっと快適に過ごすためなんです。一枚一枚の服をレイヤー＝層として考えて、気温や天気の変化に合わせて、脱いだり着たりしながら調整します。登山ならではの服の着方、「レイヤリング」。山では急に天気が変わっても、すぐに屋内に避難できないことが多いので、こうした対応力がすごく大事です。特に春って、ポカポカ陽気の日もあれば、急に寒の戻りがあったり、1日の中でも寒暖差がすごく大きかったりしますよね。暑すぎても寒すぎても、体力はどんどん削られていくから、「ちょうどいい」を保つことが登山ではめっちゃ大切です。これから登山を始める方には、まずこのレイヤリングの基本を知っておいてもらいたいなって思います。難しく考えなくても大丈夫です。実際に山に登りながら、少しずつ自分のやりやすいやり方を見つけていくといいですよ。深仙の宿より

2025/04/29に公開釈迦ヶ岳日本奈良県

1.93%

253

* PELLIOT（ペリオ）の春夏ウェア『リトル・フォレストラッシュガード』を紹介です。左：緑　Ｓサイズ　156cm 右：ピンク　Ｓサイズ　162cm こちらのウェアはカラーバリエーションは５色の展開。今回着用しているのは、ピンクとグリーン。くすみカラーを採用しているので、どのパンツにも合わせやすいかと思います。背面ポケットにウェア本体を収納できる設計で、折りたたむとコンパクトになり斜めがけバッグとして持ち運び可能です。日焼けから登山女子を守ってくれる強い味方ですね♪ @pelliotjp オンラインストアで使える 20％OFFクーポン：yamabitostation 　アウトドアをされている人に大事な知識を共有します。光老化って聞いたことありますか？太陽の紫外線が原因となる（しみ・しわ・たるみ）太陽の紫外線（UV）で、肌がダメージを受けてしまうこと。日焼けによる肌の変化（しみ・しわ・たるみ）は、実は年齢による老化よりも、紫外線による影響が大きいとされています。きちんとケアをしていないと20代から少しずつ紫外線のダメージは蓄積されていきます。それらの蓄積はいずれ結果として、肌に現れ、「見た目年齢」に大きく影響してしまいます。「若く見られたい」や「将来の肌を守りたい」を意識されてるなら、今からの紫外線対策がとても大切。将来の自分の肌を守るために、しっかり対策していこうね！登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 🌿ツツジに会いに行こう！絶景と花に癒される大和葛城山、女子旅ハイキング https://www.yamabito-station.com/report/13757/

2025/04/29に公開大和葛城山日本奈良県

#PR / スポーツ用品・趣味

3.36%

438

* みなさんこんにちは、今日はPELLIOT（ペリオ）の春夏ウェア『リトル・フォレストラッシュガード』を紹介しこうと思います。左：ピンク　Ｓサイズ　162cm 右：緑　Ｓサイズ　156cm 先日、奈良県にある大和葛城山に登ってきたんですけど、紫外線がもうしっかりとふり注いでました。紫外線を強く浴びてしまうと、ダメージを受けた肌が元の状態に戻そうと大量のエネルギーが消費されてしまいます。それが体力の消耗に繋がるだけじゃなく、日焼けやシミの原因を作ってしまう事にもなるので、アウトドアを楽しみつつも登山では、陽射しにに対応できる装備が求められます。このラッシュガードなんですけど紫外線を99%以上カットするUPF50+のスペックを搭載していて日焼けからしっかり肌を守りつつも、肌に触れた瞬間からひんやりとした心地よさを感じる事が出来るのが特徴です。背中はポケッタブルになっていてコンパクトにウェアを収納する事も可能です。 @pelliotjp オンラインストアで使える 20％OFFクーポン：yamabitostation 今回は主にラッシュガードの紹介でしたが私たちが登ってきた大和葛城山は 5月のツツジも圧巻ですけど、この時期に開花するカタクリやショウジョウバカマ、ヤマブキも見ごろですよ♪

2025/04/22に公開大和葛城山日本奈良県

#PR / ファッション

1.42%

186

* みなさん、こんにちは！登山ビギナーさんも多くフォローしてくださっているかと思いますので、今日は登山靴の選び方について簡単に解説していきます。登山靴の選び方やメンテナンス方法はやまステのホームページもご参考ください。 4/17より失敗しない登山靴の選び方を配信しています。 👞防水性のある登山靴にしましょう！山は突然の雨やぬかるみも。 GORE-TEX（ゴアテックス）素材などの防水透湿性のある靴を選ぶようにしましょう。 👞実店舗で試し履きがベストネットで買う前に、アウトドアショップで実際に履いてみるのが理想。靴は相性はめちゃめちゃ大事です！店員さんに「行く予定の山」を伝えると、適したモデルを提案してくれます。逆に足に合わない靴を選んでしまうと歩くのも痛くなり、全然登山が楽しめなくなってしまいます。 👞登山靴と一緒に揃えたいもの登山用ソックス（厚手）　→ 靴との相性もよく、クッション性あり。靴擦れ予防にも。フォロワーさんにアンケートをとったらほとんどの方がメリノウールの靴下を推奨されていました。私も複数枚を用意して靴下をローテーションさせています。インソール（中敷）　→ 土踏まずサポートや疲労軽減に◎ インソールは購入時のものもありますが、良いインソールに入れ替えることで登山の快適性がアップします。防水スプレー　→ 雨や泥を弾いてくれる！こちらはメンテナンス用品。下山後、しっかりと汚れを落としてから使用しようね✨️ 登山靴が長持ちします。登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 長く使うために！下山後の登山靴のお手入れ方法・メンテナンス https://www.yamabito-station.com/study/11819/

2025/04/21に公開信貴山日本奈良県

2.74%

358

* みなさん、こんにちは！登山ビギナーさんも多くフォローしてくださっているかと思いますので、今日は登山靴の選び方について簡単に解説していきます。登山靴の選び方やメンテナンス方法はやまステのホームページもご参考ください。 4/17より失敗しない登山靴の選び方を配信しています。 👞サイズ選びは慎重に！登山では足がむくむので、普段の靴より 0.5cm〜1cm大きめを目安に。お店で試着時にチェックするポイントは・つま先に少し余裕がある（指先が当たらない）・下り坂でも足が前に滑らない・かかとが浮かない（靴擦れ防止）・試し履きは登山用ソックス着用すること。です。登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 長く使うために！下山後の登山靴のお手入れ方法・メンテナンス https://www.yamabito-station.com/study/11819/

2025/04/20に公開信貴山日本奈良県

2.31%

302

* 今日はここから♪

2025/04/19に公開近鉄御所駅日本奈良県

3.72%

482

* みなさん、こんにちは！登山ビギナーさんも多くフォローしてくださっているかと思いますので、今日は登山靴の選び方について簡単に解説していきます。登山靴の選び方やメンテナンス方法はやまステのホームページもご参考ください。 4/17より失敗しない登山靴の選び方を配信しています。 👞登山靴のタイプを知ろうローカット　→ スニーカー感覚。足首の自由度は高いけど、ねんざリスクあり。ミッドカット　→ 足首を軽くサポート。日帰り登山〜軽めの縦走まで幅広く使える。ハイカット　→ 足首しっかり固定。重たいザックや岩場にも安心。 👞ソール（靴底）のチェックしてみよう！柔らかめ（低山向け）　→ 柔軟で歩きやすいが、岩場では疲れやすいです。硬め（中〜高山向け）　→ 安定感バツグン！ゴツゴツした道や荷物が重い時も安心。 ※「ビブラムソール」と書いてある靴は、滑りにくさと耐久性が高くて◎ mont-bellの登山靴のソールだと mont-bell自社開発のトレイルグリッパーも優秀です。登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 長く使うために！下山後の登山靴のお手入れ方法・メンテナンス https://www.yamabito-station.com/study/11819/ #関西女子登山部 #やまびとステーション #登山サークル

2025/04/19に公開信貴山日本奈良県

https://www.instagram.com/explore/tags/関西女子登山部#関西女子登山部https://www.instagram.com/explore/tags/やまびとステーション#やまびとステーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山サークル#登山サークル

2.52%

327

* みなさん、こんにちは！登山ビギナーさんも多くフォローしてくださっているかと思いますので、今日は登山靴の選び方について簡単に解説していきます。登山靴の選び方やメンテナンス方法はやまステのホームページもご参考ください。失敗しない登山靴の選び方には、まずは登る山のタイプを考えること。登山靴には種類があります。登る山に合った靴を選ぶ必要があります。低山とハイキングなら、ミドルカットやローカットでも問題なく登山を楽しんでいただけます。今から初めて登山をスタートされる方はまだ足回りの筋肉や、着地が不慣れな事もあり捻挫をしてしまうことがあります。ローカット登山靴はスニーカーのように扱いやすく、機動力にすぐれていますが、サポート力が弱いので、ミドルカットやハイカットと比較すると捻挫のリスクは多少なりともあります。健脚者になれば、足回りの筋肉もしっかり出来上がり、登山者の脚が出来上がるのでローカットでも上手に使いこなされている方は沢山おられます。ですが、楽しみたい登山がトレイルランならローカットでいいと思いますし、いろんな種類の山を楽しみたい。でもハイカットは高いから、ローカットとハイカットの中間から試してみたいって方は、お財布にもやさしいのでまずはミドルカットからスタートでもいいかと思います。登山靴の選び方、少しずつ明日から解説していきますね。登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 長く使うために！下山後の登山靴のお手入れ方法・メンテナンス https://www.yamabito-station.com/study/11819/ #関西女子登山部 #やまびとステーション #登山サークル

2025/04/18に公開信貴山日本奈良県

3.17%

412

* はーい、みなさんこんにちわ😃 テント泊入門お風呂事情についてのお話⛺️ 今日は、テント泊登山の質問が集まってきてるので、 Q&Aを掲載します♪ みなさんからよくいただくご質問を順番に紹介していきますね😃 テント泊の質問🙋 質問『お風呂に入れない際の体や髪のケアはどのようにされていますか？（シートを使っているのか？）とか、わかる範囲でお答えいただけましたら大変助かります🥺』ありがとうございます☺️ 私たち関西女子テント部からの回答です♪ みんな、それぞれいろんなスタイルがあるからどれか参考にしてくださいね♪ ️お風呂について 👩お風呂問題は身体を抗菌作用のあるボディーシートで拭いてます。髪は水が豊富な所で洗ったりします。 👩風呂は、1日くらい入らなくてもと割り切ってます。 👩長期のテント泊はしないので下山後に温泉に入ります、それにお風呂問題は山小屋泊でも同じですね。 👩沢水とかでタオルを濡らして擦ったり、水源豊富だとそれらを利用したりします。 3泊程度ならほとんど気にならないですが、コンビニでもらうお手拭きとか、速乾タオルを使うことはあります。 👩身体や髪は汗拭きシートで拭く、タオルを濡らして拭く、キレイな水があれば顔や手だけでもよく洗う。ショートカットなので髪はあまり気になりませんが、汗臭は意外と自分では気づかず周囲の人に迷惑をかけてしまうので、こまめにケアします。「山なんだからしょうがない」ではなくて、マナーのひとつです。 👩基本的なケアとか考えませんが、下山したところに温泉があれば最高です。なければ銭湯を楽しみに下山します。 👩ドライシャンプーいいですよ♪ 山登りの時はメイクしない事が多いので体スッキリシートで顔と体を拭いてます。軽いメイクや強い日焼け止めを塗っている時は拭き取りメイク落としシートで落としています。拭き取りでの肌にダメージは仕方ないのでおうちに帰ったらケアしています♪ 👩一週間程度なら（私は）お風呂は入らなくても大丈夫です。きれい好きなら、途中でお風呂に入れるコースを考えるか、なるべく短期間の登山日程を組むことをおすすめします。水があるところで顔を洗う、手拭いを濡らして身体を拭く。濡らした手拭いをポリ袋に入れておけば、あとで使えます。また、日本手拭いはタオルより乾きが速いということを覚えておくといいですよ♪ 👩身体のケア除菌用アルコールスプレーも持って行きますしボディシートや、皮脂汚れの殆どを取り除けるナノタオルで拭きあげたりしています。ドライシャンプーがあると更に快適です最近はお風呂もある山小屋もある位なのでそう言う所を計画に含めたりもします。 👩ドライシャンプー小分けにして持って行ってます。体は汗拭きシートで。スースーするのは寒くなるので、スースーしないのにしてます😅 👩日焼け止めやメイクは、好日山荘のW洗顔シート使ってます。入ってる量に対して、お値段お高めなんですけど、一般のメイク落としシートより肌に優しい気がするし、量も使い切れるくらいなので、良いかなと。（メイク落としシートは登山くらいでしか使わないので、いつも一般のは余らせて捨てていたので、、、） https://gsmall.jp/gear/00999/2320000533161/?eecckey=w洗顔こんな感じの回答が集まりました☺ 登山スタイルは10人登色です。いいなって思った意見を参考にしていただけたらと思います✨️ 登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 長く使うために！下山後の登山靴のお手入れ方法・メンテナンス https://www.yamabito-station.com/study/11819/ #関西女子登山部 #やまびとステーション #登山サークル

2025/04/17に公開信貴山日本奈良県

2.09%

274

* この写真は信貴山の展望所での食事シーン。年末やったんですけど、雪はふってないもののすっごく寒い中食事しました。防寒の持ち物を忘れてしまった時に、寒さで辛くなるのがグローブだったりします。いけなくもないんですけど、寒くて景色に集中も出来なくなってしまうので、私はいつも薄手のグローブと少し厚みを持たせたものの2つを冬に持参する様にします。グローブひとつとっても、１枚よりも2枚に重ねた方が保温力が増すのと同じで、ウェアにも似たような事が言えます。暑かったら脱げばいい話なので、かさばらないコンパクトなものをいくつか用意してくるおくことで体感温度に合わせて、衣類を調整していくと登山が快適になりますよ♪ 登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 長く使うために！下山後の登山靴のお手入れ方法・メンテナンス https://www.yamabito-station.com/study/11819/ #関西女子登山部 #やまびとステーション #登山サークル

2025/04/16に公開信貴山日本奈良県

3.0%

389

* 行動食が役立つシチュエーション近畿で言うと、御在所岳や大和葛城山のようにレストランがある山なら食事に困りませんが、何もない山では行動食が頼りになります。例えば、途中で雨が降って地面が濡れたら座る場所がなくなりますよね。そんな時でも、行動食があれば立ったままエネルギー補給が可能！天気の急変や予期せぬトラブルに備えるためにも、必ず持参するようにしています。行動食の管理も忘れずに！登山用の行動食は、ついザックやサコッシュ、冷蔵庫に入れっぱなしにしがち。でも、気づいたら賞味期限が切れていたなんてことも。山に行く前は服装チェックだけでなく、食料庫の行動食の賞味期限も確認して、期限が近いものから持っていくと無駄がありません。これ、意外と大事ですよ！まとめ行動食は、ただのおやつじゃなくて「安全に下山するためのエネルギー源」。登山前にはギアだけでなく行動食の準備と管理も忘れずにしておきましょう！少しでも参考になれば嬉しいです。登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 長く使うために！下山後の登山靴のお手入れ方法・メンテナンス https://www.yamabito-station.com/study/11819/ #関西女子登山部 #やまびとステーション #登山サークル

2025/04/15に公開信貴山日本奈良県

2.84%

370

* 「春の山で大活躍！ソフトシェルで快適な登山を楽しもう」春の山は、気温の振れ幅が大きく、日差しが暖かくて汗ばむかと思えば、急に冷たい風が吹いてきたり、天気が崩れて一気に寒くなったりしやすいのが特徴です。そんな気温差にうまく対応するためには、重ね着（レイヤリング）がとても大切です。オススメしたいのが、ソフトシェル。これがあれば、春山でも快適に過ごせます！「ちょっと肌寒いな」と感じたら、ソフトシェルをサッと羽織るだけで冷たい風をブロックしてくれます。体が温まって汗ばんでも、蒸れにくい透湿性のおかげで、余分な熱や湿気を外に逃がしてくれる優れモノ。ソフトシェルは伸縮性も抜群なので、体の動きを邪魔しません。岩場をよじ登るときも、ザックを背負って歩くときも、体の一部のようにフィットしてくれます。重さはたった50gほど。軽くてコンパクトだから、脱いだ後はバックパックに入れても全然邪魔にならないんです。春の山では、「ちょっと寒いかも」「汗かいたな」と思ったら、すぐに対応できる装備があるかどうかが快適さを左右します。春山登山の相棒にぴったりのアイテムがソフトシェル！私はこれをサコッシュに入れてたりします。春の山を快適に楽しむなら、ぜひソフトシェルをザックに忍ばせてみてくださいね。登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 初心者でも安心！『蛇谷ヶ峰で楽しむ雪山登山の魅力』 https://www.yamabito-station.com/report/8967/ #関西女子登山部 #やまびとステーション #登山サークル

2025/04/07に公開- 指定なし

1.37%

179

* 「その暖かさ、ちゃんと守れてる？ダウンウェアのメンテナンスで快適な登山を！」登山に欠かせないダウンウェアやスリーピングバッグ。その暖かさをずっとキープするには、日ごろのメンテナンスがカギになりです。ダウンの保温性は、ダウンの中にある「羽枝（うし）」と呼ばれる繊維が、暖かい空気をたっぷり蓄えることで生まれます。でも、汗や皮脂がダウンに染み込むと、この羽枝が束になり、ふっくら感が失われて保温力がダウンします。「なんだか前より寒い？」と感じたら、それはお手入れのサインです。ダウン専用の洗剤でやさしく洗濯してあげましょう。洗った後は、乾燥機でしっかり乾かしてふわふわに回復させるのがポイント。かさが戻れば、暖かい空気をまたたっぷり蓄えてくれるようになりますよ。特に長期保管前にはメンテナンスが必須。次のシーズンも快適に過ごすために、シーズンの終わりにはキレイに洗ってから片付けましょう。ダウンをしっかりケアして、いつでも暖かく快適な登山を楽しもうね！登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 初心者でも安心！『蛇谷ヶ峰で楽しむ雪山登山の魅力』 https://www.yamabito-station.com/report/8967/ #関西女子登山部 #やまびとステーション #登山サークル

2025/04/06に公開恩智駅日本大阪府

2.57%

324

* おはようございます。春の山を歩くって、自然の宝庫。花の写真を撮ったり、山頂でごはんを食べたり、楽しみがいっぱい詰まっています。もちろん、それだけじゃありません。登山は見た目以上に運動強度が高く、体にしっかり効くアクティビティです。運動強度を表す「メッツ（METs）」っていう単位があります。これは「安静時を1」としたときに、その何倍のエネルギーを使うかを表しています。登山で4.5〜9.1kgの荷物を持って歩くと、その運動強度は7.3メッツ！。これはジョギングやサッカー（7.0メッツ）よりも高いです。でも不思議なことに、登山をしている時って「運動してるぞ！」って感じにくいんですよね。なぜなら、山道を歩いているうちに、目の前には次々と美しい景色が広がるから。春なら色とりどりの花が咲いて、木々の新緑が目に優しくて、まるで「自然が作った映画」を観ているような感覚にすらなります。山頂に着いたときの達成感は格別！「よし、やったー！」って気持ちと、眼下に広がる絶景が心に染みわたります。これがみんなの「次も登りたい！」っていうモチベーションになっているんだと思います。好きなことをしていると、時間があっという間に過ぎてしまうように、登山も同じで、景色を楽しんでいるうちに自然と運動になっています。さらに、自分に合ったペースを守れば、無理せず長時間続けられます。体力に自信がない人でも挑戦しやすいポイントです。自分のペースで歩きながら、体も鍛えられて心も満たされる。登山って、楽しみながら健康になれる最高の趣味だと思いませんか？登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 初心者でも安心！『蛇谷ヶ峰で楽しむ雪山登山の魅力』 https://www.yamabito-station.com/report/8967/ #関西女子登山部 #やまびとステーション #登山サークル

2025/04/05に公開町家盆栽cafeコトノハ日本奈良県

2.16%

282

コンテンツをCSVでダウンロード

有料会員登録

13,081人

リストに追加するマイリストを作成・編集

インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード

システムエラー