関西女子登山部☆やまびとステーション▲▲▲

コンテンツ種別

関連都道府県

* 【レビュー】ワークマンのレインウェア「エックスシェルター」を雨の登山で試してみた☔ 登山女子の中でも話題になる「ワークマンのレインウェア」。安いけどどうなの？濡れない？蒸れない？って、気になってる人も多いと思います。私も気になっていたので、実際に雨の中の登山で試してみました。正直な感想を一言でまとめると「条件次第では、全然アリ！」でした。標高：約1000mの低山季節：春〜秋天気：小雨〜中雨行動時間：4時間ほどこのくらいの条件なら、エックスシェルターでも十分実用的でした。撥水性と防水性については最初の20分ほどは、生地の表面で水玉がきれいに転がる感じ。「思ったよりいい」と安心して歩いてました。ただ、1時間くらい経つと、だんだん生地がしっとりしてきて、見た目は「ちょっと染みてきたかも？」という感じ。でも、中は意外と濡れてないです。あの冷たっと感じるのに濡れてない独特の感覚、ゴアテックスでもありますよね。最終的に1時間半ほど歩いて、脱いでみると「あれ？内側に少し濡れてる？」と思ったけど、よく見たらそれは自分の汗でした笑。蒸れ感、着心地、透湿性も思ったより悪くないです。中に熱がこもるような不快感はあまりなく、しばらく着てても「ムレムレ〜💦」って感じにはなりませんでした。エックスシェルターは、 ✅ 小雨〜中雨までの登山 ✅ 行動時間が4時間以内 ✅ 春〜秋の低山 ✅ 気温が高く、低体温のリスクが少ない時こういう条件なら全然アリです✨ ただし、大雨や長時間の行動には不向き。浸透してくる可能性が高いので、本格的な山行なら、もう少し上位モデルをおすすめします。「この性能で5,800円か」という気持ちは少しありましたが、街でも着られるデザイン＋軽登山用としては十分。もし「あともう少し出せるかな」という方なら、 1万円台のモンベルのレインウェアも候補に入れてみるといいと思います。ワークマンのエックスシェルターは、完璧ではないけれど、ちゃんと選べば使えるレインウェア。登山を始めたばかりの人や、低山ハイキング・日帰りの雨対策には心強い相棒です。

2025/10/30に公開- 指定なし

1.65%

216

* 登山で恩恵を受けてる便利アイテムに「サコッシュ」があります。登山中、地図や行動食、スマホなどすぐに取り出したいものって意外と多いですよね。大活躍してます。地図は分岐や分かれ道でこまめに確認するのが基本ですが、ザックの奥にしまっていると、つい「まぁいいか」となってしまいがちです。でもサコッシュに入れておけば、立ち止まった瞬間にサッと取り出せるメリットがあります。それと、最近、チョークバッグをおやつポーチにされてる方を見かけました。クライミング用のチョークバッグを、行動食ポーチとして使われています。ウエストに装着できるから、歩きながらでも簡単にエネルギー補給ができます。小腹が空いたときに、ナッツやチョコをさっとつままれているのをみて、取り入れてみようって思いました。スマホ・地図・ハンドクリームなど、身の回りの小物を入れるには、やはり軽量タイプがいいと思います。ただ、あまり重たいものを入れすぎると肩に負担がかかるから注意です。必要最低限のすぐ使うものだけを入れるのが、快適さのコツです。

2025/10/29に公開- 指定なし

1.78%

233

* ☂️折りたたみ傘で、登山をもっと快適に「登山で傘？」と思うかもしれませんが、実は折りたたみ傘は登山者にとっての隠れた味方でもあったりします。小雨や林道歩きのときにサッと広げるだけで、雨の日の不快感をぐっと減らしてくれます。そして、傘を使うことで、レインウェアの表面が水でびっしょり濡れるのを防げます。生地が濡れない分、透湿効果（ムレを逃す力）がしっかり働き、汗冷えを軽減させてくれます。ただし岩場や鎖場、強風が吹く稜線などでは傘は危険。そんな時はすぐに収納し、両手を自由にしましょう。あくまで「快適をプラスするギア」として、レインウェアとの併用が基本です。林道歩きが長い山では、サンブロックタイプの傘がおすすめです。ゴッサマーや、シックスムーンなど様々なメーカーからも出ています。強い日差しをしっかりカットしてくれるので、体感温度がぐっと下がります。夏の登山では、紫外線対策にもなる一石二鳥。ほんとに最近の夏山は、高山でもめちゃめちゃ暑くなりますよね。登山の場合、「快適＝安全」に直結します。傘ひとつでも、使い方次第で体感温度を調整でき、疲労を減らし、笑顔で下山することにつながります。常に使うものではありませんが、周囲に人が少なくて迷惑のかからない時など、状況で使用するといいと思います。

2025/10/28に公開- 指定なし

1.88%

246

* ☔レインウェアの大切さ登山に欠かせない「雨具」は登山三種の神器のひとつ。たとえ終日晴れ予報でも、絶対に持っていきましょう。山の天気は気まぐれ。数分でガラリと変わることもあります。登山で使うレインウェアは、ジャケットとパンツが分かれたセパレートタイプが基本です。素材はゴアテックスなどの防水透湿素材を選ぶのが理想。雨をしっかり防ぎつつ、内側の蒸れを外に逃がしてくれるので、汗冷えを防ぎ、体温を保ちやすくなります。選び方のポイント厚手タイプ：丈夫で岩場や藪漕ぎにも安心。多少重くても、ハードな山行にはこちら。軽量タイプ：コンパクトで携行性抜群。夏の縦走や軽登山にぴったり。同じレインウェアでも、モデルによって数百グラムの差が出ることも。耐久性や重さのバランスを考えて、自分の登山スタイルに合うものを選ぶといいです。冷えやすい女性の体にとって、雨具は「防水」よりも「体温を守るシェル」。可愛い色やシルエットを選ぶのもモチベーションになりますが、「快適さ＝安全」につながることも、ぜひ覚えておこう。

2025/10/27に公開御嶽山飛騨頂上　五の池小屋日本長野県

1.83%

240

* 山での遭難死亡事故の原因、第3位が低体温症。実は全体の約20％を占めるとされています。冷たい雨に打たれ続けることが、命に関わることもあります。だからこそ、雨具（レインウェア）はおしゃれではなく命を守る装備です。レインジャケットの生地には、目には見えないほどの細かな毛のような繊維があり、これが立つことで雨を弾いてくれます。でも、使ったまま放っておくとこの繊維が寝てしまい、防水性がどんどん低下してしまいます。登山後や洗濯後はぜひ「温風ケア」を。ドライヤーや乾燥機の温風を軽くあててあげるだけで、生地の毛が立ち上がり、撥水力がよみがえります。 🌤️長持ちさせるコツは直射日光の当たる場所では乾かさない（生地が劣化します）湿気の多いクローゼットや玄関には保管しない収納前にしっかり乾かしてからしまうお気に入りのレインウェアを長く使うために、しまう前のひと手間を習慣にしてみてくださいね。次の山行であなたを守ってくれる力になりますから。

2025/10/26に公開御嶽山日本長野県

2.34%

306

* 足がつった時に芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）が効くのは、すでにご存じの方も多いと思います。つりとは少し違いますが、もし身体が冷えて回復をサポートしたい時には「麻黄湯」をお守り代わりに持っておくのもおすすめです。麻黄湯は体をしっかり温めてくれる力があり、同じく有名な葛根湯よりも作用が強いといわれています。発汗作用もあるのですが、冷え切ってしまった時は、そもそも汗をかける状態ではないです。そういう自力で体温を上げるのが難しい時に、麻黄湯が助けになってくれます。まずは濡れた服を着替えて、温かい飲み物と一緒に服用してあげると、体温保持をアシストしてくれます。ただし、あくまでお守りとしてです。実際に使わなくても済むように。冷えや体調のリスクを作らない登山計画を立てることが一番大切ですから。

2025/10/25に公開御嶽山飛騨頂上　五の池小屋日本長野県

1.93%

252

* 命を守る SOL ニューエスケープヴィヴィ森林限界を超えた稜線で、突風と寒気にさらされる。山岳事故の多くは、そんな極限の状況で低体温症から始まります。ツェルトやシュラフと並び、携行すべきギアのひとつが SOL ニューエスケープヴィヴィ。夏季はシュラフ代わりに。寒冷地ではシュラフカバーとして保温力を強化。強風雨時にはビバーク用シェルターとして機能。ハイマツ帯や岩場の風下に身を寄せ、このビビイに入ることで体温の消耗を防ぎ、命をつなぐ時間を稼げます。持っているか、持っていないか、それだけで生死を分けることもあります。安全を最優先する登山者にとって、このギアはまさに危機管理の要です。

2025/10/24に公開御嶽山飛騨頂上　五の池小屋日本長野県

2.79%

364

* 低体温症について近畿の低山でも、冬になると命を落とされる方が出ています。油断せず計画的な行動を心がけてほしいと思います。低体温症を防ぐには「体を冷やさない・濡らさない」こと。そして、低体温症になってしまった時に大切なのはエネルギーの摂取と加温です。人の体は内臓をフル稼働させて熱を生み出しています。車がエンジンの熱で車内を温めるようなイメージです。一度フル稼働になると蓄えたエネルギーを使い果たし、やがて意識が朦朧とし、立っていられなくなり、最後は「燃料切れ」で命を落とします。回復には糖分などで燃料切れを防ぎ、加温で内臓の働きを助けます。加温はカイロだけでなく、温かい飲み物や湯たんぽを脇や股（そけい部）に当てるのも有効。一度低体温症になると、ダウンを着ても毛布をかぶっても、体は冷えているのでなかなか温まりません。また内臓が全力で働いた後は強い疲労が残ります。処置をした後は安心できる環境で眠り、体力を回復させること。冬山は空気も澄んでいて、好きな季節です。「冷やさない」「濡らさない」「食べる」「加温する」この4つを意識し、無事に下山してほしいと願っています。行ってらっしゃい！

2025/10/23に公開御嶽山飛騨頂上　五の池小屋日本長野県

3.02%

394

* 寒さで体が冷えていく怖さは、実際に体験した人じゃないとなかなか想像できないかもしれません。覚えておいてほしいです。体温が25度まで下がると命を落とします。気温10度でも、ウェアが濡れていたり、エネルギー補給できなければ体温は奪われます。街でも酔っ払いが冬の夜に寝てしまい、凍死するのは同じことです。体温35度では「震え」がピーク。補給できなければさらに下がり、33度で意識が朦朧、 28度で昏睡状態です。「濡れない工夫」「汗をかきすぎない工夫」「食べ物からのエネルギー補給」この３点が低体温症対策の基本。綿の下着は濡れると乾きにくいのでNG。速乾性素材が鉄則。入山前に炭水化物をしっかり食べておくのもポイント。低山で意識を失った登山者も、みぞれで濡れ、食べていなかったことが原因でした。少しの油断が命に関わると実感します。寒さを自覚できるのは「震えている段階」まで。その時点で対応を誤ると、自分では冷静に判断できなくなります。低体温症には早め早めのケアが本当に大切です。季節や標高だけが要因ではありません。

2025/10/22に公開御嶽山飛騨頂上　五の池小屋日本長野県

2.21%

289

* 購入してからだいぶ使い込んでるけどジャムさんとこで買ったグラウンドシートめっちゃ役立ってます♪ @mountain.jam819

2025/06/24に公開北岳日本山梨県

0.96%

125

*山小屋泊、ちょっと不安？パジャマはいらないです！翌日のウェアでOK👌 初の山小屋泊はワクワクと不安が半々。ちゃんと準備すれば大丈夫！快眠が命です！翌日も歩くから、体力回復できるかが超大事！私も前に剱岳の山小屋（剣山荘）で、隣の人の超絶いびきにやられて一睡もできなかった苦い思い出があります🥲それ以来、耳栓は絶対アイテム！パジャマは不要荷物になるだけなので、私は翌日のウェアに着替えて寝てます。乾きやすく着心地のいい長袖Tシャツ＋レギンス系が定番◎ フリースを羽織ることも☁️ 個室を借りることもあります。 🛒 山小屋の売店があると便利お水・軽食・お菓子・生理用品（※ないところもあるよ）が手に入ることも。宿泊費＋ちょっと多めの現金は忘れずに！ ✅ 忘れ物防止にチェックリスト山は行き先や季節で必要なものがガラッと変わります。私はExcelで作ったチェックリストで管理♪ 「やまステ」HPからも便利なリストがダウンロードできるから、初心者さんにもおすすめ！ 📱検索キーワードは「山小屋　持ち物　女性」無理に完璧を目指さなくても大丈夫。少しずつ慣れていこう！

2025/06/23に公開北岳日本山梨県

1.82%

238

* 登山のあとは、肌にもご褒美を ⁡ 山でたっぷり汗をかいて、紫外線も浴びて肌は思っている以上におつかれモードだったりしませんか？ ⁡ そんなときはこれ♡ 「ビューテロンド Withfam スムースリペアスフレクリーム」 @beauterondo_official ふわっと軽いのに、しっとりうるおう登山後のスキンケア。 ⁡ ☁️スフレみたいにふわふわ 🌱ひんやり火照り肌にもなじむ 🍃香りは爽やかなグリーンティー🍵 ⁡ 日焼けや乾燥でダメージを受けた肌にはアロエベラがしっかりと、リカバリーうるおいバリア、高保湿成分が肌を整えてくれて自然派な保湿成分で、やさしくサポートしてくれます🫶 ⁡ わたしはテント場や山小屋の夜、寝る前にたっぷり使ってます♡ 登山の疲れと一緒に、肌もしっかり癒してあげたいよね⛰️✨ ⁡ がんばった肌に、スフレのやさしさを🍃 #登山女子 #登山後のスキンケア #山コスメ #ビューテロンド #スムースリペアスフレクリーム #アウトドアビューティー #山が好きな人と繋がりたい #肌リペア #登山ライフ #スキンケア好きさんと繋がりたい

2025/06/22に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

1.57%

206

* ちょっと覚えておきたい、山の小さなルール。登山を始めたばかりの頃、私は「登りが優先」っていうルールを知らずに、狭い山道で登ってきた人にスッと道を譲られてしまったことがありました。そのとき、相手の優しさに救われたと同時に、「山ではお互いに気持ちよく過ごすためのマナーがあるんだな」と、心に残ったのを覚えています。山道では基本的に、登りの人が優先。登っている最中は息が上がっていたり、リズムが大事だったりするから。でもね、これは絶対のルールではなく、その場その場で“安全に通れる方が譲るっていうのも大切です。立ち止まるときは、「山側に立つ」「ザックが引っかからないようにする」など、ちょっとした気づかいを忘れないようにしています。焦らず、無理せず、思いやりをもって。そんな気持ちで登山をしていると自分も、出会う人も、山も、少しずつ優しくなれる気がします。これから登山をはじめる方へ。ぜひこのルール、心の片隅に置いておいてください。そして山では、マナーと一緒に「ゆずりあいの気持ち」も持っていきましょう。

2025/06/20に公開北岳日本山梨県

3.08%

403

* 先日の登山で、ふと足元を見ると、誰かが落としたであろうお菓子の袋が、登山道に落ちてました。「なんでこんなところにゴミが…」と思いながらも、私はそれを拾って、カベッジバッグへ。登山道で、ゴミが落ちてる事はよくある光景。ゴミ拾いをすることが偉いことではなく、みんなが気持ちよく山を楽しめるように。山はもともと、動物や植物たちが生きているフィールドに私たち人間がちょっとお邪魔させてもらってるいます。そして、登山道ですれ違う人と交わす「こんにちは！」とか「あとちょっとで山頂ですか？景色綺麗でした？」の声の掛け合いなど対話する事で、登山者の方からも、元気をもらえてる気がしてます。「自分だけが楽しければいい」じゃなくて、自然や他の登山者にちょっとした思いやりを持つこと。もしみんながひとつずつ、そんな優しさを持てたら、きっと山はもっと気持ちいい場所になるように思えます。みなさんは登山で癒される瞬間、感じたことありますか？

2025/06/20に公開北岳日本山梨県

3.6%

467

* 山の色づきの変化を楽しみながら登るってなんかいいな。初日と、下山の2日目色づき方が変わってた♪

2025/06/19に公開北岳日本山梨県

2.5%

325

* 「疲れない登山」のコツ、知ってる？山を登るときってつい頑張りすぎて、しんどくなっちゃう人いません？一番大事なのは、一時的に速いことじゃなくてずっと歩き続けられるペースを守ること。目安は「1時間に1回くらい休憩」もし1時間ももたずにバテてしまうなら普段のペースがちょっと速すぎるから見直した方がいいです。・心拍数が150〜160を超えてると要注意！心臓に負担がかかるし、疲れるのも早くなります。最近はハートレイトは測ってないですがちょうどいいのは、心拍数120くらい。このくらいだと、息切れせずにおしゃべりしながら歩ける感じ。この時の心拍数は、脂肪燃焼が一番効率よくなるゾーンって言われてて、「ファットバーン」って呼ばれてるから、覚えててほしいです。イメージ的に歩きながら「ちょっと物足りないなー」くらいがベスト！心拍計があれば、自分のペースを数字でチェックできるし安心だよ。ちなみに、スントベクターハートレイトを以前愛用してたけど、今はもっといいの出てるんでしょうね。無理せずじっくり歩く。それが安全で楽しい登山のコツかなって思います。

2025/06/18に公開北岳日本山梨県

2.35%

308

* 山とテントのある景色✨️ 行動食は、ただの間食じゃないよって話。山では疲れたな～お腹空いたなーって思ってから食べるんじゃなくて、体力が切れてくると、集中力が下がって、思わぬケガや事故の原因にもなりかねないです。こまめなエネルギー補給が超大事！ 1時間に1回くらい、ちょこちょこ食べよう。一度にどか食いとかせず、胃に負担をかけないように少しずつ。 ★糖質（特にブドウ糖や果糖）で即エネルギーチャージ。 ★チョコやドライフルーツ、ようかんなんかがオススメ。すぐ元気が出るから、バテにくくなるよ。コンビニでも手に入りやすいです。 ★汗で失われる塩分・ミネラルも一緒に補給梅干しや塩キャンディー、ＯＳ-1とかで電解質チャージ！脱水や足つりの予防ができます。山での安全と快適さに繋がるのが行動食で私らの燃料の役割をしてくれます。を上手に摂取して登山をもっと快適にしていこう！

2025/06/17に公開白根御池小屋日本山梨県

2.81%

368

* 北岳、白根御池小屋今度はテント泊でまたここに来たい♪

2025/06/16に公開白根御池小屋日本山梨県

2.13%

278

* 登山を始めたばかりの頃って、「念のために…」って、あれこれ詰め込んでしまいがちだったりしますが、実は、荷物はたくさん持てばいいってものでもなかったりします。 1泊〜2泊なら30〜40リットルで十分！この容量、ベテランさんたちも愛用するサイズ。荷物がコンパクトにまとまることで、重心が安定して、歩きやすく疲れにくくなります。無駄な体力の消耗が少ないので、最後まで楽しく登れます。大きすぎるザックは逆効果になります。「いっぱい入るから便利そう！」って思う気持ち、すごくわかります。でも、大きなザックってそのぶん重さが分散してバランスを崩しやすくなります。もちろん、背負ってるだけでも、重さでどんどん体力を奪われていきます。 ● 小型ザックは安全性のメリット・風が吹いても煽られにくい・岩や木に引っかかりにくい・狭い場所もスムーズに通れる・全身が機敏に動けるので滑落リスクも減る！「余計なものは持たない」「必要なものだけを厳選する」ザックをコンパクトにすると登山のしんどさがぐっと減って、もっと山が好きになると思います。ただし、必要な装備を省略して、リスクを上げないこと。ヘッドライト、防寒着などは絶対に必要なものです。必要なものを見極めて、自分らしい快適山スタイルを磨いていきましょう。登山のこと、私達と一緒に勉強しよう！登山の色んな事、配信していくね！登山部員さんも募集中です♪ @yamabito.stationにDMしてね♪ インスタの投稿が気に入って下さった方はこちらの記事も読んでみてね👇👇👇 登山のメイクどうしてる？崩れにくい＆日焼けしない！山での化粧対策まとめ https://www.yamabito-station.com/study/14343/

2025/06/07に公開- 指定なし

0.24%

* 今日はここから♪

2025/06/07に公開- 指定なし

0.36%

コンテンツをCSVでダウンロード

有料会員登録

13,081人

リストに追加するマイリストを作成・編集

インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード

システムエラー