コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\ ✨2025年最後のスペシャルヨガイベント✨ / 今週末！28日に大好き過ぎる @ran_orquidea_25 らんちゃんと一緒に太陽礼拝108回☀️ ----------------------- 🗓 12/28(日) @両国 15:00–16:30 太陽礼拝 16:45–17:15 ジャーナリング 17:15–17:30 写真撮影・解散 ※ヨガマット付きなので手ぶら参加OK！ 料金: 5,000円 ⸻ 今年の疲れを手放し、軽やかに新年へ🌅 自分の呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと動いていく90分✨ 終わった後は心も身体もスッキリ！ ジャーナリングでは一年を振り返り、心を整える時間に。 そして豪華お土産をたくさんご用意しています🌿 場所はスカイツリーや東京タワーを望む空の上のスタジオで、心と身体を整える特別な時間にしたいと思います✨ 静かに自分と向き合う年末の浄化時間、一緒に過ごしませんか？🕯 ⸻ 【108回太陽礼拝】 108回と聞くと、除夜の鐘を思い出しますよね。 ヨガでは、108という数字に不思議な⼒があると⾔われています。 太陽礼拝は、1回ごとに1つ浄化されると⾔われています。 ヨガの基礎動作である太陽礼拝を108回⾏うことで動的な瞑想を感じ、⾃分と向き合え、エゴや雑念をひとつひとつ清められる時間となるのです。 108回までの間に、様々な想いが頭に浮かぶと思います。 ⾟さや爽快感を感じたり、過去を思い出したり、誰かの顔が浮かんだり、様々なことが起こります。 そんな時は1度受け⼊れて、呼吸を感じ、あるがままで瞑想してみましょう。 そうしてきっと、108回太陽礼拝を終えた瞬間なんとも⾔えない達成感と清々しい感覚に満たされるかと思います。 ⸻ 参加希望の方はDM、またプロフィール欄のハイライトから✅ みなさんと2025年の締めくくりを過ごせるのを楽しみにしています🙂💕 着用ウェアは @yomoment_official2025/12/25に公開- 指定なし#PR / 教育・宗教0.0%-3第8回沖縄100kmウルトラマラソン🏃♀️🌺 去年50Kmを走り、3年ぶりの沖縄100kmリベンジ🔥 前回の100kmウルトラマラソンでは腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）で68.2Kmの第5関門でタイムオーバーとなりDNF😢 そしてリベンジするはずが、今年は自分の計画性の無さで第6関門81.5Km地点で間に合わずDNF😭 雨の中の100km☔気合いを入れて挑むもお守りに持ってた胃薬薬も早々に使うことになり、残りの一袋もロキソニンも道に落としてジェルも食べれずエイドに出されるスポーツドリンクだけでどうにか走り続けるもずっと眠い 大会中どうにもならなくて初めて仮眠を2回も取りながら走り、59.5Km地点の救護室で胃薬を貰いやっと70Km地点で復活してきたと思ったら、もう脚が売り切れ状態🫠 心折れかけてた時に @tomo_trf 朋RUN FAMILYの竜ちゃんの姿見て完走を誓う🔥 関門のタイムリミットに追われながら、最後は全力出し切っても間に合わず81.5Km第6関門で回収されました😫 色々反省点しか無くて、情け無くて申し訳なくて… 今回のリベンジでウルトラマラソンはもう走らなくて大丈夫って思ってたけど、リベンジするしかなくなりました🥺🔥🔥🔥 完走出来なかった事でめっちゃ凹んでたけど、周りのみんなの頑張りや勇姿を見て、そして応援してくれる友達がいて、リベンジを共に巻き込まれてくれるあったかい仲間が居て、本当私は幸せです😭✨ 来年必ず沖縄100km完走します‼︎‼︎ 2025年もたくさんの大会を共に回れて本当に楽しかった♡ 今年最後の大会は、来年へのやる気UPに繋がる結果と受け取めて計画持って強くなりたいと思います🔥 支えてくれたみんなに感謝🥲 本当にありがとうございました！！！ Special thanks‼︎‼︎ @tomo_trf @zamst.jp2025/12/23に公開沖縄県（Okinawa,Japan） 日本 沖縄県0.01%-20私が必ずトレーニング前にしているウォーミングアップ！ 股関節、骨盤は動くに越したことはない‼︎ 眠りっぱなしの下腹部の筋肉は、骨盤が動かさず固いまま過ごしていることが原因の１つです。 是非是非毎日のストレッチ習慣や、運動前のウォーミングアップに試してみてください🙂💗 運動を頑張るみんなの気持ちがさらに前向きになれますように♡今日も応援してます🥰🫶💕# ダイエット#トレーニング#ストレッチ#お家トレーニング2025/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家トレーニング#お家トレーニング0.5%1,1714【#股関節痛#骨盤痩せ】 骨盤が整うと股関節の可動域も広がり、見た目痩せだけでなく実際にポッコリ下っ腹も眠ってた筋肉が動く事でスッキリお腹に変わります。 毎日当たり前に使う股関節だからこそ、コツコツでも動ける体にするためのストレッチやトレーニングを怠らず痛みや怪我の予防に繋げましょう♡ 今日も頑張る前向きな気持ちを応援してます！ 少しでも痛みや悩みが減りますように🙂✨2025/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節痛#股関節痛https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤痩せ#骨盤痩せ0.56%1,3085@izutrailjourney_itjbike 初参加！28Km走ってきました😆✨ 雨でぐちょぐちょだったけど、スタート時間には小雨に変わり、目標の4時間以内を目指して走ったので汗だくでゴール💦３回転んだけど無事にケガなくゴールして美味しくビール呑めました😆🍺💕 いつも一緒にチャレンジをしてくれる @tomo_trf 朋RUN FAMILYみんなに感謝🫶💕無事に完走お疲れ様でした👏 そしてたくさんサポートしてくださった @orehasesshusu オレは摂取すさん、本当にありがとうございました✨ 新品だった @keen_japan SEEKは泥んこ勲章🎖️ ありがとうございます👟✨ 次の大会は2025年最後！ 沖縄100km‼︎楽しんで無事に完走するぞ〜🌺 #ITJ28Km#itj2025/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ITJ28Km#ITJ28Kmhttps://www.instagram.com/explore/tags/itj#itj0.0%-4初の @izutrailjourney_itjbike 伊豆Trail Journey⛰️28Kmの部走ってきます🏃 明日は生憎の雨模様☔️ 先週の試走では天気良過ぎて景色最高だったので富士山もキレイに見れといて良かった笑🗻✨ 達磨山は強風が本当すご過ぎたので明日は雨風が心配ですが、怪我なく無事にゴールして美味しくビール呑みたいと思います😆🍺💕 今回は @keen_japan KEENのSEEKで参戦！👟❤️🔥 前回の試走でも安定感あって走りやすかったので雨でもちょっと安心かな♡ いつも楽しい挑戦を共にしてくれるみんなに感謝🥰💗 Special thank you‼︎ @tomo_trf @orehasesshusu2025/12/13に公開Mishima, Shizuoka 日本 静岡県0.0%-9当たり前に動けるって本当有り難い事なんだって、痛みを知ると気付きますよね😮💨 痛いからと言ってそのまま放置するだけではなく、コツコツ地道だけど筋肉を鍛えることで必ず身体は変わります！ 運動習慣があった人なら分かるはず、なんでもコツコツが勝つコツ♡練習も大切だけど身体を見直す習慣も大切ですよ🙂 少しでも痛みが軽くなって、気持ち良くなりたい姿で過ごせますように✨ 頑張る気持ち応援してます！ #膝痛#リハビリトレーニング#トレーニング#リハビリ 着てるウェアは上下ともに @yomoment_official2025/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝痛#膝痛https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリトレーニング#リハビリトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリ0.14%3132Back Marketの"リファービッシュ”って知ってる？ 新品みたいなのに、ちょっとお得な専門家がしっかり整備してくれた“生まれ変わったデバイス”。 私が今回選んだのはAグレード。 Aグレード =20cm離れたところからでは見えない程度の軽い傷があり。 走ってみたら、心拍もペースも見やすくて、音楽も聴けて満足！リファービッシュでも気分はまるで新品✨ 自分へのプレゼントとして、Back Marketで新品より、私らしいご褒美はいかがですか？ @backmarket_jp #pr #backmarket #バックマーケット #リファービッシュ 2025/12/11に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/backmarket#backmarkethttps://www.instagram.com/explore/tags/バックマーケット#バックマーケットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リファービッシュ#リファービッシュ0.0%-8身体を気にしていてそれでもお酒を楽しみたい人へオススメな呑み方です。 みなさんは休肝日作ってますか?? 毎日の食事や毎日当たり前に生活するだけでも毎日毎分24時間動き続ける肝臓。 運動したりお酒を飲んだりすることで更に肝臓は酷使されます。だからこそ筋トレや体の細胞と同じように肝臓も休養が大切。 24〜48時間かけて修復される肝臓。毎日呑み続けるよりも休肝日を設けて週末など、楽しむ時はしっかり楽しむべき🤗🍻✨ そしてもう一つ大切なのが肝臓への栄養。 私がオススメする食材は牡蠣🦪✨ 牡蠣好きの方には常識かもしれませんが 「海のミルク」牡蠣は、亜鉛、ミネラル、ビタミンB群、タウリン、アミノ酸を豊富に含んでいます。 肝臓の修復だけでなく、美容と健康に欠かせない成分をたっぷり補充出来ます！ お酒を飲まない人でも栄養満点、低カロリーなのでダイエット中の方にもおすすめ！ イベント続きのこの時期に是非、呑み方を見直して食事や外食を楽しんでください🥰💗 これ以外にも飲み方について投稿してます🍺 @anna97114 @ostrea_corido 私が牡蠣を食べるなら絶対に選ぶオストレア🦪✨ 銀座コリドー通り店はデートにもオススメな広々とした店内とカウンター席もあり、牡蠣×ソムリエ厳選ワインを落ち着きある空間で新鮮で美味しい牡蠣を楽しめます💗 オーダーが入ってから丁寧に剥き上げられていて海の味を残したまま提供。いつもレモンだけで十分牡蠣の個性と奥深さを感じながら食べてます😋💕 牡蠣以外にも、お酒の進む前菜からパスタまでイチから手作りする逸品料理が豊富！ 今回注文したのは ・オイスタープラッター6pcs +2p ・牡蠣のカルパッチョ ・3種のオイスターメドレープラッター （調理牡蠣3品盛り合わせ→牡蠣フライ、牡蠣のガーリックバター焼き、牡蠣のグラタン) ・牡蠣と大葉のリゾット 是非是非栄養豊富な牡蠣を美味しく最高な状態で楽しんでください💕 【住所】 東京都中央区銀座6-2-1 【営業時間】 平日 17:00～23:00(L.O.22:30) 土 11:30～23:00（LO22:30） 日 11:30～22:00（LO21:30） 定休日なし（年末年始を除く） #PR #ostrea_corido #オストレア #銀座ディナー #オイスターバー #銀座グルメ #牡蠣2025/12/10に公開銀座 日本 神奈川県#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ostrea_corido#ostrea_coridohttps://www.instagram.com/explore/tags/オストレア#オストレアhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座ディナー#銀座ディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイスターバー#オイスターバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/銀座グルメ#銀座グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/牡蠣#牡蠣0.0%-6【#腰痛#座骨神経痛】 腰がつまる感じ、腰が重い、お尻まわりが痺れるような痛みや違和感がある人におすすめな簡単ストレッチをご紹介🤗 同じ姿勢で座りっぱなし立ちっぱなしで背骨に負荷がかかり、椎間板がつまることで脊髄を圧迫して痛みが走ることも。腰椎を支える筋肉を伸ばして椎間板に余裕を持たせてスッキリさせましょ♡ 少しでもお悩みが解消して前向きな気持ちが続きますように☺️💗今日も頑張る気持ちを応援してます❤️🔥❤️🔥❤️🔥2025/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/座骨神経痛#座骨神経痛0.31%7196スポーツやランニング時にオススメの耳掛けタイプのイヤホン！ やっぱり使うならどんな動きにも負けない、普段も安心して使えるイヤホンがいいですよね♡ @jlab.japan ワイヤレスイヤホン JLab Go Sport＋(プラス) 今ならAmazonブラックフライデーでお得に‼︎ 5,000円台で買えるコスパのよさとこの機能性！ Type-Cケーブル格納だから充電ケーブルを持ち歩かなくてもOK🙆♀️ 最大35時間の連続再生▶️ IP55の防塵防滴性能評価で汗も安心💦😮💨 7色の豊富なカラーバリエーション Graphite / Green / Sand / Teal / Yellow / Light Blue / Coral 実際に使ってお気に入り決定でした🥰 Amazonブラックフライデーがお買い時😆💗 イヤホン狙ってた人は是非チェックを✅ #PR #osina #JLab #Amazonブラックフライデー #ランニング初心者2025/11/30に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/osina#osinahttps://www.instagram.com/explore/tags/JLab#JLabhttps://www.instagram.com/explore/tags/Amazonブラックフライデー#Amazonブラックフライデーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング初心者#ランニング初心者0.0%-7\ ✨2025年最後のスペシャルヨガイベント✨ / みんなは太陽礼拝って知ってる？？ 私はYOGAを学んで、この太陽に挨拶とその恵みに感謝しながら心の静寂と内なる平和を感じられる太陽礼拝を、年末などには煩悩の浄化に108回することを知って絶対チャレンジしたいって思ってました☺️✨ と言う訳で実は、RYT200のヨガの資格を取ってから初のヨガイベント！ そんな記念すべき初イベントをヨガの大先輩で、大好き過ぎる @ran_orquidea_25 らんちゃんとご一緒させて頂けることになりました😆💗 らんちゃんとは今年初めて会った時にヨガの先生してるって聞いて、『みんながyogaしてたら戦争も起こらないし平和だと思う』って言っててすぐ好きになったし一緒にヨガしたいって思ってたから本当嬉しいっ🥰 私はまだまだ初心者インストラクターではありますが、ベテランらんちゃんと共にじっくりリードさせて頂く年に一度の自分と向き合うビッグイベント🧘🏼♀️ 初めての方も慣れた方も大丈夫なクラスです🤍 私も初の108回太陽礼拝☀️初心者さんも安心してご一緒できるの楽しみにしています！頑張りすぎず、心地よい時間にしましょう😊 場所はスカイツリーや東京タワーを望む空の上のスタジオで、心と身体を整える特別な浄化時間にしたいと思います💫 ⸻ 🗓 12/28(日) @両国 15:00–16:30 太陽礼拝 16:45–17:15 ジャーナリング 17:15–17:30 写真撮影・解散 ※ヨガマット付きなので手ぶら参加OK！ 料金: 5,000円 ⸻ 今年の疲れを手放し、軽やかに新年へ🌅 自分の呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと動いていく90分✨ 終わった後は心も身体もスッキリ！ ジャーナリングでは一年を振り返り、心を整える時間に。 そして豪華お土産をたくさんご用意しています🌿 静かに自分と向き合う年末の浄化時間、一緒に過ごしませんか？🕯 ⸻ 【108回太陽礼拝】 108回と聞くと、除夜の鐘を思い出しますよね。 ヨガでは、108という数字に不思議な⼒があると⾔われています。 太陽礼拝は、1回ごとに1つ浄化されると⾔われています。 ヨガの基礎動作である太陽礼拝を108回⾏うことで動的な瞑想を感じ、⾃分と向き合え、エゴや雑念をひとつひとつ清められる時間となるのです。 108回までの間に、様々な想いが頭に浮かぶと思います。 ⾟さや爽快感を感じたり、過去を思い出したり、誰かの顔が浮かんだり、様々なことが起こります。 そんな時は1度受け⼊れて、呼吸を感じ、あるがままで瞑想してみましょう。 そうしてきっと、108回太陽礼拝を終えた瞬間なんとも⾔えない達成感と清々しい感覚に満たされるかと思います。 ⸻ 参加希望の方はDMをください。 リンクは作成中です🙇 みなさんと2025年の締めくくりを過ごせるのを楽しみにしています🤍 @wellnessmeetup @ykyk0418 @sukepota4182025/11/29に公開両国 日本 東京都0.0%-8#PR Qoo10で11月21日17:00~メガ割開催中！！ 12月3日23:59までなのでお得なこの機会に是非チェックを♡ 走って歩いて、飲んで食べて、食べると動くをサポートしてくれる健康補助食品。 食べたい日も、サボりたい日もある。 そんな私でも続けられる“整える習慣”のお助けアイテム♡ Pharmsville アクアプロ （ピンクピーチ味、パイナップル味） 韓国で人気のダイエット飲料。粉をお水で溶かして飲むだけで味もジュースみたいに飲みやすい！ コラーゲンの独特の風味があるけど私は全然気にならないかな。 食事前に飲むだけで糖と脂質の吸収をサポートしてくれる。 ガルシニアや食物繊維配合で スッキリ＆満腹感も◎ Qoo10リンク、商品リンクはストーリーに貼っておきます！ 期間中はハイライトにも載せておくのでそちらもご確認ください🤗 #Qoo10#メガ割 #Pharmsville #悪魔ダイエットスリムカットゼリー ダイエット ダイエットゼリー2025/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Qoo10#Qoo10https://www.instagram.com/explore/tags/メガ割#メガ割https://www.instagram.com/explore/tags/Pharmsville#Pharmsvillehttps://www.instagram.com/explore/tags/悪魔ダイエットスリムカットゼリー#悪魔ダイエットスリムカットゼリー0.0%-3これからの時期、乾燥が気になる人にピッタリなハリ活スキンケアのBOH（バイオヒールボ） 朝はちゅるちゅるクリーム 「バイオヒールボ プロバイオダーム™ コラーゲンリモデリングクリーム 50ml」でうるおい仕込んで、ツヤ感もメイクノリも上がる♡ 独自の「プロバイオダーム™」は乳酸菌発酵液、フルクトオリゴ糖、イヌリン、パンテノール、ベタイン、β-グルカンといった整肌成分が含まれていて、肌バリアをサポート！ また、弾力ハリ肌ケア成分として、コラーゲンコンプレックスや12種のペプチドも配合されています。 粒々したジェルクリームでパックを塗った？みたいな吸い付くような感覚でした✨ 夜はタンタンクリーム 「バイオヒールボ プロバイオダーム™ 3Dリフティングクリーム (50ml+リフィル付き)」 主な成分は、独自成分のプロバイオダーム™（乳酸桿菌発酵液、フルクトオリゴ糖、フルクタン、イヌリン、パンテノール、ベタイン、β-グルカンなど）と、17種類のペプチドなど。 濃密だけどベタつかなくて、運動でダメージ受けた肌を、ちゃんと支えてくれる感じ。 これもぴたーっと肌に密着する感じが気に入りました💗 「朝はちゅるちゅる、夜はタンタン。」 11/21～12/3までQoo10メガ割で定価：10,100円（税込）がメガ割価格：4,392円（税込）(57％OFF)‼‼ しかもタンタンクリームにはリフィル付だから実質クリーム3つでめっちゃお得すぎ😆✨✨✨ さらに、新作のバイオヒールボ プロバイオダーム™ ３DリフティングバイオトクシルPLGAフィルムマスクがギフトでついてくる🎁💕 是非是非このお得な機会に♡ ストーリーにてリンク貼ってるのでチェックしてみて下さい😆💜💜💜 #PR #バイオヒールボ #BOH #Qoo10 #メガ割 @bioheal.boh_japan2025/11/21に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/バイオヒールボ#バイオヒールボhttps://www.instagram.com/explore/tags/BOH#BOHhttps://www.instagram.com/explore/tags/Qoo10#Qoo10https://www.instagram.com/explore/tags/メガ割#メガ割0.0%-2#PR Amazonのブラックフライデーが始まりました！ 私のお気に入り♡ @clever_protein_officialクレバーのWPIプロテインも対象です！ おすすめの810gのチョコレート味が通常5940円がまさかの33%OFF！ 超絶お得な3980円！！ WPIでこの価格はなかなかないと思う🤔 このプロテインはWPI (ホエイプロテインアイソレート)100%ので高純度のピュアプロテイン。 一食あたり30g中たんぱく質量24gと高タンパク！ 糖質1.4gで脂質も0.48gと低糖質低脂質だから罪悪感もないし、吸収のこともすごい考えられてるから、クレバーのWPIプロテインは本当にオススメ！ こんなにこだわってるからこそ、普段はちょっと手が出しにくい方も、 今回気軽に試せるのでこの機会にぜひ！ お得なこの機会に是非是非😆💕 #Amazonブラックフライデー #ネイチャーラボ #cleverprotein #クレバープロテイン2025/11/21に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Amazonブラックフライデー#Amazonブラックフライデーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネイチャーラボ#ネイチャーラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/cleverprotein#cleverproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレバープロテイン#クレバープロテイン0.0%-2寒くなるこの時期にめちゃんこオススメなのが参鶏湯🐓✨ ちゃんと食べて、ちゃんと温まるのが身体と心にとって1番の栄養💗 動いて自己発電も良いけれど、動く為の栄養補給と 寒い日は“内側から温めるごはん”がいちばん効きます☺️❤️🔥 今回行ったのは @shiarisamgyetang shiarisamgyetang.表参道参鶏湯専門店 食べた瞬間に体温あがってくる感覚が嬉しい笑 もちろんのこと、上着脱ぐくらいポカポカになりました🔥 📍 shiarisamgyetang. 表参道参鶏湯専門店 住所：東京都渋谷区神宮前3-4-3 パークサイド表参道 1F 営業時間：11:00〜22:00（L.O. 21:30） 定休日：火曜日 リッチサムゲタン：2,700円 URL：https://maps.app.goo.gl/BS3HDJpmzNCAbTZ #PR #shiarisamgyetang #表参道グルメ #表参道ランチ #表参道ディナー #参鶏湯2025/11/17に公開- 指定なし#PR / エンタメ ・外食https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/shiarisamgyetang#shiarisamgyetanghttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道グルメ#表参道グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ランチ#表参道ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道ディナー#表参道ディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/参鶏湯#参鶏湯0.0%-6【#反り腰#反り腰解消#ストレッチ】 悩みの改善の為、やってみよう！と思って行動してみて逆に身体がビックリして痛めてしまったり、「私にはやっぱり無理だぁ」なんて折角の前向きな気持ちが心折れてしまわないように。私がいつも運動を伝える時に大切にしてることは、どんな人にも健康の為の運動が毎日を気持ち良く過ごせる習慣になるように。 だから、運動をする順番も大切。 元々運動習慣や運動経験があれば身体が覚えててスッと動かせたりするけれど、無理なく動かせる方法も知っておくことで可動域が更に広がります。 このストレッチも、反り腰による骨盤の傾きや胸椎の歪みを１つずつ分解して行うことで効果を上げることができます。 是非是非、順番に試してもらえたら可動域の広がりを感じてもらえるはず🙂 今日も悩みや不安が少しでも楽に、毎日を笑顔で過ごせるように。頑張る前向きな気持ちを応援してます☺️💗💗💗2025/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰解消#反り腰解消https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.15%3376@lululemonjp 銀座six storeのみんなとRUN&YOGAのイベントへ🏃🧘♀️💕 @takumi_okada.0219 拓海さんコーチの元みんなでわいわいjoggingして、 大好き @ran_orquidea_25 らんちゃんのyogaを初めて受けれました💗癒された〜🕊️ lululemonのウェアは本当吸い付くような着心地でランニング中でも気持ち良く着れるし何よりシルエットがキレイ✨ レギンスとブラトップは特に大好き過ぎて私服でもほぼ着てます💛 参加されたみんな素敵でHigh energy❤️🔥❤️🔥❤️🔥会えて良かったですありがとうございましたっ🫶💕 Special thanks‼︎ @lululemonjp @jane_ismyname2025/11/13に公開- 指定なし0.0%-6【#呼吸#肋骨引き締め#ストレッチ】 お悩みで多い肋骨の開き。身体のクセによって横隔膜が硬くなり呼吸が浅くなってしまう人が多いです。 女性は特に深呼吸ってとっても大切！自律神経を整えるためにも、代謝を良くするためにもしっかり身体に酸素を取り込み巡りの良い身体をつくりましょ♡ 気合い入れにも、ホッと一息にも自分のために深呼吸を❤️ 今日も自分のため家族のため、誰かの笑顔のために頑張る気持ちを応援してます🙂💕2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨引き締め#肋骨引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.4%9213【#脇肉#腹斜筋#体幹トレーニング#ストレッチ】 ウォーミングアップにもオススメな胸と肩甲骨を動かし脇腹をスッキリさせてるストレッチ２種ご紹介🙂 呼吸を深めるためにも肋骨周りを動かし内臓部分のお腹を薄く引き伸ばす習慣を。 それぞれゆっくりお腹を薄くしたまま吐く息で更にお腹を薄くしながら深呼吸を繰り返します。 それぞれ20秒程度ずつキープを。 今週もみんなお疲れ様でした♡酔い週末を〜🍻💕2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脇肉#脇肉https://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋#腹斜筋https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ3.58%8,32114<前へ1234567...82>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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